Салат из тунца и пекинской капусты: Салат с тунцом и пекинской капустой – пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Кулинарная семья .

Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами

Предлагаю вашему вниманию очень простой и полезный салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами. Этот полезный низкокалорийный салат богат белком и протеинами, прекрасно подходит как для обеденного, так и для праздничного стола.

Ингредиенты

тунец консервированный	1 банка
помидоры	2 шт
пекинская капуста	6-7 листов
зелень по желанию
растительное масло	2 ст. л.
соевый соус	1 ст.л.
перец черный	1 щепотка

Общая информация

Общее время приготовления

15 минут

Активное время приготовления

10 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

4

Видеорецепт

Листья пекинской капусты помыть, обсушить и порезать небольшими полосками. Переложить капусту в салатник и помять руками. Помидоры порезать мелкими кусочками. Банку консервированного тунца приоткрыть, слить лишнюю жидкость и добавить тунец в салатник.

Приготовить заправку: смешать растительное масло, соевый соус и перец, тщательно перемешать и готовой заправкой заправить салат. По желанию готовый салат украсить зеленью. Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами готов!

Приятного аппетита! Более подробный процесс приготовления смотрите на видео.

Поделись рецептом с друзьями!

Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой « Рецепты салатов

Очень сочный, вкусный и питательный салатик можно приготовить из консервированного тунца с хрустящей пекинской капустой. Тунец очень богат белками, которые так необходимы организму, особенно если вы стремитесь сбросить вес. Итак, готовим полезный салат из тунца с пекинской капустой.

Этот салат можно также использовать как закусочный к пенным напиткам. Пикантный вкус салатика с тунцом очень понравился моему мужу. Он даже сам готовит иногда этот салат, когда мне лень готовкой заниматься. Этот рецепт — яркий пример салата на скорую руку.

Кстати, можно заменить консервированный тунец в составе на любую другую консерву, например, горбушу в собственном соку, тоже получается вкусно. Вместо пекинки можно использовать салат айсберг, а перепелиные яйца заменить на куриные.

Рецепт салата с тунцом и пекинкой

Чтобы приготовить этот простой салат возьмите:

• 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
• перепелиные яйца вареные 6 шт;
• пекинская капуста 5-6 листов;
• оливки б/косточек 1 горсть;
• соль и молотый перец по вкусу;
• петрушка для украшения.

Заправить этот салат можно смесью из сока лимона с оливковым маслом.

Пекинскую капусту тонко нашинковать, добавить перепелиные яйца, разрезанные на четвертинки. Оливки нарезать кружочками, тунца разобрать на небольшие кусочки.

Добавляем нарезанную петрушку, соль и перец по вкусу, заправляем и перемешиваем. Вкусный и простой салат с тунцом и пекинской капустой готов! Приятного аппетита всем!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!

Чуть ниже есть формы комментариев. Салат из тунца с пекинской капустой Салат «Дамский» с креветками и апельсинами Нежный салат с пекинской капустой и горбушей Салат с лососем и пекинской капустой

Рекомендую тематические подборки салатов: вкусные салаты из пекинской капусты ПП салаты простой салат рецепт салата с тунцом рыбный салат рецепт салат с маслинами или оливками салат с пекинской капустой с фото салат с рыбой салат с яйцами салаты для похудения салаты из пекинской капусты рецепты новые салаты

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

Салат с тунцом и пекинской капустой

Кулинарния » Салаты » Салаты с рыбой и морепродуктами

Распечатать рецепт

Автор рецепта:

Черкашина Юлия

Для повседневного перекуса или дополнения к основному сытному блюду готовим очень простой и относительно бюджетный салат с тунцом и пекинской капустой. Скромный по составу, из доступных компонентов и элементарный в приготовлении микс получается сочным и вкусным. А учитывая низкую калорийность (в случае заправки йогуртом) блюдо можно употреблять в разгрузочные дни, в качестве легкого и низкоуглеводного ужина.

Консервированный тунец — универсальный компонент, который сочетается практически с любыми продуктами. В данном случае помимо капусты добавим яйца и огурцы. Последние дарят любому, даже самому простому салату свежесть и аппетитный аромат.

А вкупе с хрустящими капустными ломтиками эффект усиливается многократно.

---

Ингредиенты:

• тунец в собственном соку — 1 банка;
• огурцы свежие — 200 г;
• пекинская капуста — 150 г;
• яйца — 2 шт.;
• соль, перец — по вкусу;
• майонез или натуральный йогурт — по вкусу.

---

Салат с тунцом и пекинской капустой рецепт

1. Яйца отвариваем вкрутую (около 10 минут в кипящей воде). Охлаждаем, очищаем от скорлупы и нарезаем мелкими кубиками.
2. Пекинскую капусту шинкуем тонкими и мелкими кусочками.
3. Свежие огурцы рубим небольшими кубиками.
4. Соединяем все подготовленные компоненты в салатнике. Открыв банку и слив жидкость, добавляем кусочки тунца.
   При наличии костей предварительно их удаляем, саму рыбу разминаем вилкой до образования зернистой массы.
5. Заправляем салат майонезом. Для более легкого варианта отдаем предпочтение натуральному йогурту, для остроты смешав его с небольшой порцией горчицы. Также для заправки подходит домашний диетический майонез на сметане. Солим, перчим и перемешиваем компоненты. Пробуем. По желанию можно увеличить порцию любого входящего в состав салата продукта. Точных пропорций рыба-овощи нет, все зависит от личных предпочтений.
6. Заправлять салат лучше перед подачей на стол, чтобы огурцы не пустили сок раньше времени. Долгой пропитки здесь не требуется — сразу после приготовления блюдо готово к дегустации!

Салат с тунцом и пекинской капустой готов! Приятного аппетита!

• Калорийность: 104 кКал на 100 г
• Белки: 7,17 г
• Жиры: 7,43 г
• Углеводы: 1,77 г

• Общее время: 30 мин.
• Количество порций: 4
• Кухня: Русская
• Общий вес: 690 г

Похожие записи

---

Салат с тунцом и пекинской капустой рецепт с фото

Салат с тунцом и пекинской капустой – все гениальное просто! В данной ситуации это правило работает стопроцентно. Готовим в меру острый салат с тунцом. 

Если вы любите консервы, а также всевозможные салаты с их участием, то этот салатик определенно уйдет в вашу копилку рецептов.

Полезно и вкусно

Набор ингредиентов порадует любую хозяйку, а особенно ту, которая заботится о своем здоровье и следит за питанием, а также его калорийностью. Чистейший белок в диетическом тунце, натуральный и совсем нежирный домашний соус дополнены и оттенены сочностью и сладостью кукурузы и огурца. Этот салат покорит сердца увлеченных правильным питанием, но не забывающих и о вкусе.

Салат с тунцом – вполне самостоятельное блюдо, не требующее гарнира, но, конечно, можно подавать салат и с ним: лучшим вариантом здесь будет отварной или тушеный картофель.

Ингредиенты для салата с тунцом и пекинской капустой

---

• Тунец в собственном соку – 185 г
• Кукуруза консервированная – 280 г
• Пекинская капуста – 0.5 шт.
• Огурец свежий – 2 шт.
• Репчатый лук – 0.5 шт.
• Чеснок – 2 зубчика
• Натуральный нежирный йогурт – 170 г
• Горчица – 1 ч.л.
• Лимонный сок – 2 ст. л.
• Соль – 1 щепотка
• Сахар – 0.5 щепоток

---

Рецепт салата с тунцом и пекинской капустой

1. Сначала необходимо порезать крупными кусочками пекинскую капусту.

2. Огурец нарезаем средними ломтиками.

3. Лук нужно порезать как можно мельче: в салате не должно попадаться крупных кусков.

4. org/HowToStep”>

   Тунец разминаем вилкой, или режем мелко ножом.

5. Добавляем кукурузу.

   И все ингредиенты в миске перемешиваем.

6. Далее необходимо приготовить соус.

   Для этого пропущенный через пресс чеснок нужно растереть с солью и, по желанию, сахаром, который можно добавить для получения более контрастного вкуса в количестве не больше одной щепотки. Так чеснок максимально отдаст свой сок.

7. Добавляем в пиалу горчицу и лимонный сок, все перемешиваем.

8. Заливаем смесь натуральным или греческим йогуртом и хорошенько перемешать до однородности.

   По желанию, можно использовать вместо йогурта сметану 10%-ой жирности, а также добавить в соус 1 ч. л. оливкового нерафинированного масла. Тогда ваш соус станет напоминать по вкусу майонез. Однако стоит сказать, что в данной ситуации чем жиже будет заправка, тем лучше.

9. Салат с тунцом готов!

   Раскладываем его по пиалам или мисочкам и поливаем сверху соусом. Чтобы несколько сбавить остроту этого блюда, можно подать к нему помидорчики черри, а для приверженцев правильного питания – хрустящие цельнозерновые бородинские хлебцы.

Приятного аппетита!

Салат с пекинской капустой и тунцом — пошаговый рецепт с фото

Приготовление салата с пекинской капустой и тунцом:

1 подготавливаем лук.

Репчатый лук, как обычно, очистите от шелухи, срезав кончики с с обеих сторон. После чего следует накрошить данный ингредиент очень мелкими кубиками.

---

2 подготавливаем капусту пекинскую.

Кочан пекинской капусты обдерите, сняв пожухлые, побуревшие старые верхние листья. Взяв рукой за основание, промойте капусту под струей теплой проточной воды, обсушите, встряхнув ее. Уложите подготовленный таким образом вилок на разделочную доску и нарежьте, нашинкуйте его тонкими полосочками. Но не доходите до самого основания, оставьте 3-4 сантиметра и выбросьте остатки. Нарезанные же зеленые листья сложите на дно глубокой салатницы.

---

3 подготавливаем огурцы.

Маринованные огурцы отряхните от рассола и нарежьте мелкими кубиками.

---

4 подготавливаем тунца.

Откройте банку с консервированным тунцом, слейте лишнюю жидкость. Разомните мякоть рыбы обычной столовой вилкой, превратив тунца в кашу. Обычно делается это очень легко и быстро.

---

5 подготавливаем консервированный горошек.

Откройте банку с зеленым горошком и высыпьте ее содержимое в дуршлаг. Делается это для того, чтобы слить ненужную жидкость, при этом не упустив ни одну горошину. Если дуршлага под рукой нет, то можно просто слить воду из консервной банки, придерживая ее содержимое столовой ложкой.

---

6 смешиваем ингредиенты для салата.

Все подготовленные ингредиенты высыпьте в салатницу, где уже заждалась пекинская капуста. Конечно, складывать все в тарелку можно по мере готовности, в данном случае это не имеет никакого значения.

Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу и посыпьте черным молотым перцем. Теперь осторожно перемешайте все между собой, а чтобы не раздавить при этом горошек и не порвать листья, воспользуйтесь парой салатных ложек. Двигайтесь ими начиная от противоположных краев тарелки к центру, зачерпывая и переворачивая салат.

---

7 подаем салат с пекинской капустой и тунцом.

Готовый салат переложите в глубокую салатницу. Настаивать его не нужно, так что сразу же после приготовления подавайте блюдо к столу. А если есть необходимость придать салату праздничный вид, возьмите один или два маринованных огурца, разрежьте их вдоль на четвертинки и выложите на центр салата звездочкой или цветочком, если хотите.

Вот и все, ваш быстрый и необычайно вкусный салат из пекинской капусты и тунца готов. Наслаждайтесь его легким вкусом сами и обязательно угощайте близких и родных.
Приятного аппетита!

---

Советы к рецепту

– Маринованные огурчики смело можете заменить на свежие, конечно, вкус получится немного другой, но даже более освежающий.

– Чтобы сделать данный салат более сытным и питательным, добавьте в числе прочих ингредиентов отварной яичный белок.

– А еще такой салат можно подавать в качестве закуски, нафаршировав им куриные яйца или обычные тарталетки. Разумеется, в таком случае нарезать ингредиенты нужно еще мельче.

Салат из пекинской капусты с тунцом – Пошаговый рецепт с фото

Этот салат с консервированным тунцом и капустой обязательно понравится всем, кто любит легкие салаты с рыбными консервами и морепродуктами. А еще такой салатик пригодится как в повседневном меню, так и в праздничном, так как тунец – ингредиент еще «не приевшийся» в буквальном смысле, и поэтому вашим гостям будет интересно опробовать что-то новенькое и непривычное.

Тем более, мы предлагаем приготовить к этому салату две вкуснейшие пикантные заправки на выбор, которые идеально подчеркнут каждый его ингредиент!

Ингредиенты для приготовления салата с тунцом и капустой:

• молодая белокочанная капуста или пекинская капуста – 0,5 кочана
• яйца куриные – 3-4 шт.
• огурец свежий – 2 шт.
• тунец консервированный – 1 банка/150 г
• лук салатный красный – 0,5 шт.
• лук зеленый (перо) – 1 пучок
• зелень свежая
• кунжут – 3 ст.л.
• семена льна – 3 ст.л.
• горчица острая – 1 ч.л.
• оливковое масло – 50 мл
• уксус винный – 2 ст.л.
• соль – по вкусу
• сахар – по вкусу

Рецепт приготовления салата с тунцом и капустой:

Молодую белокочанную или пекинскую капусту мелко нашинковать (чем тоньше это будет сделано, тем лучше).

Нарезать тонкой соломкой свежий огурец.

Очистить и нарезать тонкими полукольцами салатный красный лук, измельчить свежую зелень и зеленый лук. Если красного салатного лука нет в наличии, можно использовать обыкновенный репчатый, предварительно ошпаренный кипятком.

Консервированный тунец извлечь из банки и размять вилкой.

Яйца отварить вкрутую, нарезать крупными кусочками, оставить половинки яиц для украшения. Все ингредиенты салата аккуратно перемешать.

Для заправки смешать оливковое масло, винный уксус, острую горчицу, соль и сахар. Для любителей майонеза предлагаем приготовить следующую заправку для этого салата: смешать майонез, сметану, острую или зернистую горчицу, винный уксус или лимонный сок.

Заправку взбить в эмульсию и заправить салат с капустой и тунцом непосредственно перед подачей на стол.

Для украшения салата подсушить на сковороде семена кунжута и льна (семена можно заменить кедровыми или грецкими орехами).

Присыпать салат хрустящими семечками, положить четвертинки яиц, веточки зелени и подавать к столу.

Салат с тунцом и пекинской капустой готов!

Приятного аппетита!

Тэги:

Как приготовить простой салат с тунцом и пекинской капустой, рецепт с фото

Иногда совсем нет времени и желания что-то готовить серьезное, в такие моменты мне на помощь приходят баночки с консервированным тунцом в собственном соку. Чаще всего я его обжариваю с яйцами или с омлетом, получается полноценное блюдо, которым можно всю семью накормить. Но иногда делаю и для себя диетические салаты. Этот как раз один из таких.

В нем только тунец, огурец, помидоры и пекинская капуста. Чтобы сделать салать еще олее вкусным и немного увеличить его количество можно добавить в него вареные яйца, вкус от это только выиграет.

Особо хочу отметить заправку. Любая рыба отлично сочетается с лимонным соком. Можно было просто полить салат маслом, лимонным соком, выдавить чеснок, но сколько раз уже замечала вкус получается не тот.

Гораздо вкуснее отдельно сделать заправку, чтобы масло вобрало запах чеснок и потом уже готовой заправкой полить салат. Но, чтобы не теряться в догадках смотрите сами полностью рецепт с пошаговыми фото. 

Рецепт приготовления салата с тунцом, огурцами, помидорами и пекинской капустой Для этого салата с тунцом и овощами мне потребовалось:  тунец в собственном соку – 1 банка пекинская капуста – половина кочана огурец – 1 крупный помидоры черри – 8 штук для заправки: лимонный сок, чеснок 2 зубчика, оливковое масло.

Как приготовить заправку для салата с тунцом Я думаю не надо сильно долго рассказывать, как приготовить такой салат, все итак понятно. Нашинковать капусту, порезать огурцы и помидоры, вилкой размять тунец и все перемешать. Выложить салат горкой на блюдо. Остановлюсь подробнее только на заправке. Заправку делаю так: забросила в блендер чеснок, оливковое масло и вылила лимонный сок, все взбила и полила готовой заправкой салат по кругу и сверху.

А вы готовите салаты с консервированным тунцом? С какими продуктами он хорошо сочетается, как можно еще поэкспериментировать с заправкой?

Рецепт салата с кунжутным тунцом | EatingWell

Это был отличный салат ресторанного качества. Единственные изменения, которые я внес, заключались в том, чтобы исключить использование кориандра, альбакора (консервированного) тунца и заменить капусту напа салатом ромэн. Напа была слишком дорогой. Ромен работал нормально.

Даже моему очень привередливому 11-летнему ребенку понравился этот рецепт.Она действительно вымыла тарелку!

Мне это очень понравилось. Сделано с меньшим количеством кунжутного масла, чем требовалось – на мой вкус, немного кунжутного масла имеет большое значение. Я также сделал это для одного разрезания всего на четверть, кроме кунжутного масла и имбиря (использовалось менее четверти … всего несколько капель кунжутного масла). Также у меня были под рукой капуста брокколи и шпинат, поэтому я использовал комбинацию этого вместо капусты напа.Быстрое и приятное изменение темпа от того же старого-такого же старого салата из тунца.

Замечательный, как написано, но легко адаптированный Все в моей семье, включая моего 8-летнего ребенка, любят этот рецепт. Это частый ужин в жаркую погоду. Салат прощает замену или забытые ингредиенты.

Быстрый и легкий обед. Я увидела этот рецепт и захотела приготовить его на месте.У меня не было капусты напа или снежного горошка, поэтому я использовал измельченную морковь и обычный зеленый лист салата. Это было здорово, и я не думал, что количество кунжутного масла слишком велико (отказ от ответственности – я люблю кунжут). Я уверен, что было бы вкусно и с другими ингредиентами. Хотя я приготовил его дома и сразу же съел на обед, я думаю, что он пойдет хорошо. Плюсы: используются ингредиенты, которые у меня были под рукой, которые легко приготовить. Минусы: не могу придумать ни одного

.

Мне это очень понравилось, но мой муж не был в восторге от этого (я думаю, что кунжутный вкус был для него слишком сильным). Я выбрал смесь ромена и красной капусты, так как это то, что у меня было под рукой. Получилось здорово. Быстро красочно и здорово. Сделал бы отличный обед в дороге.

Рецепт идеального салата из китайской капусты и тунца

Салат из пекинской капусты и тунца

Привет всем, надеюсь, у вас сегодня невероятный день. Сегодня я покажу вам, как приготовить отличное блюдо – салат из пекинской капусты и тунца. Это один из моих любимых рецептов еды.На этот раз я сделаю немного вкуснее. Это будет действительно вкусно.

Я смешал тунец с большим количеством мелко нарезанной капусты, которая составляет основную часть салата. Этот более легкий подход к салату из тунца прост и свеж; ему также полезна полезная порция черного перца. В следующий раз я бы хотел добавить немного чеснока – добавка только для обедов на выходных.

Салат из китайской капусты и тунца – одно из самых популярных блюд в мире.Ежедневно им пользуются миллионы. Это просто, быстро, вкусно. Они в порядке и прекрасно выглядят. Салат из китайской капусты и тунца – это то, что я любил всю свою жизнь.

Чтобы начать с этого конкретного рецепта, мы должны приготовить несколько ингредиентов. Вы можете приготовить салат из пекинской капусты и тунца, используя 6 ингредиентов и 2 этапа. Вот как это приготовить.

Ингредиенты, необходимые для приготовления китайской капусты и салата из тунца:

1. Приготовить 2 стакана пекинской капусты (нашинкованной, соленой и отжатой)
2. Получить 1 консервированный тунец (без соли, в воде)
3. Получить 1 ст.л. сахара
4. Получите 3 столовые ложки Понзу
5. Приготовьте 3 столовые ложки майонеза
6. Приготовьте 1 столовую ложку кунжута

Салат из пекинской капусты с консервированным тунцом и перепелиными яйцами, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.Маленький ребенок держит в руке вилку. Салат из китайской капусты напа заправлен кунжутной соевой заправкой и покрыт лапшой рамен и нарезанным миндалем, обжаренным в масле. Я не принесла на встречу этот китайский салат с капустой напа, это сделала другая мама.

Шаги по приготовлению китайской капусты и салата из тунца:

1. Измельчите капусту и оставьте ее соленой (щепотка соли, дополнительное количество) прим. 10 мин. Выдавите капусту, чтобы удалить лишнюю воду.
2. Добавить сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешать.Добавить капусту и хорошо перемешать. Добавьте семена кунжута.

И она была достаточно любезна, чтобы поделиться рецептом со всеми, чтобы мы могли. Свежий апельсиновый сок и имбирь украсят азиатский вкус заправки в китайском салате из капусты. Выбирайте немного твердые мандарины. Салат из китайской капусты с уксусом, кунжутным маслом и соевым соусом – очень распространенный салат жарким летом. Мы называем его «拌菜», что означает смешивание всех ингредиентов с простой приправой.

На этом мы закончим наш особый рецепт салата из китайской капусты и тунца.Спасибо за прочтение. Я уверен, что вы сделаете это дома. Скоро появятся более интересные блюда по домашним рецептам. Не забудьте сохранить эту страницу в браузере и поделиться ею со своей семьей, коллегой и друзьями. Еще раз спасибо за чтение. Готовь!

Nugget Markets Тайский салат с тунцом и капустой Рецепт

Невероятный гастрономический опыт

Экономия всю неделю…

• Еженедельные скидки

  Посмотрите, что будет со скидкой на этой неделе, на сотни товаров больше, чем мы можем разместить в нашей печатной рекламе.

• Зарегистрироваться

  Отличные блюда и отличные предложения, включая наше эксклюзивное секретное предложение по электронной почте!

Шестнадцать пунктов обслуживания Северной Калифорнии.

• Все местоположения

  Посмотрите все наши магазины Nugget Markets, Fork Lift, Sonoma Market и Food 4 Less.

Заказать онлайн, забрать в магазине!

• Пикник

  Идеальные пары для идеального пикника.

• Подарочные карты

  Заказывайте онлайн, отправляйте куда угодно.

• Посмотреть наше меню на вынос

• Сэндвич-меню

  Фирменные бутерброды и бутерброды «сделай сам» из наших кухонь.

• Coffee & Juice Bar Меню

  Кофе, соки, смузи и чашки асаи из нашего кафе-бара.

• Меню пиццы

  Свежая пицца предлагается в некоторых местах.

Рецепты, сочетания, кухонные хитрости и многое другое…

• Рецепты

  Готовьте по сотням вкусных рецептов, подходящих для любого случая

• Свежие продукты на рынке

  Наш домашний бренд специализируется на уникальных продуктах, разработанных совместно с местными производителями.

• Около

  Семейное владение и управление более 90 лет.

• Отделения

  Узнайте, что делает наши магазины особенными

• устойчивость

  Стремление к более экологичному и устойчивому будущему каждый день.

• Сообщество

  Поддержка местных некоммерческих организаций с 1926 года.

• Иконы стиля жизни

  Как распознать особые товары в наших магазинах.

• Контакт

  Напишите нам, мы любим слышать от наших гостей!

Стейк из обжаренного тунца и азиатское блюдо

Порций:

Порций в рецепте: 5

Состав:

Маринад тунца
1/2 стакана кунжутного масла
1/4 стакана соевого соуса
1 столовая ложка свежего имбиря
1 столовая ложка свежего чеснока
1 столовая ложка свежей кинзы
2 столовые ложки свежего сока лайма
2 столовые ложки вина из риса мирин
2 столовые ложки Срарача

Азиатский Slaw

1 столовая ложка овощного бульона
9 унций свежей зеленой капусты
3 унции свежей моркови
1 унция свежего красного лука
0. 1 унция свежего тайского базилика
0,1 унции несоленых белых семян кунжута
0,1 унции свежей лимонной травы
0,5 унции свежей кинзы
3 столовые ложки свежих огурцов
6 столовых ложек свежего приправленного рисового уксуса
6,75 чайных ложек соевого соуса с низким содержанием натрия
3 столовые ложки китайского семенного соуса

Аллергены:

Алкоголь, рыба, глютен, глутамат натрия, соя, пшеница

Информация о питании

Информация о пищевой ценности

Стейк из обжаренного тунца и азиатское блюдо
Порций в рецепте: 5

Направления:

Азиатский Slaw

1. В большой миске из нержавеющей стали смешайте капусту, морковь, лук, базилик, семена кунжута, лимонную траву и кинзу. Хорошо перемешайте.
2. В отдельной миске из нержавеющей стали смешайте огурец, рисовый уксус, соевый соус, кунжутное масло и овощной бульон. Взбивайте, пока хорошо не перемешается.
3. Добавить заправку к овощной смеси. Перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Для использования поддерживайте в холодильнике температуру 40 градусов по Фаренгейту или ниже.
4. Поместите 1 1/2 чашки азиатского слау в контейнер для микроволновой печи на 24 унции. Закройте контейнер крышкой. Наклейте этикетку на крышку и держите в холодильнике при температуре 40 градусов по Фаренгейту или ниже для использования.
5. Нагрейте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 30 секунд. Минимальная внутренняя температура должна быть не менее 165 градусов по Фаренгейту. Подавать немедленно. Если осталось, не используйте повторно.

Маринад тунца
Смешайте все ингредиенты в чаше для смешивания из нержавеющей стали, тщательно перемешайте и удерживайте 40 * или ниже для обслуживания.

1. Приготовьте азиатскую лепешку согласно рецепту и выдержите 40 минут или меньше для обслуживания.

2. Приготовьте маринад для тунца в соответствии с рецептом и выдержите 40 минут или меньше для обслуживания.

3. Поместите тунца в неглубокую сковороду, покройте тунца с обеих сторон маринадом-маринадом минимум 2 часа 40 минут или меньше.

4. Поместите тунец на сильно разогретый гриль, поджарьте обе стороны стейка. Обжарьте тунца с двух сторон в течение 2 мин. пока внутренняя температура тунца не достигнет 130 градусов – снимите с гриля, дайте отдохнуть

5. Поместите салат из капусты в центр тарелки, нарежьте тунца на 5 ломтиков толщиной 1/4 дюйма, положите сверху и подавайте.

Рецепт домашнего салата из пекинской капусты и тунца

Салат из пекинской капусты и тунца .Я смешал тунец с большим количеством мелко нарезанной капусты, которая составляет основную часть салата. Этот более легкий подход к салату из тунца прост и свеж; ему также полезна полезная порция черного перца. В следующий раз я бы хотел добавить немного чеснока – добавка только для обедов на выходных.

Выдавите капусту, чтобы удалить лишнюю воду. Захватывающий китайский салат с капустой напаCreate Eat Happy. Время от времени все складывается правильно. Вы можете приготовить салат из китайской капусты и тунца, используя 6 ингредиентов и 2 этапа.Вот как это приготовить.

Состав салата из пекинской капусты и тунца

1. Вам понадобятся 2 стакана пекинской капусты (нашинкованной, соленой и отжатой).
2. Вам понадобится 1 кусок консервированного тунца (без соли, в воде).
3. Вам понадобится 1 ст. Л. Сахара.
4. Вам нужно 3 столовые ложки Понзу.
5. Это 3 столовые ложки майонеза.
6. Это 1 столовая ложка кунжутных семян.

Иногда это большие жизненные дела, а иногда такие мелочи, как этот обед.Мой живот урчал, и я знал, что это так. Салат из китайской капусты с уксусом, кунжутным маслом и соевым соусом – очень распространенный салат жарким летом. Мы называем его «拌菜», что означает смешивание всех ингредиентов с простой приправой.

Инструкции по салату из пекинской капусты и тунца

1. Измельчите капусту и оставьте ее соленой (щепотка соли, дополнительное количество) прим. 10 мин. Отжать капусту, чтобы удалить лишнюю воду ..
2. Добавить сахар, понзу, майонез и тунец в миску и хорошо перемешать.Добавить капусту и хорошо перемешать. Добавить семена кунжута ..

Это должно быть что-то родом из Северного Китая, но пользуется большой популярностью в разных странах. Салат из китайской капусты, кажется, делает. регулярное появление в наши дни, не так ли? В сказочном рецепте салата из китайской капусты, которым я делюсь с вами сегодня, есть немного уникального поворота. Заправка сделана на основе арахисового масла, что придает ей удивительно насыщенный аромат. Свежий апельсиновый сок и имбирь украсят азиатский вкус заправки в китайском салате из капусты.

шагов для приготовления идеального салата из китайской капусты и тунца

Салат из пекинской капусты и тунца . Подпишитесь на мой канал и вы найдете много других вкусных рецептов. Я смешал тунец с большим количеством мелко нарезанной капусты, которая составляет основную часть салата. Этот более легкий подход к салату из тунца прост и свеж; ему также полезна полезная порция черного перца.

Выложить все в салатник, посолить, заправить в равных частях майонезом и сметаной.Выдавите капусту, чтобы удалить лишнюю воду. Салат из китайской капусты с уксусом, кунжутным маслом и соевым соусом – очень распространенный салат жарким летом.

Привет всем, надеюсь, у вас сегодня замечательный день. Сегодня я покажу вам, как приготовить отличное блюдо – салат из пекинской капусты и тунца. Это один из моих любимых рецептов еды. На этот раз я сделаю немного вкуснее. Это будет действительно вкусно.

Научиться замедляться и наслаждаться жизнью – это один из аспектов зеленого образа жизни, который ценят многие люди. Это возможно даже в этом беспокойном мире, в котором мы находимся. Мы должны вернуться к тому моменту, когда было лучше вообще избежать болезней. Большинство людей не думают о том, чтобы злоупотреблять своим телом сейчас и лечить их таблетками позже. Мы завалены рекламой волшебных пилюль, которые должны мгновенно решить любую проблему. Есть несколько таблеток, которые помогают, но только если вы внесете в свою жизнь ряд необходимых изменений. В отличие от покупки машины, вы не можете обменять измученное тело на новое.Вы должны научиться заботиться об этом как можно раньше. Вашему организму необходимы правильные питательные вещества, чтобы работать на наиболее эффективном уровне.

Рецепт салата из китайской капусты и тунца “в любую ночь”

Подпишитесь на мой канал и вы найдете много других вкусных рецептов. Я смешал тунец с большим количеством мелко нарезанной капусты, которая составляет основную часть салата. Этот более легкий подход к салату из тунца прост и свеж; ему также полезна полезная порция черного перца.

Салат из китайской капусты и тунца – один из самых популярных современных продуктов питания на Земле. Это просто, быстро, вкусно. Ежедневно его оценивают миллионы. Они прекрасны и выглядят фантастически. Салат из китайской капусты и тунца – это то, что я любил всю свою жизнь.

Для начала нам нужно приготовить несколько компонентов. Вы можете приготовить салат из пекинской капусты и тунца, используя 6 ингредиентов и 2 этапа. Вот как это приготовить.

Ингредиенты, необходимые для приготовления китайской капусты и салата из тунца:

1. {Возьмите 2 стакана китайской капусты (нашинкованной, соленой и отжатой).
2. {Сделайте 1 кусок консервированного тунца (без соли, в воде).
3. {Возьмите 1 столовую ложку сахара.
4. {Возьмите 3 столовые ложки Понзу.
5. {Приготовьте 3 столовые ложки майонеза.
6. {Возьмите 1 столовую ложку кунжутных семян.

Мы называем это “拌?” что означает смешивание всех ингредиентов с простой приправой. Это должно быть что-то родом из Северного Китая, но пользуется большой популярностью в разных местах. Нашинкуйте капусту, если не используете смесь салата из капусты, и положите в салатник с зеленым луком.Дэнни Боуэн, шеф-повар и владелец Mission Chinese Food в Сан-Франциско, а иногда и в Нью-Йорке, хотел, чтобы на своем салате «Сделай салат» была китайская версия салата «Цезарь».

Инструкции по приготовлению китайской капусты и салата из тунца:

1. Измельчите капусту и оставьте ее соленой (щепотка соли, дополнительное количество) прим. 10 мин. Выдавите капусту, чтобы удалить лишнюю воду.
2. Добавьте в миску сахар, понзу, майонез и тунец и хорошо перемешайте. Добавить капусту и хорошо перемешать.Добавьте семена кунжута ..

Надеюсь, вы любите грибы или хотя бы любите грибы с салатом, и тогда этот салат из китайской капусты и тунца с грибами может хоть как-то вписаться в ваше дневное меню. Было время, когда грибы были в моем списке мерзостей, и я даже не могу выразить, насколько я бесконечно счастлив, что мои грибы присутствуют. Салат из китайской капусты, кажется, делает. регулярное появление в наши дни, не так ли? В сказочном рецепте салата из китайской капусты, которым я делюсь с вами сегодня, есть немного уникального поворота.В средней миске нашинкуйте тунца вилкой и смешайте с капустой.

Питание, которое вы выберете, безусловно, повлияет на ваше здоровье

На этом мы остановимся на этом особом рецепте салата из китайской капусты и тунца. Спасибо вам большое за ваше время. Я уверен, что вы сможете сделать это дома. Скоро появятся интересные блюда по домашним рецептам. Не забудьте сохранить эту страницу в своем браузере и поделиться ею со своими близкими, коллегами и друзьями.Спасибо за чтение. Готовь!

Салат из тунца и капусты – Мэн SNAP-Ed

В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и правилами и политиками в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства США (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи. , национальное происхождение, пол, религиозные убеждения, инвалидность, возраст, политические убеждения или репрессалии или преследования за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.

Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для информации о программе (например, шрифт Брайля, крупный шрифт, аудиозапись, американский жестовый язык и т. Д.), Должны связаться с агентством (государственным или местным), в которое они подали заявление на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: Как подать жалобу и в любом офисе USDA, или напишите письмо в USDA и предоставьте его в письме. вся информация, запрошенная в форме.Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по:

1. почта: Министерство сельского хозяйства США
   Офис помощника секретаря по гражданским правам
   1400 Independence Avenue, SW
   Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410;
2. факс: (202) 690-7442; или
Электронная почта
3. : [email protected].

Это учреждение предоставляет равные возможности.

Maine SNAP-Ed финансируется программой USDA Supplemental Nutrition Assistance Program, или SNAP, которая администрируется Министерством здравоохранения и социальных служб штата Мэн (DHHS) и реализуется в масштабах штата Университетом Новой Англии (UNE) на основе контрактов с местным сообществом. коалиции.Программа SNAP-Ed в штате Мэн обучает малообеспеченные семьи недорогому здоровому питанию и активному образу жизни. Свяжитесь с [email protected] или 207-221-4560 для получения дополнительной информации.

калорий	231
калорий из жира	77.94
Всего жиров	8,66 грамма
Насыщенный жир	1,3 грамма
Трансжир	0 граммов
			9024 9024 9024 мг натрия
Всего углеводов	7,53 грамма
Волокно	2 грамма
Сахар	2 грамма
Белок	28 граммов