Салат из моркови и яблока для похудения: Морковно-яблочный салат для похудения — рецепт с фото пошагово

Очень вкусный салат из моркови и яблока, пошаговый рецепт на 471 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Острый салат из фасоли с креветками

Я использовала фасоль, которую называют Butter Beans, но подойдет и Лима. Если хотите, чтобы она получилась мягкой и разваристой, добавьте 1 ч. ложку соды в воду, в которой вы фасоль замачиваете, а

Юлия Высоцкая

10 декабря 2014

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с тыквой и свеклой на листьях цикория

Юлия Высоцкая

19 октября 2014

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепты

Селедка под шубой slim

Будем готовить «Селёдку под шубой слим». Это диетическое блюдо – специально для новогоднего стола. Подготовка праздничного ужина — дело всегда нелёгкое. Особенно для тех, кто следит за фигурой,

KRKA Russia

20 ноября 2014

Рецепт от юлии высоцкой

Салат из битых огурцов с кинзой и кунжутом

Огурцы мы привыкли нарезать кружками или небольшими кубиками, на самом же деле огурец любит, когда его бьют, когда его режут на крупные, неровные куски — он становится сочнее и легче принимает в себя

Юлия Высоцкая

05 февраля 2022

Реклама

Маргарита Бузова

16 июля 2013

Рецепт на:

1 персону

 

ОПИСАНИЕ

Участник конкурса “Раз, два и готово!” Этот салат очень простой, но такой вкусный! Делала уже 2 раза, все съедалось мигом. Рецепт с сайта Елены Рольхайзер.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Ингредиенты

2 моркови

2 яблока

1 апельсин

2-3 ст. л. изюма

2-2 ст. л. грецких орехов

1 ч. л. мёда

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

Морковь почистить, натереть на крупной терке. Яблоко также натереть.

Из апельсина выжать сок, растворить в нем мёд.

Приготовленным соусом заправить салат, добавить изюм и грецкие орехи (можно немного оставить для украшения). Перемешать, присыпать оставшимися изюмом и орешками. Подавать сразу же! Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

салаты и винегретыс овощами и бобовымис фруктамидиетические салатысалаты с орехамипростые салатылетние салатыдиетическое менюдиетическое менюпростые рецепты на каждый деньпп-рецепты блюд из моркови

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Рецепты несладких пирогов

Овсяное печенье

Мясное меню

Ароматный согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Салат из моркови и яблока рецепт с фото пошагово и видео

Салат из моркови и яблока

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат из моркови и яблока? Подготовьте продукты. Морковь возьмите или одну крупную, или две небольших, по одной штуке на порцию. Яблока в пропорции к моркови должно быть поменьше, поэтому подойдет или одно среднее или два маленьких.

2. Шаг 2:

   Морковь хорошо помойте под проточной водой с щеткой, обсушите, отрежьте кончики. Очистите корнеплод от верхнего слоя, удобнее всего это сделать при помощи овощечистки — она снимает очень тонкий слой. Яблоко помойте и насухо вытрите.

3. Шаг 3:

   Натрите морковь на терке. На какой — выбирайте сами. Подойдет и крупная, и средняя, я натирала на терке для корейской моркови. Для маленьких детей можно взять совсем мелкую, которая натирает овощи в пюре. При желании морковь можно нарезать ножом тонкой соломкой, тогда салат будет более фактурным.

5. Шаг 4:

   Измельчите яблоко. Здесь вы также решаете сами — крупно или мелко, на терке или ножом. Я нарезала кубиками. Сердцевину с семенами вырезала, а вот кожуру оставила. Вы можете ее предварительно срезать. Для детей лучше натереть яблоко на мелкой терке, как и морковь.

6. Шаг 5:

   Выложите морковь и яблоко в салатник. В зависимости от их сладости добавьте сахар или мед по вкусу. Но вообще можно обойтись без этих продуктов — салат тогда будет еще полезнее. Вкусно также будет обычный сахар заменить тростниковым — он придаст легкую карамельную нотку.

7. Шаг 6:

   Осталось заправить салат. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, но вообще подойдет любое растительное, вкус которого вы любите или какое есть в наличии. Также в качестве заправки можно использовать сметану, сливки или растопленное сливочное масло.

   Обратите внимание на то, что каротин из моркови усваивается лучше только в паре с жиром, поэтому салат заправляют именно жиросодержащими продуктами. Подавайте салат к столу. Приятного аппетита!

При желании вы можете добавить в салат изюм, орехи и зелень по вкусу.

Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты из моркови

Домашний ужин – рецепты блюд на ужин

Детские рецепты для детей домашние

На завтрак

Салат с яблоками

Салат с растительным маслом рецепты пошагово

Фруктовый салат

Блюда без лука с фото пошагово

Салаты без майонеза

Десерты без выпечки фото рецепты

Низкокалорийные рецепты блюд с калориями

Летние салаты вкусные рецепты

Морковь с яблоком

Фруктовый десерт из фруктов

Вегетарианские салаты пошаговые рецепты

Яблочный десерт из яблок рецепты пошагово

Десерты без муки

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яблоки – 47 ккал/100г
• Яблоки сушеные – 210 ккал/100г
• Яблочный мусс консервированный – 61 ккал/100г
• Морковь – 33 ккал/100г
• Сушеная морковь – 275 ккал/100г
• Морковь отварная – 25 ккал/100г
• Сахар-песок – 398 ккал/100г
• Сахар – 398 ккал/100г
• Масло растительное – 873 ккал/100г

Калорийность продуктов: Морковь, Яблоки, Растительное масло, Сахар

Рецепт салата из яблок и моркови

вернуться в кулинарную книгу

Эксклюзивный рецепт EatSmarter

С лимонной заправкой

(11 голосов)

Оценить рецепт

Показать все отзывы

Легкий салат из яблок и моркови. Свежий, фруктовый и вкусный. Простая классика! Фото: Ирис Ланге-Фрикке

поделиться Поделиться

bookmark_border Копировать URL

Этот салат насыщен бета-каротином, мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами.

Этот салат имеет слегка сладковатый вкус, который понравится даже самым привередливым молодым едокам.

1 serving contains
(Percentage of daily recommendation)

Our nutritional traffic light explained

more nutritional values 

1 serving contains
(Percentage of daily recommendation)

Calories	214 kcal	(10 %)
Белок	2 г	(2 %)
Fat	5 g	(4 %)
Carbohydrates	38 g	(25 %)
Roughage	7. 1 g	(24 %)
Vitamin A	1.7 mg	(213 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)
Vitamin Е	2.5 mg	(21 %)
Vitamin K	32.7 μg	(55 %)
Vitamin B₁	0.1 mg	(10 %)
Витамин B₂	0 мг	(0%)
	1,5 мг.
Folate	29 μg	(10 %)
Pantothenic acid	0.5 mg	(8 %)
Biotin	15.3 μg	(34 %)
Vitamin B₁₂	0 μg	(0 %)
Vitamin C	34 mg	(36 %)
Potassium	638 mg	(16 %)
Calcium	34 mg	(3 %)
Magnesium	27 mg	(9 %)
Iron	1 mg	(7 %)
Iodine	5 μg	(3 %)
Zinc	0. 4 mg	(5 %)
Saturated fatty acids	0.6 g
Uric acid	51 mg
Cholesterol	0 mg

Development of this recipe:

EAT-SMARTER

all рецепты этого автора

порций

Ингредиенты

1 ст. Рапсовое масло

3 ст.л. свежевыжатый лимонный сок

4 ст.л. яблочный сок

перец

соль

2 морковь среднего размера

2 Яблоко

Насколько полезны для здоровья основные ингредиенты?

Яблочный соксольморковьЯблоко

Вернуться к кулинарной книге

Распечатать список покупок

Подготовка

Кухонная утварь

1 соковыжималка для цитрусовых, 1 шейкер, 1 терка

1.

Смешайте в шейкере масло, лимонный и яблочный сок, приправьте перцем и йодированной солью.

2.

Очистите, очистите и натрите на крупной терке морковь. Яблоки помойте и нарежьте четвертинками, натрите на крупной терке без сердцевины. Быстро смешайте в миске с заправкой натертую морковь и яблоки, иначе яблоко станет коричневым.

Ежедневный детокс-салат – Mama Natural

Яблоко в день? Я думаю, ты имеешь в виду морковку в день. Узнайте, почему вы должны есть морковь каждый день. Кроме того, узнайте, как приготовить этот вкусный ежедневный детокс-салат.

Существует множество способов детоксикации каждый день, но знаете ли вы, что морковь в день действительно может помочь избавиться от вредных бактерий, ночной потливости, прыщей и ПМС? Да серьезно! И теперь вы можете сделать все это с этим вкусным ежедневным детокс-салатом.

Нажмите здесь, чтобы получить уведомление!

Но прежде чем я поделюсь рецептом, позвольте мне рассказать вам полную предысторию.

В течение многих лет я инстинктивно съедал несколько морковок каждый день. Обычно я делаю это, когда готовлю ужин, так как в это время дня я склонен проголодаться, но не хочу есть ничего, что испортит мой основной прием пищи.

Морковь — отличный выбор для меня по целому ряду причин. Мне нравится их сладкий хруст, и иногда я даже обмакиваю их в горчицу для небольшого усиления вкуса.

Перенесемся на много лет вперед, и я начал работать с практикующим врачом, который рекомендует есть морковь 1-2 раза в день, особенно в фолликулярную фазу (время непосредственно перед овуляцией).

Почему, спросите вы?

Польза моркови для здоровья

Оказывается, сырая морковь содержит уникальных волокна, которые связывают токсины, в частности избыток эстрогена, в нашем кишечнике, не питая нездоровые бактерии (аналогично тому, что делает угольная добавка)

Одно исследование показало, что ежедневное употребление сырой моркови на завтрак в течение трех недель снижает уровень холестерина в сыворотке крови на 11 процентов , увеличивает экскрецию фекальных желчных кислот и жира на 50 процентов , а также незначительно увеличивает массу стула на 25 процентов. Это предполагает [положительные] изменения в бактериальной флоре или метаболизме. Изменения в сывороточном холестерине, фекальных желчных кислотах и ​​жире сохранялись через три недели после прекращения лечения». – Am J Clin Nutr, сентябрь 1979 г., том. 32 нет. 91889-1892 гг. Влияние сырой моркови на липиды сыворотки и функцию толстой кишки.

Кроме того, доктор Рэй Пит обнаружил, что женщины снижают проблемный уровень эстрогена, ежедневно потребляя одну морковь среднего размера. Меньшее количество эстрогена обычно означает меньшее воспаление и нагрузку на печень, а также лучшее здоровье щитовидной железы.

Обожаю такое дешевое, простое и вкусное средство!

Вот вкусный маленький салат, который вы можете приготовить, чтобы насладиться ежедневной порцией моркови. (Если у вас нет времени, чтобы приготовить весь рецепт, я рекомендую просто есть сырую морковь. Это очень полезно для вашего здоровья в целом.

Рецепт морковного салата для ежедневного детоксикации

Ингредиенты:

• 1 средняя органическая морковь
• 1 ч. л. сырой кокосовый или яблочный уксус
• 1 ч.л. кокосовое масло
• 1/2 ч. л. сырой мед (по желанию)
• Морская соль по вкусу

Проезд:

1. Морковь хорошо вымыть. Но не очищайте его от кожуры — в кожуре много питательных веществ! Натереть вдоль теркой.
2. Добавьте к тертой моркови масло, уксус и соль.
3. Смешивайте и наслаждайтесь морковным салатом ЕЖЕДНЕВНО, чтобы получить наибольшую питательную ценность!

Если вы чувствительны к бета-каротину (например, ваши руки становятся оранжевыми, когда вы едите продукты, содержащие это питательное вещество), промойте тертую морковь, пока вода не станет прозрачной , прежде чем добавить соль и заправку.

Как насчет тебя?

Какие натуральные средства помогут ВАМ справиться с гормональными проблемами?

Я всегда в поиске новых идей, особенно когда речь идет о здоровом и полезном питании. Я хотел бы услышать все о том, что вы готовите на кухне.