Легкий салат с кукурузой и ананасами – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
Купить продуктыЛегкий салат с кукурузой и ананасами получается сочным, нежным, питательным и оригинальным. Этот рецепт можно смело отнести к рецептам салатов быстрого приготовления, так как никакой предварительной обработки продуктов не требуется. Все, что нужно, это мелко нарезать ананас и крабовое мясо и натереть сыр на терке. Такие салаты пользуются большой популярностью у тех, кто хочет не только вкусно, но и быстро накормить семью. Также он может стать достойным вариантом для праздничного стола.
Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
Кухня
Европейская
Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Белок коровьего молока, Ракообразные, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| Консервированная кукуруза | 0.5 банка / 200 г = 100 г |
| Консервированный ананас | 0.5 банка / 200 г = 100 г |
| Крабовое мясо (сурими) | 200 г |
| Твердый сыр | 100 г |
| Майонез | 3 ст. л. = 75 г |
| Соль | 0.5 ч. л. = 5 г |
| Черный перец молотый | 0.5 ч. л. = 3 г |
Для подачи
| Креветки | 4 шт. = 40 г |
заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать легкий салат с кукурузой и ананасами полезнее, вместо майонеза заправьте салат греческим йогуртом.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Банки кукурузы и ананасов помойте и откройте, слейте жидкость.
Крабовое мясо при необходимости разморозьте.
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Маленькими кубиками порежьте консервированные ананасы. Таким же образом покрошите крабовое мясо. Сыр измельчите на мелкой терке.
Шаг 2
Приготовьте салат. В салатнике смешайте консервированную кукурузу, ананас и крабовое мясо. Добавьте сыр, приправьте солью и перцем. Заправьте салат легким майонезом и хорошо перемешайте.
произвести впечатление
Подавайте легкий салат с кукурузой и ананасами, украсив порцию несколькими креветками.
Салат с ананасами, 113 вкусных рецептов с фото Алимеро
(113) – страница 2
Салат с курицей и ананасами
Рецепт Салат с курицей и ананасами, cостав: куриное филе, ананас консервированный, кукуруза, майонез, паприка молотая; Куриное филе 2 шт. Ананас консервированный 450 гр. Кукуруза консервированная 1…
Салат с курицей и ананасом
Куриные окорочка 1 шт.
Салат листовой
Петрушка
Лук зеленый
Йогурт натуральный 1 шт.
Сыр 50 гр.
Грецкий орех 50 гр.
Сахар 1 ч.л.
Карри
Соль
Ананас консервированный
САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С КОНСЕРВИРОВАННЫМ А…
Салат из курицы с ананасом Куриная грудка 2 шт. Майонез 2 ст.л. Карри 0,25 ч.л. Ананас 1 шт. Паприка 0,25 ч.л. Соль Перец чёрный молотый
Салат с курицей и ананасами 3 рецепт…
Салат с курицей и ананасами Филе куриное Кочан средней пекинской капусты Ананас консервированный 200 гр. Соль Столовая ложек майонеза Грамм консервированный ананас кусочком Банка консервированной сл…
Салат из курицы с ананасом
Куриное филе 300-350 гр. Майонез 4 ст.л. Специи 1 ст.л. Креветки 1,5 ст. Сельдерей стебли 3-4 шт. Ананас 1 шт. Соль Черный перец
Салат курица с ананасами слоеный
Салат курица с ананасами слоеный- слоеный вариант классического рецепта салата из курици с ананасом. Куриная грудка 1 шт. Яйцо 2 шт. Ананас консервированный 1 банка Майонез 300 мл. Сыр 150 гр. Грец…
Королевский салат с ананасами консер.
..Шампиньоны 500 гр Филе куриное 500 гр Ананас консервированный 1 средняя банка Лимон 0.5 шт. Горчица 1 ст.л. Майонез 0.5 ст. Йогурт натуральный 0.5 ст. Соль Перец чёрный молотый
Салат с консервированными ананасами…
Слоёный салат с курицей, ананасами и кукурузой сметается моментально, настолько он вкусный! Куриное филе 0.5 шт. Кукуруза консервированная 0.5 банка Ананас консервированный 1 банка Яйцо 3-4 шт. Сыр…
Салат из курицы с ананасами
Рецепт Салат из курицы с ананасами, cостав: куриная грудка, яйца, ананас консервированный, кукуруза консервированная, майонез, соль, перец, карри; Куриная грудка 1 шт. Яйцо 3 шт. Ананас консервирова…
Салат Курица с ананасами
Курица Банк консервированных ананасов Сыр 100 гр. Полстакана поджаренных орехов Яйцо Майонез
Салат Курица с ананасами
Куриная грудка
Яйцо сваренное вкрутую 2 шт
Фасоль консервированная 1/3 банки
Фасоль стручковая 200 гр.
Ананас конскрвированный 1/2 банки
Сыр российский 100 гр.
Йогурт 5 ст.л.
Чеснок 2 зубчик
Лимонный…
Салат с консервированными ананасами
Салат с консервированными ананасами. Ананас консервированный 370 гр. Крабовая палочка 200 гр. Рис 4-5 ст.л. Сыр 200-300 гр. Майонез 250 гр.
Салат с ананасами
Каравай хлеба 1 шт. Упаковка хлебных палочек 1 шт. Лук зелёный 1 шт. Окорочок куриный 1 шт. Консервированное кольцо ананаса 6 шт. Яйцо 5 шт. Сыр 200 гр. Майонез 200 гр.
Салат с ананасом и кукурузой
Ананас консервированный 100 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Куриное филе 1 шт. Сыр твердый 150 гр. Яйцо 3 шт. Соль 1/2 ч.л. Майонез 1 ст.л.
Салат с курицей и ананасами 3 рецепт…
Простой салат с курицей и ананасом Филе куриное Кочан средней пекинской капусты Ананас консервированный 200 гр. Соль Столовая ложек майонеза Грамм консервированный ананас кусочком Банка консервирова…
Слоеный салат с курицей и ананасами
Слоеный салат с курицей и ананасами
Куриное филе 300 гр.
Морковь 2 шт.
Лук репчатый 2 шт.
Кукуруза консервированная 1 банка
Ананас консервированный 1/2 банка
Сыр твердый 100 гр.
Лавровый лист 2 шт….
Салат с куриными грудками и ананасом
Салат с ананасом и курицей – экзотический. Больше всего по вкусу этот салат прийдется тем, кто любит сладкий кофе с соленым сыром, утку с яблоками и т.д.рецепт салата с ананасами и куриной грудкой К…
Салат с ананасами и куриной грудкой…
Салат с ананасами и куриной грудкой “Восторг” Куриное филе 350 гр. Ананас консервированный 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Сыр твердый 200 гр. Яйцо 3 шт. Майонез Вода 100 гр. Уксус 2 ст.л. Саха…
Салат с ананасами и куриной грудкой…
Мясо куриное в отварном виде 400-500 гр Ананас консервированный 200 гр Соус майонез 3-5 ст.л. Чеснок 1-2 долька Сыр твёрдый 200 гр
Салат с ананасами и апельсинами
Сладкие крупные апельсин
Кружок ананас
Длинный салатный огурец
Маленький сладкий красный перец
Морковь
Лимонный сок 1 ст.
л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Уксус рисовый 1 ст.л.
Мёд 2 ч.л.
Соль
Праздничный салат с ананасом
Ананас консервированный Кукуруза консервированная 5-6 ст.л. Фасоль 1 ст. Сладкий перец 1 шт. Морковь 1 шт. Лук фиолетовый 1 шт. Майонез 5 ст.л. Лук зелёный Укроп 1 пучок Салат латук Соль 1 ч.л.
Салат с консервированными ананасами
Ветчина 200 гр. Яйцо 2 шт. Майонез Кукуруза 200 гр. Ананас 200 гр.
Салат из курицы с ананасами
Салат из курицы с ананасами — классический рецепт Куриная грудка 150 гр. Яйцо 2 шт. Майонез 1/2 банка Кукуруза консервированная 1/3 банка Ананас консервированный 1/2 банка Укроп
Салат с ананасами и куриной грудкой
Куриная грудка 500 гр. Картофель 3-4 шт. Кукуруза 350 гр. Ананас консервированный 350 гр. Перец болгарский 2 шт. Зелень 1 пучок Соль 1 щепотка Майонез
Салат с ананасами, сыром и чесноком
Ананас 200 гр.
Сырок плавленный 1 шт.
Чеснок 2-3 зубчик
Яйцо 2 шт.
Черемша 50 гр.
Майонез 2 ст.л.
Соль
Тайский салат с ананасом
Филе индейки 400 гр. Сахар 1 ч.л. Несколько капель соуса табаско Креветка очищенная 200 гр. Небольшой ананас 0,5 шт. Соус соевый 2 ч.л. Кинза 2 веточки Растительное масло 4 ст.л. Салат латук 1 кочан М…
Салат с ананасами и крабовыми палочк…
Салат с ананасами и крабовыми палочками Крабовая палочка 300 гр. Ананас консервированный 300 гр. Огурец 300 гр. Кукуруза консервированная 280 гр. Яйцо 3 шт. Майонез 5 ст.л.
Салат с консервированными ананасами
Кокос 1 шт. Ананас консервированный 1 банка Йогурт греческий 250–300 гр.
Простой салат с ананасами консервиро…
Копченое куриное филе 800 гр. Сыр 300 гр. Майонез 100 гр. Орехи кедровые 50 гр. Банк консервированных ананасов 1 шт. Чеснок 2 зубчик Соль Перец
Салат Ананас
Картофель 3 шт.
Грецкий орех 150 гр.
Сыр 100 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Майонез
Перец
Куриные окорочка 400 гр.
Яйцо 3 шт.
Огурец 3 шт.
Лук зеленый
Соль
САЛАТ С АНАНАСАМИ, СЫРОМ И МОРКОВЬЮ
Салат с ананасами сыром и морковью Ананас 400 гр. Сыр твердый 500 гр. Чеснок 2 зубчик Салат латук 1 шт. Яйцо 1 шт. Морковь 1 шт. Майонез 200 гр.
Салат с ананасом и чесноком
Филе куриное 300-400 гр. Ананас консервированный 300 гр. Чеснок 5-6 зубчик Майонез 200 гр. Сыр 300 гр. Специи
Салат с ананасом и куриным филе
Куриная грудка 300 гр. Ананас 200 гр. Батон 100 гр. Сыр 200 гр. Петрушка 1 пучок Масло 50 гр. Майонез 150 гр.
Салат с сыром и ананасами
Салат с сыром и ананасами Сыр 300 гр. Ананас консервированный 300 гр. Чеснок 2–3 зубчик
Салат с ананасом
Рецепт: Салат с ананасом Ананас консервированный 1 банка Сыр 300 гр. Чеснок 1 зубчик Майонез 2-3 ст.л.
САЛАТ С АНАНАСАМИ И КУРИЦЕЙ
Салат с ананасами и курицей – вкусный рецепт
Куриная грудка 500 гр.
Картофель 3 шт.
Ананас консервированный 1 банка
Кукуруза консервированная 1 банка
Перец сладкий 2 шт.
Петрушка 1 пучок
Соль
Майоне…
Салат с ананасами
Салат с ананасами Ананас консервированный 1 банка Огурец маринованный 250 гр. Картофель 300 гр. Ветчина 400 гр. Лук зеленый 100 гр. Помидор 300 гр. Кукуруза консервированная 320 гр. Майонез 400 гр….
Салат с ананасами Экзотика
Ананас консервированный 230 гр. Сыр твердый 250 гр. Чеснок 2 зубчик Майонез
Салат из жареной кукурузы, ананасов и авокадо в салатных стаканчиках Рецепт
Закуски и закуски
Диета и здоровье: Без молочных продуктов, без яиц, без глютена, хороший источник клетчатки, закуски до 200 калорий, вегетарианские
- Время подготовки:
- 10 минут
- Время приготовления:
- 15 минут
- Готово через:
- 25 минут
Описание рецепта:
Этот классный рецепт станет вашей следующей фирменной закуской для летних посиделок. Легкие и освежающие, эти простые чашки салата содержат множество вкусных ингредиентов, включая свежий авокадо, и украшены пикантной заправкой из лайма.
Насыщенный цветом и вкусом, этот рецепт содержит хорошие жиры и клетчатку для питания.
Рецепт, разработанный Андреа Матис, MA, RDN, LD
Распечатать этот рецепт
Приступить к работе
Порции:
- Размер порции по рецепту: Одна чашка салата с начинкой
- Количество порций:
Инструкции:
Для соуса «Винегрет с лаймом»
- В небольшой миске смешайте сок лайма, оливковое масло, уксус, дижонскую горчицу и мед.
Для чашек для салата:
- Разогрейте гриль до средней температуры.
- Смажьте обе стороны ломтиков ананаса и початков кукурузы оливковым маслом и поместите на разогретый гриль, гриль на плите или сковороду на средне-сильном огне. Обжарьте ананас примерно по 2-3 минуты с каждой стороны, пока он не подрумянится. Снимите и дайте остыть. Готовьте кукурузу около 15 минут, часто переворачивая, пока она не подрумянится со всех сторон.
- Нарежьте ломтики ананаса на кусочки размером ¾ дюйма и вырежьте зерна из початков кукурузы. Поместите ананас и кукурузу в миску среднего размера и добавьте авокадо, перец халапеньо и зеленый лук. Добавьте заправку «Винегрет с лаймом» поверх салата и аккуратно перемешайте. Приправить солью и перцем.
Для сборки:
- Равномерно распределите смесь между листьями салата, чтобы получилось 8 чашек салата.
Распечатать этот рецепт
| Количество на порцию | ||
|---|---|---|
| калорий | 200 | |
| % Дневная стоимость* | ||
| Общий жир 16 г | 21% | |
| Насыщенный жир 2,5 г | 13% | |
| Трансжиры 0 г | – | |
| Полиненасыщенные жиры 2 г | – | |
| Мононенасыщенные жиры 11 г | – | |
| Холестерин 0мг | 0% | |
| Натрий 105 мг | 5% | |
| Всего углеводов 14 г | 5% | |
| Пищевые волокна 3г | 11% | |
| Всего сахаров 5г | – | |
| Включает 0 г добавленных сахаров | 0% | |
| Белок 2 г | 4% | |
| Витамин Д 0 мкг | 0% | |
| Кальций 10 мг | 0% | |
| Железо 0,6 мг | 4% | |
| Калий 330 мг | 6% | |
| Витамин А 140 мкг | 15% | |
| Витамин C 17 мг | 20% | |
| Витамин Е 2,2 мг | 15% | |
| Витамин К 25 мкг | 20% | |
| Тиамин 0,1 мг | 8% | |
| Рибофлавин 0,1 мг | 6% | |
| Ниацин 1,5 мг | 10% | |
| Витамин В6 0,2 мг | 10% | |
| Фолат 55 мкг ДФЭ | 15% | |
| Витамин В12 0 мкг | 0% | |
| Пантотеновая кислота 0,8 мг | 15% | |
| Фосфор 60 мг | 4% | |
| Магний 30 мг | 6% | |
| Цинк 0,5 мг | 4% | |
| Селен 0 мкг | 0% | |
| Медь 0,1 мг | 10% | |
| Марганец 0,3 мг | 10% | |
* % дневной нормы показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.
2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
Вам также может понравиться
АВОКАДО 101
КАК СОБИРАТЬ, ХРАНИТЬ И ПОДГОТОВИТЬ СВЕЖИЕ АВОКАДО
Руководство по выбору свежего авокадо, созреванию, подготовке, хранению и несколько фактов о полезных свойствах авокадо.Загрузите это бесплатное руководство сейчас
Бесплатный информационный бюллетень
Значимые шаги к здоровью сердца
Информационный бюллетень, который поможет создать план действий для здоровья сердца, сочетающий движение и питание.Просмотр ресурсов для загрузки
Бесплатный информационный бюллетень
Свежие факты о полезных жирах
Интересные факты о полезных жирах и вкусные рецепты.Просмотреть загружаемый ресурс
Ананасовый салат из черной фасоли – Откуда вы получаете белок
Главная » Гарниры » Салат из черной фасоли с ананасом
Опубликовано: · Изменено: Марлена Луна
5.8K акции
Перейти к рецептуАнанасовый салат из черной фасоли готовится менее чем за 30 минут. Этот восхитительно сладкий и пикантный рецепт можно подавать на вечеринку, в качестве соуса с чипсами или в качестве начинки для буррито и тако. Салат из ананасов всегда на высоте!
Когда наступает сезон ананасов, трудно устоять перед покупкой идеально золотистого свежего ананаса в магазине. Поэтому я всегда ищу новые рецепты ананасов, чтобы попробовать.
И после того, как я приготовил тофу с лимоном и ананасом на гриле, мне захотелось попробовать что-нибудь полегче.
Этот ананасовый салат из черной фасоли был как раз тем веганским рецептом, который я искал.
В одном блюде собраны все нужные элементы вкуса. Здесь есть сладкий ананас, терпкий лайм, пикантный авокадо и сытная черная фасоль.
Ваши вкусовые рецепторы будут просить еще.
Ингредиенты
Для приготовления этого ананасового салата из черной фасоли необходимо 12 простых ингредиентов (включая приправы).
Большинство из них являются основными продуктами в кладовой, а некоторые можно легко заменить.
Примечания к ингредиентам и заменители
- Используйте свежий ананас , нарезанный кусочками для лучшего вкуса. Можно использовать консервированные ананасы, если нет свежих. Нужна помощь, как нарезать ананас? Посмотрите этот полезный пост с видео.
- Нарезать кубиками один большой авокадо (или два маленьких). Добавляйте их в салат непосредственно перед подачей на стол.
- Виноград или черри Помидоры лучше всего подходят, потому что они маленькие и их нужно разрезать только пополам.
- Кукуруза может быть замороженной (и размороженной), консервированной или свежей.
- Кленовый сироп можно заменить нектаром агавы, ананасовым соком или вашим любимым жидким подсластителем.
- Возьмите горсть кинзы и нарежьте ее. Если вам не нравится вкус, замените его зеленым луком.
Если вам не нравится вкус, замените его зеленым луком.Вы также можете добавить нарезанный кубиками халапеньо, порошок чили или кайенский перец для остроты.
Ананасовые насадки
Чтобы салат из черной фасоли с ананасом был самым вкусным, я рекомендую самостоятельно нарезать кубиками свежий спелый ананас.
При выборе спелого ананаса внешняя кожура должна быть золотистого цвета, а ананас должен иметь сладкий запах. Зеленый ананас будет кислым и никогда полностью не созреет.
Если вы не можете найти спелый ананас, консервированных колец или кусочков ананаса отлично подойдут. Используйте 1 и ½ банки или добавьте до 2 банок, если вы такой же любитель ананасов, как и я. И не забудьте нарезать их на порционные кусочки.
Насадки с авокадо
Добавьте авокадо, если вы сразу подаете этот салат-фиесту. Сок лайма в заправке предотвратит ее потемнение.
Если вы планируете наслаждаться этим салатом несколько дней, не добавляйте авокадо.
Вместо этого посыпьте каждую порцию авокадо по отдельности непосредственно перед едой. Это позволит салату оставаться свежим в холодильнике еще несколько дней.
Если вы собираетесь на вечеринку, смешайте авокадо прямо перед подачей на стол для лучшей привлекательности.
Инструкции
Этот салат из черной фасоли с ананасом очень прост в приготовлении. Чтобы собрать его, нужно всего 3 простых шага.
- Подготовьте ингредиенты в соответствии с картой рецептов ниже.
- Добавьте все в большую миску.
- И перемешайте!
Это просто и вкусно!
Рекомендации по сервировке
- Возьмите вилку и съешьте «как есть». Это увлекательная закуска.
- Используйте его как фруктовую сальсу с кусочками в сочетании с чипсами.
- Заверните его в свою любимую лепешку для быстрого и легкого веганского обеда.
- Сочетайте его с гамбургером из черной фасоли барбекю для идеального летнего ужина.
- Поместите его поверх свежей зелени, чтобы приготовить вкусный салат.
- Возьмите этот фруктовый салат с собой на следующий обед или ужин и наблюдайте, как он поглощается.
Возможности безграничны!
Будем рады услышать от вас!
Если вам понравился этот веганский рецепт, поставьте 5 звезд в карточке рецепта и поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
Также, если вы сделаете фото, обязательно поделитесь им с нами! Мы любим видеть ваши творения!! Вы можете найти нас на Pinterest, Facebook и Instagram.
Или получайте ссылки на новые рецепты прямо на свой почтовый ящик, подписавшись на нашу рассылку. Увидимся!
Ингредиенты
Для салата
- 2 банки черной фасоли (15 унций) (около 3 чашек)
- 2 полные чашки кусочков сладкого ананаса (свежего или консервированного)
- ½ стакана красного лука, нарезанного кубиками
- 1 и ½ стакана кукурузы (замороженной, свежей или консервированной)
- 1 и ½ чашки черри или черри, разрезанных пополам
- 2 авокадо, нарезанных кубиками
- Горсть кинзы, нарезанной
Лаймовая заправка
- ¼ стакана сока лайма
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- ½ чайной ложки тмина
- ½ чайной ложки чесночного порошка
- 1 чайная ложка гималайской розовой соли или по вкусу
- По желанию – порошок чили, кайенский перец или перец по вкусу
Инструкции
- В небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки и отложите в сторону.
- В большой миске смешайте ингредиенты для салата ( кроме авокадо) пока все хорошо не перемешается .
- Полить заправкой и снова перемешать.
- Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на час.
- Перед подачей аккуратно добавьте авокадо.
Наслаждайтесь!
Примечания
- Если вы используете консервированные ананасы, вы можете не добавлять кленовый сироп и добавить немного сока для большей сладости.
- Для остроты добавьте несколько нарезанных перцев халапеньо.
Информация о питании:
Выход: 8 Размер порции: 1Количество на порцию: Калорийность: 214 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 0 мг Натрия: 18 мг Углеводов: 36 г Волокна: 10 г Сахаров: 13 г Белков: 8 г
как только вежливость.**
More Summer Recipes
Where You Get Your Protein является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.