Банановый смузи рецепт с молоком: Банановый смузи с молоком, 13 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Выбирайте клубниу и бананы спелые, сладкие, чтобы не добавлять сахар/мед для сладости.

Как приготовить “Клубнично-банановый смузи”

1 Подготовьте ингредиенты. Клубнику помойте и удалите плодоножки. Очистите банан.

2 Сложить в миску клубнику и нарезанный банан.

3 Влейте охлажденное молоко.

4 Теперь необходимо взбить массу блендером до однородного состояния. Разливаем по стаканам и сразу же подаем.

Рецепт “Клубнично-банановый смузи” готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания – пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Банановые смузи – рецепты вкусных коктейлей

Банановые смузи – коктейли с бананом и другими ингредиентами, приготовленные в блендере. Банан – один из лучших фруктов для смузи. Смузи с бананом – не только вкусные, но и питательные. Бананы – отличный источник витамина B6 и калия, содержат витамин C, клетчатку, биотин и другие полезные вещества. Банановые смузи наполнят вас энергией и поднимут настроение. Их можно использовать как легкий завтрак или перекус, хорошо пить после тренировки, они очень нравятся детям.

Какие бананы лучше подойдут для смузи? Самые сладкие бананы – спелые желтые с появляющимися черными точками. Количество сахаров в них максимальное. Если вам не надо худеть, выбирайте такие.

Как сделать вкусный и полезный банановый смузи?

Рецептов банановых коктейлей великое множество. Их готовят на основе кефира, молока, йогурта обычного или греческого, по желанию разбавляя водой. Можно готовить смузи с добавлением апельсинового или другого сока (лучше свежевыжатого) и на зеленом чае. На Западе очень популярны миндальное и кокосовое молоко, которые берут как отдельно, так и в смеси с апельсиновым соком или йогуртом. У нас их купить непросто, но можно приготовить самим.

Банан имеет свой неповторимый аромат, а добавка других фруктов и ягод сделает напиток более интересным. Банан можно брать как свежий, так и замороженный. Смузи с замороженными фруктами и ягодами особенно хороши жарким летом. В готовый напиток можно положить кубики льда.

Добавки в смузи

В смузи можно в небольших количествах добавлять ингредиенты, повышающие питательную ценность, или придающие особенный вкус: чайную ложку семян льна, кунжута, очищенные семена конопли, творог, овсяные хлопья, орехи, белковые добавки спортивного питания и другие, немного сока лимона или лайма, щепотку ванили или корицы, порошок какао (для шоколадных смузи), кокосовую стружку, измельченный кусочек имбиря, мускатный орех, кокосовое масло, адаптогены (“Зеленую защиту” со спирулиной, маку перуанскую, порошок лукумы, семена чиа, ягоды годжи) и другие.

В некоторых рецептах смузи рекомендуется добавлять сахар. Я против этого, особенно если имеются лишние килограммы. Банан, сладкие фрукты и клубника, купленная не в магазине, придадут вашему коктейлю естественную сладость, отличный вкус и аромат.

• Употребляйте смузи как отдельную еду. Дайте ему полчаса-час, чтобы усвоиться и получите максимальную пользу. После этого кушайте на здоровье.

Рецепты банановых смузи с фото

Одна порция 250-400 мл.

Банановый смузи с молоком

Нарезанные кусочками бананы и нежирное молоко взбиваются в блендере до однородной массы. На 1 банан берется 0,5-1 стакан молока.

Добавки по желанию:

• немного ванильного сахара
• щепотка корицы
• 1 ч.л.-1 ст.л. какао-порошка на порцию для шоколадного коктейля

Можно добавить мороженое по вкусу, хотя и без него коктейль получается сладкий. Не надо брать мороженое, если вы на диете. Лучшим и более полезным вариантом будет взять замороженный банан, предварительно нарезанный.

Банановые смузи с кефиром

Пожалуй, самые популярные. Для диетического смузи берите зеленоватый банан. В банановый смузи с кефиром можно добавлять клубнику, яблоко, грушу, черную смородину, другие фрукты и ягоды, свежевыжатый апельсиновый сок, получая яркие напитки с разными вкусами.

Очень вкусный низкокалорийный смузи

Для приготовления одной порции 350 мл потребуется:

• кефир 100 мл,
• вода 100 мл,
• 1/2 банана
• 1/2-1 сладкое яблоко
• несколько ягод клубники
• несколько ягод черной смородины

Банан нарезать кусочками, взбить в блендере с остальными ингредиентами до однородного состояния. Пейте свежеприготовленный напиток.

Кефир можно заменять йогуртом. Берите йогурт без сахара и искусственных ароматизаторов, лучше – детский, или греческий.

• Чтобы повысить питательную ценность бананового смузи

Экспериментируйте, пробуйте разные сочетания, добавки и находите свои рецепты!

Сергей Рубанов

Читайте << Как сделать смузи полезным?

Понравились рецепты? Делитесь в комментариях своими рецептами банановых смузи.

Банановый смузи с молоком и шпинатом – рецепт с фото

Банановый смузи с молоком и шпинатом – напиток нежный, легкий, низкокалорийный и одновременно питательный. В нем содержатся витамины и минералы, необходимые взрослым и детям.

Польза шпината неоспорима, но не всякий решится попробовать сок из шпината, поскольку он имеет травянистый привкус. Если же шпинат использовать как один из компонентов смузи, добавив, например, банан, то фруктовый вкус перебьёт травянистый вкус шпината. Такой смузи пьётся легко и очень нравится детям. Рецепт бананового смузи будет интересен также людям, соблюдающим диету. Низкокалорийный напиток отлично подходит для легкого перекуса в перерывах между завтраком, обедом и ужином.

Информация о рецепте

Кухня: американская.

Категория: смузи.

Способ приготовления: взбивание.

Общее время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2 стакана.

Ингредиенты:

• большой пучок свежего шпината – 1 шт. (около 30 г)
• бананы – 1 шт.
• молоко – 270 мл.

Рецепт приготовления

1. Ветки шпината промойте под проточной водой. Делается это для того, чтобы смыть с них песок или пыль. Затем сильно встряхните ветки для удаления лишней воды, просушите их салфеткой.
   Теперь оборвите все листики, жёсткие стебельки выбросьте, совсем тонкие и нежные – можете оставить. Банан крупно нарежьте и сложите в стакан блендера.
2. Потом в блендер отправляем шпинат.
3. Влейте 270 мл молока и взбейте в течение 1 мин.
4. Пользу бананового смузи со шпинатом переоценить просто невозможно, а пить его очень приятно, особенно в охлажденном виде.

Хозяйке на заметку:

• Вместо молока в смузи можно добавить кусочек подтаявшего сливочного мороженого. Однако имейте в виду, что такой напиток получится более сладким и более калорийным.

Автор статьи

Я – бабушка. Накоплен большой кулинарный опыт.

Написано статей

Банановый смузи с арахисом и корицей

Вы ищете что-то новое для своего утреннего полезного смузи. Возможно, вы не предполагали об использовании корицы. Добавьте пряность с арахисовым маслом к банановому смузи. Этот напиток восхитителен, в его вкусе корица добавляет элемент, который приносит тепло. Еще несколько рецептов полезных смузи, чтобы начать свой день.

Банановый смузи с молоком

Используйте ванильное соевое молоко или обезжиренное, или можете заменить на миндальное молоко, если вы веган. Банан должен быть очищен и нарезан на кусочки или используйте предварительно замороженный банан.

Рецепт бананового смузи с корицей

• Поместите молоко, банан, арахисовое масло, корицу и мед (если используете) в блендер, доведите до однородного состояния.

• Добавьте кубики льда и продолжайте взбивать блендером.

• Разлить в стаканы, посыпать дополнительно корицей.

Как сделать банановый смузи

• Один профессиональный совет для банановых смузи состоит в том, чтобы заранее заморозить кусочки банана. Ваш коктейль будет прохладнее. Если бананы будут очень спелыми, их вкус и сахар полностью раскроются, в этот момент зрелости их стоит заморозить. Теперь вы готовы к максимальному банановому вкусу и натуральной сладости для ваших смузи в любое время, когда захотите их приготовить. Замороженные бананы будут храниться от трех до четырех месяцев.
• Натуральное арахисовое масло или другие виды натурального орехового масла подходят лучше для смузи, чем типичное арахисовое масло из супермаркетов. Они имеют менее твердую консистенцию и будут лучше смешиваться.
• Если вы чувствительны к арахису, попробуйте использовать другие ореховые масла, такие как миндальное масло или кешью.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Клубнично банановый смузи – пошаговый рецепт с молоком

Привет, друзья! Любите полезные напитки? Тогда этот рецепт вам точно понравится. Я покажу вам, как сделать клубнично банановый смузи с молоком, затратив на это мало времени, но получив при этом много удовольствия.

Для приготовления вкусного напитка вам понадобится блендер. Если у вас его нет, то советую приобрести — вещь очень нужная в доме. Закинули все ингредиенты, включили и через несколько минут получили результат. Отличный вариант для таких лентяев как я.

В составе смузи — только молоко, банан и клубника. При желании можно приготовить и на воде, но, на мой взгляд, получится немного не то… Всё-таки молочный вкус более приятен (по крайней мере, для меня).

Клубнику, конечно же, лучше брать свежую. Но так как это сезонная ягода, то с этим могут быть проблемы. В этом случае используйте замороженную.

• Клубника 200 г
• Банан 2 шт.
• Молоко 600 мл

Калории: 62 ккал

Белки: 2.1 г

Жиры: 2.0 г

Углеводы: 8.5 г

• Подготовьте все ингредиенты.

• Бананы очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.

• Нарезанные бананы, а также очищенную от хвостиков (плодоножек) клубнику закиньте в блендер. Если берёте замороженную ягоду, то чистить там ничего не надо.

• Залейте молоко и включите блендер.

• Для получения напитка нужно менее минуты (ориентируйтесь на свою технику).

• Смузи из банана и клубники готов! Разлейте по бокалам и наслаждайтесь!

Всё очень просто и быстро! Лучше всего готовить бананово-клубничный смузи на завтрак в качестве альтернативы фруктам. Усваивается хорошо, польза несомненна.

Ну как вам этот пошаговый рецепт? Если понравился, не забудьте оставить комментарий и поделиться статьёй с друзьями. Мне будет приятно)

Уставший и уснувший, ваш Беляш

Рецепт смузи с бананом и молоком | Все рецепты

Один из моих любимых смузи – одна пачка Splenda мне очень сладка, особенно если мои бананы действительно спелые. Я люблю добавлять немного ванильного экстракта и по щепотке молотого корицы и мускатного ореха.

Я серьезно считаю, что в этом рецепте должна быть опечатка! Я просто не могу представить себе использование 5 пакетов подсластителя без сахара.Я приготовил 1/2 рецепта и использовал нарезанный замороженный банан, поскольку это было то, что у меня было. Обычно я не кладу больше 1/2 пакета Truvia в что-то вроде этого, я увеличил количество до одного пакета, на случай, если он действительно должен быть таким сладким. Однако в следующий раз я буду придерживаться того, что обычно делаю. У меня были похожие напитки из Allrecipes. Бананы и молоко – всегда хорошее сочетание. Я попробовала еще одну с корицей, и она тоже была вкусной.

Allstar

Это хороший базовый рецепт, который можно настроить по своему усмотрению.Вы можете использовать замороженные бананы и изменить тип и количество подсластителя. Одной пачки Splenda мне было достаточно.

Это было потрясающе, я люблю смузи, но, конечно, я использовал настоящий белый сахар, 2 столовые ложки и 2 полных банана.

О, черт возьми, это было ТАК хорошо.Я добавил ложку арахисового масла для дополнительного протеина и немного корицы. В следующий раз я уменьшу количество пакетов сладкого напитка примерно до 2, что будет не хуже. Попробуйте этот рецепт, вкусно.

5 пакетов заменителей сахара действительно испортили мне это. Я полагаю, вам может понадобиться столько, если у вас есть зеленые бананы.Я использую очень спелые бананы, и вообще не нужно сладкого. Как сказал другой рецензент, замороженные бананы тоже хороши и придают им текстуру смузи.

Лучший смузи на свете! Я люблю это! Вся моя семья любит это! Это огромный успех! Но я попробовал настоящий сахар вместо заменителя Даже лучше!!!

Я использовал 2 банана и тростниковый сахар-сырец.Я даже приготовил его из ванильного протеина и питательного порошка для коктейля. Абсолютно вкусно! Спасибо за рецепт! Я люблю это! Обновление 29.10.15: я сделал этот смузи тысячу раз. Теперь я использую 2 свежих спелых или замороженных банана, молоко, ванильный йогурт и / или ванильный протеиновый порошок. В сахаре нет необходимости. Абсолютно вкусно!

Обожаю, я пил это всю свою жизнь.Во-первых, я не добавляю сахар, только банан, молоко, щепотку корицы и немного ванили. Он действительно хорош и достаточно сладок без сахара.

Смузи с арахисовым маслом и бананом | Все рецепты

Я использовал замороженные нарезанные бананы, чтобы не использовать лед. Я также использовала молоко без лактозы и добавила чайную ложку ванили.Взрослые не пьют это, а нам и не нужно. Двое детей выпили все четыре порции на двоих. Мой младший мальчик показал мне два больших пальца.

Поскольку сочетание бананов и арахисового масла в смузи заинтриговало меня, я решил попробовать. Я ОБОЖАЮ арахисовое масло и могу есть его ложками … (жаль, что они не делают потрясающую обезжиренную версию).Как заявляет автор, это освежает и вкусно! Я заморозил свой банан, поэтому я использовал только немного льда и, чтобы облегчить его, я использовал обезжиренное молоко (немного меньше, чем требовалось для получения желаемой консистенции) вместе с арахисовым маслом с пониженным содержанием жира. Это не только хорошо, но и полезно для вас и идеально подходит для завтрака или хорошей закуски!

По словам Hubs, «я не могу сказать, каков он на вкус, но это странно затягивает.«Он оценил его на четыре звезды. Я спросил, что ему нужно, чтобы он оценил его на пять звезд.« Не знаю, может быть, еще банана », – сказал он. Тем не менее, он убрал две порции по рецепту, разделенные на две части. Думаю, он также заслуживает признания за свою уникальность – это не обычный ягодно-йогуртовый смузи. Благодаря замороженным бананам и кубикам льда этот супер толстый и морозный!

Это было очень вкусно.В последнее время мы действительно употребляем миндальное масло и миндальное молоко, поэтому я заменил их на молоко и арахисовое масло. Я ел его на завтрак и остался очень доволен. Хотя я использовал мед, возможно, в нем даже не было необходимости. Маленький глоток, который я сделал перед добавлением меда, тоже был отличным. Спасибо, что поделился!

Абсолютно вкусно! Я также использую замороженные бананы и не использую лед.Я также пропускаю мед, потому что считаю, что он не требует дополнительной сладости. Я готовлю это на завтрак, и это поддерживает меня до обеда!

Вы также можете использовать замороженные бананы и не использовать кубики льда.

Увидев реакцию моих троих детей, я объявил, что это «десерт», который они могут попросить в любое время.Так вкусно. Теперь одно небольшое изменение из-за непереносимости молока: мы используем ванильный йогурт для всех наших смузи и добавляем воду для жидкости. Обычно я использую 1 стакан йогурта и 2 стакана воды, иногда немного больше. Кто когда-либо думал о смузи с арахисовым маслом, тот гений. Не могу дождаться, когда попробую влить в него капусту 🙂

Оооочень вкусно !!! я разрезал рецепт пополам, и это было потрясающе! сначала немного волновалась, что слишком водянисто, но получилось просто потрясающе !!!: D

Очень хорошо, подумайте, в следующий раз я добавлю еще немного арахисового масла, чтобы немного больше аромата арахисового масла.

Я последовал примеру других рецензентов и заморозил бананы, чтобы не использовать лед, но он не был таким толстым, как я люблю мои смузи. Я люблю арахисовое масло, но не люблю его пить. Моя оценка больше на личный вкус. Я понимаю, что некоторым это нравится, но я бы не стал делать это снова.

Банановый смузи | Смешанные смузи

Опубликовано: 11 апреля 2018 г. · Изменено: 24 июня 2020 г. Эшли Фиппс · 660 слов.· Около 4 минут, чтобы прочитать эту статью. · 3 комментария · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы и спонсируемых сообщений · В этом блоге используются файлы cookie · Дополнительную информацию см. В нашей политике конфиденциальности Filed Under: Healthy Smoothie Recipes

Вкусный Banana Smoothie пробуждает воспоминания моего детства! Хотя я люблю хороший Green Smoothie , банановые смузи – один из двух смузи, которые мой отец часто делал, когда рос, и они всегда будут занимать особое место в моем сердце.Надеюсь, вам это понравится так же, как и нам!

(Партнерские ссылки включены для вашего удобства. Покупая по этим ссылкам, я получаю небольшую комиссию, но вы никогда не платите ни копейки больше. Спасибо за поддержку моего блога.)

Банановый смузи

У еды есть удивительный способ вернуть воспоминания, мысли и чувства, а питье восхитительного смузи вызывает у меня самые разные ностальгические чувства.

Чтобы приготовить лучший банановый смузи, используйте коричневые бананы.Чем коричневее банан, тем он слаще.

Если ваши бананы действительно коричневые, вы можете использовать меньше сахара, чем требует мой рецепт. Я признаю, что в этом рецепте больше сахара, чем я обычно использую для своих смузи, но этот суперсладкий банановый смузи настолько вкусный, что я не хотел слишком сильно изменять рецепт. Но не стесняйтесь использовать меньше сахара, если хотите!

В этом рецепте используются и молоко, и бананы. И молоко, и бананы помогают придать смузи кремовую, а не ледяную консистенцию.

Мне нравятся кремовые и не слишком ледяные смузи, поэтому я всегда стараюсь включать в рецепт один или два ингредиента, которые помогут с этим. В этом случае помогают бананы и молоко, поэтому йогурт не нужен.

Рецепт бананового смузи с молоком. Если вы стараетесь избегать молочных продуктов, вы можете использовать соевое молоко, миндальное молоко или кокосовое молоко, но ваш смузи может быть не таким кремовым.

Этот рецепт предназначен для бананового смузи без йогурта, но если вы не добавляете молоко, вы можете подумать о добавлении йогурта (кокосовый, соевый или миндальный), чтобы добавить немного сливочности вашему смузи.

Полезны ли вам банановые смузи?

Банановые смузи могут быть полезны, если вы используете полезные ингредиенты! Этот рецепт содержит бананы, молоко, ваниль, лед и немного сахара. Однако сахар не является обязательным. Если ваши бананы достаточно спелые, они обеспечат достаточно сладости для вашего смузи, из которого получится очень полезный рецепт бананового смузи!

Сахар в этом рецепте используется для подслащивания и усиления бананового аромата. Но в этом нет необходимости, если вы предпочитаете не указывать его.

Дело в том, что вы всегда можете изменить этот рецепт в соответствии со своими диетическими потребностями, просто знайте, что общий вкус и текстура будут немного другими, если вы это сделаете.

Вы готовы к этому рецепту смузи? ОК. Давай сделаем это!

Есть много блендеров, которые можно использовать для приготовления смузи, но лично я владею Vitamix 780 и считаю, что он просто лучший. Я получаю гладкие, стабильные результаты каждый раз, а это именно то, чего я хочу для всех своих смузи! Вы можете купить свой собственный Vitamix 780 ЗДЕСЬ .

Рецепт бананового смузи

Состав:

• 2 стакана молока
• ½ чайной ложки ванили
• 2 банана
• ¼ чашки сахара
• 2 чашки льда

1. Поместите все ингредиенты (бананы, молоко, ваниль, лед и сахар) в блендер и взбивайте несколько минут до получения однородной массы.
2. Если бананы слишком коричневые или если вы предпочитаете менее сладкий смузи, используйте меньше сахара.
3. Подавать немедленно!

Этот смузи будет сливочным, пенистым и очень вкусным!

Найдите рецепт для печати ниже:

Выход: 4

Банановый смузи

Этот восхитительный банановый смузи вызывает воспоминания детства и представляет собой идеальное сочетание сливочного, сладкого и восхитительного бананового вкуса! Это отличный способ использовать коричневые бананы, но вы можете приготовить его и со спелыми бананами.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

• 2 стакана молока
• ½ чайной ложки ванили
• 2 банана
• ¼ стакана сахара
• 2 чашки льда

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте несколько минут до получения однородной массы.
2. Если бананы слишком коричневые или если вы предпочитаете менее сладкий смузи, используйте меньше сахара.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Информация о питании не всегда точна.

Я также был бы рад, если бы вы нашли время, чтобы закрепить и этот рецепт! Спасибо!

Вам также могут понравиться следующие рецепты смузи:

Бананово-персиковый смузи

Смузи с апельсином и бананом

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Смузи с манго и бананом

Бананово-ягодный смузи

Шоколадно-банановый молочный коктейль

Чаша для смузи с зеленым авокадо

Ягодный смузи

Зеленое яблоко Аводако Зеленый смузи

Молочный коктейль с мятой и шоколадной крошкой

Клубнично-банановый смузи

Банановый молочный коктейль

Клубнично-банановый смузи (ингредиент Easy 5)

Этот рецепт клубнично-бананового смузи легкий, освежающий и приготовлен из простых ингредиентов, таких как ванильное соевое молоко, клубника, мед и бананы. Идеально подходит для завтрака, обеда или перекуса после тренировки!

Хотите еще рецептов смузи? Попробуйте мой смузи из овсяной каши с арахисовым маслом, полезный ягодный йогуртовый смузи и мой ягодный смузи со шпинатом!

Домашний клубнично-банановый смузи

Обожаю хороший смузи! Они освежают и отлично подходят для перекуса или завтрака в дороге. Но посещение любимого магазина смузи каждую неделю может обойтись дорого. Вот почему я люблю готовить смузи дома. Они такие простые, и при небольшом планировании могут стать легким дополнением к вашей повседневной жизни.

Домашние смузи – также отличный способ израсходовать любые дополнительные продукты, которые у вас есть под рукой – ту связку замороженных перезрелых бананов, которую вы слишком долго копили. (Без суждений; я делаю то же самое!) А приготовление смузи дома позволяет лучше контролировать количество сахара в нем. Когда вы покупаете смузи в ресторане, легко думать, что вы делаете здоровый выбор. Однако я был шокирован, увидев, сколько калорий я потреблял с тем, что я считал полезной закуской.

Клубнично-банановый смузи без добавления подсластителей. Только сладость клубники, бананов и соевого молока!

Ключевые ингредиенты

• Клубника: Мне нравится сочетание клубники и банана и то, как он делает смузи слегка розовым, но вы можете использовать любые замороженные ягоды или даже смесь.
• Банан: Мне нравится использовать замороженные бананы в этом смузи. Благодаря ему смузи получается очень густой, и это прекрасный повод выложить все эти перезрелые бананы на прилавке или в морозильной камере! Если вы не любите банан, то я бы посоветовал заменить банан греческим йогуртом.
• Соевое молоко: Миндальное молоко, молоко кешью, овсяное молоко или обычное молоко можно заменить. Мне нравится ванильный сорт, но вы можете использовать как обычный, так и обычный.
• Лед: Отфильтрованный и измельченный, если возможно, чтобы уменьшить вероятность образования кусков, но подойдет любой лед. Для получения более густого и менее пригодного для питья смузи не используйте лед.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Чтобы приготовить клубнично-банановый смузи, просто добавьте все ингредиенты в блендер, взбейте, перемешайте и снова взбейте.Перелейте в высокий стакан и наслаждайтесь!

Варианты

• Хотите протеина? Добавьте простой греческий йогурт, сырые орехи (например, миндаль или грецкие орехи) или семена льна / чиа. Вы даже можете добавить мерную ложку своего любимого протеинового порошка!
• Добавьте сырые овощи! Шпинат легко спрятать в этом смузи, но брокколи, сельдерей или морковь тоже подойдут!
• Добавьте еще фруктов! Яблоки, замороженные ягоды или киви здесь были бы здорово.
• Добавьте немного чистого экстракта ванили для придания аромата!

Инструкции по хранению и замораживанию

Этим клубнично-банановым смузи лучше всего наслаждаться свежим, но при необходимости вы можете хранить остатки в холодильнике в течение нескольких часов. Вы также можете заморозить этот приготовленный смузи в лотке для кубиков льда или в контейнере, пригодном для замораживания. Просто перемешайте еще раз, прежде чем наслаждаться потом.

Еще больше рецептов вкусных завтраков!

Вам нужно больше быстрых и простых рецептов в вашей жизни? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку или подпишитесь на меня в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы получать все ежедневные обновления.

Вы приготовили этот рецепт? Не забудьте оставить отзыв! Это помогает другим читателям и моему сайту! Я люблю слышать ваши отзывы!

Клубнично-банановый смузи

Освежающий и полезный клубнично-банановый смузи из ванильного соевого молока, клубники и бананов менее чем за 5 минут!

• 1 банан
• 1/2 чашка клубника
• 1/2 чашка ванильное соевое молоко
• 1/2 чашка лед

Изображения: OnOff

• Смешайте банан, клубнику, соевое молоко, лед и мед в блендере.

• Пульсируйте около 30 секунд, затем перемешайте, соскребая со стенок блендера. Пульсируйте еще 30 секунд, пока он не станет однородным и кремообразным.

Оригинальный рецепт с сайта chefsavvy.com. Пожалуйста, не публикуйте мой рецепт или фотографии без ссылки на исходный пост. Спасибо!

Пищевая ценность

Клубнично-банановый смузи

Количество на порцию (1 г)

калорий 202 Калорий в составе жира 18

% дневная стоимость *

Жир 2 г 3%

Натрий 61 мг 3%

Калий 698 мг 20%

Углеводы 42 г 14%

02 Клетчатка 4 г

03 17% 26 г 29%

Белок 5 г 10%

Витамин A 540IU 11%

Витамин C 61.1 мг 74%

Кальций 177 мг 18%

Железо 1,2 мг 7%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Получать уведомления о рецептах по электронной почте

Вам также может понравиться

Рецепт клубнично-бананового смузи – Любовь и лимоны

Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи – идеальный здоровый завтрак! Он слегка сладкий, немного сливочный и полностью удовлетворяет.

«Я вышел на улицу и почувствовал, что плыву», – сказал Джек на днях, когда я забирал его из аэропорта, только что вылетевшего из Лос-Анджелеса. Здесь, мягко говоря, влажно, а воздух густой. Это такая жара, от которой перехватывает дыхание, как только вы выходите за дверь. Но я не жалуюсь, организму всегда требуется всего несколько недель, чтобы привыкнуть к нашим летним температурам. Гидратация – ключ к успеху. Восемь стаканов воды (не знаю, кто это рекомендовал) просто недостаточно, поэтому в последнее время я пью смузи, и этот освежающий рецепт смузи с клубникой и бананом стал моим новым фаворитом.

Изначально я сделала этот клубнично-банановый смузи для Джека. Он любит смузи независимо от температуры на улице. Но в последнее время я просыпаюсь изрядно пересохшей, так что этот фруктовый ягодный коктейль действительно попал в точку.

Как приготовить смузи

1. Наполните блендер фруктами, миндальным молоком, льдом и, если хотите, небольшим количеством подсластителя.
2. Смесь!
3. Если ваш смузи слишком терпкий, добавьте еще немного меда или кленового сиропа.

Советы по рецепту смузи

• Для густого смузи используйте замороженные фрукты.
• Для более густого смузи начните с меньшего количества миндального молока, вы всегда можете добавлять больше по мере взбивания.

Варианты рецептов смузи с клубникой и бананом

Мне нравится делать этот смузи из смеси клубники и малины, но если вы предпочитаете полностью использовать клубнично-банановое направление, используйте 2 чашки клубники вместо клубники и малины и используйте полную банан вместо половинки. Этот рецепт клубнично-бананового смузи работает со свежими или замороженными фруктами, просто сократите лед, если вы выберете замороженные фрукты.Я рекомендую вам попробовать добавить базилик или мяту (по желанию) – они придают напитку прекрасную свежесть.

Чтобы узнать больше рецептов смузи, ознакомьтесь с этими веселыми рецептами летних смузи, этой вкусной смесью манго матча или этой свежей цитрусовой!

Клубнично-банановый смузи

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

На 2–3 порции

Этот освежающий рецепт клубнично-бананового смузи собирается в блендере за считанные секунды. Идеально подходит для жарких летних дней или в качестве здорового завтрака.

• 1 1/2 стакана малины
• 1 стакан клубники
• 1/2 замороженного банана
• 1 стакан миндального или овсяного молока
• 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
• 1 1/2 стакана льда
• Пригоршня мяты или базилика, по желанию

• Смешайте малину, клубнику, банан, миндальное молоко, мед или клен, базилик, если используете, и лед в блендере. Взбить до однородной массы.

• Вкус. Если он для вас слишком терпкий, добавьте еще около 1/2 стакана миндального молока и еще одну столовую ложку меда или клена.

Дополнительный шаг, процедить для удаления семян: смешать все ингредиенты, кроме льда. Процедите жидкость, чтобы удалить семена клубники, вернуться в блендер, добавить лед и взбить до однородности.

Клубнично-банановый смузи (простой, 4 ингредиента)

• Поделиться 18
• Pin 540
• Yummly 8

Из этого клубнично-бананового смузи можно отлично перекусить или позавтракать. Всего из четырех ингредиентов это очень просто.Это один из моих любимых смузи.

Смузи – отличный способ получить больше фруктов и овощей! Я люблю делать смузи на завтрак и закуски. Мои дети любят их, и я тоже их люблю.

Этот клубнично-банановый смузи – один из наших основных смузи, который я делаю чаще всего. Почему? Потому что он проверяет все мои коробки, вы все.

• Просто и легко приготовить 😎👊🏻
• Delicious 😋
• Я почти всегда храню все ингредиенты в доме
• Это легко настроить.

Я обычно готовлю это с обычным несладким миндальным молоком. Вы можете использовать любое молоко, которое вам больше нравится – коровье молоко, овсяное молоко, молоко из кешью, кокосовое молоко и т. Д.

Вы также можете использовать веганский или безмолочный йогурт, если хотите. Мне нравится использовать простой греческий йогурт, потому что он делает смузи более удовлетворительным. У этого протеина есть сила прилипания.

Вы добавляете подсластитель в клубнично-банановый смузи?

Мне это никогда не понадобится. Это одна из вещей, которые мне нравятся в этом смузи.Банана достаточно, чтобы все было сладко и сливочно. И обычно клубника тоже приносит сладость.

Многие магазины смузи и заведения быстрого питания добавляют сахар в свои коктейли. Хотя я не против сахара (вы видели мою коллекцию рецептов десертов ?! 😉🙃)… Я не предпочитаю добавлять его к вещам, когда в этом нет необходимости.

Вы всегда можете попробовать его первым, пока он еще находится в блендере. Если вы хотите больше сладости, не стесняйтесь добавлять немного меда, агавы или подсластителя на выбор и перемешивать еще несколько секунд, чтобы смешать.

Могу ли я использовать свежую клубнику и / или замороженные бананы?

Если вы используете свежую клубнику, я бы рекомендовал использовать замороженные кусочки банана.

Если вы хотите использовать все свежие (не замороженные) фрукты, вы можете добавить лед, что я не рекомендую. Почему? Он смягчает вкус смузи. Поэтому обязательно используйте хотя бы замороженные фрукты, чтобы получить лучший вкус.

Если вы используете замороженные продукты, они обычно становятся слишком густыми и трудными для смешивания. Когда я делал это раньше, я добавлял больше миндального молока, что опять же смягчало фруктовый вкус.Так что я предпочитаю и рекомендую использовать комбинацию замороженных и свежих фруктов. 👍🏻

Можно ли приготовить клубнично-банановый смузи с помощью блендера?

Я использую свой мощный медный блендер Vitamix professional series 750. (Партнер Amazon) Я копил годами, чтобы купить эту вещь, да.

Vitamix – это сбывшаяся мечта. 😍 Он красивый, мощный и отлично работает!

Я скажу, что я делал этот же рецепт во многих других (менее дорогих) блендерах, и он отлично сработал.Здесь и там могут быть кусочки клубники, но в большинстве случаев он отлично работает.

Рецепт клубнично-бананового смузи

Вы пробовали этот рецепт? Дайте ему звездный рейтинг. Прикрепите его и поделитесь, если он вам нравится. И будьте уверены и оставайтесь на связи в социальных сетях!

Instagram | Pinterest | Facebook | YouTube | Twitter

Клубнично-банановый смузи {сделанный с миндальным бризом}

Этот клубнично-банановый смузи станет отличной полезной закуской или завтраком.Всего из четырех ингредиентов это очень просто. Это один из моих любимых смузи.

Ингредиенты

• 1 банан среднего размера
• 1 1/2 стакана замороженной клубники (5 унций измеряется по пищевой шкале)
• 1/3 стакана простого греческого йогурта (я использую 2% греческого)
• 1/2 стакана миндального молока

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.

2. Если смесь кажется слишком жидкой, добавьте еще несколько замороженных ягод клубники и снова перемешайте. Если слишком густой, добавьте немного молока.

Примечания к рецепту

* Если вы используете свежую клубнику, я бы рекомендовал использовать замороженные кусочки банана. Добавление льда для сгущения смузи может сделать вкус разбавленным, поэтому я не рекомендую его.

Информация о пищевой ценности приблизительна, рассчитана с помощью генератора этикеток с рецептами.

Пищевая ценность

Клубнично-банановый смузи {сделанный с миндальным бризом}

Количество на порцию

калорий 230 калорий из жиров 18

% дневной нормы *

жира 2 г 3%

Холестерин 3 мг 1%

Натрий 189 мг 8%

Калий 846 мг 24%

Углеводы 46 г 15%

Сахар 27 г 30%

Белок 10 г 20%

Витамин A 75IU 2%

Витамин C 137. 3 мг 166%

Кальций 258 мг 26%

Железо 1,2 мг 7%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Примечание. Этот пост был первоначально опубликован на сайте A Pinch of Healthy 22 апреля 2015 года.

(Посещено 123 635 раз, сегодня 47 посещений)

• Поделиться 18
• Pin 540
• Yummly 8

Strawberry Банановый смузи (Легко и полезно!)

Клубнично-банановый смузи – простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов.Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов. Это идеальный летний смузи!

Лучший клубнично-банановый смузи

Один из лучших способов насладиться летом – выпить холодный освежающий смузи из свежих ингредиентов . Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.

А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи.Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.

Так что думайте об этом клубнично-банановом смузи как о своем маленьком черном платье. Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?

Рецепт смузи с клубникой и бананом «Смотри, как я готовлю»

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте наручные часы внизу!

Клубника, банан, смузи, ингредиенты

Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:

• свежая клубника
• банан
• Греческий йогурт
• молоко

Хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов? См. Мои советы ниже.

Мои советы по смузи с клубникой и бананом

• Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, у вас, вероятно, получилась бы очень густая текстура, более похожая на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
• Не добавляйте сахар. Это безумие, что некоторые рецепты требуют добавления подсластителя к полноценному фруктовому смузи. Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
• Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
• Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой. Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремовой массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!

Более вкусные рецепты смузи

Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!

Рецепт клубнично-бананового смузи

Этот клубнично-банановый смузи состоит из четырех простых ингредиентов – клубники, банана, молока и йогурта.