Салат из куриной грудки с огурцами – калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Салат из куриной грудки с огурцами»:
- Куриное филе вареное – 350 гр.
- Яйцо вареное – 4 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Морковь вареная – 1 шт.
- Сыр – 120 гр.
- Сметана (по вкусу) – 50 гр.
- Зелень (для подачи) – 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из куриной грудки с огурцами» (на 100 грамм):
Калории: 157.9 ккал.
Белки: 18.7 гр.
Жиры: 8.8 гр.
Углеводы: 1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из куриной грудки с огурцами»
- Куриное филе порвать на волокна и выложить на дно салатника.
- Смазать сметаной куриное филе.
- Добавить натертый огурец.
- Сверху выложить натертую морковь.
- Добавить натертые яйца.
- Сверху добавить натертый сыр.
- Украсить зеленью перед подачей.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из куриной грудки с огурцами»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| куриное филе вареное | 350 гр | 350 | 106.4 | 12.25 | 0 | 535.5 |
| яйцо куриное (вареное вкрутую) | 4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| огурец | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| морковь вареная | 1 шт | 50 | 0.4 | 0.15 | 2. 5 | 12.5 |
| сыр российский | 120 гр | 120 | 28.92 | 35.4 | 0.36 | 435.6 |
| сметана 10% (нежирная) | 50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 892 | 166.5 | 78.4 | 9 | 1408.8 | |
| 1 порция | 223 | 41.6 | 19.6 | 2.2 | 352.2 | |
| 100 грамм | 100 | 18.7 | 8.8 | 1 | 157.9 |
Салаты
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Салат с куриной грудкой и огурцом
Салат огурец яйцо кукуруза
Салат леди Винтер
Салат с куриной грудкой и огурцом
Тёплый салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой и грибами
Салат омлетная лента
Салат с авокадо и куриной грудкой
Салат из пекинской капусты с курицей и огурцом
Овощной салат с курицей
Диетический салат с куриной грудкой
Салат из пекинской капусты с ананасом и курицей и кукурузой
Цезарь классический
Салат куриная грудка кукуруза корейская морковь
Куриная грудка пекинская капуста салат
Салат с апельсинами, куриным филе и сыром Фета
Салат с курицей и огурцами
Куриный салат с огурцами
Салат с авокадо и куриной грудкой
Салат с куриной грудкой
Салат с курицей и солеными огурцами
Салат с черносливом и курицей и грецкими орехами
Салат с курицей и овощами
Салат с курицей и овощами
Салат с курицей и овощами
Салат с куриной грудкой огурцом и яйцом
Салат с курицей и грибами
Пекинская капуста с кукурузой и огурцами
Салат Цезарь сверху
Салат с куриной грудкой и огурцом
Салат с куриной грудкой
Салат с копчёной грудкой и корейской морковью
Салат с отварной куриной грудкой
Салат с курицей и огурцами
Оригинальная подача Оливье
Салат с мандаринами
Грибной салат с курицей
Салат с курицей, фасолью и помидорами
Салат из курицы с сельдереем и яблоком
Салат с курицей и грибами
Салат с куриной грудкой и огурцом
Вкусный салат Цезарь
Салат фасоль курица огурец яйцо
Салат с копченой курицей
Салат с курицей и кукурузой
Салат с красной фасолью
Салат с фасолью и курицей и огурцом
Салат леди с курицей и огурцом
Салат из пекинской капусты с копченой колбасой
Салат из куриной грудки
Салат куриная грудка огурец
Салат с зелёным горошком и куриной грудкой
Салат с сельдереем и яблоком и курицей
Салат с индейкой и ананасами
Салат с пекинской капустой и ананасами и курицей
Салат с курицей и огурцами
Салат Оливье
Салат с черносливом и куриной грудкой и свежим огурцом
Салат с пекинской капустой и копченой курицей
Салат из курицы с огурцом и помидором
Цезарь классический / Classic Caesar Salad
Легкий салат
Салат с моцареллой, авокадо, курицей
Салат с отварной грудкой
Салат с куриной грудкой и грибами
Салат из авокадо и куриной грудки
Овощной салат с куриной грудкой
Салат из грудинки
Салат с курицей и огурцами свежими
Салат с авокадо курицей и брынзой
Салат с шампиньонами
Салат с куриной грудкой и корейской морковью
Цезарь классический Цезарь классический
Грибной салат
Салат Оливье с куриной грудкой
Салат с цыпленком
Салат Венеция с копченой курицей
Салат с курицей и кукурузой и огурцом
Салат с яблоком и курицей
Куриная грудка с овощами
Салаты с курицей простые
Салат с почерневшей курицей, огурцами и нарезанным авокадо
Перейти к рецепту
Легкий салат с черной курицей и горохом НАГРУЗИЛИ свежими овощами? Где мне зарегистрироваться? Это действительно один из самых простых обедов, который можно приготовить всего за несколько минут.
Вы можете нарезать овощи, пока курица готовится, и, прежде чем вы это узнаете, вы съедите их.
Когда я делаю это, я часто не добавляю огурцы, потому что они не всегда есть под рукой. Уверяю вас, что и без него все так же хорошо. Авокадо и помидоры, безусловно, обязательны! Я также загружаю его кинзой, потому что…. кинза. Я знаю, что это не для всех, поэтому вы тоже можете легко пропустить это.
Я предпочитаю нарезать курицу и смешать все вместе, поставить в холодильник на несколько минут и дать овощам пропитаться приправами из курицы. В инструкциях вы увидите, что я предлагаю не добавлять авокадо, если вы делаете это для приготовления пищи. Когда вы будете готовы съесть его, просто нарежьте авокадо кубиками и смешайте его, чтобы предотвратить окисление.
Другие рецепты, которые вам понравятся:
Мексиканский суп с фрикадельками «Альбондигас»
Чаши с буррито с чоризо
Фахитас с лососем на сковороде
Мексиканский салат с нарезанным тунцом
Мясо тако быстрого приготовления
Я королева авокадо в сумочке, то есть я бросаю авокадо в сумочку ВСЕ.
. ВРЕМЯ. на моем выходе из двери или когда я ухожу на работу. Это такая простая вещь, которую можно добавлять в готовые блюда прямо тогда, когда мне это нужно.
В этом рецепте я использовала только ромэн, но я уверена, что он будет вкусным со смесью зелени или шпината. Измельчение ромэна придает ему дополнительную хрустящую корочку даже после того, как оно некоторое время полежит в холодильнике. Если вы используете другую салатную смесь, дайте мне знать, как она!
Этот салат из почерневшей курицы никогда не устареет. Я делаю это снова на этой неделе, чтобы иметь под рукой, когда мы переезжаем в наш новый дом. Я делаю все возможное, чтобы быть готовым, чтобы мы не попали в «Я так устала от переездов, мы должны заказать пиццу, а не готовить!» ловушка, которая, кажется, ВСЕГДА случается, когда вы двигаетесь. Не в этот раз!
Наслаждайтесь!
Печать
Жаждете большего? Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать новые рецепты прямо на почту! И обязательно оставайтесь на связи в Facebook, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.
Салат из обжаренной курицы, огурцов и нарезанного авокадо
- Время подготовки: 10 минут
- Время приготовления: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Выход: порций 4
Ингредиенты
Для курицы:
- 2 большие куриные грудки без костей, без кожи, размороженные
- 2 столовые ложки масла авокадо
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка порошка чили
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка лукового порошка
- 1 чайная ложка тмина
Для салата:
- 2 авокадо, нарезанных кубиками
- 1 сердцевина романо, нарезанная
- 1 средний огурец, нарезанный кубиками
- 1 большой помидор, нарезанный кубиками
- 1/2 красной луковицы, нарезанной кубиками
- 1/4–1/2 чашки свежей нарезанной кинзы
- 2 столовые ложки масла авокадо
Инструкции
- Смешайте специи в небольшой миске или блюде
- Обильно приправьте каждую куриную грудку смесью специй с обеих сторон
- Нагрейте масло авокадо в сковороде на среднем огне и добавьте курицу, когда она станет горячей
- Не двигайте курицу слишком часто, оставьте ее сидеть, не тревожа, по крайней мере, на 5 минут, чтобы она хорошенько подрумянилась
- Переверните куриные грудки и готовьте, пока они не перестанут быть розовыми (10-15 минут, в зависимости от толщины)
- Снимите с огня и отложите в сторону
- В большой миске смешайте все ингредиенты для салата, кроме масла авокадо
- Как только цыпленок остынет настолько, что его можно будет взять в руки, нарежьте на небольшие кусочки
- Добавьте в салат и перемешайте, добавив масло
- Подавайте и наслаждайтесь!
Примечания
Уменьшите рецепт вдвое, если будете подавать только двоих, или удвойте его, если на большую компанию.
Если вы делаете это для приготовления еды, сделайте все точно так, как написано, за исключением нарезанного кубиками авокадо. Чтобы предотвратить окисление, подождите, чтобы добавить авокадо отдельными порциями, пока вы не будете готовы к употреблению.
Этот пост может содержать некоторые ссылки, которые являются партнерскими ссылками, хотя продукты я использую лично и рекомендую. Когда вы покупаете что-либо по моим ссылкам, это абсолютно ничего не стоит вам, но это оказывает небольшую финансовую поддержку всему kitchensink.com, которая помогает поддерживать работу этого блога. Спасибо за вашу постоянную поддержку, как долларами, так и вашим интересом.
бесплатная электронная книга 30
подпишитесь на мою рассылку и получить мой 20 лучших рецептов Whole30 !
Используя эту форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности этого сайта.
Моя новая кулинарная книга!
Палео медленного приготовления
Купить сейчас!О палеобейли
Я Бейли.
Сертифицированный тренер Whole30. Бывший 300-фунтовый чип, поедающий домоседа. Текущая богиня Палео. Просто шучу. Нет, но я нашел свою страсть к здоровью, готовке и, наконец, живу так, как я это имею в виду, и все это при естественном сбросе более 120 фунтов. Подробнее…
Найдите меня на Facebook, Pinterest и Instagram.
Взаимодействие с читателями
Салат капрезе с курицей, авокадо и огурцом
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности и политику раскрытия информации.
1,4К акции
- Поделиться
- Твит
Очень быстрый и легкий салат капрезе с курицей, авокадо и огурцом — идеальный салат, который можно смешать, когда у вас мало времени или вы просто ищете освежающую альтернативу своему салату!
Этот салат капрезе с курицей, авокадо и огурцом станет вашей следующей здоровой привычкой. Не только из-за того, насколько быстро и надежно он готовится, но и из-за восхитительного вкусового сочетания.
Я использовала нарезанную кубиками куриную грудку, которую приготовила сама, и перечислю ее в рецепте ниже. Но чтобы было еще проще смешивать, вы всегда можете использовать предварительно приготовленную курицу или курицу-гриль.
Этот рецепт появился после долгого, утомительного дня, когда я забирался в постель. Я продолжал думать о том, что у меня было в холодильнике, что нужно было либо съесть, либо использовать. У меня были остатки лимонных креветок и капрезе из авокадо, а также некоторые овощи, которые нужно было съесть. Так и пришел на ум этот освежающий и легкий салат! Клянусь, в нашем доме шутят, что я всегда думаю о еде.
Здесь нет отрицания. Я смирился со своей одержимостью. Большинство идей (для чего угодно в жизни) приходят ко мне, когда я лежу в постели. Это побудило меня держать на прикроватной тумбочке небольшой блокнот и ручку. Если я этого не делаю, мои идеи или случайные мозговые штурмы исчезают после пробуждения.
Иногда вам просто нужно блюдо или рецепт, который не требует особых усилий или размышлений. Особенно после долгого и утомительного дня. Или в те дни, когда у вас просто нет времени на приготовление твердой пищи. К сожалению, в такие времена могут быть приняты плохие решения, и, прежде чем вы это узнаете, курьер уже у вашей двери и звонит вам в колокольчик с вкусной китайской едой на вынос.
Так почему бы не сделать это быстро, просто и здорово ?? Вот что вы получите с этим салатом капрезе с курицей, авокадо и огурцом.
Советы:
- Как указано выше, вы можете еще больше упростить этот рецепт, заменив указанную ниже курицу на предварительно приготовленную курицу-гриль.
- Мне нравится этот рецепт со свежевыжатым лимонным соком. Это добавляет вкуса.
- Этот рецепт рассчитан на 4-6 порций. Если не собираетесь есть за один присест — советую добавлять авокадо по мере еды, т. к. авокадо довольно быстро сворачивается.
к. авокадо довольно быстро сворачивается.Самое лучшее в этом рецепте? Вы можете использовать его в качестве салата, гарнира или бросить его в несколько листьев ромэн, чтобы сделать обертки салата!
А если вы не любитель бальзамической глазури, то можете обойтись без нее и насладиться салатом со свежевыжатым лимонным соком, каплей оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.
Если вам понравился этот рецепт, вам понравится и мой:
1. Салат с креветками, лаймом и кинзой и авокадо
2. Обертки из сладкого картофеля тако и салата в юго-западном стиле
3. Лимонные креветки и капрезе из авокадо
4. Сальса из кукурузы и авокадо
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА С арахисовым маслом сверху, ЧТОБЫ БУДЬТЕ В курсе НОВЫХ РЕЦЕПТОВ – ПРЯМО В ВАШ ВХОДЯЩИЙ ЯЩИК! Я НИКОГДА НЕ БУДУ ВАМ СПАМ! ПРОСТО ВКУСНЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ РЕЦЕПТЫ!
НАЙТИ МЕНЯ ПО ТЕЛЕФОНУ:
FACEBOOK | Твиттер | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕС
Курица:
- ▢ 1 фунт без костей (куриная грудка без кожи, примерно 2 средние грудки)
- ▢ 1 ст. л. оливкового масла
- ▢ 1/4 ч. л. чесночного порошка
- ▢ Щепотка морской соли (по вкусу)
- ▢ Щепотка черного перца (по вкусу)
л. оливкового масла- ▢ 2 авокадо (очищенных, без косточек и нарезанных кубиками)
- ▢ 1/2 стакана нарезанного красного лука
- ▢ 2 стакана помидоров черри (разрезанных пополам)
6 1 дюйм
6 большой огурец (нарезать вдоль и затем нарезать ломтиками или 2 средних)
- ▢ 8 унций свежей моцареллы (или нарезанной ломтиками моцареллы)
- ▢ 1/4 стакана свежего базилика (нарезать)
- ▢ Сок 1/2-1 целого лимона
- ▢ ч.л. Соль и черный перец (по вкусу – я использовала примерно 1/8-1/4 каждого)
Гарниз:
- ▢ Дополнительный базилик (нарезанный)
- ▢ 1/4 стакана бальзамической глазуни. средний огонь с оливковым маслом. Куриную грудку вымойте и обсушите. После высыхания нарежьте каждую грудку небольшими кубиками (или оставьте целиком и измельчите при приготовлении и охлаждении). Перемешайте с чесночным порошком, солью и перцем.
Добавьте курицу в сковороду и дайте обжариться примерно 6-7 минут. Или до готовности.
Пока курица готовится, нарежьте авокадо, лук, помидоры и огурец. Добавьте в большую миску.
Снимите курицу с огня после приготовления. Вы можете добавить курицу, пока она еще теплая, или добавить ее, когда она остынет. Я предпочитаю его где-то посередине или охлажденным.
В миску добавьте курицу, моцареллу и базилик. Добавьте соль, перец и лимонный сок. Бросьте, чтобы покрыть.
Полить бальзамической глазурью и наслаждаться!
Куриную грудку вымойте и обсушите. После высыхания нарежьте каждую грудку небольшими кубиками (или оставьте целиком и измельчите при приготовлении и охлаждении). Перемешайте с чесночным порошком, солью и перцем.Советы:
Как указывалось выше, вы можете еще больше упростить этот рецепт, заменив курицу ниже предварительно приготовленной курицей-гриль.
Мне нравится этот рецепт со свежевыжатым лимонным соком. Это добавляет вкуса.
Этот рецепт рассчитан на 4-6 порций. Если не собираетесь есть за один присест – советую добавлять авокадо по мере еды, т.к. авокадо довольно быстро сворачивается.
Если вы не любитель бальзамической глазури, можете не добавлять ее и заправить этот салат 1-2 столовыми ложками оливкового масла, лимонным соком, солью и перцем (по вкусу).
ПРОБОВАЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте меня @withpeanutbutterontop или используйте мой хэштег #withpeanutbutterontop в Instagram!
Калорийность: 306 ккал || Углеводы: 14 г || Белок: 23,8 г || Жир: 17 г || Насыщенные жиры: 5,3 г || Полиненасыщенные жиры: 7,5 г || Холестерин: 70 мг || Натрий: 202,5 мг || Волокно: 4,6 г || Сахар: 7,6 г
Отказ от ответственности: информация о пищевой ценности, указанная в каждом рецепте с арахисовым маслом сверху, дана только в качестве любезности и является приблизительной. Мы не можем гарантировать точность информации о пищевой ценности любого рецепта на этом сайте.