Рецепт с медом для поднятия иммунитета: Смесь для укрепления иммунитета для взрослых и детей – пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта ирина .

Содержание

Рецепт: Смесь для повышения иммунитета

Ингредиенты:
курага – 100 грамм;
чернослив – 100 грамм;
изюм без косточек – 70 грамм;
грецкие орехи чищенные – 100 грамм;
лимон – 1 шт.;
мед – 2 столовые ложки

Доброго времени суток всем друзьям и всем тем, кто заглянул на мою страничку!

За окном чудесная пора года – осень! И так хочется наслаждаться красками осени без забот, гулять подолгу с ребенком по пестрому ковру в парке или сквере. На смену теплым денькам идут холода. И естественно, в это время думаешь как уберечь родных от простуд. Сегодня вместе со мной предлагаю вам вспомнить хороший старый рецепт, который многие именнуют как “Смесь для повышения иммунитета”. Её я готовлю из сухофруктов, грецких орехов, лимона и мёда.

Сами ингредиенты и их количество можно спокойно варьировать. Что-то вы любите больше, что-то меньше – выбирать вам. Из сухофруктов я предлагаю взять горсть кураги, горсть чернослива и столько же сушеного винограда (желательно без косточки).


Сухофрукты тщательно промойте под проточной водой. Также советую обдать их ещё и кипятком. Стряхните лишнюю воду и немного просушите сухофрукты на бумажном полотенце.


Грецких орехов я тоже беру горсть. У меня свои домашние ароматные орешки выросли в этом году. Если берёте магазинные, обратите внимание на дату изготовления. Нужны свежие. Те, что полежали, могут давать неприятную горечь.


И ещё понадобятся мёд и лимон. Очень люблю сочетание этих невероятно полезных продуктов. В смеси для поднятия иммунитета они играют ключевую роль.


Лимон нарезаем сначала на кружочки для удобства чтобы достать все косточки. А затем нарезаем на кубики.


Теперь все нужно измельчить при помощи блендера. Загружаем в чашу курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи и нарезанный лимон.


Измельчаем. Можно сильно не мельчить.


В получившуюся массу добавляем 2 столовые ложки мёда. Можно больше, можно меньше – решите сами как вам вкуснее. Тщательно все перемешайте.

Готовую смесь можно переложить в банку с плотно закрывающейся крышкой. Хранить в холодильнике.


Рекомендуют принимать такую витаминную бомбу ежедневно по одной чайной ложке 1-2 раза в день.

Также эту смесь можно использовать в выпечке как начинку. Будет ну ооочень вкусно!

Хорошо давать такое лакомство детям, если у них нет аллергической реакции на мёд или орехи. Ребенок может отказаться есть смесь в таком виде. Тогда можно предложить её в виде конфеток, предварительно обваляв шарики в кокосовой стружке или в крошке от печенья. Вариантов использования много. Пробуйте и экспериментируйте. Главное, что это очень вкусно и очень полезно. И такая лакомка не застоится у вас в холодильнике.


Спасибо за внимание! Будьте здоровы и счастливы!

Время приготовления: PT00h30M20 мин.

Это хороший рецепт?

Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени. За счет того, что в них содержится небольшое количество влаги, а она находится как бы в сгущенном виде, их концентрация значительно повышается. Сухофрукты широко используются для здорового, спортивного питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они помогают наполнять организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являясь настоящим биостимулятором для организма.

Если разобрать каждый компонент смеси из сухофруктов, меда и орехов, то это просто панацея:

  • курага – источник калия
  • чернослив – оздоравливает кишечник
  • изюм – питает мозг
  • орехи – источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний
  • в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
  • смесь мёда с орехами вообще представляет собой уникальный продукт, который позволяет активизировать обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок Поэтому витаминная смесь очень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления иммунитета, для нормализации гемоглобина в крови. Полезно и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Теперь давайте подробно рассмотрим, как приготовить полезную и питательную смесь из сухофруктов, орехов и меда. Кстати приготовить полезную и вкусную смесь достаточно легко. Можно приготовить за  10 – 15 минут.

Если вы хотите чтобы витаминная смесь из сухофруктов и орехов у вас получилась полезной и вкусной, то рекомендую ее готовить только из натуральных, качественных, химически и термически не обработанных,  экологически чистых ингредиентов. Если вы не знаете где можно купить натуральные сухофрукты и орехи, то можете выбрать и заказать их на сайте экологически чистых продуктов

www.siroedov.ru

Необходимые продукты для смеси из сухофруктов, меда и орехов: курага – 200 грамм, изюм – 200 грамм, чернослив – 200 грамм, грецкие орехи – 200 грамм,  мед – 5 – 6  ст.л.(можно и больше), лимон – 1 шт.
Если вы хотите поэкспериментировать и разнообразить свою смесь, вы можете использовать инжир, финики, арахис, фундук.

Способ приготовления:

  • сухофрукты положите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушите кухонным полотенцем. Обязательно из чернослива и удалите косточки. Если сухофрукты слишком сухие, то вы их можете размочить, затем выложите на сухое полотенце и дайте им хорошо высохнуть. Если у вас есть инжир, финики, фундук, то можете ими заменить некоторые индигриенты.
  • лимоны разрежьте на маленькие дольки, затем удалите из них семечки, для того чтобы смесь не приобрела горьковатый привкус.
  • орехи прогрейте на сковородке или в духовке.
  • высушенные сухофрукты вместе с орехами измельчите с помощью мясорубки или блендера до однородной массы.
       
  • полученную смесь смешайте с свежим медом.
       
  • переложите смесь в чистую банку и поставьте в холодильник. С закрытой крышкой смесь храниться на протяжении долгого времени.  
      
  • витаминная смесь их сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г, углеводы 50.8г.
  • Калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки – 1,34 г; жиры – 3,38 г; углеводы – 12,7 г.
  • не рекомендуется съедать в день более 5-6 ст. л. смеси, особенно тем у кого заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • идеально подойдет для с чаем.
  • За один прием витаминной и полезной смеси вы получаете все необходимые компоненты, чтобы удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлементах
  • лучше всего принимать полезную смесь из сухофруктов и мёда с орехами по 1 ч. л. детям и по 1 ст. л. – 25 г – взрослым, утром натощак.
  • особую осторожность нужно соблюдать при кормлении детей возрастом до 3-х нет. Это обусловлено возможностью возникновения аллергический реакций на орехи с мёдом у самых маленьких.
  • так как смесь энергетическая и в ней много сахара, не употребляйте ее вечером
  • Смесь особенно рекомендуется употреблять работникам тяжелого физического труда и для спортсменов, так как такая смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).
Если у вас аллергия на мед или вы его не любите, то его можно заменить ягодным джемом. Но смесь уже получится не такой полезной, как с медом.

Буду рад если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью:


Витаминная смесь из сухофруктов для иммунитета с медом

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

 

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

 

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот. Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

 

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

  • грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
  • чернослив хорош для кишечника;
  • курага богата калием;
  • изюм незаменим для работы мозга;
  • инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
  • лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы. Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

 

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

 

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

Рекомендации по приему витаминной смеси:

  1. Принимать смесь лучше утром, до завтрака. Рекомендованный объем – по 1 чайной ложке детям, и по 1 столовой ложке взрослым членам семьи.
  2. Одной ложкой этой витаминной бомбы вы покрываете потребность в минералах, витаминах и микроэлементах на весь день.
  3. Детям до 3 лет давать смесь с большой осторожностью, ведь все ее компоненты являются достаточно сильными аллергенами. Проконсультируйтесь с детским врачом!
  4. Довольно часто аллергия на мед встречается и у взрослых. В таком случае мед можно заменить ягодным сиропом или джемом. Конечно, без меда действие смеси будет не настолько сильным.
  5. Учитывайте калорийность полученного «коктейля» – в 100 гр. такой смеси содержится 350 ккал.
  6. Витаминная смесь отлично подойдет в качестве сладости к чаю.
  7. Для работников тяжелого физического труда и спортсменов эта смесь будет особенно актуальна. Известно, что она входит в состав особой метаболической диеты.

Приятного аппетита!!!

С уважением, Наталья.

Другие рецепты с сайта:

Смесь для укрепления иммунитета – рецепты из сухофруктов

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени.

Распечатать рецепт

Смеси для укрепления иммунитета

Ингредиенты

  • 0.5 ст ИЗЮМ
  • 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
  • 0.5 ст МИНДАЛЬ
  • 2 шт. ЛИМОН
  • 0.5 ст КУРАГА
  • 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ
  • 150 г МЕД

Ингредиенты

  • 0.5 ст ИЗЮМ
  • 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
  • 0.5 ст МИНДАЛЬ
  • 2 шт. ЛИМОН
  • 0.5 ст КУРАГА
  • 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ
  • 150 г МЕД

Инструкции

  1. Пропустить через мясорубку изюм, грецкий орех, миндаль (очень хорошо добавить кедровые орешки), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем курагу и чернослив, мед.

  2. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Примечания для рецепта

Вкусные и полезные сухофрукты вы можете купить у нас в магазине armfrukt.ru

Навигация по записям

Народные рецепты для усиления иммунитета. 171 рецепт для повышения иммунитета

Народные рецепты для усиления иммунитета

Повышение иммунитета народными средствами требует времени и терпения. Однако если следовать им целеустремленно, то они способны избавить вас от частых простуд и прочих неприятностей, связанных с низким иммунитетом.

Настой из листьев грецкого ореха. 2 ст. ложки листьев грецкого ореха, 500 мл кипятка.

Заваривают листья грецкого ореха кипятком, дают настояться в термосе 8–10 ч. Пьют настой ежедневно по 1/4 стакана.

Грецкие орехи. Полезно также съедать каждый день 4–6 ядер грецких орехов.

Напиток из хвои. 2 ст. ложки хвойных игл, 1 стакан кипятка.

Хвою промывают, заливают стаканом кипятка и кипятят 20 мин. Дают полчаса настояться, процеживают. В него добавляют немного меда или сахара. Пьют настой по 1 стакану ежедневно. Выпивают за три раза.

Луковый настой. 250 г лука, 200 г сахара, 500 мл воды, 2 ст. ложки меда.

Лук чистят, нарезают мелко, перемешивают с сахаром. Вливают воду и варят на медленном огне 1 ч. После остывания в настой добавляют мед. Настой процеживают и добавляют в стеклянную емкость. Пьют 3–5 раз в день по одной 1 ст. ложке.

Смесь травяная. По 5 ст. ложек мяты, иван-чая, цветов каштана и мелиссы, 1 л кипятка.

Берут смесь из мяты, иван-чая, цветов каштана и мелисс, заливают кипятком и дают настояться в течение 2 ч. Травяной отвар перемешивают с отваром клюквы, вишни, клубники, калины. Пьют ежедневно по 500 мл.

Травяной чай. Мелисса, сушеница топяная, корень валерианы, трава душицы, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра и пустырника.

Все компоненты смешивают в равных частях, 1 ст. ложку смеси всыпают в термос и заливают 500 мл кипятка, после чего оставляют настаиваться на ночь. Полученный чай выпивают в течение дня за 2–3 раза.

Настой (помогает при хроническом проявлении герпеса). Лимонник, солодка, эхинацея пурпурная, женьшень.

Все компоненты измельчают, заливают кипятком, дают постоять 30 мин. Принимают 3 раза в день по 1/4 стакана.

Витаминный отвар из яблок. 1 яблоко, настой из корок лимона и апельсина, чайная заварка.

Яблоко моют, чистят, нарезают дольками, заливают кипятком, настаивают в 10 мин. После этого добавляют мед, чайную заварку, настой из корок лимона и апельсина. Пьют 3 раза в день по 1/2 стакана.

Общеукрепляющая смесь. По 200 г кураги, изюма, меда, грецких орехов, сок 1 лимона.

Все ингредиенты моют, перекручивают в мясорубке и тщательно перемешивают. Хранят смесь в стеклянной таре в холодильнике. Ежедневно утром натощак съедают по 1 ст. ложке средства (желательно медленно разжевывать).

Мед с зеленым чаем. Зеленый чай, 1 ст. ложка меда, 1/2стакана минеральной воды, сок 1/2лимона.

Заваривают зеленый чай, добавляют в него сок лимона, минеральную воду и мед. Пьют такой чай 2 раза в день по 1/2 стакана на протяжении 3 недель.

Мумие обладает мощным общеукрепляющим, антитоксичным и противовоспалительным действием, усиливает процессы обновления и восстановления в различных тканях организма, смягчает действие радиационного излучения, повышает работоспособность, усиливает потенцию.

Мумие. Вариант 1. 5–7 г мумие, 500 г меда, вода.

Мумие в нескольких каплях воды растворяют до кашеобразного состояния, после этого добавляют мед и тщательно перемешивают. Принимают снадобье 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке. Хранят смесь в холодильнике.

Мумие. Вариант 2. 2,5 г мумие, 100 г алоэ, сок 3 лимонов.

Смешивают мумие с алоэ и соком лимонов, смесь ставят в холодильник на 1 сутки. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Имбирный настой. 200 г очищенного имбиря, 1/2лимона, 300 г замороженных или свежих ягод.

Натертый имбирь смешивают с кусочками лимона и ягодами. Смеси дают настояться в течение 2 дней. Настой добавляют в чай или разбавляют водой.

Лимонно-медовая смесь. Вариант 1. 1 кг меда, 2 лимона.

Натирают вымытый лимон, добавляют мед, перемешивают. Принимают по 1 ст. ложке вместе с чаем и между приемами пищи.

Лимонно-медовая смесь. Вариант 2. 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложка сливочного масла, 1 лимон.

Лимон варят 1 мин и измельчают в блендере. Перемешивают массу с медом и ложкой сливочного масла. Эту массу принимают в течение дня.

Настой шиповника. 25 г измельченного шиповника, 50 г черной смородины (сушеной), 0,5 л кипятка, 150 г светлого пива, 3 ст. ложки сахара.

В кипяток всыпают измельченный шиповник, сушеную черную смородину, настаивают в течение 2 ч, процеживают. В настой добавляют светлое пиво и сахар. Пьют напиток натощак по 1/2 стакана на протяжении месяца.

Травяная смесь. Измельченные листья петрушки, малины, черной смородины, семена овса, плоды боярышника и трава пустырника, 1 л кипятка.

В равных частях смешивают измельченные сухие травы и ягоды. 1 ст. ложку смеси заливают на ночь кипятком. Пьют настой теплым на следующий день в перерывах между едой.

Настой из одуванчиков. Головки одуванчиков, 1,5 кг сахара.

Свежие головки цветков одуванчиков промывают и просушивают. Кладут в банку, чередуя, слой цветков, слой сахара. Дают смеси настояться в холодном месте на протяжении 3 недель. После этого настой процеживают и ставят в холодильник. Добавляют в чай вместо сахара.

Мед с алоэ. Мед, листья алоэ.

Листья алоэ промывают, пропускают через мясорубку. Смешивают с медом. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день, запивая теплой кипяченой водой. Через 3 недели приема делают перерыв на 10 дней, после чего курс повторяют.

Смесь с соком алоэ. Листья алоэ, свежевыжатый сок любого фрукта.

Выжимают сок из листьев алоэ, смешивают его с соком любого фрукта. Пьют по утрам 1 ст. ложку смешанного сока. Такой напиток способствует повышению общего тонуса, улучшает пищеварение. Чтобы действие алоэ было максимально эффективно и продукт сохранил все полезные свойства, лучше всего листья алоэ держать в холодильнике 2–3 недели.

Чесночная смесь. Вариант 1. Чеснок, мед.

Чеснок очищают. Зубчики чеснока натирают на мелкой терке, смешивают с медом в пропорции 1:1. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день, запивая теплой водой.

Чесночная смесь. Вариант 2. 6 зубчиков чеснока, 1 л растительного масла.

Измельченный чеснок смешивают с рафинированным растительным маслом, дают настояться в темном месте 10 дней, периодически встряхивая бутылку. Заправляют смесью салаты и другие закуски.

Смесь подорожника с медом. Сок подорожника, мед.

Смешивают сок подорожника с медом в пропорции 1:1. Смесь принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 2 недель.

Луково-медовая смесь. 100–150 г мелко нашинкованного лука, 100 г меда, 1 л красного виноградного вина.

Лук смешивают с медом и вином. Оставляют настаиваться 2 недели. Процеживают настой. Пьют каждый день по 3–4 ст. ложки.

Для укрепления иммунитета съедайте ежедневно по пучку укропа.

Смесь с хреном. Корень хрена, водка, по 200 г свекольного сока, морковного сока, меда, черный изюм, измельченные в мясорубке грецкие орехи, 2 лимона, прокрученных вместе с кожурой.

Корень хрена моют, чистят, натирают, засыпают в стакан (оставляют сверху немного места и заливают доверху водкой). Настаивают 24 ч. Затем отжимают сок и переливают полученный настой в эмалированную емкость. Туда же добавляют свекольный и морковный сок, мед, черный изюм, измельченные грецкие орехи, 2 лимона, прокрученных вместе с кожурой (без косточек). Тщательно перемешивают массу и перекладывают в банки. Хранят смесь в холодильнике. Принимают ежедневно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Народные средства для укрепления иммунитета. Рецепты

Зимушка-зима! Любимая, русская, снежная и морозная, с метелями и холодами. Она не только несёт нам весёлые праздники, снежные забавы, но также часто бывает причиной многих заболеваний, связанных со снижением защитных сил нашего организма, а проще говоря иммунитета.


Просто, как раз два три: легкие рецепты для крепкого иммунитета


Причин ослабления защиты организма существует великое множество: это плохая экологическая обстановка, нерациональное питание, нехватка витаминов, вредные химические вещества, с которыми мы вынужденно сталкиваемся (например, инсектициды, гербициды, радионуклиды). Помимо этого на иммунитет плохо влияет сильная усталость, использование антибиотиков, различные диеты (тем более голодание). Огромную роль в снижении защитных сил организма играют стрессы, а без них сейчас трудно представить нашу жизнь.


Продукты для поднятия иммунитета

Поддерживать иммунитет можно очень простыми способами, для этого подходят многие обычные и доступные продукты, такие как мед, сухофрукты, лимоны, заготовленные с лета травы или настойки лекарственных растений, которые можно купить в аптеке. Вот об этих рецептах мы сейчас и поговорим.
 


Мёд

Самое первое средство, которое всякому придёт на ум, — это мёд. Он сам по себе ценнейшее снадобье, и обычное чаепитие с ним уже принесет пользу. Но при условии, что чай будет теплым, а не горячим. Еще более благотворно его сочетание с некоторыми другими продуктами пчеловодства. Обычно в мёд добавляют пергу или пчелиное маточное молочко, но возможны и другие вкусные и крайне полезные комбинации.


Полезный медок

Простые рецепты с мёдом

  • 1-2 лимона хорошо помойте, удалите косточки и измельчите вместе с кожурой. В массу добавьте 1 стакан меда, хорошенько перемешайте. Такое средство нужно хранить в холодильнике, а принимать его полезно по 1 ч. ложке до 5 раз в день. 
  • Возьмите 1 яблоко, по 1 ст. ложке размоченных чернослива и кураги, 1 ст. ложку помытых и подсушенных грецких орехов — все ингредиенты нужно измельчить. 3 ст. ложки овсяных хлопьев залейте кипятком и дайте им набухнуть. Половину лимона измельчите, удалив косточки. Смешайте хлопья, фрукты, добавьте немного меда (1 ч. ложка), лимонную массу и все вымешайте. Полученный продукт употребляют на завтрак или съедают в 3 приёма в течение дня.

Полезные продукты — мёд, имбирь, чеснок
  • Возьмите по стакану сухофруктов – изюм, курага, чернослив, инжир – все вместе или какие вам больше нравятся. Ещё понадобится 1 стакан орехов – лучше грецких, но можно и любых других, 2-3 лимона и 1 стакан хорошего мёда. Сухофрукты, орехи и лимоны измельчите (можно на мясорубке) и перемешайте с мёдом. Получившуюся вкусную витаминную массу можно сложить в чистую сухую банку и держать в холодильнике. Есть ее нужно по 1-2 ч. ложки в день, хотя удержаться в таких рамках будет сложно — настолько это вкусно. Другой вариант — скатать в виде шариков, обвалять в кунжуте, кокосовой стружке и получатся настоящие «правильные» конфеты.


Сухофрукты и орехи

Сделать самостоятельно медовое средство для укрепления иммунитета, как вы видите, совсем не сложно. Однако неоценимой пользой для вашего здоровья будет даже совсем простой напиток — полстакана тёплой воды с чайной ложкой мёда, выпитый натощак. 


Имбирь

Это ещё один мегаполезный продукт, который стоит взять на зимне-весеннее вооружение. Он укрепит ваше пошатнувшееся здоровье и поможет быстрее справиться с болезнью. Его значимость сложно переоценить. Например, в сезон простуд рекомендуют отрезать небольшой кусочек имбиря и держать во рту, когда отправляетесь в места массового скопления людей. А если еще и нос «оксолинкой» намазать, то инфекция к вам точно не подступится. Не уступают по полезным свойствам и напитки из имбиря. Готовить их очень просто и быстро. А еще они очень вкусные — проверено на себе!
  • Для поддержки иммунитета готовят классический напиток из имбирного корня. Отрежьте 1-1,5 см от корня имбиря, удалите кожицу, измельчите и залейте кипятком (0,5 л). Хорошо, если у вас есть термос — тогда заваривать имбирь можно прямо в нём. Когда напиток настоится и приобретёт красивый золотистый цвет и пряный аромат, добавьте мёд и пару долек лимона — так будет вкуснее и, несомненно, полезнее. А ещё есть небольшой секрет в приготовлении: если вы хотите получить более насыщенный пряный напиток, нарежьте имбирь кусочками, а затем раздавите их плоской стороной ножа. Так корешок отдаст больше полезного сока.
 

Чай с имбирем и мёдом
  • Второй рецепт придётся по душе дачникам, которые успели впрок заморозить ягоды. Начнём все так же с корня имбиря (200 г) — очистите его от кожицы и измельчите, добавьте половину мелко порезанного лимона и 1 стакан размороженных и размятых ягод, какие есть. Настаивайте эту смесь в прохладном месте двое суток, затем отожмите и процедите (удобно воспользоваться марлей). Полученный сок можно хранить только 2-3 дня и только в холодильнике. Но, как правило, эта иммунная бомба расходится куда быстрее. Принимают чудо-напиток по 1 ст. ложке со сладким чаем по несколько раз в день.

Как видите, рецепты эти очень простые и лёгкие в приготовлении, а все необходимые ингредиенты вполне доступны.

Травяные настои и чаи

Следующие рецепты проверены народным опытом. Травяные настои и чаи не только полезны, но и обладают приятным вкусом и ароматом. Ничего сложного в их приготовлении нет, а сами травы вы можете вырастить в своём саду, собрать во время летних прогулок на природе или купить в аптеке.
  • Для этого рецепта вам понадобится по 2 части корней заманихи, родиолы розовой (золотой корень), травы зверобоя, по 3 части плодов боярышника и шиповника. Все заготовки хорошо перемешайте. 1 ст. ложку смеси залейте 200 мл горячей воды и нагрейте (лучше всего поставить на водяную баню). Примерно через час готовый настой необходимо процедить. Пить его лучше тёплым 3 раза в день незадолго до еды по 1/3 стакана. Свежий настой необходимо готовить ежедневно.
 

Лекарственные травы
  • Молодые ветки малины срежьте и измельчите (если не заготовили веточки летом, можно сделать это и зимой). 2 ст. ложки сырья залейте 1 стаканом воды, вскипятите и подержите на медленном огне 10 минут. Затем снимите с огня, укутайте плотным махровым полотенцем или одеялом и настаивайте еще 2 часа. Настой можно пить в течение дня вместо чая.

  • Если вы хотите получить двойной заряд бодрости, позаботиться об этом нужно еще летом. Сделайте смесь из сушёных цветков каштана, лабазника, мяты, иван-чая и мелиссы (все возьмите по 1 части). Заготовку до поры до времени храните в банке или полотняном мешочке. Как только чувствуете, недуг подступает, приготовьте отвар: 5 ст. ложек смеси, залейте 500 мл горячей воды и настаивайте 2 часа в тёплом месте. В это время из любых замороженных или сушеных ягод нужно сварить компот без сахара (1 л воды на 100-150 г ягод). Главный секрет заключается в том, что компот и отвар нужно смешать. Для сладости добавьте мед. Пьют напиток, заряженный летними витаминами и ароматами, до еды по пол-литра в день.
 

Травяные настои и чаи весьма полезны и обладают приятным вкусом и ароматом
  • Смешайте по 3 части измельчённых листьев крапивы и лимонника, к ним добавьте 1 часть шалфея. В термос налейте 1 стакан закипевшей воды и добавьте 1 ч. ложку смеси листьев. Настаивать нужно не менее 2 часов, а готовый настой — процедить. Сладкоежки могут добавить 1 ч. ложку меда. Получится напиток бодрости и хорошего настроения на весь день. Пить витаминное снадобье лучше утром после завтрака.

  • Для укрепления иммунитета хорошо подходят такие зарекомендовавшие себя растения, как эхинацея, солодка, золотой корень, женьшень, лимонник, элеутерококк. Их настойки можно приобрести в аптеке и употреблять по инструкции. Обычно их принимают по 1 ч. ложке утром и в обед до еды. Вечером эти препараты принимать не стоит, так как, возможно, будет сложно заснуть.
 

Для укрепления иммунитета хорошо подходит эхинацея

Ягоды

Многие дачники заготавливают (замораживают) ягоды, растущие на садовом участке. Если нет своих, можно купить в магазине или на рынке – это могут быть любые доступные ягоды: смородина, облепиха, клюква, брусника, жимолость, малина. Они и вкусные, и витамины в них сохраняются прекрасно. Ягоды можно есть с сахаром или мёдом, варить из них компоты и кисели, делать морсы.


Малина, ежевика, смородина — любая ягода будет полезна зимой

  • Простейший клюквенный напиток можно приготовить, если у вас есть блендер. Два стакана клюквы (ее можно даже не размораживать) измельчите в блендере. Получившуюся кашицу добавьте в кастрюлю с 2 л кипящей воды. Туда же бросьте палочку корицы (я иногда еще балуюсь кардамоном и мускатным орехом, но это на любителя) и цедру одного лимона. Добавили сахар (по вкусу и настроению) и довели до кипения — вуаля, напиток готов. Если хотите прогреться после зимней прогулки, пейте его горячим. В остальных случаях можно и комнатной температуры. Неделя таких клюквенных процедур встряхнет ваш иммунитет и приведет его в боевую готовность.


Отвары из хвои

Хвойные растения обладают многими полезными свойствами. Для укрепления иммунитета используют иголки ели, сосны, пихты, кедра. Сходите в хвойный лес на прогулку, подышите свежим морозным воздухом, наполненным фитонцидами, и заодно соберите полезные иголочки, ведь именно зимой в них накапливается максимальное количество аскорбиновой кислоты. Причём самая витаминная хвоя — сосновая.


Отвар из хвои. Фото с сайта ex-press.by

  • Для приготовления ароматного снадобья потребуется совсем немного времени и усилий. Возьмите 2 ст. ложки хорошо промытых хвоинок и залейте 200 мл горячей воды. Доведите до кипения и поставьте на водяную баню минут на 20-30. Готовый отвар должен постоять ещё полчаса, чтобы вобрать в себя всю пользу, затем его нужно процедить. В день его можно пить 3 раза по 100 мл, и не забудьте добавить чайную ложечку мёда — получите двойную пользу и оригинальный вкус. 

Алоэ 

Сок алоэ может считаться рекордсменом по полезным свойствам, в том числе он отлично укрепляет иммунитет. Его горький вкус с лихвой оправдывается мощным благотворным воздействием на организм. Если на вашем подоконнике растёт этот замечательный лекарь и в не боитесь добавить в свою жизнь горчинку, то сейчас как раз пришло время пустить его в дело.


Сок алоэ обладает многими полезными свойствами

  • С приготовлением следующего средства придётся немного повозиться, но оно того стоит. Возьмите полстакана сока алоэ (готовый продаётся в аптеке, но можно выдавить из листьев комнатного растения), жидкий мёд (200-300 г) и 500 г грецких орехов, которые нужно измельчить. Все ингредиенты перемешайте и залейте водкой – достаточно 200 мл. Оставьте настаиваться полученное средство в прохладном месте без доступа света в течение суток. Принимают этот состав по 1 ст. ложке за 30 минут перед каждым приёмом пищи, а хранят исключительно в холодильнике. 
   

Питание тоже влияет на иммунитет

Для общего укрепления организма необходимо правильное питание. Если вы не готовы к глобальным шагам и серьезным изменениям, то как минимум стоит есть поменьше готовых завтраков и фастфуда. В рационе здорового человека важное место занимают крупяные каши, кисломолочные продукты, овощные и рыбные блюда, морепродукты, свежие фрукты и овощи, орехи и семена (подсолнечника, тыквы, кунжута, льна).


Питание должно быть здоровым

Конечно, только ради укрепления иммунитета полностью пересматривать свой рацион нет нужды, но однозначно в этих целях стоит добавить в него сок ягод, овощей и фруктов, причём особое внимание обратите на овощи. Но и здесь есть своим подводные камни, например, сок свёклы нельзя пить свежим и в чистом виде — его необходимо смешивать с другими (морковным или яблочным). 
О том, как правильно пить натуральные соки собственного приготовления, можно узнать в статье Какой сок самый полезный.


Сок свёклы необходимо смешивать с другими – морковным или яблочным

В следующем видео более подробно рассказывается о причинах снижения иммунитета и способах его укрепления.


 

И главное – старайтесь поменьше нервничать и переживать, особенно по пустякам, поддерживайте позитивный настрой, не поддавайтесь грустным думам. Именно плохое настроение, негативные мысли действуют разрушающе на наш организм в целом. Давайте себе отдых, расслабляйтесь, ходите в театр, кино, на выставки, встречайтесь с друзьями – наполняйте себя положительными эмоциями. 

Дорогие читатели, а как вы укрепляете свое здоровье и поддерживаете свой иммунитет, какие способы применяете? Может быть, у вас есть свои «фирменные» рецепты, поделитесь с нами в комментариях. Доброго вам здоровья!


Эликсир здоровья “Иммунитет” – пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Предлагаю приготовить смесь из имбиря , лимона и мёда для повышения иммунитета. Каждый знает, что лимон богат витамином С. Имбирь отлично лечит простудные заболевания. А мед вообще – лекарство от всех болезней.
По отдельности каждый ингредиент обладает массой витаминов, но вместе это полноценный эликсир, который поможет вам повысить иммунитет и бороться с вирусами. Этот рецепт здоровья пригодится вам в любой момент, как только вы почувствуете недомогание.

Ингредиенты

Имбирь 2 Корешка
Лимон 4 шт
Мед ( сахар) 100-150 Гр

Общая информация

Сложность

Легкий

Для начала подготовим имбирь и лимон
Имбирь моем и тонким ножом , или овощечисткой счищаем шкуру с корешков
Лимоны обдаём кипятком и тщательно моем. Срезаем хвостики и затем овощечисткой или тонким ножом срезаем цедру. Удаляем с лимона белую мякоть, находящуюся под цедрой, дающую ненужную нам горечь в готовом продукте.

Лимон режем пополам и каждую половинку режем на дольки, удаляем косточки. Если лимон свежий и плотный можно из каждой дольки достать мякоть, для этого разбираем лимон на дольки, из каждой дольки достаём мякоть и перекладываем её в блендер, перегородки долек выбрасываем .
Имбирь режем дольками.

Лимонную цедру, кусочки лимона и имбиря перекладываем в блендер и короткими импульсами перемалываем в пасту. Добавляем мёд ( при аллергии на мёд или непереносимости мёда, можно добавить вместо мёда сахар), перемешиваем.

Перекладываем массу в банку и храним в холодильнике.
Можно смесь добавлять в чай, а можно утром для повышения иммунитета съесть чайную ложечку ароматной смеси. Эту замечательную смесь смело можно добавлять в первые блюда- супы, борщи , вторые блюда- в мясо, овощи, а так же в десерты

Поделись рецептом с друзьями!

5 быстрых напитков на основе меда для повышения иммунитета

Иммунитет был одним из самых популярных ключевых слов в Интернете за последние несколько месяцев. В связи с продолжающейся пандемией и экстремальными погодными условиями в Индии для нас становится все более важным повысить свой иммунитет, насколько это возможно. Иммунитет – это основная система защиты от всех видов вирусов, гриппа и инфекций, таких как простуда, кашель или лихорадка.

Мед (или шехад) – один из таких чудесных ингредиентов, который обладает множеством достоинств, наиболее важным из которых является повышение иммунитета.Наши бабушки и матери со всеми своими желаниями неоднократно рассказывали нам о пользе меда и воды для здоровья. Эта смесь, как известно, облегчает кашель и простуду, а также помогает похудеть. Неудивительно, что мед по праву называют сладким нектаром природы!

(Также читайте: 11 удивительных преимуществ меда)

Говорят, что мед обладает противомикробными свойствами, которые не только успокаивают горло, но и убивают определенные бактерии, вызывающие инфекцию. Это источник антиоксидантов, которые очень эффективно выводят из организма свободные радикалы.В сочетании с антибактериальными свойствами мед помогает улучшить пищеварительную систему и повышает иммунитет. А у нас есть 5 самых эффективных способов включить мед в свой рацион и повысить иммунитет!

5 лучших напитков на основе меда, которые можно включить в свой рацион

1. Чай Detox Haldi

Если вы поклонник травяного чая и хотите очистить организм, лучше всего этого детокс-чая нет. Благодаря полезным свойствам куркумы, имбиря и черного перца, сваренных вместе с медом, этот чай может стать освежающим началом вашего утра! Найдите рецепт здесь.

2. Банановый смузи с медом

Полезный смузи, богатый питательными веществами! Банановый смузи с медом – это богатый белком напиток, который не только способствует похуданию, но и повышает иммунитет за счет большого количества меда в сочетании с тыквенными семечками, которые также являются отличным источником антиоксидантов. Найдите рецепт здесь.

3. Чай с медом и имбирем с лимоном

Простой 5-минутный рецепт чая с имбирем с медом и лимоном – идеальная смесь для заваривания в сезон дождей, так как ингредиенты известны своими целебными свойствами.Найдите рецепт здесь.

4. Фруктовый смузи «Гранола»

Полезный смузи с высоким содержанием белка, который может похвастаться бананами, семенами льна, медом, корицей и восхитительным хрустом гранолы! Чудесное сочетание корицы и меда делает этот напиток идеальным блюдом для повышения иммунитета. Найдите рецепт здесь.

5. Кадха Чай

Смесь семян, специй и трав, кадха может не очень хорошо сочетаться с нашими вкусовыми рецепторами, но, несомненно, может творить чудеса для нашего здоровья.Но этот кадха-чай с добавлением доброты меда придает восхитительный аромат. Полный рецепт можно найти здесь.

(Читайте также: 6 удивительных преимуществ меда и корицы)

Никогда не варите или не кипятите мед, он может потерять все свои жизненно важные свойства. Поэтому его всегда добавляют в горячие напитки, например, в чай.

Попробуйте эти исключительно вкусные напитки на основе меда дома и поделитесь своими впечатлениями в разделе комментариев ниже.

5 фантастических рецептов с медом для повышения иммунитета

С древних времен люди использовали мед из-за его великолепной пользы для здоровья и использования.В рамках Аюрведы и других старых форм здравоохранения эксперты хвалили мед за повышающий иммунитет у людей.

Теперь, когда у нас под рукой есть бесчисленные медицинские достижения и надежные данные, мы знаем почему.

Почему важна сильная иммунная система? Основная функция вашей иммунной системы – следить за тем, чтобы ваше тело было здоровым, и могло предотвращать болезни и инфекции. Поскольку мы довольно часто контактируем с микробами в повседневной жизни, очень важно иметь сильную иммунную систему, чтобы мы могли вести повседневную жизнь, не опасаясь заболеть.

Помимо нескольких шагов, таких как сокращение употребления алкоголя, уменьшение стрессовых факторов в вашей жизни и ежедневных тренировок, вы можете укрепить свою иммунную систему, улучшив свой рацион. Хотя есть много фруктов и овощей, которые повышают иммунитет, которые вы должны включить в свой рацион, мы здесь, чтобы рассказать вам, почему вам следует использовать мед для повышения иммунитета.

Почему следует использовать мед для повышения иммунитета?

Исследования показали, что мед очень полезен для повышения иммунитета.Это связано с тем, что мед обычно довольно медленно всасывается организмом, и это медленное всасывание приводит к образованию короткоцепочечных жирных кислот, также известных как SCFA. Эти агенты ферментации известны тем, что повышают общий иммунитет организма и защищают вас от болезней.

Еще одна причина, по которой эксперты рекомендуют мед для повышения иммунитета, заключается в том, что в нем присутствует особый тип сахара, называемый нигероолигосахаридами. Этот сахар также известен тем, что оказывает положительное влияние на вашу иммунную систему в целом.Сырой и органический мед также наполнен фитонутриентами и антиоксидантами. Эксперты в области здравоохранения считают, что и то, и другое положительно влияет на вашу иммунную систему. Однако важно отметить, что они присутствуют в больших количествах в сыром органическом меде (поскольку обработка меда обычно лишает золотой нектар многих из его замечательных питательных веществ).

На основании аюрведических учений есть еще одна практическая причина, по которой люди используют мед для повышения иммунитета. Из-за его густой текстуры и антибактериальных свойств мед часто наносили на раны, чтобы предотвратить инфекцию.Это гарантировало, что лейкоциты в организме не истощаются из-за небольших инфекций, сохраняя иммунную систему в лучшем состоянии, когда это необходимо.

Конечно, вы можете не мазать все тело медом! Однако, если вам интересно, как можно использовать мед для повышения иммунитета, вы можете взглянуть на эти рецепты, перечисленные ниже, поскольку они, безусловно, помогут!

Эти простые рецепты super покажут вам, как использовать мед для повышения иммунитета, не выходя из дома.Обратите внимание, что эти рецепты подходят как детям, так и взрослым.

1. Куркума (халди) и медовый чай!

Кто знал, что сочетание меда и куркумы (халди), которое с незапамятных времен использовалось в качестве маски для лица, тоже может сделать лечебный напиток. Этот детокс-чай невероятно прост в приготовлении – все, что нужно, – это пять минут подготовительной работы и пять минут приготовления! В то время как мед обладает рядом преимуществ для здоровья, таких как антимикробные свойства, антиоксидантные свойства, улучшающие кожу свойства и многое другое, куркума (халди) добавляет в смесь свои собственные преимущества, что делает его мощным напитком.

Как и мед, куркума (халди) обладает противовоспалительными свойствами, что делает ежедневное употребление этого чая хорошим вариантом для тех, у кого суставы болят из-за артрита, а также для людей, страдающих физическими признаками воспаления, такими как покраснение кожи, зуд и даже крапивница. Куркума (халди) также выводит токсины из печени, что делает этот напиток хорошим напитком для начала новой здоровой главы в жизни.

Для этого вы можете :

  • Добавьте мед, имбирь, куркуму и черный перец в миску с водой.
  • Доведите до кипения и поставьте на медленный огонь.
  • Дайте смеси загустеть.

Когда это нужно:

Заведите себе привычку пить этот пряный чай по утрам. Однако, если вы не хотите заменять этим свой обычный чай, вы всегда можете выпить его вечером после долгого рабочего дня. Это один из самых простых способов использовать мед для повышения иммунитета.

2.Мед и миндальное молоко!

Один из лучших способов использовать мед для повышения иммунитета – приготовить этот рецепт меда и миндального молока. Это потому, что миндаль, как и мед, содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить вашу иммунную систему. Они также известны другими замечательными преимуществами, такими как витамин Е, снижение холестерина, улучшение зрения и многое другое.

Кроме того, молоко является хорошим источником витамина D и кальция, что делает его незаменимым в рационе детей и взрослых старше 30 лет, которые более подвержены снижению плотности костей.

Для этого вы можете:

  • Замочите миндаль на ночь, а затем измельчите его в пасту.
  • Добавьте миндальную пасту, чайную ложку меда и кардамон (по вашему вкусу) в кипящее молоко.
  • Подавать горячим!

Когда это нужно:

Если вам интересно, когда вам следует употреблять мед для повышения иммунитета, обратите внимание, что этот рецепт универсален, и его можно употреблять утром или вечером по вашему желанию.

3. Смузи с медом и фруктами!

Если вы ищете сытный завтрак (но не хотите съедать много еды по утрам), то почему бы не попробовать этот фруктовый смузи с медом? Большинство цитрусовых (например, те, что используются в этом рецепте) имеют высокий уровень витамина С, а также антиоксидантов, которые полезны для иммунной системы.

Для этого вы можете:

  • Добавьте два замороженных банана, 1 стакан апельсинового сока, 1 стакан йогурта, 1 стакан молока, свежую клубнику и экстракт ванили в блендер
  • Добавьте ¼ стакана меда
  • Добавьте колотый лед, если вам нравится текстура льда в смузи.
  • Взбивайте до получения желаемой консистенции.

Когда это нужно:

Поскольку этот рецепт содержит бананы, в идеале вы должны съесть их утром на завтрак, чтобы быстро зарядиться энергией!

4. Чай зеленый роза с медом!

Вы поклонник зеленого чая? Угадай, что? Прекрасно сочетается с медом! Попробуйте заварить этот зеленый чай с розой дома и вместо сахара возьмите вкусный мед Eiwa, который очень полезен для здоровья, чтобы подсластить напиток.Что касается использования меда для повышения иммунитета, обратите внимание, что и мед, и зеленый чай известны именно этим! Зеленый чай богат антиоксидантами, а также является хорошим напитком, если вы хотите избавиться от токсинов. Как и упомянутый выше чай с куркумой, это хороший напиток, к которому стоит обратиться, если вы только начинаете свой путь к здоровью и хорошему самочувствию!

Наконец, экстракты розы, используемые в розовом зеленом чае, также обладают иммуностимулирующими свойствами, поскольку они наполнены антиоксидантами. Известно, что экстракты розы поднимают настроение и успокаивают раздраженную кожу.

Для этого вы можете:

  • Нагреть воду до кипения
  • Добавить пакетик розового зеленого чая
  • Добавьте чайную ложку меда (не кипятите с чаем)
  • Наслаждайтесь теплом!

Примечание. Нагревание меда удаляет все питательные микроэлементы, поэтому добавьте мед после того, как чай настаивается, чтобы подсластить его непосредственно перед употреблением.

Когда это нужно:

Как и большинство других чаев, этот чай лучше всего пить рано утром, сразу после пробуждения! Пусть этот чай станет одним из первых, что вы употребляете в течение дня!

Съесть его на ночь после ужина, чтобы улучшить пищеварение и снять стресс – это отличная идея.

5. Свежие фрукты и медовый йогурт!

Ищете закуску, которую можно перекусить без упаковки вредных питательных веществ? Нет ничего лучше свежих фруктов, залитых медовым йогуртом. Это, безусловно, один из самых вкусных способов использовать мед для повышения иммунитета. Как упоминалось ранее, свежие фрукты полезны для вашей иммунной системы и здоровья в целом. Они наполнены всеми жизненно важными витаминами, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования (например, витамином A, B, C, D и E), а также минералами и антиоксидантами.Это делает их отличным компаньоном для тех, кто хочет укрепить свою иммунную систему.

Конечно, просто съесть тарелку свежих фруктов может быть немного скучно. Так почему бы не добавить немного вкусного меда и йогурта, чтобы еда стала еще лучше?

Для этого вы можете:

  • Смешайте ½ стакана меда с йогуртом (обычным или ванильным, по желанию)
  • Смешайте йогуртовую смесь с 1 чайной ложкой молотой корицы
  • Нарезать клубнику, бананы, киви, виноград, чернику, малину, манго и многое другое (на ваш вкус)
  • Смешайте все в миске и наслаждайтесь!

Когда это будет?

Подарите себе эту вкусную закуску после долгого рабочего дня! Этот рецепт также является отличной идеей для детских коробочек для конфет, если вы упаковываете йогурт отдельно, чтобы все не превратилось в мокрый беспорядок!

Хотите, чтобы ваши рецепты с медом отличались особенным вкусом? Продукты Eiwa Honey – идеальный способ использовать мед для повышения иммунитета! С восхитительными ароматами, такими как туласи , гималайских цветов , горчицы и многие другие, вы можете насытиться рецептами иммуностимулирующего меда, никогда не надоест!

Видео:

Повысьте свой иммунитет с помощью свежих ингредиентов и…

Если вы похожи на нас, ваш телевизор включен все утро, так как вы пытаетесь быть в курсе последних статистических данных, рекомендаций, заказов и тенденций, происходящих в это сумасшедшее время.Стремясь уравновесить факты из приятных историй, новостные агентства предлагают различные сегменты: от того, как создать полезную домашнюю рабочую станцию ​​и тренировок, которые вы можете проводить дома, до усилий сообщества и способов, которыми вы можете помочь . Недавно мы увидели популярную особенность – продукты и рецепты, которые повышают ваш иммунитет, что, в свою очередь, помогает вам оставаться здоровым. Имея это в виду, мы сделали небольшое собственное чтение и поделимся некоторыми популярными ингредиентами, повышающими иммунитет, и даже некоторыми рецептами с их использованием на основе меда.

Антиоксиданты, минералы, витамины – это общие слова о здоровье, которые мы слышим почти каждый день, но что именно все эти вещи делают? Мы разбиваем основные группы, некоторые важные элементы и то, что они делают в нашем организме для повышения иммунитета.


Антиоксиданты

Национальная медицинская библиотека США определяет антиоксиданты как «вещества, которые могут предотвращать или замедлять некоторые типы повреждения клеток». Готовясь к нашему недавнему сообщению в блоге о маття, мы узнали, что в основном антиоксиданты помогают стабилизировать вредные свободные радикалы и могут помочь предотвратить повреждение клеток и даже снизить риск хронических заболеваний.Ниже приведены некоторые антиоксиданты, которые вы найдете в обычных продуктах питания:

  • Бета-каротин: Этот антиоксидант, который, как известно, связан с морковью, сохраняет здоровье глаз и кожи, также содержится в красном перце и сладком картофеле.
  • Галлат эпигаллокатехина (EGCG): Этот мощный антиоксидант связан с усилением иммунной функции и содержится в зеленом чае.
  • Глутатион: Этот антиоксидант помогает бороться с инфекциями, укрепляя иммунную систему. Его легко найти в всеми любимом летнем угощении – сочном арбузе.


Витамины

Кто-нибудь вырастет, получая ежедневный витамин (надеюсь, в форме нашей любимой семьи каменного века, Флинтстоунов)? MedLinePlus.gov определяет витамины как «вещества, необходимые вашему организму для нормального роста и развития». Несмотря на то, что на рынке много витаминных добавок, многие важные витамины можно найти в повседневной пище:

  • Витамин C: Вероятно, витамин C, о котором чаще всего думают и ищут во время болезни, также относится к категории витаминов C. антиоксидант и имеет отношение к здоровью кожи, костей и соединительной ткани.Этот витамин также помогает организму усваивать железо и легко содержится в цитрусовых, папайе и зелени, такой как шпинат и брокколи.
  • Витамины группы B: В то время как B-12 и B-6 могут показаться знакомыми, на самом деле существует восемь витаминов B, и они работают, чтобы помочь вашему телу вырабатывать энергию из пищи и создавать новые красные кровяные тельца. Многие из этих витаминов содержатся в белках птицы, бобах и даже шампиньонах.
  • Витамин E: Также классифицируется как антиоксидант, витамин E играет роль как в вашей метаболической, так и в иммунной системе и содержится в растительных маслах, орехах, таких как миндаль, и семенах, таких как семена подсолнечника.
  • Витамин D: Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей, но он также играет роль в вашей иммунной, нервной и мышечной системах. Хотя ваше тело действительно вырабатывает витамин D, когда ваше тело подвергается воздействию солнечного света, его также можно найти в яичных желтках, морской рыбе и молочных продуктах, таких как молоко и йогурт (особенно те, которые содержат «живые и активные культуры», которые помогают стимулировать иммунная система).


Минералы

Хотя это звучит как нечто земное, а они и есть, минералы на самом деле необходимы нашему телу.Наши друзья из Национальной медицинской библиотеки США определяют минералы как «элементы на земле и в продуктах питания, которые необходимы нашему организму для нормального развития и нормального функционирования». Некоторые из этих минералов на самом деле известны под довольно распространенными названиями:

  • Калий: Калий необходим для клеток, мышц и нервов в организме и помогает пищеварению, помогая регулировать «кровяное давление, сердечный ритм и воду. содержимое ячеек ». Этот минерал обычно ассоциируется с бананами и картофелем, но также содержится в таких продуктах, как бобы и киви.
  • Цинк: Этот минерал похож на чудесное дитя минералов и выполняет множество задач, от создания белков и ДНК до того, чтобы помочь нам почувствовать вкус и запах, но в сфере повышения иммунитета цинк – своего рода герой. помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами. Цинк обычно содержится в красном мясе, бобах и моллюсках, таких как крабы и устрицы.


Другие тенденции

В дополнение к вышеперечисленным категориям элементов мы также хотели выделить некоторые популярные ингредиенты:

  • Чеснок: Полезен не только для отпугивания вампиров (или ваших соседей, если вы едите слишком много…), серы в чесноке. содержащие соединения обладают собственными преимуществами повышения иммунитета.Этот популярный ингредиент также может помочь снизить кровяное давление и замедлить затвердевание артерий.
  • Имбирь: Имбирь, широко известный своей способностью облегчать тошноту, также может помочь уменьшить воспаление, уменьшить боль в горле и даже может обладать свойствами, снижающими уровень холестерина.
  • Куркума: Более чем ароматная, эта специя отлично подходит и для иммунитета! Как и имбирь, куркума обладает противовоспалительными свойствами и даже может помочь уменьшить повреждение мышц в результате физических упражнений, что делает ее идеальной для вашего восстановления.


Мед

Итак, что общего у меда с перечисленными выше ингредиентами? Что ж, исследования показали, что мед также содержит широкий спектр витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов! Флавоноиды и фенольные кислоты, которые действуют как антиоксиданты, содержатся в меде, хотя количество и тип этих соединений в значительной степени зависят от цветочного источника (подробнее о питательном профиле меда). Вдобавок ко всему, мед также является естественным успокаивающим средством от кашля и усилителем энергии, поэтому мы сочетаем его с другими ингредиентами, повышающими иммунитет, и делимся некоторыми из наших любимых рецептов ниже.

Мы надеемся, что вам понравятся эти рецепты и что всем там хорошо!

Лимонно-имбирный чай для повышения иммунитета с медом

Лимонно-имбирный чай с медом для повышения иммунитета – рецепт №1, который запрашивают наши клиенты, которые ищут рецепт, богатый антиоксидантами, который достаточно легко включить в их повседневный здоровый образ жизни, но он достаточно эффективен для тех случаев, когда им нужен мощный иммунитет. бустер, когда они чувствуют, что заболели. В этом чае замечательно то, что вы можете пить его регулярно, чтобы поддерживать вашу иммунную систему, как это делаем мы, и когда вы чувствуете, что ваша иммунная система подрывается, вы можете дать своей системе настоящий антиоксидантный всплеск, выпивая его каждый час.

Мы одержимы ингредиентами этого чая по многим причинам. На самом деле Лисси настолько обожает имбирь, что может (и часто делает!) Съесть его, как яблоко! 😉 Что нам особенно нравится в этом рецепте, так это то, что для наших клиентов это простой способ получить комбинацию этих мощных компонентов в одном концентрированном кадре. Они пьют этот чай вместе с другими изменениями в образе жизни, которые мы им помогаем, и которые играют большую роль в поддержании их здоровья.

Если вы хотите полностью поддерживать естественную систему защиты своего тела, вам повезло! Мы делимся этим мощным усилителем иммунитета с лимоном и имбирем и некоторыми советами, которые мы даем нашим клиентам (и используем сами), которые помогают нам сохранить здоровье.

Как укрепить иммунную систему?

Есть несколько способов повысить естественную защиту организма в холодное время года. Мы поделимся некоторыми из наших любимых.

Ешьте продукты и напитки, богатые антиоксидантами.

Наши клиенты в первую очередь обращают внимание на это.

Ешьте и пейте больше полезных продуктов, особенно растений – овощей, фруктов, специй, трав, чая, бобовых (также называемых бобовыми), орехов и семян. Выбирайте ярко окрашенную растительную пищу. Они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с длительным воспалением, которое лежит в основе всех хронических заболеваний. Думайте о воспламенении как о пожаре, который нужно потушить до того, как он нанесет ущерб; Чем больше вы можете использовать продукты и вести здоровый образ жизни для тушения пожаров, тем сильнее будет ваша иммунная система.

Вот некоторые из наших любимых простых способов помочь нашим клиентам получить больше противовоспалительных продуктов, повышающих иммунитет:

  • Смешайте не менее 1-2 стаканов некрахмалистых овощей с едой. Вы «наполняете» свое тело антиоксидантами и клетчаткой, питая полезные бактерии в кишечнике, что помогает сохранить здоровье и бороться с болезнями. 1 1-2 чашки овощей во время еды – важная причина, по которой большинство наших клиентов (и мы тоже) стремимся оставаться здоровыми, когда другие люди вокруг них болеют.Это также одна из причин, по которой наши клиенты по снижению веса достигают и поддерживают свой целевой вес. Ешьте меньше тесто и тяжелых продуктов и смешивайте овощи прямо с соусом к еде.

  • Держите под рукой любимые замороженные овощи , чтобы не волноваться, что они испортятся. Они так же полезны, как и свежие овощи; их сразу же собирают и замораживают, питательные вещества не повреждены.

  • Добавляйте орегано в томатный соус, яйца, бутерброды, пиццу. Антиоксиданты, содержащиеся в орегано, помогают бороться с повреждением свободными радикалами 2 и могут уменьшить рост раковых клеток, уменьшить воспаление и помочь в борьбе с бактериями и вирусами.

  • Посыпьте корицей кофе, овсянку, йогурт, попкорн и фрукты. Корица содержит мощные антиоксиданты с мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с болезнями. Он сладкий от природы и отлично заменяет сахар.

  • Держите в холодильнике большую партию нежирной вкусной зелени , чтобы добавить ее в салаты, бутерброды, пиццу или съесть в качестве гарнира.Вот как их сделать.

  • Выпейте наш чай с лимоном и имбирем для повышения иммунитета с медом! 🙂 (рецепт ниже.)

Что еще вы можете сделать, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной?

Избегайте обезвоживания – пейте, не застегивайте молнию ( ваших губ, то есть !)!

Есть причина, по которой вы слышали это миллион раз раньше! Это ТАК важно. Чтобы функционировать на пике формы, вам необходимо достаточно жидкости.В противном случае вы почувствуете усталость, головные боли, перепады настроения, не сможете сосредоточиться, а ваше пищеварение, работа сердца и почек, а также физическая работоспособность пострадают – все это увеличивает шансы, что ваша иммунная система окажется под угрозой.

Как узнать, есть ли у вас гидратация?

Хотя это и не гламурно, мы – прямые стрелки (ну, по крайней мере, Лисси [большую часть времени]; Тэмми, как правило, занимается сахарной глазурью в группе!;)), Так что мы расскажем вам правду об одном из Самый лучший и простой способ проверить, нет ли у вас гидратации: посмотрите на свою мочу.Если у вас много жидкости, он должен быть бледно-желтым. Есть один нюанс – если вы только что приняли витаминную добавку, это повлияет на цвет. Пейте, когда хотите пить, и прекращайте, когда пить больше не нужно.

Сколько воды вам нужно каждый день?

В дополнение к нашему тесту на мочу, общее практическое правило состоит в том, чтобы измерить свой вес в фунтах, разделить его пополам и выпивать столько унций каждый день. Если вы увлечены физическими упражнениями, как мы, или если вы живете в жарком климате, вам может понадобиться больше.

Выпейте воду или другие низкокалорийные напитки, например, наш чай с лимоном и имбирем для повышения иммунитета! Или этот напиток.

Забудьте о сне с одним открытым глазом.

Сделайте ваш сон на счету. Наш старший брат познакомил нас с песней Metallica, Enter Sandman , и мы не знали о упоминании песочного человека, но нам понравилась идея спать с одним открытым глазом , чтобы никто не попытался разыграть на нас, пока мы спали.По сей день мы говорим, что спим с одним открытым глазом. Однако мы рекомендуем спать всю ночь с закрытыми глазами! 🙂

Достаточный отдых важен для укрепления естественных защитных сил вашего тела. Вот как это сделать:

  • спать не менее 7 часов в сутки
  • спать в полностью темной комнате (или использовать маску для сна, как мы)
  • ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
  • заниматься спортом регулярно
  • избегайте синего света в течение часа перед сном, потому что он может нарушить циркадный ритм вашего тела (естественный цикл сна и бодрствования).Ваш телефон, телевизор и компьютер светятся синим светом.
  • принимать магний перед сном.
  • попробуйте использовать эфирные масла (ароматерапия)

Используйте эфирные масла .

Недавно мы начали использовать эфирные масла для ароматерапии, и нас это зацепило! . Хороший запах может полностью изменить ваше настроение к лучшему.

Некоторые масла, например лавандовые, могут быть очень расслабляющими.

Что делать, если у вас нет диффузора эфирного масла?

Вы все еще можете получить расслабляющие преимущества ароматерапии! Мы добавляем 30 капель эфирного масла NOW® Peaceful Sleep Essential в 30 мл воды в пульверизаторе.Мы подбрасываем это в воздух примерно за полчаса до сна, и это определенно приносит успокоение! В его состав входит смесь успокаивающих масел, в том числе масло лаванды. Обладает успокаивающим цветочно-цитрусовым ароматом. Дочь Тэмми подносит открытую бутылку к носу перед сном.

Нам нравится СЕЙЧАС, потому что мы доверяем бренду, а масла чистые, не разбавлялись, не обрабатывались и не подвергались каким-либо манипуляциям с растворителями или другими добавками. Гарантия качества и контроль качества NOW феноменальны.Они стремятся давать самые чистые и сильнодействующие масла.

Мы также используем NOW’s Nature’s Shield из-за его очищающих свойств. Он содержит смесь масел, в том числе эвкалипта, и обладает сладким и бодрящим ароматом. (Признание – когда Лисси начинает исчезать за своим столом, она распыляет смесь масла и воды или просто открывает бутылку и вдыхает ее, и это ее бодрит).

Подойдите к своему почтовому ящику.

Когда наши клиенты не чувствуют мотивации заниматься спортом, мы говорим им по номеру подойти к их почтовому ящику.Затем мы заставляем их идти в течение 10 минут, а затем развернуться. Они отсчитают 20 минут упражнений, даже не задумываясь об этом. Повышает иммунную функцию.

Если вы думаете, что вам нужно пробежать марафон или заниматься длительными упражнениями, чтобы повысить свой иммунитет, все наоборот. В то время как интенсивные упражнения снижают иммунитет, умеренные упражнения – это то, что вам нужно, если вы хотите укрепить свою защиту. Просто приведи свое тело в движение! Вы боретесь с воспалением и помогаете своим иммунным клеткам восстанавливаться. 4

Будь пожарным (или женщиной).

Хроническое воспаление подобно разжиганию огня в вашем теле, которое снижает иммунитет при прохождении через него. Воспаление также вызывает дисбаланс в функции иммунных клеток. Один из лучших способов потушить пожар (воспаление) – это справиться со стрессом . Мы помогаем нашим клиентам практиковать глубокое дыхание , которое активирует парасимпатическую нервную систему (систему релаксации организма).Выполнение этого перед едой улучшает пищеварение. Из пищи будет поглощаться больше питательных веществ для борьбы со стрессом, и будет меньше вздутия живота и воспалений, вызванных вздутием живота. Это также помогает предотвратить стрессовое переедание, которое само по себе способствует еще большему стрессу!

Попробуйте эту технику дыхания 4-7-8 на себе!

  1. Держите рот закрытым, позволяя губам мягко приоткрыться.
  2. Полностью выдохните.
  3. Затем сожмите губы и вдохните через нос, считая до 4.
  4. Задержите воздух в легких, считая до 7.
  5. Медленно выдохните в течение целых 8 секунд. Мы предлагаем нашим клиентам выдыхать через рот до тех пор, пока из легких не выйдет весь воздух.
  6. Это был один комплект. Сделайте 10 подходов с практикой.

Другие способы уменьшить стресс? Медитируйте, занимайтесь йогой и упражнениями, и это лишь некоторые из них!

Рассмотрим несколько дополнений.

На рынке много добавок.Выберите бренд, которому доверяете. Вот три добавки, которые могут помочь укрепить защитные силы вашего тела.

Магний (500 мг). Магний отлично подходит для успокоения. Он также способствует расслаблению, облегчает периодические запоры и поддерживает правильную мышечную функцию. 5 Он также необходим для выработки нейромедиаторов, поэтому может способствовать стабильному настроению.

Витамин D .Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной системы. 6 Многие люди испытывают дефицит витамина D. В зависимости от уровня витамина D, который выявляется после анализа крови, рекомендации по добавкам обычно составляют от 400 до 10 000 МЕ в день.

ElderMune ™ . Одной из первых добавок, которые мы начали принимать, когда мы переехали в Нью-Йорк, когда мы почувствовали, что возникают проблемы с иммунитетом, была Elderberry. * Нам нравится ElderMune ™ NOW, потому что NOW использует уникальный процесс для приготовления концентрата сока бузины, который помогает сохранить биоактивные полифенолы бузины и антоцианы.И еще в нем много витамина С. Sunfiber®, пребиотическая клетчатка, заменяет клетчатку, потерянную в процессе отжима сока.

Взбейте наш чай с лимоном и имбирем и медом для повышения иммунитета

Если вы хотите укрепить свою естественную защиту, этот рецепт повсюду украшает ваше имя. 🙂

Этот чай наполнен антивирусными свойствами, которые помогают подавить свободные радикалы, которые повреждают организм. Это отличный рецепт для ежедневного повышения иммунитета, и он невероятно эффективен, если пить его каждый час, когда вы боретесь с гриппом. Каждый ингредиент чая полезен для повышения иммунитета.

Целый лимон.

Не зря в этом рецепте используется целиком лимона . Это , а не только , потому что мы близнецы и не хотим, чтобы кто-то остался без внимания – кожура, мякоть или сок! Они наши друзья, и все они также обладают преимуществами для повышения иммунитета !:

  • Лимоны, богатые витамином С и антиоксидантами, помогают уменьшить воспаление. 8
  • Мякоть содержит пектин , пребиотическое волокно, которое питает полезные кишечные бактерии, которые, как было показано, укрепляют иммунную систему для борьбы с бактериями и вирусами. 10

Многие из этих преимуществ сосредоточены в пилингах. Они содержат в пять-десять раз больше витаминов, чем сам лимонный сок. 11 Мощное соединение, d-лимонен, содержится в большом количестве в кожуре, и он приносит лимонад во двор благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным, антистрессовым и профилактическим свойствам. В этом чае вы получите все преимущества! 12

По возможности выбирайте органические продукты, чтобы свести к минимуму остатки пестицидов, так как вы потребляете внешнюю часть фруктов:

Манука Мед :

В то время как все виды наших сладостей (конечно же, мед!) Обладают полезными для здоровья свойствами, мед манука даже более действенен.

Мед манука продается под разными брендами, и многие из них не содержат (или содержат минимальные количества) важного активного вещества, MGO.Нам нравится NOW’s Manuka Honey, потому что он сладкий, насыщенный и сливочный, а также потому, что мы доверяем бренду. Гарантированно содержит не менее 250 мг / кг MGO.

Принимайте от ½ до 1 столовой ложки меда Манука каждый день. Вы также можете добавить немного овсянки или грейпфрута.

Имбирь:

Имбирь содержит мощные антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые помогают «убирать» свободные радикалы и уменьшать количество воспалительных соединений, чтобы ваша иммунная система могла функционировать на пике своей активности.Имбирь обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, и исследования на животных показывают, что он может усиливать иммунный ответ. 14 Одно исследование показало, что свежий имбирь помогает повысить иммунитет против респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV). 15

Плюс, он добавляет вкусной еды, которая разбудит вас и вашу иммунную систему!

Мы не можем дождаться, когда вы попробуете этот мощный чай для повышения иммунитета!

Лимонно-имбирный чай для повышения иммунитета с медом:

Это рецепт №1, который запрашивают наши клиенты, которые ищут рецепт, который достаточно легко включить в их повседневный здоровый образ жизни, но при этом достаточно эффективен для тех случаев, когда им требуется мощный усилитель иммунитета.В этом чае замечательно то, что вы можете пить его регулярно, чтобы поддерживать свою иммунную систему (как это делаем мы!), А когда вы чувствуете, что заболели, вы можете дать своей системе настоящий антиоксидантный подъем, выпивая его каждый час.


Лимонно-имбирный чай с медом для повышения иммунитета

Автор: NutritionTwins.com

  • Состав:
  • ½ цельного лимона, предпочтительно органического происхождения
  • имбирь, свежий, примерно 2-1 / 2 дюйма или размером большой палец
  • NOW Real Food® Manuka Honey, по вкусу
  1. Поместите лимон вместе с кожурой и цедрой в блендер с имбирем.Смешивать. Выньте смесь из имбиря и лимона из блендера и поместите в небольшую кастрюлю или чайник. Налейте 6 стаканов воды для настоя. Дайте настояться 10 минут или дольше. Процедите смесь. Оставшаяся жидкость – это чай для повышения иммунитета! Добавьте от ½ до 1 чайной ложки меда в каждую порцию чая.

3.5.3251


Nutrition Twins стали партнерами NOW для этого блога, но все мысли принадлежат им.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Медовый тоник для повышения иммунитета – StrictlyDelicious

, Лина

Вы все, я не играю с насмешками.

Это то захватывающее время года, когда микробы повсюду, наши тела ослаблены (или, по крайней мере, они чувствуют себя ослабленными?), И все болеют!

Я знаю, что еще молод, но в этом году я заметил некоторые существенные различия в том, как мое тело реагирует на болезнь.Раньше я заболел раз в год, и как только я почувствовал, что это приближается, все, что мне нужно было сделать, это взять день отдыха, чтобы выключиться. Я буду лучше через 24 часа! Однако в этом году я заметил, что мое тело болеет чаще и не восстанавливается так быстро. О чем это?!

Так что я не играю в игры с холодным сезоном. Я готов сделать все возможное, когда начинаю чувствовать непогоду. Костный бульон, отдых, чай … и медовый тоник с добавлением куркумы, имбиря и лимона.

Эта укрепляющая тело тонизирующая смесь представляет собой просто сырой мед, залитый на некоторые из самых мощных природных бустеров иммунной системы.

Куркума и имбирь

И куркума, и имбирь являются противовоспалительными корнями, которые творят чудеса, помогая предотвратить или сократить продолжительность болезни, а также успокоить тошноту и расстройство желудка. Также было показано, что куркума улучшает качество сна, укрепляет иммунную систему и даже помогает организму бороться с раком! Когда мы используем куркуму, мы добавляем немного черного перца, чтобы помочь нашему организму усвоить полезные свойства этого корня.

Имбирь также является стойким противомикробным растением, что означает, что он помогает предотвратить попадание бактерий в организм и убивает вредные бактерии, если они попадают. Имбирь помогает согреть наше тело изнутри и может уменьшить боль и воспаление, улучшить кровообращение в организме, бороться с респираторными проблемами, укрепить иммунную систему, улучшить всасывание витаминов в организм и бороться с раком толстой кишки и яичников!

Лимон

Лимон, известный своим высоким содержанием витамина С, является естественным усилителем иммунной системы, который помогает сократить продолжительность простуды.Этот очень питательный фрукт также обладает противовоспалительным действием и является отличным источником антиоксидантов. Он обладает антибактериальными свойствами, а также помогает при расстройстве желудка.

Не говоря уже о том, что в эти зимние месяцы сезон лимонов, так что сейчас идеальное время, чтобы взять немного этого тоника!

Мед

И, наконец, мед сам по себе является настоящим ингредиентом для «скорейшего выздоровления». Он также обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогая избавить ваш организм от болезнетворных бактерий.Мед успокаивает боль в горле и помогает облегчить кашель, а также помогает лучше заснуть, когда мы плохо себя чувствуем! Этот натуральный подсластитель также богат антиоксидантами и способствует здоровому пищеварению, приближая нас к желаемому состоянию хорошего самочувствия и здоровья.

Мы работаем с некоторыми серьезными поставщиками питания! В этом тонике я предпочитаю добавлять в мед и нарезанный ломтиками и рубленый имбирь и куркуму, чтобы я не только вливал мед, но и получал небольшие кусочки этих суперпродуктов в каждой ложке.Вы можете сделать то же самое или придерживаться того или иного метода.

В последний раз, когда я плохо себя чувствовал, я разместил фотографии этого тоника в Instagram и получил несколько запросов на рецепт. Я подумал, что сейчас идеальное время, чтобы опубликовать этот рецепт на все предстоящие нюхательные дни.

Когда вы почувствуете легкое першение в горле или легкую капельницу из носа, немедленно примите ложку этого медового тоника. Принимайте по одной столовой ложке каждые 3-4 часа, пока вы не почувствуете себя лучше, и по одной столовой ложке в день, когда вы чувствуете себя хорошо, чтобы оставаться здоровым.

И помните, не нагревайте этот мед и не добавляйте его в горячий чай, иначе вы испортите полезные свойства сырого меда!

Шлю вам столько пожеланий здоровья и мягких тканей….

Медовый тоник с добавлением куркумы, имбиря и лимона

  • 1/8 чайной ложки черного перца
  • 1 / 8-1 / 4 чайной ложки кайенского порошка по желанию
  • Сырой мед
  • Инструкции

    • Нарежьте лимоны тонкими ломтиками и добавьте их в банку.

    • Нарежьте и / или измельчите имбирь и куркуму. (Вы можете сделать это легко, помешивая корни в кухонном комбайне в течение нескольких секунд.) Добавьте имбирь, куркуму, черный перец и кайенский перец (если используете) в банку с лимонами.

    • Залейте медом содержимое банки, чтобы все покрыло. Ложкой перемешайте содержимое банки, чтобы равномерно распределить, а лимоны размять, чтобы из них вышел сок. Храните тоник в холодильнике и употребляйте 1-2 столовые ложки смеси, когда чувствуете себя плохо!


    Источники:

    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

    Связанные

    Чай с куркумой для укрепления иммунитета | Имбирь, куркума, кайенский перец и мед

    В течение многих лет я делал этот чай с иммунитетом из куркумы и имбиря, и я действительно верю, что он помогает нам с Десси оставаться здоровыми всю зиму.Куркума обладает противовоспалительным и антиканцерогенным действием, а имбирь не только укрепляет вашу иммунную систему, но и помогает очистить лимфатическую систему.

    Теперь вы можете заказать порошкообразную и стабильную при хранении версию этого иммунного чая. Это мой первый продукт, и людям он нравится!

    Если вы заболели простудой или гриппом или хотите оставаться здоровым в это холодное время года, я бы действительно пила этот чай с куркумой каждый день, в идеале – натощак. Лучше всего он работает со свежим корнем куркумы, который вы всегда можете найти в Whole Foods или просто зайти на разные рынки.

    Иммунный чай с куркумой и имбирем

    Как приготовить чай с куркумой

    Для приготовления иммунного чая с куркумой добавьте в кастрюлю 5 стаканов воды вместе с тонкими ломтиками свежего корня имбиря и куркумы. Если вы не можете найти свежую куркуму, используйте порошковую форму. Если вы не против испачкать пальцы и разделочную доску, лучше натереть куркуму на мелкой терке, чтобы она действительно растворилась в воде.

    Важно добавить в кастрюлю один кусочек свежего черного перца, он активирует куркуму.Также добавьте цедру одного лимона, не забудьте очистить белую горькую часть и щепотку кайенского перца. Я люблю говорить, что кайенский перец сжигает демонов с твоего тела!

    Доведите воду до кипения и немедленно уменьшите температуру до минимально возможного на горелке. Если вы варите этот чай, вы убьете часть питательных веществ. Варите чай 7 минут, выключите огонь и добавьте сок 1 лимона и одну чайную ложку кокосового масла первого отжима.

    Жир помогает организму усваивать куркуму, но вы также можете использовать масло авокадо или масло травяного откорма, если хотите.Когда чай остынет в течение 3 минут, налейте чашку и добавьте сырой мед по вкусу.

    Иммунный чай с куркумой и имбирем

    Каковы преимущества чая с куркумой и имбирем?

    Куркума является противовоспалительным средством, которое действительно помогает, когда вы болеете из-за воспаления тела. Имбирь не только успокаивает кишечник, что, в свою очередь, повышает иммунитет, но и творит чудеса, очищая лимфатическую систему. Это сеть органов и тканей нашего тела, которая очищает от токсинов и шлаков.

    На рынке можно встретить множество чаев, содержащих сушеный или измельченный имбирь и куркуму, а иногда и смешанный с сахаром. Вам следует избегать их, потому что сахар убивает полезные кишечные бактерии, а сушеная куркума и имбирь не так хороши, как свежие.

    Как хранить чай с куркумой

    Этого рецепта чая с куркумой, повышающего иммунитет, хватит на пять чашек чая. Вы можете хранить чай при комнатной температуре в закрытом горшке или сосуде или спрятать его в холодильнике на 3 дня. После того, как вы заварите чай, рекомендуется процедить чай, иначе вкус станет очень сильным, чего я, собственно, и не имею!

    Лучше не пить этот чай натощак.Если вы беременны, пейте только 3 раза в неделю.

    Посмотрите другие рецепты с куркумой:

    Мед и иммунитет: как можно употреблять мед для укрепления иммунной системы

    Сырой мед улучшает пищеварительную систему благодаря антиоксидантным, противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам фитонутриентов. & Nbsp

    Ключевые особенности

    • Исследования Университета штата Мичиган показывают, что мед является строителем иммунной системы.
    • Сахар, нигероолигосахариды, присутствующие в меде, обладают иммуностимулирующим действием.
    • Стакан теплой воды с лимоном и медом перед завтраком очищает организм.

    Мед – густая, липкая и сладкая жидкость – продукт цветочного нектара, преобразованного пчелами в форму.Это богатый источник железа, кальция и магния. Сообщается, что ингредиенты сырого меда обладают антиоксидантным, противомикробным, противовоспалительным, антипролиферативным, противоопухолевым и антиметастатическим действием. Сырой мед, непастеризованный и нефильтрованный, обезжирен и не содержит натрия. Тяжелая обработка разрушает ценные питательные вещества в меде.

    Мед известен своими многочисленными преимуществами, такими как помощь в похудании, повышение энергии, лечение кашля, улучшение сна, лечение ожогов и ран, профилактика сердечных заболеваний и лечение похмелья.Также доказано, что он полезен для волос и кожи. Есть множество способов лечения, которые могут поддержать употребление меда.

    В то время, когда мы заблокированы из-за коронавируса и должны укрепить нашу иммунную систему, что мы знаем о влиянии на иммунитет?

    Сырой мед улучшает пищеварительную систему благодаря антиоксидантным, противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам фитонутриентов. Фитонутриенты – это соединения, содержащиеся в растениях, которые помогают их защитить.

    Флавоноиды и полифенолы, которые действуют как антиоксиданты, являются двумя основными биологически активными молекулами, присутствующими в меде. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме. Исследования Университета штата Мичиган показывают, что мед «является строителем иммунной системы, обладающим антиоксидантными, антибактериальными и противоопухолевыми свойствами».

    Мед также известен тем, что увеличивает образование Т- и В-лимфоцитов, антител, эозинофилов, нейтрофилов, моноцитов и естественных клеток-киллеров во время первичных и вторичных иммунных ответов в культуре ткани.

    Согласно исследованию Департамента иммуногенетики Исследовательского института Буали Медицинского университета Мешхеда в Иране, «сахар, нигероолигосахариды, присутствующие в меде, обладают иммуностимулирующим действием. Несахарные ингредиенты меда также отвечают за иммуномодуляцию ».

    Как можно употреблять мед?

    • Стакан теплой воды с лимоном и медом перед завтраком очищает организм.
    • Мед также можно ежедневно употреблять с травяным чаем и яблочным уксусом.
    • Мед также можно использовать для подслащивания заправок и маринадов.
    • Нанесите мед на тост из цельного зерна и полейте его арахисовым маслом, чтобы превратить его в полезную закуску.
    • Самый простой способ употребления меда – это полить им блины.

    Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *