Маринад для стейков индейки: Стейки из индейки в апельсиновом маринаде – пошаговый рецепт с фото, ингредиенты, как приготовить

lanita69

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Ma-Riya

pakkanen

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Buchy

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Юляка

Троя

Маринованная грудка индейки – Сильный диабет

На приготовление этой маринованной грудки индейки уходит всего несколько минут, и она превращает обычную грудку индейки во вкуснейшее, полезное блюдо, наполненное ароматом!

Я большой любитель мариновать практически любое мясо. Это отличный способ добавить вкуса!

Постное мясо, такое как курица или грудка индейки, прекрасно подходит для здорового питания, но оно, как правило, менее ароматно, чем более жирные куски мяса. Вот где хороший маринад имеет значение.

Маринованная грудка индейки — прекрасный пример! Простой маринад превращает индейку из слегка скучной в очень вкусную. На сборку уходит менее 10 минут, а затем вы можете оставить индейку мариноваться от 20 минут до 48 часов.

Наиболее важным ингредиентом маринада является бальзамический уксус. Кислота не только добавляет пикантности, но и смягчает грудку индейки. Это беспроигрышный ингредиент.

Затем добавьте несколько сильных трав, и у вас получится идеальный маринад!

Вкус маринада настолько сильный, что вам не нужно добавлять соусы или приправы. Это большой плюс, когда вы не хотите добавлять тонну калорий или натрия только для того, чтобы сделать блюдо вкусным.

Готовы увидеть, как легко готовится этот рецепт?

 Как приготовить маринованную грудку индейки 
 Чтобы приготовить вкусную и полезную индейку по рецепту, нужно всего 3 простых шага! Он идеально подходит для легкого ужина в будний день.
  Шаг 1  : В миске или большом Ziploc смешайте базилик, тимьян, чесночный порошок и перец с бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
  Шаг 2  : Нарежьте грудку индейки на кусочки или полоски размером с большой палец, затем положите в маринад минимум на 20-30 минут.
  Шаг 3  : Вынуть индейку из маринада и обжарить на сковороде 5-8 минут на среднем огне до полной готовности.
 Вот и все! Вы можете оставить грудку индейки в маринаде на срок до 2 дней в холодильнике, чтобы ее хватило на несколько приемов пищи.
 Но если вы спешите, всего 20-30 минут в маринаде придадут грудке индейки обильный вкус. Я часто добавляю маринад, когда прихожу домой с работы или тренировки. После того, как я принял душ, грудка индейки готова к приготовлению!
 
 Другие варианты маринада 
 Для этого рецепта я люблю использовать средиземноморские травы, такие как базилик, тимьян и чеснок. Мне нравится, как они дополняют бальзамический уксус и оливковое масло!
 Однако существует множество вариантов маринада. Например, вы можете так же легко приготовить острый маринад с порошком чили или паприкой.
 Возможности безграничны, так что смело экспериментируйте.
 
 Что подавать к этому блюду 
 Большинство гарниров прекрасно сочетаются с маринованной грудкой индейки, но мне больше всего нравится киноа с болгарским перцем и кокосовым маслом.
 Если вы никогда не пробовали добавлять немного кокосового масла в киноа или рис, я настоятельно рекомендую это сделать! Это делает зерна очень влажными и ароматными.
 Кокосовое масло является очень полезным источником жира, поэтому добавление небольшого количества этого постного блюда делает его еще полезнее.
 Просто приготовьте киноа, смешайте ее с мелко нарезанным сладким перцем и добавьте немного кокосового масла. Ароматы прекрасно сочетаются с индейкой!
 Хранение 
 Остатки индейки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3-4 дней.
 Сырая индейка может находиться в маринаде до 48 часов. Чтобы упростить приготовление еды, вы можете замариновать индейку в количестве, достаточном для 2 или 3 приемов пищи. Когда вы будете готовы к еде, просто возьмите столько индейки, сколько хотите, и оставьте остальные мариноваться.
 
 More healthy turkey recipes 
 If you’re looking for a few more great turkey recipes, here are some of my favorites:
 Healthy Turkey Meatballs
 Turkey Patties with Avocado
 Turkey Chili
 Чтобы получить еще больше полезных и вкусных рецептов, ознакомьтесь с моим обзором лучших рецептов курицы для диабетиков!
  Попробовав это блюдо, не забудьте сообщить, понравилось ли оно вам, и оценить рецепт в комментариях ниже! 
 Карта рецептов
 Маринованная грудка индейки 
 Маринованная грудка индейки готовится всего за несколько минут и превращает обычную грудку индейки во вкуснейшее, полезное блюдо, наполненное ароматом!
 4. 09 от 60 голосов
 ▢ 4 унции. грудка индейки
 ▢ 1 ч. л. оливкового масла
 ▢ 1½ ч. л. бальзамического уксуса
 ▢ ¼ ч. л. чесночного порошка
 ▢ ¼ ч. л.0107 ▢ ¼ чайной ложки перца
 Стандарт США – метрическая система мер
 
 В миске или большом пакете на молнии смешайте базилик, тимьян, чесночный порошок и перец с бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
 Нарежьте грудку индейки на кусочки или полоски размером с большой палец, затем положите в маринад минимум на 20–30 минут.
 Вынуть индейку из маринада и обжарить на сковороде 5-8 минут на среднем огне до полной готовности.
 Этот рецепт рассчитан на 1 порцию.
 Грудка индейки может оставаться в маринаде в холодильнике до 48 часов.
 Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 3-4 дней.
 Если вы готовите несколько порций, вам не нужно увеличивать количество масла и специй пропорционально количеству индейки. Например, если вы готовите 4 порции, используйте в 4 раза больше индейки, но в 2 раза больше масла и специй.
 Пищевая ценность
 Маринованная грудка индейки
 Количество на порцию
  Калорийность  268
Calories from Fat 122
  % Daily Value* 
  Fat  13.5g  21% 
 Saturated Fat 1.8g  9% 
 Polyunsaturated Fat 1.4g
 Monounsaturated Fat 10g
  Cholesterol  68mg  23% 
  Натрий  136 мг  6% 
  Калий  1119mg  32% 
  Carbohydrates  4.6g  2% 
 Fiber 0.7g  3% 
 Sugar 2.2g  2% 
  Protein  25. 6g  51% 
  Vitamin A  10IU  0% 
  Vitamin C  1.9mg  2% 
  Calcium  14mg  1% 
  Iron  2.5mg  14% 
  Net carbs  3.9g
 * Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
 Курс: Основное блюдо
 Кухня: Американская
 Ключевое слово: Маринованная грудка индейки, маринад для индейки
 Вы готовили этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий и рейтинг!
 Маринованная грудка индейки – О, сладкий базилик 
 Перейти к рецепту
 Сохранить рецепт
 Поделиться
 Хотя знаете ли вы, что в среду я хотел продолжить наш пост о быстрых блюдах, поэтому сегодня быстрая еда –  маринованная грудка индейки  . Это настолько просто, что вам не нужно ничего делать. Замаринуйте грудку индейки, приготовьте ее на гриле или в духовке. Ничего страшного.
 Индейка трудно получить действительно отличный вкус и сохранить ее влажной. Это всегда получается идеально. Он такой влажный и оооочень ароматный. Это просто очень вкусно. На самом деле мы думали, что в этом году на День Благодарения нужно замариновать целую птицу.
 Почему вы маринуете мясо? 
 Маринование или вымачивание мяса в соусе, масле и специях придает мясу дополнительный вкус.
 Маринование также помогает сделать более жесткое мясо нежным.
 Является ли грудка индейки постным мясом? 
 Индейка немного тоньше и содержит меньше калорий, чем курица.
 Индейка также нежирнее говядины.
 Можно ли заморозить вареную грудку индейки? 
 Если грудка индейки тщательно приготовлена, ее можно замораживать.
 Плотно заверните в пищевую пленку и фольгу или храните в пакете для заморозки.
 Маринованная грудка индейки 
 3. 92 из 24 голосов
 Количество порций: 4
 Время приготовления: 4 часа 10 минут
 Время приготовления: 45 минут
 Общее время: 4 часа 55 минут
 Описание 
 Всегда получается идеально. Он такой влажный и оооочень ароматный. Это просто очень вкусно.
 Рецепт от Allrecipes 
 2 зубчика чеснока, очищенных и измельченных
 1 столовая ложка мелко нарезанного свежего базилика
 1/2 чайной ложки молотого черного перца
 6 фунтов грудки индейки, половинки, 3 фунта без костей
 6 гвоздик, целых
 1/4 стакана растительного масла
 1/4 стакана соевого соуса
 2 столовые ложки лимонного сока
 1 столовая ложка коричневого сахара
 , и перец.
 Натереть грудку индейки.
 Вставьте по одному зубчику в каждый конец грудки индейки и один в центр.
 В большом неглубоком блюде смешайте растительное масло, соевый соус, лимонный сок и коричневый сахар.