Салат из цветной капусты и помидоров, пошаговый рецепт на 411 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат «Башенка»
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из шпината и мяты с лимоном
Для этого салата можно использовать молодой шпинат, а можно и тот, что постарше-посочнее, только как следует переберите листья и мелко их порубите.
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Азиатский салат
Можно взять корн, фриссе или любой другой салат, который вы любите, а вместо бразильского ореха подойдут кешью или другие орехи с интересным вкусом.
Юлия Высоцкая
12.2009 05:56:00″>
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из макарон с копченой рыбой и фенхелем
Подойдут макароны-ракушки или небольшие спиральки. Вместо форели можно взять филе любой другой копченой рыбы.
Юлия Высоцкая
Реклама
Катя-Mostoles
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Как ни странно, но я не нашла этот рецепт на сайте. Хотя салат настолько простой в приготовлении и классный, что все, кто еще его не пробовал, обязательно должны это сделать.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность порции
205
кКал
8%
| Белки | 9 г |
| Жиры | 15 г |
| Углеводы | 9 г |
% от дневной нормы
2 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
помидоры | 2 шт. |
сыр твердый | 50 г |
чеснок | 2 зубчика |
| 1 ст. л. |
| по вкусу |
перец черный молотый | по вкусу |
капуста цветная | 1 шт. |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Цветную капусту (небольшую) помыть, отварить до мягкости, остудить, разобрать на соцветия.
Помидоры очистить, нарезать ломтиками, сыр и чеснок натереть на терке.
Соединить капусту, помидоры, сыр, чеснок, заправить майонезом, посолить и поперчить по вкусу. Приятного аппетита!
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
салаты и винегретыдиетические салатылетние салатыпростые салатысалаты с сыроминтернациональная кухняварить, тушить
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Еда для уютного вечера
Аппетитные блюда в пост
Домашний хлеб
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
👌 Салат из цветной капусты, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Салат из цветной капусты по-корейски
У меня с детства есть обычай кушать любую еду, будь то первое блюдо или второе, просто мясо или отдельно гарнир с какой-нибудь закуской.
Летом это свежие овощи или салат из них, зимой — консервы, а та…
Салат с куриным филе
Куриное филе — универсальный продукт для приготовления большого числа вкусных и не калорийных блюд. Вот сейчас я снова села на диету — отказываюсь от всего вкусного (жирного). Но мясные продукты необх…
Простой салат из цветной капусты
Почему «простой»? Потому что времени и сил на его приготовления уходит самый минимум 🙂 А еще, состав этого салата очень простой, главное – запастись цветной капусткой. Вообще, в моем арсенале реце…
Салат из цветной капусты с сыром и ч…
Я уверена, что каждая женщина хочет, чтобы блюдо, которое она приготовит, было не только вкусным, но и полезным. А еще желательно, чтобы оно быстро готовилось. Предлагаю приготовить салат из цветной к…
Теплый салат с цветной капустой, коп…
Вкусные и полезные блюда из цветной капусты все также продолжают лидировать в нашем семейном меню, чему я безумно рада! Еще бы – во-первых, все сытые и довольные, а во-вторых – с каждой очередной порц.
..
Салат из свежей цветной капусты с ов…
Мамина подруга как-то мне рассказывала, что добавляла в один из своих любимых салатов сырую цветную капусту. Тогда она сравнила вкус капусты, которую обычно бланшируют перед приготовлением блюда, с ор…
Вкусный слоеный салат по американско…
Яркий и сытный слоеный салат, приготовленный по американскому рецепту, поразит вас эффектной подачей и своим нетривиальным вкусом. Получаса будет достаточно, чтобы украсить ваш праздничный стол именно…
Салат из цветной капусты и свежих ов…
Сегодня я, зайдя в овощные ряды, в очередной раз обратила внимание на цветную капусту. И удивилась – приятно удивилась – ее невысокой цене. И, естественно, не смогла пройти мимо – ведь это просто прес…
Теплый салат с цветной капустой
Очень радует эта интересная и занимательная овощная эстафета сезонных овощей на наших, девочки, с вами кухнях и на сайте, соответственно!.. Кабачки и цуккини плавно передали свою очередь томатам и бак.
..
Салат с цветной капустой
Этот салатик мне очень нравится двумя своими основными составляющими — цветной капустой и редиской. Я пробовала их в разном соотношении — 300 г капусты и 100 г редиса и наоборот. В итоге же больше все…
Вкусный маринованный салат с цветной…
Маринованные салаты словно созданы для праздничных столов и крепких алкогольных напитков. Исключением не является и этот маринованный салат из цветной капусты: пикантный, яркий и очень вкусный. Это им…
Весенний овощной салат – яркий, быст…
Сейчас настало время овощных салатов, а значит, и время для интересных экспериментов. Почему бы не приготовить салат из цветной капусты? Это вкусно и не обыденно. Кроме того, мы добавим другие овощи,…
Салат из цветной капусты за 30 минут
Пробовали ли вы когда-либо готовить салат из цветной капусты? Если нет, тогда вам непременно стоит попробовать. Салат получается сытным, гармоничным, сбалансированным и очень вкусным.
Сочетание цветно…
Постное меню: тёплый салат с цветной…
Этот великолепный и изысканный салат в первую очередь подойдёт для какого-нибудь праздника, а вот на каждый день такой тёплый салатик вряд ли сгодится, так как ингредиенты не самые бюджетные. Зато гот…
Запеченная цветная капуста с яйцами…
Сезон цветной капусты все еще продолжается, поэтому мы предлагаем вам приготовить простой и сытный салатик с этим полезным продуктом. Он готовится более чем просто и состоит из довольно простых и прив…
Салат из цветной капусты по-корейски…
Капуста цветная 1000 гр. Морковь 100 гр. Перец болгарский 1 шт. Лук репчатый 50 гр. Чеснок 3 зубчик Уксус 20-22 мл. Соль Масло кунжутное 20 гр. Перец горький 4 стручок Сахар 25 гр.
Тёплый салат из цветной капусты с ли…
Цветная капуста предполагает массу вариантов рецептов. Сегодня мы приготовим довольно необычный тёплый салат из этого замечательного продукта. Капусту мы запечём, а затем добавим к ней лук, финики и к.
..
Салат из цветной капусты на зиму
Салат из цветной капусты на зиму.Всё всегда получается вкусно и быстро съедается. Салаты из цветной капусты –заготовка не частая, но очень вкусная и интересная Помидор 2 шт. Капуста цветная 200 гр….
Слоёный салат из брокколи, цветной к…
Такой слоёный салат станет главной звездой праздничного стола, ведь он достаточно эффектно и презентабельно выглядит, обладает прекрасными вкусовыми качествами и является очень сытным, но сбалансирова…
Хрустящий овощной салат без майонеза…
Этот свежий, хрустящий и очень оригинальный овощной салат вы можете готовить хоть каждый день, ведь на его создание вам понадобится не более 20 минут. Хрустящие свежие соцветия цветной капусты и капус…
Салат из цветной капусты на зиму
Помидор 1,5 кг.
Капуста цветная 2 кг.
Перец сладкий 1,5 кг.
Петрушка 1 пучок
Сахар 100 гр.
Соль 1 ст.л.
Растительное масло 200 гр.
Перец чёрный горошек 10-15 шт.
Салат из цветной капусты
Рецепт салата из цветной капусты. Легкий, полезный и очень вкусный. Капуста цветная 1/4 кочан Помидоры 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Салями 350 гр. Сыр российский 150 гр. Майонез 170 гр. Перец
Легкий салат из цветной капусты на с…
на скорую руку Капуста цветная 500 гр. Уксус 15 гр. Сахар Петрушка Соль Растительное масло 10 гр.
Салат из цветной капусты
Салат из цветной капусты домашний Капуста 1 шт. Майонез 2 ст.л. Сметана 2 ст.л. Укроп 1 пучок Лук зеленый Соль Перец
Салат из свежей цветной капусты
Капуста 400 гр. Помидоры 2 шт. Перец 2 шт. Морковь 1 шт. Яйцо 2 шт. Батон 3-4 ломтик Лук репчатый 1 шт. Майонез Зелень
Теплый салат из цветной капусты
Теплый салат из цветной капусты – красочное, яркое и наполненное вкусом блюдо. Оригинальный рецепт весеннего салата не оставит равнодушным никого.
Капуста цветная 1 шт.
Огурец 1 шт.
Салат из цветной капусты по-корейски
Капуста цветная 600 гр. Чеснок 2-3 зубчик Кориандр 1/2 ч.л. Перец красный острый молотый 1 щепотка Молотый имбирь 1/2 ч.л. Кунжут 1/2 ч.л. Базилик сушёный 1 щепотка Уксус 1.5 ст.л. Соль 1.5 ст.л. Саха…
Салат из цветной капусты
Булгура 140-160 гр. Средний кочан цветной капусты Тыква 350 гр. Яблоко большое Большой пучок петрушки Горсть орехов Сушеная итальянская специя 1 ч.л. Оливковое масло Соль Перец чёрный молотый Маленьки…
Салат из цветной капусты и фасоли
Капуста цветная 200 гр. Фасоль консервированная 200 гр. Помидор 1 шт. Петрушка Соль Растительное масло
Салат из цветной капусты с помидорам…
Салат из измельченной цветной капусты с оливками, помидорами, зеленью и чесноком, заправленный оливковым маслом с лимонным соком и специями. Капуста цветная 1 шт. Лук репчатый 0.5 шт. Помидор черри…
Салат из цветной капусты с яйцом
Яйцо 1-2 шт.
Капуста 130 гр.
Петрушка 50 гр.
Масло подсолнечное 1 ст.л.
Салат из цветной капусты, огурцов и…
Салат из цветной капусты, огурцов и макарон Яйцо 5 шт. Огурцы 1 шт. Макароны 200 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Капуста цветная 0,5 шт. Майонез 0,5 ст. Соль Перец
Салат из сырой цветной капусты
Капуста цветная 250 гр. Майонез 3 ст.л. Перец чёрный молотый 0.1 ч.л. Соль 0.2 ч.л. Сыр твёрдый 100 гр. Укроп 1 пучок Чеснок 2 зубчик
Салат из цветной капусты с орехами
Капуста цветная 1 шт. Зелень 1 большой пучок Орехи грецкие 100 гр. Соль Майонез
Салат из цветной капусты с творогом
Салат из цветной капусты с творогом Капуста цветная 500 гр. Творог 100 гр. Грецкий орех 3 ст.л. Лук зеленый 1 пучок Сметана 3 ст.л. Кефир 100 мл. Соль Перец
Салат из цветной капусты, огурцов и…
Салат из цветной капусты, огурцов и сухариков
Огурец длинный 1 шт.
Сухари панировочные
Помидоры черри 2 ст.
Капуста цветная 1/2 шт.
Теплый салат из цветной капусты с зе…
Теплый салат из цветной капусты с зеленой фасолью Капуста цветная 150 гр. Брокколи 150 гр. Стручковая фасоль 150 гр. Имбирь 1 шт. Кунжут 20 гр. Тмин 1/2 ч.л. Горчица 2 ч.л. Масло оливковое 30 мл. Со…
Салат из цветной капусты на зиму
Салат из цветной капусты на зиму Капуста цветная Лук репчатый Помидор Масло 40 мл. Сахар 20 гр. Соль 7 гр. Уксус Лавровый лист Пряная трава
Салат из цветной капусты на зиму
Помидоры 2 шт. Грибы 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Фасоль 0.5 ст. Капуста цветная 200 гр.
Овощной салат из цветной капусты с р…
Половина среднего кочана цветной капусты Ревень 300 гр. Петрушка 4-6 веточек Яйцо Сок четвертинки лимона Оливковое масло 2 ст.л. Натуральный густой йогурт 125 гр. Майонез 1 ст.л. Карри 0,5 ч.л. Соль П…
Салат из цветной капусты с оливками
Черная оливка
Небольшой кочанчик цветной капусты
Каперсы 1 ст.
л.
Филе консервированных анчоусов
Самые нежные стебель черешковый сельдерей с листиками
Оливковое масло 4 ст.л.
Перец красный острый молот…
Салат из цветной капусты и помидоров
Капуста цветная 1/2 гр. Помидоры 1 шт. Укроп 1 ч.л. Петрушка 1 ч.л. Лук зелёный 1 ч.л. Чеснок 1 зубчик Перец Майонез 3-4 ст.л.
Салат из цветной капусты с помидорам…
Капуста цветная 1 шт. Огурцы 2 шт. Чеснок 2 зубчик Сметана 6 ст.л. Помидоры черри 1 ст.
Салат из сырой цветной капусты
Капуста цветная 130 гр. Сыр твердый 50 гр. Яйцо 2 шт. Чеснок 2 зубчик Соль Перец чёрный молотый Укроп 2 ст.л. Майонез 1 ст.л. Сметана 1 ст.л.
САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Капуста цветная 1 шт. Грецкий орех 0.5 ст. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3-4 зубчик Кинза 0.5 пучок Винный уксус Соль Хмели-сунели Кориандр Острый красный перчик
Салат из цветной капусты с сыром и ч…
Капуста цветная 400 гр.
Сыр твердый 150 гр.
Чеснок 1-2 зубчик
Уксус 9% 1 ст.
Салат из цветной капусты с лимонно-ч…
Капуста цветная 1 шт. Лимон 1 шт. Масло оливковое 4 ст.л. Чеснок 1 шт. Лук зеленый 1 шт. Петрушка Соль Перец
Салат из цветной капусты и помидоров
Салат из цветной капусты и помидоров Помидор 2 шт. Сыр твердый 50 гр. Чеснок 2 зубчик Майонез 1 ст.л. Соль Перец чёрный молотый Капуста цветная 1 шт.
Салат из цветной капусты и печеного…
Как приготовить летний салат из цветной капусты и перца. Пошаговый кулинарный рецепт салата из цветной капусты и перца. Рецепт салата из цветной капусты и перца пошагово. Капуста цветная 1 кочан Ябл…
Салат из цветной капусты
Салат из цветной капусты Капуста цветная 1 кочан Перец сладкий 6-10 шт. Свекла 1 шт. Уксус 3 ст.л. Масло оливковое 1,2 ст. Перец чёрный молотый 3/4 ч.л. Соль 1 ч.л.
Салат из цветной капусты с охотничьи…
Средний кочан цветной капусты
Колбаска охотничья
Перец болгарский
Помидоры
Лук репчатый
Укроп
Растительное масло 4 ст.
Салат из кабачка, цветной капусты, п…
Салат из кабачка, цветной капусты, перца и помидоров на зиму. Кабачок 1 кг. Капуста цветная 350-400 гр. Помидор 0,5 кг. Перец болгарский 3-4 шт. Лук репчатый 2-3 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 3-4 долька…
Салат из цветной капусты
Капуста цветная 500 гр. Лук зеленый 2 ст.л. Яйцо 2 шт. Уксус 1.5 ч.л. Растительное масло 1 ст.л. Сахар 1 ч.л. Соль Перец чёрный молотый
Салат из цветной капусты с зеленой ф…
Капуста цветная 120 гр. Фасоль стручковая 120 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Соль Перец чёрный молотый Зелень Растительное масло 2 ст.л. Уксус рисовый
Салат из сырой цветной капусты
Салат из сырой цветной капусты Капуста цветная 500 гр. Лук репчатый 50 гр. Огурец 1 шт. Укроп 1 пучок Майонез 70 гр. Сметана 70 гр. Соевый соус 1 ст.л. Соль Перец
ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Теплый салат из цветной капусты
Капуста цветная 500-600 гр.
Укроп 0.5-1 пучок
Шпинат 1 пучок
Лук красный 1 шт.
Масло оливковое 2 ст.л.
Соль
Перец чёрный молотый
Орехи 1 горсть
Винный уксус 3 ст.л.
М…
Салат из цветной капусты и шпината с…
Рецепт витаминного салата из цветной капусты и шпината с легкой заправкой Капуста цветная 400 гр. Шпинат 1 пучок Лук зелёный 100 гр. Яйцо 4 шт. Сметана нежирная 100 гр. Оливковое масло Перец Соль
Салат из сырой цветной капусты
Небольшая головка цветной капусты весом 700-800 г Арахис 50 гр. Семя подсолнечника 20 гр. Кунжут чёрный 2 ст.л. Мята Лимонный сок Чеснок 1/4 зубчик Сахар Имбирь тёртый 1 ч.л. Уксус рисовый 1-2 ст.л. А…
Салат из свежей цветной капусты
Салат из свежей цветной капусты Капуста цветная 200 гр. Сельдерей стебли 1 шт. Редис 6 шт. Сметана 3 ст.л. Укроп 1 пучок Соль
Салат из цветной капусты с орехами
Капуста цветная Орехи Соль Перец чёрный молотый Майонез Зелень
Салат из свежей цветной капусты
Капуста цветная 1 шт.
Йогурт натуральный 250 гр.
Орехи 0,25 ст.
Миндаль 0,25 ст.
Зелень 0,25 ст.
Масло оливковое 1 ст.л.
Сыр голубой 50 гр.
Пармезан 50 гр.
Клюква
Салат из свежей цветной капусты
Салат из свежей цветной капусты Капуста цветная 1 головка Йогурт натуральный 250 гр. Орехи 1/4 чашка Миндаль 1/4 чашка Зелень 1/4 чашка Петрушка Укроп Базилик Масло оливковое 1 ст.л. Сыр голубой 50…
Салат из цветной капусты и апельсина
Салат из цветной капусты и апельсина – рецепт с фото Капуста цветная 500 гр. Апельсин 1 шт. Уксус бальзамический 2 ст.л. Масло оливковое 1 ст.л. Жареный миндаль 1 горсть
Салат из цветной капусты с килькой
Капуста цветная 200 гр. Фасоль консервированная 150 гр. Перец 1 шт. Килька 1 банка Майонез 2 ст.л. Зелень Соль Растительное масло
Салат из цветной капусты с грецкими…
Растительное масло
Зира 1 ч.л.
Маринад из-под перцев 2 ст.л.
Майонез 2 ст.л.
Орехи грецкие 50 г очищенных
Перец сладкий маринованный 100 гр.
Чеснок 1 зубчик
Яблоко
Лимонный сок
Соль
Средний кочан цвет…
Рецепт салата из цветной капусты | Мои рецепты
Галерея
Салат из цветной капусты
Брайан Вудкок; Стиль: Пейдж Хикс
Реклама
Ингредиенты
Контрольный список ингредиентов- 1 ½ фунта цветной капусты, очищенной и разрезанной на соцветия
- ¾ стакана нарезанного жареного красного перца в бутылках (около 4 унций)
- ½ стакана тонко нарезанного красного лука
- ½ стакана крупно нарезанной свежей петрушки
- ½ чашки крупно нарезанных зеленых оливок (около 2 унций)
- ¼ чайной ложки молотого красного перца
- 1 большое ребро сельдерея, нарезанное поперек
- 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- 1 столовая ложка белого винного уксуса
- ½ чайной ложки черного перца
- ⅛ чайной ложки морской соли
- 1 ½ унции проволоне пикканте, нарезанного на мелкие кусочки
- Листья сельдерея (по желанию)
Проезд
Контрольный список инструкций- Шаг 1
Установите корзину для пароварки в большую кастрюлю; наполните поддон водой до дна корзины, но не касаясь его.
Доведите воду до кипения на сильном огне. Добавьте соцветия цветной капусты; накройте крышкой и готовьте на пару 5 минут или просто до мягкости.Реклама
- Шаг 2
Переложите цветную капусту в большую миску. Добавьте болгарский перец, красный лук, петрушку, нарезанные оливки, измельченный красный перец и сельдерей; аккуратно перемешайте.
- Шаг 3
Смешайте масло, сок, уксус, черный перец и соль, перемешайте венчиком.
Вылейте заправку на овощи; осторожно подбрасывать. Посыпать сыром; аккуратно перемешайте. - Шаг 4
Накройте крышкой и дайте постоять при комнатной температуре от 30 минут до 1 часа. (Чтобы подавать охлажденным, поставьте в холодильник на 4 часа.) При желании посыпьте листьями сельдерея.
Доведите воду до кипения на сильном огне. Добавьте соцветия цветной капусты; накройте крышкой и готовьте на пару 5 минут или просто до мягкости.
Вылейте заправку на овощи; осторожно подбрасывать. Посыпать сыром; аккуратно перемешайте.Заметки шеф-повара
MyRecipes сотрудничает с Let’s Move!, Партнерством за здоровую Америку и MyPlate Министерства сельского хозяйства США, чтобы предоставить всем, кто ищет более здоровые варианты, доступ к набору рецептов, которые помогут им приготовить здоровые и вкусные блюда.
Для получения дополнительной информации о создании здоровой тарелки посетите сайт www.choosemyplate.gov.
Пищевая ценность
Салат из цветной капусты с брокколи и беконом (без молока, Whole30)
Если вам нужен свежий и легкий гарнир для ужина в будний день, праздничный рецепт, который каждый съест, или идеальное блюдо для обеда или ужина на гриле, этот салат из цветной капусты из брокколи с беконом в любое время года. Кроме того, им могут наслаждаться все, поскольку он соответствует многим особым диетическим требованиям, которые могут быть у людей, включая безглютеновую, безмолочную, палео- и дружелюбную к Whole30.
Этот рецепт был впервые опубликован 10 июня 2020 г .; Обновлено 14 января 2022 г.
Да, у нас есть кулинарная книга!
The Real Food Table включает в себя более 100 простых и вкусных рецептов на каждый день, в основном без глютена, злаков и молочных продуктов.
Купить сейчас
Так свежо! Салат из брокколи и цветной капусты на победу!
В этом рецепте используется простая комбинация свежих ингредиентов из настоящих продуктов: небольшие соцветия брокколи и цветной капусты, хрустящий приготовленный бекон, сладкий виноград, хрустящие семечки подсолнуха и сливочная домашняя заправка. В результате получается свежий, ароматный салат, который любят все. Вы будете рады, что другие едят их овощи, они будут рады, что кто-то подал им вкусный салат. Это беспроигрышный вариант гарнира!
[adthrive-in-post-video-player video-id=”MjfS6dd4″ upload-date=”2020-06-16T12:23:11.000Z” name=”Салат из цветной капусты брокколи с беконом” description=”Эта цветная капуста брокколи Салат с беконом уместен в любое время года. Это восхитительное дополнение к летним гриль-аутам, пикникам, обедам и даже праздничным меню. Его быстро приготовить, он сделан из настоящих пищевых ингредиентов, не содержит молочных продуктов, глютена и подходит для продуктов Whole30».
player-type=”default” override-embed=”default”]
Ингредиенты для салата из цветной капусты с брокколи
Вот что вам нужно, чтобы приготовить этот супер-свежий салат сегодня:
- Соцветия брокколи и цветной капусты — нарежьте эти овощи семейства крестоцветных на небольшие кусочки. Или, чтобы сделать салат быстрее, купите пакет предварительно нарезанных соцветий брокколи и цветной капусты. Не стесняйтесь добавлять любые дополнительные овощи, например, горошек, нарезанный сладкий перец, сельдерей, морковь и так далее!
- Виноград – можно заменить нарезанными яблоками, горстью изюма или сушеной клюквой
- Красный лук — вам понадобится 1/2 маленькой красной луковицы, нарезанной тонкими ломтиками
- Зеленый лук — вы будете использовать как белую, так и светло-зеленую части зеленого лука
- Подсолнечник семена — используйте жареные семечки подсолнуха или замените их любыми орехами или семенами, которые вы предпочитаете. Некоторые хорошие варианты: кешью, нарезанный миндаль, измельченные грецкие орехи или тыквенные семечки
- Бекон – поджарьте или поджарьте 3-4 полоски бекона, пока они не станут очень хрустящими; вы можете легко отказаться от бекона для вегетарианского салата
- Майонез – нам нравится майонез с маслом авокадо от Primal Kitchen. Если вам нужна версия без яиц, используйте веганский майонез, например, Sir Kensington’s
- Лимонный сок — вам понадобится сок 1/2 лимона
- Яблочный уксус — вы можете заменить белый винный уксус или красный винный уксус
- Мед или кленовый сироп – эти натуральные подсластители придают приятный оттенок сладости, но вы можете легко отказаться от них для дружеского салата Whole30 или салата без добавления сахара
- Черный перец
Некоторые хорошие варианты: кешью, нарезанный миндаль, измельченные грецкие орехи или тыквенные семечкиКак приготовить салат из брокколи и цветной капусты
Этот простой рецепт салата из цветной капусты и брокколи быстрый и свежий.
Вот простые шаги, чтобы сделать это сегодня:
- Приготовьте бекон: Поджарьте 3-4 ломтика бекона, пока они не станут очень хрустящими, дайте остыть, а затем нарежьте на мелкие кусочки. Все любят бекон в этом салате!
- Приготовьте заправку: В миске смешайте майонез, лимонный сок, мед, уксус и черный перец.
- Нарежьте продукты: Разрежьте брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия (небольшие кусочки, размер, который вы хотели бы съесть), нарежьте красный лук, разрежьте виноград пополам и нарежьте зеленый лук
- Соединить все вместе: Легко! Чтобы закончить этот салат, просто бросьте все ингредиенты в миску с заправкой. Для лучшего вкуса мы рекомендуем смешать салат за пару часов до подачи на стол, чтобы дать овощам время пропитаться сливочной, вкусной заправкой.
полезные ингредиенты в салате из цветной капусты с брокколи
Салат из свежей цветной капусты с брокколи — отличный способ подать овощи! Это намного лучше, чем ставить на поднос безвкусные сырые продукты или приносить грустный и увядший салат с айсбергом.
Вместо этого все с удовольствием покопаются в секундах и даже попросят у вас рецепт. Вы будете гордиться тем, что будете подавать на стол этот полезный салат из цветной капусты с брокколи, потому что он имеет восхитительный вкус , а приносит на стол массу питательных веществ. Вот некоторые выдающиеся ингредиенты:
- брокколи — этот овощ, богатый клетчаткой, насыщен витамином С, витамином К и калием, которые дают вам антиоксидантный заряд и улучшают кровообращение veggie, употребление цветной капусты связано с улучшением обмена веществ и снижением артериального давления
- виноград – виноград не только является естественным источником сочной сладости, но и содержит питательные вещества, полезные для здоровья сердца и кожи
- семечки подсолнечника – хороший источник витамина Е, семечки уменьшают воспаление и снижают риск хронических заболеваний
Больше свежих салатов u0026 Гарниры
Посмотреть все салаты u0026 Стороны
Можно ли приготовить этот салат из цветной капусты с брокколи заранее?
Да! Чтобы сделать этот салат суперпростым гарниром, вы можете приготовить эти ингредиенты заранее, за 1-2 дня.
В день подачи просто перемешайте все вместе.
- Подготовка продуктов: Предварительно нарежьте все овощи и виноград и храните их в герметичном контейнере в холодильнике. Выложите бекон на бумажные полотенца и, когда он остынет, нарежьте и храните в герметичном контейнере в холодильнике
- Приготовьте заправку: Полностью перемешайте сливочную заправку и храните ее в герметичном контейнере в холодильнике
Остатки этого салата из цветной капусты брокколи хорошо хранятся в закрытом контейнере в холодильнике до 5 дней.
Рецепт
★★★★★ 5 из 7 отзывов
Салат из цветной капусты с брокколи и беконом (без молока, Whole30, Easy)
Этот простой рецепт салата из цветной капусты брокколи с беконом идеально подходит для многих случаев. Вы будете гордиться тем, что принесете этот рецепт с овощами к столу, потому что он имеет восхитительный вкус и полон полезных для вас питательных веществ.
Идеально подходит в качестве быстрой вегетарианской закуски, пикников и обедов, а также праздничных меню. Кроме того, он не содержит молочных продуктов, глютена и подходит для Whole30.
Подготовка: 20 минВсего: 20 мин
порций: 6–8 порций 1x
Ингредиенты
- 3–4 полоски бекона, поджаренные и нарезанные
- 3/4 стакана майонеза
- Сок ½ лимона (около 1 1/2 столовой ложки)
- 2 чайные ложки меда или кленового сиропа*
- 1 чайная ложка яблочного уксуса или белого винного уксуса
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 2 стакана соцветий брокколи, нарезанных на небольшие кусочки
- 2 стакана цветной капусты, нарезанной на небольшие кусочки
- 1 стакан половинок винограда
- ⅓ чашки тонко нарезанного красного лука
- 2 зеленых луковицы, удалить темно-зеленые концы, белые и светло-зеленые части тонко нарезать
- 3 столовые ложки сухих жареных семян подсолнечника
Дополнительные гарниры: нарезанная петрушка, нарезанный зеленый лук, дополнительно семена подсолнечника
Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана
- Поджарьте бекон, пока он не станет очень хрустящим; обсушить бумажными полотенцами. После остывания нарежьте или раскрошите на мелкие кусочки.
- Затем приготовьте заправку: в небольшой миске смешайте майонез, лимонный сок, мед, уксус и черный перец.
- В большой миске смешайте соцветия брокколи и цветной капусты, виноград, красный лук, зеленый лук, семена подсолнечника и раскрошенный бекон. Вылейте заправку сверху и перемешайте, пока ингредиенты не будут хорошо покрыты заправкой. Для лучшего вкуса смешайте салат и охладите в холодильнике не менее 2-3 часов перед подачей на стол.
После остывания нарежьте или раскрошите на мелкие кусочки.Последний шаг! Пожалуйста, оставьте отзыв и оцените, дайте нам знать, как вам понравился этот рецепт! Это помогает нашему бизнесу процветать, поэтому мы можем продолжать предоставлять вам бесплатные рецепты и высококачественный контент.
Примечания
*Не добавляйте мед или кленовый сироп в салат, соответствующий требованиям Whole30
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.
Информация о пищевой ценности
- Размер порции: 1/8 рецепта
- Калорийность: 176
- Fat: 18g
- Sodium: 200mg
- Carbohydrate: 6g
- ( Fiber: 3g
- Sugar: 2g)
- Protein: 2g
Диетическое питание
Без молокаБез глютенаБез зернаБез ореховПалеоЦельные30
Прикрепите сейчас, чтобы сделать позже!
Фото предоставлено: Фотографии в этом сообщении в блоге были сделаны Джесс из Хорошо сочетается с маслом .