Банановый смузи рецепт с молоком – Банановый смузи с молоком, 13 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Содержание

Смузи с молоком, бананами и корицей, 7 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Миндаль 1 чайная ложка

Овсяные хлопья ¼ стакана

Вода ¼ стакана

Обезжиренное молоко ½ стакана

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Корица щепотка

Мед ½ чайной ложки

Лед по вкусу

eda.ru

Смузи с бананом (с овсянкой, с творогом, с молоком): рецепты

11 декабря 2016 3150

Смузи – это напиток, который обладает потрясающим вкусом и высокой питательностью. Его можно использовать для завтрака, обеда, ужина, а также просто для перекусов. Этот напиток часто используют во время различных диет, потому что он быстро утоляет голод.

Для приготовления смузи можно использовать различные фрукты, овощи, молочные продукты и другие разные компоненты. Но мы поговорим о том, как приготовить смузи с бананом и другими фруктами.

Ингредиенты	Количество
банан –	2 шт.
йогурт или кефир –	0,5 л
мед –	1 большая ложка
Время приготовления: 15 минут	Калорийность на 100 грамм: 155 Ккал

Смузи из банана и молока

Нам потребуются следующие составляющие ингредиенты:

3 банана;
молоко – 3 стакана;
3 большие ложки сахарного песка.

Время приготовления будет составлять 15 минут, калорийность – 165 ккал.

Как нужно готовить:

Очищаем бананы от шкурки;
Разрезаем мякоть на небольшие ломтики;
Выкладываем банановые кусочки в чашу блендера;
Засыпаем сахарный песок;
Все компоненты заливаем молоком;
Все хорошо перемешиваем до однородности;
Готовый напиток разливаем по стаканам.

Диетический смузи с овсянкой, кефиром, медом и бананом

Какие продукты потребуются для готовки:

4 спелых банана;
1 литр кефира;
6 ст.ложек овсяных хлопьев;
1 большая ложка меда;
2 большие ложки малины.

Время приготовления будет составлять – четверть часа, калорийность – 158 ккал.

Что будет нужно для готовки:

Для начала очищаем банан от шкурки;
Мякоть нарезаем небольшими кусочками и выкладываем в емкость блендера;
В чашу блендера засыпаем овсяные хлопья, добавляем мед;
Все заливаем кефиром;
Все компоненты хорошенько перемешиваем до однородной структуры;
Разливаем готовый смузи по стаканам;
Добавляем замороженную малину;
В результате получается вкусный ароматный напиток.

Банан + киви = тропический смузи

Составляющие компоненты:

сок из свежего апельсина – 1 стакан;
киви – 2 штуки;
бананы спелые – 3 штуки;
ананас свежий или консервированный – 3 кружочка;
половина стакана ананасового сока без сахарного песка;
лед – 10-14 кубиков или крошка в количестве 2 стакана.

Время готовки займет 20 минут, калорийность – 130 ккал.

Приступаем к приготовлению:

Для начала счищаем с киви шкурку, разрезаем мякоть на средние ломтики;
С бананов убираем шкурку и режем кружочками;
Ананас разрезаем крупными ломтиками;
Все компоненты выкладываем в емкость блендера;
Все заливаем соком апельсина и ананаса;
Хорошенько перемешиваем до однородного состояния;
Выкладываем лед и снова перемешиваем;
Разливаем напиток по стаканам и можем пить.

Коктейль с добавлением клубники

Что подготовим для приготовления:

2 банана;
клубника – 15-16 штук;
йогурт – 350 мл.

Процесс готовки займет четверть часа, калорийность – 155 ккал.

Процесс готовки:

Первым делом очищаем с банана шкурку;
Мякоть разрезаем небольшими ломтиками и выкладываем в емкость блендера;

Клубнику следует промыть и удалить плодоножки. Проверьте ягоду, не должно быть подпорченных плодов. Можно использовать замороженную ягоду;
Ягоду клубники можно разрезать на две части;
Выкладываем клубнику в емкость блендера к бананам;
Затем в течение минуты перемалываем все компоненты до однородности;
После этого заливаем йогурт в емкость блендера с фруктовой смесью;
Все компоненты снова перемешиваем. Взбивать следует не слишком долго в течение 1-2 минут;
После этого разливаем готовый смузи по стаканам и можем наслаждаться превосходным вкусом этого напитка.

Разнообразим напиток яблоком

Готовить будем из следующих компонентов:

одно яблоко;
два спелых банана;
стакан йогурта.

Время приготовления – четверть часа, калорийность – 138 ккал.

Процесс готовки:

Бананы очищаем от шкурки;
Мякоть фрукта разрезаем небольшими кусочками и выкладываем в емкость блендера;

Яблоки чистим от шкурки;
Очищенные яблоки разрезаем на несколько частей, вырезаем сердцевину с семечками;
Мякоть яблоки нарезаем небольшими ломтиками и выкладываем в чашу блендера;
Заливаем все йогуртом;
Перемешиваем все компоненты до однородной структуры;
После приготовления в смузи не должно быть кусочков фруктов, поэтому взбиваем в течение 2-3 минут;
Разливаем напиток по стаканам и можем пить.

Смузи с творогом и бананом

Какие ингредиенты потребуются для готовки:

банан – 2 штуки;
300 грамм творога;
стакан молока.

Процесс приготовления займет около 15 минут, калорийность – 160 ккал.

Схема готовки:

Для приготовления можно использовать деревенский творог или обычный магазинный. Но стоит учитывать, что именно от него будет завить вкус, поэтому выбирайте этот продукт на свое усмотрение;
Очищаем банан от шкурки;

Мякоть нарезаем небольшими кусочками;
Выкладываем творог и банан в чашу блендера;
Все компоненты хорошо перемешиваем до однородной структуры;
Если смесь получиться слишком густой, то ее можно разбавить молоком;
После добавления молока все снова взбивается;
Для разнообразия в напиток можно добавить мороженую малину или клубнику;
Готовый напиток наливаем в стаканы и можем использовать по назначению.

Смузи с бананом и мороженым

Что потребует для приготовления:

банан – 3 штуки;
5 шариков ванильного мороженого «Пломбир»;
Пол-литра любого натурального сока можно из апельсина или манго;
любая ягода для украшения – клубника, земляника, смородина, ежевика.

На готовку потребуется 15 минут, калорийность — 170 ккал.

Как делается:

Бананы очищаем от шкурки;
Разрезаем мякоть на несколько кусочков и выкладываем в блендер;
В емкость блендера добавляем мороженое;

Заливаем сок;
Все компоненты хорошенько взбиваем до равномерной структуры;
В результате должна получиться однородная смесь без комочков и кусочков фруктов и ягоды;
Разливаем напиток по стаканам;
Добавляем в смузи несколько ягод земляники, смородины, ежевики. Если используете клубнику, то ее лучше нарезать мелкими кусочками.

Антистрессовый смузи с шоколадом и молоком

Какие компоненты будут нужны:

3 банана;
молоко – 1 литр;
150 грамм молочного шоколада;
1 ч.ложка корицы.

Время приготовления – 25 минут, калорийность – 210 ккал.

Процедура готовки:

С бананов счищаем шкурку;
Разрезаем фрукты небольшими ломтиками;
Шоколад разламываем небольшими кусочками;
Заливаем молок в емкость;
Выкладываем в молоко кусочки бананов и ломтики шоколада;
Все помещаем на плиту и разогреваем;
Провариваем все компоненты на небольшом огне;
Доводим до тех пор, пока весь шоколад не раствориться;
В процесс отваривания всю смесь постоянно помешиваем, чтобы шоколад полностью разошелся;
Все убираем с плиты;
Далее остывшую смесь переливаем в чашу блендера и хорошенько взбиваем;
В результате должна получиться однородная бананово-шоколадная смесь с молоком;
Разливаем по стаканам и насыпаем корицу;
Антистрессовый смузи на бананах и шоколаде готов.

Зеленый напиток

Что нам потребуется для готовки:

2 банана;
шпинат – 4 листочка;
пол-литра йогурта;
лед – 8 кубиков;
2 большие ложки меда.

Как готовить:

Для начала очищаем бананы от шкурки;
Разрезаем мякоть на средние кусочки и выкладываем в блендер;
Листья шпината споласкиваем, разрезаем на средние кусочки и выкладываем в блендер;
Добавляем мед;
Заливаем все йогуртом;
Все хорошо перемешиваем до равномерной структуры;
Затем добавляем лед и снова взбиваем;
Готовый напиток разливаем по стаканам. В результате должен получиться бодрящий зеленый напиток.

Полезные советы

не стоит класть все компоненты сразу. Если вы используете лед, то его стоит добавлять в самом конце;
если вы хотите чтобы в смузи были кусочки фруктов, то не стоит его взбивать слишком долго;
все фрукты стоит использовать максимальной свежести спелости, тогда напиток поучится питательным и вкусным;
смузи из бананов стоит выпить сразу. Этот напиток не подлежит длительному хранению.

Смузи с бананом – вкусный напиток, который достаточно просто приготовить. Для него не требуется иметь большое количество продуктов. Все, что нужно — это бананы, молоко или кефир. А если вы хотите его разнообразить, то можете добавить немного ягод, мед или любые пряности. В любом случае получится вкусно и питательно.

Оценить статью:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что еще почитать:

notefood.ru

Банановый смузи с овсяным молоком и ореховой пастой

Приверженцы правильного питания знают, что один из залогов полноценного рациона – это разнообразие. Тем не менее, в среде «адептов» ПП есть свои гастрономические любимчики – блюда, рецепты которых передаются из уст в уста и публикуются почти во всех кулинарных блогах.

Одно из таких лакомств – овсяный смузи, рецепт которого вы найдете и на моем сайте тоже. Вариаций у этой вкусняшки может быть множество – с йогуртом и кефиром, бананом и ягодами, шоколадом и кофе… Я, в качестве эксперимента, решила сделать банановый смузи, но не с овсяными хлопьями, а с овсяным Ne Molokom.

Результат превзошел все мои ожидания. Получилась нежнейшая консистенция смузи и мягкий вкус. Если вы хотите разнообразить классический смузи с бананом и молоком — попробуйте этот вариант. Он идеально подойдет для тех, кто не переносит лактозу или переходит на веганство.

Как приготовить смузи с бананом, овсяным Ne Molokom и орехами

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• овсяное ne moloko – 250 мл. (можно заменить любым молоком)
• спелый банан – 2 шт.
• арахисовая паста или мелко молотые орехи – 4 ч.л.
• мед или сироп агавы (по желанию) – 1-2 ч.л.
• корица – ¼ ч.л.
• кэроб или какао – 1ч.л.

Приготовление:

— отправляем все ингредиенты в чашу блендера (кроме меда). Взбиваем. Пробуем… Сироп или мед добавляйте в самом конце.
Может оказаться, что сладости банана и молока будет достаточно (и уж тем более, если у вас сладкая паста). Тогда никакие дополнительные подсластители не понадобятся

— разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным и полезным смузи с бананом и овсяным ne molokom

Если вы не знаете, с чем едят арахисовую пасту (кроме хлеба), то этот простой рецепт расширит ваш кулинарный кругозор. К слову, пасту можно взять и тахинную, и кокосовую, и миндальную. Все мы, время от времени, покупаем непривычные продукты и не знаем, что с ними делать. Вот вам и повод это исправить.

Хоть мы и готовим сегодня смузи c овсяным молоком, рецепт вы вольны менять как угодно. И молоко тоже можно взять другое – рисовое, миндальное, кокосовое, соевое, или коровье.
Вместо кэроба или какао можно добавить чайную ложку цикория (особенно здорово, если он у вас жидкий). Вкус получится очень необычным.

В моем блоге вы найдете еще рецепты полезных смузи – фруктовых и овощных, легких и сытных, веганских и не очень.

ppeda.ru

Как сделать банановый смузи с молоком

Банановый смузи хорош тем, что в него не нужно добавлять сахар. Его часто используют в диетах для похудения. Банановый смузи с молоком вкусный как сам по себе, так и в сочетании с другими ягодами или нежными фруктами. Самый простой банановый смузи с молоком легко приготовить без использования блендера.

Ингредиенты на 2 порции бананового смузи с молоком:

Чтобы сделать банановый смузи с молоком без блендера, потребуется мягкий зрелый банан. Иначе его трудно будет измельчить в однородную массу при помощи вилки или деревянного пестика. Очистите банан от кожуры, разрежьте на несколько кусочков и положите в миску, можно добавить прямо в стакан. Тщательно измельчите их вилкой, венчиком или ложкой до однородного состояния. Если планируете добавить ягоды, их тоже растолките.

Соедините пюре из банана с чайной ложкой сахара (белого либо коричневого) или ложечкой меда. Если банан спелый и сладкий, сахарный песок может не понадобиться. Перемешайте пюре из банана.

Влейте до верха стакана молоко. Можете использовать любое (коровье, козье, жирное, обезжиренное, кокосовое, соевое). Размешайте банановый смузи с молоком ложкой. Чтобы смесь получилась более однородной, вылейте смузи в банку с крышкой и потрясите ее.

Украсьте стакан с банановым смузи с молоком ломтиком лимона, лайма или банана. Если хотите получить прохладительный напиток, положите в банановый смузи с молоком кубик льда.

Самый простой рецепт десерта здесь. Сметанное желе с бананами понравится всем вашим родным.

vsemxozaikam.ru

Смузи из банана и молока: рецепт с фото

Опубликовано: 04.12.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 89.64
Жиры/100г: 2.99

Калорийность: 251
Белки/100г: 2.73
Углеводы/100г: 12.56

Смузи из банана и молока, рецепт с фото которого мы предлагаем, приводит в норму пищеварительные процессы, повышает иммунитет и помогает контролировать вес.
При желании можно добавить немного орехов. В Индии такой напиток называют банановым йогуртом и поскольку там в изобилии растет миндаль, то в большинстве вариантов этого рецепта встречается именно он, но с фундуком, грецким орехом или кешью получается также вкусно. Если вы сидите на диете, берите обезжиренное молоко и не усердствуйте с орехами.
Банан содержит кислоты, которые расщепляют молочный белок. Поэтому, соединив его мякоть с молоком, мы получим легко усвояемый и очень вкусный смузи
Ингредиенты:
– банан,
– молоко,
– орехи.

Как приготовить в домашних условиях

Действие первое – очищаем банан от шкурки, разрезаем на несколько частей и складываем в чашку. Чашку выбираем такого размера, чтобы банан занял примерно две ее трети. Из крупного банана можно сделать две порции.

Действие второе – превращаем банан в пюре. Если вам нравится йогурт с кусочками фруктов, разомните банан вилкой, но часть мякоти все-таки должна превратиться в пюре. Предпочитаете однородные фруктово-молочные коктейли? Тогда можете воспользоваться блендером, хотя и вилкой легко превратить банан в однородное пюре.

Действие третье – добавляем к банану молоко и все тщательно перемешиваем. Пить йогурт нужно сразу. Через 30-40 минут он уже начнет прокисать: все из-за банановой кислоты.
Орехи можно добавить в толченом виде или съесть целыми: они сделают наш банановый йогурт очень сытным.
Съев такую вкуснятину на завтрак, вы обеспечите себе здоровое пищеварение на весь день и чувство сытости до обеда. Попробуйте также приготовить не менее вкусный фруктовый десерт с йогуртом и кукурузными хлопьями.

dieta-prosto.ru

Банановый смузи с овсяными хлопьями

Вкусный и полезный коктейль-смузи – знакомый многим вид диетического напитка, который, как правило, готовится из фруктов или ягод. Сегодня будем делать лучший овсяный смузи с бананом, молоком и медом. Стоит обратить ваше внимание на тот факт, что для нашего диетического смузи овсяные хлопья обязательно должны быть быстрого приготовления. Многим они больше известны под названием Геркулес. Основа напитка – свежее молоко. Для подслащивания фруктового котейля с овсянкой можно использоваться сахарный песок, но, поскольку мы в самом начале заговорили о пользе смузи, то лучше заменить подсластитель медом. При таком подборе ингредиентов домашний смузи не просто принесет пользу вашему организму, но и для похудения будет хорош. Пошагово оформленный фото-рецепт поможет вам быстро приготовить дома вкусный и диетический овсяный смузи с бананом, молоком и медом.

Ингредиенты:

банан – 1 шт.;
овсяные хлопья быстрого приготовления – 1,5 ст. ложи;
молоко – 1 стакан;
мед (или сахар) – 1 ч. ложка.

Как приготовить смузи из банана и молока с овсяными хлопьями

Итак, приготовление начинаем с того, что берем неиспорченный спелый банан. Шкурку с него удаляем, сам фрукт перемещаем на разделочную доску и приступаем к его нарезке. Измельчаем банан на кусочки.

Для готовки смузи используем в нашем рецепте специальный измельчитель, но подойдет и погружной блендер с насадкой «ножик». В чашу измельчителя (блендера) перекладываем банановую нарезку.

Бросаем к банановой нарезке овсяные хлопья (еще раз напоминаем, что они должны быть быстрого приготовления).

Выкладываем следом мед (или же сахар по вкусу).

Теперь, уже можно залить и молоком.

Включаем измельчитель (блендер). Достаточно пару минут, чтобы компоненты в чаше превратились в ароматный и полезный бананово-овсяный смузи.

Разливаем готовый напиток по стаканам.

Украшаем вкусный домашний напиток дольками банана и приятного всем аппетита! 🙂

Автор ТanyaMoroz демонстрирует приготовление смузи (молоко, банана и овсяные хлопья с медом) в своем видео-рецепте.

eda-offline.com

Простой Рецепт бананового смузи с молоком пошагово с фото

Очень простой рецепт бананового смузи с молоком пошагово с фото.

Хочу поделиться с вами очень быстрым рецептом смузи с высоким содержанием кальция. Подойдет для завтрака и в качестве десерта для детей

Витаминные напитки, созданные на основе бананов, помогают организму человека вырабатывать серотонин, который является гормоном счастья и радости. Вкусный «компонент счастья», входящий в состав простого рецепта бананового смузи с молоком, способен поднять настроение каждому, кто будет лакомиться десертным напитком. По достоинству банановый смузи оценят дети, поскольку банан является одним из немногих фруктов, который любит практически каждый ребенок. А что может быть лучше для родителей, если их ребенок получает не только вкусную, но и полезную для здоровья пищу Пробуем!)

Количество порций: 2

Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Сложность рецепта: Очень простой рецепт
Особенности: Рецепт диетического питания

Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество порций: 2 порции
Количество калории: 269 килокалорий
Повод: На завтрак

Ингредиенты на 2 порции

Бананы — 2 Штуки
Молоко — 1/1, Стакана
Мед — 2 Ст. ложки
Лимонный сок — 3 Ст. ложки

Пошагово

Подготовим необходимые ингредиенты.
Бананы очистить и порезать кусочками.
К бананам добавить 2 столовые ложки меда.
Влить полстакана молока.
И в самом конце добавить лимонный сок (я выжала сок из половинки лимона).
Взбиваем до однородной консистенции.
Разливаем по бокалам, украшаем и подаем!

goormanclub.ru