Рецепт банановый смузи: Шоколадно банановый смузи рецепт с фото пошагово

Содержание

Шоколадно банановый смузи рецепт с фото пошагово

Победитель конкурса Лучший рецепт недели 1-7 июля

Шоколадно банановый смузи

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

Шаг 1:
Для того, чтобы приготовить шоколадно банановый смузи вам потребуются следующие продукты: спелые сладкие бананы, молоко (я брала магазинное пастеризованное), горький шоколад (у меня 80% какао), а также небольшая щепотка молотой корицы. На свой вкус в смузи вы можете добавить подсластители: мед (лучше жидкий), сахарный песок, сахарную пудру, сироп (фруктовый или ягодный).
Шаг 2:
Банан лучше брать хорошо спелый или даже переспевший, чтобы он были сладкими. Аккуратно почистите банан, поломайте его руками на небольшие кусочки или нарежьте аккуратно кружочками. Поместите измельченный банан в чашу блендера.
Шаг 3:
Влейте в чашу к банану молоко (я использовала охлажденное). Шоколад натрите на мелкой терке и добавьте к молоку и банану. Всыпьте молотую корицу. Также из пряностей можно добавить немного тертого мускатного ореха, на кончике ножа сердцевины ванильного стручка или же добавить ванильный сахар. Шоколад можно брать любой, главное, чтобы он был “чистым”, без наполнителей, т.е. без орехов, изюма,без начинки.
Шаг 4:
Взбейте все подготовленные ингредиенты на большой мощности до получения максимально однородной массы. Шоколадно банановый смузи готов! Подавайте блюдо сразу же после приготовления украсив на свой вкус. Подавать шоколадно банановый смузи лучше в красивом охлажденном стаканчике, подав дополнительно чайную ложечку или широкую соломинку для коктейлей.

Украсить шоколадно банановый смузи можно при помощи щепотки тертого шоколада, кокосовой стружки, листочка свежей ароматной мяты или мелиссы.
Важно брать свежее натуральное молоко для приготовления смузи, поскольку этот продукт в данном рецепте не подвергается тепловой обработке.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Молоко коровье цельное – 68 ккал/100г
Молоко 3,5% жирности – 64 ккал/100г
Молоко 3,2% жирности – 60 ккал/100г
Молоко 1,5% жирности – 47 ккал/100г
Концентрированное молоко 7,5% жирности – 140 ккал/100г
Молоко 2,5% жирности – 54 ккал/100г
Бананы – 89 ккал/100г
Корица – 247 ккал/100г
Шоколад горький – 539 ккал/100г

Калорийность продуктов: Бананы, Молоко, Корица, Горький шоколад

Банановый смузи , пошаговый рецепт на 770 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль из манго, фенхеля и винограда

Из манго, как правило, сок не выжимают, а взбивают мякоть в блендере — получается потрясающее пюре!

Юлия Высоцкая

03.2011 18:41:00″>01 марта 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Молочный коктейль с персиками и апельсинами

Юлия Высоцкая

01 апреля 2010

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Витаминный сок из моркови и ананаса

Юлия Высоцкая

05 марта 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Банановый коктейль с киви и сливами

Замороженный банан может храниться в холодильнике довольно долго. Если вы используете свежий банан, добавьте в коктейль немного льда.

Юлия Высоцкая

02 ноября 2010

Alesia

05 июля 2020

Приготовление

5 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Банановый смузи вполне способен заменить завтрак. Только пить его нужно сразу после приготовления, чтобы банан не успел потемнеть.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

385

кКал

16%

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

67 г

% от дневной нормы

3 %

2 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

бананы

2 шт.

печенье

40 г

молоко

350 мл

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Банан очищаем от кожуры, нарезаем и опускаем в чашу блендера. Для приготовления смузи отдаем предпочтение спелым плодам, у которых уже слегка начала темнеть кожура, — с ними напиток получится наиболее насыщенным и ароматным. Туда же отправляем печенье и заливаем молоком. Температура жидкости зависит от ваших собственных предпочтений. В данном случае подойдет как охлажденное молоко, так и комнатной температуры.

Измельчаем все до однородности. Готовый смузи разливаем по стаканам, сверху украшаем взбитыми сливками и посыпаем печеньем. Банановый смузи готов! Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

напиткикоктейли безалкогольныедетское менюбыстрые рецептызавтраквзбиватьполдниквегетарианские рецептыпюрироватьсмузибананыпеченьеавторская кухня

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Праздничный обед

Весенние салаты

Рецепты любимых напитков

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Рецепт невероятно сытного клубнично-бананового смузи

Я обожаю этот сытный клубничный смузи! Этот невероятно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на целый день. Перейдите к рецепту клубнично-бананового смузи или прочтите наши советы по его приготовлению.

Мы обожаем этот легкий клубничный коктейль. Банан смешивается с клубникой для получения естественно сладкой сливочной основы . Затем добавляем дополнительное питание кабачками (вы их не очень чувствуете), ореховым или семенным маслом, семенами чиа и корицей.

Банан придает сливочный вкус, но этим дело не ограничивается. Это питательная электростанция, наполненная полезным для сердца калием, витамином B6 и клетчаткой. (Вас также может заинтересовать наш простой рецепт бананового смузи.)
Клубника придает естественную сладость и богата витаминами С и К. Она также обеспечивает хорошую дозу клетчатки, фолиевой кислоты, марганца и калия. Попробуйте наш базовый клубничный смузи.
Цуккини также придает сливочный вкус. Его практически невозможно обнаружить в смузи, и он содержит витамины С, А, калий, фолиевую кислоту и клетчатку.
Ореховое/семенное масло придает сливочный вкус, вкус и белок. (Вам может понравиться наш рецепт домашнего арахисового масла или домашнего миндального масла)
Семена чиа богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и делают вечеринку еще более питательной.

Чтобы узнать больше о полезных рецептах, взгляните на нашу лапшу с чесночным пармезаном и цуккини без чувства вины, на этот салат с клубникой и айсбергом и соусом из голубого сыра, на наши домашние вегетарианские бургеры и на эти полезные запеченные бататы с томатной сальсой из авокадо.

0 Комментарии / 0 Обзоры

Ультра-удовлетворительный рецепт сглажи из клубничного банана

Prep 10MINS
Всего 10MINS

. Этот здоровый плацветный рецепт с бананой. Если можете, используйте замороженный банан — из него получаются самые сливочные смузи. В следующий раз, когда у вас на кухне будет куча бананов, нарежьте несколько и заморозьте для смузи на следующий день.

Приготовление 2 маленьких смузи

Вам потребуется

1 средний (125 грамм) спелый банан, 1 чашка нарезанной

1 чашка с горкой (150 грамм) свежей или замороженной клубники

1 1/2 чашки (185 грамм) нарезанных цукини (около половины среднего цуккини)

2 столовые ложки орехового масла, такого как арахисовое или миндальное, см. наш домашний рецепт арахисового масла

1 столовая ложка семян чиа

Щепотка молотой корицы

Щепотка морской соли

1 стакан воды или молока (молочного или немолочного)

Мед, агава или другой подсластитель по мере необходимости

Указания

Добавьте банан, клубнику, цуккини, ореховое масло, семена чиа, корицу, соль и воду в блендер на высокой скорости. Смешайте на высокой скорости до кремообразного и однородного состояния. Затем попробуйте, если нужно, подкорректируйте, добавив немного подсластителя. Если смузи плохо смешивается или кажется слишком густым, добавьте еще немного жидкости и перемешайте до получения однородной массы.

Разделить на два стакана (или добавить в один высокий стакан для двойной порции). Если хотите, перед подачей посыпьте сверху семенами чиа и нарезанной кубиками клубникой.

Советы Адама и Джоанны

Представленные ниже сведения о пищевой ценности являются приблизительными. Мы использовали калькулятор рецептов USDA Supertracker для расчета приблизительных значений.

Если вы приготовите этот рецепт, сделайте фото и пометьте его хэштегом #inspiredtaste. Мы рады видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Питание на порцию: Размер порции 1 маленький смузи (1/2 рецепта) / Калорийность 197 / Белки 6 г / Углеводы 27 г / Пищевые волокна 7 г / Всего сахаров 14 г / Всего жиров 9г / Насыщенные жиры 2 г / Холестерин 0 мг / Натрий 129 мг

Посмотрите, где мы создаем рецепты и видео!

Предыдущий пост: Easy Green Power Smoothie Следующий пост: Легкий 5-минутный клубничный смузи

Рецепт мощного черничного смузи

Простой рецепт черничного смузи, который сделает вас счастливыми на несколько часов . Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки, а также 5 граммов белка. Вкус смузи сладкий, сливочный и свежий. Кроме того, благодаря какао-крупке появляется оттенок темного шоколада. Перейдите к рецепту черничного смузи или прочтите наши советы по его приготовлению.

По нашему рецепту можно приготовить один большой или два маленьких смузи, подходящих для детей. Один маленький смузи содержит почти 5 граммов клетчатки и 5 граммов белка . Он богат антиоксидантами, витаминами, минералами и полезными жирами. Эти черничные коктейли легко приготовить, и они доставят вам удовольствие на долгие часы.

Как приготовить очень сытный и питательный черничный смузи

Больше всего мне нравится в смузи то, что вы можете адаптировать его под свои предпочтения . В этом случае мы взяли базовый чернично-банановый коктейль и добавили много дополнительных питательных веществ с увлажняющим огурцом, богатой железом зеленью и противовоспалительным имбирем. Для еще большей липкости мы добавляем семена конопли и какао-бобов, богатые омега-жирами.

Давайте углубимся в то, что делает этот смузи замечательным:

Черника содержит много клетчатки, мало сахара и содержит антиоксиданты, витамины и минералы. Вы можете использовать свежие или замороженные ягоды. Единственным недостатком фреша является то, что в нем довольно много пектина. В этом нет ничего плохого, но когда смешивают свежую чернику, смузи со временем становится густым и желеобразным. Это не проблема с замороженной черникой, поэтому, если вы ее заморозили, используйте ее.
Банановый придает сливочный вкус, но этим дело не ограничивается. Это питательная электростанция, наполненная полезным для сердца калием, витамином B6 и клетчаткой.

Огурец, шпинат и свежий имбирь богаты многими необходимыми витаминами и минералами и творят чудеса, уменьшая воспаление. Они также отлично подходят для здоровой кожи, волос и ногтей.
Семена конопли и какао-бобов добавляют немного белка и много омега-жирных кислот. Семена конопли смешиваются и делают смузи более сливочным, а какао-бобы добавляют немного вкуса темного шоколада. Если у вас нет какао-бобов, попробуйте чайную ложку какао-порошка или просто не добавляйте их.

Вам также могут понравиться следующие рецепты смузи и соков:

Easy Green Power Smoothie — приготовьте этот богатый белком зеленый коктейль со свежим шпинатом, бананом, апельсином и греческим йогуртом менее чем за 5 минут.
Легкий клубничный смузи — наш основной рецепт!
Натурально-сладкий свекольный сок с лимоном и имбирем — рецепт натурально-сладкого свекольного сока со свежим лимоном, успокаивающим имбирем и огурцом. С высоким содержанием витамина С и незаменимых минералов!
Невероятно сытный клубнично-банановый смузи — Этот невероятно вкусный клубнично-банановый смузи, содержащий 6 граммов белка и 7 граммов клетчатки, зарядит вас энергией на весь день.
Натурально-сладкий зеленый детокс-сок — рецепт натурального сладкого зеленого сока с яблоком, шпинатом, петрушкой и лимоном, а также успокаивающими имбирем и огурцом. С высоким содержанием железа, витамина С и незаменимых минералов!

0 комментариев / 0 отзывов

Power Blueberry Smoothie

ПОДГОТОВКА 10 минут
ВСЕГО 10 минут

Рецепт полезного и сытного черничного смузи, приготовленного из полезных ингредиентов. Если есть возможность, используйте замороженную чернику и замороженный банан — из них получится кремовый смузи. В следующий раз, когда у вас на кухне будет куча бананов, нарежьте несколько и заморозьте для смузи на следующий день.

Приготовление 2 детских смузи или 1 большого