Молочная каша в микроволновке: Овсяная каша в микроволновке на молоке рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Овсяная каша в микроволновке на молоке рецепт с фото пошагово и видео

Овсяная каша в микроволновке на молоке

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 16 мин PT16M

Шаг 1:
Как сварить овсяную кашу в микроволновке на молоке? Подготовьте продукты. Овсяные хлопья можете взять любые — и хлопья быстрого приготовления, и те, которые надо долго варить. С последними будут более выражены сами хлопья, а с быстрыми каша получается мягче. Молоко можете взять коровье или козье любой жирности, все зависит от вашего вкуса и возможностей. Но чем выше жирность молока, тем вкуснее получится каша, хотя она будет более калорийной.
Шаг 2:
Возьмите глубокую миску, которая подходит для приготовления в микроволновой печке, и высыпьте туда овсяные хлопья. Влейте воду и добавьте соль. Включите микроволновку на 5 минут при максимальной мощности (у меня это 1000 Ватт) и дождитесь звукового сигнала окончания приготовления. Если ваша микроволновка менее мощная, то время приготовления увеличьте на 2-3 минуты.
Шаг 3:
Достаньте миску из микроволновой печки (аккуратно, не обожгитесь!!!) и влейте молоко. Хорошенько перемешайте, так как каша может прилипнуть ко дну и затем пригореть.
Шаг 4:
Добавьте сахар по вкусу и перемешайте.
Шаг 5:
Возвратите миску с кашей снова в микроволновую печку и включите на 3 минуты при максимальной мощности. После звукового сигнала окончания приготовления оставьте кашу внутри еще на 3 минуты.
Шаг 6:
Выньте миску с кашей и сразу разложите ее по тарелкам. При желании добавьте сливочное масло. Приятного аппетита!

Думаю, все знают, что овсяная каша очень полезна, особенно на завтрак. Не зря ее так любят англичане. Вспомнить хотя бы знаменитого сыщика Шерлока Холмса, который начинал свой день именно с нее. Конечно, такая каша варится быстро, но при этом нужно постоянно держать ее в поле зрения, чтобы сначала молоко не сбежало из кастрюли, а затем чтобы она не пригорела.
Овсяную кашу можно готовить не только на молоке, но и просто на воде или на кокосовом молоке, если не употребляете лактозу. К тому же кашу можно разнообразить вкусовыми добавками в виде ягод, фруктов, меда или всевозможных сиропов и варенья. И каждый раз она будет иметь разный, неповторимый вкус.

Имейте в виду, что микроволновки работают не одинаково. Время приготовления и рекомендуемая мощность могут отличаться от заявленных в рецепте. Читайте инструкцию к вашему прибору и учитывайте особенности именно вашей техники.

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель, который не боится термической обработки.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Молоко коровье цельное – 68 ккал/100г
Молоко 3,5% жирности – 64 ккал/100г
Молоко 3,2% жирности – 60 ккал/100г
Молоко 1,5% жирности – 47 ккал/100г
Концентрированное молоко 7,5% жирности – 140 ккал/100г
Молоко 2,5% жирности – 54 ккал/100г
Сахар-песок – 398 ккал/100г
Сахар – 398 ккал/100г
Соль – 0 ккал/100г
Вода – 0 ккал/100г
Овсяные хлопья – 305 ккал/100г
Геркулес сырой – 390 ккал/100г

Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Вода, Молоко, Сахар, Соль

Молочная манная каша в микроволновке – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

(2)

Купить продукты

Молочная манная каша — это прекрасное блюдо на завтрак, которое любят и взрослые, и дети. Манка весьма полезна, ведь в ней содержатся витамины и микроэлементы, необходимые нашему организму. К тому же она благотворно влияет на работу ЖКТ. Но что, если с утра не всегда есть время на готовку, а побаловать себя и своих близких вкусной кашей так хочется? Предлагаем рецепт приготовления манной каши в микроволновке. Это самый быстрый способ! Всего 5 минут и горячая вкусная манная каша на вашем столе.

Автор: Зоя Яковенко,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

5 минут

Время на кухне

2 минуты

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для основного блюда

Молоко	1 стакан = 200 г
Манная крупа	1. 5 ст. л. = 24 г
Сахар	1 ст. л. = 25 г
Соль	1 щепотка = 1 г
Сливочное масло	20 г

Для подачи

Сливочное масло

по вкусу

заказать продукты

Сделать полезнее:

Вместо сахара используйте заменитель.

Чтобы приготовить вегетарианскую кашу, замените коровье молоко на растительное, а сливочное масло на кокосовое или арахисовое.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты по списку. Посуду для приготовления каши в микроволновке лучше взять керамическую или стеклянную без металлических каемок.

Шаг 1

В глубокую стеклянную миску всыпьте манную крупу, сахар и соль.

Шаг 2

Залейте сухие ингредиенты стаканом молока. Всё перемешайте. Чтобы в процессе приготовления каша не убежала, она должна занимать не более половины от объема миски.

Шаг 3

Отправьте кашу в микроволновку. Выставите мощность 750 Вт и время 1,5 минуты.

Шаг 4

Достаньте кашу из микроволновки, добавьте кусочек сливочного масла и перемешайте. Отправьте кашу снова в микроволновую печь на 1,5 минуты.

Доставать кашу из микроволновки лучше с помощью прихватки или полотенца, так как посуда в процессе приготовления очень сильно нагреется.

Шаг 5

Готовую кашу перемешайте.

Шаг 6

Подайте манную кашу с кусочком сливочного масла. Приятного аппетита!

произвести впечатление

Добавьте в кашу ягоды, сухофрукты, орехи, варенье или джем.

Рецепт каши за 5 минут в микроволновой печи

Как приготовить кашу в микроволновой печи – мой проверенный рецепт каши за 5 минут в микроволновой печи сделает идеальный быстрый и легкий полезный завтрак!

Вы замечаете, что отказываетесь от хлопьев (или вообще отказываетесь от завтрака!) в течение недели, потому что нет времени ни на что другое? Вы можете быть удивлены, узнав, что вы можете приготовить и приготовить тарелку каши для себя менее чем за 5 минут, не требуя дорогих смесей в пакетах, только простые, хорошие, настоящие ингредиенты!

Сегодня я делюсь своим проверенным и надежным рецептом простой каши в микроволновке, одного из самых быстрых и простых рецептов завтрака! Этот рецепт не содержит рафинированного сахара, и я также делюсь альтернативой без молочных продуктов.

С тех пор, как я принял участие в февральском конкурсе без сахара, хлопья и тосты были для меня непозволительны, поэтому мои привычки в отношении завтрака должны были быстро измениться!

Учитывая морозную погоду, теплый завтрак – идеальное начало дня, поэтому я приготовила на завтрак овсянку и очень наслаждалась ею. У меня есть ощущение, что эта привычка переживет мой вызов без сахара, по крайней мере, до тех пор, пока не вернется жаркая летняя погода!

Я варю кашу на несладком миндальном молоке. Он не содержит молочных продуктов и сахара, содержит мало калорий и отлично сочетается с кашей. Вы можете заменить миндальное молоко коровьим молоком, если хотите, они оба работают одинаково хорошо.

Я также люблю добавлять в кашу немного ванильного экстракта, он придает сладость без добавления сахара. Я обычно добавляю в кашу нарезанный банан и семена чиа, но вы можете использовать любые фрукты, орехи или семена, которые вам нравятся.

5-минутная каша, приготовленная в микроволновой печи

Ингредиенты (1 порция):

40 г овсяных хлопьев
200 мл несладкого миндального молока (или молочного молока)
½ ч. л. ванильного экстракта (по желанию)

Для подачи:

1 банан
1 чайная ложка семян чиа

Метод:

Отмерьте овсяные хлопья и молоко в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, затем добавьте ванильный экстракт, если используете.

Перемешайте, затем готовьте в микроволновой печи при высокой температуре в течение 2,5 минут.

Достаньте из микроволновой печи, снова перемешайте и снова поставьте в микроволновую печь.

Продолжайте готовить с 30-секундными интервалами, помешивая, пока каша не приобретет желаемую консистенцию.

Подавайте с нарезанным или нарезанным бананом, посыпав семенами чиа, или украсьте другими свежими фруктами на ваш выбор.

Наслаждайтесь!

Примечание: этот рецепт легко удвоить, просто готовьте на минуту или около того дольше при удвоении количества.

Лучшие советы по приготовлению каши

Какой овес использовать для каши?

Я предпочитаю использовать для каши овсяные хлопья, но вы можете использовать любой тип овса — это зависит от личных предпочтений. Овсяные хлопья, овсяные хлопья, овсяные хлопья и гигантские овсяные хлопья отлично подходят для приготовления каши, просто они дают немного разные текстуры, и время их приготовления может немного отличаться.

Какой тип молока следует использовать для каши?

Кашу можно приготовить из любого молока. Из цельного коровьего молока получается восхитительно кремообразная каша, но полуобезжиренное или обезжиренное тоже подойдет. Из немолочного молока, такого как соевое молоко, рисовое молоко или миндальное молоко, также получаются отличные каши.

Каша должна быть густой или жидкой?

Я люблю варить кашу до тех пор, пока она не станет густой, но опять же, это зависит от личных предпочтений, поэтому, если вы предпочитаете жидкую кашу, просто варите ее немного меньше времени. Имейте в виду, что каша будет густеть по мере остывания, поэтому имейте это в виду, когда будете решать, когда ее готовить.

Почему моя каша закипает в микроволновке?

Каша поднимается в процессе приготовления, поэтому, если ваша миска слишком мала, каша, скорее всего, выкипит. Убедитесь, что вы готовите кашу в большой миске, чтобы каша могла подняться — вы всегда можете положить ее ложкой в меньшую миску и подавать к столу.

У меня нет микроволновки – как сварить кашу в кастрюле?

Если у вас нет микроволновки, не беспокойтесь, так же легко сварить кашу на плите! Используйте те же количества, что и в рецепте выше, нагрейте молоко в кастрюле и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего, добавьте овсяные хлопья и варите несколько минут, пока каша не начнет густеть. Продолжайте варить, время от времени помешивая, пока каша не приобретет желаемую консистенцию.

Какие начинки можно положить в кашу?

Для здорового завтрака посыпьте кашу свежими фруктами, такими как нарезанный банан, нарезанные персики или манго, тертое яблоко или ягоды. Сухофрукты, орехи, семечки и ореховая паста без сахара также вкусны, или попробуйте мой простой рецепт ягодного компота.

Менее полезная (но очень вкусная!) начинка включает в себя щепотку сахара, каплю кленового сиропа, меда или золотого сиропа, небольшую горсть шоколадной крошки, ложку нутеллы или джема.

Понравился этот рецепт? Почему бы не попробовать одну из этих идей для здорового завтрака:

Легкая овсяная каша

Легкая каша с морковным пирогом

Каша с начинкой из летних ягод

9000 095 Овсяные хлопья с фруктовым йогуртом

Super Healthy Granola Bar

Чтобы узнать больше о вкусных завтраках, ознакомьтесь с разделом «Рецепты здорового завтрака» здесь, в блоге Eats Amazing, или подпишитесь на мою доску «Идеи здорового завтрака» в Pinterest, чтобы найти свежее и сезонное вдохновение круглый год.

Грейс

Распечатать рецепт

4.80 от 5 голосов

5-минутная каша в микроволновке

Как приготовить кашу в микроволновке – мой испытанный 5-минутный рецепт каши в микроволновке – идеальный быстрый и легкий здоровый завтрак! Без рафинированного сахара и без молочных продуктов.

Время подготовки 1 мин.

Время приготовления 4 мин.

Общее время 5 мин.0005

Автор: Грейс Холл

40 г овсяных хлопьев
200 мл несладкого миндального или молочного молока
½ ч.л. 161 1 ч.л. семян чиа

Отмерьте овсяные хлопья и молоко в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, затем добавьте ванильный экстракт, если используете.
Перемешайте, затем готовьте в микроволновой печи при высокой температуре в течение 2,5 минут.
Достаньте из микроволновой печи, снова перемешайте и снова поставьте в микроволновую печь.
Продолжайте готовить с 30-секундными интервалами, помешивая, пока каша не приобретет желаемую консистенцию.
Подавайте с нарезанным или нарезанным бананом и посыпав семенами чиа.

Примечание: Этот рецепт легко удваивается, просто готовьте на минуту или около того дольше, когда количество удваивается.

Хотите попробовать этот рецепт? Почему бы не сохранить его в Pinterest, чтобы вы могли легко найти его снова!

Каша в микроволновке – Голодный Здоровый Счастливый

Если у вас не так много времени на завтрак по утрам, то эта вкусная каша, приготовленная в микроволновке за 5 минут, изменит ваши привычки в еде. Согревающий, успокаивающий и питательный завтрак, который любит вся семья, готовится за считанные минуты. Нет необходимости в дорогих пакетиках «быстрорастворимой каши», так как ее можно приготовить и приготовить самостоятельно всего за 5 минут, из простых ингредиентов.

Утро в нашем доме сумасшедшее с тех пор, как наш старший пошел в школу. Это куча голодных детей, родителей-зомби без кофеина, пустых школьных сумок и потерянной обуви. Плотный и сытный завтрак является обязательным в нашем доме, и хотя мы любим готовить кашу традиционным способом, когда у нас есть немного больше времени, эта 5-минутная каша, приготовленная в микроволновой печи, стала для нас спасением.

Я думаю, что микроволновая каша имеет плохую репутацию из-за тех дорогих быстрорастворимых пакетиков, которые вы можете купить, которые не имеют особого вкуса и часто имеют консистенцию клея для обоев. По нашему рецепту получается гладкая кремообразная каша, которая согреет ваш живот. Мы также включили все наши любимые начинки для каш.

Если вы ищете другие способы есть овсянку, то почему бы не попробовать наши Полезные оладьи , Овсяные хлопья на ночь , Овсяные хлопья легкой выпечки , Тыквенные овсяные хлопья или Банановые овсяные кексы .

Перейти к:

Почему вам это понравится
Необходимые ингредиенты
Как приготовить кашу в микроволновой печи — шаг за шагом
Польза каши для здоровья
Вариации
Начинки для каши
29 Дополнительные насадки
Подробнее рецепты завтрака
Рецепт
Обратная связь

Почему вам это понравится

Быстрый и легкий завтрак – Это так просто! Просто смешайте все вместе в миске, накройте крышкой и поставьте в микроволновку на 5 минут.
Вкусная сливочная каша – Не пугайтесь, если вы уже пробовали кашу быстрого приготовления в пакете для микроволновки, это совсем не то. Он густой (но не приторный) и сливочный, и просто большое объятие в миске.
Адаптируемый – Вы можете не только адаптировать его с различными начинками, но и добавить несколько разных ингредиентов в саму кашу. Подробнее об этом ниже.
Можно приготовить заранее – Если вы действительно хотите продвинуться вперед накануне вечером, вы можете взвесить порции каши для каждого и положить их в свои контейнеры для микроволновой печи, а затем просто добавить молоко в утро. Вы также можете приготовить все начинки в маленьких мисках, а затем позволить каждому добавить свою.

Необходимые ингредиенты

Овес – Овсяные хлопья – это то, что вам нужно для этого рецепта. Если вы используете овсяные хлопья, это изменит время приготовления и будет иметь другую текстуру.
Молоко – Знаю, спорно. Кто-то варит кашу на молоке, а кто-то на воде. Мы предпочитаем цельное молоко, потому что считаем, что оно получается вкусным, густым и кремообразным, а также содержит белок и кальций для детей. Мы привели варианты молочных вариаций ниже.
Мед – Вам не нужно добавлять это, и вы можете добавить его в качестве начинки, но мы любим немного меда, приготовленного с ним. Мед можно заменить кленовым сиропом, если вы хотите сохранить веганство.
Корица . Как и мед, это необязательный ингредиент, но нам нравится теплота, которую он придает каше, которую можно приготовить в микроволновой печи.

Полный список ингредиентов с размерами находится в карточке рецепта ниже.

Как разогреть кашу в микроволновой печи. Шаг за шагом

Один: Добавьте все ингредиенты в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и хорошо перемешайте.

Два: Накройте пищевой пленкой и сделайте небольшое отверстие посередине. Поставьте в микроволновку и готовьте на максимальной мощности 5 минут, помешивая в середине.

Три: После приготовления снова перемешайте. Добавьте начинки и подавайте.

Польза овсянки для здоровья

Когда мы хотим съесть полезный и сытный завтрак, мы всегда выбираем овсянку. Каша — отличный способ начать день, потому что овес — это сложный углевод, который обеспечивает медленное высвобождение энергии в течение всего утра и поддерживает вас до обеда.

Молочная каша — это хорошее сочетание углеводов, белков и клетчатки. Если вы делаете его с водой, то это снизит содержание жира и сахара, но также снизит содержание белка.

Овес содержит растворимую клетчатку, называемую бета-глюканом, которая, как показали исследования, помогает снизить уровень холестерина. Они также содержат железо, цинк, магний и витамины группы В. Если вы делаете эту кашу на молоке, как у нас, то содержание витаминов и минералов увеличивается, как и содержание кальция.

Ключ к тому, чтобы овсяная каша оставалась здоровым вариантом завтрака, заключается в том, чтобы помнить о том, что вы смешиваете с ней и что добавляете к ней. Старайтесь есть фрукты, орехи и семена, так как такие продукты, как шоколадная паста, действительно могут повысить калорийность и сахар.

Вариации

Это очень простой рецепт, и это то, что нам в нем нравится, так что не так уж много можно адаптировать. Вы можете использовать воду вместо молока, но это действительно предпочтительнее. Мед также можно заменить кленовым сиропом.

Если вы хотите сделать это веганское молоко, вы можете заменить цельное молоко растительным молоком, таким как соевое, кешью, овсяное или миндальное молоко. Мы находим, что они, как правило, готовятся по-разному, поэтому вам может потребоваться добавить немного больше или меньше молока, в зависимости от желаемой консистенции.

Вы также можете добавить молотый миндаль, чтобы сделать его более густым и питательным, или даже немного семян чиа или льна.

Хотите сделать шоколадную версию, которая понравится детям? Смешайте столовую ложку какао-порошка с овсяными хлопьями, а затем добавьте немного шоколадной крошки.

Начинка для каши

Когда у вас есть кремовая основа для каши, все дело в начинке. Нам нравятся дополнительные фрукты, а затем немного хруста, поэтому мы добавили тушеные яблоки, орехи пекан и щепотку корицы для аромата.

Но есть так много вариантов начинки для каши. Вот некоторые из наших любимых:

Часто задаваемые вопросы

Каша и овсянка — одно и то же?

Ну и да и нет. Когда дело доходит до этого рецепта, да, это то же самое. Овсянка — это разновидность каши, но овсяная каша не всегда готовится из овса. Его можно приготовить из различных злаков или бобовых.

Каша лучше на молоке или на воде?

Это личное предпочтение. Технически традиционная каша готовится только из воды, и она все еще кремообразная. Но нам нравятся наши очень сливочные, поэтому мы используем молоко.

Как приготовить веганскую кашу для микроволновки

Чтобы приготовить веганскую версию, замените молоко растительным молоком, таким как миндальное или кешью (или кокосовое молоко, чтобы сделать его более сливочным), и замените мед на кленовый сироп.

Каша для микроволновки не содержит глютена?

Если вы используете сертифицированный овес без глютена и следите за отсутствием перекрестного загрязнения, то он может быть без глютена.

Что можно сделать с остатками каши из микроволновки?

Если следовать этому рецепту, то у вас должно хватить на 2 порции. Однако, если вы обнаружите, что у вас осталась каша, то знаете ли вы, что ее можно использовать для приготовления блинов? Если у вас было 80 г каши, вы можете добавить к ней 80 г самоподнимающейся муки, яйцо, 1 чайную ложку разрыхлителя и 50 мл молока и взбить, чтобы получилась смесь для блинов.

Нужно ли добавлять соль в кашу в микроволновке?

Нет, не нужно. Но добавление небольшого количества в начале приготовления может помочь придать приятный ореховый вкус. Не добавляйте его в конце, иначе он будет просто соленым на вкус. Вам понадобится только крошечная щепотка.

Почему моя каша такая густая?

Каждая микроволновка готовит по-своему, поэтому ваша каша может быть немного гуще или жиже, чем наша. Вы можете готовить его на минуту дольше, если он слишком жидкий или слишком густой, тогда вы можете добавить немного молока перед подачей на стол. Это также охладит его, и он будет готов к употреблению. Каша все равно загустеет при остывании.

Почему моя каша выкипела?

Если ваша каша выглядит так, как будто она взорвалась в микроволновой печи, то это, вероятно, потому, что ваша чаша была слишком маленькой. Каша поднимается во время приготовления, поэтому, если у вас слишком много смеси для размера вашей миски, она выкипит.

Еще рецепты завтраков

Теперь вы знаете, как приготовить кашу в микроволновке, расскажите нам о своих успехах в комментариях ниже.
Отмечайте нас в своих творениях в Instagram @hungryhealthyhappy – Используйте также хэштег #hungryhealthyhappy .

Рецепт

▢ 100 г (1,25 стакана) овса
▢ 600 мл (2,5 стакана) цельного молока
▢ 1 столовая ложка меда
▢ 90 чайных ложек молотой 0300 030 корицы
Добавьте все ингредиенты в микроволновую печь безопасную миску и хорошо перемешайте.
Накройте пищевой пленкой и сделайте небольшое отверстие посередине.
Поставьте в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 5 минут, помешивая в середине.
После приготовления снова перемешайте.