Груздь черный чернушка: Груздь черный, чернушка — читать на Gastronom.ru

Содержание

Домашняя энциклопедия – Груздь чёрный

Грибы
Создано 09 Фев 2013
Просмотров: 3123

Груздь чёрный (Lactarius necator), чернушка, черныш, чёрная дуплянка, чёрные губы, цыган.

Шляпка.
Диаметром до 15-20 см, плотная, мясистая, во влажную погоду слизистая, у молодых грибов плоско-выпуклая с закруглённым вниз краем.  У взрослых грибов в центре шляпки появляется ярко-выраженная воронка. Цвет шляпки коричнево-оливковый, с зеленоватым оттенком, часто почти совершенно чёрный со слабозаметными концентрическими кругами.

Пластинки гриба частые, тонкие, грязно-белые с чуть желтоватым оттенком, при надавливании, темнеющие, у старых грибов с буроватыми пятнами.

Ножка.
Высотой до 8 см, диаметром до 2-3 см, у молодых грибов ножка сплошная, у зрелых чёрных груздей становится полой, одного цвета со шляпкой гриба.

Мякоть.
Мякоть гриба плотная, белая, на изломе буреющая.
Чёрный груздь имеет острый вкус и типичный груздевый запах. Одна из характерных особенностей чернушки – обильный, белый, жгуче-едкий млечный сок, не меняющий своего цвета на воздухе.

Где искать.
Груздь чёрный (Lactarius necator), чернушка растёт с июля до первых заморозков. Встречается этот гриб повсеместно, часто большими группами.Чёрный груздь всем другим деревьям предпочитает берёзу, поэтому искать его следует, прежде всего, в берёзовых лесах, лесах смешанных с берёзой, как лиственных, так и хвойных.


Употребление в пищу.

Условно съедобный гриб четвёртой категории.

Используется только в солёном виде после тщательного вымачивания и отваривания. В засоле чернушка приобретает красивый фиолетово-бордовый оттенок.

Сходства с ядовитыми грибами не имеет.

Фотографии груздя чёрного (Lactarius necator) в естественной среде обитания (фото Влад ИОНОВ).

Груздь чёрный (Lactarius necator). На поверхности гриба хорошо видны белые капли млечного сока.

Груздь чёрный (Lactarius necator). Заметить чернушку под слоем опавших листьев непросто.

Груздь чёрный (Lactarius necator). Взрослый гриб с характерной воронкой в центре шляпки. Вид взрослого гриба со стороны пластинок.

Груздь чёрный (Lactarius necator). Подросший гриб, слева и молоденький грибок, справа.

Груздь чёрный (Lactarius necator). Взрослые чернушки в смешанном лесу.

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  • < Назад
  • Вперёд >

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Груздь черный, чернушка. Справочник грибника

Груздь черный, чернушка. Справочник грибника

ВикиЧтение

Справочник грибника
Онищенко Владимир

Содержание

Груздь черный, чернушка

Хрящ-молочник оливково-чорний

Lactarius necator

Описание. Шляпка диаметром 5—20 см, вначале выпуклая, затем широковоронковидная, с загнутым вниз волосистым краем, липкая, зеленовато-бурая, иногда почти черная, со слабо заметными концентрическими зонами. Пластинки приросшие или слегка нисходящие, частые, узкие, беловатые, темнеющие. Ножка 4—8×1—3 см, цилиндрическая, с пятнами – вдавленнями, цвета шляпки или светлее, у зрелых плодовиков полая. Мякоть развитая, беловато-палевая, на изломе буреет; млечный сок белый, на воздухе цвет не меняет, едкая на вкус, без особого запаха.

Произрастание. Растет в лесах с примесью березы.

Плодоношение. Плодовые тела образует в июле – ноябре.

Использование. Условно съедобный гриб, употребляется соленым.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Груздь ароматный

Груздь ароматный Хрящ-молочник ароматний Lactarius glycyosmus Описание. Шляпка диаметром 2–8 см, выпукло-, плоско-или вогнуто-распростертая, иногда в центре с бугорком, сухая или клейкая, лилово-серая или лилово-мясо-серая, а иногда

Груздь войлочный, скрипица

Груздь войлочный, скрипица Хрящ-молочник повстяний Lactarius vellereus Описание. Шляпка диаметром 5—20 см, плотномясистая, вначале плосковыпуклая, затем вогнуто-распростертая или глубоковоронковидная, с завернутым краем,

Груздь дубовый

Груздь дубовый Хрящ-молочник дібровний Lactarius quietus Описание. Шляпка диаметром 3—10 см, вначале полусферическая, затем выпукло– или плоскораспростертая, в центре вогнутая, с опущенным краем, коричневато-красноватая, иногда с

Груздь красно-коричневый, подорешник

Груздь красно-коричневый, подорешник Хрящ-молочник червоно-коричневий Lactarius volemus Описание. Шляпка диаметром 3—12 см, плотномясистая, выпукло– или плоскораспростертая, слабо вдавленная в центре, тонковолокнистая, затем голая,

Груздь настоящий

Груздь настоящий Хрящ-молочник справжній Lactarius resimus Описание. Шляпка диаметром 7—20 см, выпуклая, затем воронковидная, с густоопушенным подогнутым, затем опушенным краем, клейкая, при высыхании блестящая, молочно-белая,

Груздь осиновый, тополевый

Груздь осиновый, тополевый Хрящ-молочник осиковий Lactarius controversus Описание. Шляпка диаметром 5—25 см, плотномясистая, сначала выпуклая, затем вогнуто-распростертая, с закрученным войлочным, а затем опущенным голым краем, голая, липкая,

Груздь обыкновенный

Груздь обыкновенный Хрящ-молочник звичайний Lactarius trivialis Описание. Шляпка диаметром 4—20 см, плотномясистая, выпукло– или вогнуто-распростертая, с опущенным краем, гладкая, слизистая, при высыхании блестящая, лиловато-сизая или

Груздь болотный

Груздь болотный Хрящ-молочник болотяний Lactarius thejogalus Описание.

Шляпка диаметром 2,5–5 см, вначале выпукло-, а со временем вогнуто-распростертая, иногда воронковидная, часто с острым бугорком в центре, с подогнутым, а позже опущенным

Груздь золотисто-желтый

Груздь золотисто-желтый Хрящ-молочник золотисто-жовтий Lactarius cherysorheus Описание. Шляпка диаметром 4–8 см, плотномясистая, выпукло-, плоско– или вогнуто-распростертая, вначале с опущенным, потом с плоским краем, липкая, голая,

Груздь камфорный

Груздь камфорный Хрящ-молочник камфорний Lactarius camphoratus Описание. Шляпка диаметром 2–6 см, выпуклая, затем выпукло– или плоскораспростертая, в середине обычно воронковидно-вдавленная, часто с бугорком, вначале с опущенным, а затем

Груздь перечный

Груздь перечный Хрящ-молочник перцевий Lactarius piperatus Описание. Шляпка диаметром 6—20 см, толстомясистая, вначале выпуклая, затем вдавленная или воронковидная с завернутым или опущенным вниз тонкоопушенным краем, матовая, сухая,

Груздь серый лиловеющий

Груздь серый лиловеющий Хрящ-молочник сірий ліловіючий Lactarius uvidus Описание. Шляпка диаметром 4–5(10–15) см, фиолетово-серая, мясо-серая или серовато-лиловато-коричневатая, иногда с более темными концентрическими зонами, выпукло– или

Груздь пушистый, белянка

Груздь пушистый, белянка Хрящ-молочник білий Lactarius pubescens Описание. Шляпка диаметром 2–7 см, тонкомясистая, вогнуто-распростертая, с закрученным мохнатым краем, волосистая, с возрастом обычно голая, липкая, кремового цвета, в центре более темная –

Груздь нежный

Груздь нежный Хрящ-молочник ніжний Lactarius tabidus Описание. Похож на груздь болотный. Шляпка диаметром 1–3,5 см, часто с конусовидным бугорком в центре, оранжево-рыже-коричневая или оранжево-рыже-красная, с рубчатым краем. Ножка 2—4×0,1–0,3 см, цвета

Груздь сосочковый

Груздь сосочковый Хрящ-молочник сосочковий Lactarius mammosus Описание. Шляпка диаметром 3–9 см, тонкомясистая, плоско– или вогнуто-распростертая, часто с бугорком в центре, вначале с подогнутым, а потом распростертым краем, серо-коричневая,

Груздь несъедобный, млечник серо-розовый

Груздь несъедобный, млечник серо-розовый Хрящ-молочник неїстівний Lactarius helvus Описание. Шляпка диаметром 4—12 см, плотномясистая, выпукло– или плоскораспростертая до воронковидной, иногда с бугорком, вначале с подогнутым, а позже с опущенным краем,

Масло черного тмина

при диабете: работает ли оно? Масло черного тмина

при диабете: работает ли оно?
  • Health Conditions
    • Featured
      • Breast Cancer
      • IBD
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis (MS)
      • Rheumatoid Arthritis
      • Type 2 Diabetes
    • Articles
      • Acid Reflux
      • ADHD
      • Allergies
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Cold & Flu. Заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Sleep
      • Nutrition
      • At-Hore-Home Testing
      • . CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Video Series
      • Молодежь в фокусе
      • Здоровый урожай
      • No More Silence
      • Future of Health
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • сознательное питание
      • Sugar Savvy
      • Move
        • Move Hod
          • Move Hod.
          • Здоровье кишечника
          • Mood Foods
          • Выровняйте позвоночник
        • Find Care
          • Первичная помощь
          • Психическое здоровье
          • Акушер-гинеколог
          • Дерматологи
          • Неврологи
          • Кардиологи
          • Ортопеды
        • Тесты на образ жизни
          • Управление весом
          • У меня депрессия? Викторина для подростков
          • Вы трудоголик?
          • Как хорошо ты спишь?
        • Инструменты и ресурсы
          • Новости здравоохранения
          • Найдите диету
          • Найдите полезные закуски
          • Лекарства от А до Я
          • Здоровье от А до Я

          8

          80008
        • Connect
            • Breast Cancer
            • Inflammatory Bowel Disease
            • Psoriatic Arthritis
            • Migraine
            • Multiple Sclerosis
            • Psoriasis

        Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Скотт Фротингем, 30 января 2019 г.

        Масло черного тмина, также известное как масло N. sativa и масло черного тмина, ценится природными целителями за его разнообразные преимущества для здоровья. Масло получают из семян Растение Nigella sativa , также называемое калонджи.

        И масло, и семена используются в индийской и ближневосточной кухне.

        Диабет — это распространенное заболевание, которое влияет на способность организма вырабатывать инсулин и реагировать на него. Среди прочего, это состояние приводит к повышению уровня сахара в крови (глюкозы). Лечение часто включает лекарства, помогающие контролировать уровень сахара в крови. Существует два основных типа диабета: тип 1 и тип 2.

        Продолжаются исследования по поиску альтернативных и дополнительных лекарств, которые могут помочь скорректировать уровень сахара в крови. Масло черного тмина находится в центре внимания некоторых из этих исследований. Он показал некоторые положительные результаты, в том числе:

        • Обзор 2016 года, опубликованный в Британском журнале фармацевтических исследований, показал, что роль семян N. sativa в лечении диабета очень важна (увеличение выработки инсулина, толерантности к глюкозе и пролиферации бета-клеток). В обзоре сделан вывод о том, что семена также могут играть важную роль в лечении осложнений диабета, таких как нефропатия, нейропатия и атеросклероз.
        • Исследование 2013 года пришло к выводу, что высокие дозы N. sativa 9Масло 0224 значительно повышало уровень инсулина в сыворотке крови крыс с диабетом, оказывая терапевтический эффект.
        • Исследование, проведенное в 2017 году, пришло к выводу, что масло семян черного тмина со временем снижает HbA1c — средний уровень глюкозы в крови — за счет увеличения выработки инсулина, снижения резистентности к инсулину, стимуляции клеточной активности и уменьшения всасывания инсулина в кишечнике.
        • Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что добавление куркумы и черного тмина в рацион крыс с диабетом снижает уровень глюкозы в крови, количество воды и потребление пищи.
        • Обзор клинических испытаний 2017 года пришел к выводу, что гипогликемический эффект N. sativa , наряду с другими эффектами, был достаточно изучен и понят, чтобы обеспечить следующую фазу клинических испытаний или разработки лекарств.

        Согласно обзору медицинского журнала за 2015 год, тимохинон может быть одной из самых сильных частей гипогликемического эффекта масла черного тмина. Обзор призвал к молекулярным и токсикологическим исследованиям для определения эффективных и безопасных ингредиентов семян для использования у пациентов с диабетом в клинических испытаниях.

        Among active ingredients of black seed oil are the antioxidants:

        • thymoquinone
        • beta-sisterol
        • nigellone

        The oil also contains amino acids such as:

        • linoleic
        • oleic
        • palmitic
        • stearic

        В масле черного тмина также содержатся:

        • селен
        • кальций
        • железо
        • калий
        • каротин
        • аргинин

        Исследования показали многообещающие результаты использования масла черного тмина как потенциального средства для лечения диабета. Тем не менее, все еще необходимы широкомасштабные клинические испытания, чтобы полностью понять его безопасность для людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем (помимо диабета), и определить, как масло черного тмина взаимодействует с другими лекарствами.

        Если вы планируете использовать масло черного тмина для лечения диабета, сначала поговорите со своим врачом. Они могут указать плюсы и минусы того, как масло черного тмина повлияет на ваше текущее здоровье. Они также могут дать рекомендации о том, как часто вы должны контролировать уровень сахара в крови, когда вы начинаете.

        После разговора с врачом, если вы решите попробовать масло черного тмина, убедитесь, что используемый вами бренд проверен на эффективность и безопасность. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует продажу этих добавок в Соединенных Штатах.

        Последнее медицинское рассмотрение от 30 января 2019 г.

        Как мы рецензировали эту статью:

        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

        • Бамоса АО. (2015). Обзор гипогликемического действия Nigella sativa и тимохинона.
          sjmms.net/article.asp?issn=1658-631X;year=2015;volume=3;issue=1;spage=2;epage=7;aulast=Bamosa
        • Bamosa AO, et al. (2010). Влияние семян Nigella sativa на гликемический контроль у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
          ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21675032
        • El-Bahr SM, et al. (2014). Влияние комбинированного введения куркумы и черного тмина на отдельные биохимические параметры диабетических крыс. DOI:
          10.5455/ajvs.154650
        • Джамал А. и др. (2013). Масло Nigella sativa обладает значительной способностью восстанавливать поврежденную ткань поджелудочной железы, возникающую при индуцированном сахарном диабете 1 типа. DOI:
          10.5829/idosi.gjp.2013.7.1.7383
        • Rachman PNR, et al. (2017). Эффективность комбинации масла семян черного тмина ( Nigella sativa ) и гипогликемического препарата для снижения уровня HbA1c у пациентов с риском метаболического синдрома. DOI:
          10.1088/1757-899X/259/1/012018/pdf
        • Saleem U, et al. (2016). Как семена Nigella sativa лечат диабет и облегчают осложнения диабета, и исследования безопасности: обзор.
          journalrepository.org/media/journals/BJPR_14/2017/Jan/Saleem1432016BJPR30684_1.pdf
        • Tavakkoli A, et al. (2017). Обзор клинических испытаний тыквенного семени ( Nigella sativa ) и его активного компонента тимохинона.
          journal.ac/sub/view/223

        Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

        Текущая версия

        30 января 2019

        Написано

        Скотт Фротингем

        Под редакцией

        Frank Crooks

        Медицинский вид. Поделиться этой статьей

        Читать дальше

        • Масло черного тмина: польза для здоровья и красоты

          Автор Rachael Ajmera, MS, RD

          Масло черного тмина может принести ряд преимуществ для здоровья в качестве добавки и при нанесении на кожу. Вот несколько причин, по которым вы можете попробовать это.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Альтернативные методы лечения диабета

          Медицинский обзор Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE

          Помимо лекарств, таких как инъекции инсулина, существуют также дополнительные и альтернативные методы лечения диабета.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Травы и добавки для лечения диабета

          Медицинский обзор Ким Роуз-Фрэнсис RDN, CDCES, CNSC, LD

          Исследования показывают, что вы можете предотвратить, остановить и даже обратить вспять диабет 2 типа с помощью правильного питания и образа жизни . Свежие продукты и пищевые добавки являются ключевыми.

          ПОДРОБНЕЕ

        • 10 способов справиться с низким уровнем сахара в крови с помощью настоящей пищи

          Медицинский обзор Джиллиан Кубала, MS, RD

          Один из самых простых способов справиться с низким уровнем сахара в крови — это использовать цельные, настоящие продукты. Вот 10 продуктов, которые стоит добавить в свой рацион прямо сейчас.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Гомеопатия при диабете

          Медицинский обзор от Dominique Fontaine, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

          Существует много гомеопатических средств, которые люди продают для лечения симптомов диабета. Мы рассмотрим исследования и факторы риска для этих естественных…

          ПОДРОБНЕЕ

        • Имеет ли значение размер моего инсулинового шприца?

          Медицинский обзор Марины Басиной, доктора медицины.

          Инсулиновые шприцы бывают разных размеров для введения разных доз инсулина. Мы объясняем, что означают размеры инсулина, как выбрать правильный размер для…

          ПОДРОБНЕЕ

        • Что нужно знать о глюкометре Dexcom из рекламы Ника Джонаса на Суперкубке

          Певец Ник Джонас, страдающий диабетом 1 типа, представил новый прибор для измерения уровня глюкозы в крови во время телевизионной рекламы Суперкубка

          ПРОЧИТАТЬ БОЛЬШЕ

        • 9 лучших наборов для тестирования A1C в домашних условиях в 2023 году

          Медицинская оценка Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

          Важно использовать ваш A1C как часть мониторинга диабета. Чтобы найти лучшие наборы для тестирования HbA1c, мы рассмотрели стоимость, использование веб-сайта и последующее наблюдение…

          ПОДРОБНЕЕ

        10 Польза спирулины для здоровья

        Спирулина — это разновидность водорослей, обладающая многими преимуществами для здоровья благодаря содержанию питательных веществ и мощным антиоксидантным свойствам.

        Спирулина является одной из самых популярных пищевых добавок в мире.

        Он богат различными питательными веществами и антиоксидантами, которые могут принести пользу вашему телу и мозгу.

        Вот 10 научно обоснованных преимуществ спирулины для здоровья.

        Спирулина — это организм, который растет как в пресной, так и в соленой воде (1).

        Это тип цианобактерий, который представляет собой семейство одноклеточных микробов, часто называемых сине-зелеными водорослями (2).

        Как и растения, цианобактерии могут производить энергию из солнечного света посредством процесса, называемого фотосинтезом.

        Спирулина потреблялась древними ацтеками, но снова стала популярной, когда НАСА предложило выращивать ее в космосе для использования астронавтами (3, 4).

        Стандартная суточная доза спирулины составляет 1–3 грамма (г), но эффективно используются дозы до 10 г в день (1).

        Эта крошечная водоросль богата питательными веществами. Одна столовая ложка или 7 г высушенного порошка спирулины содержит (5):

        • Белок: 4 г
        • Тиамин: 14% дневной нормы (DV)
        • Рибофлавин: 20% от DV
        • Ниацин: 6% от DV
        • Медь: 47% от DV
        • Железо: 11% от DV
        • 902 калия и марганца.

          Кроме того, в том же количестве содержится всего 20 калорий и менее 2 г углеводов.

          Спирулина также содержит небольшое количество жира — около 1 г на столовую ложку. (7 г) — включая жирные кислоты омега-6 и омега-3 в соотношении примерно 1,5–1,0.

          Кроме того, качество белка в спирулине считается превосходным и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму (1).

          Обратите внимание, что часто утверждается, что спирулина содержит витамин B12, но это неверно. Он содержит псевдовитамин B12, эффективность которого у людей не доказана (6).

          Краткий обзор

          Спирулина — это разновидность сине-зеленых водорослей, которые растут как в соленой, так и в пресной воде. Он очень питателен и является отличным источником белка, меди и витаминов группы В.

          Окислительное повреждение может нанести вред вашим клеткам и вызвать хроническое воспаление, которое способствует развитию рака и других заболеваний (7).

          Спирулина — прекрасный источник антиоксидантов, защищающих от окислительного повреждения (8).

          Его основной активный компонент называется фикоцианин, который является антиоксидантом, который также придает спирулине ее уникальный сине-зеленый цвет (9).

          Фикоцианин может бороться со свободными радикалами и блокировать выработку молекул, способствующих воспалению, оказывая впечатляющее антиоксидантное и противовоспалительное действие (10).

          резюме

          Фикоцианин является основным активным соединением в спирулине. Обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

          Заболевания сердца являются основной причиной смерти в мире (11).

          Многие факторы риска связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

          Как оказалось, спирулина положительно влияет на многие из этих факторов. Например, он может снизить общий холестерин, холестерин ЛПНП (плохой) и триглицериды, а также повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший) (12).

          Согласно одному обзору, спирулина смогла значительно улучшить эти маркеры у людей с метаболическим синдромом и связанными с ним расстройствами (13).

          Другое исследование 2014 года с участием людей с высоким уровнем холестерина показало, что 1 г спирулины в день снижает уровень триглицеридов на 16,3% и снижает уровень холестерина ЛПНП на 10,1% (14).

          резюме

          Исследования показывают, что спирулина может снижать уровень триглицеридов и улучшать уровень холестерина, что может поддерживать здоровье сердца.

          Жировые структуры в организме подвержены окислительному повреждению. Это известно как перекисное окисление липидов, ключевой фактор многих серьезных заболеваний (15).

          Например, одним из ключевых этапов развития сердечных заболеваний является окисление холестерина ЛПНП (16).

          Интересно, что несколько исследований показали, что антиоксиданты в спирулине могут быть особенно эффективны для снижения перекисного окисления липидов (17, 18).

          Фактически, одно небольшое исследование показало, что добавки со спирулиной способны уменьшить вызванное физической нагрузкой перекисное окисление липидов, воспаление и повреждение мышц у 17 игроков в регби (18).

          резюме

          Жировые структуры в организме могут окисляться, вызывая прогрессирование многих заболеваний. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в спирулине могут помочь предотвратить это.

          5. Может обладать противораковыми свойствами

          Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые данные свидетельствуют о том, что спирулина обладает противораковыми свойствами.

          Исследования на животных показывают, что он может уменьшить возникновение рака и уменьшить размер опухоли (19, 20).

          Влияние спирулины на рак ротовой полости — или рак ротовой полости — особенно хорошо изучено.

          Фактически, несколько исследований показали, что добавки со спирулиной могут быть полезны для лечения подслизистого фиброза полости рта (OSMF), типа предракового поражения во рту (21, 22).

          В другом исследовании, проведенном в 2013 г. с участием 40 человек с поражениями OSMF, 1 г спирулины в день приводил к большему улучшению симптомов OSMF, чем пентоксифиллин, лекарство, используемое для улучшения кровотока (23).

          резюме

          Спирулина может обладать противораковыми свойствами и особенно эффективна против некоторых типов предраковых поражений полости рта. Однако необходимы дополнительные исследования.

          6. Может снижать кровяное давление

          Высокое кровяное давление является основной причиной многих серьезных заболеваний, включая сердечный приступ, инсульт и хроническую болезнь почек (24).

          Один обзор пяти исследований показал, что прием 1–8 г спирулины в день может значительно снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, особенно у людей с высоким уровнем артериального давления (25).

          Считается, что это снижение обусловлено повышенным производством оксида азота, сигнальной молекулы, которая помогает вашим кровеносным сосудам расслабляться и расширяться (26).

          резюме

          Спирулина может увеличить выработку оксида азота и снизить уровень артериального давления, что является основным фактором риска многих хронических заболеваний.

          Аллергический ринит характеризуется воспалением носовых ходов.

          Он вызывается аллергенами окружающей среды, такими как пыльца, шерсть животных или даже пшеничная пыль (27, 28).

          Спирулина является популярным альтернативным средством для лечения симптомов аллергического ринита, и есть свидетельства того, что она может быть эффективной (29).

          Например, одно исследование показало, что спирулина более эффективна, чем цетиризин, антигистаминный препарат, используемый для лечения аллергии, для облегчения симптомов аллергического ринита и уменьшения воспаления (30).

          Однако необходимы дополнительные исследования.

          резюме

          Добавки спирулины могут быть эффективными против аллергического ринита, но необходимы дополнительные исследования.

          8. Может быть эффективным при анемии

          Анемия — это состояние, характеризующееся снижением уровня гемоглобина или эритроцитов в крови (31).

          Существует множество возможных причин анемии, в том числе дефицит питательных веществ, генетические нарушения и хроническое воспаление (31).

          Анемия довольно часто встречается у пожилых людей и приводит к длительному ощущению слабости и усталости (32).

          В одном исследовании, проведенном в 2011 году с участием 40 пожилых людей с анемией в анамнезе, добавки спирулины повышали содержание гемоглобина в эритроцитах и ​​улучшали иммунную функцию (33).

          Некоторые другие исследования на животных также показали, что спирулина может улучшать уровень гемоглобина и облегчать симптомы анемии (34, 35, 36).

          Тем не менее, необходимы более качественные недавние исследования на людях.

          резюме

          Одно исследование показало, что спирулина может уменьшить анемию у пожилых людей. Некоторые исследования на животных также показали, что спирулина может быть полезна при анемии, но необходимы дополнительные исследования.

          9. Может улучшить мышечную силу и выносливость

          Окислительное повреждение, вызванное физической нагрузкой, является основной причиной мышечной усталости (37).

          Некоторые растительные продукты обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь спортсменам и физически активным людям свести к минимуму этот вред.

          Спирулина полезна, так как некоторые исследования указывают на улучшение мышечной силы и выносливости (38).

          В одном исследовании добавки со спирулиной смогли улучшить поглощение кислорода во время упражнений на велосипеде руками, при этом исследователи отметили, что она может действовать как эргогенная помощь для повышения спортивных результатов (39).).

          резюме

          Спирулина может обеспечить множество преимуществ при выполнении упражнений, включая повышение выносливости и увеличение мышечной силы.

          10. Может поддерживать контроль уровня сахара в крови

          Несколько исследований на животных показывают, что спирулина может помочь снизить уровень сахара в крови (40, 41).

          Есть также некоторые доказательства того, что спирулина может поддерживать здоровый уровень сахара в крови у людей.

          Согласно одному обзору восьми исследований, прием спирулины в дозах от 0,8 до 8 г в день может значительно снизить уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа (42).

          Однако не было обнаружено значительного влияния на уровень сахара в крови после еды или на уровень гемоглобина A1c, который используется для измерения долгосрочного контроля уровня сахара в крови (42).

          Поэтому необходимы дополнительные исследования.

          резюме

          Некоторые данные свидетельствуют о том, что спирулина может принести пользу людям с диабетом 2 типа, значительно снижая уровень сахара в крови натощак. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *