Можно ли есть вареную свеклу на второй день: Сколько можно хранить варёную свёклу в холодильнике

Сколько можно хранить варёную свёклу в холодильнике

Однозначно ответить на вопрос, сколько можно хранить варёную свёклу, невозможно, ведь длительность хранения зависит не только от температурных условий, но и от состояния, в котором она хранится. Если этот овощ очистить от кожуры и разрезать на несколько частей, то максимальный срок, на который его можно отправить в холодильную камеру, составит всего лишь сутки.

Сколько может храниться варёная свёкла в холодильнике?

Если отварная свёкла планируется для использования в нескольких видах блюд, то хозяйке далеко не всегда удаётся точно рассчитать количество, которое понадобится в процессе приготовления. Поэтому очень важно не очищать все овощи сразу, а освобождать их от кожицы по мере необходимости. Такая предусмотрительность значительно увеличивает срок хранения незадействованных в кулинарных идеях корнеплодов.

Очищенная свёкла хранится в холодильнике хуже, чем в кожуре.

Очищенную свёклу желательно сразу же применять в дело. Но не стоит расстраиваться, если после праздничного застолья в уголочке холодильника спряталась «лишняя» очищенная бордовая красавица. Она вполне может там оставаться в течение суток.

Неочищенный корнеплод при соответствующем охлаждении пролежит на 3 дня больше. Но это не значит, что о нём можно забыть на несколько дней.

Всё это время за свеклой необходимо наблюдать, иначе есть риск, что к тому моменту, как хозяйка определится с блюдом, овощ станет скользким и непригодным к использованию.

Свёкла не любит тепло. Оптимальной температурой для её хранения являются показатели от 0 до +6 градусов. Поместив отваренный корнеплод в любую закрытую ёмкость или вакуумный пакет, можно не беспокоиться, что он потеряет свои свойства и вкус.

Воду, в которой варилась свёкла, обязательно нужно слить. В противном случае внешний вид и полезные свойства продукта будут безнадёжно испорчены.

Запасливые хозяйки занимаются подготовкой к приходу гостей заранее, поскольку в предпраздничной суете очень сложно сохранить равновесие и не забыть обо всех ингредиентах, которые могут понадобиться в процессе приготовления. Поэтому заранее припасённый отварной овощ, так вовремя оказавшийся в морозильной камере, поможет сэкономить время на варке и уделить дополнительное внимание сервировке стола.

Хранить свёклу без повторной заморозки можно до 80 дней. Морозилка отлично сохранит корнеплод в любом виде.

Для более компактного размещения его можно разрезать на части и надёжно упаковать в пакет со специальными зажимами. Натёртую на крупную тёрку и замороженную в контейнерах или порционных пакетах свеклу впоследствии можно слегка спассеровать с овощами и добавить в свекольник или борщ.

Способы приготовления свёклы

Наименее хлопотным способом приготовления является запекание. Правильно запечённая свёкла сохраняет максимум полезных свойств и не требует постоянного внимания и контроля за уровнем воды в кастрюле. К тому же противень отмывается гораздо легче, чем посуда, в которой в течение примерно полутора часов пришлось вариться этому полезному овощу.

Время запекания свёклы в духовке составляет от 40 минут до часа. Продолжительность процесса зависит от её сорта и размеров.

Перед тем как отправить корнеплод в жарочный шкаф, его необходимо тщательно вымыть, обсушить и герметично упаковать в рукав для запекания. При отсутствии такового можно заменить его на несколько слоёв фольги. Крупные клубни рекомендуется заворачивать отдельно друг от друга. Что же касается самой фольги, то она должна как можно плотнее прилегать к овощам. Так они смогут сохранить свои изначальные объёмы и питательную ценность.

Мультиварка значительно экономит время, поэтому приготовить свёклу на пару в ней не составит никакого труда. Главное – загрузить подготовленный корнеплод в чашу и включить соответствующий режим.

При отсутствии мультиварки в качестве жарочного шкафа отлично подойдёт микроволновая печь. В ней можно как варить овощи, так и готовить их в запечённом виде. В первом случае свекла проходит термическую обработку в специальной ёмкости, наполненной водой, а во втором запекается. Причём каждый из этих экспресс-методов по времени занимает не более 15 минут.

Если перед смешиванием сбрызнуть свеклу растительным маслом, она в меньшей степени закрасит соседние овощи в винегрете.

Полезные свойства отварной свёклы

У отварной свеклы есть множество других положительных качеств, кроме того,  что её приготовление не требует каких-либо особых знаний или навыков. Помимо слабительного эффекта, готовый продукт имеет массу преимуществ перед другими овощами, поскольку он:

• способствует укреплению иммунитета;
• помогает бороться с лишним весом;
• очищает печень от токсинов;
• поднимает настроение;
• улучшает мужское здоровье;
• повышает показатели гемоглобина в крови;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта и кишечника;
• помогает в борьбе с раковыми образованиями;
• успокаивает нервную систему.

Практические советы

1. Как известно, свёкла содержит большое количество красящих веществ, которые при контакте с другими овощами окрашивают их в яркий бордовый цвет. В винегрете это особенно заметно. Для того чтобы нейтрализовать подобное воздействие, уже готовую мелко нарезанную свёклу нужно сбрызнуть подсолнечным маслом. Так она оставит всю свою замечательную цветовую гамму при себе.
2. Правильно подготовить этот замечательный овощ к варке или запеканию совсем несложно. Тщательно вымытый целый корнеплод (с хвостиком) помещается в подходящую по размеру ёмкость, заливается водой и ставится на огонь. 
3. О целесообразности использования соли при варке нет смысла спорить, поскольку соль никак не способствует быстрому приготовлению свёклы. Кроме того, она никоим образом не влияет на её вкус готового продукта, поскольку вся соль остаётся в кожуре, которая в конце концов оказывается в мусорном ведре. Поэтому лучше будет насыпать достаточное количество соли в уже готовое блюдо.
4. Для того чтобы свёкла могла сохранить свой цвет в борще, её можно протушить отдельно от лука и моркови и добавить в бульон вместе с нарезанным картофелем. Многие хозяйки в таких случаях используют уксус или лимонный сок. Они отлично справятся с этой задачей, если перед обжаркой аккуратно сбрызнуть ими порезанный на кусочки или натёртый на крупной тёрке овощ.
5. Запечённая свёкла всегда оказывается слаще, чем варёная. Этот нюанс стоит учесть при приготовлении винегретов и различных свекольных салатов.
6. Слегка подсохший корнеплод можно попробовать «вернуть к жизни» при помощи кипятка. Затем его необходимо на некоторое время оставить в обычной воде. Он набухнет и приобретёт соответствующую ему форму.    

Несмотря на множество восторженных отзывов, употребление и применение свёклы в качестве лекарственного средства в некоторых случаях может нанести значительный ущерб здоровью. В это трудно поверить, но один съеденный сваренный овощ способен усугубить болезни почек и желчного пузыря, значительно повысить уровень сахара в крови у диабетиков и причинить серьёзные неприятности при повышенной кислотности желудка. Поэтому при проявлении каких-либо подозрительных симптомов будет лучше сразу же обратиться за помощью к соответствующему специалисту. На основании проведённых обследований он сможет назначить препараты для восстановления. 

Бонус-видео. Классический винегрет с оригинальной заправкой

Польза и вред свеклы на ночь, на завтрак, натощак | Стань лучше

Свекла – знакомый еще с детства каждому овощ. Борщ, винегрет, селедка под шубой и многое другое. Все эти любимые для русского человека блюда объединяет одно – свекла.

У этого продукта невероятно много не просто полезных, а даже целебных свойств, однако есть и противопоказания к его употреблению. Рассмотрим все страхи, связанные с этим чудесным овощем, и опровергнем сомнения.

Польза и вред свеклы на ночь

Особенно данная тема беспокоит людей, которые хотят похудеть и считают каждую съеденную калорию. Хотя свекла содержит в себе углеводы, которые употреблять на ночь не стоит, она также богата бетаином – ферментом, очень хорошо сжигающим жир. А еще в продукте много куркумина, также полезного для похудения (он не позволяет образовывать кровеносным сосудам жир в организме).

Содержащийся в овоще пектин нормализует работу желудка и кишечника, способствует очищению организма.

Но объедаться свеклой на ночь ни в коем случае нельзя. Самым лучшим вариантом станет легкий салат из тертого овоща, заправленный оливковым маслом.

Вреда же от свеклы на ночь почти нет. Главное – есть ее в меру и не позже, чем за 2 часа до сна.

Важно! Людям с заболеваниями почек и воспалительными процессами в желудке свекла запрещена при этом в любое время суток.

Видео по теме:

Польза и вред свеклы на завтрак

На завтрак свеклу есть можно и нужно, но не натощак. Лучше всего сначала съесть омлет или кашу, а уже потом свеклу. В этом овоще довольно много сахара, это поможет оставаться сытым надолго, а также зарядит энергией на весь день. Еще в продукте содержатся макро- и микроэлементы, в том числе цинк, кальций, магний, железо и многие другие.

Осторожным со свеклой на завтрак нужно быть людям с аллергией и сахарным диабетом. Кроме того, употреблять ее в сыром виде следует в небольших количествах, так как такая свекла очень медленно усваивается организмом и может затруднить работу желудка и кишечника.

Не стоит злоупотреблять овощем на завтрак беременным женщинам, склонным к пониженному давлению.

Видео по теме:

Польза и вред свеклы утром натощак

Как уже было сказано выше, свеклу не рекомендуется есть утром натощак. Сначала следует скушать что-то более щадящее для желудка и кишечника, а уже потом можно спокойно употреблять свеклу.

Это связано с тем, что в свекле много щавелевой кислоты, которая на голодный желудок раздражает желудочно-кишечный тракт. Кроме того, только что проснувшийся организм не будет сразу готов перерабатывать содержащуюся в свекле в немалых количествах клетчатку.

Людям без заболеваний желудка и кишечника, желающим быстро похудеть, можно съедать до 150 грамм отварной свеклы или свекольного кваса натощак, но не на регулярной основе. Длительность такой диеты не должна превышать 10 дней.

Видео по теме:

Свекла – это уникальный овощ, который имеет много невероятно полезных свойств. Она способна улучшить функционирование организма, главное – придерживаться разумного количества при употреблении продукта.

Как есть свеклу чтобы похудеть отзывы

как есть свеклу чтобы похудеть отзывы

Свекле при похудении быть! Первый вариант подходит для желающих похудеть максимально быстро, второй для тех, кто не хочет себя ограничивать. Оба этих способов, несомненно принесут результат.  Но как же все таки похудеть на 15 кг за месяц.

Для этого есть специальная довольно строгая диета. Первая неделя гарантирует вам похудение на 5 кг. Как применять свеклу для похудения. Свойства корнеплода и правила употребления. Виды свекольной диеты. Рецепты диетических блюд и напитков: салатов и кваса.  Как похудеть со свеклой узнайте из видео.

Способы применения свеклы для похудения. Если вы решили худеть с помощью этого корнеплода, то для начала стоит ознакомиться с вариантами диет. Каждая отличается по длительности и рациону питания.

Рассмотрим самые популярные методы похудения при помощи свеклы. Диета на неделю. Во время этой диеты, помимо свеклы, в пищу следует употреблять и другие овощи, фрукты.  Отзывы худеющих. Сидела на свекольной диете 7 дней. Мне она понравилась. Похудение на свекле.

Блюда из свеклы для похудения. Свекольная диета: меню. Свекольная диета: противопоказания.  Чтобы похудеть на свекольной диете на 7 дней, необходимо придерживаться следующих правил. Правила употребления свеклы во время диеты. Правило №1. Убедитесь, что свекла не вызывает у вас аллергических реакций.  При свекольной монодиете можно есть как запеченную, так и вареную свеклу, но не больше 2,5 кг в сутки. Сырой продукт лучше не есть в эти дни, так как кишечник может не справиться с такой нагрузкой.

Правило №5. Чтобы свекла лучше усвоилась, натирайте ее на средней терке или нарезайте на мелкие кубики. Заправлять ее можно любым маслом, но в небольшом количестве. Диета кефирно-свекольная.Прокоментируйте,плиз.

Девочки,кто пробовал диету трехдневную-полтора литра кефира плюс килограмм вареной свеклы.Можно взбивать в блендере,говорят вкусно и эффективно.Обещают до минус пяти килограмм за три дня.Хочу попробовать. Стася. [] – 05 апреля ,   Свекла полезная очень)))) За три дня хорошо очистишься а если сырую брать, так можно и жить в туалете все 3 дня.

1. 1. Отзывы про Свекла для похудения. Узнайте настоящие мнения людей на нашем портале. Какие негативные и позитивные стороны?  На такой диете можно немного похудеть, отвес зависит от конституции – знаю людей, которые теряют до 3-х кг, но сама не сбрасываю больше 1,5.  Свекла – овощ полезный, но я не знала, что так тяжело будет его есть каждый день! Терпеливо ела 1 раз в день салат из свеклы, пила морковно-свекольный сок и борщ. Добавляла, конечно, гречку, яблоко и кефир. К концу недели такой диеты видеть свеклу не могла!.

Как правильно использовать свеклу с кефиром для похудения. Рецепт приготовления коктейля. Насколько эффективно похудение на кефире и свекле и в чем особенность этих продуктов.  Отзывы похудевших противоречивы: одним она далась легко, а другие не смогли выдержать и дня. Поэтому период должен зависеть от особенностей организма и индивидуальной переносимости продуктов.

Оптимальный срок диеты – 3 дня, за это время вы избавитесь от кг.  Если есть вареную свеклу и запивать ее кефиром как-то не очень хочется, то смузи из данных ингредиентов получается достаточно вкусный.

А для сытости в него можно еще отруби добавить. 04 февраля , Можно ли свеклу использовать при похудении? Ответ на этот вопрос дадут диетологи. А также отзывы и результаты сидевших на свекольной диете. Плюс рецепты.  В любом случае на следует пытаться «сидеть» на одной свекле чтобы похудеть. Ну да, скинете вы на свекле пару кило, потому что она обладает слабительным эффектом. Но потом опять наберете те же.

Свекле при похудении быть! Первый вариант подходит для желающих похудеть максимально быстро, второй для тех, кто не хочет себя ограничивать. Оба этих способов, несомненно принесут результат.  Но как же все таки похудеть на 15 кг за месяц. Для этого есть специальная довольно строгая диета. Первая неделя гарантирует вам похудение на 5 кг.

Похожее:

Похудеть при беременности на поздних сроках

Я похудеть пытаюсь к лету

При какой ходьбе можно похудеть

Можно ли похудеть на гречке и квашеной капусте

Какие продукты исключить и рациона питания чтобы похудеть

Сколько варить свёклу и как ускорить процесс

Свёкла для варки должна быть среднего размера (не больше 10 см в диаметре), с тонкой тёмно-красной кожицей, без повреждений и гнили. Одним из лучших считается сорт «бордо».

Независимо от способа приготовления, свёклу нужно хорошенько вымыть, срезать ботву (если есть) и немного укоротить хвостик.

Свёклу перед варкой не чистят.

Если снять кожуру, из свёклы вытечет сок. Овощ станет бледным и безвкусным.

Как варить свёклу на плите

Способ 1. Классический

Время приготовления: 2 часа.

Положите свёклу в кастрюлю и залейте холодной водой. Вода должна полностью покрывать овощи. Солить воду не нужно. Натрий сделает свёклу твёрже и замедлит и без того небыстрый процесс приготовления.

Поставьте кастрюлю со свёклой на средний огонь. Когда вода закипит, убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару часов.

Чтобы свёкла сохранила ярко-красный цвет, в воду можно добавить лимонный сок: ½ чайной ложки на литр.

Готовность можно проверить вилкой. Если свёкла легко протыкается, можно сливать воду и остужать.

Свёклу перед варкой не чистят, воду не солят

Способ 2. Экспресс-варка

Время приготовления: 45–60 минут.

Чтобы ускорить процесс, некоторые хозяйки запускают свёклу в уже кипящую воду и не убавляют огонь до минимума. А чтобы температура воды была ещё выше, добавляют 2–3 столовые ложки растительного масла.

Когда свёкла покипит около 30–35 минут, её снимают с огня и отправляют под струю холодной воды ещё на 15–25 минут. Перепад температур доводит овощ до готовности и заодно остужает.

Как варить свёклу в мультиварке

Способ 1. В режиме «Варка на пару»

Время приготовления: около 40 минут в зависимости от модели мультиварки.

Помойте свёклу и выложите на специальную решётку для варки на пару. На дно чаши мультиварки налейте стакан воды. Закройте прибор, установите режим пароварки, и 40 минут можете заниматься своими делами.

На дно чаши нужно обязательно налить воды

Обратите внимание: чтобы этот способ сработал, свёкла не должна быть сухой. Если корнеплод подвял, его лучше сначала на несколько часов замочить в холодной воде. Когда свёкла вновь вберёт в себя влагу, её можно отваривать. Но лучше на плите или следующим способом.

Способ 2. В режиме «Тушение» или «Варка»

Время приготовления: 60–80 минут в зависимости от модели мультиварки.

Всё, как в классическом способе, только не нужно регулировать огонь. Просто положите вымытую свёклу в чашу мультиварки, залейте водой и включите режим «Тушение» или «Варка» (иногда он называется «Суп») на 60 минут.

Через час проверьте готовность свёклы при помощи вилки. Если ещё жестковата, включите тот же режим ещё на 20–30 минут.

Способ 3. В режиме «Выпечка»

Время приготовления: 60 минут в зависимости от модели мультиварки.

Этот метод хорош для молодых овощей, когда они нежные и сочные. Свёклу нужно вымыть, высушить бумажным полотенцем и обернуть в смазанную растительным маслом фольгу (каждый корнеплод по отдельности).

Затем сложите её в чашу мультиварки и готовьте в режиме «Выпечка» около часа.

Как приготовить свёклу в духовке

Время приготовления: 20–25 минут.

Точно так же, как и в предыдущем способе, заверните каждый корнеплод в фольгу и запекайте при 190 °С.

В духовке свёклу удобно готовить, когда её нужно много. Например, сразу для винегрета и селёдки под шубой.

Не забудьте смазать фольгу изнутри растительным маслом

Кстати, для приготовления салатов со свёклой есть небольшой лайфхак. Если хотите, чтобы не окрасила другие ингредиенты, порежьте её и сбрызните растительным маслом, а только потом соединяйте с другими продуктами.

Как варить свёклу в микроволновке

В моей семье варят свёклу именно в микроволновке. Это самый простой и быстрый способ.

Время приготовления: от 8 до 20 минут.

Время зависит от двух факторов: размера свёклы и мощности микроволновки. В микроволновках с мощностью 1 000 и более ватт свёкла сварится за 8–10 минут. Если у вас менее мощная модель, увеличьте время в два раза.

Свёклу нужно помыть (не чистить!) и положить в стеклянную посуду. По краям старайтесь класть крупные корнеплоды, а в центр — самые маленькие. На дно ёмкости нужно налить 3 столовые ложки воды, а сверху — покрыть стеклянной или специальной крышкой для микроволновки.

Чтобы сократить время приготовления в маломощной микроволновке, положите свёклу в полиэтиленовый мешок для запекания и плотно его завяжите. В этом случае крышка уже не нужна.

Этот метод не только экономит время, но и оставляет чистой посуду

Протыкать или надрезать свёклу не надо: она не взорвётся. Прерывать процесс и переворачивать её с боку на бок не обязательно. Также не стоит заливать овощи после приготовления холодной водой. Лучше пусть остынут при комнатной температуре.

На вкус свёкла из микроволновки получается точно такой же, как при обычной варке в кастрюле.

Готовую свёклу можно хранить в холодильнике не более двух суток.

Что можно есть перед УЗИ брюшной полости

Чтобы УЗИ брюшной полости показало точные результаты, к нему нужно подготовиться. Подготовка направлена на снижение образования газов в кишечнике, очищение его от каловых масс и снятие спазмов – все это искажает прохождение ультразвуковых волн и не позволяет получить точную картинку. Подготовка включает в себя три этапа – диету, прием медикаментов и очищение кишечника.

ВНИМАНИЕ! Ниже даны общие рекомендации, но окончательные инструкции по подготовке к УЗИ может дать только специалист!

Можно ли есть перед УЗИ брюшной полости

В течение трех дней перед обследованием нужно соблюдать диету. Полностью исключите из рациона продукты, которые способствуют образованию кишечных газов. Есть нужно понемногу, каждые три часа, а еду не запивать. При этом нужно употреблять не меньше двух литров жидкости в день. Лучше всего за час до или через час после еды пить некрепкий чай или минеральную воду без газа.

Непосредственно перед исследованием есть нельзя – его проводят натощак. Если вам назначили исследование на время после 15:00, вы можете позволить себе легкий завтрак в восемь часов утра.

Что можно есть перед УЗИ брюшной полости

• отварную говядину и курицу;
• нежирную вареную, приготовленную на пару или запеченную рыбу;
• перловую, гречневую или овсяную кашу;
• нежирные сорта твердого сыра.

Что нельзя есть перед УЗИ брюшной полости

• сладкие газировки и газированную минеральную воду;
• фасоль, горох, чечевицу, сою в любом виде;
• коровье и козье молоко;
• сладости и мучное;
• ржаной хлеб;
• кефир, простоквашу, ряженку, творог, йогурт;
• овощи и фрукты, особенно капусту и помидоры;
• жирное мясо и рыбу;
• алкогольные напитки;
• кофе и крепкий чай.

Какие препараты назначают перед исследованием

1. За два дня до исследования начните принимать ферментные препараты – Мезим, Панкреатин. Они помогают лучше переваривать пищу.  Принимают лекарства три раза в день во время еды
2. В течение трех дней перед исследованием принимают Эспумизан в дозировке, соответствующей возрасту пациента.
3. Если Эспумизан не помогает или плохо переносится, назначают сорбенты: Смекту, или активированный уголь. Их принимают вечером накануне исследования и за три часа перед процедурой.

Как проводят очищение кишечника

Чтобы очистить кишечник, ставят клизму. Делают ее вечером перед исследованием, не позднее 18:00. Чаще всего используют очистительную клизму – с помощью кружки Эсмарха и резиновой трубки в прямую кишку вводят полтора литра прохладной воды.. После этого нужно выпить сорбенты. 

Вместо очистительной клизмы можно использовать: 

• микроклизмы Микролакс;
• людям старше четырнадцати препарат Фортранс – один пакетик на 20 килограммов массы тела.

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

можно ли при ГВ в первый месяц

В период лактации питание должно быть построено грамотно: с учетом потребностей ребенка. Свекла при грудном вскармливании может принести как пользу, так и вред – все зависит от способа ее употребления.

Польза свеклы при грудном вскармливании

Хотя народное мнение о том, что при кормлении грудью нельзя есть продукты красного цвета вошло в общепринятые нормы, к свекле это не относится. Этот продукт не содержит агрессивных компонентов и не может нанести вред новорожденному при правильном употреблении.

Свекла при грудном вскармливании полезна

Свеклу кормящей маме есть не только можно, но и нужно, правда, в ограниченных количествах. Также рекомендуется отказаться от употребления сырого корнеплода – он может нанести вред из-за содержания болезнетворных микроорганизмов и наличия вредных соединений. Тепловая обработка позволяет устранить любые вредные компоненты, содержащиеся в свекле.

Вареная свекла при грудном вскармливании

Когда кормящая мама употребляет термически обработанный корнеплод, в ее организм поступают полезные микроэлементы, содержащиеся в нем. Кроме того, свекла помогает вывести из организма вредные вещества, которые могут в нем накапливаться. С помощью употребления вареной свеклы можно очистить организм.

Что касается младенца, включение свеклы в рацион матери нормализует его пищеварение и повышает иммунитет. Также корнеплод обладает следующими свойствами:

• нормализует работу пищеварительной системы матери;
• способствует очистке кишечника от вредных веществ;
• нормализует работу печени и почек;
• стабилизирует работу эндокринной системы;
• укрепляет костную систему;
• нормализует артериальное давление;
• способствует нормальному кроветворению;
• способствует устранению анемии.

Польза свеклы для организма обусловлена ее насыщенным составом, в котором есть как макроэлементы, так и микроэлементы.

Состав свеклы

Какими именно компонентами насыщает организм свекла, расскажет состав этого корнеплода, в который входят:

• Витамин А – улучшает работу зрительной системы, восстанавливает волосы, ногти, улучшает состояние кожи.
• Витамин В1 – способствует нормализации работы пищеварительной системы, выводит из организма ненужные жиры.
• Витамин В2 – выводит лишнюю глюкозу, нормализует метаболизм, улучшает состояние кожи, снабжает клетки кислородом.
• Витамин В5 – способствует быстрому восстановлению организма после стрессов.
• Витамин В6 – снижает количество «плохого» холестерина в организме, улучшает состояние кожи.
• Витамин С – способствует нормальному функционированию иммунной системы, стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение, помогает избавиться от депрессии, повышает общий тонус организма.
• Витамин Е – является мощным восстановителем организма после беременности и родов, нормализует гормональный фон женщины.
• Кальций – укрепляет костную систему, улучшает работу кровеносной системы.
• Магний – устраняет спазмы, укрепляет костную систему, стабилизирует работу сердца.
• Хлор – устраняет отечность, которая часто беспокоит женщин после родов, нормализует функционирование печени, повышает аппетит, выводит из организма ненужные жиры.

Однако при неправильном употреблении этого корнеплода возможно неполное усваивание организмом этих веществ или нанесение вреда женщине и ребенку. Чтобы этого избежать, необходимо следовать определенным правилам.

Правила употребления свеклы при ГВ

Нельзя начинать употреблять свеклу в первый месяц после родов. Организм младенца еще не готов к введению этого корнеплода. Во второй месяц при желании можно проконсультироваться с врачом, чтобы он дал разрешение на употребление свеклы.

Полноценно вводить ее в меню можно только с третьего месяца, при этом важно следовать правилам:

• Начинайте с маленького кусочка в день. Если ребенок хорошо на него реагирует, количество свеклы в рационе можно увеличить. Постепенное увеличение должно происходить в течение месяца.
• Если ребенок плохо отреагировал на употребление свеклы, повторить введение корнеплода в рацион можно не ранее, чем через 30 дней.
• Кроме варки, можно запекать или тушить свеклу. С какого месяца ее можно есть в сыром виде, подскажет врач. Обычно это разрешение выдается не ранее чем через полгода после родов, а лучше – после прекращения грудного вскармливания.

Выбирать свеклу нужно только в проверенных магазинах. Лучше, если овощ выращен на собственном огороде. Важно, чтобы в нем не было химикатов, которые часто используют для усиления роста растений – они могут отрицательно сказаться на организме ребенка. Перед приготовлением свеклу нужно тщательно промыть чистой водой.

Есть свеклу можно регулярно, но в малых дозах. Так организм ребенка постепенно к ней привыкнет. В качестве заправки для свеклы нельзя использовать томат, морковь и чеснок – эти продукты могут навредить организму ребенка. Их вообще лучше не употреблять во время грудного вскармливания.

Если вы готовите салат со свеклой, заправьте его сметаной. От майонеза и лимонного сока также лучше воздержаться.

Не варите свеклу слишком долго. Чрезмерная термическая обработка приводит к потере полезных компонентов и распаду нужных для организма соединений.

Перед включением свеклы в рацион обратитесь к врачу за консультацией – он подскажет, когда и как лучше начинать употреблять корнеплод.

Вред свеклы при кормлении новорожденного

Навредить свекла может только при необдуманном ее употреблении. В частности, у ребенка могут возникнуть проблемы с пищеварением, что связано со слабительным эффектом корнеплода. Однако при правильном включении в рацион пищеварение малыша, наоборот, налаживается.

Можно ли есть свеклу при ГВ, подскажет врач

Также не рекомендуется употреблять свеклу ежедневно. В корнеплоде содержится красящий пигмент, который способен накапливаться в организме женщины, сказываясь и на состоянии ребенка.

Оптимальное количество свеклы – 250 г в сутки 2-3 раза в неделю, если только врач не дал другие рекомендации.

Несмотря на содержание в свекле кальция, корнеплод препятствует усваиванию этого элемента из другой пищи. Поэтому сочетать свеклу и продукты с кальцием не рекомендуется. Между употреблением еды с кальцием в составе должно пройти хотя бы 2-3 ч.

Противопоказания к употреблению свеклы при ГВ

Любая еда может иметь противопоказания к употреблению, и свекла – не исключение. Ее нельзя есть в таких случаях:

• Возникновение аллергической реакции у женщины или у ребенка. В таком случае свеклу причисляют к потенциально опасным продуктам и полностью исключают ее из рациона.
• Хронические заболевания пищеварительной системы. Свекла может вызывать обострение патологий. Однако правильно приготовленный продукт все же разрешен к употреблению, но только после консультации с врачом.
• Склонность к мочекаменной болезни. У людей с наследственной предрасположенностью свекла может способствовать образованию камней в почках.
• Диатез ребенка. В этом случае, как и при аллергии, свеклу причисляют к потенциально опасным продуктам и исключают из рациона.
• Регулярные проблемы с несварением желудка у ребенка. Свекла может провоцировать их возникновение, поэтому ее исключают из рациона в любом виде.

Организм каждой женщины и ее ребенка уникален, и свекла может влиять на них по-разному. После консультации с врачом можно понемногу вводить продукт в меню, наблюдая за реакцией малыша. Если он чувствует себя хорошо, повода для беспокойства нет. Важно не увлекаться с количеством корнеплода в рационе, тогда на протяжении лактации никаких проблем не возникнет.

Смотрите далее: сгущенка при грудном вскармливании

Можно ли похудеть если есть каждый день свеклу

можно ли похудеть если есть каждый день свеклу

Похудение с помощью свеклы возможно на протяжении 7 дней. За этот промежуток времени можно избавиться до 6 кг лишнего веса. Рекомендуется придерживаться следующих простых правил: Употребляйте овощ в сыром виде, чтобы извлечь всю пользу. Выбирайте насыщенную красную свеклу.  Начинайте прием с 1 ч.л.

сока в день, увеличивая дозировку каждый день. В итоге суточная норма должна составить 50 мл. Еще можно готовить квас из свеклы.  Блюда из свеклы для похудения настолько разнообразны, что можно составить несложное меню.

Салаты легко готовятся, включают минимум ингредиентов. А для заправки применяются не только растительные масла, но и соки цитрусов. Свекольная диета для похудения обещает эффективную результативность, в виде избавления до 10 лишних кг всего лишь за 10 дней.  1 Принцип свекольной диеты для похудения. Польза и вред свеклы.

2 Меню на 10 дней. Рецепты из свеклы. 3 Результаты свекольной диеты для похудения. Среди массы всевозможных диет для похудения, наиболее выделяется свекольная, поскольку основной продукт богат витаминами и полезными веществами. Говорят, благодаря этой диете можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса всего лишь за 10 дней. Предлагаем проверить эту теорию на себе с помощью свекольной диеты.

Как часто можно есть свеклу без вреда для здоровья. Польза свекольной диеты.  Многих интересует вопрос: можно ли пить сок из свеклы? Свежевыжатый сок содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, однако пить его в неразбавленном виде не стоит. Как правило, свекольный сок смешивают с яблочным или прочими овощными, в моноварианте – разводят водой или Можно ли есть свеклу на ночь.

Несмотря на низкую калорийность и общую пользу, для организма, свекла – это клетчатка в чистом виде, которая довольно трудно и долго переваривается, Поэтому, чтобы не нагружать пищеварительную систему, блюда из свеклы лучше есть в первой половине дня.

Эффективная свекольная диета для похудения поможет сбросить 5 кг за 7 дней. Польза свеклы, правила, плюсы и минусы методики, рецепты диетических блюд, противопоказания.   Свеклу можно запекать в духовке, готовить на углях или гриле.

Для этого вымытый корнеплод оберните фольгой. Чистить овощ лучше уже после запекания.  Когда есть свеклу, чтобы похудеть.

Напитки, блюда из свеклы для похудения, а также сам овощ в чистом виде ешьте в течение всего дня – на завтрак, обед и ужин. Главное, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за 3 часа до сна.

Оптимальное время для ужина на свекольной диете – – часов. Свекла для похудения считается эффективным продуктам во многих системах питания. Некоторые рекомендуют исключать ее из рациона, мотивируя это высоким содержанием крахмала в овоще.  Свекла — сырая или вареная полезнее для похудения? Топ рецепты из свеклы для жиросжигания. Рубрика: ПП. Свекла для похудения считается эффективным продуктам во многих системах питания.  Желательно на каждый день готовить новый напиток.

Противопоказания. Противопоказаниями к похудению на свекле являются все те же, что и для употребления овоща в больших количествах: Гипотония — компоненты состава продукта дополнительно снижают артериальное давление.

Часто приверженцы диет интересуются: можно ли на диете есть свеклу? Отвечаем: безусловно! Причем, свеклу можно есть абсолютно на любой диете и свежей, и вареной, и запеченной – любой. В этом по истине ценном овоще всего 43 ккал, а сколько пользы, только посмотрите! Укрепляет иммунную систему.  Свекольная диета имеет и второй имя − буряковая диета для похудения. Но вне зависимости от названия, она может быть рассчитана на 3 дня или на 7 дней. Буряковая диета на 3 дня позволяет полезно избавиться от кг лишнего веса.

Не думайте, что ради таких прекрасных результатов вам придется голодать. Напротив, меню свекольной диеты разнообразно. Свекла – не экзотический фрукт, рекламируемый по баснословным ценам как суперсжигатель жира. Этот ценный овощ можно купить в любом магазине за копейки и получить от него намного больше пользы, съедая на завтрак, обед или ужин.

Свекла – не просто овощ! Это уникальный помощник в борьбе с ожирением!  Правильнее включить полезный овощ в свой рацион, тем более что существует разнообразие рецептов вкусных блюд и напитков из свеклы. Едим и худеем: свекольные вкусняшки.

Зимой для поднятия иммунитета мы едим замечательный салат из чеснока, свеклы и чернослива, на Новый год традиционно готовим «селедку под шубой», а когда постимся – кушаем винегрет.

Можно ли есть вареную свеклу при похудении? Диетологи отмечают пользу отварного овоща для снижения веса, благодаря наличию в нем куркумина и бетаина. Эти компоненты успешно используются в диетологии.  Прочитала о том, можно ли есть ее при желании похудеть, в интернете на одном из специальных сайтов о коррекции фигуры.

Потом пообщалась с коллегой, которая тоже постоянно худеет, и решили мы попробовать. Нашли в сети недельное меню, которое разрешало пить йогурт и кефир, кушать мясо и рыбу, иногда даже супчики.

Похожее:

Значки хочешь похудеть спроси меня как

Как похудеть с боков и в талии

Если похудеть щеки уйдут

Кофе помогает ли похудеть

Похудеть на 5 киллограм

Как реально похудеть за месяц мужчине

Свекла портится?

Купили на распродаже слишком много свеклы и не знаете, на какие признаки нужно обращать внимание, когда она портится? Не волнуйтесь; Вы не единственный, кто переборщит, увидев хорошую цену на фермерском рынке.

Или, может быть, ваши свеклы уже хранятся около недели , и вы хотите знать, как долго они продержатся.

В любом случае, если вы хотите узнать кое-что о хранении, сроке годности и порче свеклы, это руководство для вас.

Свекла крупным планом

Как хранить свеклу

Сырую свеклу (свеклу) храните почти так же, как и другие корнеплоды, например, морковь.

Совет

Перед тем, как положить свеклу на хранение, срежьте ботву. Они вытягивают влагу из корня и быстрее делают овощи мягкими и мягкими. Если вы планируете использовать зелень, храните ее отдельно.

Оптимальное место – ящик для овощей в холодильнике, в хорошо вентилируемом полиэтиленовом пакете (UM).Конечно, вы можете использовать бумажный пакет, и это, вероятно, лучший выбор с точки зрения окружающей среды.

Свекла в горшочке, готовая к приготовлению

Как насчет хранения свеклы при комнатной температуре ? Это прекрасно, если вы планируете приготовить их в течение пары дней после покупки.

Обычно я храню их в шкафу на кухне, но опять же, я готовлю их на следующий день, когда покупаю. Или, самое большее, послезавтра.

Совет

Не мойте свеклу, пока не подготовите ее к приготовлению.

Когда дело доходит до вареной свеклы или любых блюд, содержащих ее, храните их в герметичном контейнере в холодильнике.

Вареная и очищенная свекла

Срок годности свеклы

Свежей свеклы хватит на примерно на две недели, если заморозить ее без зелени . На пару дней меньше, если оставить зелень нетронутой.

Если вы похожи на меня и ваш ящик для овощей всегда полон, вы можете хранить их при комнатной температуре от 3 до 5 дней .Это зависит от температуры, поэтому, если вы живете в тропиках без кондиционера, он находится в нижней части диапазона.

Периоды, которые я упомянул, относятся к свекле высшего качества, то есть свежей, твердой и пахнущей землистой .

Когда дело доходит до вареной свеклы, лучше всего от трех до пяти дней.

	Кладовая	Холодильник
Свекла (свежая)	3-5 дней	2 недели
Свекла (вареная)		3-5 дней

Пожалуйста обратите внимание, что указанные выше периоды являются приблизительными.

Тёртая свекла крупным планом

Как определить, плохая ли свекла?

Что касается свежей свеклы, обратите внимание на следующее:

• Плесень или гниль. Если есть какие-либо признаки, выбросьте овощи.
• Неприятный запах. Как уже упоминалось, свежая свекла имеет специфический землистый запах. Если он полностью исчез, а вместо него появился неприятный запах, выбросьте овощи.
• Изменения текстуры. Свекла свежая на ощупь очень твердая (при покупке всегда проверяю твердость). Когда они станут немного мягче, вы должны использовать их в течение дня или двух, максимум. Если свекла вялая, кашеобразная или мягкая, пора ее убирать.

Салат из свеклы в контейнерах

При проверке вареной свеклы ищите:

• Плесень. Когда приготовленные овощи находятся в холодильнике слишком долго, они покрываются плесенью. Если плесень присутствует, с ними все кончено.
• Неприятный запах. Это случается не так часто, но если свекла пахнет, выбросьте ее.
• Длительное хранение. Если сваренная свекла находится в холодильнике дольше 5 или 6 дней, выбросьте ее, даже если она кажется нормальной.

Предупреждение

Если приготовленная свекла была загрязнена до того, как вы подготовили ее к охлаждению, она испортится в течение дня или двух. Всегда проверяйте содержимое контейнера перед тем, как закопать его.

Свекла, коричневый рис и курица

Источники

Как приготовить свеклу (3 лучших способа!) – Пара готовит

Есть много способов приготовить этот сладкий корнеплод.Вот как приготовить свеклу: жареную в духовке, вареную и в Instant Pot – плюс идеи рецептов!

Есть большая куча свеклы, но не знаете, что делать дальше? Мы здесь, чтобы помочь. Мы с Алексом признаем, что не были большими любителями свеклы, пока не научились готовить свеклу по-настоящему . Теперь мы готовим их постоянно: от хумуса до простой тарелки жареной свеклы с козьим сыром. Сладкий, землистый вкус свеклы не похож ни на один другой. Если вы оказались здесь, вы, наверное, тоже так думаете.

Но если вы новичок в свекле, будьте уверены! Все эти методы приготовления свеклы довольно просты, и каждый раз в результате получается идеально нежная свекла. Затем вы можете использовать их по-разному, от хумуса до салатов: см. Раздел рецептов свеклы ниже.

Как варить свеклу

Вы любите землистый вкус свеклы? Хотя они и не самые сексуальные овощи, эти питательные ярко-розовые овощи вновь обретают популярность в общественном мнении.Если вы любитель свеклы, вы, вероятно, думаете: DUH . Да, этот прекрасный сладкий, нежный вкус жареной свеклы не похож ни на что другой.

А вот и лучший способ приготовить свеклу: запеченная целиком. Этот рецепт жареной свеклы занимает около часа, но он дает самый сладкий вкус. Вам даже не нужно соль и перец, они настолько хороши! Мы с Алексом были поражены ароматом печеной свеклы.

Нажмите, чтобы узнать, как запекать свеклу!

Продолжить чтение

Варка свеклы – простой и быстрый способ! Сколько варить свеклу? Это занимает от 20 до 40 минут, в зависимости от размера.По сравнению с 1 часом жарки свеклы это большая экономия времени! Обжарка свеклы еще больше подчеркивает ее сладкий вкус, поэтому это наш предпочтительный метод. Но если вы торопитесь, то свекла – лучший вариант!

Совет: Мы рекомендуем приготовить большую партию, а затем хранить их в холодильнике в течение недели. Жареная свекла целиком хранится от 3 до 5 дней в закрытой таре.

Нажмите, чтобы узнать, как варить свеклу!

Продолжить чтение

Вот способ приготовить свеклу, который очень быстро и без лишних усилий.Этот метод вдвое сокращает время обжаривания свеклы! Введите: Мгновенный горшок. Свекла Instant Pot занимает около 30 минут, всего . И каждый раз они получаются нежными и сочными! Это так быстро и просто, что мы не перестаем делать рецепты из свеклы. Здесь большая победа.

Поскольку свекла различается по размеру, время зависит от размера свеклы. Вам нужно будет оценить время, исходя из размера свеклы. Готовьте под давлением на высокой мощности в течение 12 минут для очень маленькой свеклы и около 18 минут для очень большой свеклы. Помните, что кастрюле для быстрого приготовления требуется около 5 минут, чтобы «разогреться» и подняться до давления перед началом приготовления.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как приготовить свеклу под давлением!

Продолжить чтение

Хотите научиться готовить больше овощей? Перейти к разделу “Как приготовить овощи”.

Как хранить свеклу

Перед тем, как начать: немного о том, как хранить свеклу! Если вы покупаете большую партию свеклы на фермерском рынке или в магазине, как ее хранить? Лучший способ, который мы нашли, – это срезать зелень, оставив около 1 дюйма стебля нетронутым.Вы можете сохранить зелень и использовать ее в своих рецептах – вот лучший рецепт с использованием свекольной зелени!

Затем поместите свеклу в герметичный контейнер для хранения (например, эти силиконовые пакеты для хранения продуктов) и храните в выдвижном ящике для продуктов. Свекла должна оставаться свежей до 2 недель.

Рецепты из свеклы

После того, как свекла приготовлена: как ее использовать? Вот наши любимые способы использования вареной свеклы:

1. Салат. Наш фаворит – это салат из свеклы с бальзамическим соусом, с зеленью, острым соусом и хрустящими фисташками.Или попробуйте наш салат из свеклы и яблок с медово-горчичной заправкой. Этот салат из свеклы и голубого сыра очень вкусный, в нем также используется свекольная зелень.
2. С козьим сыром. Попробуйте нашу жареную свеклу с козьим сыром: нарежьте ее кружочками и посыпьте козьим сыром, чесноком и сбрызните оливковым маслом. Ням!
3. Как хумус. Вареная свекла ярко-розового цвета со сливочным свекольным хумусом.
4. В вегетарианском бургере. Попробуйте эти гамбургеры из черной дымной фасоли и свеклы.
5. В пирожных. Я не пробовал их, но насколько весело звучат эти Sneaky Beet Brownies?

Печать часы значок часов

Описание

Вот как приготовить свеклу в духовке, чтобы она получилась нежной и нежной! Используйте их в салатах, хумусе и в качестве гарнира.

---

• От 6 до 8 свекл
• Масло оливковое для втирания

---

1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
2. Вымойте свеклу. Обрежьте всю свекольную зелень, кроме примерно 1 дюйма (вы можете сохранить ее на потом и использовать в салатах). Оставление на стебле помогает свекле не «вытекать» красный сок в духовке.
3. Слегка натереть свеклу оливковым маслом. Поместите свеклу в закрытую жаростойкую форму. (Вы также можете обернуть каждую свеклу по отдельности в алюминиевую фольгу и разместить ее на решетках духовки).
4. Жарьте свеклу от 45 минут до 1 1/2 часа, в зависимости от размера и свежести, пока она не станет мягкой, если ее проткнуть вилкой. Проверяйте каждые 10 минут до тендера; мы обнаружили, что свекла среднего размера занимает около 1 часа.
5. Дайте им остыть в течение нескольких минут. Затем поместите их в прохладную воду и сотрите кожицу пальцами. (Это немного грязно, и ваши пальцы будут немного окрашены, но это нормально! Свекольный сок смывается.) Подавайте сразу или храните их в холодильнике в закрытом контейнере в течение 3-5 дней (держите их целыми, чтобы они оставались свежими). .

• Категория: Гарнир
• Метод: жареный
• Кухня: свекла

Ключевые слова: Как варить свеклу

Ваш путеводитель по приготовлению и употреблению свеклы | Nutrition

Никто и никогда не будет винить вас за то, что вы не любите те мягкие, желеобразные ломтики так называемой свеклы, которые вываливаются из консервной банки. Но если это единственная разновидность свеклы, которая приходит на ум, когда вы думаете об этих драгоценных камнях, вы упускаете много времени.

Свекла – это богатые питательными веществами и антиоксидантами корнеплоды.Поэтому, когда мы нарезаем их ломтиками, кубиками, жарим, солим и наслаждаемся ими, наши тела тоже получают всевозможные питательные преимущества. Вырванные из земли и покрытые землей, эти круглые маленькие ребята выглядят не очень вкусно, а это может пугать. Но, как и все остальное, когда вооружишься небольшим ноу-хау, мир открывается. При жарке, запекании, приготовлении на пару или нарезке землистые сладкие ароматы легко уговорить, и они мечтают сочетаться с другими ароматами и продуктами.

Вот что вам нужно знать, чтобы покупать, готовить, готовить и есть свеклу:

свеклы растут в течение большей части года (хотя она самая сладкая осенью), и вы можете найти ее в большинстве продуктовых магазинов с приставленной зеленью или свободно с удаленной зеленью.Свекла может быть разной окраски, но ее вкус очень похож, независимо от цвета. Золотая свекла, красная свекла и кьоджиа (или свекла с белыми и красными полосами) сладкие, землистые и легко готовятся.

Вареная свекла обычно легче переваривается для большинства людей, чем сырая, но приготовленная свекла требует времени. Хорошая новость в том, что вы можете сделать большую партию на неделю.

Независимо от того, как вы решите приготовить свеклу, будьте готовы к тому, что ваши руки и поверхность немного розовеют.Избегайте пятен, надев пару одноразовых перчаток или вымыв руки и поверхности с помощью пищевой соды и средства для мытья посуды, когда подготовка будет завершена.

Вот несколько питательных, свежих и любимых способов приготовления (и употребления!) Свеклы:

Сырая: Свеклу можно есть в сыром виде, но сначала необходимо снять кожицу толщиной с бумагу. Для приготовления: Используйте овощечистку, чтобы удалить кожицу, тогда свекла готова нарезать и съесть. Свеклу лучше всего нарезать тонкими ломтиками мандолиной или ножом.Вы также можете добавить их в смузи или свекольный хумус в сыром виде. Это один из способов приготовить свеклу для салата.

Жареная на пару: Жарка свеклы в духовке – один из самых ароматных способов ее приготовления, потому что тепло духовки приводит к карамелизации натурального сахара в овощах. Для запекания: Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C). Затем смешайте целую свеклу с оливковым маслом (примерно 2 столовые ложки масла на каждый фунт свеклы) и приправьте щепоткой морской соли.Поместите свеклу в стеклянный или металлический противень среднего размера и залейте его водой, едва покрывающей дно. Плотно оберните всю сковороду алюминиевой фольгой. Выпекайте противень со свеклой до тех пор, пока нож для очистки овощей не проскользнет сквозь мякоть свеклы, примерно 65–70 минут. Дайте свекле остыть, затем сотрите кожуру бумажными или тканевыми полотенцами (Примечание: цвет перейдет на ткань, поэтому используйте полотенце темного цвета или такое, которое вы не против испачкать)

Приготовление под давлением: Если у вас мало времени, приготовление свеклы в скороварке – отличный вариант.Время приготовления зависит от их размера; чем меньше размер свеклы, тем короче время приготовления. Для рецепта ниже предлагаются средние / маленькие свеклы (примерно 5–6 дюймов в окружности). Хотя инструкции написаны для электрической скороварки, плита будет работать прекрасно. Для приготовления под давлением: Вымойте свеклу под холодной водой. Обрежьте все прикрепленные стебли или зелень и выбросьте их. Налейте в скороварку 1 стакан (250 мл) холодной водопроводной воды. Если у вас есть подставка для посуды или корзина для пароварки, подходящая для вашей скороварки, поместите ее на дно.Поместите вымытую и обрезанную свеклу на поднос. Закройте крышку скороварки и готовьте свеклу при высоком давлении в течение 15–21 минут (15 минут для твердой, слегка хрустящей свеклы; 21 минута для мягкой, жевательной свеклы). Когда свекла готовится, быстро сбросьте давление. Осторожно откройте крышку и дайте свекле немного остыть, затем сотрите кожуру, нарежьте и наслаждайтесь.

И это еще не все! После того, как свекла будет готова, есть множество способов добавить ее в еду.Вот несколько фаворитов:

Состав

Для торта

• 4 стакана (384 г) миндальной муки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки мелкозернистой морской соли
• 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
• 1/2 стакана (125 мл) кокосового масла
• 3 унции (90 г) веганских чипсов для выпечки (например, Lily’s), плавленых
• 1 1/4 стакана (225 г) свеклы, отваренной до мягкости, без кожицы и нарезанной кубиками
• 3 крупных яйца, слегка взбитых
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 столовая ложка ванильного экстракта

Для глазури кокосовой помадки

• 8 унций (240 г) веганских чипсов для выпечки (например, Lily’s)
• 1/2 стакана (125 мл) кокосового масла
• 1 стакан (250 г) кокосового масла
• 1/2 стакана (125 мл) кокосового молока (или миндального молока)
• 1/2 стакана (50 г) тертого несладкого кокоса
• 2 столовые ложки сублимированной малины, измельченной в порошок

Проезд

Сначала приготовьте глазурь: в небольшой тяжелой кастрюле на среднем огне растопите шоколад и кокосовое масло, постоянно помешивая.Снимите сковороду с огня, как только смесь растает и станет однородной. Перелейте смесь в чашу электрического миксера и взбивайте с кокосовым маслом и молоком до образования густой гладкой глазури. Для получения пышной глазури охладите глазурь в течение 8 часов, затем доведите до комнатной температуры и взбейте миксером до образования кремообразной массы.

Теперь приготовьте торт: разогрейте духовку до 350 ° F (180 ° C). Выложите 9-дюймовые или две 6-дюймовые формы для выпечки кружочками из пергаментной бумаги, затем обильно смажьте стороны сковороды кокосовым маслом.Отложите в сторону.

В большой миске смешайте миндальную муку, пищевую соду, соль и какао-порошок. В чаше кухонного комбайна с металлическими лезвиями измельчите нарезанную кубиками свеклу, растопленный шоколад и кокосовое масло до однородной массы. Добавьте яйца и продолжайте взбивать. Добавьте уксус, лимонный сок и ваниль и взбивайте до полного смешивания. Влейте свекольную смесь в сухие ингредиенты и перемешайте лопаткой до образования жидкого теста.

Переложите жидкое тесто на подготовленные формы и выпекайте 30–40 минут или до тех пор, пока вертел, вставленный в центр торта, не выйдет чистым.Охладите пирог на сковороде в течение 5–10 минут, затем переверните пирог на решетку и дайте ему полностью остыть.

Порядок сборки: разрежьте торт горизонтально пополам с помощью зубчатого ножа, чтобы получились две круглые лепешки. (Если вы испекли торт в двух 6-дюймовых противнях, этот шаг можно пропустить.) Положите один кусок на тарелку и положите сверху половину глазури, равномерно распределив. Поместите второй круг торта поверх ледяного круга, выровняв стороны торта так, чтобы круги складывались в стопку. Сверху на второй круг выложите оставшуюся глазурь, равномерно распределив лопаткой по верхней и нижней сторонам торта.Посыпьте верх торта несладким кокосом и лиофилизированной малиной.

Храните собранный торт в холодильнике.

Обслуживает: 18 | Размер порции: 1 ломтик

Питание (на порцию): Калорийность: 379; Всего жиров: 29 г; Насыщенные жиры: 22 г; Мононенасыщенные жиры: 1 г; Холестерин: 31 мг; Натрий: 390 мг; Углеводы: 31 г; Пищевые волокна: 2 г; Сахар: 22 г; Белки: 3 г

Как варить свеклу – конец вилки

Попробуйте этот простой и вкусный способ полакомиться свеклой!

Вареная свекла с заправкой

Свекла (свекла) не только вкусна, но и невероятно полезна.

Вареная свекла проста в приготовлении и чрезвычайно универсальна. Вот несколько отличных способов добавить их в свой рацион.

Идеи для вареной свеклы

Свеклу можно предварительно отварить и хранить в холодильнике для добавления в салаты, поке-тарелки или подавать нарезанной с гарниром, например, с соусом из хрена.

Измельчите их в пюре, чтобы приготовить восхитительный соус, супы или добавить в тесто для здорового шоколадного торта.

В Индии вареную свеклу часто нарезают кубиками и добавляют в йогурт, чтобы приготовить охлаждающую раиту.

Их также можно подавать теплыми с небольшим количеством масла и солью.

Для смузи вареная свекла смешивается быстрее, чем сырая, и ее намного легче использовать в блендере,

Ниже представлен простой рецепт вареной свеклы с простой бальзамической заправкой.

Найдите другие вкусные рецепты из свеклы, или, возможно, вас заинтересует этот рецепт салата из жареной свеклы.

Отбор свеклы

Выберите твердую, как лук, свеклу. Они не должны быть мягкими, морщинистыми или поврежденными.

Свекла в сезон будет иметь лучший вкус.

Совет: убедитесь, что свекла примерно одинакового размера, чтобы на ее приготовление уходило одинаковое количество времени.

Как их варить

1. Свеклу тщательно вымыть, стараясь не порезать кожицу. Разрыв кожуры приведет к потере вкуса, и свекла потечет в воду. Кроме того, оставьте около 1 дюйма стебля прикрепленным и не удаляйте концы корней.
2. В средней кастрюле залейте свеклу достаточным количеством воды, чтобы она полностью погрузилась в нее.Затем доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, чтобы варить примерно 30 минут (или больше, в зависимости от размера свеклы).
3. Когда свекла приготовится, промойте ее под прохладной водой и просушите. Теперь, когда свекла нежная, кожица будет легко сниматься.

Вареную свеклу очистить намного легче, чем жареную!

Прочтите мое руководство по свекле, чтобы получить больше рецептов и информации о свекле, а также советы, например, как удалить красный цвет с ваших рук!

Хранение

Вареную свеклу можно хранить в герметичной таре в холодильнике от 4 до 5 дней.

Свекла вареная можно заморозить! Заморозьте в тот же день для максимальной свежести и сохранения питательных веществ.

Сначала нарежьте их ломтиками или кубиками, затем разложите на подносе и поместите в морозильную камеру.

После замораживания достаньте свеклу из лотка и упакуйте в пакеты для заморозки по размеру порции. Они хранятся до 6 месяцев.

Замороженная свекла отлично подходит для холодных коктейлей.

Доведите до комнатной температуры, чтобы использовать в салатах или десертах.

---

Вам также может понравиться

Хотите большего? Зарегистрируйтесь> ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы никогда не пропустить ни одного поста от End Of The Fork.

⭐️ Вы готовите рецепт Вареной свеклы ? Хотелось бы узнать, как это получилось, в комментариях! И, пожалуйста, дайте ему оценку ниже!

Instagram – Мне нравится смотреть на ваши творения, поэтому разместите фотографию, отметьте @endofthefork и хэштег #endofthefork

⚜

Свекла вареная

Простой и вкусный способ полакомиться свеклой, сбрызнутой оливковым маслом и бальзамическим уксусом!

]]>

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 35 минут

Салат из блюд, гарнир, закуска

Кухня Все

Порции на 2 персоны

Калорийность 211 ккал

]]> Режим готовки Не гаснет экран

Примечания

Свеклу тщательно вымыть, не повредив кожуру.Оставьте концы корня прикрепленными и прибл. 1 дюйм стебля, чтобы они не попадали в воду. Добавьте заправку непосредственно перед подачей на стол. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней или заморозить до 6 месяцев. Разморозить в холодильнике на ночь.

Питание

Пищевая ценность

Свекла вареная

Сумма на порцию

калорий 211 Калорий в составе жира 63

% дневная стоимость *

Жиры 7 г 11%

Насыщенные жиры 1 г 5%

Холестерин 0 мг 0%

Натрий 266 мг 11%

9000 9000 Углеводы 33 г 11%

Клетчатка 9 г 36%

Сахар 23 г 26%

Белок 5 г 10%

Витамин A 110IU 2%

Витамин C 16.7 мг 20%

Кальций 54 мг 5%

Железо 2,7 мг 15%

* Информация о пищевой ценности является приблизительной и предоставляется только в информационных целях. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Вы приготовили этот рецепт? Хотелось бы узнать, как это обернулось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже, или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram, отметив меня @Endofthefork. ПОДПИСАТЬСЯ на новые рецепты

♥ Если вы попробуете этот рецепт, мне бы очень хотелось его увидеть – в Instagram используйте #endofthefork и отметьте меня @endofthefork.

Для получения дополнительных рецептов и последних обновлений подписывайтесь на меня @endofthefork в социальных сетях – см. Ссылки на боковой панели.

Если вам нравится этот рецепт, оставьте комментарий и / или поставьте ему оценку в звездочках. Спасибо.

10 способов готовить со свеклой

С детства я любил свеклу, хотя я ел ее только одним способом, а именно из консервной банки. Я предпочел маленькую целую свеклу нарезанной, и она должна была быть холодной.Никакой комнатной температуры или, что еще хуже, горячей свеклы. Помню, как весело было засунуть в рот эту маленькую свеклу и постараться не испачкать одежду свекольным соком. Став взрослым, я все еще люблю свеклу и по-прежнему предпочитаю ее холодную, хотя я полностью готов есть ее теплой. Я их все время готовлю, хотя мой муж отказывается их есть!

Свекла суперполезна с витамином С, фолиевой кислотой и калием, и она прекрасна на вид в широком диапазоне цветов, от темно-красного до ярко-золотого, до красных и белых полос конфетного тростника.Свекла имеет сладковато-землистый вкус. Они подобны природным конфетам, и некоторые способы их приготовления, например обжарка, усиливают их вкус, делая их еще слаще. Тем не менее, они по-прежнему остаются пикантными на вкус. Свекла чрезвычайно универсальна, ее можно готовить разными способами или есть в сыром виде.

Отбор, хранение и подготовка свеклы

При покупке свеклы ищите свеклу с неповрежденным стеблем не менее одного-двух дюймов или со все еще прикрепленными листьями.Стебли предотвращают просачивание сока во время приготовления. Свекла должна быть твердой, с гладкой сухой кожицей, без мягких или темных пятен или углублений. Если вы покупаете свеклу с добавленной зеленью (а вам следует это сделать), убедитесь, что зелень выглядит темно-зеленой, хрустящей и не увядшей. Свеклу можно хранить в холодильнике несколько дней, а в пластиковом пакете в холодильнике свекла меньшего размера может храниться более недели. Зелень нужно использовать в тот же день, так как она очень быстро вянет.

Красная свекла может испачкать руки, поэтому при работе с ними можно надеть перчатки и / или накрыть разделочную доску или рабочую поверхность.Очистите свеклу, протерев ее щеткой для овощей и водой. Сырую свеклу можно чистить овощечисткой, как картошку, но я предпочитаю сначала приготовить ее, а потом очистить, потому что это проще. Можно просто протереть кожуру вареной свеклы бумажным полотенцем или пальцами под проточной водой. Мелкую молодую свеклу очищать не нужно.

Вот несколько удивительных способов насладиться красивой свеклой.

1. Пить свеклу

Из сырой свеклы можно получить полезный напиток.Чтобы приготовить свекольный сок с помощью соковыжималки, все, что вам нужно сделать, это обрезать концы, разрезать свеклу на четвертинки и загрузить ее в соковыжималку. Если у вас нет соковыжималки, вы все равно можете приготовить свекольный сок. Натереть немного свеклы на марле. Положите тертую свеклу в марлю, закрутите крышку и выжмите сок в большую мерную чашку. Перелейте сок в емкость и храните в холодильнике до 3 дней. Вкус свекольного сока очень сильный, поэтому его лучше всего смешивать с другими ароматизаторами, такими как морковь, шпинат и яблоко.Используйте свеклу вместе с грушами, ананасом и имбирем, чтобы приготовить The Pink Lady, или соедините свеклу с морковью, сельдереем, шпинатом, брокколи, огурцом и имбирем, чтобы приготовить сок под названием «Салат через соломинку». Marooned и Orange-Sunshine – это соки холодного отжима со свеклой, которые сделают ваш день вкусным. Заклинание на кого-нибудь с помощью любовного зелья – смузи из красной свеклы, груши, апельсина и яблока. Планируя свое меню на Хэллоуин, обязательно включите этот смузи с ведьмовским пивом. Не забывайте, что вы можете добавить зелень свеклы в соки и смузи, чтобы получить еще больше питательных веществ.

2. Ешьте свеклу сырой

Свекла вкусная в сыром виде. Вы можете нарезать их ломтиками, посыпать тмином, солью и лаймом и съесть в качестве гарнира или закуски. Используйте спирализатор, чтобы приготовить пасту из свеклы, как в этой пасте для волос ангела из морковной свеклы с пряным кедровым орехом и фисташковым песто, или кухонный комбайн для этого арбузного гаспачо со свекольной лапшой. Чтобы приготовить суп из свеклы и авокадо с кремом из кешью, достаточно использовать блендер. В качестве освежающей и легкой закуски, соуса или пасты для сэндвичей попробуйте этот паштет из свеклы, фенхеля и лайма.

Конечно, салаты – отличный способ насладиться сырой свеклой. Просто добавьте ломтики сырой свеклы или стружку сырой свеклы в салат с сельдереем, фенхелем и дольками апельсина со сладким и острым цитрусовым винегретом. Попробуйте этот салат из капусты и золотой свеклы и снова не забудьте добавить в салат свекольную зелень.

3. Вареная не всегда гладкая

Вареные овощи имеют репутацию скучных и безвкусных блюд. Я сам писал, что кипячение – не лучший способ получить ароматные овощи.Однако свекла – одно из исключений. Свекла обладает таким сильным вкусом, что ее кипячение не испортит вкуса кулинарии. Я готовлю борщ или свекольный суп, варив свеклу. Борщ моего папы (названный в честь моего деда) приготовить легко. Отварите 6 очищенных и нарезанных красных свекл в 3 стаканах подсоленной воды в течение 20 минут или до готовности вилки. Процедите свеклу и оставьте жидкость. Дайте свекле остыть, а затем нарежьте ее кусочками. В этой же кастрюле нагрейте 1 ст. масла и обжарить 1 измельченный красный лук, 1 мелко нарезанный стебель сельдерея, 1 мелко нарезанную морковь и 1 измельченный зубчик чеснока до мягкости, около 6-8 минут.Добавьте жидкость для варки свеклы, 3 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия и 2 столовые ложки. яблочный уксус. Варить на медленном огне около 30 минут. Добавьте 1 ст. свежий укроп, кошерная соль и черный перец по вкусу. Чтобы суп получился мягким, процедите овощи или оставьте их, чтобы суп получился более грубым. Подавать в горячем или холодном виде с ложкой веганской сметаны. Используйте свекольную зелень, чтобы сделать салат, который подойдет к борщу.

Великолепный способ использования вареной свеклы – это приготовить карпаччо из свеклы, представляющее собой тонкие ломтики свеклы, заправленные маслом, уксусом и травами.Он должен стать украшением любого праздничного стола. Варка – это также метод, с помощью которого вы можете приготовить полностью натуральный веганский пищевой краситель для десертов и украшения.

4. Обжарка для интенсивности

Если вы хотите получить от овоща максимум аромата, запекайте его. Обжарка концентрирует аромат и карамелизирует натуральный сахар, которого очень много в свекле. Жарить свеклу несложно. Вы можете очистить свеклу до или после жарки; Я предпочитаю делать это потом.Вы также можете запекать их целиком или нарезать ломтиками. Если вы жарите их нарезанными, сначала очистите их. Поместите нарезанную свеклу в форму для запекания с фольгой (пятна от свеклы) и сбрызните маслом. Для целой свеклы я заворачиваю каждую свеклу индивидуально в фольгу после того, как сбрызгиваю ее маслом. Запекайте 20-30 минут для ломтиков и до часа для целой свеклы. Когда у вас есть жареная свекла, постарайтесь не съесть ее прямо сейчас. Нарежьте обжаренную свеклу кубиками и бросьте ее в легкую заправку из лимона, оливкового масла и тимьяна.Используйте их в таких блюдах, как жареные бургеры из свеклы, лебеда и салат из свеклы с фундуком, жареная свекла и имбирный чатни, а также жареная свекла и зелень с кунжутом.

Еще одно прекрасное применение жареной свеклы – это добавление ломтиков в бутерброд и измельчение их в пасту. Замени нут на свеклу и приготовь самый красивый хумус! Сделайте лапшу из свеклы с помощью спирализатора и поставьте ее на некоторое время в духовку, чтобы приготовить острый марокканский нут со свекольной лапшой. Приготовьте чипсы из свеклы, используя мандолину, чтобы нарезать очень тонкие ломтики свеклы и поджарить их, пока они не станут хрустящими и вкусными.

5. Свекла на гриле

Свекла, приготовленная на гриле, придает ей землистую сладость с добавлением аромата дыма. Их сахар становится почти засахаренным и обугленным. Способ приготовления свеклы на гриле практически не отличается от ее запекания. Приготовление свеклы на гриле: разогрейте гриль до средней температуры. Очистите и нарежьте свеклу и выложите на кусок алюминиевой фольги. Смажьте их маслом и приправьте солью и перцем. Оберните свеклу фольгой, чтобы получился пакет. Варить 30 минут или до готовности.Подавайте свеклу теплой или комнатной температуры. Вы также можете добавить жареную свеклу в такие блюда, как этот салат из жареной свеклы с миндалем и сушеной клюквой.

6. Жареная свекла

Я всегда счастлив, когда готовлю на сковороде на плите. Хотя вы можете покрыть кубики или ломтики свеклы жидким тестом и обжарить их во фритюре, есть более здоровый способ насладиться жареной свеклой. Свеклу можно просто обжарить, чтобы получилось вкусное блюдо. Очистите 2 большие свеклы и нарежьте их ломтиками по дюйма.Нагрейте 2 ст. масло в сковороде на среднем или сильном огне. Слегка посыпьте ломтики свеклы порошком аррорута или рисовой мукой, приправленной молотым тмином и тимьяном. Добавьте ломтики свеклы и готовьте по 4-5 минут с каждой стороны, пока они не подрумянятся и не станут хрустящими. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, и приправьте солью. Подавать с веганским майонезом, смешанным с острым соусом.

Еще один способ здоровой жарки свеклы – это ее обжарить. Жарение происходит быстро, поэтому пища постоянно находится в масле, а это значит, что она не впитывает его много.Для вкусного жаркого, попробуйте эту жареную свеклу с имбирем, лаймом и поджаренными специями.

7. Положите свеклу во все

Свекла – красивое и вкусное дополнение к блюдам, даже если она не является звездой блюда. Сделайте ризотто и добавьте тертую свеклу ближе к концу приготовления, чтобы получилось красивое основное блюдо. Добавляйте свеклу в панини и бутерброды. Измельчите свеклу в ломтики для более сладкой стороны. Добавьте кубики свеклы в свой следующий овощной шашлык. Сделайте пюре из свеклы и добавьте его в тесто для блинов или вафель, чтобы получить более яркий завтрак, как эти блинчики Red Velvet со взбитыми сливками из грецких орехов.Подберите цвета в этом прекрасном блюде из тушеной красной капусты со свеклой. Нарежьте золотую свеклу мандолиной и используйте ломтики свеклы в качестве пасты, чтобы приготовить эти впечатляющие равиоли из золотой свеклы с вялеными помидорами и начинкой из итальянских трав.

8. Маринованная свекла

Каждый должен добавить в свой рацион немного маринованных продуктов, а в маринованном виде свекла очень вкусная. Острый уксус уравновешивает сладкую землистость свеклы. Чтобы быстро приготовить маринованную свеклу из холодильника, очистите один фунт золотой или красной свеклы и нарежьте их спичками.Перемешайте свеклу с 1 ½ чайной ложки. кошерной соли и дайте им постоять 15 минут, пока они не выпустят жидкость. Промойте их и промокните насухо. Переложите свеклу в миску. В маленькой кастрюле налейте 1 стакан яблочного уксуса, 1 стакан воды, ½ стакана сахара, щепотку хлопьев красного чили, 1 чайную ложку. молотый тмин, цедра лимона или апельсина, ¼ ч. л. кошерная соль и ½ ч. л. черный перец до кипения. Залейте этой маринованной жидкостью свеклу в миске. Дать свекле остыть. Накройте их и поставьте в холодильник минимум на один день перед едой.В холодильнике их хватит примерно на неделю. Наслаждайтесь ими с любимым бутербродом или гамбургером.

9. Свекла к десерту

Поскольку свекла сладкая, она хорошо подходит для десертов. Они не только добавляют сладости, но и цвета, поэтому являются натуральным пищевым красителем для приготовления розовых, красных и красных бархатных десертов. Ознакомьтесь с 3 простыми способами приготовления веганского мороженого и используйте свеклу, чтобы приготовить красивую партию свекольного мороженого. Попробуйте кексы со свеклой и кексы со свеклой и шоколадной глазурью в качестве десерта, который не только вкусный, но и полезный для вас.В этом шоколадном пироге Fudgy Beetroot с розовой глазурью свекла используется как в пироге, так и в глазури. Если вы хотите получить восхитительный десерт, который поразит ваших гостей, приготовьте это сырое слоеное банановое мороженое. Он имеет слой шоколада, слой ванили, слой мяты и слой свеклы с кокосовым кленом сверху. Ням!

10. Не забывайте о свекольной зелени

Я говорил всю эту статью, чтобы не забывать о свекольной зелени. Они даже более питательны, чем сама свекла.Зелень можно есть сырой в салатах или готовить, добавлять в супы, жаркое и даже готовить из них песто. В кухонном комбайне смешайте 4 стакана зелени свеклы (удалите стебли), 4 треснувших зубчика чеснока, ½ стакана грецких орехов, 3 ст. веганский тертый пармезан, ½ ч. л. кошерная соль и ¼ ч. черный перец. Обработайте ингредиенты, вливая до ½ стакана оливкового масла первого холодного отжима, пока не получите желаемую консистенцию. Храните песто в герметичном контейнере в холодильнике. Попробуйте эту обжаренную красную зелень свеклы и эту зелень свеклы с чесноком и поджаренным миндалем.

Если вы когда-нибудь смотрели на свежую свеклу на рынке и думали, что готовить ее – это слишком много, подумайте еще раз. Свежая свекла полезна, вкусна и проста в приготовлении во многих отношениях. Какое твое любимое блюдо из свеклы? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить наше приложение Food Monster, которое доступно для iPhone, а также его можно найти в Instagram и Facebook. В приложении есть более 15 000 рецептов на растительной основе, не вызывающих аллергии, и подписчики каждый день получают доступ к новым рецептам.Проверьте это!

Чтобы получать больше материалов о веганской еде, здоровье, рецептах, животных и жизни, публикуемых ежедневно, не забудьте подписаться на информационный бюллетень One Green Planet!

Государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент. Пожалуйста, поддержите нас!

Как приготовить свеклу (+10 способов их есть)

Салон: проверю! Вкус: проверьте! Питание: проверьте! Дамы и господа, у нас есть победитель.Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить свеклу и 10 способов ее съесть…

Мы собираемся заявить здесь очевидное: вы получаете только один ужин в день. Так что, хотя это не обязательно должно быть изысканным, изысканным или трудоемким, определенно должно доставлять удовольствие. Вот почему все – как новички в кухне, так и шеф-повара – должны готовить из свеклы.

С ними на удивление легко работать, они невероятно универсальны и НАСТОЛЬКО питательны. Свекла не может сделать , от облегчения воспаления до очищения печени.Они могут похвастаться самым высоким содержанием сахара из всех овощей и, хотите верьте, хотите нет, во времена Римской империи даже считались афродизиаком.

Как варить свеклу:

1. Жаркое

Просто вымойте корни (с неповрежденной кожицей) перед тем, как по отдельности обернуть их фольгой и выложить на противень. Жарьте при 400ºF до тех пор, пока его не проткнет вилкой, от 45 минут до часа. После охлаждения снимите кожицу.

2. Кипятить

Доведите до кипения большую кастрюлю с водой.Пока ждете, вымойте корни (с неповрежденной кожицей) и приготовьте таз с ледяной водой. Как только вода закипит, добавьте свеклу. (Совет: если вы работаете со свеклой разного цвета, варите ее в разных горшках, иначе она обесцветится!) Варите 25–30 минут до тех пор, пока не будет легко сниматься кожица. Достаньте свеклу из кипящей воды и сразу же погрузите в ледяную воду. Высушите и очистите кожу.

А теперь самое интересное! Надеемся, ты голоден (и на тебе нет белой рубашки)…

10 способов насладиться свеклой:

1.Чаша Щедрого Будды

Не научно доказано, что кулинария делает вас счастливее, а ужины в мисках, как не научно доказано, вкуснее. Поверьте, мы провели тщательное исследование. Но пусть вас не вводит в заблуждение причудливое название. Чаши Будды – это просто здоровая пища на растительной основе, состоящая из зелени, сырых или жареных овощей, бобов и полезных для вас злаков. И что самое приятное, они идеально подходят для кормления толпы. Заранее приготовьте все свои начинки, выложите их в стиле салат-бара и позвольте каждому развлечься, создав свою собственную миску.

Шаг 1: Выберите зерно по вашему выбору в качестве основы. Киноа, фарро, коричневый рис, фрике… возможности безграничны. (Ну, не совсем бесконечный , но суть вы поняли.)

Шаг 2: Загрузите начинку! Мы говорим о солнечной стороне или сваренном вкрутую яйце, обжаренной капусте или шпинате, жареном сладком картофеле, нарезанном авокадо, даже БОЛЬШОМ зерне и, конечно же, нарезанной свекле.

2. Пирог из свеклы и козьего сыра

Пирог на ужин? Тебе лучше поверить в это.Эта красота сочетает в себе слоеное, маслянистое слоеное тесто, которое мы практически пускаем слюни на десерт со сливочным козьим сыром и жирным розмарином. Мы бы сказали, что это идеальный гарнир или закуска, но давайте будем честными: никто, , не захочет делиться.

Состав

• 1 яйцо
• Тесто слоеное, размороженное
• Крошеный козий сыр 12 унций
• 4 вареной свеклы (2 красных и 2 золотых)
• Соль и перец
• Розмарин

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350ºF.Разбейте яйцо в небольшую миску и взбейте, чтобы получилась смывка для яиц.
2. Выложить слоеное тесто на противень и смазать яйцом.
3. Посыпать слоеное тесто половиной козьего сыра. Добавьте нарезанную свеклу, чередуя красный и золотой ряд.
4. Приправить солью и перцем, посыпать оставшимся козьим сыром и посыпать розмарином.
5. Выпекать, пока сыр не расплавится, а тесто не станет золотисто-коричневым, 25-30 минут.

3. Свекла маринованная

Вы знаете, когда маринованные овощи имеют такой уксусный вкус? Свекла не из таких.Яблочный уксус дополняет их естественную сладость, и вы просите большего.

Состав

• 7 средних красных свекл, жареных и нарезанных
• 1/2 стакана яблочного уксуса
• 2 столовые ложки сахара
• Грубая морская соль

Инструкции

1. В большой миске смешайте нарезанную свеклу, уксус, сахар и большую щепотку соли. Отложите для маринования 30-45 минут.

4. Свекла и морковь

Свекла и морковь во многом похожи, чем вы можете себе представить. Их можно есть сырыми, они оба восхитительно хрустящие и – наш личный фаворит – оба удивительно сладкие. Таким образом, мы решили, что для этих двух овощей будет иметь смысл только объединить усилия в борьбе со всеми сладостями. И для нас имеет смысл только отказываться от каждого. последний. кусать. упомянутой бабы, не так ли?

Состав

• 6 средних морковок, очищенных и тонко нарезанных
• 2 Средние очищенные и тонко нарезанные свеклы
• 3/4 стакана крупно нарезанной петрушки
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1/4 стакана красного винного уксуса
• 1/2 стакана мелко нарезанного красного лука
• Соль и перец
• 1 чайная ложка меда
• 1/3 стакана оливкового масла первого отжима
• 3/4 стакана поджаренных кедровых орехов

Инструкции

1. Смешайте лимонный сок, уксус, лук, соль и перец в большой миске.
2. Добавить мед и взбить в оливковом масле.
3. Добавьте морковь, свеклу и петрушку.
4. Перемешайте и при необходимости отрегулируйте, добавив больше соли и перца. Перед подачей посыпать кедровыми орешками.

5. Свекольные чипсы

Картофельные чипсы? Мех. Чипсы из сладкого картофеля? Чуть лучше. Свекольные чипсы? Совершенство.

Состав

• 5 Средняя свекла, очищенная
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Морская соль

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350ºF и застелите 2-3 противня (в зависимости от размера) пергаментной бумагой.
2. Используйте мандолину, чтобы нарезать свеклу тонкими ломтиками.
3. Смешайте с оливковым маслом и разложите ломтики на противне.
4. Выпекать до хрустящей корочки около 30 минут.
5. Дать остыть, затем посыпать крупной морской солью.

6. Спагетти из измельченной свеклы и цельнозерновой пшеницы

Свекла, карамелизированный красный лук, лимон и чеснок действительно создают безумно вкусный соус для пасты. Это блюдо, сбрызнутое маслом с чесноком и обжаренным фундуком, наверняка выбьет вас из рутины рецептов.Ваааааайыы. Не скупитесь на свежую рикотту. Найдите рецепт здесь.

7. Жареный свекольный хумус

Хотя основа для хумуса стандартная – вареный нут, лимонный сок, чеснок, оливковое или кунжутное масло – она ​​дает бесконечное количество творческих возможностей. Некоторые предпочитают щедрый водоворот тахини или пикантную цедру, в то время как другие не могут понять это блюдо без трав. Но мы? Мы все о свекле. Как кто-то может удержаться от двойного окунания в такую ​​прекрасную вещь? Получите рецепт здесь.

8. Салат из жареной свеклы и чечевицы

Жареный картофель Юкон, сладкая свекла, нежная чечевица и перец рукколой – идеальный обед без мяса. Ох – и кто мог забыть о сладком медовом бальзамическом винегрете, который объединяет все это воедино? Ладно, хватит разговоров. Пора получить рецепт.

9. Тост брускетта со свеклой и морковью

Мы, , сказали , что морковь и свекла созданы друг для друга. В этом рецепте мы поджариваем динамичный дуэт с хрустящим багетом, сливочной рикоттой, жареными овощами и кусочком цедры лимона.Это идеальный обед, ужин или даже завтрак (без суждений). Ознакомьтесь с рецептом здесь.

10. Брауни из свеклы

Если это называется пирожным, мы его съедим. Никаких вопросов не было задано. Так почему бы не добавить немного свеклы, пока вы это делаете? Получите здесь все насыщенное шоколадное добро.

Когда вы думали, что свекла не станет лучше, она появилась в нашем списке продуктов для мозга, которые каждый должен есть. Были проданы.

Как приготовить и подать свеклу

Стив Альберт Оставить комментарий

Свекла имеет сладкий землистый вкус.Их можно есть сырыми или приготовленными.

Если вы запекаете или обжариваете свеклу в кожуре, вы можете наслаждаться этим ароматом во всей его яркости.

Как выбрать свеклу

• Выбирайте твердую свеклу с гладкой кожурой и тяжелую для своего размера. Избегайте мягкой, дряблой, грубой или сморщенной свеклы.
• Свекла мелкого и среднего размера будет нежнее, чем свекла крупного размера. Крупная или длинная свекла может иметь древесную или волокнистую структуру.
• Для равномерного приготовления выбирайте свеклу одинакового размера.
• Свекла должна иметь около 2 дюймов (5 см) стебля или зелени. Это предотвратит «кровотечение» корня или потерю внутреннего сока.

Свекла и зелень

Хранение свеклы

• Свеклу можно хранить в полиэтиленовом пакете в холодильнике до 3 недель.
• Немытая зелень свеклы хранится от 3 до 5 дней.
• Свекла также может храниться во влажном песке или сырых опилках при 32 ° (0 ° C) до 3 месяцев. Свеклу также можно консервировать или мариновать и хранить до года.

Как приготовить свеклу

• Непосредственно перед использованием промойте свеклу под проточной водой, чтобы удалить грязь или песок.
• Осторожно очистите свеклу и будьте осторожны, чтобы не повредить ее.

Салат из свеклы с грецкими орехами

Сервировка сырой свеклы

• Свеклу можно есть сырой или приготовленной.
• Сырая свекла придает салатам текстуру. Чтобы подавать свеклу сырой, очистите ее, затем нарежьте или натрите и приправьте.
• Перемешайте измельченную сырую свеклу с винегретом и мелко нарезанной петрушкой.
• Подавайте измельченную сырую свеклу с измельченным сырым сельдереем, добавив заправку из йогурта.

Подготовка свеклы

• Готовьте свеклу целиком, без кожуры и синяков.
• Никогда не очищайте свеклу перед приготовлением, иначе она потечет.
• Обрежьте стебель на дюйм выше луковицы и оставьте корни.

Жареная свекла с чесноком и розмарином

Как жарить свеклу

1. Жареная свекла в фольге.
2. Смажьте свеклу сливочным маслом или растительным маслом и приправами, прежде чем обернуть ее фольгой.
3. Поместить в форму для запекания при температуре от 350 до 400 градусов F (180-200ºC)
4. Готовить в духовке 1-2 часа или до готовности.

Как запекать свеклу

1. Разогрейте духовку до 450 градусов F.
2. Вымойте свеклу, не повредив кожицу.
3. Обрежьте верхнюю часть, оставив около дюйма стебля на месте. Листья можно готовить отдельно.
4. Оберните каждую свеклу алюминиевой фольгой; оставьте стебель торчащим из фольги.
5. Запекать свеклу в посуде с плотно закрывающейся крышкой и 4–5 столовыми ложками воды.
6. Выпекать на средней решетке до готовности, от 1 ½ до 2 часов.
7. Свекла для запекания сохранит аромат и улучшит цвет.

Как варить свеклу на медленном огне

1. Тушите целую маленькую неочищенную свеклу в открытом контейнере в течение 20–40 минут или до готовности вилки.
2. Крупную свеклу, возможно, придется варить до 3 часов.
3. Осторожно натрите свеклу проточной водой, чтобы очистить ее после приготовления.

Свекла вареная цельная

Как варить свеклу

1. Свеклу отварить в воде в закрытой кастрюле.
2. Небольшая свекла займет от 25 до 30 минут; на крупную свеклу уйдет от 35 до 40 минут.
3. Добавляйте соль только в конце варки, иначе свекла побледнеет.
4. Свекла готова к приготовлению, если ее легко проткнуть концом острого ножа.
5. Слейте воду и немного остудите, пока не сможете очистить их, соскользнув с кожи.
6. Оставить целиком, если они маленькие, или нарезать тонкими полосками.
7. Подавать в салатах горячими с маслом или холодными. Свекла хорошо сочетается с горьковатой зеленью, такой как эндивий.

Свекла на пару

Как варить свеклу

1. Поместите пароварку в кастрюлю. Добавьте воды чуть ниже дна корзины.
2. Довести воду до кипения.
3. Добавьте свеклу в корзину пароварки. Накрыть крышкой и убавить огонь.
4. Готовьте свеклу на пару до готовности от 30 до 45 минут.
5. Вы можете проткнуть свеклу вилкой, чтобы проверить степень готовности, но это может вызвать кровотечение из свеклы.
6. Еще один способ узнать, готова ли свекла, – подержать ее под струей проточной воды. Если кожура отделилась, свекла готова.

Свекла, украшенная помидорами черри, фризе и голубым сыром

Рекомендации по сервировке вареной свеклы

• Варите свеклу только до тех пор, пока она не потеряет сырость. После того, как свекла будет приготовлена, вы можете очистить ее, пока она еще теплая.
• Когда свекла станет мягкой, ее можно нарезать ломтиками или кубиками для использования в салатах, ризотто и овощных гарнирах.
• Подавайте свеклу теплой с заправкой из сливочного масла, лимонного сока и приправ или заправляйте ее апельсиновым соком с долками зеленого лука или глазируя апельсиновым мармеладом.
• Подавайте вареную свеклу теплой или холодной, очищенной, нарезанной и подаваемой с маслом и лимоном или с винегретом. Сверху на свеклу добавьте сливочное масло или маргарин, лимонный сок, уксус, заправку для заправки винегретом, сметану или простой йогурт.
• Приправьте свеклу солью, перцем, душистым перцем, мускатным орехом, корицей, чабером, лавровым листом, анисом, тмином, гвоздикой, укропом, имбирем, горчицей или тимьяном.
• Подавать свеклу с мясом, рыбой, зерновыми, фруктами, орехами, сельдереем, фенхелем или горькой зеленью.
• Свекольную зелень и прореживания можно есть сырыми в салатах или месклуне. Свекольную зелень можно приготовить так же, как шпинат.

Партнеры по вкусу свеклы

• Свекла хорошо сочетается с базиликом, козьим сыром, сельдью, апельсином, картофелем, медленно приготовленной говядиной или ветчиной, сметаной, шпинатом, эстрагоном, уксусом и йогуртом.
• Вареная свекла может сочетаться с сильными ароматами: острым (хрен, чили, имбирь, зелень горчицы), горьким (цикорий, кресс-салат), кислым (бальзамический или фруктовый уксус, цитрусовые), пряным (сычуаньский перец, карри, тмин), соль (оливки, каперсы, анчоусы).

Свекла кормовая

• Свекла содержит витамины А и С, а также калий, кальций, фосфор, железо и белок. В ½ стакана свеклы содержится от 35 до 40 калорий.
• Свеклу можно есть для облегчения головной боли, а также от простуды и анемии.

Как удалить свекольный сок

• Свекла содержит бетацианин – пигмент, придающий ей красный цвет. Когда свекла повреждена или порезана, она может выделять или «кровоточить» свой красный сок. Лимонный сок можно использовать для удаления пятен от свекольного сока с рук.

Свекла на уборку урожая с поздней весны до осени

Познакомьтесь со свеклой

• Свекла, которую также называют огородной или свеклой, – это двухлетний овощ, выращиваемый как однолетник.Их пик сезона приходится на период с поздней весны до осени. Первые маленькие «детские» свеклы появятся на вашем фермерском рынке в конце весны.
• Свекла может быть круглой или цилиндрической формы и диаметром от 2 до 10 дюймов (5-25 см). Самая ароматная свекла будет иметь диаметр от 2 до 3 дюймов (5-7,5 см).
• Свекла обыкновенная имеет темно-красный цвет. Золотистая свекла имеет оранжевую кожуру, а свекла-альбинос – белая. Свекла Chioggia (произносится как kee-oh-ja) – это традиционная итальянская свекла.Он назван в честь региона Кьоджа в Италии и имеет концентрические красные и белые кольца леденца.