как влияет на сердце человека, может ли подняться АД при его употреблении, помогает или нет при артериальной гипертонии? Русский фермер
Чеснок по праву считается уникальным овощем. Люди, отдающие преимущество народным средствам лечения, знают обо всех целебных его свойствах.
Но, как и любое другое лекарство, употребление чеснока человеком имеет ограничения и некоторые противопоказания.
Во избежание проблем со здоровьем необходимо знать, как и сколько надлежит есть данного овоща. Особенно это касается людей, имеющих сердечные заболевания.
Показать содержание
- Как влияет на сосуды и сердце человека?
- Применение для снижения АД
- Правила употребления для лечения гипертонии
- Заключение
Как влияет на сосуды и сердце человека?
Гипертоники иногда беспокоятся: «Может ли подняться артериальное давление при употреблении чеснока или нет? Влияет ли употребление овоща на сердце?»
Проведенные исследования доказали, что чеснок влияет на давление, снижает его, а не повышает.
Поэтому пряную специю рекомендуют употреблять гипертоникам. Чеснок оказывает ряд воздействий на сердце и сосуды организма:
- содействует укреплению стенок сосудов;
- нормализует работу системы сосудов и сердца;
- понижает давление в артериях;
- не позволяет образовываться холестериновым бляшкам.
Как чеснок снижает артериальное давление? Такое воздействие достигается наличием особого вещества в чесноке — аллицина. Благодаря ему активизируется выработка сероводорода и оксида азота в организме. Попадая в организм человека, аллицин начинает реагировать с эритроцитами, высвобождая сероводород. Данные соединения расслабляюще влияют на сосуды и артерии, расширяя их. При таком воздействие давления существенно понижается, уменьшается нагрузка на сердце.
Гипертоникам необходимо настороженно относиться к чесноку. Так как употребление его на постоянной основе может существенно сказаться на здоровье человека.
Смотрите видео о влиянии чеснока на сердце и сосуды:
youtube.com/embed/n8E2_gYYxUc?feature=oembed” frameborder=”0″ allow=”autoplay; encrypted-media” allowfullscreen=””>
Применение для снижения АД
При повышенном давлении крайне полезно употреблять чеснок.
Для получения благоприятного эффекта надлежит съедать по зубчику утром и вечером. Курс должен длиться от 1 до нескольких месяцев.
Данный овощ поможет снизить давление. Но использовать его для лечения гипертонии не рекомендуется. Чеснок от давления больше подходит, как дополнение к основной медикаментозной терапии.
Пускать гипертонию на самотек опасно для жизни. При хронической форме заболевания лечение должно состоять из целого комплекса мероприятий:
- уменьшить в рационе количество употребления соли;
- питание по определенной схеме;
- физиотерапевтические мероприятия;
- прием лекарственных средств, способствующих снижению давления.
Среди известнейших действенных рецептов для понижения давления отмечают отвара чеснока с молоком:
- 250 мл молока вылить в удобную емкость и поставить на огонь.
- 2 небольшие головки чеснока очистить от верхнего слоя шелухи.
- Варить чеснок в молоке до мягкости.
- Готовый отвар остудить и процедить.
- Употреблять 3 раза в сутки по 12 г после еды.
- Курс длится 2 недели.
Правила употребления для лечения гипертонии
Употреблять чеснок килограммами не стоит. Достаточно всего одной дольки в день, но при постоянном употреблении, чтобы уменьшить артериальное давление на 10%. Снижение будет происходить медленно и стабильно, без скачков, что также важно для сосудов.
Вещество, действующее на понижение давления — аллицин выделяется только при разрушении целостности оболочки чеснока. Он формируется при взаимодействии аллицина и фермента аллициназа. Когда эти два компонента взаимодействуют, получается аллицин.
Снижает ли давление чеснок, прошедший термическую обработку? Большинство продуктов при термообработке теряют свои целительные свойства. С чесноком этого не происходит. Поэтому принимать корнеплод можно в сыром, вареном и жареном виде.
Однако для выработки аллицина необходимо измельчить чеснок. Ведь вещество образуется в овоще только после разрыва клеток и реакции между двумя элементами.
Специалисты рекомендуют употреблять жареный или запеченный чеснок. Делают это на сковороде, в духовом шкафу. После термообработки овощ не будет раздражать нежные слизистые оболочки пищевода и кишечника и все целебные вещества легко усвоятся организмом.
А также тяжелый запах изо рта после употребления приготовленного чеснока будет менее насыщенным, чем после свежего. Овощ, как специю можно добавлять в повседневные блюда.
Помогает ли жареный и печеный чеснок при сердечно-сосудистых заболеваниях, как он влияет на артериальное давление? В печеном и жареном виде он помогает нормализовать давление, а также:
- способствует похудению;
- снизить уровень холестерина;
- снимает усталость;
- избавит от паразитов;
- поможет в борьбе с диабетом;
- предупредит возникновение болезней желудка.
Надлежит съедать по 2-3 зубка единоразово каждые 3 дня. В этот период будет происходить чистка организма, поэтому нужно пить достаточно много жидкости.
В сыром виде чеснок следует употреблять с осторожностью. Длительное применение приведет к уничтожению микрофлоры в желудке и кишечнике. Как следствие может возникнуть дисбактериоз, гастрит и язва.
Для получения суточной дозы, положительно влияющей на снижение артериального давления, надлежит съедать по 2 небольшие дольки в день.
Людям с осложнениями в виде тяжести в груди, стенокардией и одышкой поможет такой рецепт лекарства с чесноком:
- Очистить 5 достаточно больших головок чеснока.
- В литр натурального меда выдавить сок 10 лимонов.
- В готовую смесь натереть весь приготовленный чеснок.
- Тщательно перемешать и сделать массу однородной.
- Поместить в удобную герметичную емкость и оставить в прохладном месте на 7 дней.
- Готовую смесь съедать 1 раз в сутки по 5 г четырежды, делая перерыв по 60 секунд между приемами.
Лечим гипертонию народным средством с чесноком и медом:
Заключение
Перед началом приема целебных средств с чесноком и овоща в чистом виде необходимо получить рекомендацию лечащего врача. Если гипертония мучает несколько лет подряд, то чеснок не сможет устранить ее. В таком случае он лишь выступит дополнительным вспомогательным средством, а основное лечение должно производиться медикаментами, снижающими и нормализующими давление.
Наверх
Перейти на канал
как он влияет на сердце, какие есть народные рецепты с овощем, например, с молоком от гипертонии
Чеснок – корнеплод со специфическим ароматом, который используют не только в пищу, но и в качестве лекарства при проблемах с давлением. Именно своему запаху овощ обязан целебными свойствами – ароматные вещества действует на и сосуды, нормализуют артериальное давление.
При каких проблемах с давлением можно употреблять чеснок, повышает он давление или понижает, и как приготовить из него лекарства? Давайте разбираться
Можно ли вообще чеснок при давлении?
Луковица содержит большое количество биологически-активных веществ, которые воздействуют на все органы и системы организма. Отсюда и возникает вопрос – можно ли его есть при высоком или низком давлении.
При высоком давлении овощ употреблять не просто можно, а необходимо. При низком — стоит отказаться от пряности.
Может ли чеснок влиять на сердце и сосуды?
Пряный корнеплод может оказывать воздействие и на сердце, и на сосуды. Ценными свойствами чеснок обязан аллицину – летучему органическому соединению, которое образуется при разрушении целостности клеток растения.
Аллицин укрепляет миокард, способствует выведению холестерина, разжижает кровь и расслабляет сосудистую стенку – так употребление чеснока в пищу воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Польза и вред
Овощ при проблемах с давлением не всегда дает положительный результат.
При повышенном давлении
Вещество аллицин, поступая в организм вместе со свежим чесноком, стимулирует выработку сероводорода. Именно сероводород в крови расслабляет сосудистую стенку, разжижает кровь и способствует разрушению холестериновых бляшек. Результат – нагрузка на сердечную мышцу и давление понижается.
Регулярное употребление свежего овоща в пищу позволяет стабилизировать показатели тонометра и избежать возникновения гипертонического криза.
Корнеплод для гипертоников может : чрезмерное употребление зубчиков может привести к скачкам давления. Также не рекомендуется употреблять пряные зубчики тем гипертоникам, которые страдают от аллергии на овощ и болезнями желудка.
При пониженном давлении
Если давление и так понижено, после употребления свежих зубчиков показатели тонометра снизятся еще сильнее, а нагрузка на сердце увеличится, что неблагоприятно для больного гипотонией.
Справка
Исследования показывают, что сушеный чеснок в виде порошка лишен свойств оказывать сильное воздействие на сосуды, поэтому не противопоказан людям с пониженным давлением.
Показания к применению
Показания к употреблению в пищу:
- атеросклероз;
- гипертония;
- ;
- импотенция;
- онкологические болезни;
- артрит;
- авитаминоз;
- кишечные инфекции;
- простудные заболевания.
Считается, что вещества, входящие в состав пряности, способны увеличивать скорость химических реакций в организме – метаболизм. Есть чеснок каждый день рекомендуется .
Противопоказания
Список такой:
- ;
- геморрой;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- пиелонефрит, почечная недостаточность;
- венерологические болезни;
- эпилепсия;
- рассеянность внимания, проблемы с памятью.
Врачи не рекомендуют . Также жгучие дольки противопоказаны женщине в период : эфирные масла, находящиеся в корнеплоде, придают молоку неприятный привкус.
Для каких целей употребляется чеснок при давлении?
При проблемах с высоким давлением зубчики употребляют для:
- профилактики гипертонических кризов;
- расслабления мускулатуры сосудов;
- укрепления миокарда;
- профилактики и лечения атеросклероза;
- понижения холестерина в крови;
- уменьшения нагрузки на сердце.
Сколько и в каком виде нужно съесть?
Для получения наилучшего результата врачи рекомендуют использовать в пищу только свежий чеснок. Перед употреблением его необходимо разрезать на несколько частей или раздавить, чтобы выделился сок. Именно при взаимодействии свежего сока чеснока с кислородом воздуха выделяется аллицин. Если отправить в рот целую дольку, выраженного лечебного эффекта не будет.
Для стабилизации давления следует ежедневно употреблять в пищу 2-3 свежих зубчика перед завтраком или обедом. Через 25 минут после измельчения овоща аллицин полностью улетучивается, поэтому овощ нужно съесть сразу.
Важно!
Чеснок предотвращает скачки давления при регулярном употреблении. Для купирования уже начавшегося приступа есть зубчики бесполезно.
Как лечиться средством от гипертонии
Существует множество рецептов с чесноком от гипертонии. Рассмотрим некоторые из них.
Средства с молоком
Рецепты наилучшим образом подходят тем, кто страдает от повышенной чувствительности желудка.
Отвар
Для приготовления отвара понадобится:
- 1 большая головка;
- 1 стакан свежего молока.
Приготовление:
- Молоко вылить в эмалированную кастрюлю и поместить туда чеснок, емкость поставить на огонь.
- Довести содержимое кастрюли до кипения и кипятить на медленном огне до тех пор, пока чеснок не станет мягким.
- Отвар остудить и процедить.
Принимать лекарство по 1 ст. л. 3 раза в сутки перед едой в течение 14 дней. Курс можно повторить через 2 недели.
Через несколько дней давление начнет приходить в норму, а через 3-4 недели полностью стабилизируется.
Отвар с молоком и водой
Ингредиенты:
- 10 зубчиков среднего размера;
- 250 мл молока;
- 500 мл чистой воды;
- 2 ст. л. сахара.
Приготовление:
- Измельчить дольки чеснока ножом.
- Влить в эмалированную емкость воду и молоко, поставить на огонь и довести до кипения.
- Добавить сахар и чеснок, кипятить на медленном огне 10-15 минут.
- Остудить и процедить отвар.
Средство следует принимать 2 раза в день по 200 мл.
Курс приема – 1 месяц. Гипертоники говорят, что прием чесночного молока помогает улучшить показатели тонометра уже за 2 недели.
Настойка на водке с молоком
Ингредиенты:
- 1 целый корнеплод среднего размера;
- 400 мл водки.
Приготовление:
- Очистить чеснок от шелухи и помять ножом или растолочь в ступке.
- Поместить массу в стеклянную емкость, залить водкой и убрать в холодильник на 2 недели.
- Процедить и отжать настойку.
Средство следует принимать, разбавляя 10 капель лекарства в ¼ стакана кипяченого молока. Употреблять перед едой 3 раза в день, запивая стаканом воды.
Курс – 4 месяца. Первые результаты проявляются уже через 3 недели, а к концу курса состояние полностью наладится.
Рецепты с медом
Мед выгодно дополняет свойства чеснока – способствует понижению давления.
Настойка с медом и лимоном
Ингредиенты:
- 2 средних лимона;
- 1 головка чеснока;
- 100 г меда.
Приготовление:
- Отжать сок из фруктов.
- Мелко нарезать чеснок.
- Смешать ингредиенты и поместить массу в стеклянную емкость с плотной крышкой.
- Поставить емкость на неделю в холодильник.
Употреблять средство по 1 ч. л. за 20 минут до еды 3-4 раза в день в течение 1 месяца. К конце срока давление придет в норму.
Средство с яблочным уксусом
Ингредиенты:
- 10-12 зубчиков;
- 400 г свежего меда;
- 250 мл натурального яблочного уксуса.
Приготовление:
- Очистить зубчики и тщательно измельчить.
- Поместить мед и уксус в стеклянную или эмалированную емкость, добавить чеснок и плотно закрыть.
- Тщательно взболтать смесь, хранить в холодильнике.
Принимать 2 ст. ложки смеси 1 раз в день за 20 минут до завтрака, запивая 1 стаканом воды.
Принимать лекарство циклами по 10 дней: 5 дней принимать, 5 дней – перерыв. Продолжать прием до стабилизации давления.
Первые результаты появятся уже через 2 недели.
Справка
Для приготовления лекарства подойдет только натуральный яблочный уксус, изготовленный в домашних условиях.
С клюквой
Ингредиенты:
- 2 крупных головки;
- 1 кг клюквы;
- 500 г меда.
Приготовление:
- Тщательно вымыть ягоды и очистить чеснок.
- Измельчить ингредиенты в блендере и поместить в холодильник на 12 часов.
- Добавить к смеси мед и перемешать.
Принимать средство по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день курсом в 2 месяца. К середине курса приступы гипертонии прекратятся.
Простой настой на воде
Ингредиенты:
- 4 крупных овоща;
- 500 мл воды.
Приготовление:
- Очистить чеснок и перемолоть зубчики в блендере до образования кашицы.
- Поместить кашицу в стеклянную емкость и убрать в холодильник.
- Через 3 дня отжать массу, сок смешать в водой.
- Смесь сока с водой настоять в холодильнике 5 дней.
Принимать настой по 1 ч. л. перед каждым приемом пищи в течение 2 недель. К концу курса давление и уровень холестерина снизятся.
Альтернатива
Если чеснок применять противопоказано, или его запах вызывает дискомфорт – в лечебных целях можно использовать соки других овощей.
Для лечения гипертонии подойдут:
- капуста;
- хрен;
- лук.
Эти овощи также стимулирует выработку сероводородов в крови.
Отечественные и зарубежные врачи давно признали лечебные свойства чеснока для борьбы с повышенным артериальным давлением. Однако, не стоит при лечении гипертонии делать ставку только лишь на народные методы – употребление овоща и применение народных средств не поможет полностью контролировать давление. Чеснок наиболее эффективен в комплексе с медицинскими препаратами от гипертонии.
Читайте далее:
Чеснок для артериального давления: польза или подделка?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, — это состояние, от которого страдает примерно каждый третий взрослый в западных странах. Он часто протекает бессимптомно, но значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (1).
Препараты для снижения артериального давления часто вызывают ряд неприятных побочных эффектов, что помогает объяснить растущий интерес к потенциально эффективным природным средствам, таким как чеснок.
В этой статье обсуждается, является ли чеснок безопасным и эффективным способом естественного снижения артериального давления, и если да, то какие формы наиболее эффективны.
Чеснок ( Allium sativum ) — это овощ, который с древних времен использовался как натуральное средство для снижения кровяного давления (2).
Недавние исследования показывают, что это может быть по уважительной причине, поскольку чеснок является очень эффективным средством против высокого кровяного давления.
Фактически, в некоторых исследованиях сообщается, что он так же эффективен, как и стандартные лекарства для снижения артериального давления, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов (3).
В одном обзоре рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) — золотого стандарта в исследованиях — сообщается, что добавки с чесноком могут снижать систолическое и диастолическое артериальное давление (верхнее и нижнее значения показателя) на 6,7 и 4,8 мм рт. ст. соответственно без серьезных последствий. побочные эффекты.
В исследованиях, включенных в обзор, участники получали 188–2400 мг добавок в виде порошка чеснока или экстрактов выдержанного чеснока в день и продолжались 8–12 недель (4).
Несколько других недавних обзоров подтверждают эти результаты, многие сообщают о снижении артериального давления в диапазоне от 2,5 до 11,2 мм рт.ст. после приема 600–2400 мг чесночного порошка в день в течение 8–24 недель (3, 5, 6).
Примечательно, что, хотя эффекты чеснока по снижению артериального давления кажутся универсальными, они кажутся наиболее сильными у людей с повышенным артериальным давлением по сравнению с теми, у кого артериальное давление находится в пределах нормы (5).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить уровни систолического и диастолического артериального давления до 11,2 мм рт.ст. В некоторых случаях чесночные добавки могут работать так же эффективно, как стандартные лекарства для снижения артериального давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.
Аллицин, основное активное соединение чеснока, считается в значительной степени ответственным за свойства чеснока снижать кровяное давление.
Исследования показывают, что аллицин может предотвращать выработку ангиотензина II, соединения, ответственного за повышение артериального давления, заставляя ваши кровеносные сосуды сжиматься или сокращаться (1, 2).
Предотвращая выработку ангиотензина II, действие аллицина способствует свободному течению крови, что, в свою очередь, снижает артериальное давление.
Аллицин также увеличивает выработку или доступность сероводорода и оксида азота, двух соединений, имеющих решающее значение для регулирования уровня артериального давления (1, 7).
Кроме того, эксперты считают, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства чеснока могут дополнительно способствовать способности чеснока снижать или предотвращать повышение уровня артериального давления (1, 2, 7).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить кровяное давление, предотвращая выработку ангиотензина II, увеличивая доступность оксида азота или увеличивая производство сероводорода. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут дополнительно помочь.
Чеснок использовался более 5000 лет для профилактики и лечения заболеваний, при этом сообщалось лишь о побочных эффектах (1).
На сегодняшний день большинство исследований показывают, что чесночные добавки очень безопасны. Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включают чесночное дыхание, вкус или запах тела.
Расстройство желудка, газы, рефлюкс или боль в животе также довольно распространены, но жалобы обычно остаются незначительными (6).
Другие побочные эффекты могут включать гиперчувствительность, головные боли, сухость во рту, кашель, приливы, язвы во рту и сонливость, но они считаются редкими (6).
Побочные эффекты наиболее распространены при употреблении большого количества чеснока и реже при использовании добавок с чесночным порошком или экстрактов выдержанного чеснока (1).
Большое потребление чеснока, будь то с диетой или добавками, может разжижать кровь и повышать риск кровотечения в сочетании с антикоагулянтами. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем резко увеличить потребление чеснока (8).
ОБЗОРЧеснок обычно считается безопасным. Побочные эффекты кажутся незначительными или редкими и, скорее всего, возникнут при употреблении сырого чеснока, а не экстрактов выдержанного чеснока или добавок с чесночным порошком.
До сих пор в большинстве исследований, сообщающих об эффектах снижения артериального давления, участникам давали следующие формы и количества чеснока (3, 4, 5, 6):
- 188 мг чесночного порошка, содержащего яичный желток, на день в течение 12 недель
- 400 мг сырого чеснока в день в течение 6 месяцев
- 240–2400 мг экстракта выдержанного чеснока в день в течение 2–23 недель
- 600–2400 мг порошка чеснока в день в течение 8–24 недель
- 12,3 мг чесночного масла в день в течение 16 недель
Через кровь Снижение давления наблюдалось при использовании всех вышеперечисленных форм, некоторые предполагают, что экстракты выдержанного чеснока могут быть наиболее полезными (6).
В любом случае, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве средства для снижения кровяного давления. Они могут помочь вам определить лучшую форму и наиболее эффективную дозировку.
РЕЗЮМЕСырой чеснок, чесночный порошок, выдержанный чесночный экстракт или чесночное масло помогают снизить кровяное давление. Эффективные дозы колеблются от 12,3–2400 мг в день в течение 2–24 недель, в зависимости от принимаемой формы.
Помимо чеснока, другие потенциально эффективные природные средства для снижения артериального давления включают (2, 9, 10):
Имейте в виду, что, несмотря на то, что использование многих из этих добавок для лечения артериальной гипертензии всегда подтверждается, это подтверждается многочисленными доказательствами. важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион (11).
РЕЗЮМЕСуществуют и другие естественные средства для снижения артериального давления. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион.
Чеснок — безопасное и эффективное натуральное средство для снижения кровяного давления.
Его можно употреблять в различных формах, включая сырой чеснок, чесночное масло, экстракты выдержанного чеснока и добавки с чесночным порошком.
Прежде чем эффект станет заметным, необходимы относительно большие дозы, но эти средства кажутся такими же эффективными, как и обычные лекарства от кровяного давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов. Поэтому, возможно, стоит попробовать использовать чеснок в качестве естественного средства для снижения кровяного давления.
Тем не менее, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять чесночную добавку в свой распорядок дня, особенно если вы принимаете лекарства или страдаете сопутствующими заболеваниями.
Покупайте чесночные добавки онлайн.
Чеснок для артериального давления: польза или подделка?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, — это состояние, от которого страдает примерно каждый третий взрослый в западных странах. Он часто протекает бессимптомно, но значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (1).
Препараты для снижения артериального давления часто вызывают ряд неприятных побочных эффектов, что помогает объяснить растущий интерес к потенциально эффективным природным средствам, таким как чеснок.
В этой статье обсуждается, является ли чеснок безопасным и эффективным способом естественного снижения артериального давления, и если да, то какие формы наиболее эффективны.
Чеснок ( Allium sativum ) — это овощ, который с древних времен использовался как натуральное средство для снижения кровяного давления (2).
Недавние исследования показывают, что это может быть не зря, поскольку чеснок является очень эффективным средством против высокого кровяного давления. Фактически, в некоторых исследованиях сообщается, что он так же эффективен, как и стандартные лекарства для снижения артериального давления, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов (3).
В одном обзоре рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) — золотом стандарте исследований — сообщается, что добавки с чесноком могут снижать систолическое и диастолическое артериальное давление (верхнее и нижнее значения показателя) на 6,7 и 4,8 мм рт. ст. соответственно без серьезных последствий. побочные эффекты.
В исследованиях, включенных в обзор, участники получали 188–2400 мг добавок в виде порошка чеснока или экстрактов выдержанного чеснока в день и продолжались 8–12 недель (4).
Несколько других недавних обзоров подтверждают эти результаты, многие сообщают о снижении артериального давления в диапазоне от 2,5 до 11,2 мм рт.
Примечательно, что, хотя эффекты снижения артериального давления чеснока кажутся универсальными, они кажутся наиболее сильными у людей с повышенным артериальным давлением по сравнению с теми, у кого артериальное давление находится в пределах нормы (5).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить уровни систолического и диастолического артериального давления до 11,2 мм рт.ст. В некоторых случаях чесночные добавки могут работать так же эффективно, как стандартные лекарства для снижения артериального давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.
Считается, что аллицин, основное активное соединение чеснока, в значительной степени отвечает за свойства чеснока снижать кровяное давление.
Исследования показывают, что аллицин может предотвращать выработку ангиотензина II, соединения, ответственного за повышение артериального давления, заставляя ваши кровеносные сосуды сжиматься или сокращаться (1, 2).
Препятствуя выработке ангиотензина II, действие аллицина способствует свободному течению крови, что, в свою очередь, снижает кровяное давление.
Аллицин также увеличивает выработку или доступность сероводорода и оксида азота, двух соединений, имеющих решающее значение для регулирования уровня артериального давления (1, 7).
Кроме того, эксперты считают, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства чеснока могут дополнительно способствовать способности чеснока снижать или предотвращать повышение уровня артериального давления (1, 2, 7).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить артериальное давление, предотвращая выработку ангиотензина II, повышая доступность оксида азота или увеличивая выработку сероводорода. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут дополнительно помочь.
Чеснок использовался более 5000 лет для профилактики и лечения заболеваний, при этом сообщалось о побочных эффектах (1).
На сегодняшний день большинство исследований показывают, что чесночные добавки очень безопасны. Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включают чесночное дыхание, вкус или запах тела.
Расстройство желудка, газы, рефлюкс или боль в животе также довольно распространены, но жалобы обычно остаются незначительными (6).
Другие побочные эффекты могут включать гиперчувствительность, головные боли, сухость во рту, кашель, приливы, язвы во рту и сонливость, но они считаются редкими (6).
Побочные эффекты наиболее распространены при употреблении большого количества чеснока и реже при использовании добавок с чесночным порошком или экстрактов выдержанного чеснока (1).
Большое потребление чеснока, будь то с диетой или добавками, может разжижать кровь и повышать риск кровотечения в сочетании с антикоагулянтами. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем резко увеличить потребление чеснока (8).
РЕЗЮМЕЧеснок обычно считается безопасным.
Побочные эффекты кажутся незначительными или редкими и, скорее всего, возникнут при употреблении сырого чеснока, а не экстрактов выдержанного чеснока или добавок с чесночным порошком.До сих пор в большинстве исследований, сообщающих об эффектах снижения артериального давления, участникам давали следующие формы и количества чеснока (3, 4, 5, 6):
- 188 мг чесночного порошка, содержащего яичный желток, на день в течение 12 недель
- 400 мг сырого чеснока в день в течение 6 месяцев
- 240–2400 мг экстракта выдержанного чеснока в день в течение 2–23 недель
- 600–2400 мг порошка чеснока в день в течение 8–24 недель
- 12,3 мг чесночного масла в день в течение 16 недель
Через кровь Снижение давления наблюдалось при использовании всех вышеперечисленных форм, некоторые предполагают, что экстракты выдержанного чеснока могут быть наиболее полезными (6).
В любом случае, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве средства для снижения кровяного давления.
Они могут помочь вам определить лучшую форму и наиболее эффективную дозировку.
РЕЗЮМЕСырой чеснок, чесночный порошок, выдержанный чесночный экстракт или чесночное масло помогают снизить кровяное давление. Эффективные дозы колеблются от 12,3–2400 мг в день в течение 2–24 недель, в зависимости от принимаемой формы.
Помимо чеснока, другие потенциально эффективные природные средства для снижения артериального давления включают (2, 9, 10):
Имейте в виду, что, несмотря на то, что использование многих из этих добавок для лечения артериальной гипертензии всегда подтверждается, это подтверждается многочисленными доказательствами. важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион (11).
РЕЗЮМЕСуществуют и другие естественные средства для снижения артериального давления.
