Свекла сырая от запора: поможет ли сырой или вареный овощ, и как приготовить из него слабительное средство по рецепту и принимать детям и женщинам при беременности? Русский фермер

Содержание

Использование свеклы при запорах | Все средства от запоров

Дефекация, освобождение кишечника от кала, для многих самый нормальный процесс, не стоящий внимания. Нормой является дефекация от одного до трёх раз в сутки, если это происходит один раз за несколько суток, то это запор. Чаще всего причиной запора бывает нерегулярное питание и малоактивный образ жизни. Вызвать запор могут стресс, болезни и нарушения желудочно-кишечного тракта, гормональный сбой, длительный приём некоторых лекарств.

Блюда из свеклы против запораСвекла отлично помогает восстановить правильную работу кишечника.

Одним из самых результативных и доступных средств является свёкла. Она восстанавливает нормальную работу кишечника, служит как профилактика от запора. Лечебные свойства овоща не изменяются после термической обработки, она работает одинаково сырая и варёная.

Свекольный сок

Лечение свежим соком свеклы начинают с небольшой нормы, примерно с двух столовых ложек или немного более, постепенно увеличивая объём. При длительном употреблении сырого сока появляется угроза возникновения синдрома раздражённого кишечника.

Свекольный сок быстро поможет избавиться от запора, но не стоит им злоупотреблять.

К свекольному добавляют соки различных ягод, фруктов, овощей: моркови, вишни, апельсина и т.д. При сильном запоре возможно разовое форсированное лечение стаканом сырого сока свеклы перед завтраком. Завтрак, любой кисломолочный продукт можно съесть через полчаса после лечения. Детям до 7 лет дают выпить четвёртую часть стакана, от 7 и до 14 – половину стакана.

Салат из свеклы

Самый простой состав лечебного салата из свёклы: варёная свекла, натёртая на тёрке и заправленная растительным маслом и солью. Можно обойтись и без соли. Оба компонента такого салата обладают послабляющим эффектом.

Рецепт салата из свеклы очень прост- свеклу режут и заправляют маслом.

Добавление различных продуктов и овощей в салаты со свеклой позволят совместить лечение и порадовать вкусовые рецепторы. В качестве таких компонентов используют морковь, мёд, чернослив, морепродукты, лимонный сок, сельдь (салат «Под шубой»), яблоки и другие. Существуют рецепты салатов с применением сырой свеклы.

Супы со свеклой

Проблем с кишечником не возникнет, если регулярно в рационе будут присутствовать первые блюда со свеклой: борщ, свекольник.

Регулярное употребление супов со свеклой избавит от запоров.

Полезные свойства свеклы

Борьба с запором, это не единственное достоинство свеклы. Употребление этого корнеплода избавит от ожирения, удалит лишнюю воду из организма, улучшит половую функцию, понизит давление, поспособствует нормальному развитию плода при беременности.

Противопоказания

Для свекольного лечения существуют противопоказания сырым соком. Это касается людей с гастритом, воспалением кишечника, язвой, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом и детей до года. Обусловлено это содержанием щавелевой кислоты в сыром корнеплоде, поэтому людям с такими заболеваниями вполне можно использовать варёную свеклу. Больным сахарным диабетом придётся отказаться от этого корнеплода полностью из-за высокого содержания сахара.

Когда можно давать свеклу детям

Маленьким детям вводят блюда со свеклой только после года, потому что велик риск развития аллергии.

При правильном лечении свеклой можно легко и мягко решить проблемы с кишечником, она не вызывает зависимости и привыкания. Свёкла очень полезна и доступна, всегда есть в продаже, её легко вырастить на личном огороде.

Обратите внимание: Лечение заболеваний можно производить только после консультации с врачом. Материал с сайта myzapor.ru

слабит овощ или крепит, как его правильно применять для взрослого и ребенка, лучшие рецепты свекольных слабительных

Запор — патологическое состояние организма, которое сопровождается отсутствием или недостаточным выделением кала. Оно провоцирует ухудшение состояния здоровья (метеоризм, боли в животе) и развитие интоксикации, тошноты.

Правильная работа кишечника зависит не только от его физиологического здоровья, но и от режима питания, правильно подобранной пищи, употребляемых лекарств. Добавление в рацион овощей и фруктов способствует бесперебойной работе пищеварительной системы.

Содержание статьи

Свекла как слабительное при запоре

Свекла помогает нормализовать процесс дефекации за короткий промежуток времени. В корнеплоде содержится большое количество клетчатки, полезной для пищеварения. Она при попадании в кишечник разбухает и вытесняет из него каловые массы, устраняя застой.

Грубые волокна овоща — пища для полезных бактерий. Это влияет на размножение микроорганизмов и восстановление микрофлоры. Клетчатка способствует полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Минеральные вещества и витамины положительно влияют на работу всех систем органов. Бетаин стимулирует работу желчного пузыря и печени. Кислоты, содержащиеся в свекле, раздражают стенки кишечника и обеспечивают его нормальную работу и своевременное опорожнение.

Использование свеклы для избавления от запоров широко известно и рекомендовано специалистами. Но не стоит забывать о возможных аллергических реакциях и развитии обострений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Рецепты из свеклы

Красный сочный корнеплод добавляют в блюда, на его основе делают напитки, помогающие бороться с недугом. Рассмотрим доступные и простые рецепты.

Свежий сок

Этот рецепт поможет при сильном запоре. Сок выжимают их свежей свеклы при помощи соковыжималки или вручную, через марлю. Отстоявшийся в прохладном месте в течение двух часов напиток принимают по 1 стакану дважды в сутки.

Начинать следует с 50 мл по 2 раза в день, чтобы приучить организм и не навредить ему.

Морковно-свекольный сок

Чтобы нейтрализовать кислоту свекольного сока, его смешивают с морковным в равных долях. Слабительный эффект от этого не уменьшается, а стенки желудка спокойнее реагируют на напиток.

Сырая свекла от запора

Употребление в пищу сырого овоща оказывает раздражающее действие на стенки кишечника, тем самым нормализуя его работу. Витаминный свекольный салат едят перед завтраком.

Важно. Размер одной порции не должен превышать 150-200 г.

Чтобы свекла легче усваивалась, рекомендуют есть ее с маслом. Подойдет любое растительное, которое вы привыкли добавлять в блюда: подсолнечное, кукурузное, оливковое.

Супы

Многие считают, что единственное первое блюдо со свеклой — это борщ. Но есть и другие варианты супов с использованием полезного корнеплода.

Свекольный суп (свекольник)

Для лечения запоров свекольник варят на овощном бульоне. Отваривая свеклу, добавляют сок лимона, чтобы блюдо сохраняло цвет. В суп кладут много овощей:

  • картофель;
  • болгарский перец;
  • морковь;
  • репчатый лук.

Зелень крошат и кидают в бульон за 5-10 минут до окончания варки, или украшают готовое блюдо свежей нарезкой из укропа, петрушки, сельдерея, кинзы. При подаче на стол в тарелки кладут половинку вареного яйца.

Холодный свекольник или красная окрошка

Это холодный суп, распространенный в Прибалтийских странах. Готовят его, как окрошку. Но вместо кваса «салатик» заливают свекольным отваром. Чтобы блюдо сохранило розовый цвет и имело привычный для окрошки кисловатый вкус, в него добавляют лимонный сок или 9%-ный уксус по вкусу.

Отварная свекла

Вареную свеклу употребляют в пищу и взрослые, и дети. Чтобы в корнеплоде сохранилось как можно больше витаминов, его варят в пароварке.

Отварной овощ едят как салат во время завтрака, обеда и ужина или небольшими порциями 50-100 г в течение дня, запивая 1%-ным кефиром.

Читайте также:

Как применять свеклу от ангины: рецепт составов для полоскания горла.

Как правильно употреблять свёклу при панкреатите поджелудочной железы.

Можно ли есть свеклу при подагре: разберем аргументы «за» и «против».

Отвар из свеклы

Свежевыжатый сок свеклы нельзя давать новорожденным детям. Его заменяют на свекольный отвар. Корнеплод, нарезанный небольшими брусочками, кладут в кастрюлю и варят на среднем огне 10-15 минут после начала кипения. Затем отвару дают настояться и остыть, кусочки овоща убирают. Грудничку это лекарство дают из пипетки, по 1-2 капельки 3 раза в день.

Внимание! Не проводите лечение самостоятельно без предварительной консультации с педиатром.

Салаты

Свежие овощи и фрукты нормализуют перистальтику кишечника. Поэтому рекомендуется включить в рацион блюда на их основе, например, свекольный салат с черносливом. Сырой спелый корнеплод промывают, чистят и натирают на крупной терке. Чернослив режут кубиками, обдают кипятком, чтобы он стал мягче и добавляют к свекле. Салат заправляют растительным маслом и едят перед сном.

Сырую свеклу добавляют в капустный и морковный салаты. Сочетание полезных свойств корнеплода с большим количеством клетчатки в других овощах усиливает слабительный эффект.

Правила и нормы потребления

В рацион питания блюда и напитки из свеклы вводят постепенно, наблюдая за реакцией организма. Чрезмерное количество этого овоща в диете приводит к диарее, обострению гастрита.

При возникновении нежелательного эффекта или аллергической реакции немедленно откорректируйте меню. Сырую свеклу употребляют с большей осторожностью, чем вареную или горячие блюда из неё. У детей лечение запора при помощи этого корнеплода обязательно согласовывается с врачом.

Противопоказания

При всей пользе данного овоща нельзя забывать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. На что следует обратить особое внимание:

  1. Свекла — сильный аллерген.
  2. При гастрите с повышенной кислотностью, язвенном поражении желудка и двенадцатиперстной кишки, мочекаменной болезни корнеплод исключают из рациона питания.
  3. Свекла нарушает усвоение организмом кальция, поэтому запрещена при остеопорозе.

Перед введением блюд из свеклы в меню проанализируйте, насколько полезной будет подобная диета для вашего организма и не навредит ли ему.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременным женщинам, особенно в третьем триместре, при запорах нельзя принимать большинство медикаментозных слабительных средств. Они вызывают преждевременные схватки и стимулируют родовую деятельность.

Акушеры-гинекологи часто при проблемах с кишечником, низком гемоглобине, повышенном давлении назначают будущим мамам диету, в которую входят и блюда из свеклы. Это полезно как для самой женщины, так и для будущего ребенка.

Витамины и кислоты, содержащиеся в корнеплоде, помогают нервной системе плода развиваться без нарушений и предотвращают развитие порока сердца у малыша.

Важно. Свеклу, как и другие явные аллергены, полностью исключают из рациона питания кормящей женщины, особенно в первые месяцы жизни ребенка.

Свекольный сок в чистом виде очень осторожно используют для лечения запоров у грудничков. По рекомендации педиатров его можно давать с восьми месяцев. Если ребенок склонен к аллергии и часто страдает от диареи, то введение сока в рацион откладывают до года.

При возникновении запора у малыша в возрасте до 8 месяцев для лечения используют свекольный отвар или сок, смешанный с фруктовым пюре или разбавленный водой.

Отзывы и рекомендации

В интернете вы найдете множество положительных отзывов о слабительном свойстве свеклы. Вот несколько из них:

«Во время беременности частенько бывали запоры. Таблетками травиться не хотелось сразу, решила попробовать что-то из народных методов. Свекла стала моим спасением при запоре».

Светлана, г. Москва.

«Моей дочке 4 года. Мама вычитала в газете, что детям рекомендуют принимать для профилактики свеклу. Начали делать соки из свеклы, добавляя яблоки, морковь. Малышке нравится и нам в радость. Проблем с запором не было, и надеюсь, что не будет». Наталья, г. Воронеж.

«Страдаю частыми запорами. Стала есть 3 раза в неделю салат из вареной свеклы, и проблема исчезла сама по себе». Ольга, 60 лет.

Врачи рекомендуют придерживаться правильного питания, прежде всего для профилактики запоров. А при возникновении этой деликатной проблемы попробовать избавиться от неё, скорректировав меню. Слабительное действие свеклы научно доказано. Корнеплод стоит в первой строчке списка фруктов и овощей, помогающих наладить работу кишечника.

Принимая медикаменты, выписанные специалистом, обращайте внимание на возможные побочные действия, слабит или крепит препарат. Если в этом списке присутствует «запор», не дожидаясь развития недуга, начинайте употреблять в пищу свеклу.

Выводы

В этой статье мы рассказали о пользе свеклы при запорах. Рассмотрели блюда, приготовленные на основе этого овоща. Выяснили, как правильно их употреблять детям и взрослым.

Убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, подберите подходящий рецепт и попробуйте избавиться от запора или предотвратить его появление с помощью этого народного средства. Если ожидаемого эффекта от лечения не появится, обратитесь к доктору для назначения более действенной терапии.

Очень эффективное средство от запоров! Помогает избавиться навсегда!


Watch this video on YouTube

Свекла при запорах: как правильно принимать, рецепты

В перечне народных слабительных средств наряду с другими продуктами упоминается и свёкла, от запора она помогает неплохо, да и побочных эффектов у нее практически нет. Регулярное ее употребление служит отличной профилактикой проблем с дефекацией. Ну а если запоры уже начали беспокоить, то вам стоит внимательно изучить рекомендации, приведенные в этой статье.

Действие свёклы на пищеварительную систему

Как свёкла справляется с запором?

Дискуссия о том, помогает ли свёкла при запорах, не ведется уже давно. О ее полезных свойствах не забывают врачи, а в народной медицине этот корнеплод применяется очень активно. Связано это с благотворным воздействием свёклы на организм человека.

При проблемах с дефекацией важнейшую роль играют два основных компонента в составе свёклы:

  1. Клетчатка.
  2. Органические кислоты.

Действует свёкла против запора так:

Секрет уникальности свеклы в наборе полезных компонентов, одновременное действие которых благоприятно для работы кишечника
  • клетчатка, попадая в ЖКТ, стимулирует перистальтику, угнетенную при запоре;
  • попадание в кишечник большого количества клетчатки нормализует всасывание влаги, что способствует размягчению каловых масс;
  • клетчатка выступает в качестве субстрата для микрофлоры кишечника;
  • органические кислоты нормализуют процесс пищеварения, способствуя более полному и качественному перевариванию пищи.

В результате запор устраняется комплексно:

  • активизируется эвакуаторная функция ЖКТ;
  • каловые массы размягчаются, что требует меньших усилий для их выведения из организма.

Противопоказания

Для этого овоща характерно мягкое слабительное действие, потому свёкла при запоре у пожилых и ослабленных пациентов может рассматриваться в качестве приоритетного варианта. Но все же у этого средства есть ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.

Так, сырая свёкла при запорах не рекомендована пациентам, страдающим:

  • желчнокаменной болезнью;
  • мочекаменной болезнью;
  • почечной недостаточностью;
  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Способствует продвижению каловых масс по всей длине кишечника

Высокое содержание сахара делает нежелательным употребление свёклы людьми с сахарным диабетом. Не стоит использовать этот корнеплод для лечения и профилактики запоров при аллергии или индивидуальной непереносимости свёклы.

Свёкла при запорах при беременности и грудном вскармливании

Средства от запора, приготовленные по разным рецептам на основе свёклы, при беременности тоже помогают:

  • употребление таких средств не оказывает отрицательного воздействия на здоровье матери и/или плода;
  • свёкла нормализует процесс пищеварения, мягко устраняя запоры;
  • этот овощ стимулирует процесс кроветворения.

Осторожность нужно соблюдать только будущим мамам, страдающим от сахарного диабета и диареи.

Не менее полезна свёкла и кормящим женщинам:

  • стабильный эффект овоща не затрагивает ребенка, поскольку компоненты, борющиеся с запорами, не попадают в материнское молоко;
  • пигменты, содержащиеся в свёкле, вызывают аллергические реакции в крайне редких случаях.

Грудничку от запора поможет свекольный сок. Но давать это средство нужно понемногу, контролируя реакцию ребенка на новый продукт в рационе.

Совет! При запорах в самом раннем возрасте желательно использовать смесь овощных соков, а не только сок из свёклы. Так действие будет более мягким и безопасным.

Свёкла от запоров хороша в любом виде – вареная, сырая или томлёная на растительном масле

Свёкла при запоре: советы и рецепты

Как употреблять свёклу при запорах? Да очень просто! Этот овощ помогает практически в любом виде и в любой форме, потому для профилактики его достаточно включить в свой еженедельный рацион.

Если же вам нужно решить уже наметившуюся проблему с походом в туалет, то желательно следовать рекомендациям, которые мы приведем ниже.

Сырая или вареная?

Какая полезнее свёкла при запорах – сырая или вареная? По большому счету, принципиальная разница касается только предосторожностей:

  • в сыром овоще больше биологически активных веществ, которые при термической обработке частично разрушаются;
  • при варке целлюлоза не страдает, а органические кислоты тоже в большинстве своем сохраняются;
  • вареная свёкла приобретает более мягкую текстуру, что облегчает ее употребление в пищу;
  • плюсом будет и большая безопасность: как мы отметили выше, у свежеотжатого свекольного сока есть ряд противопоказаний к применению.

По отзывам, сырая свёкла от запора действует эффективнее, но и вареная отстаёт ненамного. Зато после варки овощ становится более безопасным и удобным в применении.

При запорах помогает корнеплод, не прошедший температурной обработки – квашеный или маринованный. Положительным эффектом обладают и блюда из свекольной ботвы: их обычно употребляют весной, во время авитаминоза.

Любые салаты, в состав которых входит свекла отлично слабят

Сок свёклы от запора

Как принимать свёклу при запорах? Проще всего – в виде свежеотжатого сока:

  1. Свёклу для отжима берем спелую, без гнили и других дефектов.
  2. Очищаем корнеплод от кожуры, после чего режем его на небольшие дольки.
  3. Выжимаем сок с помощью соковыжималки и употребляем в свежем виде.

Точной дозировки употребления нет:

  • для профилактики или для постепенного решения проблемы с хроническими запорами желательно употреблять по 3-4 ложки свекольного сока зараз, перед каждым приемом пищи;
  • при сильном запоре можно выпивать до стакана свекольного сока – тогда эффект наступит через 6–8 часов;
  • сок свёклы при запорах у детей показан в уменьшенных дозировках: до 7 лет – до четверти стакана, от 7 до 16 лет – до половины.

Злоупотреблять свежим свекольным соком нежелательно, это может привести к раздражению кишечника и спровоцировать понос.

Отварная свёкла

Вареная свёкла при запоре помогает, действует мягче, чем свежий сок. Употреблять ее можно по-разному:

В качестве лечебного продукта салаты следует есть три раза в день, желательно на голодный желудок
  1. Первый способ самый простой. Корнеплод отвариваем в чуть подсоленной воде до готовности, после чего очищаем от кожуры. Отварная свёкла с маслом от запора действует довольно медленно, потому есть ее нужно на ночь по 100 г.
  2. Второй способ позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ при варке. Для этого свёклу укладываем не в кастрюлю, а в пароварку. На пару корнеплод готовится дольше, но получается более вкусным и полезным.
  3. При запорах помогает свёкла, которая входит в состав различных блюд – супов, борщей и т. д. Да, радикально проблемы с дефекацией она не решает, но зато в качестве профилактики работает вполне удовлетворительно.

Свёкла с черносливом

Еще один популярный рецепт свёклы от запоров – салат с черносливом. Оба ингредиента этого салата оказывают благотворное действие на процесс пищеварения.

Готовится салат так:

  1. Сырую свёклу промываем, очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  2.  300 г натертой свёклы смешиваем с медом (1 столовая ложка) и жирной сметаной (2 столовые ложки).

Обратите внимание! Жирную сметану можно заменить качественным оливковым маслом – тогда блюдо получится еще и диетическим.

  1. Около 70 г чернослива измельчаем и добавляем в салат, после чего тщательно все перемешиваем.
  2. Для улучшения вкуса можно добавить измельченных грецких орехов или чеснока (один зубчик выдавливаем через чеснокодавилку).

Для обеспечения максимального послабляющего эффекта салат нужно употреблять утром, до завтрака. Запивать салат из свёклы с черносливом нужно либо чистой водой, либо травяным чаем со слабительным эффектом.

Заключение

Выше мы подробно описали, чем полезна свёкла при запорах, как ее принимать взрослым и детям, и по каким рецептам можно готовить блюда на ее основе. Продукт этот помогает справиться с проблемами пищеварительной системы, но все же злоупотреблять свёклой не стоит. Если после использования народных средств запор не прошел, стоит обратиться за помощью к врачу.

Наши читатели рекомендуют

Для лечения и профилактики ГЕМОРРОЯ наши читатели успешно используют натуральное средство, предназначенное специально для домашнего использования, без уколов, операций и других болезненных процедур. Это средство быстро и эффективно устраняет кровотечение, устраняет зуд, предотвращает патологии при беременности, а самое главное предотвращает возвращение ГЕМОРРОЯ! Читать далее…

Читайте также:

Свёкла от запора: как принимать, рецепт

От запора не застрахован никто. Даже здоровый человек подвержен его возникновению под влиянием разных факторов, это неприятный и опасный недуг. И тогда возникает желание помочь организму натуральными средствами. Часто для избавления от недомогания люди используют свёклу. Овощ добавляют в салаты, употребляют как самостоятельный продукт, делают сок.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Лечебные свойства

Надо знать, что свёкла (в южных регионах России, в Украине и в Белоруссии её называют буряком) поможет кишечнику справиться с запором, выполнит профилактические действия.

Какие полезные функции выполняет свёкла при запоре в человеческом организме:

  1. Оказывает профилактическое действие на работу щитовидной железы, восполняет дефицит йода.
  2. При нехватке железа способствует восстановлению организма. Особенно это актуально при беременности.
  3. Оказывает положительное влияние на нормализацию функции печени с помощью бетаина.
  4. Снижает давление. Рекомендуют при гипертонии.

  1. Помогает в выведении из организма тяжелых металлов. Накопление в тканях солей тяжелых металлов приводит к сильному отравлению, с невозвратными изменениями.

Буряк – это продукт богатый клетчаткой, необходимой для активизации процесса переваривания. Клетчатка не переваривается желудочным соком или другими ферментами и выходит из организма в неизменном виде, оказывая на стенки и слизистую раздражающий эффект. Это заставляет кишечник увеличить двигательную активность. Попутно ускоряется продвижение пищевого комка по каналу. В результате – мягкое выведение каловых масс из организма естественным путем без напряжения и болевых ощущений. Клетчатка становится питательной средой для полезных микроорганизмов местной микрофлоры. Поэтому употребление свеклы препятствует возникновению дисбактериоза.

Рецепты приготовления

Овощ признан натуральным источником питательных веществ:

  • Флавоноидов;
  • Каротиноидов;
  • Лютеина;
  • Витамина С;
  • Элементов: железа, меди, фосфора, магния.

Начиная лечение запоров и профилактические мероприятия для пищеварительного тракта, пациент должен знать о противопоказаниях. В составе свеклы сконцентрированы в больших дозах компоненты, не рекомендованные указанным категориям людей:

  1. Маленькие дети с нестабильной пищеварительной системой. Возможна аллергическая реакция со стороны детского организма.
  2. Гастрит, язвенная болезнь, мочекаменное заболевание – запрет связан с высоким содержанием щавелевой кислоты в продукте.
  3. Остеопороз или предрасположенность к заболеванию. Красный овощ содержит железо, участвующее в процессе кроветворения и препятствующее усвоению кальция.
  4. Диабет. В овоще содержится высокое количество сахара.
  5. Стабильное расстройство кишечника, выраженное постоянными или часто повторяющимися поносами. Красный овощ оказывает ярко выраженный слабительный эффект, ухудшая ситуацию.

Свекольный сок

Терапии при запорах с помощью сока из свеклы выделен целый раздел в энциклопедии народной медицины. Однако применение сырого сока выполняется осторожно. Этот овощ не всегда полезен.

Щавелевая кислота, содержащаяся в продукте, способна провоцировать образование камней. Пациентам с диагностированной каменной болезнью в желчном пузыре, мочевом пузыре категорически запрещено принимать свекольный сок. Язва становится препятствием для лечения свеклой против запора.

Если нет противопоказаний, сок дают пить в сыром виде по 2-3 столовые ложки в сутки. Несоблюдение дозировки приводит к появлению побочных эффектов. Поступают жалобы на головокружение, аллергию, тошноту. Прием стаканами длительное время приводит к исчезновению запора, но развивается синдром раздраженного кишечника и понос.

В сыром виде

Свеклу полезно есть сырой. В природном виде сохраняется клетчатка, витамины и микроэлементы. Она обладает полезными свойствами для организма:

  • Приводит в норму работу пищеварительной системы.
  • Останавливает и не дает холестерину просочиться в кровь.
  • Метаболические процессы протекают значительно активнее.
  • Оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, заставляя выполнять присущие ей функции.

Рекомендуют включить сырую свеклу в ежедневный рацион для поддержки жизненных функций организма.

Варёная свёкла

Для получения всех питательных веществ из вареной свеклы требуется узнать правила приготовления. Используют мультиварку.

В емкость внутри прибора наливают воду до отметки минимального содержания жидкости. Затем на решетку раскладывают разрезанную свеклу. В мультиварке выставляется режим «Пар» и время 40 мин. В зависимости от размеров овоща и способа порезки, количество минут изменяется. Приготовленный таким образом овощ сохраняет витамины, микроэлементы.

Салаты

В кулинарии масса рецептов с использованием вареного красного овоща. Салаты накормят семью, окажут профилактическое действие на здоровье домочадцев.

  1. Простой рецепт: вареная свекла, натертая на крупной терке, подсолнечное масло, соль по вкусу. Все смешивается. Блюдо подается на ужин, чтобы наутро произошло естественное опорожнение кишечника. Беременным советуют съедать в день не меньше 150 г.
  2. Через терку пропускают свеклу, морковь, смешивают с капустой и заправляют соком лимона или подают с маслом. Блюдо обладает способностью очищать пищеварительную систему, благоприятствует процессу переваривания еды. Средство помогает вывести из кишечника накопленные шлаки.
  3. Салат из свеклы и чернослива всегда использовался для борьбы с нарушением дефекации и отсутствием стула. Ингредиенты: вареный буряк, сушеный чернослив. Овощ трется на терке, сухофрукт режется на мелкие кусочки, заправляется подсолнечным маслом. Если отсутствует чернослив, заменой становятся грецкие орехи. Кушают блюдо в вечернее время, перед сном. От свеклы наутро происходит регулярная дефекация. Блюдо получается питательное и вкусное.
  4. Сваренную свеклу трут на мелкой терке, добавляют мелко нарезанный чеснок. Салат заправляется майонезом. Если человек находится на диете, майонез заменяют нежирной сметаной.
  5. Салат, состоящий из сырых овощей и фруктов: буряк, яблоко, морковь. Компоненты нарезаются небольшими кусочками и смешиваются. Заправляют либо постным маслом, либо оливковым. Этот салат разрешается заправить сметаной или обезжиренным йогуртом. Блюдо кушают 2-3 раза в день.

Рецепты не содержат консервантов, натуральны и подтверждены. Официальная медицина, признавая действенность свекольных, рекомендует их применение.

Супы

Блюда, приготовленные на первое, оказывают благотворное действие на пищеварительный тракт. Отмечается, что суп результативнее салата. Особенно жидкости полезны любителям перекусывать на бегу или питаться всухомятку.

Холодный свекольник – одно из блюд, полезное и питательное. Ингредиенты: морковь, чеснок, бульон, яйцо, сметана. От свеклы отрезаются стебли с листьями. Овощи тщательно моются. Свеклу и морковь заворачивают в пищевую фольгу и отправляют в духовку до приготовления. Овощной или куриный бульон подогревается в кастрюле, туда режутся вымытые стебли и листья от свеклы, натертый чеснок. Запеченные в фольге свеклу и морковь трут на терке и режут мелкими кубиками. Добавляют в бульон и тщательно проваривают. Соль, перец по вкусу. Приготовленный суп отправляют в холодильник для окончательного остывания. Готовое блюдо наливают в тарелки и подают на стол с вареным яйцом и сметаной.

Врачи рекомендуют регулярно готовить супы для обеспечения здорового кишечника у всей семьи.

Рекомендация по приготовлению свекольных жидких блюд – использовать исключительно легкий куриный или насыщенный овощной бульон.

Приготовление для беременных и детей

При беременности важно получать необходимые вещества для правильного развития плода и сохранения здоровья будущей мамы. В дни важного периода красный овощ поставляет: фруктозу, глюкозу, пектин, клетчатку, аминокислоты.

Для детей в состав свеклы входят пищевые волокна. Они не растворяются. Попадая в кишечник, борются с патогенными микроорганизмами и восстанавливают баланс. Благодаря волокнам прекращается запор.

Профилактика свеклой проблем со стулом

Профилактические меры, касающиеся решения ситуации запоров, заключаются в изменении питания. Корректировать нужно потребляемые продукты и режим приема пищи.

Врачи часто рекомендуют пациентам внести в рацион повышенное количество продуктов, обладающих слабительными свойствами. Свёкла и есть искомый объект.

Соблюдение питьевого режима и поддержание водного баланса в организме – залог нормальной работы кишечника. При отсутствии противопоказаний объем выпиваемой жидкости равен 2 л в сутки.

Активный образ жизни, регулярная зарядка или занятия спортом создают благоприятное влияние на внутренние органы, отвечающие за процесс переваривания пищи.

Прогулки на свежем воздухе посодействуют постепенному исчезновению нарушения дефекации. Бег, плавание, спортзал и фитнес.

Если запоры остаются без внимания, они провоцируют массу иных сложностей, переводят в острую форму имеющиеся болезни. Если в меню находятся блюда из свеклы, человеку не стоит бояться запоров или других симптомов дисфункции кишечника. Вкусный и полезный овощ прекрасно подойдет для питания взрослых и детей.

Свекла сырая польза и вред для организма. Сырая свекла. Польза и вред. Какая польза красной свеклы для организма

Свекла сырая польза и вред для организма. Сырая свекла. Польза и вред. Какая польза красной свеклы для организма

А сейчас давайте узнаем, какие болезни можно излечить, если употреблять в сыром виде свеклу…

Польза свеклы для кишечника

В первую очередь польза свеклы в том, что она регулирует обменные процессы в кишечнике. Все благодаря содержанию клетчатки, но не только ее. Доказано, что свекла не просто очищает кишечник, оказывая слабительное действие, но еще борется с процессами гниения и убивает бактерии в кишечном тракте.

Продукт помогает переваривать пищу и очищать организм от шлаков, незаменим при лечении спастических запоров и как противовоспалительное средство при дисбактериозах.

Буряк помогает расщеплять жиры, он низкокалорийный, поэтому часто применяется как средство для похудения . Имеется также польза и вред красной свеклы для организма, и вам следует внести ограничения на потребление свежеотжатого сока свеклы, если имеете синдром раздраженного кишечника.

Также корнеплод дает легкий мочегонный эффект, это свойство можно использовать, чтобы снять воспаление в мочевике. Но при наличии камней свежевыжатый сок свеклы, польза которого в выведении токсинов, может только обострить ситуацию, так что будьте осторожны.

Польза свеклы сырой при онкологии

Сразу хочется отметить, что свекла – это не панацея и суть в том, чтобы делать своевременную профилактику от заболеваний, кушая свеклу регулярно. Таким образом, вы поможете организму защититься от различных инфекций, а также онкологических заболеваний. Различные опухоли, образования и рак появляются тогда, когда организму не хватает ресурсов противодействовать раковым клеткам. Этими ресурсами являются антиоксидантные возможности организма.

В данном случае свекла – это источник фолиевой кислоты, антиоксидантов. Также это ингибитор, воздействующий на раковые клетки, подавляющий их рост и убыстряющий рост новых полезных клеточек. У людей регулярно включающих в рацион данный продукт реже встречается рак крови.

Польза свеклы для детей

Польза сырой свеклы для организма человека обусловлена ее уникальным составом, она содержит аскорбинку, пектин, бетаин, лизин, а фосфор – это профилактика рахита. Регулярно употребляя свеклу в пищу, ребенок будет защищен от вирусов, будет иметь налаженное пищеварение, аппетит и не страдать от колик.…

Но есть маленькое «но»: родители деткам в возрасте от 1 и старше предпочитают давать вареную свеклу, в которой уже витаминов нет, но зато есть помощь для пищеварения, остается некоторая доля калия, кальция и магния, что тоже очень хорошо для кровообращения.

Что же делать и почему так происходит? Если смириться с этим не хотите, давайте сок свеклы, польза которого действительно велика, разведенный с водой или другими соками, натощак и начиная по 1 -2 ложки. Дело в том, что эксперты по детскому питанию уверяют – свекла в сыром виде может раздражать слизистую пищеварительного тракта, как и полезный вроде бы свекольный сок.

Кроме того, если свежая свекла, польза которой в лечении многих болезней, выращена в поле с повышенным радиационным фоном, ее вообще нельзя употреблять. Такая свекла содержит нитраты, маленьким детям рекомендуют отваривать свеклу небольших размеров и обязательно бордового цвета снаружи. В разрезе свекла для детей не должна иметь светлых прожилок. Давать ребенку сырой сок из свеклы, разведенный с водой можно, если вы уверены на 100 % в экологичности продукта.

Как правильно есть сырую свеклу. Польза и вред вареной свеклы для организма человека

Обычно диетологи рекомендуют употреблять овощи в свежем виде. Но свекла — другое дело. Этот уникальный корнеплод после тепловой обработки практически не лишается своих полезных свойств, и, более того, даже приобретает новые.

А еще свекла замечательно сочетается практически со всеми продуктами и способствует их лучшему усвоению. Чтобы сполна оценить все ее эффекты на столе багровый плод должен появляться хотя бы дважды в неделю. Также важно отметить, что, несмотря на яркий окрас, на свеклу, вопреки когда-то распространенному мнению, практически никогда не возникает аллергическая реакция. Все чаще ее советуют кушать даже маленьким детям и беременным женщинам.

Польза и вред вареной свеклы при похудении

Вареная свекла рекомендуется для снижения веса по ряду причин:

  • надолго насыщает;
  • клетчатка продукта действует как «щетка», выводя из организма токсины;
  • за счет насыщенности калием и магнием усиливается функция почек и из организма уходит лишняя жидкость;
  • антиоксидант бетаин активирует энергетический и жировой обмены.

Отварной корнеплод также способен нормализовать кислотно-щелочной баланс организма, смещение которого специалисты называют одной из главных причин быстрого набора веса после выхода из диеты.

Не рекомендуется при похудении съедать больше 500-700 г вареной свеклы в сутки, так как она может спровоцировать диарею. Также плохо сочетается овощ с чаем для похудения, если напиток характеризуется слабительным эффектом.

Польза и вред салата с вареной свеклой и морковью

Для наилучшего усвоения витаминов такое блюдо рекомендуется заправлять нерафинированным растительным маслом либо сметаной не менее 15 % жирности.

Оба корнеплода содержат ценнейшие красители:

  • морковь — каротин, преобразующийся в организме в витамин А;
  • свекла — антоцианы, по эффективности не уступающие тем, что есть в красном винограде.

Этот салатик способен на многое, включая:

  • улучшение зрения и профилактика катаракты в пожилом возрасте;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение вероятности ракового перерождения клеток;
  • повышение выработки гемоглобина;
  • кожа становится моложе, более упругой.

Диетологи рекомендуют такой салатик, заправленный ореховым маслом, будущим мамочкам и женщинам с ПМС для нормализации гормонального фона и защиты нервной системы за счет профилактики дефицита полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Будет полезно блюдо и спортсменам как источник аминокислот (триптофан, глицин, тирозин), необходимых для синтеза мышечных волокон и хорошей выносливости.

Этот салат — лучшая еда при гриппе и бронхите, грозящих осложнениями для дыхательной системы. Оба овоща действуют при этих заболеваниях как:

  • жаропонижающее;
  • противовоспалительное;
  • обезболивающее;
  • противоотечное.

При переедании салат может вызвать пожелтение кожных покровов, что объясняется переизбытком в организме каротина. Это не страшно, но на время от блюда придется отказаться.

Польза и вред вареной красной свеклы

В народной медицине свекла известна как эффективное антигельминтное средство, но это сырая. Вареный овощ предотвращает заражение паразитами при употреблении прошедших недостаточную тепловую обработку рыбы или мяса животных.

Отварная или запеченная красная свекла не противопоказана при сахарном диабете и, более того, может понижать уровень глюкозы и повышать чувствительность клеток к инсулину.

Корнеплод богат крахмалом, за счет чего:

  • понижает уровень холестерина;
  • действует как обволакивающее и заживляющее на слизистые ЖКТ.

Салат из отварной свеклы с черносливом и орехами рекомендуют есть при сердечно-сосудистых заболеваний для:

  • нормализации ритма;
  • уменьшения ломкости сосудов;
  • предупреждения тромбообразования.

Употребление вареной красной свеклы следует ограничить при хроническом пониженном артериальном давлении (гипотонии).

Польза и вред вареной свеклы для печени

Бетаин в составе вареной свеклы обладает свойством регенерировать ткани печени. Еще отварной овощ:

  • способствует накоплению в печени витамина D;
  • предотвращает ожирение органа;
  • ускоряет кровоток, что буквально омолаживает клетки;
  • усиливает насыщение крови кислородом, что предупреждает гипоксию органа;
  • принимает участие в синтезе печенью белков иммунитета;
  • нормализует количество вырабатываемой желчи.

И наконец, стоит сказать, что вареная свекла в отличие от свежей не содержит специфических токсичных (пусть и в малой мере) для печени соединений.

Лучше отказаться от вареной свеклы при наличии в желчных протоках печени камней или песка.

Сырая свекла при запорах. В каком виде свекла от запора помогает эффективнее?

Подобрать наиболее подходящий рецепт с использованием свёклы каждый может для себя самостоятельно, ведь данный корнеплод одинаково полезен для кишечника как в сыром, так и варёном виде. Есть его можно как самостоятельный продукт либо добавлять в горячие блюда и различные салаты.

Сырую свёклу при запорах рекомендовано употреблять, если причиной его развития стали проблемы с печенью. Её состав богат бетаином, который участвует в очищении и функционировании этого органа. Не подвергшийся тепловой обработке корнеплод благоприятно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварительную функцию.

Однако сырая свёкла может негативно сказаться на стенках желудка. При наличии каких-либо заболеваний ЖКТ, особенно в стадии обострения, употреблять термически не обработанный корнеплод следует с осторожностью.

Что касательно приготовления, то варёная свёкла при запоре, в отличие от сырой, имеет более мягкое воздействие на слизистые желудка и кишечника. По этой причине она считается даже полезней. Кроме того, несмотря на тепловое влияние, в овоще сохраняется большая часть полезных веществ, благодаря чему он остаётся таким же полезным.

При варке растительные волокна свёклы пропитываются водой, благодаря чему они изначально щадяще действуют на стенки желудка и кишечника. Поэтому в варёном виде её рекомендовано употреблять людям, имеющим недуги ЖКТ и тем, у кого организм плохо переносит клетчатку в чистом виде.

Источник: https://zelynyjsad.info/novosti/chem-polezna-syraya-svekla-dlya-organizma-chem-polezna-svekla-lechebnye-svoystva-svekly

Свекла при запорах: как помогает сырая и варенная

Свекла обладает хорошим слабительным эффектом, поэтому её употребляют в пищу для устранения запора.

Конечно, можно воспользоваться слабительными лекарствами, можно даже клизму сделать, но прибегать к ним следует в случаях исключительных. Именно на свеклу следует обратить внимание, если у вас запор.

Как действует овощ

На чем же основано послабляющее свойство продукта? Рассказываем.

Красная свекла богата клетчаткой – веществом, усиливающим сократительную деятельность кишечника, которую медики называют перистальтикой. Если эта самая перистальтика снижена, развивается запор.

  • Клетчатка, поступающая в кишечник, почти не переваривается, а вот работать заленившийся орган заставляет, оказывая мягкое раздражающее действие на слизистую. Действуя по принципу щетки, клетчатка очищает кишечник, устраняя запор.
  • Кроме того, клетчатка является питательным веществом для полезных кишечных бактерий, от наличия которых тоже зависит нормальная деятельность организма.

Свекла, как лекарство

Подобрать самый лучший рецепт, чтобы использовать свеклу, как лекарство от запора, вы можете сами. Уникальность продукта заключается в том, что при любом способе приготовления овощ не утрачивает полезности!

Витамины, минералы, клетчатка, содержащиеся в свекле, никак не страдают при варке и прочих кулинарных манипуляциях, поэтому ешьте свеклу в том виде, в котором вам нравиться это делать.

И кишечнику поможете, и себе удовольствие доставите. Особенно ценно, что свекла помогает и при запорах беременных, и при запорах у детей.

Рецепты, которые помогут

Свеклу при запорах можно использовать в салатах, в первых блюдах, в виде сока.

Лечебные салаты

Самый первый и простой представитель – это свекольный салат с маслом. Вареная свекла для салата измельчается на терке, заправляется растительным маслом, солью, и все! Можно кушать.

В качестве лекарства от запоров салат оптимален – послабляющее действие свеклы усиливается таким же действием масла, поэтому результата долго ждать не придется. При запорах можно использовать не только этот, достаточно примитивный салат, а немного его усовершенствовать:

  • Добавьте к салату чернослив – он приобретет другой вкус и еще больше слабительных свойств.
  • Рубленые грецкие орехи сделают ваш салат более калорийным.
  • Добавление дольки чеснока обогатит салат антибактериальными свойствами.
  • Классическую сельдь под шубой салатом назвать трудно, однако с запором она тоже справляется успешно.
  • Салат с сыром, салат с яблоком, салат с морепродуктами и другие многочисленные вариации салатов тоже эффективны при запоре.

Есть рецепты салатов, в которых используется сырая свекла.

Например, салат «Цветной». Для его приготовления требуется:

  • Сырая свекла.
  • Сырая морковь.
  • Лук репчатый.
  • Капуста свежая.

Все овощи для салата шинкуются тонкой соломкой, заправляются сахаром, солью, соком лимона и маслом. Салат оригинальный, прост в приготовлении, будет прекрасно дополнять ваше обеденное меню. И перистальтику кишечника усилит, устраняя запор. Салат можно давать детям, показан он и для различных диет.

И свекольник, и борщ

Первые блюда из свеклы особенно полезны для кишечника. Пожалуй, даже больше, чем салаты, т. к. жидкая субстанция супа и борща помогает активизировать кишечную деятельность любителям перекусов всухомятку.

Поэтому готовьте их регулярно, проблем с кишечником и запоров не будет у всей семьи!

О соках

Лечение сырыми овощными соками выделено в отдельный раздел народной медицины. Сок свеклы в этих методиках в числе первых. Однако применение сырого сока для лечения запора требует определенной осторожности. Полезность продукта применима не для всех.

  • Из – за содержания щавелевой кислоты он способен формировать камни, т. е. запрещен людям с мочекаменной и желчекаменной болезнью. Запоры у таких пациентов требуют другой терапии.
  • При язвенной болезни сок свеклы для устранения запора медики не рекомендуют из-за активного раздражающего эффекта. Не стоит пить его и при язвенных колитах – заболевание может обостриться.
  • Если вы решили распрощаться с запором навсегда с помощью свекольного сока, не стоит пить его стаканами. Лечение запора сырым соком начинают постепенно, с двух – трех столовых ложек. В случае форсированного подхода такое лечение запора грозит плохим самочувствием – головокружением, тошнотой, развитием аллергических реакций.
  • При длительном применении свекольного сока в больших количествах нельзя исключить синдром раздраженного кишечника. Тогда уж о запорах думать точно не придется, вас будут волновать проблемы прямо противоположные.

Как видите, мера важна во всем. Особенно в лечении запоров сырыми соками. Если есть противопоказания, замените сок салатом.

Дополнительные бонусы

Обычная вареная свекла является очень ценным продуктом. По мнению диетологов, этот овощ на нашем столе просто не имеет равноценной замены.

Кроме способности стимулировать кишечник и справляться с запорами, свекла имеет в составе почти все элементы, открытые Менделеевым!

Регулярное употребление салата и других блюд из красной свеклы обеспечит вам необходимый витаминно-минеральный комплекс, избавит от многих проблем со здоровьем.

  • Свекла – враг лишних килограммов. Особенно показано ее употребление людям с явлениями стеатоза (ожирения) печени.
  • Свекла способствует удалению воды из организма, понижая давление.
  • Свекла стимулирует половую функцию и улучшает мышечную активность. Это качество продукта особенно важно для мужчин.
  • Употребление салата и супа из свеклы при беременности не только избавит от запоров, но и поможет плоду нормально развиваться. Доказано, что фолиевая кислота, которой в свекле достаточно, препятствует развитию дефектов плода.
  • Антибактериальные, противовоспалительные, антиаллергические свойства делают свеклу универсальным диетическим продуктом.
  • Красная свекла в салатах и супах обладает и противоопухолевыми свойствами.

Не пренебрегайте свеклой в питании. Варите борщи, изобретайте новые салаты. Свекла сделает вас красивыми и здоровыми, а о запорах заставит позабыть навсегда. Гарантируем. А купить свеклу просто – она никогда не была дефицитом. Нынче даже интернет магазин может доставить вам ценный продукт на дом, пользуйтесь!

свекла с маслом от запора — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Борьба с запором

Эта деликатная проблема меня мучила еще до беременности, а тут прямо расцвела. Сразу скажу, девочки, лучше не запускайте! Сразу включайте в свой рацион чернослив и овощи с послабляющим эффектом (свеклу, например).

Ну а если беда началась, то хочу поделиться с вами моими «рецептами» ее лечения. Мне к 31 неделе удалось наладить ежедневный стул, после многих проб и ошибок.

Итак, я делю запор на несколько стадий. Потому что я – ленивая ж**а, и сама себе портила положительные результаты несколько раз, приходилось заново начинать.

Как говорит мой врач: лучше по чуть-чуть, но каждый день.

Первая стадия. Итак, если вы уже один день не ходили на «горшок», то включите в свой рацион чернослив (распаренный в кипятке, так действует быстрее), лучше чернослив покупать не в упаковках в магазине, а на рынке. Так же добавьте овощи с послабляющим эффектом: капуста, кабачок, тыква, свекла и т.п. Идеально работают супы: борщ (томатную пасту замените на свежие помидоры или на томатный сок, иначе возможна изжога), щи, салат из вареной свеклы с черносливом и орехами и заправленный оливковым маслом. Про кефир: обязательно берите САМЫЙ свежий, не более 2х дней с даты изготовления, потому что потом он уже перестает действовать как нужно.

Из фруктов хорошо помогают киви и хурма, а также семена льна и льняное масло – спасибо девочкам, в комментариях дали мне много полезных соевтов.

А вот сладкое действует наоборот – ж**а слипается)) Проверено на себе. Как и белый хлеб, газировка. Лучше кушать фрукты и сухофрукты (но я слабохарактерная, у меня не получается).

Еще полезный совет: в туалете подставьте себе под ноги большую коробку из-под обуви сидя на унитазе, это реально помогает меньше тужиться, а это в свою очередь при сильном запоре, поможет избежать лишнего тонуса. Посмотрите видео от Елены Малышевой про эту тему (мне посоветовала подруга).

И еще хорошо может помочь теплый расслабляющий душ и массажной насадкой – водите по часовой стрелке по животу. Можно просто поглаживать живот по часовой стрелке. Так делают, когда у малыша колики, но чем мы хуже)))

Вторая стадия. Не ходим на «горшок» два-три дня. Вообще мне врач прописала Дюфалак. Но увлекаться им не стоит, все-таки лечебный препарат. Но если ситуация начинает выходить из-под контроля, то стоит воспользоваться им, так как он безопасен для беременных. Начинайте пить его по схеме (мне ее рекомендовала моя врач): в первый день 5мл, если помогло – неделю в одно и то же время по 5мл. Если не помогло: второй день – 10мл, смотрим эффект, если помогло – неделю в одно и то же время. Не помогло? 15 мл по схеме. Не помогло? 20мл, разбиваем на 2 приема по 10 мл, пьем в одно и то же время. В общем я доходила до 30мл (запустила очень сильно свою проблему из-за лени). После того как пропили неделю, и стул нормализовался, лучше сразу не прекращать резко его пить, а в обратном порядке уменьшать дозу: допустим я пила 30мл неделю, потом 2 дня по 20мл, 2 дня по 15 мл, 2 дня по 10мл, 2 дня по 5мл. Это нужно для того, чтобы вы поняли хватает ли вашему желудку ферментов для переваривания пищи, или все-таки стоит поддерживать его дюфалаком.

Кстати, дюфалак лучше работает если принять его и сверху запить горячим чаем (ну, может, конечно это только у меня так).

Ну и не забывайте про питание, описанное выше.

И вот третья стадия, так сказать. Это когда мы не ходим на «горшок» два-три дня, при этом у нас вздут живот, ощущение, что «выход» заткнут пробкой, при этом газы, пучит, когда лежим – болит какой-то из боков (ощущение, что там по кишкам что-то движется, это распирают газы + ребеночек давит сверху). Можно воспользоваться глицериновой свечкой. Ставим, терпим минут 20 (у кого как получится), и идем испражняться.

Но у меня был такой случай, что никакая глицериновая свечка (два раза подряд) мне все равно не помогла. Стыл был больше похож на козьи какули, чем на стул нормального человека. И распирало меня изнутри не по-детски. И тогда я разработала такой способ. Сначала выпила сразу Дюфалак 30мл, запила горячим чаем. Поставила себе микроклизму Микролакс. Вытерпела с ней сколько могла. Она действует намного быстрее глицериновой свечки. Сходила, часть вытужила. Поставила еще одну. Еще раз сходила. Потом приняла теплый душ, с массажной насадкой, водила по часовой стрелке по животу (как маленьким деткам при коликах). Перед сном поставила глицериновую свечу, но уже смогла хотя бы уснуть. Утром сходила опять. И начала прием Дюфалака с 30мл, описанным во втором пункте способом. Через неделю стул нормализовался (ну и рацион соответствующий борщ да щи). Но эти три дня я запомнила на всю жизнь…

В общем, надеюсь, хоть кому-то поможет мой печальный опыт. И не запускайте проблему, начинайте действовать сразу!

5 эффективных домашних средств от запора

Свекла
Употребление свекольного сока или употребление вареной свеклы может быстро избавить от запора, поскольку свекла содержит большое количество волокон, которые необходимы для беспрепятственного движения пищеварительных отходов через кишечник. Свекла не только способствует здоровому опорожнению кишечника, но и обладает свойствами, которые делают ее отличной пищей для толстой кишки.

Оливковое масло
Оливковое масло – отличное средство от запора, так как оно стимулирует пищеварительную систему и помогает выводить шлаки через толстую кишку.Выпейте одну столовую ложку оливкового масла утром натощак. Если хотите, можете смешать его с небольшим количеством лимонного сока.

Лимонный сок
Лимонная кислота в лимонном соке действует как стимулятор пищеварительной системы, а также помогает вымывать токсины и непереваренные скопления вдоль стенок толстой кишки. Для достижения наилучших результатов смешайте пару столовых ложек лимонного сока в стакане теплой воды и выпейте натощак.

Йогурт
Йогурт содержит полезные пробиотики, необходимые для работы пищеварительной системы. Регулярное употребление йогурта помогает увеличить количество полезных бактерий в нашем организме и не только избавляет от запоров, но и предотвращает их. Вы можете съесть чашку йогурта во время завтрака, а затем в качестве закуски в течение дня.

Соль Эпсома
Соль Эпсома является эффективным домашним средством от запора, поскольку она вытягивает воду из окружающей среды и смягчает стул.Он также содержит магний, который помогает сокращать мышцы кишечника и облегчает вывод пищеварительных отходов. Растворите две чайные ложки английской соли в одной чашке воды или фруктового сока и выпейте. Детям следует давать только половину чайной ложки английской соли.

Влияние свеклы на кишечник

Свекла полезна для кишечника.

Кредит изображения: sorendls / iStock / GettyImages

Свекла не только красочная и ароматная, но и богата питательными веществами и клетчаткой, которые положительно влияют на здоровье кишечника и всего тела.При чрезмерном потреблении свеклы у некоторых людей побочным эффектом может быть диарея.

Однако свекла – богатый источник питательных веществ, особенно калия, меди, марганца и фолиевой кислоты. Кроме того, свекла полезна для сердца и снижает риск рака кишечника.

Макроэлементы в свекле

По данным Министерства сельского хозяйства США, порция из двух сырых свекл, каждая диаметром 2 дюйма, содержит всего 71 калорию. Свекла обеспечивает небольшое количество белка – примерно 2,6 грамма в двух свеклах, но практически не содержит жира и холестерина.

Вашему организму необходимы углеводы для получения энергии. Порция из двух свекл содержит 5 процентов дневной нормы (15,7 грамма). Британский журнал спортивной медицины сообщает, что углеводы могут повысить вашу тренировочную способность, и рекомендует потреблять от 30 до 60 граммов углеводов в час во время тренировок для поддержания уровня глюкозы в крови.

Свекла имеет высокое содержание сахара. Две сырые свеклы обеспечивают 22% дневной нормы сахара. В отличие от рафинированного столового сахара, сахар в свекле находится в форме сложных углеводов.Они медленнее перевариваются и обеспечивают более стабильный уровень сахара в крови.

Подробнее: Почему свекла полезна?

Свекла и испражнения

Свекла – отличный источник клетчатки, а две сырые свеклы содержат 4,6 грамма или 18 процентов суточной нормы. Пищевые волокна – это часть пищи, которая препятствует пищеварению и увеличивает объем стула. Это помогает поддерживать регулярность дефекации и предотвращает нарушения пищеварения, такие как запор, синдром раздраженного кишечника, геморрой и дивертикулит.

Если вы не привыкли к потреблению большого количества клетчатки и едите слишком много свеклы, это может привести к диарее, вздутию живота, судорогам, газам или другим желудочно-кишечным симптомам.

Свекла и рак кишечника

Клетчатка также на снижает риск хронических заболеваний, включая рак кишечника, также известный как рак толстой кишки. По данным Мичиганского университета, клетчатка помогает поддерживать оптимальный pH в кишечнике, что может препятствовать выработке микробами канцерогенных веществ.

Исследование, опубликованное в International Journal of Food Sciences and Nutrition в 2019 году, изучило роль клетчатки в снижении заболеваемости раком и пришло к выводу, что добавление 7 граммов клетчатки в день в ваш рацион может снизить риск развития колоректального рака за счет 8 процентов _._

Не беспокойтесь, если ваша моча станет ярко-красной или ваш стул изменит цвет после еды со свеклой. Свекла содержит безвредный пигмент бетацианин, .

Не у всех одинаковая реакция на свеклу. По данным Университета Макгилла, интенсивность цвета мочи или красного стула после употребления свеклы зависит от количества потребляемой свеклы, кислотности вашего желудка, вида свеклы и наличия других пищевых или лекарственных компонентов.

Хотя свекольный пигмент в моче обычно не является поводом для беспокойства, если ваш стул долгое время выглядит черным и смолистым или у вас ассоциируется боль, у вас может быть кровотечение или другие травмы в желудочно-кишечном тракте, и вам следует связаться с вами. Ваш доктор немедленно.

Подробнее: Каковы побочные эффекты свеклы?

Свекла для здорового сердца

Свекла содержит природные химические вещества, называемые нитратами, которые ваше тело превращает в оксид азота , – соединение, которое может помочь в улучшении сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, вызванных хроническим воспалением. Оксид азота способствует правильному регулированию кровотока, сокращения мышц и дыхания в вашем теле.

Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в журнале Advances in Nutrition Journal в ноябре 2017 года, оценили более 40 исследований для определения потенциала неорганического оксида азота в свекле при гипертонии и сердечных заболеваниях.Исследователи обнаружили, что свекла оказывает значительное влияние на снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.

Помимо нитратов, свекла содержит полезные минералы для контроля гипертонии. Это калий, кальций и магний. Калий необходим для расслабления стенок кровеносных сосудов, необходим для регулирования кровяного давления. Кальций способствует свертыванию крови, сокращению и расслаблению мышц. Магний помогает транспортировать кальций и калий.

10+ продуктов, помогающих предотвратить запор


Откройте для себя полезные для кишечника продукты, которые помогают предотвратить запоры и бороться с ними, а также способствуют регулярному употреблению пищи! Ниже мы перечислили некоторые из самых лучших продуктов для предотвращения запоров.

Если вам нужна более общая информация о питании и запорах, посетите страницу с советами по диете в этом Руководстве. Чтобы узнать о полезных рецептах, которые содержат одни из лучших продуктов для борьбы с запором, посетите страницу рецептов этого руководства.


# 1: Груши

Употребление груш в рамках здоровой и сбалансированной диеты может помочь в борьбе с запорами, поскольку эти восхитительные фрукты, которые когда-то назывались «даром богов», содержат изрядное количество клетчатки . Но клетчатка груши – далеко не единственная функция, стимулирующая опорожнение кишечника: эти сочные сладкие плоды также являются отличным природным источником сорбита .Сорбитол – известное слабительное средство, которое втягивает воду в толстую кишку. При покупке груш разумно по возможности выбирать органически выращенные фрукты; Традиционно выращиваемые груши часто содержат большое количество пестицидов и других химикатов.


# 2: Чернослив

Чернослив – хороший источник пищевых волокон, которые входят в состав фруктов и овощей, которые ферменты вашего тела не могут переваривать и поэтому не всасываются в кровоток. В результате клетчатка остается в толстой кишке, где она поглощает воду и смягчает стул, тем самым предотвращая запоры.В дополнение к клетчатке, чернослив содержит мягкие стимуляторы толстой кишки , которые оказывают дополнительное благотворное влияние на кишечник. ( Примечание: Если вас интересует более общая информация о влиянии чернослива на здоровье человека, посетите страницу «Польза чернослива для здоровья».)


# 3: Вода

Хотя вода и не является продуктом питания, она включена в этот список из-за ее решающей роли в предотвращении запоров. Без достаточного потребления воды диета с высоким содержанием клетчатки не сможет стимулировать работу кишечника и улучшить выведение отходов.Фактически, недостаточное потребление воды в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки может иметь противоположный эффект и вызывать запор. Большинство экспертов рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день, но если ваша диета очень богата клетчаткой, вашему организму может потребоваться еще больше воды. Также жаркая погода и физическая активность увеличивают потребность организма в воде.


# 4: Инжир

Инжир – старое резервное средство от запора . Чтобы получить максимальную пользу от их слабительного эффекта, ешьте их вместе с кожей, поскольку большая часть их клетчатки находится в коже.Покупая инжир, ищите пухлые и мягкие, но не кашицеобразные плоды. Они также должны быть без синяков, иметь насыщенный цвет и пахнуть свежим и слегка сладким запахом. Инжир – один из самых скоропортящихся фруктов, поэтому рекомендуется покупать его за день или два до того, как вы планируете съесть его. Сушеный инжир, срок хранения которого при правильном хранении составляет более года, также является отличным средством от запора.


Черника отлично борется с морщинами.

# 5: Свекла

Пережевывание красной свеклы – отличный способ предотвратить и вылечить запор. Свекла богата клетчаткой, которая помогает отходам перемещаться по кишечнику в нормальном темпе. Также зеленые листовые ботвы свеклы богаты клетчаткой и их можно готовить как шпинат. Помимо поддержки здорового опорожнения кишечника, свекла обладает некоторыми необычными свойствами, которые делают ее отличной пищей для толстой кишки. Несколько исследований показали, что бетацианин, фитохимическое соединение, отвечающее за интенсивный пурпурный цвет свеклы, очень эффективно борется с раком, особенно с раком толстой кишки .Чтобы свекла максимально эффективно боролась с раком, готовьте ее только слегка. Исследования показывают, что их противораковая активность снижается из-за тепла.


№ 6: Папайя

Родом из Центральной Америки, папайя сегодня культивируется в большинстве тропических стран. Папайя, названная Христофором Колумбом «плодом ангелов», является настоящим источником питания. Это также отличная еда, которую можно добавить в свой рацион, если вы страдаете расстройствами пищеварения, в частности, запорами .Папайя – один из лучших фруктовых источников витамина С, который помогает смягчить стул. (папайя содержит даже больше витамина С, чем апельсины). Но витамин С – далеко не единственное, что делает папайю эффективной для улучшения пищеварения. Папайя содержит папаин, фермент, переваривающий белок , а также ряд других активных соединений, которые, как было доказано, облегчают запор. Папаин более концентрирован в зеленой незрелой папайе, чем в спелой. Зеленая папайя, которую чаще можно купить в азиатских продуктовых магазинах, прекрасно дополняет салаты.


№ 7: Шпинат

Шпинат помогает поддерживать здоровье кишечника.

Папай был прав в одном: шпинат полезен! Шпинат – отличная здоровая пища и важный овощ для всех, кто страдает запорами. считается одним из лучших овощей для всего пищеварительного тракта , и считается, что он очень эффективен при очищении и регенерации кишечного тракта. Одним из веществ, способствующих здоровью кишечника, содержащихся в шпинате, является магний, который, по-видимому, составляет , необходимый для правильного опорожнения кишечника.Легкий дефицит магния обычен в странах, где широко распространено потребление обработанных и рафинированных пищевых продуктов, поскольку обработка может удалить значительное количество магния из пищевых продуктов. Кроме того, интенсивное земледелие может снизить содержание магния в растительной пище, истощая почву этим важным минералом.


# 8: Бамия

Не пугайтесь несколько слизистой текстуры бамии – это необыкновенное растение, произрастающее в Западной Африке, является удивительным функциональным продуктом для поддержания здоровья кишечника.Клетчатка окры абсорбирует воду и увеличивает объем стула. заставляет его быстрее перемещаться по кишечнику, помогая предотвратить запоры. Слизь бамии смягчает и успокаивает кишечник. способствует безболезненному удалению шлаков. При покупке бамии ищите свежие, твердые, ярко-зеленые стручки длиной не более 4 дюймов. Чтобы приготовить бамию, срежьте оба конца стручков, промойте их в холодной воде и готовьте в кастрюле или пароварке. Чтобы сохранить большую часть полезных для здоровья питательных веществ и ферментов окра, ее нужно готовить как можно реже.Тонкие ломтики сырой бамии, добавленные в миску с салатной зеленью, также делают полезное и вкусное блюдо.


Продолжить Предыдущий 1 2 Следующий

Как красная свекла влияет на вашу пищеварительную систему? | Live Healthy

Автор: Сильви Тремблей Обновлено 11 апреля 2018 г.

Свеклу впервые употребляли древние римляне, а теперь она составляет часть среднего американского рациона. Каждая чашка красной свеклы содержит всего 58 калорий, поэтому она хорошо вписывается в рацион с учетом калорий и содержит несколько питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья.Они приносят пользу вашему пищеварению благодаря содержанию клетчатки и фолиевой кислоты, но красная свекла также имеет некоторые неожиданные, но безвредные временные побочные эффекты для пищеварения.

Пищевые волокна

Красная свекла богата пищевыми волокнами – углеводом, важным для здоровья пищеварительной системы. Клетчатка в красной свекле снижает риск дивертикулярной болезни, заболевания, связанного с воспалением толстой кишки, которое вызывает газы, вздутие живота, нерегулярную дефекацию и тошноту. Кроме того, благодаря содержанию клетчатки в красной свекле вы будете оставаться в норме, смягчая стул и облегчая отхождение.Съедая чашку нарезанной красной свеклы, вы увеличиваете потребление клетчатки на 4 грамма – 15 процентов от 26 граммов, рекомендованных для женщин, и 10 процентов от 38 граммов, рекомендованных для мужчин.

Витамин B-9

Красная свекла также полезна для пищеварения благодаря содержанию в ней витамина B-9 или фолиевой кислоты. По словам Института Линуса Полинга, соблюдение диеты, богатой фолиевой кислотой, снижает риск рака толстой кишки, а получение достаточного количества фолиевой кислоты в рационе помогает защитить вас от повышенного риска рака толстой кишки, связанного с употреблением алкоголя.Фолат также способствует росту новых клеток, поэтому он играет роль в восстановлении тканей, включая восстановление тканей пищеварительного тракта. Съешьте чашку нарезанной красной свеклы, и вы увеличите потребление фолиевой кислоты на 148 микрограммов, что составляет 37 процентов от вашей дневной потребности в фолиевой кислоте.

Красный табурет

Несмотря на множество преимуществ, вы можете заметить, что свекла окрашивает ваш стул в красный цвет, и он напоминает окровавленный стул. Этот эффект временный и должен исчезнуть в течение нескольких дней. Если вас беспокоит цвет своего стула, поговорите со своим врачом: красный стул – безвредный побочный эффект употребления свеклы, но также может быть вызван кровотечением в толстой кишке, которое требует лечения.

Советы и предложения по сервировке

Землистый вкус свеклы означает, что она хорошо сочетается с различными рецептами. Обжарьте очищенную красную свеклу вместе с золотой свеклой, морковью и пастернаком, чтобы получить смесь из корнеплодов, которая отлично подойдет в качестве полезного гарнира. Добавьте больше вкуса и питательной ценности, слегка покрыв овощи смесью черного перца, свежего розмарина и оливкового масла перед запеканием. Используйте красную свеклу в салатах – она ​​особенно хорошо сочетается с капустой, поджаренными грецкими орехами и козьим сыром.Как вариант, натрите на терке сырую морковь и яблоки вместе с очищенной на пару красной свеклой, чтобы получился простой, но богатый питательными веществами салат – заправьте его лимонным соком, рубленым чесноком и оливковым маслом.

Смузи от запора (Paleo, GAPS, AIP, GF, действует)

Я могу получить комиссию, если вы сделаете покупку по ссылкам в этом посте. Я не врач; Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем менять пищевые добавки или режим лечения.

Вкусный смузи от запора – это средство от запора своими руками + безопасный способ вывести токсины из печени.Хотя многие продукты могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, избавляют ли они от запора на самом деле – другой вопрос. Этот смузи работает!

(Посмотрите все положительные 5-звездочные отзывы и попробуйте сами!)

Как и вы, я искал ежедневное решение и немедленное облегчение: как быстро и бережно избавиться от запора в домашних условиях без добавок.

Из-за высокого содержания клетчатки и уникальной способности разжижать желчь свекла является основным ингредиентом в этом рецепте. Они помогают выводить токсины, улучшают пищеварение и улучшают функцию печени, одновременно предотвращая и облегчая запоры.

Перейти к рецепту

Клетчатка от запора

Общий совет при запоре включает в себя употребление ингредиентов, которые я не считаю полезными, например фруктовых соков, чернослива и льна.

Другие сайты рекомендуют ингредиенты, которые я считаю несколько эффективными, такие как алоэ, имбирь, семена чиа и хикама.

При поиске решения этой распространенной проблемы со здоровьем полезно понять некоторые причины запора, а также то, какую роль играют разные продукты.

Во-первых, при запоре могут помочь два вида клетчатки :

  1. Растворимая клетчатка содержится во многих овощах и фруктах, включая бобы, сладкий картофель, брюссельскую капусту, сушеный инжир и авокадо.
    Это волокно увеличивает объем стула и привлекает продукты жизнедеятельности, помогая с их выводом. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и поглощает сахар из кровотока, помогая поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Он также имеет пребиотические свойства.
    Растворимая клетчатка при переваривании становится гелеобразной, отсюда и название «растворимая».(Я помню, как в детстве у меня всегда была отличная BM после большой тарелки овсянки. Это потому, что овес богат растворимой клетчаткой.)
    Вы можете узнать больше о растворимой клетчатке здесь.
  2. Нерастворимая клетчатка также содержится в продуктах.
    Нерастворимая клетчатка увеличивает объем и отягощает стул. Отходы из желудочно-кишечного тракта выталкиваются и уносятся. В отличие от растворимой клетчатки, которая растворяется в геле, нерастворимая клетчатка остается твердой и выталкивает токсины своей массой.
    Многие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки также богаты нерастворимой клетчаткой, такие как бобы и цельнозерновые продукты.
    Приготовленная репа, окра и зеленый горошек содержат по три грамма нерастворимой клетчатки на порцию, но большинство из нас не едят эти продукты ежедневно.
    Свекла на втором месте по содержанию клетчатки: два грамма нерастворимой клетчатки на полстакана. Тем не менее, я считаю, что свекла – самый полезный из всех этих вариантов еды! (источник)

Чтобы продукт считался «богатым клетчаткой», он должен содержать не менее пяти граммов клетчатки на порцию.

В этом рецепте используется как минимум одна чашка вареной свеклы, как вы увидите ниже.Это обеспечивает колоссальную дозу клетчатки и питательных веществ, а также прекрасный вкус.

Свекла в смузи от запора

Рецепт смузи в этой статье основан на том, насколько хорошо свекла действительно помогает справиться с запорами.

Клиенты и члены семей, с которыми я работал в течение последних нескольких лет, обнаружили, что свекла – самая полезная пища для облегчения их запоров!

Даже продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки не обязательно избавляют от запора.Облегчение является субъективным, основанным на дополнительных пищевых качествах (таких как биодоступность питательных веществ), аспектах пищеварения (таких как метаболизм и микрофлора кишечника) и реальном жизненном опыте: Свекла надежно работает, тогда как другие продукты с высоким содержанием клетчатки – нет.

Так что же делает свеклу более чем отличным источником нерастворимой клетчатки? Почему свекла так помогает при запоре?

Богат железом, кальцием, витаминами группы B, витамином C, магнием, калием, марганцем, антиоксидантами и особенно бетанином. свекла очищает печень.

Свекла улучшает функцию печени за счет увеличения активности ферментов и разжижения желчи. В противном случае желчь может стать вялой или застояться. Разжиженная желчь может более свободно проходить через печень в тонкий кишечник, поглощая токсины и тяжелые металлы и выводя их из организма.

Свекла способствует процессу детоксикации печени на Фазе 2. Редкие пигменты беталаина в свекле помогают расщеплять токсины, которые связаны с другими молекулами, чтобы они могли выводиться из организма.Свекла также обладает большими противовоспалительными свойствами. (источник и источник)

Шелуха подорожника или клетчатка акации в смузи от запора

В зависимости от характера запора, для приготовления этого лечебного смузи помогает еще один активный ингредиент: порошок шелухи подорожника (не для GAPS или AIP) или клетчатка акации.

Порошок шелухи подорожника на 50% состоит из растворимой клетчатки и на 20% нерастворим. Подорожник увеличивает объем и вес стула и отлично подходит для тех, кто чувствует, что никогда не сможет полностью «вытащить все это».Я лично начал с 1/2 чайной ложки в своих ежедневных смузи из свеклы и обнаружил, что это правильное количество.

Слишком большое количество псиллиума может вызвать слишком сильное затвердение стула.

Мой врач напомнил мне, что псиллиум безопасен и нежен, но очень важно покупать органический псиллиум, потому что он поглощает токсины. Найдите органический порошок шелухи подорожника здесь .

Клетчатка акации – это пребиотик, полезный для людей с СРК, диареей или запорами, которые хотят со временем улучшить экосистему своей толстой кишки.

Клетчатка акации рекомендуется для начала с дозы 1/2 чайной ложки, после чего организму дается две недели для адаптации, прежде чем постепенно увеличивать дозу. Инструкции по использованию и улучшению подвижности кишечника хорошо продиктованы этой компании .

Порошок шелухи подорожника и клетчатка акации можно использовать вместе в этом смузи из-за их различных функций и преимуществ.

Имбирь в смузи от запора

Еще один ключевой ингредиент этого рецепта, имбирь – необязательный, если вы следуете некоторым вариантам.

Имбирь обладает противовоспалительным действием и отлично подходит для пищеварения. Он поддерживает здоровую выработку желчи и вывод токсинов. Желчь также помогает переваривать жир.

Пряный вкус имбиря великолепен и дополняет сладкую землистость свеклы.

Приготовленные или сырые ингредиенты

Что полезнее: вареные или сырые овощи?

Приготовленные продукты на самом деле очень питательны и легче перевариваются.

Сырые продукты часто вредны для нашего пищеварительного тракта и менее питательны (потому что наш организм не может получить доступ к питательным веществам).

В вареном тоже лучше всего со свеклой! В рецепте ниже я покажу вам, как это сделать.

Возможные причины запора

Различные причины запора включают:

  • Добавки железа
  • Болезнь Хашимото или гипотиреоз
  • Дисбактериоз кишечника (который может включать многие другие проблемы, такие как снижение выработки желчи или экосистема толстой кишки, которая выиграет от пребиотиков)
  • Затрудненные пути детоксикации и / или вялость лимфатической системы
  • Дефицит глутатиона
  • Минеральная недостаточность
  • Дефицит магния
  • Гормональный дисбаланс
  • Снижение функции органа
  • Диета с слишком высоким содержанием витамина А (подробнее об этом читайте здесь)
  • Употребление в пищу продуктов, которые организм плохо переваривает (подробнее об этом читайте здесь)
  • Отягощающие вещества, такие как лектины (список продуктов без лектинов можно найти здесь)

Прочтите этот пост , чтобы узнать о других причинах запора и способах их устранения.

Также подумайте о том, чтобы принимать во время еды качественный пищеварительный фермент (, здесь , который мы используем). Или используйте пищеварительные биттеры ( здесь ) или бетаин HCl с пепсином ( здесь ) – все они помогают нашей пище правильно перевариваться.

Смузи от запора и вздутия живота

Когда у пациента одновременно наблюдается запор и вздутие живота, причиной может быть брожение в тонкой кишке. Рассмотрим эти диетические изменения:

  • диета с низким содержанием FODMAP (если вы переносите бобы, то подходящими вариантами являются нут и чечевица.В противном случае добавьте определенные ягоды и / или некоторые замоченные орехи и семена. Найдите здесь список продуктов с низким содержанием FODMAP.)
  • решений для SIBO (Вот хорошая статья.)

Дополнительные необязательные ингредиенты

В смузи от запора можно добавить еще несколько продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы изменить вкус и разнообразить:

  • 1 столовая ложка с горкой порошка жареного рожкового дерева (найдите здесь ). Рожковое дерево и свекла прекрасно сочетаются друг с другом, как шоколадный торт с добавлением свеклы для увлажнения.
  • Свежие или замороженные ягоды (ягоды – отличный продукт с высоким содержанием клетчатки и многими другими преимуществами для здоровья).
  • 2 столовые ложки замоченных семян чиа (не AIP, узнайте больше о замачивании семян здесь): просто перемешайте семена чиа с небольшим количеством йогурта или яблочного уксуса и воды и оставьте на ночь. Семена впитают жидкость и станут более удобоваримыми и питательными. После этого они готовы к использованию.
  • Сок половинки лимона также способствует детоксикации печени и придает прекрасный аромат в сочетании со свеклой и имбирем в рецепте ниже.(Но не смешивайте с молочным молоком, иначе лимонный сок свернет молоко. Используйте с немолочной жидкой основой.)
  • 1 столовая ложка желатина загустит ваш смузи (ешьте его ложкой) и поможет удержать жидкость в пищеварительном тракте. (Найдите лучший желатин здесь и используйте код скидки BEAUTIFUL10 для 10% скидки на весь ваш заказ.)
  • 1 стакан костного бульона или мясного бульона (вместо другой жидкости) делает смузи пикантным, превращает его в суп, похожий на бисквит, а также содержит желатин и / или коллаген.
  • 1/2 чайной ложки цейлонской корицы добавляет великолепный аромат (восхитительно с рожковым деревом) и может быть полезен для уровня сахара в крови.
  • См. Дополнительные дополнительные надстройки в Примечаниях к рецептам ниже. Множество забавных, вкусных и питательных вариаций.

Зеленые смузи от запора

В то время как зелень добавляет клетчатку в ваш рацион, она не обязательна в коктейлях от запора, чтобы они были эффективными.

Вместо этого сосредоточьтесь на ключевых ингредиентах смузи и добавьте ягоды, если вам нужна дополнительная клетчатка.

В то время как большинство из нас приучены есть зелень, зелень, такая как шпинат, несет в себе опасность:

  • Зелень с высоким содержанием щавелевой кислоты.
  • Зелень также богата витамином А, который может стать токсичным при чрезмерном употреблении (подробнее об этом читайте здесь).
  • Кроме того, зеленые овощи, такие как капуста и брокколи, не следует есть сырыми, потому что они плохо перевариваются и могут подавлять функцию щитовидной железы.

Смузи от запора для малышей и детей

Дети часто страдают от запоров.

Родителям часто советуют употреблять чернослив и фруктовые соки. Эти средства редко работают.

Итак, вопрос: безопасен ли этот смузи из свеклы для детей?

Ответ – да, но начните с небольших сумм. Для начала дайте ребенку четверть или половину порции. Когда вы заметите некоторое улучшение, увеличивайте дозу, пока опорожнение кишечника не станет оптимальным.

Слишком много порошка из шелухи подорожника вредно для детей, как и для взрослых. Потребности в клетчатке часто имеют такое же отношение к человеку, как и его возраст.

Взрослые тоже могут быть чувствительными, и некоторым детям нужно больше псиллиума, чем другим. Начните с меньшего и увеличивайте по мере необходимости.

Также помните и рассмотрите такие ингредиенты, как клетчатка акации для детей и детокс-диета с витамином А для детей, чтобы устранить причину запора.

Как быстро работает?

Если вы однажды выпьете этот смузи, скорее всего, на следующий день вы почувствуете облегчение.

Поскольку это лекарство представляет собой раствор на основе пищевых продуктов, время его прохождения определяется тем, как долго оно подействует.Некоторым из вас обязательно понадобится порошок из шелухи подорожника, поэтому обязательно включите 1/2 чайной ложки, предусмотренной в рецепте.

Также обязательно используйте указанное количество свеклы.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их в разделе комментариев ниже.

Распечатать рецепт

Смузи от запора (полностью овощной, фруктовый, на основе свеклы, эффективный и великолепный)

Этот полностью овощной смузи очень вкусный и эффективный.Пейте его каждый день холодным или теплым и наслаждайтесь облегчением от запора, а также питательным напитком, которого вы с нетерпением ждете! Несколько вариантов: от простого с имбирем до ягод, до шоколада и рожкового дерева. Просто нужен блендер, и вперед!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время35 минут

Курс: завтрак, напитки, основное блюдо, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: взрослые, запор, беременность, лекарство, смузи, малыши

Порций: 1 порция

калорий: 268 ккал

Автор: Меган

Стоимость: 1 доллар.25

Ингредиенты

  • 1 крупная свекла или 2 маленькие свеклы (всего от до 1 фунта)
  • 1 стакан молока на выбор: сырое молоко, кокосовое молоко для AIP или любимое домашнее молоко из орехов / семян (не AIP)
  • 1-дюймовый кусочек свежего имбиря, нарезанный на мелкие кусочки (не нужно очищать)
  • ½ чайной ложки органического порошка шелухи подорожника (не использовать для GAPS и AIP, если это не одобрено вашим врачом) и / или волокна акации (см. Примечания к рецепту)
  • стевия, по вкусу (около 10 капель жидкой стевии или немного порошка, в зависимости от концентрации) ИЛИ используйте 1 столовую ложку меда (для GAPS и AIP) или чистый кленовый сироп
  • щепотка морской соли
  • Дополнительные надстройки см. в примечаниях к рецепту

Инструкции

  • Не чистить свеклу.Вымойте, нарежьте и положите в кастрюлю. Залить водой. Готовьте на среднем огне, пока смесь не станет мягкой, 15-25 минут, в зависимости от размера кусков. Осушать. (Примечание: чтобы сделать больше свеклы на будущее, готовьте несколько свекл за один раз. Храните лишнее в холодильнике.) Я также готовлю свеклу в Instant Pot. (Ссылка с инструкциями в примечаниях к рецепту ниже.)

  • Решите, какой смузи вы делаете: горячий или холодный. Чем старше я становлюсь, тем больше люблю горячие смузи. Если горячее: нагрейте молоко в небольшой кастрюле.Если холодно, запланируйте заранее охладить ИЛИ даже заморозить свеклу.

  • Поместите все ингредиенты в блендер: горячее или холодное молоко, теплую или холодную свеклу, свежий имбирь, необязательно волокно подорожника или акации, стевию или предпочтительный подсластитель и морскую соль.

  • Взбить до однородной массы. Подавайте и наслаждайтесь !!

Ноты

Порошок шелухи подорожника или клетчатка акации

Этот рецепт смузи позволяет вам выбирать между использованием порошка шелухи подорожника (его можно найти ЗДЕСЬ) и / или волокна акации (найти ЗДЕСЬ).Я расскажу об этом более подробно в более широком посте, но вы можете использовать от ½ чайной ложки волокна акации до 2 или более столовых ложек. Рекомендуется начинать с более низкой дозы и постепенно повышать ее. Клетчатка акации – это пребиотик, который помогает восстановить надлежащий баланс флоры в толстой кишке. Напротив, порошок шелухи псиллиума представляет собой растворимую клетчатку, которая увеличивает вес и объем опорожнения кишечника, чтобы помочь им выйти полноценными. Порошок шелухи подорожника можно безопасно использовать в течение длительного времени, но он не меняет экосистему толстой кишки.

Дополнительные надстройки

Свекольно-имбирный вариант этого смузи превосходен. Но в некоторые дни, если вы часто пьете смузи, вы можете изменить его. Мой любимый способ сделать этот смузи особенно вкусным – добавить рожковое дерево или какао. Ниже вы увидите другие дополнения, которые я делаю, и все они мне нравятся, поэтому я поделюсь ими с вами.
  • Добавьте 1 столовую ложку (или 1 столовую ложку с горкой, если хотите) поджаренного порошка рожкового дерева или какао-порошка. Мне больше всего нравится этот вариант с теплым или горячим смузи.Благодаря теплу аромат какао расцветает и становится более усвояемым. Я предпочитаю опускать имбирь, когда делаю версию какао.
  • Добавьте 1 чайную ложку черной патоки. Помимо того, что смузи является мощным источником железа, патока очень вкусна с имбирем в смузи.
  • Добавьте 2 чайные ложки порошка мескита. (Найдите здесь .) Этот мягкий подсластитель добавляет глубины имбирному вкусу, делая смузи еще более землистым. Я люблю мескит и часто им пользуюсь. Мескит также является пребиотическим волокном.Откажитесь от других подсластителей или начните с меньшего количества, пока не почувствуете, насколько сладкий смузи вам нравится.
  • Добавьте от ½ до 1 стакана выбранных ягод. Это добавление делает смузи больше, поэтому вы можете съесть немного остатка в другое время дня. Не уменьшайте количество свеклы, чтобы компенсировать это, если вы хотите получить от этого смузи максимум пользы от запора.
  • Добавьте 2 столовые ложки (или 1 мерную ложку) порошка коллагена, чтобы получить больше белка. (Найдите здесь . Используйте код BEAUTIFUL10 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10% на весь заказ.)

Как приготовить свеклу в горшочке быстрого приготовления ЗДЕСЬ.

Питание

Порция: 2 чашки | Калории: 268 ккал | Углеводы: 38 г | Белок: 12 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 24 мг | Натрий: 317 мг | Калий: 1206 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 31 г | Витамин А: 485 МЕ | Витамин C: 13,4 мг | Кальций: 319 мг | Железо: 2,2 мг

Полезны ли смузи из свеклы в долгосрочной перспективе?

Меня беспокоит долгое употребление смузи из свеклы: во-первых, свекла с высоким содержанием оксалатов.Возможно, лучше чередовать смузи из свеклы с смузи из чиа, пропитанных ягодами, чтобы уменьшить потребление щавелевой кислоты.

Во-вторых, продолжайте искать первопричину запора. Пока этот смузи работает, рассмотрите другие изменения или идеи, которые могут устранить необходимость в добавках (даже пищевых добавках).

Рассмотрим эти изменения:

  • Увеличьте потребление магния.
  • Рассмотрим детокс-диету с витамином А . Это диета, которая позволила мне прекратить прием железосодержащих добавок.Моя железная добавка была причиной запора. Когда печень перегружена витамином А, она выталкивает железо. С помощью врача-терапевта или врача-натуропата подумайте об альтернативе добавкам железа: Почему ваше тело склонно к анемии? Опять же, ищите первопричину. Хотя я любил этот смузи в течение многих месяцев, он мне больше не нужен из-за моей новой диеты и хорошего самочувствия.
  • Прочтите эту статью о нескольких средствах от запора. Одно из этих средств – просто пробиотик, который творит чудеса!

Запор домашних животных – Плотоядные

Запор позади вашего питомца

Одним из преимуществ сырого кормления является то, что собаки и кошки производят меньше фекалий, они имеют более плотную консистенцию и менее пахнут, чем фекалии у собак, которых кормят “традиционным способом”.Кость в сырой пище является хорошим источником минералов, но в некоторых случаях она может вызвать нежелательный побочный эффект.

Иногда у собак или кошек бывает запор. Когда толстая кишка заполнена до отказа и отсутствует способность или импульс к дефекации, содержимое толстой кишки обезвоживается и становится более твердым и сухим. Чем дольше стул остается в неподвижном и неподвижном толстом кишечнике, тем труднее кошке или собаке выводить этот материал. В результате запора животное теряет аппетит, а в тяжелых ситуациях может обезвоживаться и заметно болеть.Но не отчаивайтесь. Есть способы предотвратить и вылечить запор.

Плотоядные животные в своей естественной среде обитания потребляют пищу с высоким содержанием белка, крупной массы и грубых кормов, не столько растительной клетчатки, сколько неперевариваемых или плохо усваиваемых частей туш животных, таких как кости, хрящи, чешуя, плавники, мех, перья, сухожилия. , и зубы. Термин «клетчатка», как мы его знаем, описывает группу сложных углеводов, обычно растительного происхождения, которые сопротивляются перевариванию. Общие источники пищевых волокон включают стенки растительных клеток овощей, фруктов и зерна, а также внешний защитный слой семян.Однако собаки и кошки не имеют существенной потребности в пищевых волокнах, а именно; это обычное решение для домашних животных, которые склонны к запорам.

Овощи и фрукты содержат два типа клетчатки; растворимые и нерастворимые. Работа растворимой клетчатки состоит в том, чтобы абсорбировать воду в кишечном тракте и замедлять время, необходимое для опорожнения кишечника, что делает его полезной пищей при диарее. Примеры растворимой клетчатки включают рис, макароны, овсянку, ячмень, киноа, картофель, морковь, батат, сладкий картофель, репу, брюкву, пастернак, свеклу, кабачки, авокадо, бананы, манго и папайю.

Нерастворимая клетчатка притягивает воду в кишечник, но вместо того, чтобы замедлять пищеварение, она фактически ускоряет его, тем самым увеличивая количество и частоту испражнений. Нерастворимая клетчатка может быть полезна домашним животным, склонным к запорам. Примеры нерастворимой клетчатки включают семена, орехи, ягоды (черника, клубника, ежевика, клюква и т. Д.), Вишню, ананас, персики, нектарины, абрикосы, груши, яблоки в кожуре, дыни, апельсины, грейпфруты, зелень (шпинат, салат и т. Д.). капуста, месклун, листовая капуста, руккола, кресс-салат и т. д.) горох, стручковая фасоль, сладкий перец, баклажаны, сельдерей, капуста, бок-чой, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры, огурцы, ростки (люцерна, подсолнечник, редис и др.) и зелень.

Если у вашей собаки или кошки случаются запор или диарея, одно из средств, которые могут помочь, – это консервированная тыква. Консервированная тыква в пюре (а не начинка для тыквенного пирога) является прекрасным смягчителем стула, что делает ее хорошим естественным средством от запоров. При необходимости в каждый прием пищи можно добавлять мелко нарезанные или протертые овощи и / или фрукты или консервы из тыквы.Количество может варьироваться от 1/4 чайной ложки для маленькой собаки до 1 столовой ложки или более для большой собаки, в зависимости от результатов. Имейте в виду, что слишком много клетчатки в рационе питомца может отрицательно повлиять на доступность питательных веществ. Кроме того, переедание некоторыми овощами и фруктами может вызвать обратный эффект – диарею.

Увеличение количества мяса и / или мясных субпродуктов может помочь сбалансировать диету со слишком высоким содержанием костей, что в случае кошек может быть более полезным, чем клетчатка из растений. Некоторым кошкам (и собакам) не становится лучше или даже хуже после увеличения содержания клетчатки.

Один из самых простых способов вылечить и предотвратить запор – просто дать вашим питомцам больше воды. Независимо от того, что вызывает запор, употребление большего количества воды поможет смазать кишечник, и стул будет легче проходить. Конечно, вы не можете заставить своих питомцев пить, когда они этого не хотят, но убедитесь, что вода всегда доступна. Собаки и кошки, которые придерживаются сыроедения, потребляют меньше воды, чем домашние животные, которые едят сухой корм. Добавление бульона или жидкостей из мяса в корм вашего питомца – хороший способ увеличить потребление жидкости, если это необходимо.

Физические упражнения также помогают поддерживать нормальный ритм кишечника … и работу! Вы когда-нибудь замечали, как некоторые собаки бегают, прежде чем находят идеальное место, чтобы покакать? Это потому, что движение и стимуляция помогают им, так сказать, доставлять товары.

Помимо диеты, могут быть другие причины запора, такие как старение, переломы таза или тазовых конечностей, поражения вокруг прямой кишки, заболевания простаты, спинного мозга или диска, нервные расстройства толстой кишки, опухоли, метаболические или эндокринные нарушения, истощение. , и обезвоживание.Как видите, у вашего питомца может развиться запор по многим причинам. Некоторые из них не являются серьезными, в то время как другие могут быть опасными для жизни.

Лечение запора

Если у вашей собаки или кошки запор и дефекация нарушается в течение дня или около того, вам следует проверить водопроводную систему вашего питомца. Если вы подозреваете, что запор вызван слишком большим количеством костей в рационе, не давайте больше пищи, содержащей кости. Лучше воздержаться от еды и обеспечить наличие пресной воды, пока вы не поговорите с ветеринаром.

Чтобы вылечить вашего питомца от запора, сначала необходимо определить первопричину. Ваш ветеринар проведет физический осмотр вашего питомца, его диеты и распорядка дня. Также могут потребоваться анализы крови, рентгеновские снимки или другие анализы, о которых вам объяснят до обследования. Если установлено, что основная причина связана с заболеванием или травмой, для устранения проблемы может потребоваться лечение. Если установлено, что причиной является слишком большое количество костей, ваш ветеринар может начать с рентгена, чтобы увидеть, что происходит внутри, а затем поставить клизму.Если рентгеновские лучи показывают кость в кишечном тракте, это не обязательно означает, что животное пострадало. Кости могут просто быть на пути к конечному пункту назначения. Если клизма не помогает, ветеринар может прописать слабительное, которое смазывает пищеварительный тракт и стимулирует толстую кишку, чтобы она работала более энергично. А поскольку запор может быть вызван обезвоживанием, ветеринар может дать вашему питомцу жидкости внутривенно. Даже если у вашего питомца нет обезвоживания, дополнительные жидкости могут помочь кишечнику работать более эффективно.

Если ваш питомец постоянно подвержен закупорке, попробуйте попробовать клетчатку из овощей или фруктов или добавить в рацион мясо или субпродукты, используя ровно столько, сколько нужно для выполнения работы. Через 30–60 минут после еды выгуливайте собаку, чтобы стимулировать дефекацию. Держите кошачий туалет в чистоте. Если у вашего питомца начался запор, у него может возникнуть соблазн купить в аптеке коммерчески приготовленную клизму и попытаться избавиться от проблемы домашнего животного в домашних условиях. Некоторые коммерчески приготовленные продукты токсичны для домашних животных, поэтому важно, чтобы продукты от запора для человека, будь то клизмы или слабительные средства, не использовались для домашних животных без специальных ветеринарных инструкций.Лечение запора действительно определяется его причиной, и каждый случай необходимо рассматривать в индивидуальном порядке.

Чем опасен свекольный сок?

TRADOL LIMYINGCHAROEN / iStock / GettyImages

Многие знатоки здоровья считают голодание на соке способом вернуть тело в состояние оптимального здоровья. Однако следует соблюдать некоторые меры предосторожности при употреблении свежего сока. В частности, свекольный сок может иметь некоторые неожиданные побочные эффекты. Помните о некоторых мерах предосторожности в следующий раз, когда вы будете вынимать соковыжималку, чтобы приготовить свекольный сок.

Временный паралич голосовых связок

Центр питания для больных раком отмечает, что временная потеря голосовых связок может произойти после употребления свекольного сока. Центр предполагает, что этого эффекта можно избежать, если использовать только органическую свеклу и сочетать свекольный сок с другими соками, такими как морковный и сельдерейный.

Токсичность для печени

Свекла оказывает сильное очищающее действие на организм. Центр питания рака предупреждает, что большое количество неразбавленного свекольного сока может сбрасывать токсины в печень в таких больших количествах, что печень не может эффективно их обрабатывать.Людям с заболеваниями печени и почек следует употреблять свекольный сок только в очень малых дозах.

Диарея

Свекольный сок отлично помогает при запорах, поскольку увеличивает моторику кишечника. Однако, если у вас есть склонность к противоположной проблеме, свекольный сок может усугубить ее. Центр питания для больных раком призывает умеренно употреблять свекольный сок из-за его сильного воздействия на нижние отделы пищеварительного тракта. Свекольный сок также не рекомендуется людям, страдающим мочекаменной болезнью, язвенной болезнью или двенадцатиперстной кишкой.

Рвота

Неразбавленный свекольный сок – высококонцентрированное мощное лекарство. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале прикладной физиологии», содержащийся в нем нитрат может замедлять поглощение кислорода, тем самым снижая утомляемость. В выпуске “Cancer Letters” за 1996 год отмечалось, что свекла подавляет рост опухолей. Однако та же сила, которая позволяет ему лечить, означает, что многие люди плохо переносят свекольный сок, испытывают рвоту и общую слабость.

Красный стул и моча

Свекольный сок изменяет внешний вид как мочи, так и стула.Это нормальное последствие из-за цвета сока и не указывает на внутреннее кровотечение. Этот побочный эффект может возникнуть даже при варке свеклы или при разбавлении свекольного сока. Журнал «Метаболизм и утилизация лекарств» опубликовал исследования этого аллергоподобного эффекта, известного как свекла, который встречается у одних людей, а у других – нет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.