Польза свёклы для мужчин: от улучшения эрекции до похудения
Вряд ли ты ожидал, что мы посвятим целую статью какому-то там корнеплоду. Но в том-то и дело, что свёкла — это не проходной овощ, а своеобразный суперфуд, который в настоящее время набирает популярность на Западе. Да, пока ты кривишься в отвращении к свекольному салату, в западных странах знают, в чём польза свёклы, и сметают этот продукт с полок. И тому есть много причин. Вот основные способы, которыми свёкла несёт пользу мужскому организму.
Польза свёклы для сердца
У мужчин, по статистике, сердечно-сосудистые заболевания встречаются чаще, чем у женщин. Так, например, лишь 8 % мужчин старше 40 лет имеют не повреждённые атеросклерозом артерии, тогда как у женщин это значение составляет 52 %. Риск получить сердечную недостаточность или инфаркт также выше.
И здесь свёкла, которую раньше ты мог не считать достойным продуктом, будет очень кстати. Этот корнеплод богат разнообразными химическими веществами, в том числе нитратами.
Не пугайся, это не те нитраты, которые используются как удобрение в сельском хозяйстве, а полезные. Попадая в организм, нитраты из свёклы превращаются в нитриты, которые далее преобразовываются в оксид азота — полезное для организма вещество.
Это важное отличие от используемых для консервации нитратов, попадающих в организм из полуфабрикатов, так как те превращаются в нитрозамины — высокотоксичные соединения, поражающие печень и обладающие сильным канцерогенным действием и мутагенными свойствами.
Оксид азота способствует расслаблению и расширению сосудов. Благодаря этому кровь перекачивается по телу под более низким давлением, что снижает нагрузку на сердце и позволяет дольше сохранять упругость и целостность кровеносной системы. По результатам исследований, уже через 45 минут после того, как люди выпивали свекольный сок, уровень оксида азота в их телах повышался на 20 %.
Другое исследование показало, что употребление 500 граммов свекольного и яблочного сока снижает артериальное давление, в особенности у мужчин.
Наиболее эффективными являются свекольный сок и сырая свёкла, но можно употреблять и пропаренные корнеплоды для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
30 самых полезных продуктов для здорового сердца
Как свёкла помогает при эректильной дисфункции у мужчин
Увы, но по статистике, примерно пять процентов мужчин старше 40 лет имеют полную эректильную дисфункцию, то есть эрекция в их случае полностью невозможна. Немалый процент мужчин имеет неполную эректильную дисфункцию. Эта цифра постоянно растёт, а возраст возникновения проблем с потенцией уменьшается, и уже молодые парни начинают страдать от падения либидо и ухудшения эрекции. Всё из-за стресса, малоподвижного образа жизни, неправильного питания, экологии, высокого давления и других факторов.
Здесь свёкла также может помочь — по крайней мере, с высоким давлением, о котором мы говорили выше. Дело в том, что высокое давление может повреждать сосуды и пещеристое тело члена, наполняемое кровью во время эрекции.
Пещеристые тела просто теряют тонус и не могут удерживать кровь, из-за чего эрекция становится слабой или пропадает.
Попадающий в организм из свёклы оксид азота уменьшает давление, а витамины, содержащиеся в этом корнеплоде, укрепляют сосуды. Всё вместе это способствует профилактике эректильной дисфункции у мужчин. Именно поэтому, если ты страдаешь от высокого давления, стоит включить в свой рацион свёклу (разумеется, после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний).
Свёкла помогает снизить уровень вредного холестерина, который закупоривает сосуды и ухудшает кровообращение. Также в ней содержится бор, который увеличивает выработку тестостерона. А ещё свёкла способствует выведению из организма излишков эстрогена, который не только токсичен для печени, но и бьёт по либидо, так как является женским гормоном.
Вкупе с оксидом азота и витаминами это способствует укреплению эрекции и её стабильному поддержанию.
Чем полезна свёкла для мозга и психики
Здесь, как и в предыдущих двух пунктах, основную роль играет оксид азота, который расширяет сосуды.
Благодаря этому в мозг поступает большее количество крови и кислорода, что помогает улучшить умственные и когнитивные функции. После включения в рацион свёклы ты почувствуешь, что принимать решения становится легче, а память улучшилась, и ты можешь запоминать больше информации. Это происходит из-за более качественного кровоснабжения лобной доли мозга. Одно из исследований показало, что употребление одного стакана свекольного сока в день в течение двух недель позволяло испытуемым набирать на 4 % больше очков в тесте на время реакции, чем тем, кому давали плацебо.
Что касается психики, то здесь роль играет всё тот же оксид азота. Снижение уровня оксида азота может отрицательно влиять на нейротрансмиттеры в мозге, что может приводить к психическим заболеваниям. Повышение уровня оксида азота, поступающего из свёклы, помогает нормализовать химический баланс мозга. Ведутся исследования и по положительному воздействию свёклы на организм людей, страдающих болезнью Альцгеймера.
Как свёкла помогает предотвратить рак и уменьшить воспаление
В наше время рак встречается всё чаще и стремительно молодеет, поэтому отсутствие профилактики — это немалый риск получить эту болезнь.
В свёкле содержатся беталаины — растительные пигменты, которые имеют красную и жёлтую окраску. Беталаины красной столовой свёклы имеют антиоксидантные, противораковые и антимикробные свойства. Стоит включить свёклу в рацион хотя бы для того, чтобы уменьшить риск возникновения рака простаты — распространённого заболевания, от которого ежегодно умирают тысячи мужчин.
Это положительное воздействие достигается за счёт антиоксидантных свойств беталаинов, которые уменьшают воспаление. Одно из исследований показало, что беталаины способствовали уменьшению воспаления у пациентов с остеоартритом. В ходе другого исследования выяснилось, что они уменьшают воспалительные процессы в печени, вызванные химическими веществами. Свёкла помогает поддерживать работу печени и её чистоту, способствуя более эффективному выведению токсинов.
В данное время ведутся исследования по использованию беталаинов для контроля над воспалениями, ведущими к раку.
Чем полезна свёкла для желудочно-кишечного тракта и похудения
Свёкла содержит 3,5 грамма клетчатки, которая помогает пищеварению.
Если тебя мучают регулярные запоры, свёкла поспособствует улучшению состояния пищеварительной системы и поможет поддерживать регулярность дефекации. Если при включении в рацион свёклы твой стул или моча окрасились в розовый или красный цвет, не паникуй, так как это может быть вызвано уже описанным выше красителем беталаином. Разумеется, речь идёт об отсутствии слабости, болезненных ощущений и других симптомов кровотечения. Также свёкла помогает разжижать желчь, помогая ей более свободно проходить в тонкий кишечник, что тоже способствует улучшению пищеварения.
Кроме того, свёкла способствует потере веса, выводя из организма вредные жиры, а также помогая лучше перевариваться тем ингредиентам, которые в противном случае остались бы на более длительное время в пищеварительной системе и не только всасывались бы в кровь и откладывались в виде жира, но и повышали риск возникновения воспаления.
Польза свёклы для спортивных результатов
В свёкле содержится небольшое количество важных для организма витаминов и минералов, таких как железо, калий, марганец, витамин C и так далее.
Благодаря этому, употребление свекольного сока или сырой свёклы перед спортивными тренировками или другими видами физической нагрузки помогает меньше уставать и дольше заниматься. Кроме того, оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды, увеличивает приток крови к мышцам, насыщая их большим количеством кислорода. Это повышает силу и позволяет быстрее восстанавливаться.
10 продуктов, которые стоит перестать покупать, если ты хочешь быть здоровее
Названа неочевидная польза свеклы для мужчин – Газета.Ru
Названа неочевидная польза свеклы для мужчин – Газета.Ru | Новости
close
100%
В свекле содержатся беталаины — растительные пигменты, которые придают корнеплоду яркую окраску и обладают различными полезными свойствами. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт, диетолог Ольга Лушникова.
По словам доктора, беталаины обладают выраженными антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми, антимикробными свойствами, усиливают естественные детоксикационные процессы в организме за счет увеличения выработки глутатиона.
«Также беталаины способствуют выделению оксида азота (NO) — одного из важнейших биологических медиаторов, участвующего во многих процессах в организме. Самый важный — функционирование эндотелиальных клеток сосудов, то есть обеспечение нормального кровоснабжения всех органов и систем. Важную роль монооксид азота играет в процессе возникновения и поддержания эрекции у мужчин», — сообщает Лушникова.
Доктор объясняет, что на первом этапе возникновения эрекции клетки эндотелия сосудов и нейроны полового члена вырабатывают NO, который, в свою очередь, провоцирует усиленный синтез циклического гуанозинмонофосфата (ц-ГМФ) и препятствует его распаду.
«Прямо воздействуя на миоциты, такой комплекс активных компонентов вызывает расслабление мышечных волокон сосудистой стенки. В результате происходит расширение сосудов и быстрый прилив крови к органам малого таза. Кавернозные тела полового члена при этом наполняются кровью, возникает эрекция. Из-за отсутствия монооксида эрекция либо не достигается совсем, либо становится слишком слабой для интимных отношений», — поясняет терапевт.
Как отмечает врач, больным, страдающим этой формой эректильной дисфункции, помогают препараты, имитирующие действие монооксида азота в организме человека.
Однако доктор уверяет, что свекла в рационе не способна решить все проблемы с эрекцией:
«Полагаться на то, что можно есть свеклу и улучшить потенцию, весьма недальновидно. На эректильную функцию мужчин влияет огромное количество факторов: гормональные нарушения, стрессы, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес, инфекции и другие».
При возникновении проблем Лушникова рекомендует мужчинам в первую очередь обратиться за профессиональной помощью к урологу-андрологу.
Ранее врач назвал самую вредную летнюю обувь.
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
«Пустили прожорливого сына близких друзей пожить на несколько дней и до сих пор не можем выгнать»
Финансист из Москвы – о вынужденном гостеприимстве
«Муж хочет секса три раза в день, а мне достаточно раз в месяц»
Домохозяйка из Иркутска – о разнице сексуальных темпераментов
«Не отпущу мужа на встречу класса, если туда придет его первая любовь»
Бухгалтер из Воронежа – о сохранении семьи
Почему мать переписала дачу и квартиру на нового мужа, оставив детей и внуков ни с чем
Домохозяйка из Орла – о квартирном вопросе
Нужны ли советские мультфильмы современным детям: мнение читательницы
Педагог из Новосибирска – о минусах «старых добрых» советских мультфильмов
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Свекольный сок при эректильной дисфункции (ЭД): преимущества и применение
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эректильная дисфункция возникает, когда у мужчины возникают проблемы с достижением или сохранением эрекции во время полового акта. Может ли свекольный сок помочь мужчине получить и сохранить эрекцию?
Соединения в свекольном соке приносят много пользы человеческому организму, и некоторые могут объяснить, почему многие мужчины говорят, что свекольный сок помогает им избежать ЭД.
Поделиться на PinterestСвекольный сок содержит соединения, полезные для человеческого организма. В настоящее время нет убедительных научных доказательств в поддержку утверждения о том, что свекольный сок полезен при ЭД.
Несмотря на это, многие мужчины говорят, что регулярное употребление свекольного сока помогает им получить или сохранить эрекцию. Для этого может быть несколько причин.
Оксид азота
Свекольный сок помогает организму вырабатывать оксид азота. Оксид азота часто используется для расширения кровеносных сосудов и продается в качестве пищевой добавки при ЭД. Оксид азота помогает поддерживать давление в пещеристых телах, необходимое для поддержания эрекции.
Пещеристое тело представляет собой губчатую ткань, которая наполняется кровью во время эрекции. В тканях должно быть достаточное давление, чтобы удерживать кровь и поддерживать эрекцию. Оксид азота помогает поддерживать это давление.
Свекольный сок может этому способствовать, поскольку в нем много нитратов, и организм превращает эти нитраты в оксид азота.
Снижение кровяного давления
Свекла также влияет на другие факторы циркуляции ЭД.
Высокое кровяное давление может влиять на ЭД, поскольку может затруднять приток крови к половому члену для обеспечения эрекции.
Исследования показали, что такие продукты, как свекла с высоким содержанием нитратов, могут снижать кровяное давление у людей с гипертонией. Выпивать одну чашку свекольного сока каждый день может быть достаточно, чтобы ощутить эту пользу.
В тех случаях, когда ЭД вызвана высоким кровяным давлением, теоретически это может облегчить симптомы ЭД.
cGMP
Циклический гуанозинмонофосфат или цГМФ способствует расслаблению артерий, что может увеличить приток крови к половому члену. Многие лекарства от ЭД работают, заставляя организм перерабатывать цГМФ.
Недавнее исследование показало, что продукты с высоким содержанием нитратов могут также увеличить количество цГМФ в мужском организме. Это может означать, что такие продукты, как свекла, потенциально могут помочь мужчинам поддерживать эрекцию.
Подобно многим сокам, свекольный сок лучше всего подавать свежим. Обработка корня и стебля свежей свеклы в соковыжималке позволяет очень быстро получить свекольный сок.
Многие продуктовые магазины или соковые бары также продают свекольный сок.
Свекольный сок имеет землистый вкус, который может быть неприятным для некоторых людей. Его можно разбавить соком сельдерея, имбирем, яблоками или апельсинами, чтобы сделать его слаще.
Свекольный сок можно принимать отдельно или с другими соками. Многие бары сока смешивают свеклу с другими корнеплодами, такими как морковь, редис и имбирь.
Для свекольного сока не существует рекомендаций или утвержденной рекомендуемой суточной дозы. Однако употребление свекольного сока в умеренных количествах обычно безопасно.
Целесообразно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион обычный свекольный сок, если у него есть какие-либо заболевания или он принимает лекарства, на которые может повлиять.
Поделиться на PinterestСвекла содержит клетчатку, железо, фолиевую кислоту и калий.
Свекла очень питательна и приносит много пользы организму, помимо помощи при ЭД.
В частности, свекла содержит:
- фолиевую кислоту
- марганец
- калий
- медь
- железо
Свекла также содержит клетчатку и некоторое количество белка, поэтому добавление цельной свеклы в рацион полезно для здоровья. Большая часть этой клетчатки удаляется в процессе приготовления сока, но свеклу можно жарить, добавлять в супы или готовить другими способами.
Соединения в свекле, называемые беталаинами, также приносят пользу организму. Как отмечается в одном исследовании, эти соединения могут быть полезными антиоксидантами и противовоспалительными средствами. Они могут даже помочь защитить от некоторых видов рака, хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Свекольный сок можно приобрести во многих магазинах здоровой пищи и в Интернете.
При умеренном употреблении большинство людей могут безопасно и регулярно употреблять свекольный сок без риска побочных эффектов.
Наиболее распространенным побочным эффектом является состояние, называемое бетурией, при котором моча становится красноватой после того, как человек съест свеклу.
Это нормально и пройдет, как только человек перестанет есть свеклу.
Нитраты могут расширять кровеносные сосуды в организме и снижать кровяное давление, поэтому любой, кто принимает лекарства от высокого кровяного давления, может захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем включать свекольный сок в свой рацион.
Недавнее исследование показало, что диета с высоким содержанием свеклы не снижает кровяное давление у людей, принимающих лекарства от высокого кровяного давления, но лучше принять меры предосторожности.
Люди с диабетом также должны знать, что свекла содержит большое количество сахара. Когда они выжимаются, большая часть клетчатки удаляется, так что сахар может вызывать скачки уровня глюкозы в крови. Лучше всего контролировать уровень сахара в крови во время употребления битов и вносить любые необходимые изменения в инсулин.
Любой, у кого в анамнезе были мочевые камни, вызванные оксалатом кальция, может захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем регулярно пить свекольный сок.
В свекле много оксалатов, которые могут связываться с кальцием в почках и образовывать эти камни.
Врачи могут предложить способ употребления свеклы, например, пить сок с источником кальция, чтобы избежать его накопления в почках.
Поделиться в Pinterest Изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и медитация, могут улучшить симптомы ЭД.
Выбор образа жизни является важным фактором, способствующим ЭД. Внесение некоторых здоровых изменений в диету и повседневную деятельность в некоторых случаях может помочь предотвратить ЭД.
Некоторые изменения привычек могут помочь при ЭД, например, отказ от чрезмерного употребления алкоголя или курения. Другие изменения образа жизни, которые могут улучшить симптомы ЭД, включают:
- привычки, снижающие стресс, включая медитацию или консультирование
- физические упражнения и более активный образ жизни
- поддержание здорового веса
- общение с сексуальным партнером, чтобы избежать беспокойства и неуверенности повод для беспокойства.
Выбор образа жизни, отсутствие физических упражнений и даже напряженный день могут повлиять на либидо и помешать настроению на секс.Поддержание здорового образа жизни может быть лучшим способом предотвращения ЭД, и добавление свекольного сока или цельной свеклы в рацион может быть шагом в правильном направлении. Использование свекольного сока при ЭД кажется многообещающим, но еще не доказано.
Другие случаи ЭД могут быть не такими простыми. Любой, кто испытывает ЭД с другими симптомами, такими как затрудненное мочеиспускание или преждевременная эякуляция, должен поговорить со своим врачом для постановки правильного диагноза.
Польза свеклы для мужчин | Simply Supplements
Вкус, который снова в моде – отчетливый цвет и вкус свеклы сразу узнаваемы. Выбираете ли вы его из салатов или получаете дополнительную порцию, вы, вероятно, будете знать, что это здоровая пища; с высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов. Для мужчин, тем не менее, могут быть некоторые особенно интересные питательные вещества, которые укрепляют тело.
В чем именно заключаются эти преимущества для мужчин? Какие секреты есть в составе этого скромного овоща? Некоторые ответы на этот вопрос могут вас удивить; оказывается, свекла — более трудолюбивый овощ, чем можно подумать.
Почему свекла так полезна?
Некоторые торговые точки теперь называют свеклу «суперпродуктом», хотя несколько десятилетий назад это был всего лишь очередной урожай с наделов. Оказывается, в каждом грамме свеклы происходит больше, чем мы думали изначально.
Естественно, в нем мало калорий и много клетчатки, но настоящая история заключается в витаминах и минералах. Один удивительный факт заключается в том, что в нем много витамина С, который обычно больше ассоциируется с цитрусовыми, что способствует иммунитету и здоровью кожи. Он также богат другим витамином: B9, также известным как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Он используется во всем теле, поддерживая выработку эритроцитов и уменьшая воспаление (подробнее об этом позже). Еще одним важным питательным веществом, которого много в свекле, является марганец; это используется для создания одного из самых мощных антиоксидантов в организме и является еще одним средством уменьшения воспаления.
Наряду с этим есть много железа, фосфора и калия. Там много химических процессов, и было показано, что они оказывают некоторое влияние на мужской организм. Итак, давайте перейдем к проблеме, с которой сталкивается огромный процент мужчин, особенно с возрастом:
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Этот скромный овощ может улучшить здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов. Для мужчин сердечные заболевания и сердечно-сосудистые осложнения представляют собой один из самых больших рисков для здоровья: инсульт, сердечные приступы и атеросклероз (уплотнение артерий и сосудов). Свекла обладает особым свойством, которое не только помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и оказывает другие побочные эффекты на все тело.
Свекла содержит большое количество химических веществ, называемых нитратами. В организме они превращаются в важное соединение, называемое оксидом азота. Что особенного в оксиде азота, так это то, что он вызывает расслабление и расширение кровеносных сосудов.
Благодаря более широким и рыхлым сосудам кровь перекачивается по всему телу при более низком давлении, что снижает нагрузку на сердце и более тонкие капилляры, например, в головном мозге и легких. Одно небольшое исследование показало, что уровень оксида азота увеличивается на 20% всего через 45 минут после приема добавки сока свеклы.Прямая связь между свеклой и снижением артериального давления также была проверена: исследование 2012 года показало, что употребление 500 г свекольного и яблочного сока снижает систолическое артериальное давление, особенно у мужчин. В отчетах также указывается, что этот эффект, по-видимому, сильнее всего проявляется при использовании сырой или выжатой свеклы, поэтому не забудьте добавить ее в свой салат или бутерброд, если вы хотите поддержать здоровье своего сердца.
Как мы уже упоминали, это снижение артериального давления имеет и другие потенциальные последствия для организма. Одним из состояний у мужчин, при котором будет важен больший кровоток, является…
Эректильная дисфункция и либидо
Подсчитано, что около пяти процентов 40-летних мужчин имеют «полную» эректильную дисфункцию, и этот процент растет с возрастом.
К сожалению, это все еще что-то, к чему все еще прикреплено клеймо, несмотря на то, что оно так распространено. С проблемой, которая, как известно, имеет сложные причины — как психические, так и физические — свекла может помочь, не привлекая внимания к проблеме.Особое внимание уделялось влиянию высокого кровяного давления на эректильную дисфункцию. Ссылка кажется интуитивно понятной; повышенное давление может повредить сосуды в нежной мягкой ткани полового члена, которая наполняется кровью во время эрекции. Эта связь наблюдалась в исследованиях: более тяжелые формы эректильной дисфункции иногда связаны с гипертонией. Что интересно, импотенция иногда может быть признаком гипертонии, часто предшествующей официальному диагнозу у мужчин.
Таким образом, эффект расширения сосудов от ранее упомянутого оксида азота действительно может способствовать эректильной дисфункции. Считается, что если высокое кровяное давление вызывает дисфункцию, то понижающее давление действие свеклы может поддерживать сексуальное благополучие.
Даже без высокого давления увеличение кровотока вокруг тела может помочь стимулировать вещи как в теле, так и в уме (подробнее об этом позже).Воспаление
Когда мы подхватываем инфекцию или болезнь, наш организм вырабатывает лейкоциты для борьбы с чужеродными клетками. Когда эти лейкоциты продолжают бороться после устранения проблемы, часто атакуя здоровые клетки, возникает хроническое воспаление. У мужчин это может произойти по ряду причин (в основном из-за образа жизни или травм), но это связано с некоторыми опасными заболеваниями, такими как некоторые виды рака, панкреатит, астма и даже депрессия. Это не обошлось без видимого отека или покраснения опухших суставов или сыпи, которые могут часто возникать.
Воспаление может стать более серьезным и распространенным с возрастом, но свекла может быть естественной защитой от его последствий. Ответственные за это химические вещества называются беталаинами, теми же, что и придают свекле ярко-красный цвет.
Предстоит еще много исследований, но то, что было проведено до сих пор, было многообещающим.
Одно из таких исследований показало, что беталаины способствуют уменьшению воспаления у пациентов с остеоартритом, а другое обнаружило, что они улучшают «маркеры повреждения печени и воспаления», вызванные определенными химическими веществами. Есть даже некоторые исследования, показывающие, как они могут защитить от определенных типов раковых клеток, с обзором исследований 2015 года, в котором говорится, что свекла и беталаины «многообещают в качестве будущей стратегии, чтобы, по крайней мере, помочь справиться с некоторыми симптомами воспаления при раке».Психические льготы
Примерно 1 из 8 мужчин имеет общие проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или биполярное расстройство. Такие вещи, как общественные ожидания, традиционные гендерные роли и ограниченный доступ, усугубляют проблему. Естественно, это чрезвычайно сложные состояния, и их серьезность определяется целым рядом причин и факторов. Может показаться сюрреалистичным, что свекла может поддерживать психическое здоровье, но есть небольшое количество исследований, указывающих на это.
Есть некоторые доказательства того, что оксид азота также используется в мозге. В частности, снижение уровня оксида азота может негативно повлиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, что может привести к ранее упомянутым психическим заболеваниям. Одно исследование показало, что люди с генами, вызывающими «варианты» нормального производства оксида азота вместо стандартных генов, более уязвимы к депрессии.
Таким образом, предполагается, что с повышенным уровнем оксида азота, полученным из свеклы, химический состав мозга можно несколько нормализовать. Есть также сообщения о том, что свекла и оксид азота, возможно, помогают при болезни Альцгеймера, которая характеризуется повреждением кровеносных сосудов в головном мозге.
Конечно, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает серьезным психическим заболеванием, как можно скорее обратитесь к врачу.
Лучший способ приготовить свеклу?
Как и у любого овоща, у свеклы есть множество способов получать питательные вещества.
И, как и в случае с другими овощами, любое увеличение его потребления — очень хорошее начало. Со всеми питательными веществами, содержащимися в свекле, даже менее здоровые методы, такие как обжаривание, все же могут принести пользу вашему организму.Однако, чтобы получить максимальную отдачу от овощей, важно есть их с минимальными приготовлениями. Для приготовления пищи приготовление на пару является отличной альтернативой варке. Более того, добавление сырой свеклы в салаты и другие блюда гарантирует максимальное количество питательных веществ. Есть даже свекольный сок, который можно приготовить или купить, если вы хотите добавить его в свой рацион на ходу. Это может быть интенсивный вкус, поэтому добавление других вкусов, таких как яблоко или апельсин, может сделать его более приятным для начала, пока вы не привыкнете к этому вкусу.
Заключение
Для мужчин свекла — это больше, чем просто красочное дополнение к их еде. В атомном масштабе после его приема происходят химические процессы, которые могут иметь небольшие, но ощутимые последствия для всего организма.
Выбор образа жизни, отсутствие физических упражнений и даже напряженный день могут повлиять на либидо и помешать настроению на секс.
Благодаря более широким и рыхлым сосудам кровь перекачивается по всему телу при более низком давлении, что снижает нагрузку на сердце и более тонкие капилляры, например, в головном мозге и легких. Одно небольшое исследование показало, что уровень оксида азота увеличивается на 20% всего через 45 минут после приема добавки сока свеклы.