Как приготовить овсянку в мультиварке: Овсянка в мультиварке на воде рецепт с фото

Содержание

Овсянка с мясом в мультиварке

Продолжая борьбу с праздничным гастрономическим развратом, я приготовила овсянку с мясом в мультиварке. Хотела, чтобы было просто и незамысловато, но все равно получилось так вкусно, что почти неприлично! В общем, блюдо-то рядовое и более, чем демократичное, но настолько вкусное, что слов найти не могу. Домашние называют его пловом из овсянки – и, знаете, на самом деле чем-то похоже. По крайней мере, процесс приготовления (если упростить процесс создания плова до максимума) – очень и очень похож. Да и продукты, по сути, за исключением одного компонента, – тоже: меняем рис на овсяную крупу – и получаем то, что нужно. Один подводный камень все же есть – в данном случае принципиально найти и купить не овсяные хлопья, а плющенную овсяную крупу. Она не разваривается так быстро, как хлопья, остается целенькой и очень приятной на вкус. Получается совсем не каша-размазня, а результат радует и приносит удовольствие.

Я готовлю овсянку с мясом в мультиварке, но точно так же ее можно делать и в обычной кастрюле на плите. Откровенно говоря, обычно я предпочитаю именно плиту, просто в этот раз так сошлись звезды, что мне было удобнее принести из кладовки мультиварку и раскочегарить девайс, который обычно живет в изгнании. Плюсы, безусловно, в этой электрокастрюле есть, признаю и иногда весьма успешно ими пользуюсь.

Каждый человек хотя бы раз в жизни варил кашу. Ну, хотя бы из магазинных пельменей.

В общем, рекомендую. Совершенно прекрасный вариант завтрака, обеда и ужина. Доступный, недорогой, простой, сытный и – главное – невероятно вкусный! За основу я в этот раз взяла индюшиное филе, но так же прекрасна овсянка с мясом и со свининой, и с курицей. Про говядину не скажу ничего, не пробовала, но исключительно интуитивно почему-то не хочу ее использовать для приготовления этого блюда. Вы же принимайте решение, исходя из собственных предпочтений.

Ингредиенты:

400 г мясной вырезки;

1 крупная морковь;

1 луковица;

50 г сливочного масла;

1 стакан овсяной крупы;

соль, перец по вкусу.

Предварительные манипуляции, чтобы потом все было быстро и просто: чистим овощи, измельчаем, мясо моем, просушиваем, нарезаем кубиками среднего размера.

Разогреваем мультиварку на программе “жарка”. Растапливаем сливочное масло.

При желании можно поменять его на более демократичное подсолнечное или любое другое доступное, но мне нравится нежный сливочный привкус, поэтому я упрямо трачу деньги и использую именно сливочное масло.

Слегка обжариваем мелко нарезанный лук, затем добавляем натертую морковь, доводим до мягкости, выкладываем мясо. Как только все кусочки поменяют цвет и станут светлее, солим, добавляем при желании перец, вливаем примерно 1 стакан воды и включаем программу “Тушение”. Время выбираем вручную – в зависимости от типа мяса (индюшке достаточно 20 минут, свинину можно протушить чуть дольше).

После этого всыпаем в чашу мультиварки овсяную крупу, перемешиваем, добавляем воды – так, чтобы крупа была закрыта на полсантиметра жидкостью, затем закрываем крышку, включаем программу “Каша”.

После сигнала готовности выключаем мульииварку, подаем овсянку с мясом с овощами или любым салатом.

Как видите, наука не хитра. Совсем немного усилий – и в результате выходит прекрасное по своим вкусовым качествам и отличное по полезности блюдо, которое, конечно, не поставишь на праздничный стол, но в этом на сегодня и прячется лично для меня его преимущество.

Другие интересные статьи этой рубрики

Овсяная каша в мультиварке на воде, на молоке, с тыквой, из цельного зерна и с яблоком

Содержание статьи:

  1. Как приготовить овсяную кашу в мультиварке
  2. Овсяная каша на молоке
  3. Овсяная каша на воде
  4. Овсяная каша с тыквой
  5. Овсяная каша из цельного зерна
  6. Овсяная каша с яблоком

Овсяная каша – завтрак, знакомый многим еще со времен детского сада и детства. С самого утра она насыщает организм человека рядом полезных витаминов и минералов: магний, железо, фосфор, калий, Е, А, РР и многие другие. Если регулярно употреблять овсянку на завтрак, можно предотвратить ряд заболеваний, связанных с кишечником, желудком и желчным пузырем.

По мнению врачей-диетологов, сложно найти продукт полезнее, чем овсяная каша. Зерна овса на 98% состоят из грубых волокон, 30% из которых являются нерастворимыми. Именно они способствуют очищению организма от жиров, которые способствуют росту холестерина, и шлаков с токсинами, из-за которых повышается риск онкологических заболеваний. Именно поэтому овсянка – незаменимый продукт, который часто входит в рацион различных диет. С помощью него можно не только принести пользу организму, но и контролировать вес.

Овсяная каша, приготовленная в мультиварке, считается сбалансированным завтраком, потому что содержит много клетчатки в составе. Это помогает желудку насытиться на долгое время. Завтраки с содержанием сахара и жира тоже считаются питательными, однако спустя час организм снова начнет требовать еду.

Овсянка отлично усваивается организмом, поэтому она не вызывает чувство тяжести в животе, в отличие от таких продуктов, как хлеб или мясо.

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке

Многие люди не готовят утром кашу из овсяных хлопьев или цельного зерна, потому что думают, что процесс приготовления занимает много времени. Однако мы опровергнем стереотипы и рассмотрим детальнее, как приготовить овсяную кашу в мультиварке, не затрачивая много сил и времени.

Достаточно просто засыпать крупу в чашку, добавить к содержимому воду и присыпать соль или сахар по вкусу. Чтобы получить кашу с умеренной густотой, нужно соблюдать пропорцию воды и овсянки 4:1. Если необходима более жидкая консистенция, можно добавить немного воды, если густая – убавить. Простая овсяная каша может быстро надоесть, в таком случае, можно добавлять в нее ломтики фруктов, овощей или орехи.

Перед началом готовки, можно просмотреть книгу рецептов, которая обычно идет в наборе с мультиваркой. Обычно в ней можно найти много разных рецептов завтраков и каш. Немаловажным пунктом является ознакомление с инструкцией. Это поможет изучить полный функционал мультиварки и приготовить вкусный и полезный завтрак.

В процессе приготовления овсяной каши, стоит придерживаться следующих советов:

  • желательно не добавлять в овсянку маргарин, для дополнения больше подойдет сливочное масло, которое сделает кашу более ароматной и питательной;
  • готовую кашу нужно оставить в чашке мультиварки еще на 10 минут, так она станет более нежной;
  • перед приготовлением нужно правильно выбрать крупу. Из “Геркулеса” получается густая консистенция, а из “Экстра” – более жидкая;
  • когда стоит вопрос “Что добавить к крупе – воду или молоко?”, стоит отдавать предпочтение своему вкусу. На основе с водой каша отличается низкой калорийностью, а на молоке – более высокой питательностью.

Овсяная каша на молоке в мультиварке

Для того, чтобы приготовить такой вкусный завтрак в мультиварке, как молочная овсяная каша, не нужно прилагать особых усилий и тратить много времени по утрам. Этот процесс возьмет «в свои руки» мультиварка — главная помощница в хозяйстве. Каша из овсяных хлопьев на молоке — отличный вариант утренней пищи для детей и взрослых. В приготовлении рекомендуется использовать пастеризованное молоко, жирностью не более 3,2%, и воду , которую заранее стоит прокипятить или профильтровать. Этот рецепт приготовления геркулесовой каши занимает совсем немного времени — 25-30 минут. Количество ингредиентов этого рецепта хватит на 2 порции. По калорийности блюдо всего на 170.

Ингредиенты:

  • крупа овсянки – 120 г;
  • молоко пастеризованное — 550 мл;
  • вода – 150;
  • соль — ½ ч. л;
  • сахарный песок – 2 ст. л;
  • масло сливочное – 35 г.

Способ приготовления:

  1. Достать чашку из прибора. Высыпать в неё овсяные хлопья, присыпать солью и сахаром по своему вкусу.
  2. В молоко влить воду и залить в емкость с хлопьями. Перемешать все деревянной или силиконовой лопаточкой.
  3. Закрыть крышку прибора и настроить режим, согласно инструкции. Это может быть “Молочная каша”, “Варка”. После чего установить старт. Если Вы хотите проснуться и сразу поесть, можно включить отложенный старт варки к утру. От режима, который Вы выберете, зависит длительность приготовления каши. Как правило, оно занимает от 15 до 30 минут.
  4. Когда мультиварка даст сигнал, можно добавить к каше немного сливочного масла. Овсянка становится более легкой и приятной на вкус.

Овсяная каша на молоке может храниться в мультиварке до утра. Перед употреблением стоит установить режим Подогрев.

Овсяная каша на воде в мультиварке

Овсянка на воде, приготовленная в мультиварке — один из самых простых в приготовлении вариантов завтрака. Сварить ее можно и на плите, но при помощи мультиварки есть возможность значительно сэкономить свое время и заниматься в этот момент другими делами. Перед готовкой воду стоит прокипятить или пропустить через кухонный фильтр. В приготовлении стоит использовать крупу, которая не была обработана паром – время ее варки должно составлять более 10 минут. Количество ингредиентов рассчитано на 8 порций. Время готовки занимает около 30 минут. Калорийность каши – 95 ккал.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 300 г;
  • вода – 950 мл;
  • сахар – 3 ст. л;
  • соль – по вкусу;
  • сливочное масло – 35 грамм.

Способ приготовления:

  1. Крупу высыпать в чашку прибора, влить профильтрованную воду и присыпать солью и сахаром по вкусу.
  2. Включить мультиварку, запустить режим “Каша”, “Варка” . Длительность варки зависит от настроенного режима. Как правило, это занимает 15-30 минут.
  3. Как только мультиварка отключится, нужно открыть ее и добавить немного сливочного масла. Это сделает кашу более легкой и придаст дополнительный аромат.
  4. Нужно дать каше немного постоять – около 10 минут, а затем можно наслаждаться вкусным завтраком. В овсянку на воде можно добавлять орехи, мед или фрукты.

Овсяная каша с тыквой в мультиварке

Овсянка с тыквой, приготовленная в мультиварке — достаточно питательный и необычный завтрак. Кроме того, процесс ее приготовления не затрачивает ни время, ни силы. Как правило, когда готовят овсянку с тыквой, используют воду, которую предварительно разбавляют сливками со средним процентом жирности. Это очень важный момент, благодаря которому каша приобретает сливочный вкус и становится более легкой. Чтобы сделать завтрак более питательным и вкусным, используют мякоть тыквы. Количества ингредиентов хватает на 2 порции. Калорийность овсянки — 132 Ккал.

Ингредиенты:

  • крупа овсяная 100 грамм;
  • вода фильтрованная – 250 мл;
  • сливки нежирные – 250 мл;
  • сахар – 3 ст. л;
  • соль – 1 ч. л;
  • тыквенная мякоть – 150 грамм;
  • сливочное масло 35 грамм.

Способ приготовления:

  1. Очистить тыкву, вытащить мякоть и нарезать небольшими кусочками, высыпать в чашку прибора и залить сливками, разбавленными водой.
  2. Закрыть мультиварку и настроить режим “Молочная каша”.
  3. Когда пройдет 10 минут, открыть мультиварку, добавить к содержимому овсяные хлопья, присыпать сахаром и солью. Чтобы овсянка получилась более легкой и воздушной, перед добавлением хлопьев можно сделать тыквенной пюре при помощи блендера.
  4. Закрыть прибор и готовить на режиме “Молочная каша” еще 5-10 минут.
  5. Когда мультиварка отключится, овсянке нужно постоять еще 8-10 минут под закрытой крышкой, а затем можно наслаждаться вкусным и необычным завтраком, добавив небольшой кусочек сливочного масла.

Овсяная каша из цельного зерна в мультиварке

Овсянка, приготовленная из цельного зерна, – идеальный вариант завтрака, который наполняет организм после пробуждения энергией. Отлично подходит для детей и взрослых. В процессе варки, зерна сохраняют все свои питательные вещества и витамины с минералами. В большинстве случаев, хозяйки привыкли выбирать в качестве завтрака овсяные хлопья, которые можно просто залить кипятком. Однако такой вид каши значительно уступает каше из цельного зерна по наличию витаминов и полезных компонентов. К тому же, овсяная каша из цельного зерна в мультиварке готовится гораздо быстрее. Количество ингредиентов рассчитано на 6 порций. Перед готовкой необходимо замочить зерно на 1 час.

Ингредиенты:

  • цельное зерно овсяное – 250 г;
  • сахар – 3 ст. л;
  • молоко – 950 мл;
  • соль — ½ ч. л;
  • сливочное масло — 35 г.

Способ приготовления:

  1. Перебрать зерно, очистить от соринок, промыть его и залить водой на 1-2 часа.
  2. Переложить крупу в чашку мультиварки, налить пастеризованное молоко.
  3. Присыпать солью и сахаром, настроить режим “Тушение”. На дисплее должно быть установлено время — 1,5 часа.
  4. После выключения мультиварки можно добавить небольшой кусочек сливочного масла. Это сделает кашу более ароматно и воздушной.

После этого нужно дать постоять блюду 7-10 минут под закрытой крышкой, затем вкусная овсяная каша, приготовленная в мультиварке, подается к завтраку.

Овсяная каша с яблоком в мультиварке

Овсянка с яблоками отлично подходит для разнообразия завтраков. Каша напитает организм полезными витаминами уже с самого утра, а яблоко придаст необычный вкус. Кашу можно приготовить на молоке или воде — зависит от вкусовых предпочтений. Овсянка с яблоками на воде отлично подходит тем, кто следит за своим весом, она отличается от каши на молоке меньшим количеством калорий. Молочная овсянка с яблоками — более питательная и нежная на вкус. В геркулесовую кашу можно добавлять кусочки других фруктов или орешки. Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 150 г;
  • вода или молоко – 650 мл;
  • сливочное масло – 25 г;
  • яблоко – 1 штука;
  • сахар – 1 ч. л;
  • соль — ½ ч. л.

Способ приготовления:

  1. Промыть яблоко и нарезать на небольшие кусочки. Можно измельчить яблоко в пюре, но тогда оно будет еле заметно среди каши.
  2. Положить в чашку прибора овсяные хлопья, кусочки яблока, присыпать солью и сахаром.
  3. Залить содержимое водой и тщательно перемешать, желательно, деревянной или силиконовой лопаткой.
  4. Закрыть мультиварку, выставить режим “Молочнакя каша”, на дисплее должно быть время — 45 минут.
  5. Как только мультиварка отключится, добавить к каше небольшой кусочек сливочного масло. Это придаст ей более насыщенный аромат и вкус.
  6. Дать постоять блюду 8-10 минут, затем овсяная каша с яблоком, приготовленная в мультиварке подается к столу.

Овсянка на воде в мультиварке

Я за классические и полезные завтраки. Но вот встать рано утром для приготовления — это целая проблема. Теперь на помощь пришла моя кухонная помощница — мультиварка, которая сама умеет варить завтрак на нужное время. Вкусная и полезная каша овсянка на воде в мультиварке на завтрак, стала настоящим спасением. Все, что нужно, это с вечера заложить все ингредиенты в мультичашу. Берите на заметку мой простой рецепт с пошагово сделанными фото. И пусть утро у вас всегда будет добрым. 🙂

Итак, нам нужно:

  • овсяные хлопья — 100 грамм;
  • вода — 250 грамм;
  • изюм — 50 грамм;
  • мандарин — 1 штука;
  • сахар — 1 ст. ложка;
  • мед — 2 ч. ложки.

Как приготовить овсянку в мультиварке на воде

Готовить начинаем еще с вечера с того, что следует отмерить необходимое количество овсяных хлопьев. Я, обычно, делаю это на глаз.

Залить хлопья водой, чтобы всплыл весь мусор и пыль. Воду слить. Залить новой водой и вылить, вместе с хлопьями, в мультичашу.

Я закладываю продукты с вечера, включаю таймер, а утром просыпаюсь от аромата готовой полезной каши из овсяных хлопьев.

Изюм не замачиваю, он за ночь и сам набухнет в воде. Изюм нужно просто промыть водой и добавить в мультичашу.

Всыпать немного сахара. Для дам, следящих за своей фигурой, можно, сахар не класть, а добавить утром мед и все. А для сладкоежек, как я, немного сахара в кашу добавить не помешает.

Включить программу «Каша» на мультиварке. Если кашу закладываем с вечера, то включаем отстрочу старта на нужное количество времени. Если хлопья всю ночь будут набухать в воде, тогда для приготовления им достаточно и 15-20 минут, с учетом нагрева воды.

Готовая овсяная каша может показаться жидковатой, но это обманчиво. Она при остывании приобретет более густую структуру.

Осталось насыпать кашу в порционные тарелочки. Мандарин очистить. Каждую дольку разрезать пополам и украсить кашу. Добавить мед по своему вкусу.

Такой вкусный, быстрый и полезный завтрак подарит заряд сил, энергии, бодрости на весь день. Овсянка на воде в мультиварке — это идеальное блюдо, которое, к тому же, не требует никаких приготовлений с утра. Все быстро, просто, легко и полезно!

Рецепт овсяной каши для похудения в мультиварке. Овсяная каша в мультиварке

Я за классические и полезные завтраки. Но вот встать рано утром для приготовления — это целая проблема. Теперь на помощь пришла моя кухонная помощница — мультиварка, которая сама умеет варить завтрак на нужное время. Вкусная и полезная каша овсянка на воде в мультиварке на завтрак, стала настоящим спасением. Все, что нужно, это с вечера заложить все ингредиенты в мультичашу. Берите на заметку мой простой рецепт с пошагово сделанными фото. И пусть утро у вас всегда будет добрым. 🙂

Итак, нам нужно:

  • овсяные хлопья — 100 грамм;
  • вода — 250 грамм;
  • изюм — 50 грамм;
  • мандарин — 1 штука;
  • сахар — 1 ст. ложка;
  • мед — 2 ч. ложки.

Как приготовить овсянку в мультиварке на воде

Готовить начинаем еще с вечера с того, что следует отмерить необходимое количество овсяных хлопьев. Я, обычно, делаю это на глаз.

Залить хлопья водой, чтобы всплыл весь мусор и пыль. Воду слить. Залить новой водой и вылить, вместе с хлопьями, в мультичашу.

Я закладываю продукты с вечера, включаю таймер, а утром просыпаюсь от аромата готовой полезной каши из овсяных хлопьев.

Изюм не замачиваю, он за ночь и сам набухнет в воде. Изюм нужно просто промыть водой и добавить в мультичашу.

Всыпать немного сахара. Для дам, следящих за своей фигурой, можно, сахар не класть, а добавить утром мед и все. А для сладкоежек, как я, немного сахара в кашу добавить не помешает.

Включить программу «Каша» на мультиварке. Если кашу закладываем с вечера, то включаем отстрочу старта на нужное количество времени. Если хлопья всю ночь будут набухать в воде, тогда для приготовления им достаточно и 15-20 минут, с учетом нагрева воды.

Готовая овсяная каша может показаться жидковатой, но это обманчиво. Она при остывании приобретет более густую структуру.

Осталось насыпать кашу в порционные тарелочки. Мандарин очистить. Каждую дольку разрезать пополам и украсить кашу. Добавить мед по своему вкусу.

Такой вкусный, быстрый и полезный завтрак подарит заряд сил, энергии, бодрости на весь день. Овсянка на воде в мультиварке — это идеальное блюдо, которое, к тому же, не требует никаких приготовлений с утра. Все быстро, просто, легко и полезно!

Если вариант приготовления овсянки путем ее настаивания в кипятке не подходит, а при использовании кастрюли регулярно возникают проблемы, стоит попробовать сварить полезный ингредиент в мультиварке. Хлопот при таком подходе минимум, а результат получше, чем при традиционной обработке злака. Правда, и здесь придется соблюсти определенные правила, чтобы получить не только вкусное, но и полезное блюдо. В частности, надо разобраться, на каком режиме и сколько готовить компонент. От типа модели бытовой техники это практически не зависит, правила в целом универсальны и возможна лишь их незначительная коррекция.


Особенности приготовления каши в мультиварке

Прежде всего, нужно запомнить, что овсянку (как и любую другую кашу на основе злаков), можно варить только в предварительно очищенном аппарате. Если заранее не снять внутреннюю крышку и не прочистить клапан, то конечный результат только по текстуре будет напоминать ожидаемый продукт. Его вкус и запах будут безнадежно испорчены.

Помимо этого, нужно обратить внимание и на следующие рекомендации:

  • Чтобы приготовить настоящую кашу, нужно использовать только оригинальные хлопья, не подвергшиеся обработке (продукты быстрого приготовления тут не подойдут). Их не нужно предварительно промывать, они уже готовы к отвариванию.
  • Злаки в мультиварке разбухают сильнее, чем в кастрюле, поэтому воды придется взять больше, чем при традиционном подходе. Оптимальное соотношение – 1 часть овсянки на 3 части жидкости.
  • Обязательно перемешиваем ингредиенты после их закладки. Для этого лучше всего подойдет деревянная или пластиковая лопатка.

Совет: Вопреки распространенному мнению, даже в мультиварке овсяная каша может убежать. Чтобы этого не допустить, необходимо использовать небольшие порции компонентов, а на расстоянии 5 см от края массы провести по окружности чаши «ободок» с помощью сливочного масла.

  • Овсяную кашу лучше всего готовить в специально созданном режиме «Каша», если только рецепт не требует другого подхода. При отсутствии данной функции можно попробовать режим «Плов».
  • Не стоит выключать прибор до того момента, как раздастся сигнал, сколько бы уже не варился продукт. В мультиварке обработка проходит в несколько этапов, поэтому самовольное отключение аппарата может испортить конечный результат.
  • Молоко для варки нужно использовать пастеризованное, а воду – кипяченую или фильтрованную.

Примечательно, что некоторые хозяйки, которые не очень-то расположены готовить кашу ранним утром, засыпают все ингредиенты в чашу еще с вечера. После пробуждения им остается только включить прибор, что обеспечивает экономию времени.

Классический рецепт

Овсяная каша на молоке традиционно считается оптимальным вариантом завтрака. Для ее приготовления нужно выполнить следующие манипуляции:

  • Готовим необходимые ингредиенты. На 1 стакан овсяных хлопьев берем 3 или 4 стакана молока (в зависимости от желаемой консистенции), 2 столовых ложки сахарного песка, щепотку соли, чайную ложку сливочного масла, щепотку корицы или имбиря.
  • Сначала размещаем в мультиварке все плотные компоненты и перемешиваем их. Потом заливаем эту массу молоком и еще раз хорошо мешаем.
  • Включаем нужный режим и дожидаемся сигнала об окончании готовки. Если приходится работать по таймеру, для начала выставляем его на 20 минут, оцениваем состояние блюда и действуем по ситуации.

Если вариант с молоком кажется слишком жирным, напиток можно развести фильтрованной водой. Сколько чего брать в этом случае решаем самостоятельно, в любом случае получится вкусно.

Как можно приготовить овсяную кашу с фруктами?

Чтобы разнообразить привычную овсянку, в нее нужно научиться добавлять вспомогательные компоненты. С точки зрения приятного вкуса и пользы оптимальным вариантом станут фрукты и ягоды. Они не обязаны быть свежими – замороженные плоды также пускаются в ход в мультиварке, их только нужно сначала разморозить.

  • На 1 часть хлопьев берем 2 части молока, 1 часть яблочного сока, 1 часть воды, горсть изюма, сахар по вкусу, мякоть 1-2 яблок, щепотку корицы. Изюм в течение 20 минут распариваем в кипятке, яблочную мякоть нарезаем маленькими кубиками. В мультиварке смешиваем воду, сок, молоко, сахар и доводим до кипения на режиме «Мультиповар» или «Выпечка». Добавляем хлопья, размешиваем массу и томим ее 5 минут при закрытой крышке в режиме «Каша». Вводим изюм, яблоки и корицу, томим еще четверть часа. Готовую кашу сразу же подаем не настаивая.

  • Овсяная каша с бананами. На 1 часть хлопьев придутся 4 части молока, чайная ложка сливочного масла, сахар и мякоть банана по вкусу, щепотка соли. Хлопья засыпаем в чашу, вливаем молоко, добавляем сливочное масло, сахар и соль, размятую вилкой банановую мякоть. Массу нужно варить на подходящем режиме до готовности.

При использовании фруктов от сахара можно вообще отказаться. Особенно, если в ход идут персики, сладкие яблоки, груши, клубника, бананы.

Вариант приготовления овсянки на ужин

Если кашу нужно приготовить не на завтрак, в качестве дополнительного компонента можно использовать субпродукты. В этом случае не обязательно использовать хлопья, цельнозерновой крупы будет достаточно. На стакан овсянки берем не более 300 г субпродукта (сердце, печень), луковицу, соль и перец. Каша готовится отдельно традиционным способом на воде или молоке.

Мясная составляющая предварительно отваривается до готовности и пропускается через мясорубку. Потом обжаривается на сковороде с измельченным луком и приправляется специями. Полуфабрикат соединяем с овсянкой и держим в мультиварке столько, сколько нужно для полной готовности массы (обычно хватает прогрева в течение четверти часа).

Для получения от овсяной каши максимальной пользы молоко можно заменять водой, а сахар – натуральными подсластителями (медом, сухофруктами). При таком подходе готовое блюдо не только зарядит энергией на весь день, но и поспособствует нормализации пищеварения.

Пожалуй, самое простое, что можно приготовить на завтрак или ужин – овсяная каша в мультиварке на воде. Проще блюда и не придумаешь. Использовать для приготовления можно овсяные хлопья разного сорта, при этом регулируя время приготовления в соответствии с помолом крупы. Целая крупа готовится от 20 минут, а мелкие хлопья будут полностью готовы к употреблению уже через 5-10 минут варки.

В данном рецепте используются хлопья, которые предназначены для быстрой варки или запаривания. Будем варить их, добиваясь нежной консистенции, называемой в народе «размазни». Такая овсянка полезна для желудочно-кишечного тракта и ее чаще готовят маленьким детям.

Этот рецепт овсянки в мультиварке на воде подходит как для приготовления сладкой, так и соленой каши. Здесь вы можете добавлять по вкусу то, что хотите. Важным ингредиентом в любом случае является сливочное масло. Если вы готовите овсянку сладкую, то в этом случае можно подавать ее с ягодами (свежими или замороженными), яблоком, грушей, сухофруктами и даже с йогуртом. Если же это соленая каша, то она идет в качестве гарнира. Можно добавить к ней тушенку или любое мясное блюдо. Используем мультиварку Редмонд 4502(мощность 860 Вт).

Ингредиенты

  • овсяные хлопья – 1 ст.;
  • вода – 2,5-3 ст.;
  • соль или сахар – по вкусу;
  • сливочное масло – 25 г.

Приготовление

У меня будет соленая овсянка в мультиварке на воде. Поэтому я добавляю в хлопья соль. Насыпаю их в чашу мультиварки. Если нужно, предварительно промываем крупу. На этом этапе добавляется и сахар (если планируется сладкая каша).

В хлопья с солью наливаем воду. Можно сразу горячую, чтобы быстрее пошел процесс приготовления.

Устанавливаем программу «каша». В мультиварке Редмонд она идет в режиме «варка». Время приготовления для тонких овсяных хлопьев составит 15-20 минут. Я установила 16 минут. Если крупа целая, то для ее готовности потребуется около 30 мин.

За это время моя каша полностью была готова. К тому же еще можно дать настояться в режиме «поддержание тепла». После звукового сигнала добавляем кусочек сливочного масла. Аккуратно перемешиваем и можно подавать на стол.

Вот так просто готовится нежная, вкусная и полезная овсяная каша в мультиварке на воде. А с чем ее подавать, решите сами.

На заметку

  • После того, как прозвучит сигнал об окончании процесса приготовления, вы можете наблюдать сверху каши жидкость. Не стоит сразу думать, что нужно увеличить время варки. Просто перемешайте содержимое чаши, и посмотрите на консистенцию.
  • Чем дольше каша стоит на подогреве, тем нежнее она становится. А если сразу отключить этот режим и дать остыть блюду, то каша станет более густой. Поэтому рекомендую не отключать подогрев, пока вы не приступите к подаче овсянки на стол.

Овсяная каша, а по-простому овсянка, считается полезным и питательным продуктом. Особенно хороша она на завтрак, поскольку имеет обволакивающее свойство, после нее в желудке легкость и насыщенность. Полезна овсяная каша практически всем, но особенно детям. Содержит большое количество макро и микроэлементов, продукт богат различными витаминами.

Для приготовления каши используют традиционную овсяную крупу, хлопья или дробленая крупа. Варят обычно на воде или молоке, рецептов приготовления множество. Приготовить кашу совсем несложно, особенно если в доме имеется мультиварка.

Сварить овсяную кашу на воде можно не только в мультиварке, но и традиционным образом на плите — предлагаем несколько рецептов приготовления овсяной каши на воде .

Как приготовить овсяную кашу на молоке в мультиварке — .

Готовить можно не только в мультиварке, но и в микроволновке .

Рецепт приготовления овсяной каши на воде в мультиварке?

Для приготовления вкусной овсяной каши в мультиварке на воде, стоит воспользоваться режимом «Каша» или «Гречка», «Варка на пару».

В чашу мультиварки засыпается овсянка, соль, сахар, вливается вода, все хорошо размешивается, крышка закрывается и включается соответствующий режим и варится до сигнала. Масло добавляется непосредственно в тарелки.

Ингредиенты для рецепта овсяной каши:

  • вода 500 мл,
  • овсянка половина мульти варочного стакана,
  • сахар 2 ст. ложки,
  • соль,
  • сливочное масло.

Геркулесовую кашу так же легко приготовить в мультиварке. Для этого засыпается в чашу мультиварки геркулес, вода, соль. Немного перемешивается до однородной массы. Включается режим каша, нажимается старт и дальше каша варится сама.

Можно продукты заложить в мультиварку с вечера, включается режим «отсрочка» с заданным временем и на утро ароматная овсяная каша будет готова.

Шотландская овсяная каша с корицей и медом

Ингредиенты для рецепта:

  • вода 1,200 л,
  • геркулес или овсяная крупа 1 стакан,
  • сок половины лимона,
  • корица чайная ложка,
  • соль и мед по вкусу.

Легка в приготовлении шотландская овсяная каша с корицей и медом. В чашу мультиварки засыпаются овсяные хлопья, заливается вода, таймер устанавливается на час, включается режим «Каша». После сигнала о конце варки, можно открыть крышки и добавить немного соли и меда по вкусу, все тщательно перемешивается и только после этого добавляется корица и сок из половины лимона.

Разнообразить овсяную кашу можно кокосовой стружкой, любым вареньем, сгущенным молоком. Очень вкусная каша получается с сухофруктами, цукатами, тертым яблоком, молотым льняным семенем. А еще несладкая овсянка варится на мясном бульоне. Каждый вариант по- своему вкусен и полезен.

Но не стоит забывать, что сильно увлекаться овсянкой не стоит, можно поправиться. Всего должно быть в меру.

Приятного аппетита!

Мультиварка – это поистине замечательное изобретение человечества, значительно облегчившее жизнь домохозяйкам, да и просто тем, кто любит готовить. В ней можно сделать огромное количество блюд, в том числе и привычную овсянку.

Все знают, что она отлично подойдёт как на завтрак, так и в качестве десерта. Чтобы не мучиться вопросом «как приготовить овсяную кашу в мультиварке», вы можете ознакомиться с подборкой рецептов, представленных ниже.

Существует ряд ошибок, из-за которых овсяная каша, приготовленная в мультиварке, может быть безвозвратно испорчена. Необходимо ознакомиться с ними, чтобы не допускать.

  1. Исключите приготовление каши «про запас». Используйте то количество ингредиентов, которое необходимо на несколько порций.
  2. Несоблюдение пропорций. Помните: чем жиже каша, тем больше вливается воды.

Классический рецепт приготовления овсянки на молоке

Учтите важный момент: для разделения необходимого количества ингредиентов всегда используем мерные стаканчики, присутствующие в наборе вместе с мультиваркой.


Что понадобится:
  • хлопья овсянки – 1 стакан;
  • молоко – 3 стакана;
  • слив. масло – 50 г;
  • сахар – 1 ст. ложка;
  • соль.

Кладём на дно чаши кусочек сливочного масла, затем насыпаем туда овсяные хлопья, соль, сахар. Заливаем молоко, разведённое водой в соотношении 50:50. Ставим на 10 минут в режиме «Каша». В готовое блюдо можно добавить фрукты, в сухом или свежем виде.

Рецепт приготовления на воде

Овсяная каша на воде в мультиварке отлично подойдёт тем, кто соблюдает постные дни, или следит за своей фигурой. Конечно, она будет пресноватой, но её вкус можно улучшить, добавив фрукты или мармелад.

Что понадобится:
  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • вода – от 3 до 5 стаканов, в зависимости от степени густоты каши;
  • соль, сахар.

Засыпаем на дно чаши хлопья и заливаем водой. Помните, что в процессе приготовления большая часть жидкости выпаривается, поэтому позаботьтесь об определении количества воды заранее. Варим в режиме «Каша» на протяжении 10-15 минут. В готовое диетическое блюдо можно добавить исходя из предпочтений соль, сахар или фруктовые добавки.

Овсянка с тыквой

Для приготовления 3-х порций понадобится:
  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • молоко – 3 стакана;
  • тыква – 250 г;
  • сахар — 2 ст. ложки;
  • корица – ½ч. ложки;
  • слив. масло – 20 г.

В первую очередь тщательно промываем и очищаем тыкву. Можно натереть её на крупной терке или нарезать кубиками в зависимости от ваших предпочтений. Насыпаем в мультиварочную чашу овсянку, сахар, заливаем молоко. В конце кладём тыкву, корицу и сливочное масло. Перемешиваем, чтобы не образовывались комочки.

Закрываем крышку и ставим режим «Молочная каша» или «Варка», в зависимости от модели печи. Чем выше мощность – тем меньше времени уйдёт. Готовим 20 минут. В готовое блюдо добавим орешки.

С добавлением изюма

Что понадобится:
  • геркулес – 2 стакана;
  • молоко – 5 стаканов;
  • изюм – 100 г;
  • слив. масло – 20 г;
  • сахар – 2 ст. ложки;
  • соль.

Тщательно промываем изюм. Можно обойтись без пропаривания. Затем кладём сухофрукт вместе с овсяными хлопьями в чашу мультиварки, заливаем молоко, закрываем крышку. Готовим 20-30 минут в режиме «Молочная каша». После того, как прозвучит сигнал, нужно открыть крышку и перемешать кашу. Если она покажется чересчур водянистой, то следует её немного подогреть или оставить на время в закрытой печи.

Овсянка с апельсинами в мультиварке

Овсяная каша в мультиварке с добавлением апельсинов – это очень интересная комбинация, которая отлично подойдёт для завтрака и придаст заряд бодрости на весь день.

Что понадобится:
  • овсяные хлопья или крупа – 100 г;
  • небольшого размера апельсин – 1 шт.;
  • молоко – 250 мл;
  • вода – 100 мл;
  • сахар – 1 ст. ложка;
  • соль.

Обмываем апельсин и снимаем с него кожуру. Цедру не нужно выбрасывать: определённая её часть натирается на мелкой тёрке. Сам фрукт разделяется на дольки, чистится от шкурок и косточек, после чего нарезается на равные небольшие кусочки.

Кладём на дно чаши цедру вместе с апельсином, засыпаем овсянку и сахар. Потом наливаем молоко и воду, перемешиваем. Готовить необходимо в режиме «Молочная каша», периодически перемешивая до однородности. В результате получится очень вкусное блюдо.

Рецепт с мёдом и орешками

Такая рецептура отлично подойдёт для деток, которые не очень любят есть на завтрак овсяную кашу. Помимо вкусовых свойств орехи и мёд добавят блюду полезные качества, что особенно важно для растущего организма.

Что понадобится:
  • овсяные хлопья долгой варки – 1 стакан;
  • вода – 2 стакана;
  • мёд – 3 ст. ложки;
  • слив. масло – 1 ст. ложка;
  • миндаль или другие орехи – 2 ст. ложки;
  • корица – ½ст. ложки;
  • щепотка соли.

На смазанное сливочным маслом дно чаши кладётся овсянка и заливается водой. Затем добавляется немного соли и корицы. Приготовление осуществляется в режиме «Каша» 30-40 минут. В готовое блюдо добавляется мёд. Сахар не кладём, так как достаточную сладость каше будет придавать мёд, в противном случае она получится чересчур приторной. На мелкой тёрке натираем орехи либо нарезаем их, и присыпаем завтрак прямо в тарелки.

Нюансы приготовления в мультиварке: Редмонт, Поларис

Известно, что в разных моделях мультиварок овсяная каша будет готовиться по-разному. Это зависит от наличия в устройстве функциональных режимов, времени, предусмотренного для получения блюд, мощности, вместительности.

Для приготовления овсяной каши в мультиварке производства компании «Редмонт» используется режим «Молочная каша». Пропорции будут составлять 1 ст. хлопьев, 3 ст. воды, а время приготовления не более получаса.

Сделать вкусную и полезную овсянку в мультиварке от фирмы «Поларис» будет ещё проще. Для этого понадобится соотношение 1 ст. хлопьев и 3 ст. воды. Готовим в режиме «Овсянка». Несомненное удобство: время и температура устанавливаются автоматически.

Овсянка с фруктами в мультиварке: как приготовить рецепт пошагово

Одним из самых лучших блюд для завтрака является каша. Особой популярностью пользуются овсянка, существует огромное количество способов её приготовления, к примеру, она может быть рассыпчатой, жидкой или же вязкой. Данный рецепт позволит приготовить овсянку в вязком, не расплывающемся по всей тарелке, виде. Эта каша с сухофруктами очень полезна и питательна, употребив её в качестве завтрака, организм заряжается энергией на весь грядущий день.

Овсянка с фруктами в мультиварке, пошаговый рецепт с фото

Примерно за полчаса получится две порции сытного и полезного завтрака. В этом рецепте овсянка готовится на воде с сухофруктами, они придают каше особого кисло-сладкого вкуса. Помимо кураги и изюма, можно добавить сушёные яблоки, орехи, чернослив и другие сухофрукты. Чтобы курага и изюм были мягкими и сочными их нужно залить тёплой водой примерно на 15 минут, после слить жидкость и продолжать готовить. Особенностью приготовления блюда в мультиварке является то, что он не пригорит и не сбежит, а хорошо и равномерно пропитается водой.

Компоненты:

  • Изюм светлый – 50 г;
  • Сахар – 1 ч. л.;
  • Курага – 30 г;
  • Соль – 2 г;
  • Сливочное масло – 50 г;
  • Вода – 320 мл;
  • Хлопья овсяные – 70 г.

Пошаговый процесс приготовления «Овсянка в мультиварке»:

1. Для приготовления овсяной каши по этому рецепту нужны следующие ингредиенты: пара стакана воды, масло сливочное, сахара, любые сухофрукты в данном варианте изюм и курага, соль, стакан овсяных хлопьев.

2. Чтобы убрать весь мусор из хлопьев их необходимо просеять через сито.

3. Тем временем поставить кипятится воду. Сухофрукты надо вымыть, залить тёплой водой на 15-20 минут, слить всю жидкость, а затем лишнюю влагу убрать с помощью бумажной салфетки или полотенца. Курагу необходимо измельчить на небольшие кусочки.

4. Дабы каша равномерно напиталась сливочным вкусом, рекомендуется маслом обмазать стенки ёмкости мультиварки. Оставшиеся кусочки масла выложить на дно чаши.

5. Теперь в кастрюлю мультиварки из сита высыпать овсяные хлопья.

6. Поверх овсянки выложить измельчённые сухофрукты.

7. Дабы каша получилась действительно вкусной нужно овсяные хлопья с сухофруктами залить кипятком.

8. Далее, по вкусу добавить сахар и соль.

9. Ёмкость вставить в мультиварку, закрыть крышку. Для приготовления каши выбрать режим «каша» либо «тушение» и задать время таймера на 20 минут.

10. После того как устройство подаст звуковой сигнал об окончании работы его необходимо отключить.

11. Готовую кашу рекомендуется выложить в глубокую керамическую посуду и накрыть её крышкой, дабы она хорошенько пропиталась. К завтраку или на ужин подавать овсяную кашу лучше в горячем виде.

Как сварить овсяную кашу с сухофруктами в мультиварке

Если вам нравятся не только максимально простые, но и вкусные блюда, которые заряжают силой и бодростью на целый день, то этот рецепт овсянки — то, что вам нужно!

Приготовленная в мультиварке овсянка с сухофруктами получается сладкой и нежной. При этом о приторности речи не идёт. Вне зависимости от модели устройства варить кашу долго не придётся. На всё уйдёт не более получаса. При этом ваше непосредственное участие в процессе практически не требуется.

  • Овсяные хлопья 1 ст.
  • Курага 50 гр
  • Вода 2 ст.
  • Сахар 1 ч. л.
  • Изюм 50 гр
  • Соль 1/4 ч. л.

Калории: 100.9 ккал

Белки: 2.4 г

Жиры: 1.1 г

Углеводы: 21.7 г

  • Приготовление каши начнём с подготовки овсяных хлопьев. Их нужно немного просеять, чтобы удалить избыток мучнистой пыли.

    На заметку! Благодаря такому приёму каша не будет очень активно пениться в чаше мультиварки.

  • Тщательно промыть сухофрукты. Залить кипятком и промыть плоды.

    Обратите внимание! При желании можно использовать только изюм или исключительно курагу. Также можно добавлять в овсянку чернослив.

  • Немного смазать чашу сливочным маслом. Забросить в ёмкость овсяные хлопья.

  • Добавить сухофрукты (очень крупные плоды можно немного измельчить). Всыпать сахар, но с ним важно не переборщить, так как и изюм, и курага сами по себе сладкие. Присолить.

  • Приготавливать этот вариант овсяной каши мы будем в режиме «Мультиповар» или «Крупа» (тут всё зависит от конкретной марки и модели мультиварки). Если есть возможность, ручным способом задаются время (20 минут) и температура (90 градусов).

  • Когда прибор отключится, перемешать блюдо.


Вот и готова наша аппетитная овсяная каша с сухофруктами в мультиварке. Получается она в меру вязкой, распаренной, пышной и не сухой.

Овсяная каша в мультиварке на молоке: пошаговый кулинарный рецепт

Подготовьте ингредиенты: бананы очистите и нарежьте, овсяную крупу промойте, смелите льняное семя, добавьте ваниль, корицу, мускатный орех, коричневый сахар, соль, сливочное масло и сложите все эти ингредиенты в кастрюлю мультиварки.

Налейте в кастрюлю молоко и воду. Я использую 6-литровую кастрюлю, но и кастрюля на 3-3,5 литра подойдет для этого рецепта. Если вы готовите на 5 и более человек – удвойте количество ингредиентов.

Перемешайте все, закройте крышку. Включите медленный режим (низкий регистр) на 7 часов. Во всяком случае, за такое время можно приготовить овсяную кашу в мультиварке в моем приборе.

Отправляйтесь спать. Просыпайтесь под сладкий аромат бананов и топленого молока. Не поднимайте крышку, пока каша не будет готова. Если откроете крышку, то вам придется добавить 20-30 минут к общему времени приготовления.
Вот как это выглядит после 7 часов варки. Правда, аппетитно?

Зачерпните ложку овсяной каши на молоке снизу, и почувствуйте сливочную благость готовой овсянки! Она получается немного карамелизированной и хрустящей по краям и на дне кастрюли. Это моя любимая часть.

Бананы распадаются при перемешивании, поэтому, подавая, можно добавить их еще немного. Молоко и масло делают этот рецепт особенно сливочным и богатым.
Приятного аппетита!

Примечания

Я советую использовать очень спелые бананы. Лучше даже более спелые, чем у меня – такие, которые уже имеют коричневые пятна. Спелые бананы слаще и ароматнее, кроме того, я узнала, что когда они созревают, содержание крахмала в них снижается; это снижает вероятность того, что каша получится фиолетового цвета.

  • Как избежать подгорания овсяной каши на молоке в мультиварке?
    Время приготовления может существенно отличаться в разных моделях мультиварок, так что изучите внимательно вашу инструкцию. Кроме того, жидкости лучше налить с запасом. Когда будете готовить второй раз – внесете поправки в рецепт с учетом особенностей вашего прибора.
  • Когда будете использовать впервые этот рецепт, делайте это в течение дня, когда вы находитесь дома и можете следить за кашей. Вы определите, если будет подгорание, по запаху.
  • Посматривайте за процессом – первый раз посмотрите через 5 часов готовки: если у вас крышка не прозрачная, тогда откройте мультиварку, но не забудьте добавить полчаса к общему времени приготовления.

Запеченная овсяная каша Crock-Pot Basic – Crock-Pot Ladies

Автор: Crock-Pot Ladies 2 комментария

Используйте этот рецепт Базовая запеченная овсяная каша в мультиварке в качестве базового рецепта для приготовления всевозможных ароматных овсяных хлопьев на завтрак! Всего 7 ингредиентов!

Запеченная овсяная каша в мультиварке

Овсянка на завтрак – одно из моих любимых блюд на завтрак. Но я хочу, чтобы вы думали не только о миске, но и представили, что вместо этого у вас есть теплый кусок запеченной овсянки.

Овес, коричневый сахар, корица и мускатный орех смешиваются с молоком, яйцами, солью, маслом и небольшим количеством пищевой соды, а затем вся смесь выпекается прямо в вашей мультиварке, а не в духовке.

Я использовал свою кастрюлю Casserole Crock-Pot , чтобы эта печь больше походила на овсянку, запеченную в традиционной духовке. Но вы можете полностью приготовить это в круглой или овальной мультиварке на 6 литров (или больше).

Сейчас это базовый рецепт, но мы планируем поделиться некоторыми другими забавными вариациями здесь, на сайте, в ближайшее время.Так что вы можете подписаться на на нашу рассылку новостей , чтобы вы были в курсе, когда мы публикуем новые рецепты запеченной овсянки.

А если вы опытный повар, вы можете использовать этот рецепт в качестве основы для всех видов вкусных запеченных овсяных хлопьев, заменив специи и экстракты, добавив фрукты и орехи. Развлекайтесь и дайте нам знать в комментариях, какие рецепты вы придумали!



Оборудование, необходимое для базового рецепта запеченной овсянки в мультиварке:


Похожие сообщения Перейти сюда

Нужен повод съесть шоколад на завтрак? Этот сытный безглютеновый и вегетарианский рецепт овсянки с горячим шоколадом в медленном приготовлении идеально подходит в холодный день!

Получить рецепт

Разогрейте вкусную овсяную кашу с тыквенным пирогом в медленноварке и приготовьте сытную тарелку на завтрак! Стальной овес готовится на медленном огне с тыквой, специями и всем остальным!

Получить рецепт

Просыпайтесь и наслаждайтесь здоровым завтраком с этим дружественным для весонаблюдателей рецептом медленного приготовления клубники и овсянки со сливками! Так хорошо!

Получить рецепт

Просыпайтесь здоровым и сытным завтраком с этим простым рецептом яблочной овсянки на ночь в медленном приготовлении! Овес, яблоки, корица и мед делают его фантастическим!

Получить рецепт



Коллекции рецептов :

Распечатать рецепт

Базовый рецепт запеченной овсянки в мультиварке

Эта обычная запеченная овсяная каша не требует духовки, потому что она выпекается прямо в вашей мультиварке.Подавайте кусочек этой сытной запеченной овсянки на завтрак в любой день недели!

Распечатать рецепт

Базовый рецепт запеченной овсянки в мультиварке

Эта обычная запеченная овсяная каша не требует духовки, потому что она выпекается прямо в вашей мультиварке.Подавайте кусочек этой сытной запеченной овсянки на завтрак в любой день недели!

Рейтинг

Голосов: 4
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

Количество порций 8 порций
Время подготовки 5 минут
Время готовки 2-3 часа

Ингредиенты

Порции: Порции

Инструкция

  1. В большой миске тщательно смешайте все сухие ингредиенты.
  2. Добавьте молоко, топленое масло и взбитые яйца и перемешайте, пока все сухие ингредиенты не станут влажными и все хорошо перемешано.
  3. Распылите на вставку мультиварки на 3,5 литра ЛИБО овальную или круглую мультиварку на 6 литров или больше с помощью антипригарного кулинарного спрея.
  4. Влейте овсяную смесь и равномерно распределите по ней.
  5. Накройте крышкой и готовьте на МАЛЕНЬКОМ режиме в течение 2–3 часов или до готовности в середине.
  6. Подавайте и наслаждайтесь!
Примечания к рецепту

* Примечания по приготовлению – При использовании мультиварки для запекания эта запеченная овсяная каша должна быть приготовлена ​​примерно за 2 часа.Однако, если вы используете более глубокую мультиварку, овсянка может занять немного больше времени. Мы рекомендуем готовить овсяные хлопья в течение 2 часов, проверяя степень готовности, а затем готовить дополнительное время, только если это необходимо.

* Служебная записка – Эта запеченная овсяная каша идеальна как есть, однако, если вы хотите, она также превосходна со свежими фруктами, такими как ягоды или бананы, и, возможно, с небольшим количеством кленового сиропа или меда.

Информация о питании

Калории: 581 ккал, общее количество жиров: 19 г, насыщенные жиры: 8 г, полиненасыщенные жиры: 2 г, мононенасыщенные жиры: 3 г, холестерин: 75 мг, натрий: 419 мг, калий: 147 мг, углеводы: 91 г, пищевые волокна: 9 г, сахара: 32 г, белки : 14 г, витамин А: 11%, кальций: 10%, железо: 26%

Если вам нравится этот рецепт или вы находите его полезным, было бы замечательно, если бы вы подумали о том, чтобы оставить хороший рейтинг 4 или 5 звезд.Рейтинг осуществляется нажатием на звездочки выше.

Из рубрики: Завтрак, Осенние рецепты, Рекомендуемые рецепты, Зимние рецепты с тегами: Кастрюля для запекания на 3,5 литра, Разрыхлитель, Основы, Запеканка для завтрака, Коричневый сахар, Сливочное масло, Запеканка, Корица, Простые рецепты в мультиварке, Яйца, Глютен Не содержит, с высоким содержанием клетчатки, подходит для детей, кошерная соль, с низким содержанием натрия, молоко, овсянка, овсянка, овсяные хлопья по старинке, вегетарианец

17 идей, которые стоит попробовать для овсянки в горшочках

При правильном приготовлении овсянка – это ежедневный завтрак, который может поддержать вас до обеда, содержащий медленно усваиваемые углеводы, протеин, повышающий метаболизм, клетчатку, разглаживающую живот, насыщающий полезные жиры и необходимые питательные вещества.Но если наблюдение за кипящей водой не входит в ваш утренний распорядок, эти рецепты овсянки в мультиварке (или мультиварке) изменят вашу жизнь.

Питание (на порцию 1 чашки): 248 калорий, 9,5 г жиров (1 г насыщенных), 125 мг натрия, 35 г углеводов, 6 г клетчатки, 6,4 г сахара, 7,5 г белка (рассчитано для несладкого миндального молока и отсутствия соль)

Клюкве не уделяется должного внимания, кроме лечения периодических ИМП. По данным Американского института исследований рака, крошечные малиновые бусинки улучшают здоровье полости рта, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают иммунитет и даже защищают от рака.Более того, исследования показали, что клюква может замедлить развитие опухолей. Если это не повод бросать их в ежедневный овес, вам лучше перечитать это.

Получите рецепт у Босоногих на кухне.

Питание (на порцию 1 чашки): 232 калорий, 4,4 г жиров (<1 г насыщенных), 72 мг натрия, 44 г углеводов, 6,5 г клетчатки, 12 г сахара, 6 г белка

Арахисовое масло и банан – это дуэт, сотворенный на небесах – по вкусу, питательным веществам и почти всем, что между ними.Эта комбинация, содержащая медленно усваиваемые сложные углеводы, полезный для сердца калий и насыщающий белок, творит чудеса для хорошей формы. Не говоря уже о снижении риска диабета, подтягивании талии и отключении генов жира – есть явно худшие пристрастия, чем арахисовое масло. Есть только одна важная вещь: выбор правильного бренда. Посмотрите эти 36 лучших арахисовых масел в рейтинге.

Получите рецепт у Smile Sandwich.

Питание (на 1 порцию чашки): 157 калорий, 6.8 г жира (2,6 г насыщенных), 112 мг натрия, 21,5 г углеводов, 3,5 г клетчатки, 8,6 г сахара, 3 г белка (рассчитано для несладкого миндального молока и без соли)

Светло-коричневый сахар и жирные сливки для взбивания делают его немного более десертным, но всего 157 калорий и всего 8,6 грамма сахара, это небольшое удовольствие, которое мы можем проиграть.

Получите рецепт от «Вера, надежда, любовь и удача, выжившие, несмотря на усатого соучастника».

Питание (на 1 порцию чашки): 135 калорий, 3.7 г жиров (0 г насыщенных), 147 мг натрия, 24,4 г углеводов, 3,5 г клетчатки, 9 г сахара, 3,3 г белка

Торт на завтрак – это самый большой диетический грех по сравнению с запоминанием меню McDonald’s. Однако это не ваш типичный кусок. Наполненный изюмом, корицей, мускатным орехом, кокосовым молоком, овсяными хлопьями и морковью, он полон питательных веществ, которые сделают все, от сжигания жира до повышения энергии. И хотя вы, вероятно, знаете, что морковь сохраняет зрение, она может предложить гораздо больше.Оранжевый овощ (обычно) повышает иммунитет, делает кожу яркой и снижает уровень холестерина.

Получите рецепт у I Heart Eating.

Питание (на порцию 1 чашки): 193 калории, 4,3 г жиров (2 г насыщенных), 70 мг натрия, 31 г углеводов, 4 г клетчатки, 12 г сахара, 7,2 г белка (без коричневого сахара и соли)

Мммм… имбирный пряник. Патока, мускатный орех, молотая гвоздика, ваниль и корица – все это теплые и уютные ароматы вашего любимого печенья.Почему бы не добавить их в овсянку? Имбирь успокаивает расстройство желудка, мускатный орех выводит токсины из организма, корица снижает уровень сахара в крови, а патока богата антиоксидантами, борющимися с воспалением. Поговорите о здоровом начале дня.

Получите рецепт в Лимонной чаше.

Питание (на порцию 1 чашки): 298 калорий, 20,6 г жиров (12,2 г насыщенных), 118 мг натрия, 24,4 г углеводов, 6,5 г клетчатки, 7,7 г сахара, 6,4 г белка

Хотя количество жиров в этом рецепте кажется высоким, оно происходит из кокосового молока, семян чиа и грецких орехов – трех продуктов, которые сжигают жир, поддерживают здоровый вес и укрепляют здоровье сердца.Дуэт жирных кислот со средней длиной цепи и жирных кислот омега-3, в частности альфа-линоленовой кислоты (ALA), борется с воспалениями, метаболизирует жир, улучшает энергию и выносливость и многое другое. Это не та миска, от которой нужно уклоняться.

Получите рецепт у жареного корня.

Питание (на порцию 1 чашки): 223 калории, 9,6 г жиров (4,5 г насыщенных), 222 мг натрия, 28,6 г углеводов, 3 г клетчатки, 13,5 г сахара, 7,6 г белка (рассчитано на 1/2 чашки коричневого сахар)

Не заходите в Starbucks frapp.Эта комбинация карамели и мокко содержит медленно усваиваемые углеводы, клетчатку с плоским животом и насыщающий белок. Чтобы снизить количество сахара, возьмите ½ стакана коричневого сахара. Эта миска обладает тонким ароматом, поэтому вы даже не пропустите лишнюю сладость.

Получите рецепт из “Мира большого человека”.

Питание (на порцию 1 чашки): 205 калорий, 2,8 г жиров (0 г насыщенных), 105 мг натрия, 38 г углеводов, 4,3 г клетчатки, 9,8 г сахара, 6,6 г белка

Квиноа в овсянке? Наверное, это не первое, что приходит в голову, когда вы думаете о суперсемянах, но хрустящий ореховый вкус безупречно сочетается с вашим овсом.Богатый лизином, важным минералом для здоровых тканей, а также рибофлавином, магнием, железом и вдвое большим количеством клетчатки для похудения, чем в других злаках, полноценный протеин является легким способом увеличить ваше утреннее топливо и достичь целей вашего тела.

Получите рецепт грязного фартука Челси.

Питание (на 1 стакан): 297 калорий, 13,2 г жиров (8,6 г насыщенных), 99 мг натрия, 43 г углеводов, 5 г клетчатки, 22,9 г сахара, 5 г белка

Ваше любимое печенье Girl Scout – можно есть ложкой.Кокосовое молоко, финики и вода соединяются в «карамельный соус». Кроме того, этот рецепт требует чистого кленового сиропа, поэтому в нем абсолютно нет поддельного сахара.

Получить рецепт от.

Питание (на порцию 1 чашки): 217 калорий, 4 г жиров (<1 г насыщенных), 198 мг натрия, 38 г углеводов, 7 г клетчатки, 4 г сахара, 8 г белка

В тыквах есть прекрасное свойство, которое не каждая тыква может предложить нам – круглогодичный, бескомпромиссный доступ.Независимо от того, покупаете ли вы его сразу с виноградной лозы в октябре или протираете в банке в марте, тыква является естественным средством для подавления аппетита, защитой зрения, сжигателем жира и средством для загара кожи. К счастью, нет недостатка в способах его использования, так что приготовьте его, а затем ознакомьтесь с этими 20 полезными рецептами из тыквы для похудения.

Получите рецепт от Джессики Гэвин.

Питание (на порцию 1 чашки): 238 калорий, 3,6 г жиров (1,3 г насыщенных), 96 мг натрия, 45.6 г углеводов, 5,2 г клетчатки, 23 г сахара, 8 г белка (в пересчете на 2 яичных белка)

Яблоко в день не просто отпугивает врача. Фактически, ученые из Университета Западной Австралии обнаружили, что он может снизить риск преждевременной смерти на 35 процентов. Более того, некогда запретный плод борется с ожирением благодаря соединению под названием урсоловая кислота, которое, как считается, увеличивает мышечную массу и коричневый жир, полезный жир, который ускоряет сжигание калорий. Но есть одна загвоздка: урсоловая кислота содержится исключительно в яблочной кожуре, поэтому не отказывайтесь от них, когда взбиваете эту.

Получите рецепт от Nourishing Joy.

Питание (на порцию ½ чашки): 217 калорий, 6,5 г жиров (3,4 г насыщенных), 49 мг натрия, 37 г углеводов, 4,2 г клетчатки, 20 г сахара, 7 г белка

Если вы в стрессе (а это практически все), на этом банке повсюду ваше имя. Согласно исследованиям, регулярное употребление темного шоколада может снизить уровень гормонов стресса кортизола и катехоламинов всего через две недели.Но прежде чем вы начнете делать запасы, имейте в виду, что это верно только тогда, когда вы практикуете контроль порций (не более 30 граммов в день). Употребление в больших количествах приведет к резкому скачку и падению уровня сахара в крови позже, что оставит вас вялым и сведет на нет любые преимущества для психического здоровья.

Получите рецепт у «Бегства на кухню».

Питание (на порцию 1 чашки): 148 калорий, 5,6 г жиров (4 г насыщенных), 22 мг натрия, 18 г углеводов, 2,1 г клетчатки, 6.8 г сахара, 7 г белков

Вы угощали нас в чизкейке овсянке, но с точки зрения питания мы впечатлены. Чуть менее 150 калорий, с 18 граммами медленно перевариваемых углеводов и 7 граммами насыщающего белка, эта миска сохранит сытость еще долгое время после завтрака. Спасибо греческому йогурту за то, что он снова обманул наше небо.

Получите рецепт от Здорового медленного приготовления.

Питание (на порцию 1 чашки): 186 калорий, 3 г жира (1.4 г насыщенных), 56 мг натрия, 36 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 22,9 г сахара, 5,5 г белка

Все, что вам нужно, чтобы приготовить более сливочную версию вашей любимой каши, – это овес, молоко, изюм, коричневый сахар и корица.

Получите рецепт у Кухонной Сороки.

Питание (на порцию 1 чашки): 175 калорий, 10 г жиров (<1 г насыщенных), 85 мг натрия, 18,3 г углеводов, 3,2 г клетчатки, 6,6 г сахара, 5,5 г белка

Благодаря аминокислоте L-аргинину, миндальное масло способствует наращиванию мышечной массы и избавлению от жира на животе.Для достижения оптимальных результатов съешьте эту миску перед тем, как отправиться в спортзал. Исследование, опубликованное в журнале The Journal of the International Society of Sports Nutrition , показало, что употребление миндаля (или, в данном случае, миндального масла) перед тренировкой действительно может помочь вам сжечь больше жира и углеводов во время тренировок.

Получите рецепт из “Вид с Большого острова”.

Питание (на порцию 1 чашки): 175 калорий, 3,3 г жиров (1,1 г насыщенных), 182 мг натрия, 31 г углеводов, 4 г клетчатки, 8.4 г сахара, 6,3 г белков

По словам исследователей, корица содержит активный ингредиент, называемый коричным альдегидом, который действует как балансировщик сахара в крови, стимулируя рецепторы инсулина в клетках и позволяя избытку сахара выводиться из крови. Независимо от того, боретесь ли вы с диабетом или просто пытаетесь сбросить несколько килограммов, стабильный уровень сахара в крови чрезвычайно важен. И это еще не все, что делает специя. Фактически, журнал Journal of Nutrition обнаружил, что употребление еды с корицей повышает антиоксидантную активность на 13 процентов и снижает реакцию инсулина примерно на 20 процентов!

Получите рецепт у Диззи, занят и голоден.

Питание (на порцию 1 чашки): 243 калории, 8,8 г жиров (4,4 г насыщенных), 126 мг натрия, 37,6 г углеводов, 5 г клетчатки, 15,2 г сахара, 5 г белка

Даже те, кто не заботится о своем здоровье, знают, что кексы – самый верный способ получить верхнюю часть кексов. Но этот вариант овсянки может избавить вас от следующего желания. А исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что черника помогает избавиться от жира на животе за счет включения генов похудания. После 90-дневного испытания крысы, получавшие диету, обогащенную черникой, показали значительно меньшее количество абдоминального жира на животе, чем контрольная группа.Запаситесь сейчас.

Получите рецепт от Simple Hacks Living.

Яблочная овсяная каша с корицей в медленноварке

Сливочная овсяная каша с яблоком и корицей , приготовленная из здоровых стальных овсяных хлопьев, приготовленных с кленовым сиропом и ванильным экстрактом. Добавьте свои любимые начинки, такие как фрукты и орехи, для восхитительного начала дня!

Овсянка с яблоком и корицей

Если вы хотите, чтобы к вам пришли взрослые дети и помогли им украсить праздник, соблазните их теплой едой!

Мы хотели, чтобы дети подошли и помогли нам с елкой, потому что очень весело смотреть на все украшения для деревьев, которые мы собирали за эти годы.

Я сохранила несколько очаровательных украшений ручной работы, которые, кажется, ценю только я (ха-ха!), Когда они были маленькими.

Было много смешков над детскими картинками, изображенными в орнаментах, и над персонажами, у которых все еще сохранились конечности и голова!

У кого еще на дереве есть Люк Скайуокер или Большая Птица?

Овсяная каша Crockpot со стальным нарезанным овсом

Праздничное украшение требует много энергии, и я знал, что нам понадобится перерыв на еду, поэтому, прежде чем пришли дети, я положил овсяные хлопья в мультиварку.

Моя мультиварка получает тренировку во время курортного сезона. С таким плотным графиком я могу легко поесть без суеты.

Различные виды овса

Существует два вида овса: рулонный и стальной.

Стальной овес – мой любимый вид овсянки. Я считаю, что этот овес имеет жевательную консистенцию с ореховым привкусом.

Однако этому уникальному аромату есть причина. Стальной овес минимально обрабатывается, поэтому его готовка занимает больше времени, чем другой овес.

Вот разные виды овса:

  • Овес овсяный стальной – также называют ирландский овес. Этот вид овса наименее обработан из семейства овсяных и выглядит как маленькие рисовые зерна.
  • Овсяные хлопья – Есть несколько овсяных хлопьев; овсяные хлопья быстрого приготовления и овсяные хлопья быстрого приготовления.

Как приготовить овсянку на медленном огне

Этот рецепт идеально подходит для его приготовления на слабом огне в течение 7-8 часов. Именно этот метод я использую, когда замораживаю его отдельными порциями.

Так как это блюдо для завтрака, и я не хотел просыпаться рано утром, чтобы начать эту овсянку, я сделал несколько поправок.

Сначала я нагрел воду, использованную в рецепте, в микроволновой печи перед тем, как добавить ее в мультиварку, чтобы овес быстро приготовился.

Затем я включил высокую температуру на 3 часа, прежде чем это было сделано.

Добавление 2 чайных ложек корицы, что было райским с яблоком! При приготовлении пахнет яблочным пирогом.

Еще немного аромата – экстракт ванили и немного кленового сиропа. Мальчик, в доме вкусно пахло!

Можно сделать это из овсяных хлопьев?

Да, вы все еще можете приготовить медленно приготовленную овсяную кашу с яблоками и корицей, используя овсяные хлопья вместо стальной нарезки.

Овсяные хлопья готовятся быстрее и при слишком длительном приготовлении становятся липкими.

Лучший способ овсяных хлопьев – варить на медленном огне в течение 6-7 часов. Просто добавьте все ингредиенты в мультиварку, накройте крышкой и включите низкий уровень.

Идеи для добавления топпинга в овсянку с корицей и яблоком

Самое интересное в этой овсянке – добавить любимую начинку!

Одно из моих любимых сочетаний начинок – это несладкая кокосовая стружка, клюква и нарезанный миндаль.

Немного молока добавляет кремовой консистенции, поэтому рассмотрите этот вариант, чтобы получить желаемую консистенцию.

Вот несколько идей для развития вашего творчества:

  • Кокосовая стружка несладкая
  • Клюква сушеная, изюм, смородина
  • гайки; грецкие орехи, пекан, пепитас, макадамия, миндаль
  • Коричневый сахар или любой другой подсластитель по вашему выбору
  • Молоко; корова, миндаль, кокос, овес
  • семян; конопля, лен, чиа
  • Домашняя гранола
  • Коллеген порошок
  • Протеиновый порошок без вкусовых добавок

Овсяная каша с корицей и яблоком в медленноварке – это легкий и полезный завтрак, который идеально подходит для обслуживания толпы.

Добавьте это в меню семейного завтрака, а если останутся остатки, разогрейте овсянку в микроволновой печи с небольшим количеством молока.

Как хранить овсянку

Приготовленная овсянка хранится в холодильнике до 5 дней. Поместите в герметичные контейнеры и разогрейте на плите или в микроволновой печи. Вы можете добавить немного воды или молока по вашему выбору, чтобы вернуть кремообразную текстуру.

Кроме того, эту овсянку с яблоками и корицей можно замораживать в герметичных морозильных контейнерах на срок до шести (6) месяцев.

Для удобства я люблю замораживать половину (1/2) или одну (1) порцию чашки, что дает мне легкий завтрак на одну порцию.

Для этого слегка смажьте мерную чашку кулинарным спреем, затем залейте овсянкой.

Аккуратно выложите каждую порцию на противень, застеленный пергаментной или вощеной бумагой. Поместите в морозильную камеру на 3-4 часа, чтобы она затвердела, а затем поместите в герметичные пакеты для заморозки.

Разморозьте в холодильнике накануне вечером или в микроволновой печи в режиме размораживания.

Опять же, следуйте тем же инструкциям, чтобы разогреть охлажденную овсянку, как указано выше.

Могу я сделать это без кленового сиропа?

Да, если вы предпочитаете овсянку без сахара или подсластителей, просто откажитесь от кленового сиропа.

Этот рецепт предназначен для того, чтобы готовить к употреблению с любимыми начинками. Однако некоторые люди чувствительны к подсластителям.

Добавьте желаемый подсластитель в каждую миску овсянки.

Лично я не использую кленовый сироп и добавляю в свою миску альтернативу без сахара, например, монашеский фрукт или стевию.

Моя семья любит сироп агавы, коричневый сахар и смесь стевии и сахара, например Truvia.

Еще рецепты овсянки

Ищете еще рецепты овсянки, чтобы попробовать? Посмотрите эти вкусные рецепты:

Крем-брюле овсяный

Овсяные чашки с вишневым шоколадом

Батончики из овсяных хлопьев с клюквой

ЯБЛОЧНАЯ КУПАЛЬНИЦА В КРУЖКЕ, ДЕКАБРЬ 2015 ФОТО

Этот пост был впервые опубликован в декабре 2015 года, с тех пор я обновил фотографии и добавил дополнительную полезную информацию, сентябрь 2020 года.

Доходность: 6 порций

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 3 часа

Общее время: 3 часа 5 минут

Теплая овсянка с яблоками и корицей, приготовленная в мультиварке. Этот рецепт – идеальный семейный завтрак. Сверху посыпьте любимой начинкой или наслаждайтесь, как есть.

Состав

  • 2 чашки овсяных хлопьев Steel Cut
  • 6 чашек воды, профильтрованной и нагретой в микроволновой печи в течение 7 минут
  • 2 чайные ложки корицы
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1 большое яблоко Granny Smith, очищенное и нарезанное кубиками
  • Сок 1/2 лимона (по желанию)
  • 1/4 стакана чистого кленового сиропа
  • TOPPINGS (необязательно)
  • молоко по вашему выбору (по желанию)

Инструкции

  • Обрызгайте внутреннюю часть мультиварки антипригарным спреем для приготовления пищи или смажьте сливочным или кокосовым маслом.
  • Яблоко очистить от кожуры, сердцевины и нарезать кубиками. Слегка смазать лимонным соком (по желанию), чтобы предотвратить потемнение.
  • Налейте воду в миску, подходящую для микроволновой печи, и нагрейте в течение 7 минут для метода QUICK .
  • Добавьте овсяные хлопья, горячую воду, корицу, ваниль, соль, нарезанные кубиками яблоко и кленовый сироп в мультиварку. Перемешивайте, пока не распределится корица.
  • Готовьте на слабом огне со всеми ингредиентами 7-8 часов.
  • Для метода QUICK сначала микроволновую воду, затем включите сильный огонь на 3 часа.
  • Подавайте с любимыми начинками.
  • Банкноты

    Обычное медленное приготовление, слабый огонь 7-8 часов; сильный нагрев 3-4 часа для метода quick .

    Примечание: как для обычного, так и для быстрого пробования, чтобы проверить степень готовности. При необходимости готовьте дольше.

    Информация о пищевой ценности:
    Выход: 6 Размер порции: 1
    Количество на порцию: Калории: 284 Всего жиров: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 3 мг Натрий: 124 мг Углеводы: 53 г Волокно: 7 г Сахар: 12 г Белки: 9 г

    Обратите внимание, что представленная информация о пищевой ценности является ориентировочной и может варьироваться в зависимости от марки используемых продуктов.Для ваших конкретных целей в области питания используйте калькуляторы рецептов My Fitness Pal или Verywell Fit. Весь контент на этом сайте не предназначен для медицинской диагностики или лечения и не должен рассматриваться как замена профессиональной медицинской экспертизы.

    Вы приготовили этот рецепт?

    Если вам нравится этот рецепт, не забудьте оставить отзыв в блоге или поделиться фотографией и отметкой на @thefoodieaffair в Instagram

    PIN К ВАШИМ БАНКАМ ДЛЯ ЗАВТРАКА, БРАНЧА И МЕДЛЕННОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Овсяная каша из сладкого картофеля: рецепт для мультиварки

    Когда на улице холодно, для того, чтобы встать с постели по утрам, нужно немного потрудиться.Слишком часто это будильник, который требует, чтобы пора идти на работу или в школу. Однако иногда, если вам очень повезет, вас ждет горячий завтрак, прежде чем вы бросите вызов зимней погоде, которая поджидает вас за дверью.

    Однако, если позаботиться о себе по утрам, слишком легко променять хороший завтрак на несколько минут под одеялом. Самая важная еда дня – это зачастую немного больше, чем чашка кофе и кусок тоста или, может быть, миска хлопьев.Эта зима была особенно неприятной, и сейчас труднее, чем когда-либо, правильно начать выходной, но с помощью нашей верной мультиварки мы собираемся что-то с этим сделать.

    Овсяные хлопья, приготовленные в медленноварке, очень популярны здесь. Хотя овсяные хлопья быстрого приготовления можно приготовить всего за пару минут, овсяные хлопья быстрого приготовления подвергаются интенсивной переработке и часто содержат добавки. Приготовление овсяной крупы может занять немного больше времени, но также требует больше времени для переваривания и с меньшей вероятностью вызовет скачки уровня сахара в крови, ведущие к утреннему сбою.И хотя это может быть вопросом предпочтения, овсянка медленного приготовления имеет более сердечную текстуру и просто вкуснее.

    Хотя сладкий картофель может не сразу прийти в голову при приготовлении овсянки, вот почему это работает. Сладкий картофель богат витаминами и клетчаткой, что придаст утренней каше желанный заряд питательных веществ, но что действительно делает эту комбинацию достойной того, так это ее вкус. Сладкий картофель – это простой и привлекательный способ добавить тонкую глубину аромата и естественную сладость, благодаря которым этот простой завтрак стоит того, чтобы вставать с постели.

    Использование мультиварки означает, что завтрак можно приготовить всего за несколько минут до сна. Когда вы просыпаетесь от запаха овсянки, пузырящейся на кухне, вам становится немного легче встать с постели по утрам, и, что лучше всего, это здоровый способ начать день, при этом не теряя лишних минут под одеялом. Лучше всего устраивать утреннюю еду.

    Поместите все ингредиенты в мультиварку.Варить на медленном огне 8-9 часов.

    Овсяная каша, стальная нарезка из тыквы в медленноварке

    Эта легкая овсяная каша из стали для медленной варки со вкусом тыквенного пирога – идеальный сытный завтрак со всеми вкусами тыквенных специй, которые вы так жаждете. Перейти к рецепту

    Овсяная каша, приготовленная в медленной печи, – это идеальный завтрак, который можно приготовить заранее всю неделю. Приправленный тыквой и специями для тыквенного пирога, он имеет все классические ароматы тыквенного пирога, но в полезном утреннем овсе.

    Когда становится холодно и начинается осень, начинается сезон тыквенных специй.В наши дни вы можете получить почти все, что угодно, со специями для тыквы, и хотя я не всегда большой поклонник тыквы, я люблю ее с утренним овсом. Тыква увеличивает питательную ценность традиционного утреннего овса, а теплый вкус корицы и мускатного ореха идеально подходит для осени. Эта версия из овсяных хлопьев, нарезанная сталью, сытна и наполнена осенним вкусом.

    Это отличный огонь и забудьте о нем рецепт, который медленно готовится в течение ночи, пока вы спите, так что вы можете скатиться прямо с кровати и приготовить горячую еду – этот мечтательный завтрак, который подбадривает меня с широкими возможностями настройки, можно дополнить куча фруктов и вкусов, так что вы можете получить любую комбинацию вкусов, какую захотите!

    Не хватает времени? Обязательно попробуйте эту овсяную кашу с тыквенным пирогом в микроволновой печи или приготовьте овсянку со вкусом самостоятельно из этой овсянки, приготовленной в микроволновой печи.

    Что входит в овсянку с тыквенным пирогом в медленноварке?

    В этой овсянке немного больше ингредиентов, чем в обычной быстрой овсянке, которую вы готовите на плите, но это просто означает, что в ней больше вкуса! Эта простая овсянка начинается со скромных, полезных для сердца овсяных хлопьев Steel Cut с добавлением сливочного масла, консервированного тыквенного пюре, кленового сиропа, несладкого ванильного миндального молока, теплой воды, специй для тыквенного пирога и сушеной клюквы, чтобы действительно усилить этот сытный, успокаивающий вкус осени.

    Зачем нужна мультиварка?

    Поскольку традиционная овсяная каша готовится на плите всего за 10 минут, вы можете спросить себя, зачем использовать мультиварку?

    Что ж, позвольте мне сказать вам кое-что – когда вы готовите это в мультиварке, ароматы тыквенного пюре, специй для тыквенного пирога и кленового сиропа успевают впитаться овсянкой, и каждый укус остается на ночь. -развитый, глубокий вкус, который невозможно получить за 10 минут.

    Использование мультиварки – также отличный способ накормить множество людей; попробуйте приготовить овсянку на плите не только для небольшой семьи – в итоге одни овсяные хлопья будут сожжены, а другие недоварены, но с помощью мультиварки вы сможете хорошо приготовить даже большие партии.

    Еще одна причина? Овсяные хлопья готовятся дольше, чем традиционные овсяные хлопья, поэтому это отличный способ приготовить эти более сытные овсяные хлопья, не тратя 30 минут на плиту.

    Какая овсянка лучше для мультиварки?

    Существует полдюжины различных видов овса, каждый из которых имеет свое время и место, но для овсяных хлопьев медленного приготовления? Вам следует использовать овсяные хлопья Steel Cut, поскольку они крепче и лучше держатся в течение долгого времени.Если для этого рецепта использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, они превратятся в кашу и приобретут липкую консистенцию. Овсяные хлопья лучше всего подходят для медленного приготовления.

    Благодаря Steel Cut Oats ваша овсянка имеет прекрасную консистенцию, которую приятно есть!

    Советы по приготовлению овсянки для медленного приготовления

    Вот несколько полезных советов, которые помогут вам приготовить идеальную овсяную кашу для медленного приготовления:

    • Используйте лайнер для медленноварки или антипригарный спрей, так как овес будет пытаться прилипнуть, если вы этого не сделаете. и тогда они сгорят.
    • Если вы действительно беспокоитесь о возгорании, то вы можете приготовить овсянку в большой посуде для запекания внутри мультиварки, сидя в ванне с водой, заполненной примерно до половины емкости для запекания, создавая водяную баню и позволяя дольше время приготовления без проблем с прилипанием овса.
    • Этот рецепт можно легко удвоить, и он все равно будет работать в течение ночи, если, конечно, у вас есть достаточно большая мультиварка!

    Другие идеи рецептов осенней овсянки

    Овсяная каша с тыквенным пирогом прекрасна круглый год, но давайте будем честны на минуту – вещи со вкусом тыквы осенью становятся вкуснее, поэтому я собрал еще несколько осенних овсяных хлопьев. идеи для вас.

    • Яблоко и корица : Было ли когда-нибудь более классическое сочетание осеннего вкуса? Используйте нарезанные яблоки или яблочное пюре плюс несколько столовых ложек корицы, чтобы съесть кусок пирога в миске на завтрак – мы не скажем!
    • Яблоко и клюква: Добавьте сушеную клюкву и яблоки Грэнни Смит в овсянку, затем смешайте с некоторыми тыквенными семечками перед подачей на стол – дайте им немного жевательной хрустящей корочки!
    • Пекан с маслом и малиновым джемом: Если хотите освежить классический PB&J, выберите орех пекан и малину!
    • Клен и сладкий картофель: Эта комбинация может показаться немного необычной, но поверьте мне, сладость кленового сиропа превращает его в вкусный и плотный завтрак – идеально подходит для холодного осеннего утра! Просто замените тыквенное пюре на пюре из сладкого картофеля или мускатную тыкву.

    Как хранить остатки

    Это может показаться не очевидным, но вполне возможно сделать действительно большую партию овсянки, которую вы будете есть неделями, если хотите!

    Вы можете хранить оставшуюся овсянку в холодильнике в течение 3 или 4 дней, прежде чем риск того, что она испортится, станет проблемой. Вы даже можете положить оставшийся овес в холодильник – в любом случае убедитесь, что вы разделили его по отдельным контейнерам, чтобы вы могли просто вытащить по одной порции за раз, когда вам это нужно.

    Разогрейте оставшуюся овсянку с небольшим количеством молока в микроволновой печи.

    Часто задаваемые вопросы

    Вот некоторые из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от читателей.

    Можно ли их приготовить из овсяных хлопьев быстрого приготовления или из овсяных хлопьев быстрого приготовления?

    Эти овсяные хлопья, приготовленные в медленном огне, можно использовать только с нарезанным сталью, так как обычные овсяные хлопья будут мягкими и пережаренными. Если у вас только овсяные хлопья, его можно приготовить на плите. Просто уменьшите количество жидкости (обычно соотношение овса к жидкости 1: 1) и тушите на плите 4-7 минут до готовности.Этот рецепт не подойдет для овсяных хлопьев быстрого приготовления.

    Можно ли это сделать из чего-нибудь, кроме тыквы?

    Большая часть консервированной тыквы на самом деле представляет собой комбинацию тыквы, мускатной тыквы и других зимних тыкв. Подойдет любое пюре из тыквы, и этот рецепт действительно восхитителен с пюре из мускатной тыквы. Вы можете купить его прямо в отделе замороженных овощей и просто разморозить.

    Другие варианты: яблочное пюре, пюре из сладкого картофеля или банановое пюре.

    Как лучше всего заморозить овсяные хлопья?

    Этот рецепт отлично подходит для приготовления еды.Начните с того, что дайте стальной овсяной каше полностью остыть. Затем вы можете заморозить отдельные порции в силиконовых формах для кексов или больших силиконовых кубиках для заморозки. Лучше всего подходит силикон, так как овес не прилипает к контейнерам. Когда они заморозятся, вытащите их и храните отдельные порции в сейфе для морозильной камеры. Разогрейте в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на слабом огне.

    Другой восхитительный рецепт овсянки

    Мультиварка или быстрорастворимый овес

    Разогрейтесь самым легким стальным овсом! Мультиварка или котелок быстрого приготовления сделает всю работу, и вы сможете насладиться теплым и уютным, суперполезным завтраком.

    Вы когда-нибудь чувствовали, что утром так много дел, что есть здоровый завтрак – это проблема? Со мной такое случается постоянно. Когда я упаковываю школьные обеды для детей, спорю с собаками и ищу пропавшие ботинки (почему всегда там не хватает обуви ?!), завтрак иногда отодвигается для меня на второй план. Я обычно восполняю это большим зеленым протеиновым смузи в середине утра, но в холодную погоду мы начинаем чувствовать себя теплой и уютной едой вместо некоторых из этих смузи.Введите легкие овсяные хлопья, приготовленные в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления. Этот рецепт – мой любимый завтрак.

    Во время недавней поездки в Whole Foods моя младшая дочь хотела попробовать упаковку овсянки с яблоками и корицей быстрого приготовления. Такой, в который нужно просто налить горячую воду, и через минуту все будет готово. Я позволил ей попробовать, но, к счастью, она не была его поклонницей, потому что в нем был добавлен сахар и неизвестно что еще. Овсянка быстрого приготовления безумно проста, но приготовление овсяной крупы с нуля не требует больших усилий.Я хотел показать вам два простых способа приготовления овсяных хлопьев: быстро, в посуде быстрого приготовления, и медленно, в мультиварке.

    Что, черт возьми, такое стальной овес?

    Также известный как ирландский или шотландский овес, стальной овес обрабатывается меньше, чем другие разновидности. Овсяные хлопья обрабатываются просто путем измельчения крупы (цельного овсяного зерна), в то время как овсяные хлопья раскатываются, сплющиваются и готовятся на пару. Быстрый овес идет еще дальше: его предварительно готовят, раскатывают и прессуют даже тоньше, чем овсяные хлопья.На мой взгляд, овсяные хлопья стали намного лучше на вкус, чем сорта с более быстрым приготовлением. В отличие от овса быстрого приготовления, который легко превращается в кашицу, стальной овес сохраняет приятный жевательный вкус. Единственным недостатком стального овса является то, что он готовится гораздо дольше. Это действительно проблема? Черт возьми нет! Просто положите овес в кастрюлю быстрого приготовления или мультиварку и забудьте об этом. Я обычно использую стальной овес от Bob’s Red Mill, который сертифицирован без глютена.

    Стальной овес полезнее, чем овсяные хлопья?

    Ну может немного.Согласно Prevention, овсяные хлопья имеют примерно такой же питательный состав, как и овсяные хлопья. У них немного более низкий гликемический индекс, что означает более низкий всплеск сахара в крови. Я почти всегда предпочитаю наименее обработанный овес, как и овсяные хлопья. Конечно, приготовление овсянки с нуля полезнее, чем ароматизированная овсяная каша быстрого приготовления. Здесь мы можем контролировать любые добавленные ингредиенты.

    Как приготовить стальной овес в горшочке быстрого приготовления

    Приготовление овсяных хлопьев в мультиварке – отличный вариант, потому что вы просыпаетесь с теплым завтраком.Однако я неравнодушен к методу скороварки Instant Pot. Овсяные хлопья в мультиварке становятся мягче, потому что после приготовления в течение ночи они впитывают больше воды. А в скороварке они превращаются в мою идеальную кашу. Третий вариант – приготовить овес в мультиварке в течение более короткого времени, поставить в холодильник или заморозить, а затем разогреть. Как вы, возможно, помните по прошлой неделе, мне очень нравится моя скороварка Instant Pot.

    Горячая миска с овсяными хлопьями из стали – отличное полотно для вкусных и питательных начинок.Обычно я подслащиваю свою смесь несколькими каплями жидкой стевии и добавляю немного миндального молока. Мои любимые начинки: нарезанный банан, ягоды, миндальное масло, конопля, подсолнечник или тыквенные семечки. В последнее время я добавляю в свой рацион больше тыквенных семечек, поскольку они являются хорошим источником белка и минералов, таких как железо, магний, медь и цинк. Хотя я делюсь основным методом приготовления овсяных хлопьев в мультиварке или скороварке, существует множество вариаций. Один из моих любимых способов – добавить в кастрюлю нарезанные яблоки и палочку корицы перед ее включением.

    Вы готовите этот рецепт? Мне очень хотелось бы это увидеть, поэтому отметьте меня в Instagram @yummymummykitchen!

    Состав

    • 1 стакан овсяных хлопьев (при необходимости сертифицированный GF)
    • 3-4 стакана воды (см. Примечание)
    • 1/4 чайной ложки соли

    Инструкции

    Стальной нарезанный овес в медленноварке
    1. Налейте овес, 4 стакана воды и соль в мультиварку для мультиварки.Выложить сверху и варить на слабом огне 6-8 часов.
    Овес быстрого приготовления
    1. Налейте овес, 3 стакана воды и соль в электрическую скороварку. Закройте крышку и готовьте в ручном режиме 3 минуты. Сбросьте давление естественным образом, затем осторожно снимите крышку с себя. Овес будет продолжать густеть по мере того, как он сидит, но если он кажется слишком водянистым, вы можете закрыть его еще на несколько минут.

    Банкноты

     * Обязательно прочтите информацию о безопасности перед использованием скороварки или мультиварки.* Хотя количество овса, используемого в обоих методах, одинаково, количество воды отличается. При использовании метода медленного приготовления требуется гораздо больше воды, чтобы овес впитался в течение гораздо более длительного периода времени.
                			

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *