Молоко банан яйцо коктейль: Egg Guru — Первый про яйца. Коктейль, приготовленный из молока, яйца, банана и мёда

Содержание

20 отличных рецептов протеиновых коктейлей

Фото: Murziknata, AdobeStock

Протеиновые коктейли незаменимы для тех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Они помогают добрать норму белка, улучшают пищеварительные и обменные процессы, способствуют похудению. Рассказываем 20 лучших рецептов в домашних условиях!

1. Протеиновый коктейль с бананом

Фото: gastrolabweb.com

Для такого коктейля даже не нужен протеин в порошке.

Тебе понадобится: 100 г творога, 250 мл молока, 2 яичных белка, 50 мл йогурта, 200 г банана.

Приготовление: Взбей яичные белки в пышную пену, а остальные ингредиенты измельчи в блендере. Аккуратно перемешай обе массы.

2. Протеиновый коктейль с овсянкой

Фото: pinterest.com

По желанию добавь ложку протеинового порошка.

Тебе понадобится: 200 мл молока, 2 ч.л. какао, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 3 финика, 1 ст.л. арахиса.

Приготовление: Измельчи овсянку, арахис и финики в блендере до однородности. Добавь какао с молоком и снова тщательно все взбей.

3. Протеиновый коктейль с творогом и ягодой

Фото: mobillegends.net

Очень вкусно получается с ежевикой или смородиной.

Тебе понадобится: 200 г творога, 2 ст.л. меда, 500 г ягоды, 2 ст.л. протеина, 250 мл молока.

Приготовление: Взбей творог с протеином и ягодами в блендере до однородности. Добавь мед с молоком и снова взбей.

4. Протеиновый коктейль с яйцом, виноградным соком и морковью

Фото: about-tea.ru

Необычный фруктово-овощной коктейль, когда хочется разнообразия.

Тебе понадобится: 1 яблоко, 1 яйцо, 1 морковь, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. арахиса, 1 стакан виноградного сока.

Приготовление: Измельчи арахис в блендере, мелко натри яблоко и морковь, и взбей яйцо. Смешай все ингредиенты и по желанию еще раз перебей блендером.

5. Протеиновый коктейль с молоком

Фото: pinterest.ru

Лучший рецепт сытного и полезного протеинового коктейля.

Тебе понадобится: 1 ст.л. протеина, 1 ст.л. овсяных хлопьев, 250 мл молока, 1/2 банана, 1/2 персика, 1 щепотка корицы.

Приготовление: Измельчи в блендере фрукты, протеин и овсянку, добавь корицу с молоком и снова взбей. Пей коктейль холодным.

6. Протеиновый коктейль с кефиром

Фото: anekdotok.ru

Отлично усваивается и подойдет даже при легкой непереносимости лактозы.

Тебе понадобится: 200 мл кефира, 1 яблоко, 1 ст.л. меда, 2 ст.л. овсяных хлопьев.

Приготовление: Натри яблоко на мелкой терке, хлопья измельчи в муку и смешай все с медом. Добавь кефир и взболтай коктейль.

7. Протеиновый коктейль с клубникой

Фото: 1zoom.ru

Этот нежнейший коктейль одинаково хорош как на завтрак, так и на ужин.

Тебе понадобится: 200 г творога, 300 мл молока, 500 г клубники, 60 г протеина.

Приготовление: Тщательно промой и обсуши клубнику. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до однородности.

8. Протеиновый коктейль с какао

Фото: chloehowl.com

Натуральный протеиновый коктейль, который достойно разнообразит повседневный рацион.

Тебе понадобится: 250 г творога, 350 мл молока, 3 ст.л. какао, 5 грецких орехов, 2 ч.л. меда, 1/2 банана, 2 кубика льда.

Приготовление: Измельчи творог с молоком до однородности. Отдельно измельчи грецкие орехи, банан, какао и мед, и отдельно – лед. Смешай все ингредиенты для коктейля вместе.

9. Протеиновый коктейль с киви

Фото: kleo.ru

Не только полезный, но еще и очень освежающий. Можешь добавить сироп или другой подсластитель.

Тебе понадобится: 200 мл кокосового молока, 2 киви, 1 ст.л. тертого имбиря, 5 веточек петрушки, 1 ст.л. льняных семечек.

Приготовление: Измельчи в блендере петрушку, имбирь и семечки. Добавь киви и кокосовое молоко, и снова взбей.

10. Протеиновый коктейль с кофе

Фото: skgdt.ru

Особенно хорошо получается с ванильным протеиновым порошком.

Тебе понадобится: 150 мл кофе, 60 г протеина, лед.

Приготовление: Взболтай кофе с протеиновым порошком до однородности. Добавь в коктейль колотый лед.

11. Протеиновый коктейль со спирулиной

Фото: pinterest.se

Двойная порция пользы, потому что спирулина богата массой витаминов и микроэлементов.

Тебе понадобится: 250 мл растительного молока, 1 горсть шпината, 1 ч.л. спирулины, 1 ст.л. протеина, 1 банан, 1 горсть ягоды, 1 ч.л. лимонного сока.

Приготовление: Измельчи в блендере все, кроме растительного молока, до однородности. Влей молоко и еще раз взболтай коктейль.

12. Протеиновый коктейль с семенами чиа

Фото: pinterest.ru

Семена чиа можешь заранее замочить на пару часов в воде или молоке.

Тебе понадобится: 1 банан, 1 горсть шпината, 1 ст. л. протеина, 1 стакан растительного молока, 1 лист базилика, 1 веточка мяты, 1 ст.л. семян чиа, 1 ст.л. протеина, 1 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Измельчи до однородности всю зелень с бананами. Отправь в блендер остальные ингредиенты и снова взбей коктейль.

13. Протеиновый коктейль с вишней

Фото: alpsko.si

Вишня нужна без косточек, а вот свежая или замороженная – неважно.

Тебе понадобится: 100 г вишни, 100 мл йогурта, 150 мл молока, 2 ст.л. протеина.

Приготовление: Взбей протеин с вишней в блендере. Добавь молоко с йогуртом, и снова взбей.

14. Протеиновый коктейль с шоколадом

Фото: ignorelimits.com

Секрет в том, что вместо какао сюда идет натуральный горький шоколад.

Тебе понадобится: 1 банан, 50 г горького шоколада, 2 ст.л. льняных семян, 40 г овсяных хлопьев, 2 ст.л. арахисового масла, 1 ст.л. семян чиа, 450 мл растительного молока, 2 финика.

Приготовление: Очисти банан, крупно нарежь, сложи в пакет и отправь в морозилку, чтобы он подмерз. Выложи все ингредиенты в блендер и взбей коктейль до однородности.

15. Протеиновый коктейль со шпинатом и финиками

Фото: rozumnehubnuti.cz

Протеиновые коктейли на основе шпината выглядят очень привлекательно благодаря яркому зеленому цвету.

Тебе понадобится: 1 банан, 2 финика, 40 г шпината, 1 ч.л. льняных семян, 30 г протеина, 100 мл молока.

Приготовление: Очисти банан, удали косточки у фиников, промой и обсуши шпинат. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до однородности.

16. Протеиновый коктейль с арахисовой пастой

Фото: youtube.com

Если ты не любишь фруктовые и овощные коктейли, то этот вариант для тебя.

Тебе понадобится: 300 мл молока, 100 г творога, 60 г арахисовой пасты, 60 г арахиса, 1 щепотка корицы, 2 ст.л. меда.

Приготовление: Измельчи до однородности арахис с медом и арахисовой пастой. Добавь корицу, творог и молоко, и снова взбей коктейль.

17. Протеиновый коктейль с авокадо

Фото: blog.mybalancemeals.com

Простейший рецепт и всего три основных ингредиента! Можешь добавить еще ложку порошкового протеина.

Тебе понадобится: 1 банан, 1 авокадо, 1 стакан молока.

Приготовление: Измельчи банан с авокадо, и измельчи в блендере до однородности. Влей холодное молоко и еще раз все измельчи.

18. Протеиновый коктейль с грушей

Фото: ufkis33.ru

Советуем выбирать сладкую и сочную грушу.

Тебе понадобится: 250 мл молока, 100 г творога, 1 ст.л. протеина, 100 г банана, 100 г груши.

Приготовление: Измельчи в блендере очищенные фрукты с творогом и протеином. Добавь молоко и взбей коктейль.

19. Протеиновый коктейль с грецкими орехами

Фото: chocoladstvo.ru

Рекомендуем готовить его на соевом или ореховом молоке.

Тебе понадобится: 300 г творога, 300 мл растительного молока, 10 грецких орехов, 2 ст. л. какао.

Приготовление: Обжарь грецкие орехи на сухой сковороде и измельчи в блендере. Добавь остальные ингредиенты и взбей коктейль до однородности.

20. Протеиновый коктейль с яблоком

Фото: almased.com

Один из классических рецептов протеиновых коктейлей на каждый день.

Тебе понадобится: 250 г молока, 150 г яблок, 100 г творога, 20 г арахисовой пасты.

Приготовление: Очисти яблоко и измельчи его в блендере. Добавь остальные ингредиенты и тщательно взбей коктейль.

Домашние фитнес коктейли на заквасках!

ДЕЛАЕМ ДОМА ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ
Жиросжигающие, протеиновые, гейнеры.

1) Банановый коктейль с медом и корицей

Ингредиенты:

1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер.
Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы.
Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

2) Кокосовый коктейль:

Соевое молоко – 300мл
Творог на закваске – 300г
Какао – 2-3 ст. ложки
Грецкий орех – 10
Кокосовая стружка – 1 щепотка
Калории – 730
Белок – 62,5г

Углеводы – 21г
Жиры – 36,5г

3) Яблочно – кефирный коктейль

Ингредиенты на 2 порции:

– Кефир – 150 мл
– Яблоко – 3 шт.
– Специя: корица молотая по вкусу
– Мед 1 ст. ложка

Приготовление:

Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

4) Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (готовьте на молоке жирностью 0,1-2,5%)
добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.

Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

5) Белковые коктейли

1. Белковый коктейль из натуральных компонентов
– молоко – 300-400 мл,
– 3 ложки творога на закваске
– 1 яичный белок
– половина банана

2. Белковый коктейль из натуральных компонентов
– молочная сыворотка (остается после приготовления домашнего творожка ) – 300-400 мл,

– 2 яичных белка
– бананы, ягоды или мед (для вкуса).

6) Гейнер в домашних условиях

Гейнеры – белково-углеводные коктейли.
Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании перед занятиями ( за 40 мин) и после через 30 мин ( белково-углеводное окно ).
Это хорошо сказывается на работоспособности , восстановлении и поддержании уровня протеинов.
Главное следите за объемом – к началу тренировки желудок не должен быть нагружен.

1. Молоко – 150 гр
Творог маложирный (как приготовить читайте здесь>>)– 100 гр
Банан – половина
Сок половины лимона
Мед (джем, сахар)-1 стол ложка

2. Молоко – 200 гр
Творог – 50 гр
Белок 1 яйца (вареного)
Ягоды – 40 гр
Мед ( сахар) – 1 стол ложка

Приятного аппетита с пользой для красоты!!!

Лучший банановый хлеб – рецепт без яиц, без молока, без глютена

“Это очень легко приготовить, оно не содержит яиц и молока. Я использую безглютеновую универсальную муку, и она получается совершенно потрясающей! Рецепт адаптирован из “Моего любимого рецепта бананового хлеба – в нем нет яиц”, который я нашел на Сеть! Рецепта хватит только на небольшую форму для хлеба (около 5×3 дюймов). Удвойте рецепт на форму стандартного размера».

Скачать

фото Хайди Н.

Через:: 1 час
Ингредиенты:: 8
Выходы:: 1 буханка
Порции:: 2-4

ингредиенты

¹ ⁄ ₄ стакана сливочного масла или 1/4 стакана масла канолы
¹ ⁄ ₄ чашка сахара
1 стакан безглютеновой муки
¹ ⁄ ₂ чайная ложка пищевой соды
¹
⁄ ₂ чайная ложка соли
2 бананы (пюре)
1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
шоколадная крошка

направления

Разогрейте духовку до 325 градусов F (165 градусов C).
Слегка смажьте маслом небольшую форму для выпечки хлеба.
В большой миске смешайте сливочное масло (или масло), сахар и ваниль до получения однородной массы.

Просейте муку, пищевую соду и соль
Добавьте банановое пюре.
Добавить шоколадные чипсы.
Вылить тесто в подготовленную форму.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 45-60 минут или до готовности зубочисткой.

Вопросы и ответы

РЕЦЕПТ ПРЕДСТАВЛЕН

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

Просмотреть все рецепты

Связанные страницы

Найти больше рецептов

Лучшее банановое молоко (простое, свежее, с низким содержанием сахара!)

Смешайте самое вкусное домашнее банановое молоко с очень простыми ингредиентами и низким содержанием сахара. Так хорошо и питательно!

Банановое молоко

В качестве забавного и простого способа заменить обычное молоко я иногда делаю вкусное банановое молоко для детей. Это так просто, содержит калий и клетчатку и имеет такой приятный вкус — даже с небольшим количеством подсластителя. Это полезный напиток для малышей, который вы можете приготовить дома и подавать к завтраку, как самостоятельный перекус или как простой перекус перед сном.

Эта версия сделана из свежего банана, а не из искусственных ароматизаторов, которые можно увидеть в банановом молоке, купленном в каком-нибудь магазине. Это означает, что на самом деле это просто сливочный напиток из очень спелых бананов.

Узнайте больше о малышах и молоке в этом посте, чтобы получить более полную информацию о потребностях в молоке. Он ответит на любые ваши вопросы о том, сколько молока нужно детям каждый день, и за чем следить, если у вас есть ребенок, который не любит молоко.

И вы можете найти все мои ароматизированные молочные продукты для более интересных вариантов.

Ваш малыш не ест? Помощь здесь!

Подпишитесь на нашу электронную почту, чтобы получать советы и идеи, отправленные на ваш почтовый ящик.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Электронная почта *

Телефон

Необходимые ингредиенты

Чтобы приготовить это банановое молоко, вам потребуются следующие ингредиенты.

Молоко: я использую цельное молоко, но подойдет любое молоко. Вы также можете использовать немолочное молоко, если это необходимо.
Банан средней зрелости: чем спелее, тем вкуснее.
Кленовый сироп: Мед также работает, если он у вас есть под рукой.
Экстракт ванили: придает молоку легкий аромат, который очень хорошо сочетается с другими ингредиентами.

Пошаговые инструкции

Я даю вам небольшую пошаговую инструкцию по приготовлению бананового молока, но не забудьте прокрутить страницу вниз, чтобы ознакомиться с полным рецептом. .

Добавьте все ингредиенты в блендер.
Смешивание, начиная с низких и двигаясь к высоким.
Подавать. Ням!

Часто задаваемые вопросы

Что такое банановое молоко?

Банановое молоко — это просто быстро смешанный напиток из молока и спелых бананов. (Это также популярное корейское банановое молоко в качестве напитка, который был введен, когда корейское правительство хотело, чтобы его граждане пили больше молока.)

Банановое молоко полезно для вас?

Банановое молоко содержит кальций, витамин D, калий и большое количество углеводов для выработки энергии. Хороший вариант напитка для детей и взрослых.

Какое на вкус банановое молоко?

Банановое молоко на вкус как простой банановый смузи с более жидкой консистенцией, чем классический смузи. По вкусу напоминает сливочный спелый банан.

Можно ли сделать это без молочных продуктов?

Да, вы определенно можете сделать это банановое молоко безмолочным. Просто добавьте свое любимое немолочное молоко — овсяное, миндальное, соевое или другое — и наслаждайтесь. Если вы используете что-либо, кроме простого и несладкого молока, не добавляйте подсластитель и ваниль, так как оно, скорее всего, будет достаточно сладким.

Вы можете попробовать и отрегулировать его по мере необходимости.

Как хранить

Это ароматизированное молоко можно приготовить за 24 часа и хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Я бы порекомендовал смешать несколько капель свежего лимонного сока, чтобы уменьшить потемнение (поскольку бананы естественным образом становятся коричневыми на воздухе).

Лучшие советы для достижения успеха

Для хранения добавьте ½ чайной ложки (или несколько капель) свежего лимонного сока, чтобы уменьшить потемнение, и храните в герметичном контейнере до 24 часов.
Без молочных продуктов: используйте ваше любимое немолочное молоко. Не добавляйте подсластитель и ваниль, если используете другой, кроме простого несладкого.
Без добавления сахара: сделайте это без добавления сахара, просто используя молоко и банан. (Лучше всего он будет с очень спелым бананом!) Не стесняйтесь добавлять щепотку корицы для большего аромата.
Сделайте половину молока и половину йогурта, чтобы сделать питьевой банановый йогурт.
Добавьте лед, чтобы получилась консистенция бананового смузи.
Вам также могут понравиться клубничное молоко, ванильное молоко и легкое шоколадное молоко.

Связанные рецепты

Мне бы очень хотелось услышать, что думают ваши дети, если вы попробуете этот рецепт, поэтому, пожалуйста, поделитесь им в комментариях ниже!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Всего времени 5 минут

Автор Эми Паланцян

Кухня Американская

КУРС /2 чашки нарезанного очень спелого банана

▢ 1 чайная ложка кленового сиропа

▢ 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили

Добавьте ингредиенты в блендер.