Каша овсянка в мультиварке: Овсяная каша в мультиварке, пошаговый рецепт с фото на 364 ккал

• Первый — греческий йогурт. Он предлагает 12 граммов в половине чашки и делает вкус белковой овсянки очень насыщенным и сливочным.
• Второй — сывороточный протеиновый порошок. Если вы думаете, что протеин предназначен только для серьезных спортсменов или бодибилдеров, пришло время пересмотреть свое мнение! Около года назад я начал добавлять сывороточный протеин в свои коктейли и использовать его для приготовления протеиновых шариков без выпечки и больше никогда не вернусь. Это делает рецепты более сытными, и я также обнаружил, что, если я пью белок после тренировки, на следующий день я чувствую меньше боли. Кроме того, если вы покупаете правильный бренд, сывороточный протеин также очень вкусный!

Для сегодняшнего рецепта я использовала ванильный протеиновый порошок. Его сливочно-ванильный вкус, смешанный с овсянкой, а также немного экстракта ванили, экстракта миндаля и небольшого количества подсластителя (я использовала кокосовый сахар, но коричневый сахар, мед или кленовый сироп тоже подойдут), делает эту белковую овсянку на вкус как сахарное печенье! Я чувствовал, что ем десерт на завтрак в лучшем виде.

Другие рецепты овсяных хлопьев на ночь

• Овсяные хлопья на ночь с яблоком и корицей
• Овсяные хлопья на ночь
• Овсяные хлопья с тыквой
• Овсяные хлопья в медленноварке для ночного приготовления

Несмотря на то, что овсяная каша с сахарным печеньем имеет великолепный вкус, вы также можете использовать ее в качестве отправной точки для добавления всевозможных начинок. Черника, апельсиновая цедра и орехи пекан были одним из моих любимых сочетаний, а яблочная корица тоже классика.

Для белковой овсянки с сахарным печеньем:

• 1/2 стакана простого обезжиренного греческого йогурта
• 1/4 стакана несладкого ванильного миндального молока или молока на выбор
• 2 столовые ложки ванильного протеинового порошка (1/2 мерной ложки) (я использовала сывороточный протеин — вы также можете заменить дополнительно 1/4 стакана овсяных хлопьев)
• 1/ 2 чашки овсяных хлопьев без глютена, если необходимо
• 2 чайные ложки кокосового сахара или заменителя сахара турбинадо, коричневого сахара, кленового сиропа, меда или другого подсластителя на выбор
• 1/4 чайной ложки чистого ванильного экстракта
• 1/8 чайной ложки чистый экстракт миндаля опционально
• Небольшая щепотка кошерной соли

Дополнительные начинки:

• Нарезанный и поджаренный миндаль или другие орехи
• Дополнительный кокосовый сахар, сахар турбинадо, коричневый сахар, кленовый сироп или мед
• Свежие фрукты, черника, клубника и бананы delicious
• Цедра апельсина или лимона

• Быстро взбейте греческий йогурт, миндальное молоко и протеиновый порошок в миске или большой мерной чашке или встряхните их вместе в стеклянной банке, чтобы протеиновый порошок как можно лучше включены. Добавьте овес, кокосовый сахар, экстракт ванили, экстракт миндаля и соль. Взбейте, чтобы полностью объединить. Накройте полиэтиленовой пленкой (или закройте банку крышкой) и поставьте в холодильник на 8 часов или до 5 дней.

• Когда будете готовы к подаче, перемешайте еще раз, затем переложите в сервировочную посуду. Если смесь на ваш вкус слишком густая, разбавьте ее небольшим количеством миндального молока. Посыпьте любой желаемой начинкой и сразу наслаждайтесь.

• Остатки овса могут храниться в холодильнике до 5 дней.

Порция: 1 (из 1) Калории: 299 ккал Углеводы: 41 г Белки: 26 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 18 мг Натрий: 188 мг Клетчатка: 4 г Сахар: 12 г

Присоединяйтесь сегодня и начните сохранять свои любимые рецепты

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые рецепты и получать доступ к БЕСПЛАТНЫМ планам питания. Поделиться этой статьей

Вам также может понравиться

Серия бесплатных электронных писем

БЕСПЛАТНАЯ подписка Планы питания на неделю

Каждый включает в себя список продуктов, бюджет и 5 здоровых обедов, которые помогут вам сэкономить время, сэкономить деньги и жить лучше!

Имя *

Адрес электронной почты *

Эрин Кларк

Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ. Я автор и разработчик рецептов на сайте wellplated.com и The Well Plated Cookbook. Я обожаю и сладости, и овощи, и моя миссия — сэкономить ваше время и блюда. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Узнайте больше об Эрин

Рецепт овсяных хлопьев в медленноварке — кулинария NYT

Это практически простой способ приготовить горячий завтрак, как только вы проснетесь. вверх. Хитрость приготовления идеальных овсяных хлопьев в мультиварке заключается в использовании режима автоматического подогрева, который включается по истечении установленного времени приготовления. (Большинство современных мультиварок имеют эту функцию, хотя в некоторых старых может и не быть.) Приготовление овсянки на медленном огне в течение двух часов, а затем в теплом режиме еще до шести часов обеспечивает очень сливочную, похожую на ризотто овсянку, которую приятно жевать. (Вы также можете варить овес на медленном огне в течение 4 часов, а затем сразу же подавать, но если вы рискуете дольше, овес может перевариться). направление, которое вам нравится: сверху положите кусочек масла и немного меда, или посыпьте солью и небольшим количеством острого соуса, или любой из предложенных ниже топпингов.

Реклама

Выход: 4 порции

• 1CUP стальной овсяной овсяной в 8-литровую мультиварку, смешайте овес, соль и 4 стакана воды. Накройте крышкой и установите время приготовления на 2 часа на медленном огне, после чего мультиварка автоматически переключится на подогрев. Готовьте в тепле, пока овсянка не станет кремообразной и нежной, еще около 6 часов. (6 часов в теплом режиме необязательны; овсяные хлопья не будут готовы через 2 часа на медленном огне. Если вы хотите приготовить их быстрее, вы можете варить в общей сложности от 4 до 5 часов на медленном огне.) Разлейте по тарелкам и подавайте с начинки на ваш выбор.

Совет

• Для сервировки используйте начинки, такие как тахини и заатар; жареный лук-шалот и сок лайма; чипсы чили и арахис; тертый чеддер и маринованный красный лук; оливковое масло и кусочки грейпфрута; раскрошенный вареный бекон и мармелад; кокосовое молоко, коричневый сахар и куркума; кешью, мед и банановые чипсы; мед, соль в хлопьях и масло; арахисовое масло и желе.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Частные заметки

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

---

Recipe Tags

• Oatmeal
• Salt
• Slow Cooker
• Steel Cut Oat
• Breakfast
• Main Course

---

More From Best Slow Cooker Recipes

• Slow Cooker White Chicken Chili

  Sarah ДиГрегорио

  от 4 до 6 часов

• Легкая

  Медленно-кукир

  7 часов 30 минут

• Куриный суп с тортильей в медленноварке

  Сара ДиГрегорио

  5 1/2 часа

• Жаркое из Миссисипи

  Сэмптон, Робин Чаптон

  005

  6 1/2 до 8 1/2 часа

• Легкая

  Медленная куриная тушеное мясо с шпинатом, лимоном и фета

  Sarah Digregorio

  4 1/4 часа

• Медленная кухня Mushroom и Diled Mushroom Mushroom Mushroom Mushroom Mushroom.

  Rice Soup

  Sarah DiGregorio

  4 1/2 hours

• Easy

  Slow Cooker Salsa Verde Chicken

  Sarah DiGregorio

  5 to 6 hours

• Slow Cooker Chipotle-Honey Chicken Tacos

  Sarah Digrerecorio

  3-5 часов

• Медленная плита барбекю с помощью свинины

  Margaux laskey

  9-10, плюс охлаждение

• , Shlow-Chipher,

9043

-leprigeration

• .

  6 часов 20 минут

• Суп из сладкого картофеля с карри, кокосом и капустой

  Сара ДиГрегорио

  8 часов 20 минут

• Slow Cooker Chicken Cacciatore With Mushrooms and Bacon

  Sarah DiGregorio

  4 1/2 hours

• Slow-Cooker White Bean Parmesan Soup

  Sarah DiGregorio

  About 8 to 10 hours, plus overnight soaking

• Суп из чечевицы с сосисками и яблоками в мультиварке

  Sarah DiGregorio

  8 1/2 часа

• Гриль из свинины и фасоли в мультиварке

  Ali Slagle

  /9 часов 9 1 1 1 1/2 8 1/2 часа0005

More Recipes From Sarah DiGregorio

• Easy

  Creamy White Beans With Pecorino and Pancetta

  Sarah DiGregorio

  15 minutes

• Slow-Cooker Hot-Honey Chicken Sandwiches

  Sarah DiGregorio

  4 до 5 часов 20 минут

• Дакдори Тан быстрого приготовления

  Сара ДиГрегорио

  35 минут

• Куриное рагу со сливками, шпинатом и артишоками

  Sarah DiGregorio

  50 minutes

• Easy

  Lemony Greek Chicken, Spinach and Potato Stew

  Sarah DiGregorio

  35 minutes

• Creamy Slow-Cooker Polenta With Sausages

  Sarah DiGregorio

  6 hours и 5 минут

• Скороварка Гороховый суп с кремом из хрена

  Сара ДиГрегорио

  Около 1 часа

• Скороварка Суп с грибами и диким рисом

  Sarah Digregorio

  около 1 часа

• Грибные и картофельные паприки

  Sarah Digregorio

  35–45 Minks

• Sppaglets Spagetti и Meawsbals

  333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333н.