Смузи рецепты с молоком: 18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

Смузи не создает тяжести в желудке и в то же время обеспечивает массу полезных питательных веществ за счет витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах, а также микроэлементов в других ингредиентах (например, кальций в молоке). Предлагаем вам подборку 18 молочных смузи на все случаи жизни.

Фруктово-ягодные

Фруктовый смузи

• Обезжиренное молоко
• Нарезанные ломтиками фрукты (свежие, замороженные или консервированные)

Самый простой из всех рецептов. Его сможет приготовить каждый. Поместите нарезанные фрукты в блендер и залейте молоком, плотно закройте крышку, измельчите.

Тропические фрукты

• Обезжиренное молоко
• Ванильный йогурт с низким содержанием жира
• Ананасовый или апельсиновый сок
• Замороженная клубника
• Банан

Смузи из фруктов, йогурта и сока — это прекрасный и вкусный завтрак.

Не забывайте, что в клубнике содержится много витамина C.

Клубнично-персиковый

• Обезжиренное молоко
• Ванильный обезжиренный йогурт
• Персики
• Клубника
• Измельченный имбирь
• Кубики льда
• Сахар — по желанию

Этот обезжиренный кремовый смузи подарит вам незабываемые моменты удовольствия. Если переживаете о фигуре, не добавляйте сахар — вкус от этого не станет хуже.

Ягоды и бренди

• Обезжиренное молоко
• Ванильное мороженое низкой жирности
• Клубника
• Черника и другие ягоды — по желанию
• Бренди (небольшое количество)

Благодаря содержанию ягод этот напиток — прекрасный источник антиоксидантов. Небольшое количество бренди придаст ягодам неповторимый вкус. 

С льняным маслом

• 1 чашка обезжиренного молока
• 1 чашка замороженной клубники
• 1 чайная ложка льняного масла
• 1 чайная ложка семян тыквы или подсолнечника — по желанию

Смешайте в блендере клубнику и молоко. Полученную смесь налейте в стакан и добавьте чайную ложку льняного масла. Этот необычный смузи можно подавать с семенами подсолнечника или тыквы, по желанию.

Финики, изюм, ваниль

Ваниль и финики

• Полчашки обезжиренного молока
• Полчашки обезжиренного йогурта
• Полчашки фиников без косточек
• Четверть чайной ложки ванили
• Кубики льда

Этот смузи будет сладким без сахара — благодаря сочетанию фиников и ванили. А молоко и йогурт обеспечат порционную дозу кальция и других полезных веществ.

Заряд энергии

• Полчашки обезжиренного молока
• Полчашки обезжиренного йогурта
• 1 чайная ложка шоколадной пудры
• 1 банан
• 1 чайная ложка ванили
• 1 чайная ложка меда
• 10 миндальных орехов
• 1 столовая ложка изюма
• Кубики льда

Этот смузи может стать прекрасным напитком перед тренировкой в спортзале. Изюм, обезжиренное молоко и мед — это как раз те продукты, которые дадут заряд энергии для занятий спортом.

Яблоко

Яблочный

• Полчашки обезжиренного молока
• 1/3 чашки ванильного или обычного йогурта
• 1 большое яблоко
• 5 миндальных орехов или столовая ложка миндальной пудры
• 1 чайная ложка меда или сахара
• Щепотка ванили — по желанию

Яблоко очистите от кожуры и порежьте ломтиками. Яблоко и миндальные орехи поместите в блендер. Добавьте молоко, йогурт и мед. Закройте крышку блендера, измельчите.

Яблочно-шоколадный

• 2 чашки молока (жирность на выбор)
• 1 яблоко
• 1 чайная ложка какао
• 4 чайных ложки сахара
• Чайная ложка шоколадной стружки

Еще один вариант яблочно-молочного смузи, который рассчитан на любителей шоколада.

Фруктово-овощные

Чернично-шпинатный

• Полчашки молока (жирность на выбор)
• 1 чашка шпината
• Полчашки замороженной черники
• Полчашки замороженной малины
• 1 банан
• 2 столовых ложки овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка сахара (по желанию)

Прекрасный смузи для тех, кто занимается в спортзале. Его основа — это шпинат, содержащий большое количество витамина K (играет важную роль в обмене веществ). Кроме того, банан содержит калий, который будет полезен вашим мышцам после тренировки.

Арбузный  с капустой

• 1 чашка молока
• 1 чашка измельченной кудрявой капусты
• 1 замороженный банан
• Четверть чашки арбузного пюре
• Приправы по желанию
• Щепотка корицы
• Мед — по желанию

Кроме неповторимого вкуса в этот смузи содержит множество полезных антиоксидантов, альфа- и бета-каротин, а также витамин A. Корица будет полезна при воспалительных процессах.

Арбузный  

• Обезжиренное молоко
• Ванильное мороженое низкой жирности
• Арбуз
• Коричневый сахар
• Специи — по желанию
• Взбитые сливки — по желанию

Этот смузи будет уместен в любое другое время года. Благодаря наличию в напитке молока, вы дадите своему организму необходимый ему кальций.

Арбуз является прекрасным источником бета-каротина.

Питательный

Банан и овсянка

• Полчашки обезжиренного молока
• Полчашки обезжиренного йогурта
• ¼ чашки овсяных хлопьев
• 1 банан
• 2 чайных ложки меда
• Корица — по вкусу

Очень оригинальный и питательный смузи, который прекрасно подойдет для завтрака.

Злаковый

• 1 чашка молока (жирность на выбор)
• 1 чашка йогурта
• 2 чайные ложки меда
• Полчашки злаковых (на выбор)
• Кубики льда

Этот смузи станет отличным вариантом для завтрака.

Смузи с кокосовым молоком

• 2 чашки кокосового молока
• 2 чашки обезжиренного йогурта
• 2 банана
• 2 столовые ложки меда
• 1 столовая ложка льняной муки

Банан порезать, положить в блендер. Залить молоко, йогурт, положить мед и льняную муку. Закрыть крышку блендера, измельчить.

Тропический восход

• ¾ чашки обезжиренного молока
• 1 чашка клубнично-бананового йогурта
• 1 замороженный банан
• Полчашки замороженного или маринованного ананаса
• Полчашки кокосовой стружки

Этот смузи — еще один прекрасный способ начать утро. Благодаря уникальному сочетанию ингредиентов, вы не только полакомитесь вкусным напитком, но и будете сыты до обеда.  

Любителям кофе

Холодный кофе

• 1 чашка молока по выбору
• 1 чашка замороженных кофейных кубиков
• 2 финика

Поместите все ингредиенты в блендер, измельчите.

Кофейный смузи

• Полчашки обезжиренного молока
• 1 чашка охлажденного кофе
• Пол банана (замороженного)
• 1 ложка шоколадной пудры
• Сахар — по желанию

Если вы по утрам не можете обойтись без кофе, и хотите попробовать что-то новое — кофейный смузи будет в самый раз.  

 

смузи с молоком, 63 рецепта на сайте «Еда»

смузи с молоком, 63 рецепта на сайте «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Молоко

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 63 рецепта

Сортировать:

Смузи из банана и киви на молоке

Автор: Любовь Иванова

2 порции

5 минут

Смузи из банана, шпината, какао, корицы и молока

Автор: Ekaterina Gusakova

1 порция

30 минут

спецпроекты

Густой утренний смузи с авокадо и кокосовым молоком

Автор: Саша Данилова

2 порции

5 минут

Кофейный смузи с бананом и сгущенным молоком

Автор: Анна Древинская

1 порция

10 минут

Шоколадный смузи с бананом

Автор: Алена

4 порции

20 минут

Смузи из клубники и черешни

Автор: Masha Potashova

2 порции

5 минут

Кофейно-банановый смузи от Starbucks

Автор: Елена

2 порции

5 минут

Где есть суши и роллы в Москве

8 ресторанов, куда стоит идти специально на сырую рыбу

Кто выиграл «Пальмовую ветвь ресторанного бизнеса 2023»

Итоги Национальной премии ресторанных концепций

спецпроекты

Банановый смузи с овсянкой

Автор: МАРИЯ ВОЛОКИТИНА

1 порция

5 минут

Кофейно-банановый смузи с корицей

Автор: Ольга Худина

4 порции

30 минут

Молочно-клюквенный смузи

Автор: Ольга Худина

4 порции

30 минут

00:56

Смузи из манго

Автор: Еда

4 порции

10 минут

Утренний банановый смузи с овсяными хлопьями

Автор: Ольга Млинковская

2 порции

20 минут

Шоколадно-банановый смузи

Автор: alexandra safonova

1 порция

10 минут

Клубнично-банановый смузи

Автор: Ольга Худина

4 порции

5 минут

Рецепт клубнично-бананового смузи | Дай мне духовку

Перейти к рецепту 282 комментариев »

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Этот классический рецепт клубнично-бананового смузи легко приготовить из 4 простых ингредиентов менее чем за 5 минут, и он всегда получается таким сладким и освежающим!

Почти уверен, что за эти годы я приготовил буквально тысячи коктейлей. Но для меня все началось с одного рецепта смузи, который всегда будет моим любимым…

…классический клубнично-банановый смузи. ♡

Это был самый первый рецепт смузи, который я научился делать еще в старшей школе, когда смузи были модной новинкой, и все смешивали бурю, пытаясь воссоздать свои любимые магазинные смузи дома. И даже сейчас, спустя десятилетия, он по-прежнему остается одним из моих самых любимых.

Я имею в виду, давайте будем честными, клубника и бананы были просто означали друг для друга. Их сладкие вкусы идеально сочетаются в смузи. А если смешать его с горстью льда и молоком на ваш выбор (молочным или растительным), этот клубнично-банановый смузи станет восхитительно нежным, сливочным и сытным.

Не стесняйтесь также добавлять любой из ваших любимых усилителей смузи, например, свежую зелень, семена или протеиновый порошок. Или вы также можете поиграть и оживить вкус свежим имбирем или другими фруктами и овощами, которые вы тоже можете добавить.

Этот базовый рецепт с клубникой и бананом очень гибкий, если вы хотите проявить творческий подход и поиграть с ним. Или он также выдерживает испытание временем сам по себе! Так что берите то, что звучит хорошо, и давайте вместе приготовим клубничный коктейль!

Клубнично-банановый смузи Ингредиенты:

Чтобы приготовить клубнично-банановый смузи по этому рецепту, вам понадобятся следующие ингредиенты (количество см. в рецепте ниже):

• Замороженная клубника: Или вы можете добавить любые другие замороженные ягоды, которые у вас есть под рукой.
• Банан: Обычно я использую только свежие бананы. Но если у вас есть замороженные бананы, нарезанные ломтиками, вы можете исключить часть льда из этого рецепта.
• Молоко:  Для этого рецепта подойдет любой тип молока — коровье, миндальное, овсяное и так далее.
• Лед:  Сколько угодно, чтобы добиться желаемой консистенции смузи.
• Дополнительные надстройки: Смотрите идеи ниже!

Как приготовить смузи:

Рецепт клубничного смузи проще некуда! Просто…

1. Смешайте ингредиенты. Добавьте все ингредиенты в блендер.
2. Смесь. Импульсный режим до получения однородной массы. (Если ваш смузи кажется слишком густым, добавьте еще немного молока или воды. Если он кажется слишком жидким, добавьте больше клубники или банана.)
3. Сервировка. Затем разлейте смузи в один-два стакана для подачи… и наслаждайтесь!

Варианты рецепта смузи:

Этот базовый рецепт невероятно гибок, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь экспериментировать с другими вариантами, которые звучат хорошо! Вот некоторые из моих любимых бустеров для смузи:

.

• Зелень: В настоящее время я почти всегда добавляю большую горсть свежего молодого шпината или капусты, чтобы приготовить зеленый коктейль (или, технически, коричневый коктейль), пока я на нем.
• Имбирь:  Я также люблю добавлять около дюйма свежего имбиря, чтобы придать этому смузи дополнительную остроту.
• Ваниль:  Вы также можете добавить примерно 1/2 чайной ложки ванильного экстракта для дополнительного вкуса.
• Греческий йогурт:  Не стесняйтесь также добавить 1/2 стакана простого (или ванильного) греческого йогурта, чтобы сделать этот смузи более сливочным.
• Порошки: Вы также можете добавить ложку протеинового порошка, порошка асаи или порошка маки.
• Семена: Я также обычно добавляю хотя бы ложку семян чиа, семян конопли или молотых семян льна.

Больше любимых рецептов смузи:

Ищете еще рецепты вкусных смузи? Вот несколько моих любимых!

• Золотой молочный смузи
• Зеленый смузи «Юлиус»
• Смузи с черникой и капустой
• Кофейный протеиновый смузи
• Банановый смузи с чаем
• Зеленый смузи с пряным манго
• Зеленый смузи после тренировки

Распечатать

color h3-transform.text-transform”> Клубнично-банановый смузи

★★★★★ 4,7 из 94 отзывов

• Время подготовки: 5 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: около 2 порций 1x

---

Описание

Классический клубнично-банановый смузи трудно превзойти. Он сладкий, свежий, полезный и всегда вкусный.

---

• 2 чашки замороженной клубники
• 1 свежий очищенный банан
• 1 чашка молока (я использовала миндальное молоко)
• 1 стакан льда

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---

1. Смесь. Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы. Если смесь кажется слишком густой, добавьте еще молока (или воды). Если он кажется слишком жидким, добавьте больше клубники или банана.
2. Сервировка. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

---

Поделиться этим постом

Рецепт клубнично-бананового смузи — съешьте больше

Перейти к рецепту

Этот рецепт клубнично-бананового смузи состоит всего из трех ингредиентов. Вы не ошибетесь с этим простым и вкусным смузи!

Этот клубнично-банановый смузи не может быть проще.

С помощью простых ингредиентов и блендера вы можете приготовить это дома всего за 5 минут.

Этот рецепт смузи понравится и детям, и взрослым!

Клубника и банан — такое классическое любимое сочетание вкусов, как любимый банановый смузи с арахисовым маслом .

Как приготовить клубнично-банановый смузи?

Сначала налейте молоко на дно высокоскоростного блендера.

Для приготовления этого рецепта вам понадобится мощный блендер, так как он довольно густой и обычный блендер, скорее всего, не справится с ним.

Если сначала добавить молоко в блендер, это облегчит взбивание.

Вам понадобится более мощный блендер, если вы хотите получить очень густую текстуру.

Добавьте замороженную клубнику и бананы в молоко и перемешайте!

Этот смузи очень густой, поэтому вам, возможно, придется прекратить смешивание и использовать ложку, чтобы смешать все вокруг.

Потерпите, сольется!

Я с удовольствием потрачу несколько дополнительных минут, чтобы взбить смузи, вместо того, чтобы добавлять больше молока.

Что касается смузи, то, на мой взгляд, чем гуще, тем лучше!

Насадка для взбивания клубнично-бананового смузи

Сначала добавьте молоко в блендер.

Это поможет убедиться, что блендер работает наилучшим образом и имеет легкий доступ к жидкости рецепта.

Если у вас нет высокоскоростного блендера, вам может понадобиться добавить больше молока, чтобы сделать его не таким густым, чтобы блендер мог смешать смузи.

Если вас не волнует густота, вы можете сделать это проще, добавив немного молока, чтобы облегчить работу блендера.

Это действительно то, что вам подходит!

Какое молоко использовать в клубнично-банановом коктейле

Еще один вопрос, который мне задавали, это какой тип молока я предлагаю.

Подойдет любое молоко, которое у вас есть.

Вы не заметите особой разницы во вкусе.

Я использовал 2% молоко, так как оно было у меня под рукой, но вы можете использовать цельное молоко, миндальное молоко, соевое молоко, любое основное молоко, которое у вас есть.

больше рецептов смузи, которые вам понравятся

• Полезный персиковый смузи
• Клубнично-ананасовый смузи
• Чернично-банановый смузи
• Манго-ананас 3 Манго-ананас 3 0031 Детокс-смузи с имбирем и персиком
• Клубнично-банановый смузи с йогуртом
• Fresh Апельсиновый смузи
• Шоколадно-арахисовый смузи Банановый смузи

Вы готовите по этому рецепту? Я хочу увидеть! Не забудьте отметить меня в инстаграме @buildyourbite и поставить хэштег #buildyourbite со своими рецептами!

Обязательно закрепите этот рецепт на потом и подпишитесь на Build Your Bite на Pinterest  , чтобы быть в курсе последних вкусных рецептов!

Вы сделали этот рецепт? Не забудьте оставить звездный рейтинг ниже!

Время подготовки 2 минуты

Общее время 2 минуты

Ингредиенты

• 4 чашки замороженной клубники
• 1 чашка замороженных кусочков банана
• 1 чашка молока на выбор (см.