Салат капуста огурец морковь помидор: Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла – калорийность, состав, описание

Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»:

• Капуста – 100 гр.
• Огурец – 100 гр.
• Помидор – 100 гр.
• Морковь – 50 гр.
• Соль (по вкусу) – 2 гр.
• Укроп – 20 гр.
• Петрушка – 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла» (на 100 грамм):

Калории: 24.2 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»

1. Капусту мелко нашинковать и подавить руками.
2. Добавить натертую на терке морковь, порезанные огурцы и помидоры.
3. Нарубить мелко зелень и добавить ее в салат.
4. Посолить по вкусу и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: larina.karinka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	100 гр	100	1.8	0.1	4.7	27
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	100 гр	100	1.1	0.2	3.7	20
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
соль	2 гр	2	0	0	0	0
укроп	20 гр	20	0. 5	0.1	1.26	7.6
петрушка	20 гр	20	0.74	0.08	1.52	9.4
Итого		392	5.6	0.6	17.4	95
1 порция		196	2.8	0.3	8.7	47.5
100 грамм		100	1.4	0.2	4.4	24.2

 

Салаты

Завтрак

Перекус

Ребенку

Вегетарианское

Во время Поста

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат капуста, морковь, огурец, помидор, зелень без масла

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

Салат капуста, морковь, огурец, помидор, зелень без масла

Количество x {{unitOption. title}} штука

Энергия 24 ккал

= 100 кДж

Белки 1,3 г

Углеводы 4,6 г

Жиры 0,2 г

Волокна –

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 24 ккал

Белки 1,3 г

Углеводы 4,6 г

Жиры 0,2 г

Волокна –

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null”>

Белки	1,3 г
Углеводы	4,6 г
Сахар	–
Жиры	0,2 г
Насыщенные жирные кислоты	–
Транс-жирные кислоты	–
Моно-ненасыщенные	–
Полиненасыщенные	–
Холестерин	–
Волокна	–
Соль	–
Вода	–
Кальций	–
GI Гликемический индексhelp
PHE	65 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г–
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г–
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г–
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г–
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

углеводов в основе салата Steak-out Chef Salad Base с салатом, морковью и капустой. Огуречная и томатная заправка

• Размер порции: 1 порция
• Вес порции: 0г

• Калории

  60 ккал

• Всего углеводов

  11 г

  • Чистые углеводы 9 0011

    6 г

  • Клетчатка

    5 г

  • Крахмал

    –

  • Сахар

    –

  • Сахароспирты

    –

• Белок

  900 10 3 г

• Жир

  1 г

  • Монунат. Жир

    –

  • Полуннас. Жир

    –

  • Насыщенный жир

    –

  • Холестерин

    –

9 0003

Гликемическая нагрузка

–

• Натрий

  30 мг

• Витамин А

  0 мкг

• Витамин D

  0 мкг

• Ужин Салат из говядины с соевым имбирем и жареными помидорами черри Нарезанная морковь, огурец и салат Арахисовая заправка Малый
• Ужин Соевый салат с имбирем и говядиной с жареными помидорами черри Нарезанная морковь, огурец и салат Арахисовая заправка
• Салат из листьев салата с яйцом, помидорами и/или морковью, с другими овощами или без них, без заправки
• Курица или индейка (панированные, жареные) Садовый салат с беконом (курица и/или индейка, бекон, сыр, салат и/или зелень, помидоры и/или морковь, другие овощи), без заправки
• Креветки садовый салат (креветки)
• Салат с креветками (креветки, салат, яйца, овощи, кроме помидоров и моркови), без заправки
• Салат с креветками (креветки, салат, яйца, помидоры и/или морковь, другие овощи), без заправки, салат из креветок McDonald’s
• Садовый салат из морепродуктов с морепродуктами, листьями салата, яйцами, помидорами и/или морковью, другими овощами, без заправки
• Салат с филе от шеф-повара с нарезанной кубиками основой 3 унции 1,5 унции чеддера без заправки без крекеров 1.
  5 Чеддер Без заправки Без крекеров

Рецепт салата с капустой, морковью и салатом, Рецепты индийского диабетического салата

0011

Тарла Далал

5/5 звезд  100% ПОНРАВИЛОСЬ 6 ОТЗЫВОВ ALL GOOD

गोभी, गाजर और लैट्यूस सलाद रेसिपी | कैबॅज, कॅरट एण्ड लैट्यूस सलाद | हेल्दी गोभी, गाजर और लैट्यूस सलाद – हिन्दी में प ढ़ें (салат из капусты, моркови и салата на хинди) 

પી | કોબી, ગાજર અને લેટીસ સલાડ | હેલ્ધી કોબી, ગાજર અને લેટીસ સલાડ – ગુજરાતી માં વ ાંચો (салат из капусты, моркови и салата на гуджаратском языке)

Добавлено в 198 поваренных книг Этот рецепт был просмотрен 143418 раз

Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Преимущества салата из индийской капусты и моркови | с 14 удивительными изображениями.

Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Польза салата из индийской капусты и моркови — это мультипитательный салат, идеально подходящий для всех и каждого. Узнайте, как сделать простой и легкий салат из капусты.

Чтобы приготовить салат из капусты, моркови и салата, смешайте все ингредиенты в глубокой миске и хорошо перемешайте. Подавать немедленно.

Полезный для здоровья салат, простой и легкий салат из капусты, наполненный мощными витаминами А и С, а также многими другими антиоксидантами, которые не только защищают от вредного воздействия загрязнения и стресса, но и смягчают негативные последствия высоких температур. уровень глюкозы. Таким образом, его могут смаковать диабетики.

Этот полезный салат из капусты и моркови для похудения также является прекрасным лакомством для жевания. Дольки апельсина придают хрустящим овощам восхитительно острый оттенок. Овощи также добавляют дозу клетчатки, которая помогает контролировать уровень холестерина и повышает чувство сытости, тем самым избегая переедания у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и людей, следящих за весом.

Салат из индийской капусты и моркови обладает многими другими преимуществами. Витамин А из моркови помогает улучшить зрение, а витамин С из апельсинов, салата и капусты помогает укрепить нашу иммунную систему, создавая иммунные клетки, называемые лейкоцитами (лейкоцитами). Они защищают нас от распространенных инфекций, а также от хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Насадки для салата из капусты, моркови и салата. Если вы хотите приготовить салат заранее, то посолите спинку и посолите непосредственно перед подачей на стол.

Наслаждайтесь рецептом салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Преимущества салата из индийской капусты и моркови | с пошаговыми фото.

Добавьте личную заметку

Рецепт салата из капусты, моркови и листьев салата – Как приготовить салат из капусты, моркови и листьев салата

Метки

Индийские салаты No Cook IndianToss & Mix Salads (без приготовления)

Время подготовки: 15 минут &nbsp &nbspВремя приготовления:  0 минут    Общее время:  15 минут &nbsp &nbsp 4На 4 порции
Покажи мне для порции

Ингредиенты

Для салата из капусты, моркови и салата
1 стакан нашинкованной капусты
1 стакан крупно натертой моркови
1/2 стакана нарезанного салата
1/2 стакана долек апельсина
1/4 стакана нарезанного кориандра

1/2 ложка черной соли (санчал)
соль по вкусу

Метод

Для салата из капусты, моркови и латука

org/HowToSection”> Для салата из капусты, моркови и латука
1. Для приготовления салата из капусты, моркови и латука смешайте все ингредиенты в глубокой миске и хорошо перемешайте.
2. Подавать немедленно.

Рецепт салата с капустой, морковью и листьями салата с пошаговыми фотографиями

Как салат из капусты, моркови и листьев салата

1. Нравится  Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Польза салата из индийской капусты и моркови, , а затем посмотрите нашу коллекцию рецептов полезных индийских салатов и некоторые рецепты, которые нам нравятся.
   • Индийский салат из нута для похудения | салат кабули хана с соусом пудина | полезный салат из нута для похудения | с удивительными 23 фотографиями.
   • Рецепт салата из помидоров, огурцов и лука | полезный салат качумбер | салат из огурцов, помидоров и лука | как приготовить салат из лука, помидоров, огурцов в домашних условиях | с 11 потрясающими фотографиями.
   • рецепт салата панир аур хара чане ка | полезный салат панир чана | богатый белком салат из чана | рецепт богатого кальцием салата панир | с 22 удивительными изображениями.

Из чего делают салат из капусты, моркови и салата?

1. Из чего делают салат из капусты, моркови и салата? производится из легкодоступных в Индии ингредиентов, таких как 1 стакан нашинкованной капусты, 1 стакан крупно натертой моркови, 1/2 стакана измельченного салата, 1/2 стакана апельсиновых долек, 1/4 стакана нарезанного кориандра (дхания), 1/2 ч. л. соль (санчал) и соль по вкусу.

Как выбрать капусту + информация о здоровье

1. Как выбрать капусту: выберите кочаны капусты, которые являются твердыми и плотными, с блестящими, хрустящими, красочными листьями без трещин, ушибов и пятен.
   
2. Серьезное повреждение наружных листьев свидетельствует о повреждении или гниении червей, которые также могут находиться во внутренней сердцевине. На стебле должно быть только несколько внешних свободных листьев.
3. Информация для здоровья от капусты. Низкокалорийный :  Порция капусты содержит всего 27 калорий и может помочь вам контролировать свой вес. Он обеспечивает объем вашего рациона и, таким образом, способствует сытости, помогая вам есть меньше между приемами пищи. Поэтому он способствует похудению. Исследование показало, что употребление овощей семейства крестоцветных связано с потерей веса в течение двух лет 9.0250 (1) . Попробуйте Cabbage Kachumber на 41 калорию.

Как выбрать морковь + информация о здоровье

1. Как выбрать морковь? Корнеплоды моркови должны быть твердыми, гладкими, относительно прямыми и яркого цвета.
   
2. Чем насыщеннее оранжевый цвет моркови, тем больше в моркови бета-каротина.
   
3. org/HowToStep”> Избегайте чрезмерно потрескавшейся или раздвоенной моркови, а также мягкой или эластичной.
4. Морковь сохраняет здоровье ваших глаз :
   Морковь содержит питательное вещество бета-каротин, который является формой витамина А, помогает предотвратить ухудшение состояния глаз по мере старения и предотвращает куриную слепоту. К сожалению, в Индии бедные сельские семьи, которые не получают достаточного количества овощей, таких как морковь, часто слепнут. Этого легко избежать, если регулярно включать в рацион морковь. Исследование, проведенное с бета-каротином, показало, что он устраняет дистрофию сетчатки ⁽¹⁾ . Ваша диета может включать рецепты с ингредиентами, богатыми бета-каротином, такими как морковь, тыква, стручковый перец, шпинат, апельсин, манго и папайя. Вот рецепт суперполезного овощного салата, богатого антиоксидантами , который поможет сохранить здоровье ваших глаз.

Информация о салате для здоровья

1. Салат — зеленый листовой овощ. У них зеленые хрустящие листья. Когда эти листья ломаются, они выделяют белую молочную жидкость с горьким вкусом. Мягкий на вкус, он использовался на протяжении веков в качестве салатной зелени.
   
2. Салат должен быть свежим и зеленого цвета. Убедитесь, что на листьях салата нет черных слизистых пятен и нет разрывов и пятен.
3. Их края не должны быть обесцвеченными или желто-коричневого цвета. Головка салата должна быть твердой.
   
4. Преимущества салата. Низкое содержание калорий – помогает похудеть: салат – это овощ, на который могут полностью положиться люди, следящие за своим весом. Это идеальная диетическая еда, которая не добавляет ни калорий, ни лишних килограммов. Хотите узнать салат с использованием салата ромэн? Попробуйте греческий салат.

Информация о здоровье Orange

1. Апельсины с низким содержанием углеводов: Цитрусовые содержат мало углеводов и поэтому не повышают уровень глюкозы в крови. Одна порция цитрусовых дает всего 11,5 граммов углеводов. Идеально подходит для здорового образа жизни. Сочетайте цитрусовые, такие как сладкий лайм, со многими другими фруктами, чтобы получить все питательные вещества и антиоксиданты с минимальным содержанием углеводов.
   

Насадки для салата из капусты, моркови и салата

org/HowToSection”>
1. Насадки для салата из капусты, моркови и салата. Если вы хотите приготовить салат заранее, то добавьте соль для спины и соль по вкусу непосредственно перед подачей на стол.

Приготовление салата из капусты, моркови и салата

1. В глубокую миску положите 1 стакан нашинкованной капусты. Узнайте, почему мы любим капусту. Капуста избавляет от запоров :
   Салаты, приготовленные из таких овощей, как капуста, шпинат, салат-латук, облегчают запоры, так как они увеличивают объем и способствуют легкому отхождению фекалий. Исследование показало, что потребление 20 г/день концентрированных пищевых волокон из моркови, капусты, яблок, отрубей и гуаровой камеди может сократить среднее время прохождения через кишечник (2). Мини-оладьи с морковной капустой и гречкой — хороший тому пример.
   
2. Добавьте 1 стакан крупно натертой моркови. Узнайте, почему мы любим морковь. Снижает уровень холестерина :
   Поскольку морковь является хорошим источником клетчатки, она снижает уровень вредного холестерина (ЛПНП) в организме. Потребление моркови снижает абсорбцию холестерина и выделение желчных кислот и повышает антиоксидантный статус, таким образом, играя кардиозащитную роль (4). Влияние потребления сырой моркови на липиды сыворотки в исследовании, в котором 200 г сырой моркови съедалось на завтрак каждый день в течение 3 недель, и уровень холестерина в сыворотке снизился на 11%, а также наблюдалось увеличение экскреции жира ⁽⁵⁾ .
   
3. Добавьте 1/2 стакана измельченного салата. Видите, почему мы любим салат? Богат витамином С – держит рак в страхе  : Витамин С работает как витамин для укрепления иммунитета, помогая размножаться лейкоцитам (WBC). Они вместе с другими антиоксидантами, присутствующими в салате, помогают бороться с такими распространенными заболеваниями, как простуда и кашель, а также выводят вредные свободные радикалы из нашего организма. Свободные радикалы, если их не удалить из организма, наносят вред нашим тканям и клеткам и изнашивают их, а также могут быть причиной рака.
   
4. Добавьте 1/2 стакана апельсиновых сегментов. Целый апельсин или стакан свежевыжатого сока любого цитрусового после еды поможет усвоению железа. Вы также можете выжимать немного сока лайма во время еды для лучшего усвоения железа или попробовать приготовить салат из цитрусовых и арбуза, рецепт которого богат железом.
   
5. Добавьте 1/4 стакана нарезанного кориандра (дхания).
   
6. Добавьте 1/2 чайной ложки черной соли (санчал).
   
7. Добавьте соль по вкусу.
   
8. Микс Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Польза салата из индийской капусты и моркови хорошо.
   
9. Serve Рецепт салата из капусты, моркови и салата | простой и легкий салат из капусты | полезный капустно-морковный салат для похудения | Морковный салат из индийской капусты приносит пользу сразу.
   

Польза для здоровья салата из капусты, моркови и салата

1. org/HowToStep”> Салат из капусты, моркови и салата – с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов.
   
2. Все овощи и фрукты, используемые в этом салате, богаты антиоксидантами. Это вещества, которые помогают уменьшить воспаление в организме и защищают нас от вредного воздействия свободных радикалов.
3. Клетчатка в этом салате помогает очистить пищеварительный тракт и предотвратить запоры.
4. Витамин А из моркови способствует здоровью глаз.
5. Витамин С из салата, апельсинов и капусты помогает укрепить десны и иммунитет.
6. Наслаждайтесь им в качестве дополнения к здоровому супу, как часть основного блюда или как низкокалорийную закуску с высоким содержанием клетчатки между приемами пищи.

Питательная ценность (сокращение) на порцию

Энергия	29 ккал
Белки	1 г
Углеводы	6 г 90 382
Клетчатка	1,9 г
Жир	0,1 г
Холестерин	0 мг
Натрий	19,2 мг

Нажмите здесь для просмотра калорийности Салат из капусты, моркови и салата

РЕЦЕПТ ИСТОЧНИК: Хорошая еда при диабете

Только что добавлено

28 Новые видео
209 Новые рецепты
64 Новые фотографии
1 Новая кулинарная книга
26 Новые обзоры
89 नई ेसिपी wans
33 નવી ગુજરાતી રેસીપી

Связанные

9222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222н. ил святой Basil Tulsi

Использование творога Paneer

Польза сладкого картофеля Shakarkand

Польза сушеного инжира Anjeer

Польза свежего инжира Fresh Anjeer

Польза сладкого картофеля Шакаркан

Польза французской фасоли Fansi

Польза сельдерея Аймода

9 Супер польза лебеды

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов 900 11

Конкурс не объявлен

Посмотреть архив конкурса.