Рецепт смузи в блендере с бананом и яблоком: Смузи с яблоком и бананом рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

• Apple : Есть мудрое высказывание: «Одно яблоко в день убережет доктора», и оно имеет большой смысл. Яблоки богаты антиоксидантами, калием, витамином С и К и содержат до 4 граммов пищевых волокон на единицу.
• Банан : Мой любимый фрукт. Благодаря тому, что бананы содержат натуральный сахар, в этот смузи не нужно добавлять сахар.
• Греческий йогурт : это основной источник белка в этом рецепте. Греческий йогурт – отличный источник кальция. Мне нравится использовать йогурт без сахара, чтобы сделать его еще более полезным.
• Молоко : Это немного смягчит напиток. Вместо него можно использовать соевое или миндальное молоко. Обычная вода подойдет.
• Корица : Это мое секретное прикосновение.Хорошо сочетается как с бананом, так и с яблоками. Корица придаст пряный и теплый оттенок.

Это довольно простой в приготовлении здоровый рецепт, и для начала вам понадобится только блендер или соковыжималка.

Еще один бодрящий и питательный рецепт смузи здесь, в блоге. Этот яблочно-банановый смузи – это естественно сладкий и сливочный смузи, который можно съесть в качестве полноценного завтрака.

Курс: Напитки

Кухня: Американец

Ключевое слово: яблочно-банановый смузи

• 1 замороженный банан
• 1 Гала Яблоко
• 1 чашка греческий йогурт
• 1 чашка молоко
• ½ чайная ложка корица

1. Яблоко очистить от кожуры и удалить косточки.Разрезать на кусочки.

2. поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости пару минут. Служить.

палео-яблочно-банановый смузи • Oh Snap! Давайте есть!

Поделиться – это забота!

Смузи идеально подходят для лета или в любое время в качестве завтрака или закуски! Но те, что куплены в магазине … вызывают сомнения, когда дело доходит до ингредиентов и пищевой ценности.А вот этот палео-яблочно-банановый смузи – восхитительное и полезное лакомство!

Между прочим, бананы и яблоки очень питательны.

Бананы – Многие знают, что бананы полны калия, но этот фрукт также богат витамином B6, хорошим источником витамина C, пищевых волокон и марганца. Бананы также обезжирены, не содержат холестерина и практически не содержат натрия.

Яблоки – Яблоки богаты клетчаткой, витаминами и минералами! Они также содержат множество антиоксидантов.Эти вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы. Отлично подходит для здоровья сердца, холестерина и многого другого!

Состав

• 1 Яблоко
• 1 Банан
• 1 стакан кокосового молока
• Лед (по желанию)

Инструкции

1. Снимите кожицу с яблока (я использовал нож для овощей).
2. Отрежьте мякоть яблока от сердцевины и мелко нарежьте. Если вы не собираетесь использовать его прямо сейчас, не забудьте замочить его в соленой воде, чтобы он не потемнел.

3. Очистите банан и при желании нарежьте его на несколько кусочков.
4. Поместите банан, яблоко, кокосовое молоко и, при желании, лед в блендер.

5. Смешайте! Из него получится кремовый смузи

6. Налейте в стаканы и наслаждайтесь!

Состав

• 1 яблоко
• 1 банан
• 1 чашка кокосового молока
• Лед (по желанию)

Инструкции

Снимите кожицу с яблока (я использовал нож для овощей).2. Отрежьте мякоть яблока от сердцевины и нарежьте на кусочки. Если вы не собираетесь использовать его прямо сейчас, не забудьте замочить его в соленой воде, чтобы он не потемнел.

Очистите банан и при желании нарежьте его на несколько частей. Поместите банан, яблоко, кокосовое молоко и, при желании, лед в блендер.

Смесь! Из него получится кремовый смузи

Налейте в стаканы и наслаждайтесь!

Информация о пищевой ценности:

Информация о пищевой ценности для этого рецепта является приблизительным общим количеством на порцию.Пожалуйста, дважды проверьте информацию о питании для точных ингредиентов и брендов, чтобы получить более точную информацию о питании.

Понравился рецепт?

Подпишитесь на мою страницу в Facebook, чтобы увидеть больше вкусных рецептов! Если вы сделали это – я бы очень хотел это увидеть! Отметьте @ohsnapletseat в Instagram и хэштег #ohsnapletseat 🙂

Ищете более вкусные смузи, как этот палео-яблочно-банановый смузи? Не пропустите этот смузи с авокадо и бананом!

Поделиться – это забота!

Яблочно-банановый смузи со шпинатом – Simple & Easy

Смузи со шпинатом, яблоком и бананом естественно подслащен и отлично подходит для завтрака в дороге! Этот полезный смузи из банана и шпината настолько прост в приготовлении и готов всего за 3 минуты, что на вкус как леденец, он понравится даже вашим детям!

Густой, сливочный и освежающий, этот веганский смузи, не содержит глютена, молочных продуктов и может легко не содержать орехов!

Почему вам понравится этот рецепт

• Легко приготовить – этот смузи из банана, яблока и шпината требует совсем немного времени, просто разрежьте яблоко и отмерьте остальные ингредиенты в блендере.Взбивайте при высокой температуре около 1 минуты, и вы готовы к работе!
• Естественно подслащенный, без нежелательных ингредиентов – в этом смузи используется натуральный сахар из банана и яблока, чтобы подсластить смузи, и, честно говоря, он имеет вкус конфет, когда вы используете спелые бананы и сладкие яблоки! Я обещаю, что вы узнаете, что в этом смузи есть овощи, только благодаря цвету, они сливаются с фоном!
• Густой, сливочный и сытный – банан, рис с цветной капустой и кешью делают этот смузи очень густым и сытным.Семена чиа делают коктейль еще более густым и содержат клетчатку, чтобы дольше чувствовать сытость!
• Отличный способ съесть овощи – люди часто испытывают проблемы с овощами на завтрак, а зеленые смузи – это простой способ получить больше овощей. Этот смузи из яблок, бананов и шпината на самом деле добавляет больше овощей с необязательным рисом с цветной капустой. И молодой шпинат, и рис с цветной капустой – очень нейтральные овощи и сочетаются с фоном, вы даже не подозреваете, что они там есть!
• Отличный способ съесть яблоки. осенью, когда все еще похоже на лето!

Состав

• Яблоко – фудзи или розовые женские яблоки отлично подходят для этого рецепта, потому что они от природы сладкие и вкусные! Если вы хотите немного менее сладкий смузи, вы можете использовать яблоко Гренни Смит! Яблоко очищать не нужно, просто выньте его из сердцевины и разрежьте на кусочки (это облегчит смешивание).
• Шпинат – молодой шпинат имеет очень нейтральный вкус и хорошо сочетается с коктейлями.У него нет толстых стеблей, он очень мягкий и нежный (поэтому его очень легко растушевать). Молодой шпинат часто продается в продуктовых магазинах в виде раскладушек, а в большинстве продуктовых – в пакетиках для салатов. Более крупные листья шпината с более толстыми стеблями часто можно найти в больших объемах шпината или в больших пакетах шпината, которые продаются для приготовления сока.
• Банан – начните с половинки банана, так как сочетание яблока и банана вместе очень сладкие. Чем спелее ваш банан, тем слаще смузи.Вы можете хранить оставшийся банан в холодильнике в кожуре на ночь или нарезать его на монеты и заморозить для дальнейшего использования! Если вы решите, что смузи недостаточно сладкий, вы всегда можете добавить остаток банана после того, как попробуете его!
• Семена чиа – семена чиа – отличный способ получить больше клетчатки и помочь сделать смузи более густым, поскольку семена чиа поглощают воду в 8 раз больше своего веса. Они могут помочь вам дольше чувствовать себя сытым!
• Кешью (по желанию) – вместо орехового молока я предпочитаю использовать кешью + воду.Это помогает гарантировать, что вы получаете клетчатку и полезные жиры из орехов, и устраняет любые камеди или эмульгаторы, которые присутствуют в большинстве коммерческих орехов. Вы можете использовать любые орехи или семена, которые вам нравятся. Пекан и грецкие орехи также отлично подходят для этого смузи, или вы можете использовать семена подсолнечника, конопляные сердца или тыквенные семечки, чтобы он не содержал орехов!
• Вода + лед – добавление льда в смузи поможет сохранить их холодными и освежающими, но также поможет предотвратить их чрезмерную пену в блендере.Я предпочитаю использовать лед, когда большинство ингредиентов для смузи не замораживаются заранее. Если вы используете замороженный шпинат + замороженный рис с цветной капустой, вы можете отказаться от льда и добавить от до ½ стакана воды вместо льда.
• Рис с цветной капустой (по желанию) – замороженный рис с цветной капустой – один из моих секретных ингредиентов, когда дело доходит до приготовления густых сливочных смузи. Он легко сливается с фоном (у него нет сильного аромата) и действительно помогает сделать смузи более густым.Он также добавляет еще одну порцию овощей и может сделать смузи более сытным благодаря клетчатке! Если вы переносите замороженный рис с цветной капустой, я настоятельно рекомендую добавить его. Я не рекомендую использовать свежий рис с цветной капустой, так как считаю, что он имеет более сильный вкус, чем замороженный.

Как приготовить смузи из яблок, шпината и банана

Начните с удаления сердцевины яблока и нарезания яблока на более мелкие кусочки. Добавьте яблоко на дно блендера.

Добавьте в блендер остальные ингредиенты в указанном порядке.

Взбивать на высокой скорости около 1 минуты до однородной массы. Подавать немедленно.

Лучшие советы

• Не нужно чистить яблоко. : Яблочная кожура содержит клетчатку и смешивается с коктейлем при использовании высокоскоростного блендера. Обязательно вымойте яблоки перед использованием. Поскольку вы едите кожуру, я рекомендую по возможности использовать органические яблоки.
• Вы можете использовать замороженный шпинат: Если вы обнаружите, что свежий шпинат часто портится, прежде чем использовать его, вы можете положить целую скорлупу свежего шпината в морозильную камеру.Он идеально подходит для приготовления смузи, так как его не бланшируют заранее, поэтому в нем сохраняются все витамины и минералы. Если вы это сделаете, вам вообще не нужно менять рецепт. Если вы покупаете замороженный шпинат в продуктовом магазине, его бланшируют перед замораживанием, и вам понадобится всего ½ стакана замороженного шпината, купленного в магазине.
• Заморозьте оставшиеся бананы для использования в других смузи: Вы можете заморозить бананы и использовать замороженные бананы в этом рецепте. Чем спелее банан, тем слаще смузи.
• Если у вас нет высокоскоростного блендера , сначала смешайте шпинат, рис с цветной капустой и воду, чтобы убедиться, что в вашем смузи нет больших кусков овощей. Затем добавьте орехи и снова перемешайте, чтобы они как можно более измельчились, прежде чем добавлять остальные ингредиенты и снова перемешивать.
• Добавьте лед, чтобы коктейль стал холодным! Поскольку большинство ингредиентов в этом смузи хранятся на прилавке, я люблю добавлять лед, так как мне нравится, чтобы мои смузи были очень холодными.Добавление льда также может помочь уменьшить количество пены, образующейся в блендере.
• Если вы используете блендер типа «пуля» , возьмите самую большую чашку или смешайте шпинат с водой перед добавлением остальных ингредиентов, чтобы в блендере оставалось достаточно места. Я складываю ингредиенты в самую большую чашку, чтобы вес яблок помогал листьям шпината опускаться в жидкость во время смешивания.

Другие дополнения

• Свежий или сушеный имбирь: Используйте около 2 столовых ложек свежего или ½ чайной ложки сушеного имбиря, чтобы придать смузи имбирь!
• Корица: Добавьте 1-2 чайные ложки корицы, чтобы придать смузи отчетливый осенний вкус!
• Авокадо: Авокадо – отличный источник полезных жиров, благодаря которому ваши смузи станут густыми и кремообразными!
• Протеиновый порошок: Протеиновый порошок является прекрасным дополнением к смузи и может помочь сделать смузи более сбалансированным по углеводам / жирам / белку.
• Сердце из конопли: Сердце из конопли – отличный источник полезных жиров и белка! Сердечки из конопли можно найти в большинстве продуктовых магазинов, и их можно добавлять прямо в ваши смузи!

Хранилище

• Холодильник: Храните оставшийся яблочно-банановый смузи со шпинатом в холодильнике на 24 часа.
• Морозильник: Заморозьте остатки смузи со шпинатом, бананом и яблоком в силиконовых кубиках льда для использования в более поздних смузи на срок до 3 месяцев. Просто заморозьте твердое вещество на кубики, затем извлеките кубики и храните в безопасном пакете для морозильной камеры.Мне нравится писать на сумке название рецепта, дату хранения и срок годности.

Замены

• Яблоко: в этом рецепте вы также можете использовать грушу вместо яблок для получения аналогичной текстуры и вкуса осени.
• Банан: Если вы не любите бананы или не можете есть бананы, вы можете использовать 2 финика меджола без косточек, чтобы сделать этот смузи забавным.
• Шпинат: Если у вас нет под рукой шпината, вы можете использовать замороженный шпинат, замороженную капусту, молодую капусту или просто добавить больше замороженного риса с цветной капустой.
• Семена чиа: Семена чиа делают коктейль более густым. Вы также можете использовать молотый лен вместо семян чиа для достижения аналогичного результата. Если у вас нет семян чиа или молотого льна, их можно не употреблять.
• Кешью: Из кешью + вода получается собственное молоко из кешью. Я предпочитаю это употреблению покупного орехового молока. Для этого можно использовать любые орехи или семена, которые есть под рукой. Этот рецепт отлично подойдет к грецким орехам, орехам пекан, миндалю, семенам подсолнечника, тыквенным семечкам или сердцам конопли вместо кешью.Вы можете полностью отказаться от орехов и использовать ½ – 1 стакана миндального молока вместо воды, если хотите.
• Вода: Вы также можете использовать свое любимое ореховое молоко или молочное (не веганское) молоко вместо воды, если хотите.
• Замороженный рис с цветной капустой: Если у вас нет замороженного риса с цветной капустой, вы можете просто опустить его, так как это необязательно.

Если вам нравится этот смузи, попробуйте

★ Вы приготовили этот рецепт? Пожалуйста, дайте ему оценку ниже!

• 1 среднее яблоко (Fuji, Pink Lady или Granny Smith) – 0 долларов.79
• 1/2 среднего банана – 0,10 $
• 1 чашка молодого шпината – 0,50 $
• 2 ст. кешью (или орехи, или семена на выбор) – 0,24 доллара
• 1/2 стакана воды – 0,00 доллара
• 1/2 стакана льда – 0,00 доллара
• 1 ст. семена чиа – 0,11 доллара
• 1/2 стакана замороженного риса с цветной капустой (по желанию) – 0,50 доллара

• Вымойте яблоко, вырежьте яблоко от сердцевины и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте яблоко в блендер.

• Добавьте остальные ингредиенты в блендер в указанном порядке.

• Взбивайте на высокой скорости не менее 1 минуты до однородного состояния.

• Если у вас нет высокоскоростного блендера , сначала смешайте шпинат, рис с цветной капустой и воду, чтобы убедиться, что в вашем смузи нет больших кусков овощей. Затем добавьте орехи и снова перемешайте, чтобы они как можно более измельчились, прежде чем добавлять остальные ингредиенты и снова перемешивать.
• Добавьте лед, чтобы коктейль стал холодным! Поскольку большинство ингредиентов в этом смузи хранятся на прилавке, я люблю добавлять лед, так как мне нравится, чтобы мои смузи были очень холодными.Добавление льда также может помочь уменьшить количество пены, образующейся в блендере.
• Если вы используете блендер типа «пуля» , возьмите самую большую чашку или смешайте шпинат с водой перед добавлением остальных ингредиентов, чтобы в блендере оставалось достаточно места. Я складываю ингредиенты в самую большую чашку, чтобы вес яблок помогал листьям шпината опускаться в жидкость во время смешивания.
• Чтобы сделать смузи менее сладким, используйте только половину яблока.Чтобы сделать смузи слаще, добавьте еще банана.

Информация о питании

Пищевая ценность

Количество на порцию

Откуда берется информация о питании? Факты о питании любезно предоставлены из базы данных по пищевым продуктам Министерства сельского хозяйства США.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОСТОМ!

Если вам понравился этот пост, поделитесь им с друзьями и семьей!

Похожие рецепты, которые вам понравятся

Яблочно-банановый смузи – Apple & Banana Lassi THE CURRY GUY

Мне нравится добавление сока лайма, чтобы придать моему яблочно-банановому смузи отличный цитрусовый оттенок.

Показанный напиток

Это восхитительно освежающий смузи из яблок и бананов, а добавление лайма и немного корицы действительно делает его прекрасным фруктовым смузи на завтрак.

Я говорю смузи, но, строго говоря, этот смузи из яблок и бананов – ласси, поскольку он сделан из йогурта и льда, а не из стандартного молока, используемого в обычном фруктовом смузи.

Я использовал Vitamix A3500i, чтобы приготовить этот яблочно-банановый смузи, так как мне нравится гладкий и кремовый эффект, создаваемый этим блендером, но любой блендер справится с этой задачей.

Сделайте рецепт по своему вкусу

Я добавил корицу в смузи перед тем, как он был смешан, и посыпал сверху посыпкой, но если вам не нравится вкус корицы, просто оставьте это. Иногда я посыпаю фруктовые смузи куркумой, чтобы укрепить здоровье, так что это может быть альтернативой корице.

Вы действительно можете использовать любой йогурт по вашему выбору, чтобы приготовить бананово-яблочный смузи. Мне нравится греческий йогурт, потому что он более густой, но я всегда советую использовать любой йогурт, который у вас есть под рукой, для фруктовых смузи.

Готовые ингредиенты

Добавьте все ингредиенты в блендер

Смешайте все ингредиенты вместе

Перелейте смешанные ингредиенты в высокий стакан

Если вам нравится этот рецепт, попробуйте другие мои для ласси и смузи

Голубика Ласси

Манго Ласси

Киви и банан Ласси

Нектарин Ласси

Дыня и мед Ласси

Банан и авакадо Ласси

Ласси с малиной и грушей

Время подготовки 3 минуты

Общее время 3 минуты

Состав

• 2 яблока
• 2 банана
• 250 мл (1 чашка) греческого йогурта
• Горсть льда
• 1 чайная ложка корицы

Инструкции

1. Яблоки и бананы нарезать крупно
2. Добавьте ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы

Вам понравился этот рецепт?

Присоединяйтесь ко мне на Facebook, где я делюсь своими последними рецептами и видео.Просто нажмите на значок Facebook слева, и давайте узнаем друг друга поближе!

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Я каждый день ем зеленый смузи, потому что я чувствую себя бодрым и здоровым. Мне нравится, что они очень быстрые, простые в изготовлении и портативные, что идеально подходит для напряженных дней! Мне также нравится, что я получаю большое количество фруктов, овощей, витаминов и белка в одном сытном напитке, который действительно имеет приятный вкус. Сегодня утром я решил заменить свой обычный зеленый смузи и приготовил этот супер-зеленый смузи с супер-зеленью, зеленым яблоком, греческим йогуртом, миндальным кокосовым молоком и бананом.Зеленое яблоко придает этому смузи приятный терпкий и освежающий вкус, а банан естественным образом делает его более сладким. Я сделал его особенно полезным, используя комбинацию супер-зелени – молодой шпинат, красный и зеленый мангольд и молодой капусту. Этот смузи был действительно восхитителен и наполнил меня.

Как приготовить супер-зеленый смузи из зеленого яблока и банана

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер. Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы.Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Боковое примечание: яблоко придает смузи немного зернистой текстуры, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Супер зеленый смузи с зеленым яблоком и бананом

Доходность: 1

Общее время: 5 минут +/-

Состав:

2 стакана супер-зелени – сочетание молодого шпината, молодого красного и зеленого мангольда и молодой капусты
1/2 стакана миндального кокосового молока без сахара
1/2 стакана льда
1/4 стакана греческого йогурта
1 очищенное зеленое яблоко с сердцевиной и нарезанными кубиками
1 банан

Направление:

Поместите супер-зелень, миндальное кокосовое молоко, лед, греческий йогурт, зеленое яблоко и банан в блендер.Хорошо перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Немедленно выпейте. Наслаждаться.

Боковое примечание: яблоко придает смузи немного зернистой текстуры, что меня не беспокоило, но если вы предпочитаете гладкие сливочные смузи, попробуйте тщательно перемешать этот смузи и процедить через мелкое сито, если хотите.

Рецепт и фото For the Love of Cooking.net

Фруктовый смузи с яблоком, бананом, апельсином и клубникой: американский международный вегетарианский веганский рецепт All Creatures

Фрукты Смузи с яблоком, бананом, апельсином и клубникой
От всех существ.org
Vegan – Книга вегетарианских рецептов

Как едят Мэри, Фрэнк и друзья
«Мы стремимся к безжалостному образу жизни через вегетарианство – веганский образ жизни. “
” Пусть ни одно животное не умирает, чтобы выжить! “

| Домашняя страница | Рецепты Содержание |

Фруктовый смузи с яблоком, бананом, апельсином и клубникой
Полезный для здоровья фруктовый немолочный заменитель «молочного коктейля»
(3-4 порции)

Состав

1 Яблоко, сладкое
1 пупок апельсин
4-5 бананов
1 пт.Клубника
4 ст. Семя льна (по желанию)
12 унций. Лед
( Увеличить фото фруктовый смузи, нажмите на фото или ссылка )

Подготовка

Этот рецепт лучше всего готовить в мощном блендере, таком как Вита-Микс. Если используется блендер меньшего размера, мы рекомендуем рецепт разрезать пополам для каждой партии.

Также лучше всего охладить фрукты за несколько часов до приготовления. фруктовый смузи.Чтобы сделать смузи еще холоднее, банан может быть очистить, нарезать кусочками и заранее заморозить.

Яблоко тщательно вымойте. Нарезать на секции. Удалять и выбросьте сердцевину и стержень. Место яблоки в блендер. Очистите пупок оранжевый и добавьте оранжевые части к блендер. Добавьте очищенные бананы. Вымойте клубнику, удалите и выбросьте стебли и добавьте клубнику в блендер. Добавьте семя льна.

Добавьте лед. Крышка блендер и запускайте его на “высоком уровне”, пока тщательно перемешать фрукты и лед в смузи (около 1 минуты).

Подавайте в высоком стакане с трубочкой и наслаждайтесь. А фруктовое смузи также делает отличный завтрак.

Состав информация

Посуда и информация об оборудовании

Приведенный выше рецепт соответствует замыслу Божьего творения (Бытие 1: 29-31): ‘Тогда Бог сказал: «Я даю вам все семенники на всей земле. и всякое дерево, на котором есть плоды с семенами. Они будут твоими в пищу.И чтобы все звери земные и все птицы небесные и все существа, которые движутся на земле – все, в чем есть дыхание жизни – я даю каждому зеленому растению в пищу ». И это было так. Бог увидел все, что Он создал, и это было очень хороший.’ (NIV) Пусть ни одно животное не страдает и не умирает, чтобы мы могли жить! (д-32)

| Особый рецепт, фото и Информационный справочник |
| Закуски | Напитки | Хлеб и булочки | Завтрак | Десерты | Фруктовые смузи |
| Основные блюда (закуски) | Макаронные изделия | Пицца | Салаты и заправки | Бутерброды | Супы | Гарниры | Закуски | Описание ингредиентов и Фотографии | Посуда и оборудование | Ссылки |

Ваши комментарии приветствуются:

Если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотим, чтобы Бог благословил Америку и землю, ИДТИ ВЕГАНСКИ!

| Рецепты Содержание |

| Домашняя страница | Проблемы с животными | Архив | Искусство и фото | Статьи | Библия | Книги | Церковь и религия | Обсуждения | Здоровье | Юмор | Письма | Ссылки | Исследования природы | Поэзия и рассказы | Котировки | Рецепты | Что нового? |

Спасибо, что посетили всех существ.