Салат “Подсолнух” – пошаговый рецепт с фото на Готовим дома
Главная Рецепты Салаты Праздничные салаты
20 ноября 2007
Рецепты друзей
Пирог с фасолью и беконом
1 4 0 ЛегкийСдобные булочки-сайки с апельсиновым джемом
3 3 0 ЛегкийБлинчики с клубничным джемом
3 2 0 ЛегкийПлетёнки «Проще простого»
1Печенье с джемом
1 2 0 Легкий
Все рецепты автора
Благодарим Галину Юрьевну за присланный рецепт с фотографией
Ингредиенты
| грудка куриная отварная | 200 г |
|---|---|
| жареные шампиньоны | 200 г |
| яйца вареные | 3 шт |
| сыр | 100 г |
| желток | 3 шт |
| маслины без косточек | |
| чипсы “принглс” |
Общая информация
Таблица мер и весов
Салат укладываем слоями, каждый слой покрывая майонезом, в следующей последовательности:
1) измельченная куриная грудка
2) жаренные шампиньоны
3) тертые яйца на крупной терке
4) сыр, тертый на крупной терке
5) желтки, раздавленные вилкой (поливать майонезом ЭТОТ слой не надо)
Режем маслины на 4 части и сверху укладываем на салат.
салат убрать в холодильник на 12 часов, перед подачей на стол по краям салата разложить чипсы в форме подсолнуха и в серединку посыпать тертый желток.
Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен
Присоединяйся к нам в Telegram
Приглашаем в наш канал Viber
Поделись рецептом с друзьями!
10
239
Легкий 19 71 3
Пирог “Слёзы Ангела”
Олеся
Торт “Пятиминутка” без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной
Олеся
Легкий 54 191 19
Блины “3 Стакана” как у Бабушки! Все СЕКРЕТЫ Вкусных БЛИНОВ на Масленицу
Олеся
Легкий 11 40 2
Быстрое творожное Печенье “Розочки”
Олеся
Легкий 27 70 1
Пирог из Детства.
Зебра по-НовомуОлеся
Легкий 50 179
25Торт Молочная Девочка
Олеся
Средний 35 515 357
Салат “Гранатовый браслет”
Олеся
Легкий 25 443 429
Салат “Ананас”
Олеся
Легкий 15 346 246
Салат “Белая береза”
Олеся
Легкий 20 323 217
Салат “С новым годом!”
Легкий 14 309 32
Салат “Гранатовые бусы”
Олеся
Легкий 12 263 136
Салат “Шапка Мономаха”
Олеся
Легкий 30 181 123
Салат “Подарок”
Lena12
Легкий 7 216 55
Салат с копченой курицей и черносливом “Сказочная поляна”
Олеся
Легкий 11 195 41Салат “Надежда”
Олеся
Легкий 19 116 73
Салат “Букет роз”
LuRu
Легкий 15 110 89
Салат “Креветки под шубой”
elena_110
Легкий 8 136 86
Салат “Свеча”
Олеся
HacTeHbKa-88
Ирина Тимошенко
Салат «Подсолнух», пошаговый рецепт с фото
5 8 порций 35 мин
В современном ритме жизни бывает некогда тратить время на придумывание оригинальных блюд.
В этом случае вы всегда можете обратиться к Вкуснофф.рф! Предлагаем рецепт яркого салата «Подсолнух». Благодаря наглядным пошаговым фотографиям готовить его – одно удовольствие.
Пищевая ценность на 100 г
Калории 115.8 Ккал
Белки 13.9 грамм
Жиры 5.6 грамм
Углеводы 2 грамм
Энергетическая ценность рассчитана для сырых продуктов
Порции: 8
Ингредиенты
Куриное филе 600 г
Шампиньоны 450 г
Куриные яйца 5 шт.
Репчатый лук 1 головка
Сыр гауда 150 г
Маслины 20 г
Листья салата 10 шт.
Чипсы 15 шт.
Майонез по вкусу
Фото ингредиентов
Пошаговый рецепт с фото
Салат «Подсолнух» легко приготовить в домашних условиях, если четко следовать шагам в рецепте.
Шаг 1В кипящей подсоленной воде отварите куриное филе до готовности (20-25 минут). Достаньте мясо из бульона, дайте ему полностью остыть, а затем нарежьте мелкими кусочками.
Шаг 2Лук очистите и нарежьте небольшими кусочками. Так же нарежьте шампиньоны.
Шаг 3На сковороде разогрейте немного растительного масла. Выложите шампиньоны, лук и обжарьте до готовности. Готовые грибы откиньте на дуршлаг, чтобы стекло лишнее масло.
Шаг 4Яйца опустите в кастрюлю с водой. Доведите до кипения и варите 10 минут.
Шаг 5Готовые яйца переложите в миску с холодной водой, а затем очистите и отделите белки от желтков. Яичные белки и желтки натрите на тёрке или разомните вилкой.
Шаг 6Сыр натрите на мелкой тёрке.
Шаг 7На сервировочном блюде равномерно распределите листья салата. В центр выложите слоями: куриное филе, майонез, грибы с луком, яичные белки, половину тёртого сыра.
Шаг 8Промажьте последний слой майонезом. Сверху посыпьте тёртыми желтками и сыром.
Шаг 9Маслины разрежьте пополам и выложите их на салат.
Вокруг «подсолнуха» выложите чипсы, которые будут играть роль лепестков.
Что у нас получилось
Готовый салат «Подсолнух» станет украшением любого праздничного стола. Своей эффектной подачей он запомнится как взрослым, так и детям. Совет: рекомендуем украшать салат чипсами непосредственно перед подачей на стол, чтобы они оставались хрустящими и не успели размокнуть.
Совет
Чтобы салат «Подсолнух» приобрёл более пикантный вкус, замените отварное куриное филе копчёным.
Понравился рецепт?
4 0
Добавить в избранное Отправить на печать
Поделиться с друзьями: https://xn--b1aqjenlka.xn--p1ai/recepty/salat-podsolnukh-1953/ Ссылка скопирована
Популярное в Салаты с курицей
Больше категорий
Слоёные салаты Рыбные салаты Овощные салаты Мясные салаты Салаты с курицей Тёплые салаты Салат “Цезарь” Салаты из морепродуктов Винегрет Фруктовые салаты
Простой салат из рукколы с семечками подсолнуха и пармезаном
Перейти к рецептуРецепт дня для людей, следящих за фигурой: Простой салат из рукколы с семечками подсолнуха и пармезаном
старое телешоу Lifetime: Cook Yourself Thin с его участием.
Простой салат из рукколы с семечками подсолнуха и пармезаном
Вы замечали, что в нашем современном мире кулинарные шоу о здоровом питании длятся недолго?
Они приходят и уходят быстро, в то время как те, что содержат чрезмерные жиры, кажутся вечностью!
Удивительно, что правильное питание и похудение могут быть такими сложными.
Простой и ароматный, этот простой салат легко смешать с ингредиентами, которые в основном есть у меня под рукой: рукколой (или другой салатной зеленью), семечками подсолнуха и пармезаном.
Заправка состоит из уксуса и масла белого трюфеля, но вместо этого я использовала обычное старое оливковое масло….
Примечания к рецепту
Если вы не знакомы с рукколой, она имеет яркий и острый вкус. Не стесняйтесь заменять любой салат, который вы предпочитаете. Я использовала смесь шпината и рукколы, потому что она была в холодильнике.
То же самое с маслом и уксусом. Единственный необходимый кухонный инструмент для этого простого салата — это терка Microplane, которая позволяет легко натереть пармезан на мелкой терке.
Сколько калорий и баллов WW в этом салате из рукколы?
По моим подсчетам в этом салате около 72 калорий и
3 *SmartPoints (Зеленый план)
3 *SmartPoints (Синий план)
3 *SmartPoints (Фиолетовый план)
2 *PointsPlus (Старый план)
Чтобы увидеть свои WW PersonalPoints для этого рецепта и отслеживать их в приложении WW или сайт, Нажмите здесь!
Варианты рецептов
без рукколы? – замените вашу любимую зелень салата.
без хересного уксуса? — используйте любой уксус, который вам больше нравится. Винный уксус, бальзамический уксус, ароматизированный уксус и т. д. Или замените свежевыжатым лимонным соком.
нет семечек? – замените любой орех или семя, которые вы предпочитаете.
Семена тыквы, кунжута, кедровые орехи, измельченные грецкие орехи, миндаль и т. д.
нет пармезана? – фета, азиаго или немного сыра с плесенью – все это было бы неплохо.
Если вам нравится этот салат из рукколы с пармезаном и семечками подсолнуха, обязательно ознакомьтесь с другими моими простыми и полезными рецептами для людей, следящих за фигурой, включая итальянский салат из рукколы для людей, следящих за фигурой, куриные лепешки Trader Joe’s с рукколой, смесь зелени с яблоками и чеддером, фаворит Салаты в банке Мейсона для WW и людей, следящих за фигурой Салат из огурцов
Если вы приготовили этот Простой салат с рукколой, пармезаном и семечками подсолнуха , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.
Сохранить рецепт Отправить рецепт по электронной почте Распечатать рецепт5 от 1 голос
Простой рецепт салата из рукколы с семечками подсолнуха и пармезаном
Простой и вкусный, этот салат из рукколы, семян подсолнечника и сыра пармезан, который легко смешивать, стал новым фаворитом!
Время подготовки 5 мин.
Время приготовления 0 мин.
Общее время 5 мин. Simple Nourished Living
- ▢ 2 чашки рукколы (или вашей любимой зелени для салата)
- ▢ Щепотка соли
- ▢ 1 чайная ложка оливкового масла
- ▢ 1 чайная ложка хересного уксуса (или вашего любимого уксуса)
- ▢ чайные ложки семян подсолнечника (поджаренный и соленый)
- ▢ 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
Положите рукколу в большую миску. Добавьте щепотку соли.
Сбрызнуть уксусом и маслом.
Добавьте 1 чайную ложку семян подсолнечника и перемешайте.
Добавьте сыр пармезан и снова перемешайте.
Посыпьте оставшимися семенами. Наслаждайтесь немедленно.
Микроплоская терка
Мерные ложки
Миски для смешивания
Нажмите здесь, чтобы просмотреть свои баллы WW PersonalPoints для этого рецепта и отслеживать его в приложении или на сайте WW.
3 *SmartPoints (Зеленый план)
3 *SmartPoints (план Blue)
3 *SmartPoints (фиолетовый план)
2 *PointsPlus (Старый план)
Пищевая ценность
Простой рецепт салата из рукколы с семечками подсолнуха и пармезаном
Количество на порцию (1 салат)
Калории 72 Калории из жиров 60
% дневной нормы*
Жиры 6,7 г 10%
Углеводы 1,8 г 1%
Клетчатка 1 г 4%
Белок 2,5 г 5%
Блюдо: Салат
Кухня: Американская
Ключевое слово: салат из итальянской рукколы, простой зеленый салат
Вы готовили этот рецепт? Упомяните @simplenourishedliving в Instagram и отметьте #simplenourishedliving — мы любим видеть ваши творения!
*Очки® рассчитываются WW.
*PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.
Еще один вкусный салат от Lifetime’s Cooking Yourself Thin: конфетный салат с клубникой, черникой, грецкими орехами, сыром фета… ) Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living. Давний WW на цели, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое. Она является автором Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge . Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги. Подробнее о Марте Маккиннон Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку! 10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + Еженедельная электронная почта поддержки с советами и простыми полезными рецептами, которых больше нигде нет! Имя Адрес электронной почты Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ: ПУБЛИКАЦИЯ: Пэм Грир 1 комментарий Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот салат из рукколы с виноградом и семечками – вкусная замена привычным салатам! Руккола, виноград и семечки подсолнуха заправлены винегретом, подслащенным медом и кленовым сиропом. Этот салат любят дети и взрослые! Этот салат из рукколы хорош круглый год, но особенно хорош осенью. Это идеальный переход от летних салатов с помидорами и огурцами к более сытным зимним салатам. Горькая руккола прекрасно сочетается со сладким виноградом и ореховыми семечками подсолнуха. Медово-кленовый винегрет соединяет все это воедино! Я готовлю по этому рецепту с 2009 года, когда нашла его в старом ежегоднике Cooking Light. В стеклянную банку с герметичной крышкой добавьте красный винный уксус, мед, кленовый сироп, горчицу грубого помола и оливковое масло первого холодного отжима. Кроме того, вы можете смешать уксус, мед, кленовый сироп и горчицу в небольшой миске. Медленно взбивая в масло, пока не смешано. Разрежьте виноград пополам и поджарьте семечки. В большой миске смешайте рукколу с виноградом и семенами подсолнечника. Сбрызните его винегретом, посыпьте солью и перцем и перемешайте! Этот салат из рукколы (или рукколы) просто великолепен! Что мне в нем нравится, кроме того, что оно вкусное, так это то, что его так легко менять! Вместо винограда можно заменить яблоки, груши или ягоды. Замените орехи — используйте грецкие орехи или орехи пекан. На самом деле варианты безграничны! **Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. 5 из 9 голосов Горечь рукколы прекрасно сочетается со сладким виноградом, сладким уксусом и поджаренными семечками подсолнуха. САЛАД КУРСА КУЗИНА АМЕРИКАНСКИЙ Время приготовления 10 минут Всего 10 минут Сервины 6 Калории 80KCAL В большой миске смешайте рукколу, семена подсолнечника и виноград. Полить винегретом и посыпать солью и перцем. Перемешайте. Этот салат очень легко изменить! Используйте свой любимый салат или зелень одуванчика. Вместо винограда подойдут груши, клубника, яблоки, ягоды. Вместо семян подсолнечника попробуйте семена тыквы, грецкие орехи или орехи пекан.
Подпишитесь, чтобы получить: Топ 10 любимых рецептов читателей
Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер. Салат из рукколы с виноградом и семечками
Ингредиенты.
Пошаговые инструкции.
Встряхните, пока смесь не смешается и не превратится в эмульсию. Рецепт.
Салат из рукколы с виноградом и семечками
VinaIGRET
