| Подпишитесь на новые рецепты в twitter Читать @miltivarkavariGoogle+ | 12 июля 2012 Загрузка…Жили-были дед да баба, Так вот, эта история – не про нас.
Отвечаю на вопрос: “Каков выход в тарелках?” Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями! | Самые комментируемыеСвежие рецепты |
Где-то прочитала, что перед тем, как варить овсянку, кастрюльку лучше смазать маслом, чтобы каша не пригорала – смазала!
🙂Каша в мультиварке с отложенным стартом
Калорийность: 102,5 ккал – Время приготовления: 1 ч
В этот раз хотелось бы рассказать Вам, как приготовить вкусный и полезный завтрак ещё с вечера. Заинтригованы? Тогда смотрите и учитесь. Вкусный завтрак, который разбудит Вас утром своим ароматом это не выдумка, а реальность. С функцией мультиварки «Отложенный старт» возможно все. Вы можете тушить мясные блюда, готовить супы, запеканки и многое другое. Ну а сегодня мы научим Вас, как приготовить кашу в мультиварке на завтрак с отложенным стартом.
Готовить мы будем вкусную и полезную овсяную кашу.
Такой завтрак просто идеален. Ведь он насыщен сложными углеводами, клетчаткой. Овсянка поможет Вам в борьбе с лишним весом, а также улучшит работу желудочно-кишечного тракта.
Готовить мы будем с вечера наш завтрак. Поэтому мы не стали рисковать и использовать молоко, чтобы оно за ночь не скисло в мультиварке. А вот овсянка на воде – для завтрака просто идеальна.
2 мультистаканаовсянка
4 мультистаканаводы
3 ст. ложкисахарный песок
1 щепоткасоль
0,5 стаканаизюма
2 – 3 шт.яблоки
Шаг 1 Сперва мы с Вами подготовим все продукты. Теперь возьмём мультиварку и начнем с вечера закладывать туда ингредиенты. Начнём с яблок. Их мы моем, удаляем семечки и сердцевинку. Чистить яблоки не обязательно. Это по желанию. Режем небольшими кубиками, как Вам нравится, и выкладываем в чашу мультиварки.
Шаг 2 Теперь овсянка. Сразу скажем, что используем для этой каши овсянку, которую нужно варить. Ту, что достаточно просто залить водой, не берите. Всыпаем овсянку в чашу мультиварки к яблокам.
Шаг 3 Промойте изюм. Слейте воду. Выкладывайте в чашу изюм. Можете использовать и другие сухофрукты, которые будут Вам по вкусу или, которые Вы найдете у себя в запасах. Отлично получится овсянка и с черносливом, и с курагой.
Шаг 4 Теперь в мультиварку нужно добавить щепотку соли, насыпать сахарного песка.
Залейте содержимое чаши водой.
Манная каша в мультиварке
Пока врачи обсуждают пользу или вред манной каши, для многих детей и взрослых это любимая каша на завтрак.
Манная каша в мультиварке на молоке
(для скороварки или под давлением этот способ приготовления не использовать)
Честно сказать, пробовала готовить манную кашу в мультиварке несколько раз и все не получалось. Итог – плотный блинчик из манки, трудно поддающийся перемешиванию. Оказывается, в приготовлении манной каши без комочков именно этим способом имеется маленький секрет. Манная каша в мультиварке (Панасоник, Поларис или Редмонд без давления) не получается однородной, если готовить ее только на молоке и если приготовить ее на программе «Молочная каша». Видно, не для манки эта программа.
Манная каша на молоке на молоке с добавлением воды по вкусу ничуть не хуже, а если в вашей модели на этом режиме есть отложенный старт, то рецепт – просто находка для любителей манной кашки – малашки.
Ингредиенты:
- Манка – 0.5 мульти стакана,
- Молоко – 3 мульти стакана,
- Вода – 1 мульти стакан,
- Сахар – по вкусу (2-3 столовые ложки),
- Соль – по вкусу,
- Масло сливочное – 50 г.
Процесс приготовления:
Манную крупу с сахаром и солью засыпать в чашу мультиварки.
Залить молоком и добавить воды.
Кусочком сливочного масла сделать масляный ободок по стенкам мультиварочной кастрюльки, все что осталось – отправить к манке с молоком в чашу.
В мультиварке Панасоник минимальное время, которое можно установить на программе «тушение» 1 час, поэтому через 30 минут нужно отключить ее в принудительном порядке. Еще один минус у этой модели – таймером (отложенным стартом) можно пользоваться только у программ с левой стороны мультиварочной панели.
На тушении можно несколько раз открыть крышку и перемешать кашу из манной крупы силиконовой лопаткой. Поскольку эта программа работает по принципу медленноварки, попытки «бегства» манная каша из мультиварки не проявляла.
Конечно же, я про «перемешать несколько раз» совсем забыла, но на фото видно, что моя манная каша совсем без комочков. Если вам нужна более жидкая манная каша, крупы рекомендую взять на столовую ложку меньше, чем в приведенном рецепте или количество жидкости увеличить на 1-2 мультистаканчика. Обычно в будни у меня молочные каши на отложенном старте, а такая манка на молоке у меня каша выходного дня. Пока все просыпаются и умываются, мультиварка сварит вам на завтрак вкусную манку.Овсяная каша в мультиварке. Готовим в мультиварке — Овсяная каша Овсянка в мультиварке на воде рецепт
Овсяная каша, а по-простому овсянка, считается полезным и питательным продуктом. Особенно хороша она на завтрак, поскольку имеет обволакивающее свойство, после нее в желудке легкость и насыщенность.
Полезна овсяная каша практически всем, но особенно детям. Содержит большое количество макро и микроэлементов, продукт богат различными витаминами.
Для приготовления каши используют традиционную овсяную крупу, хлопья или дробленая крупа. Варят обычно на воде или молоке, рецептов приготовления множество. Приготовить кашу совсем несложно, особенно если в доме имеется мультиварка.
Сварить овсяную кашу на воде можно не только в мультиварке, но и традиционным образом на плите — предлагаем несколько рецептов приготовления овсяной каши на воде .
Как приготовить овсяную кашу на молоке в мультиварке — .
Готовить можно не только в мультиварке, но и в микроволновке .
Рецепт приготовления овсяной каши на воде в мультиварке?
Для приготовления вкусной овсяной каши в мультиварке на воде, стоит воспользоваться режимом «Каша» или «Гречка», «Варка на пару».
В чашу мультиварки засыпается овсянка, соль, сахар, вливается вода, все хорошо размешивается, крышка закрывается и включается соответствующий режим и варится до сигнала.
Масло добавляется непосредственно в тарелки.
Ингредиенты для рецепта овсяной каши:
- вода 500 мл,
- овсянка половина мульти варочного стакана,
- сахар 2 ст. ложки,
- соль,
- сливочное масло.
Геркулесовую кашу так же легко приготовить в мультиварке. Для этого засыпается в чашу мультиварки геркулес, вода, соль. Немного перемешивается до однородной массы. Включается режим каша, нажимается старт и дальше каша варится сама.
Можно продукты заложить в мультиварку с вечера, включается режим «отсрочка» с заданным временем и на утро ароматная овсяная каша будет готова.
Шотландская овсяная каша с корицей и медом
Ингредиенты для рецепта:
- вода 1,200 л,
- геркулес или овсяная крупа 1 стакан,
- сок половины лимона,
- корица чайная ложка,
- соль и мед по вкусу.
Легка в приготовлении шотландская овсяная каша с корицей и медом. В чашу мультиварки засыпаются овсяные хлопья, заливается вода, таймер устанавливается на час, включается режим «Каша».
После сигнала о конце варки, можно открыть крышки и добавить немного соли и меда по вкусу, все тщательно перемешивается и только после этого добавляется корица и сок из половины лимона.
Разнообразить овсяную кашу можно кокосовой стружкой, любым вареньем, сгущенным молоком. Очень вкусная каша получается с сухофруктами, цукатами, тертым яблоком, молотым льняным семенем. А еще несладкая овсянка варится на мясном бульоне. Каждый вариант по- своему вкусен и полезен.
Но не стоит забывать, что сильно увлекаться овсянкой не стоит, можно поправиться. Всего должно быть в меру.
Приятного аппетита!
Овсянка – одна из немногих круп, которые готовятся очень быстро. Некоторые и вовсе предпочитают ее не варить, а запаривать или замачивать. Рецепт сваренной в мультиварке овсяной каши придется кстати всем любителям быстрого и полезного питания.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах овсяной каши в мультиварке:
Тонкости в процессе приготовления разнятся и зависят от конкретной рецептуры.
Также имеет значение размер хлопьев и их толщина. Это, в основном, влияет на выбор объема жидкости, воды, молока или сливок. Для толстых и крупных хлопьев, которые впитывают в себя много влаги жидкости берется в соотношении 1:3. Для нежных, мелких и тонких хлопьев хватит 1:2. Также стоит учитывать и густоту каши: кому-то нравится погуще, кому-то пожиже.
Стандартная программа “Каша” в любой мультиварке рассчитана на более серьезную крупу вроде риса или перловки. Для геркулесовых хлопьев этот режим не годится – слишком много времени. На овсянку в мультиварке достаточно минут десяти от силы. Когда мультя выключится, не нужно сразу открывать крышку – стоит выждать еще десять минут. За это время каша “успокоится”, настоится, сделается вкуснее, а пена осядет.
Пять самых быстрых рецептов каши из овсяных хлопьев в мультиварке:
Для описанной процедуры не имеет значение, какая жидкость идет в блюдо – она подходит и для молочки, и для простой воды, и для смешанной жидкости.
Вместе с крупой в кашу можно закладывать сухофрукты или цукаты. Иногда даже вместо сахара. Также использовать ягодные, фруктовые или любые другие наполнители можно уже после варки – добавлять их по вкусу в тарелку. Еще варить кашу можно вместе с кусочками тыквы, моркови или других овощей. Можно добавлять мясо, курицу, но тогда и время приготовления увеличится.
Готовить в мультиварке диетические и лечебные блюда значительно легче, чем на электрической плите. В мультиварке можно готовить множество различных блюд: полезные супы, рассыпчатые каши, тушеные овощи, можно печь пироги и даже варить варенье. Особенно помогает мультиварка в соблюдении щадящей диеты при панкреатите в приготовлении различных блюд на пару с ограничением жиров.
Готовим в мультиварке. Овсяная каша в мультиварке.
Рецепты для мультиварки:
- — Овсяная каша в мультиварке (рецепт на этой странице + видеорецепты)
Если Вы внимательно ознакомитесь с примерным меню на день, то обратите внимание, что лучший завтрак в диете при панкреатите это каши, особенно полезна овсяная каша.
Приведу пример, как приготовить в мультиварке овсяную кашу.
Овсяная каша в мультиварке
Рецепт — 1
Овсяная каша, приготовленная в мультиварке имеет различные вкусовые вариации в зависимости от входящих в рецепт ингредиентов и от способа ее готовки. Если овсяная каша в мультиварке долго стоит в режиме подогрев, то получается нежный кремовый вкус топленого молока. В состав ингредиентов могут входить различные сухофрукты (курага, изюм или чернослив), при подаче к столу можно положить масло сливочное, мед или варенье. Кроме того, овсяная крупа и овсяные хлопья хорошо сочетаются с другими злаковыми крупами. Поэтому в различных сочетаниях их можно соединять и готовить кашу в мультиварке из двух или трех круп. Составьте рецепт по своим индивидуальным предпочтениям. Приведенный ниже способ приготовления овсяной каши в мультиварке позволит Вам сделать свой выбор:
Ингредиенты:
- Геркулес – 1 мерный стакан (40 мл)
- Молоко – 3 мерных стакана (согласно диеты 1:1 с водой, или 1% молоко)
- Сухофрукты (курага, изюм или чернослив) — по вкусу
- масло сливочное — 1 ч.
л - Сахар, соль – по вкусу
лСпособ приготовления:
Я готовлю овсяную кашу в мультиварке Panasonic sr-tmj181, ниже даны видеорецепты для мультиварки Redmon и Supra/
- Накануне вечером в кастрюлю мультиварки закладываем все ингредиенты.
- Включаем режим «Молочная каша»
- Выбираем режим «таймер» — выбираем время, через которое мы хотим получить готовое блюдо. Мультиварка будет находится в режиме ожидания и включит процесс приготовления соответствующий, в данном случае, режиму «молочная каша»
А Вы утром проснетесь и Вас ожидает горячий завтрак! Приятного аппетита!
Вы можете отметить, что молоко за ночь может прокиснуть. Да, это может быть, особенно летом. Об этом надо позаботиться: в кастрюлю мультиварки заливается молоко, но вместо воды, как этого требует диета, кладутся кубики льда, или молоко очень охлажденное. Второй вариант — кашу можно приготовить в мультиварке на один час раньше срока и будет она ожидать Вашего пробуждения в режиме подогрева.
Молочная овсяная каша в мультиварке
Рецепт — 2
И еще один рецепт молочной овсяной каши в мультиварке «Panasonic». Я каши не люблю, но, приготовленная в мультиварке каша имеет совсем другой вкус, чем сваренная на электрической или газовой плите. Каша получается очень вкусной, как в русской печи. Кроме того, известно всем — не только диетологам и врачам, что каша из овсяных хлопьев «Геркулес» обладает полезными и целебными свойствами, которые содержит крупа овес.
Этим рецептом молочной овсяной каши в мультиварке я с Вами и поделюсь.
Ингредиенты:
Напомню, что 1 мультистакан вмещает 160 мл жидкости
- овсяные хлопья – 120 г, (2 мультистакана)
- молоко – 900 мл (5 м/стаканов)
- сливочное масло — 36 г (1ст.л+1ч.л)
- сахар, соль — по вкусу
Примечание . При соблюдении диетического питания при панкреатите разведите молоко водой в соотношении 1:1
Как приготовить овсяную кашу в мультиварке:
Соотношение крупы и жидкости мы привыкли брать 1:2, но я предлагаю Вам сварить жидкую молочную овсяную кашу, для пищеварения это будет лучше, особенно если речь идет о детском или лечебном питании.
- В чашу мультиварки высыпаем овсяные хлопья и выливаем молоко.
- Кладем масло, добавляем сахар и соль.
- Включаем режим мультиварки «Молочная каша» Время выставлять не надо. В этом режиме поддерживается нужная температура, время, давление.
Открывать крышку во время приготовления каши нельзя, т.к собьется режим. Спустя нужное время (около 40 минут), звуковой сигнал сообщит о готовности.
Если Вы готовите детям, то предлагаю кашу украсить ягодами, фруктами или сухофруктами. Дети едят молочную овсяную кашу, приготовленную в мультиварке с удовольствием.
Содержание питательных веществ на 100 грамм молочная овсяная каша в мультиварке:
- Белки — 3.33 г
- Жиры — 5.5 г
- Углеводы 11.32 г
- Калорийность — 108.22 ккал
- B1 — 0.05 мг
- B2 — 0.1 мг
- C — 0.45 мг
- Ca — 95.41 мг
- Fe — 0.4 мг
Приятного аппетита!
Овсянка относится к самым неприхотливым кашам. Но и она демонстрирует «плохое поведение» в кастрюле.
Неудобство приготовления заключается в необходимости регулярно помешивать массу, чтобы та не пригорела. Также следует контролировать интенсивность кипения, ведь кашка очень любит «убегать». Овсяная каша в мультиварке Поларис (polaris)
, Филипс, панасоник, мулинекс
и другом кухонном агрегате этих хлопот не доставит. Но несколько нюансов ее приготовления знать нужно.
Тонкости приготовления. Как сварить кашу, если она недробленая
Каша в мультиварке на утро — это самый вкусный завтрак для всей семьи. Важно использовать чистую мультиварку для отваривания хлопьев. Предварительно следует снять внутреннюю крышку и промыть клапан. На этих деталях могут сохраняться частицы ваших прошлых блюд, а во время нагрева они начинают выделять собственный аромат. Если не хотите, чтобы утренняя овсяная кашка пахла, как вчерашний гороховый суп, не забудьте тщательно промыть мультиварку.
Вот еще несколько секретов, которые сделают приготовление овсяной каши в мультиварке беспроблемным.
- Не промывайте хлопья . Они сразу готовы к использованию. Засыпьте их в чашу с другими ингредиентами и включайте мультиварку.
- Контролируйте пропорции . Для приготовления каш в «кулинарной помощнице» требуется больше жидкости, чем для варки в кастрюле, так как крупа полностью разбухает. Минимальный объем жидкости составляет 4 мультистакана на стаканчик хлопьев. В такой пропорции кашка получится в меру густой. Сделать ее жиже позволит больший объем жидкости.
- Исключите риск «убегания» каши . Вам не придется отмывать прибор и стол вокруг него, если вы готовите небольшой объем блюда. Однако каша из овса в мулитиварке к завтраку большой семьи может убежать. Чтобы этого не случилось, проведите сливочным маслом «ободок» выше уровня ингредиентов на 5 см.
- Перемешивайте продукты . После закладки хлопья и другие ингредиенты требуется тщательно смешать. Применяйте для этого пластиковую лопатку.
- Готовьте в режиме «Каша»
. Аналоги его – «Молочная каша», «Плов». Сколько варить такую кашу? В таком режиме агрегат поддерживает температуру 90°, а за 15-20 минут до окончания режима отключает тен, позволяя массе упревать под паром. Поэтому не спешите отключать мультиварку до сигнала, даже если время приготовления составляет 50 минут.
- Используйте безопасное молоко и воду . Так как молочная овсяная каша в мультиварке готовится без кипячения, продукты должны быть изначально безопасными. Подойдет молоко пастеризованное, кипяченная или фильтрованная вода.
Сколько варить такую кашу? В таком режиме агрегат поддерживает температуру 90°, а за 15-20 минут до окончания режима отключает тен, позволяя массе упревать под паром. Поэтому не спешите отключать мультиварку до сигнала, даже если время приготовления составляет 50 минут.Овсянка в зернах – одна из немногих каш, которую удобно готовить в режиме отложенного старта. Засыпать ингредиенты можно с вечера. В отличие от риса или гречки, хлопья за ночь не разбухнут. А утром будут готовы к указанному времени, и кашка получит идеальную консистенцию.
Рецепт на молоке
Идеальное решение к завтраку – овсяная каша в мультиварке Редмонд или другой кулинарной помощнице. Она нежная, самые грубые хлопья в ней идеально развариваются. Такое блюдо можно уверенно предложить ребенку, и его мягкая консистенция порадует самого придирчивого кроху. А времени на подготовку продуктов уходит всего 5 минут.
Вам потребуются:
- хлопья овсяные – 1 стакан;
- молоко (или с водой 1:1) – 4 стакана;
- сахар – 2 ст. ложки;
- соль – ¼ ч. ложки;
- сливочное масло – 10 г;
- корица или имбирь – ¼ ч. ложки.
Приготовление
- Поместите в чашу хлопья, всыпьте сахар, соль, специи. Добавьте сливочное масло.
- Влейте молоко, которое можно развести с водой в равных пропорциях.
- Включите соответствующий режим.
- Разложите в порционные тарелки сразу после сигнала.
Готовить по такому рецепту можно кашку на воде, без сахара. Так она получится наиболее вкусной. Чтобы подсластить ее, добавьте в тарелку мед или немного сухофруктов. Отсутствие молочного жира в блюде позволит ценной клетчатке провести интенсивную очистку кишечника.
Оригинальные рецепты
Каша из овсяных хлопьев в мультиварке может быть оригинальной хоть каждый день. В вашем арсенале десятки ингредиентов, с которыми вы легко сможете разнообразить вкус блюда.
Например, несложно приготовить овсяные хлопья с фруктами, причем использовать можно любые: в летний сезон груши, абрикосы, персики, зимой – яблоки, бананы. Не менее насыщенным получится вкус с ягодами (подойдут и замороженные). И конечно, куда же добавлять домашнее варенье: клубничное, персиковое, сливовое, – как не в ваш идеальный завтрак!
Предлагаем вам несколько отличных рецептов оригинальной овсяной каши в кулинарную копилку.
С яблоками
В рецепте овсянки с яблоками мы используем не только свежие плоды, но и яблочный сок. Благодаря такой комбинации вкус фруктов получается наиболее выраженным.
Вам потребуются:
- молоко – 2 мультистакана;
- сок яблочный – 1 мультистакан;
- вода – 1 мультистакан;
- сахар – 2 ст. ложки;
- изюм – 50 г;
- яблоки – 2 крупных плода;
- корица – ¼ ч. ложки.
Приготовление
- Залейте горячей водой изюм, оставьте на 20 минут.
- Очистите яблоки, измельчите.
- Влейте в чашу воду, сок, молоко, смешайте с сахаром, доведите до кипения в режиме «Мультиповар» при 160°.
- Всыпьте хлопья, томите 5 минут.
- Добавьте яблоки, изюм, корицу. Томите 15 минут.
Если в мультиварке функции «Мультиповар» нет, можно прогреть жидкости в режиме «Выпечка», а для приготовления хлопьев выбрать режим «Каша».
С бананом
Очень проста в приготовлении овсянка с бананом. Все ингредиенты просто укладываются в чашу. Консистенция фрукта получается столь мягкой, что он буквально растворяется в крупе. А аромат – бесподобный!
Вам потребуются:
- хлопья овсяные – 1 мультистакан;
- молоко – 4 мультистакана;
- масло сливочное – 10 г;
- сахар – 1 ст. ложка;
- банан – 1 крупный плод;
- соль – ¼ ч. ложки.
Приготовление
- Засыпьте хлопья в чашу, влейте молоко. Добавьте сахар, масло и соль.
- Очистите банан, разомните в пюре в блендере. Выложите в массу.
- Готовьте в режиме «Каша», «Молочная каша».
Если банан порезать кусочками, они сохранят форму в готовом блюде. Сахара же в этом рецепте мы используем меньше из-за сладости полезного фрукта.
С субпродуктами
Хороший рецепт блюда, в котором овсяная каша подается не к завтраку. Это полноценный ужин, для приготовления которого необходимо использовать не хлопья, а цельнозерновую крупу.
Вам потребуются:
- овсяная крупа – 1 стакан;
- субпродукты говяжьи (печень, сердце, легкое) – 300 г;
- лук – 1 крупная головка;
- перец, соль – по щепотке.
Приготовление
- Промойте и отварите крупу в режиме «Каша». Время приготовления должно составлять не менее 50 минут.
- Промойте и отварите в кастрюле на плите легкое и сердце. Пропустите их через мясорубку.
- Измельчите печень, очистите и нарубите лук. Обжарьте на сковороде, приправьте солью, перцем. Смешайте с фаршем из других субпродуктов.
- Добавьте мясную «заправку» в чашу мультиварки к готовой каше, перемешайте, оставьте в режиме прогрева на 15 минут.
Благодаря использованию цельнозерновой крупы консистенция блюда получится рассыпчатой. Мясные ингредиенты делают его сытным, питательным.
Какой рецепт овсяной каши в мультиварке придется вам по душе, покажет только опыт. Попробуйте приготовить каждое блюдо и к вкусному завтраку, и к сытному ужину!
Я за классические и полезные завтраки. Но вот встать рано утром для приготовления — это целая проблема. Теперь на помощь пришла моя кухонная помощница — мультиварка, которая сама умеет варить завтрак на нужное время. Вкусная и полезная каша овсянка на воде в мультиварке на завтрак, стала настоящим спасением. Все, что нужно, это с вечера заложить все ингредиенты в мультичашу. Берите на заметку мой простой рецепт с пошагово сделанными фото. И пусть утро у вас всегда будет добрым. 🙂
Итак, нам нужно:
- овсяные хлопья — 100 грамм;
- вода — 250 грамм;
- изюм — 50 грамм;
- мандарин — 1 штука;
- сахар — 1 ст. ложка;
- мед — 2 ч. ложки.
ложки.Как приготовить овсянку в мультиварке на воде
Готовить начинаем еще с вечера с того, что следует отмерить необходимое количество овсяных хлопьев. Я, обычно, делаю это на глаз.
Залить хлопья водой, чтобы всплыл весь мусор и пыль. Воду слить. Залить новой водой и вылить, вместе с хлопьями, в мультичашу.
Я закладываю продукты с вечера, включаю таймер, а утром просыпаюсь от аромата готовой полезной каши из овсяных хлопьев.
Изюм не замачиваю, он за ночь и сам набухнет в воде. Изюм нужно просто промыть водой и добавить в мультичашу.
Всыпать немного сахара. Для дам, следящих за своей фигурой, можно, сахар не класть, а добавить утром мед и все. А для сладкоежек, как я, немного сахара в кашу добавить не помешает.
Включить программу «Каша» на мультиварке. Если кашу закладываем с вечера, то включаем отстрочу старта на нужное количество времени. Если хлопья всю ночь будут набухать в воде, тогда для приготовления им достаточно и 15-20 минут, с учетом нагрева воды.
Готовая овсяная каша может показаться жидковатой, но это обманчиво. Она при остывании приобретет более густую структуру.
Осталось насыпать кашу в порционные тарелочки. Мандарин очистить. Каждую дольку разрезать пополам и украсить кашу. Добавить мед по своему вкусу.
Такой вкусный, быстрый и полезный завтрак подарит заряд сил, энергии, бодрости на весь день. Овсянка на воде в мультиварке — это идеальное блюдо, которое, к тому же, не требует никаких приготовлений с утра. Все быстро, просто, легко и полезно!
лучшие варианты для завтрака • INMYROOM FOOD
Едва ли не лучший вариант для завтрака — каша. Какую бы вы ни выбрали (а выбор сытных и полезных круп довольно-таки широкий: овсяная, рисовая, гречневая, перловая, кукурузная, манная, гороховая), любая каша — диетический продукт, неизменно составляющий здоровый, полноценный рацион для всех, кто решил питаться правильно.
Готовить любую кашу очень просто, но сегодня мы обратим ваше внимание на основные советы, которые позволят вам быстро и правильно сварить любую кашу на завтрак, а также обязательно расскажем о самых крутых рецептах, которые вы легко сможете использовать уже на следующее утро.
Как быстро сварить овсяную кашу
Среднее время приготовления овсяной каши как на воде, так и на молоке не превышает 10 минут. Оптимальный вариант — разбавить молоко водой в равных частях. Обратите внимание на размер хлопьев, которые вы собрались варить. Крупный помол варится 10 минут, средний — 5–7, а мелкий (или быстрого приготовления) около 1 минуты.
Обязательно посмотрите на инструкцию, которую производители указывают на упаковке с кашей: зачастую это очень полезные рекомендации и прямой рецепт непосредственно к тому сорту хлопьев, который вы купили. Общий рецепт один — довести до кипения молоко или воду (зависит от того, насколько калорийный завтрак вы хотите получить — каша на молоке имеет гораздо более высокую энергетическую ценность), всыпать туда овсянку и перемешать, убавив немного огонь. В зависимости от размера хлопьев варят кашу до готовности, добавляют по вкусу щепотку соли, сливочное масло или сахар, после чего оставляют на пару минут настояться под крышкой.
По вкусу вы можете добавить любой топинг, например, бананы или чернику.
Мы советуем вам обязательно попробовать приготовить овсянку в банке: ее главное преимущество перед универсальным классическим рецептом, описанным выше, в том, что утром вы не потратите ни минуты на приготовление завтрака, а сразу зарядитесь энергией на целый день благодаря сытной, витаминной каше, при всем этом очень изящно оформленной.
Как быстро сварить рисовую кашу
Традиционное правило для рассыпчатой рисовой каши — стакан риса на 2 стакана жидкости. Это может быть просто молоко, а может быть молоко, разбавленное водой — все зависит от ваших предпочтений, но учтите, что на молоке готовить сложнее: оно быстрее выкипает и рис может легко подгореть. Коричневый сахар и сливочное масло, добавленные в самом конце, добавят вашей рисовой каше очень приятный вкус.
Для утренней каши идеально подойдет круглый рис, который вы обязательно должны промыть под холодной водой. Засыпав рис в кипящую кастрюлю, варите не больше 10 минут, периодически помешивая и проверяя кашу.
После того, как она будет готова, добавьте масло и топинг по вкусу и оставьте готовое блюдо на несколько минут настаиваться под крышкой.
Рисовая каша с творогом, яблоком и медом или рисовая каша с курагой и апельсиновым соком — отличные варианты для сытного, быстрого и полезного начала дня.
Как быстро сварить пшенную кашу
Мы часто незаслуженно упускаем из виду пшенную кашу, а ведь эта крупа крайне полезна для здоровья: сложные углеводы, клетчатка, полезные растительные жиры, масса витаминов, аминокислот и микроэлементов. Выбирайте мелкодробленую крупу: ее не следует промывать, а каша получится умеренно жидкая, не слипшаяся. Соотношение каши и жидкости — 1 к 2, примерное время варки — 10 минут.
Обязательно промойте крупу перед варкой. После того как вы всыпете пшенку в кипящую кастрюлю, варите, время от времени проверяя уровень воды, около 10 минут. Когда жидкость сравняется с крупой, добавьте сливочное масло и перемешайте: так блюдо будет рассыпчатым.
После этого, убрав огонь, нужно оставить пшенную кашу под закрытой крышкой еще на 10 минут: так она впитает в себя воду.
Мы в KitchenMag просто в восторге от рецепта пшеничной каши с клюквой: традиционная утренняя каша превращается в настоящее лакомство с оригинальной легкой кислинкой.
Как быстро сварить кукурузную кашу
Кукурузная каша — еще одно блюдо из рациона так называемого правильного питания: низкая калорийность (всего 86 калорий на 100 граммов продукта), отсутствие глютена, высокое содержание витаминов А, Е и В, а также минералов (в особенности — железа).
Главные особенности приготовления этой каши — необходимость в постоянном помешивании и добавлении большого количества воды (3 стакана на один стакан кукурузы). Примерное время приготовления кукурузной каши — около 20 минут. В кастрюле даже с толстым дном, а особенно на молоке, каша легко сможет подгореть, поэтому мы советуем по возможности варить ее в мультиварке — тогда готовка не доставит лишних хлопот и превратится в настоящее удовольствие.
Попробуйте приготовить кукурузную кашу по этому простому рецепту. Вам понадобится полента быстрого приготовления, черника, мед, ваниль и кардамон. Это потрясающе быстрый, сытный и в то же время легкий рецепт идеального завтрака.
Как сварить ячневую кашу
Ячневая каша представляет собой дробленые ядра ячменя, а ее основное отличие от перловки — отсутствие шлифовки зерна, что делает эту крупу очень полезной для организма, ведь она особенно богата клетчаткой, витаминами и аминокислотами.
Быстро сварить ячневую кашу на завтрак очень просто: крупу нужно промыть и добавить в кипящую воду в соотношении 1 к 2 (стакан крупы — 2 стакана воды). Варят ее на среднем огне 10–15 минут, после чего оставляют под крышкой примерно на это же время настаиваться, добавив сливочное масло. Если на вашей мультиварке есть режим “Молочная каша”, обязательно попробуйте сварить ячневую кашу на молоке этим способом: так она получится еще вкуснее и нежнее, чем обычно. Вместо сахара в готовое блюдо можно добавить бананы или сладкие яблоки.
Кстати, из ячменной крупы прекрасно получаются не только завтраки, но и полноценные блюда на обед: взять хотя бы рецепт ячменный каши с нутом, стручковой фасолью и фетой.
Как быстро сварить перловую кашу
Если вы не успели разлюбить перловую кашу еще в далеком детстве, обязательно попробуйте приготовить ее на завтрак. К сожалению, быстро сварить ее не получится: если вы недоварите эту крупу, она получится жесткой и невкусной. Правильно сваренная перловка способствует снижению веса, улучшению метаболизма и выведению шлаков и токсинов из организма.
Для рассыпчатой перловой каши на воде на 1 стакан крупы берется 1 литр воды. Промытую крупу варят 10 минут на сильном огне, а потом, добавив необходимые ингредиенты по вкусу, оставляют под крышкой довариваться еще 20 минут, периодически помешивая. Затем кашу оставляют настояться под крышкой еще 10 минут. Самая пышная и рассыпчатая каша получается в мультиварке, а в скороварке все время приготовление не займет более получаса.
Мы рекомендуем на ночь заливать крупу горячей водой: тогда утром каша приготовится гораздо быстрее при любом способе варки.
Несмотря на то что мы привыкли сочетать перловку с несладкими ингредиентами, на завтрак можно сварить очень вкусную и сытную перловую кашу с сухофруктами и яблоком.
Как быстро сварить манную кашу
Быстро сварить идеальную манную кашу отличной консистенции не так сложно, как кажется на первый взгляд. Манка — ценный источник витаминов, минералов, растительных белков и крахмала, она отлично насыщает, выводит из организма все вредные вещества и благоприятно воздействует на обмен веществ.
Манка варится на молоке: чтобы каша получилось вкусной и не пригорела, мы советуем смешать воду с молоком в соотношении 1 к 1 и, конечно, использовать кастрюли с антипригарным покрытием и толстым дном. Средняя по густоте каша (не слишком жидкая и не слишком густая) получается, если взять на 1 литр жидкости 6 столовых ложек крупы. Вводите манку в кастрюлю, когда жидкость закипит, тонкой струйкой, постоянно помешивая — так вы получите идеальную консистенцию без ненавистных всеми комочков.
Варите 5–7 минут, не больше — вот необходимое время, чтобы получить идеальный завтрак, а если после приготовления вы взобьете кашу венчиком, добавив сливочного масла, она приобретет нежную, воздушную консистенцию и станет еще вкуснее.
Вы можете сварить манку на соевом молоке, можете добавить варенье и разные другие добавки — все зависит от ваших вкусовых предпочтений и фантазии. Настоятельно рекомендуем приготовить очень оригинальный завтрак — манную кашу на миндальном молоке с ванилью. Кашу нужно будет выложить в баночки или в стаканчики, добавить миндаль и оставить на ночь. Утром вы сможете насладиться потрясающе вкусным завтраком, не затратив ни секунды на его приготовление.
Овсяная каша в мультиварке (VITEK VT-4214, VT-4213, VT-4216, VT-4204,…)
VT-4201
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко (воду), соль, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
3. Закрыть крышку, готовить в режиме «Rice» в течение 20 минут.
4. Готовую кашу выложить в блюдо. Можно украсить изюмом, курагой, черносливом и добавить меда.
Примечание: Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера. В этом случае получится нежная молочная каша, при этом получится сэкономить время и тратить его на приготовление завтрака.
VT-4204
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко (воду), соль, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
3. Закрыть крышку, готовить в режиме «Каша».
4. Готовую кашу выложить в блюдо. Можно украсить изюмом, курагой, черносливом и добавить меда.
Примечание: Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера. В этом случае получится нежная молочная каша, при этом получится сэкономить время и не тратить его на приготовление завтрака.
VT-4203
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко (воду), соль, сахар, ванилин и корицу.
Перемешать.
3. Закрыть крышку, готовить в режиме «Молочная каша» 20 мин.
4. После сигнала оставить в режиме «Поддержание температуры» еще на 15– 20 минут.
5. Готовую кашу выложить в блюдо. Можно украсить изюмом, курагой, черносливом и добавить меда.
Примечание: Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера. В этом случае получится нежная молочная каша, при этом получится сэкономить время и тратить его на приготовление завтрака.
VT-4216
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко и воду, соль, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
3. Закрыть крышку и включить программу «Каша» на 20 минут.
4. Готовить, периодически помешивая.
5. При подаче можно украсить изюмом, курагой, черносливом, подать мед.
Примечание:
Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера. Таким образом можно сэкономить время с утра на приготовление завтрака, при этом каша получится особо нежная и хорошо разварится.
VT-4214
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко и воду, соль, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
3. Закрыть крышку и включить программу «Каша» на 30 минут.
4. Готовить, периодически помешивая.
5. При подаче можно украсить изюмом, курагой, черносливом, подать мед.
Примечание: Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера. В этом случае получится нежная молочная каша, при этом получится сэкономить время и не тратить его на приготовление завтрака.
VT-4213
Приготовление:
1. Засыпать хлопья в чашу.
2. Добавить молоко и воду, соль, сахар, ванилин и корицу. Перемешать.
3. Закрыть крышку и включить программу «Молочная каша» на 30 минут.
4. Готовить, периодически помешивая.
5. При подаче можно украсить изюмом, курагой, черносливом, подать мед.
Примечание: Кашу удобно варить на утро в режиме «Отложенный старт», подготовив все ингредиенты с вечера.
Таким образом можно сэкономить время с утра на приготовление завтрака, при этом каша получится особо нежная и хорошо разварится.
Рецепт из книги рецептов фирмы Vitek – www.vitek.ru
Мультиварка Tefal RK812832 – «Мультиварка которая утром вместо меня готовит кашу »
Всем привет.
Мультиварка в моей семье появилась случайно пошла в МВидео за феном, но меня привлек отдел с мультиварками, я вспомнила как на работе коллеги хвалили это чудо технику и по думала, что фён не так уж мне и нужен толи дело мультиварка.
Продавец-консультант начал ярко рассказывать, что она мне по может сэкономить время в плане готовки, меня это сильно подкупило.
Выбор был достаточно большой, но остановилась я на мультиварка от Tefal, так как известный бренд который уже много лет на рынке, стильный дизайн который подойдёт к любой кухне.
Изготовлена из пластика. Запаха пластика не чувствовала. На корпусе есть клапан через который выходит пар во время приготовления пищи.
На мультиварка имеется дисплей в котором изображен процесс приготовления блюд, панель кнопочная, кнопки защищены пленкой, нажимаются мягко.
В комплект входит съёмная чаша из тефлона с антипринарным покрытием, шести слойная, объёмом 5 литров. В чаше есть 10 уровней. Ручек на чаше нет.
Открывается одним нажитием на серебристую кнопку, кнопка срабатывает хорошо, без заеданий.
Есть функция “отложенный старт” , удобно если нужно приготовить блюдо к определённму времени в пределах 24 часов. Меня эта функция выручала, когда утром надо было кормить ребёнка кашей.
Раньше всегда готовила по рецептам из книги, которая прилагалась к мультиварка, в ней было много разнообразных блюд – супы, гарниры, основные блюда, завтраки, десерты, детские блюда. Но эта книга не выдержала испытание ремонтом и пропала и сейчас приходиться готовить по рецептам из интернета.
Что касается самих блюд мне понравилось приготовленная выпечка ничего не подгорает и пропекается хорошо.
Тушеная капуста с сосисками получается хорошо и быстро. Суп готовила один раз, на мой взгляд лучше готовить не плите. Готовлю ребёнку каши, ест хорошо. Рататуй вышел неплохо, с удовольствием съели. Плов приготовленный в мультиварке мне не понравился, на плите выходит намного вкуснее. Мясо кто любит зажарестое и с корочкой лучше готовить на сковороде.
Про недостатки хочу сказать, что не понравилось, что запотевает окошко на дисплее во время готовки еды и появляются капельки и не видно всей картины. Не все блюда получаются, как желаешь.
Мультиварку я рекомендую она действительно экономит время проведенное на кухне, не надо стоять над кастрюлями, сковородками и контролировать, что бы блюдо не подгорело или убежало, так же большинство рецептов получается быстро и вкусно, без особых усилий.
Как приготовить овсяные хлопья в мультиварке
Положите в мультиварку одну часть овсяных хлопьев и три части воды.
Кредит изображения: Arx0nt / iStock / GettyImages
Приготовление овсяных хлопьев в мультиварке дает восхитительную сливочную кашу, из которой получается роскошный завтрак.
Несмотря на то, что приготовление овсяных хлопьев по старинке на плите занимает всего 10 минут, дать им 8 часов в мультиварке того стоит.
Совет
Положите в мультиварку одну часть овсяных хлопьев и три части воды.Перемешать и варить на слабом огне около 8 часов.
Ролл из овсяных хлопьев Crock Pot
Вы можете выбрать способ приготовления овсяных хлопьев в мультиварке, если у вас много людей, которых нужно накормить утром. Это эффективный способ приготовить сытный горячий завтрак, который люди могут съесть в свободное время. Если у вас сейчас нет доступа к плите – скажем, во время ремонта кухни – мультиварка может спасти вас от проезда.
Еще одно большое преимущество варки овсяных хлопьев в мультиварке – это готовое блюдо.Овес становится сливочным, а не жевательным и пушистым, как овес, приготовленный на плите. Мягкие овсяные хлопья кажутся роскошными и не нуждаются в настоящих «исцелениях» с использованием сухофруктов и орехов.
Вместо этого вы можете довольствоваться небольшим количеством сливок или молока и небольшим количеством коричневого сахара.
Вместо скучной старой овсянки у вас есть теплый, успокаивающий завтрак, который ждет вас, когда вы выскакиваете утром из постели – при условии, что вы предусмотрительно приготовили овсяные хлопья накануне вечером.
Все о овсяных хлопьях
Овсяные хлопья Crock Pot со старомодным овсом – это то, что вам нужно.Эта форма овсяных хлопьев, как объясняет Совет по цельнозерновым продуктам, готовится путем пропаривания овсяных хлопьев и превращения их в хлопья. Этот процесс позволяет стабилизировать полезные масла в овсе, продлевая срок его хранения. Овсяные хлопья имеют большую площадь поверхности, чем овсяные хлопья, поэтому в мультиварке они становятся более кремовыми.
Избегайте использования овса быстрого приготовления или 1-минутного овса в мультиварке. Этот овес нарезают даже тоньше, чем старый, и дольше готовят на пару перед упаковкой. Это меняет текстуру, что делает их идеальными для быстрой еды, но может превратить их в кашу, если они будут подвергаться многочасовому нагреванию в мультиварке.
Подробнее : Какова пищевая ценность овсянки?
Все виды овсяных хлопьев считаются цельным зерном, которое является полезным дополнением к вашему рациону. Цельнозерновые, объясняют в Академии питания и диетологии, содержат отруби, зародыши и эндосперм. Отруби и зародыши содержат питательные вещества и клетчатку, которые, если их регулярно включать в свой рацион, могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
Овес можно рассматривать даже как лекарство от таких состояний, как сердечные заболевания, высокий уровень холестерина, диабет и гипертония, – объясняет Medline Plus.
Скрученный горшок Овсяный метод
Используйте три части воды на одну часть овсянки. Добавьте щепотку соли и быстро перемешайте. Накройте овсяные хлопья и поставьте медленноварку на минимум. Дайте овсянке вариться 8 часов или на ночь. Не перемешивайте овес, пока он готовится. Позвольте им творить чудеса без вашего вмешательства.
В каждую порцию добавьте сливки или молоко и коричневый сахар или мед по вкусу. Молоко на растительной основе, такое как кокосовое или миндальное, также является вкусной добавкой.
Другие возможные начинки, если хотите, включают свежие ягоды, нарезанный банан, ореховое масло, измельченное яблоко, поджаренные орехи пекан, изюм, кокосовую стружку или сушеную клюкву. Добавляйте их только после ночного приготовления. Альтернативные подсластители включают кокосовый сахар и кленовый сироп.
Подробнее: Четыре лучших овсяных хлопья быстрого приготовления (и пять, которых следует избегать)
Если вы приготовили овсянку в мультиварке для большой группы людей, которые едят в шахматном порядке, переключите мультиварку на разогрев.При переваривании овсянка сушится.
Как приготовить овсяные хлопья в мультиварке
Овсяные хлопья в мультиварке Из овсяных хлопьев в мультиварке легко приготовить сытный и вкусный завтрак. На этой неделе научитесь готовить овсяные хлопья в мультиварке для приготовления еды.
Завтрак может быть простым делом, например, открыть коробку с хлопьями или пробежать через дорогу за сэндвичем для завтрака. Оба эти варианта могут подойти в крайнем случае, но они, как правило, дороже, чем что-то сытное и домашнее.
Как насчет чашки для наполнения стальной овсяной крупы, которую вы готовы разогреть, как только утром ваши ноги коснутся земли?
Это то, что я делаю годами: стальной овес, который я готовлю заранее, порционирую и замораживаю или охлаждаю на потом. Яблочная овсяная каша с корицей стала победителем, но особенно теперь, когда я начала готовить овсяные хлопья в мультиварке!
Ага, вы меня правильно поняли: овсяных хлопьев в мультиварке !
Теперь возможно, что вы, как и я, пробовали варить овсяные хлопья в мультиварке только для того, чтобы утром разочароваться, когда обнаружите, что овес разорван на куски, а половина партии прилипла к сторонам мультиварки.
Только я?
Ну, если вы еще не пробовали, вот что произойдет, если вы оставите овсяные хлопья варить всю ночь. Есть способ получше, он называется «готовить до готовности».
Овес стальной в медленноварке
У меня много дел по утрам. Ваш, вероятно, тоже. У нас нет времени возиться с приготовлением большого количества завтрака, поэтому я большой поклонник заранее приготовленных завтраков.
И хотя вы можете отведать овсяные хлопья быстрого приготовления или даже домашние овсяные хлопья быстрого приготовления, ореховый вкус и приятная на ощупь текстура ирландской овсянки, также известной как овсяные хлопья, превзойти невозможно.Лучше всего приготовить овсяные хлопья, приготовленные на медленном огне, что делает мультиварку идеальным сосудом для приготовления овсянки заранее.
Что такое стальной овес?
Зерно овса называется крупой. Стальной крой или ирландский овес – это крупа, нарезанная на крошечные кусочки. При приготовлении они приобретают ореховую консистенцию.
Прокатный овес или старомодный – это крупа, раскатанная вальцами.
Овсяные хлопья лучше для вас, чем овсяные хлопья?
Овсяные хлопья стальные и овсяные изготавливаются из цельного зерна.По питанию они примерно одинаковы. Их различия заключаются в их текстуре и вкусе после приготовления.
Варианты быстрого приготовления того и другого были более обработаны и, следовательно, быстрее готовятся и быстрее перевариваются, что делает их менее долговечными с точки зрения сытости.
По этим причинам я предпочитаю более длинные варианты приготовления. Если у вас под рукой овсяные хлопья, обязательно приготовьте Not Mushy Oatmeal.
Каковы преимущества стального овса?
Есть веская причина, по которой люди ели ирландский овес на протяжении веков: он вкусный!
Но более того, овес богат клетчаткой, имеет низкий гликемический индекс, является хорошим источником железа и белка и может подпитывать нас в течение дня.
Наличие нескольких тарелок овсяных хлопьев в холодильнике и морозильной камере позволяет быстро и легко позавтракать в любое время дня.
Сколько времени нужно на приготовление овсяных хлопьев?
Обычно стальные овсяные хлопья готовятся на плите примерно за полчаса, однако вы рискуете сжечь их, если не будете время от времени помешивать кастрюлю.
Хотя приготовление их в мультиварке занимает немного больше времени, это полностью автоматизированный процесс, что делает его идеальным первым шагом в процессе приготовления еды.
Как приготовить ирландскую овсянку в мультиварке?
Приготовить ирландскую овсянку в мультиварке проще простого.
- Отмерьте 2 стакана овса и 3/4 чайной ложки соли. Добавьте это в кастрюлю мультиварки.
- Добавьте 6 стаканов воды. Вы можете добавить до 8 чашек воды, но я предпочитаю овсянку без пюре, помните?
- Накрыть крышкой и варить 2 1/2 часа на ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ или пока вода не впитается. Перемешайте и подавайте с любимой начинкой. Нам нравятся орехи, коричневый сахар и сливки.Сушеные или свежие фрукты тоже очень вкусны!
- Овес можно хранить в холодильнике на срок до 4 дней или охлаждать, упаковывать и замораживать для более длительного хранения. Просто разогрейте в микроволновке до горячего состояния.
Какие начинки подходят для ирландской овсянки?
Есть много хороших способов добавить овсянку. Поскольку это несладкое зерно, вы можете добавить в его начинку сладкое или соленое блюдо. Да, действительно! Несладкая овсянка – вещь!
Сладкая овсяная начинка может включать:
- сахар, мед или кленовый сироп
- орехи, такие как пекан, грецкие орехи, кешью или миндаль
- семена тыквы, подсолнечника или кунжута
- Вареные фрукты, например яблоки или ягодный компот
- сухофруктов, таких как изюм, клюква, абрикосы, сливы, инжир
- свежие фрукты, такие как бананы, черника, клубника или малина
- сливки или молоко
- мюсли
- другие забавные начинки: тертый кокос, кокосовая стружка, стружка из шоколада, шоколадная стружка, посыпка
Пикантная овсяная начинка может включать:
- вареный бекон или колбаса
- Яичница жареная, яичница или всмятку
- тушеные или жареные овощи, такие как сладкий картофель, горох спаржа, брокколи, грибы, лук, капуста или шпинат
- сальса или пико де галло
- авокадо или гуакамоле
- песто или другой любимый соус
- тертый или рассыпанный сыр
Овес стальной в медленноварке
Овсяные хлопья из стали для медленного приготовления – это легкий, сытный и вкусный готовый завтрак. На этой неделе научитесь готовить овсяные хлопья в мультиварке для приготовления еды.
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 2 часа 30 минут
Общее время 2 часа 35 минут
Курс: завтрак
Кухня: американская
Диета: безглютеновая, веганская
Порций: 6
калорий: 206 ккал
Стоимость: $ 1
Инструкции
Положите овес и соль в кастрюлю мультиварки на 6 кварт.Добавьте воду и перемешайте.
Накройте крышкой и готовьте в течение 2 1/2 – 3 часов на ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ, пока вода не впитается и овес не приготовится.
Подавать с начинкой горячим.
На будущее: разделите овсянку на отдельные порции. Охладите до 4 дней, охладите и заморозьте для более длительного хранения. Разогреть в микроволновой печи.
Примечания
Незамедлительно храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Пищевая ценность является приблизительной и основана на 1/6 рецепта.Питание
Калорий: 206 ккал | Углеводы: 35 г | Белок: 9 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 303 мг | Клетчатка: 6 г | Кальций: 34 мг | Железо: 2 мг
Овсянка в мультиварке
Я готовлю эту овсянку в мультиварке столько, сколько себя помню. Это один из рецептов, с которым все члены семьи могут согласиться утром, он недорогой и может быть приготовлен как угодно.Мы добавляем в наш все, от семян конопли до ягод, нарезанных бананов, нарезанных грецких орехов, кленового сиропа, меда и многого другого. Когда мы возвращаемся в школу на этой неделе, я подумал, что это даст вам заряд энергии для простых идей завтрака для вашей семьи!
По мере того, как времена года меняются, и погода становится холоднее, у меня растет желание готовить на завтрак теплые сытные блюда. На мой взгляд, горячая миска овсянки перед тем, как отправиться в школу холодным утром, дает детям чувство комфорта – не говоря уже о достаточной энергии, чтобы нести их до обеда.Когда я впервые побывал в Кении, я обнаружил свой глиняный горшок, свадебный подарок, который оставался в закрытом виде в нашем шкафу за два хода. После долгих лет сбора пыли он быстро понравился мне и стал моим лучшим другом на кухне. Он настолько прост и эффективен в использовании, что я думаю, что пытаюсь найти способ сделать в нем все. Овсянка – одна из тех вещей, которые я хотел приготовить в ней очень долго, но только на прошлой неделе погода здесь, наконец, стала прохладнее (и Кения принялась накрываться одеялом за кухонным столом), и я чувствовал себя действительно мотивированным.
Плюс, когда мой муж уезжал на работу каждый день до 6 утра, а мы с детьми не завтракали до 7:30 утра, мне очень понравилась идея приготовить что-нибудь накануне вечером, независимо от того, в какое время каждый из нас кормился утро казалось бы совершенно свежим и особенным. Как бы сложно это ни звучало, это был один из самых легких завтраков, которые я когда-либо готовил. Все, что я сделал, это бросил овсяные хлопья и другие ингредиенты в мультиварку, перемешал, и через 8 часов мы наслаждались идеальной питательной едой, чтобы начать наш день.Дополнительным преимуществом было то, что утром на кухне пахло так восхитительно, что даже дети останавливались, чтобы спросить: «А что на завтрак, мама?
Я готовлю этот рецепт пять дней подряд, так что в нем должно быть что-то, что всем нравится!
Каша медленного приготовления, идеально подходящая для холодного утра от Kidadl
Каша всегда была любимым блюдом всей семьи, и эта каша медленного приготовления позволяет кормить семью здоровым, питательным и вкусным завтраком каждое утро.
Медленно приготовленные овсяные хлопья не только делают неизменно отличные каши, но также освобождают больше времени по утрам – и дети постарше могут приготовить себе вкусный теплый завтрак прямо из мультиварки. Как бы он ни был приготовлен, овес – отличный вариант завтрака для детей, поскольку он сытный и удобен для кишечника, а также содержит много марганца и держит уровень сахара в крови под контролем.
Состав:
100 г овсяных хлопьев
1,2 литра цельного молока
1–3 столовые ложки прозрачного меда или кленового сиропа
Небольшое количество масла для смазки
Обслужит 2–3 человека; просто используйте дополнительные 50 г овса на порцию – вместе с 400-600 мл дополнительного молока на дополнительную порцию.
Метод:
Смажьте внутреннюю часть мультиварки маслом, чтобы каша не прилипала, затем добавьте в нее овсяные хлопья и молоко.
Хорошо перемешайте овес и молоко перед тем, как закрыть крышку на
Готовьте на медленном огне. установка таймера на 6-6,5 часов
После приготовления добавьте мед или кленовый сироп и сразу подавайте
Советы
Когда вы впервые попробуете кашу в режиме медленного приготовления, лучше всего сделать пробный запуск во время день, чтобы точно знать, сколько времени понадобится вашей плите, чтобы приготовить кашу до желаемой консистенции.После этого пробного запуска вы будете точно знать, на сколько времени нужно установить таймер, который может составлять от 5 до 7 часов.
Используйте большие овсяные хлопья или овсяные хлопья для медленного приготовления, так как мелкие овсяные хлопья быстрого приготовления при этом способе становятся мягкими. Овсяные хлопья и овсяные хлопья сложнее разбить, поскольку они не были обработаны или нарезаны для более быстрого приготовления.
Если вы добавляете в рецепт свежие фрукты или овощи, используйте немного меньше молока, чтобы избежать излишней жидкости из фруктов.
Вы можете использовать смесь, наполовину состоящую из молока, наполовину воды, или даже добавить немного фруктового сока для более сладкой версии.
Если вы добавляете в смесь для каши сухофрукты, неплохо приготовить кашу в мультиварке внутри мультиварки – это гарантирует, что фрукты не пригорают и не прилипают к сковороде. Просто поместите в мультиварку жаропрочную или керамическую миску, а затем налейте воду в кастрюлю мультиварки, чтобы миска поменьше находилась в воде.Затем добавьте ингредиенты для каши в меньшую миску и готовьте как обычно.
Замены и альтернативы
Если вы ищете способы включить больше фруктов и овощей в рацион ваших детей, то их легко спрятать в этом рецепте кашеварки. Помимо овса в мультиварке, вы можете добавить тертое яблоко и морковь, а также несколько вкусных специй, чтобы приготовить согревающий морковный торт в мультиварке. Следуя рецепту выше, добавьте 2 средних яблока и 1 большую морковь (тертые), а также 4-6 фиников (нарезанные), 1 чайную ложку корицы и еще одну чайную ложку ванильного экстракта.
Этот рецепт можно легко приготовить из овсяного молока или орехового молока для безмолочной версии (также смажьте сковороду кокосовым маслом или пастой без молока вместо сливочного масла).
Предложения по сервировке
Нарезанный банан, кружочка сливок, нарезанные сухофрукты, такие как инжир, абрикосы и изюм, измельченные орехи, льняное семя, свежие или компоты – все это восхитительные начинки для каши, приготовленной в мультиварке.
Эту кашу, приготовленную в мультиварке, без начинки могут съесть очень маленькие дети, как только они начнут есть твердые продукты.
Восемь рецептов завтрака в медленноварке для ленивого утра
ПитаниеОт буррито на завтрак до французских тостов, установите мультиварку перед сном и просыпайтесь свежеприготовленным завтраком.
Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, оздоровительных мероприятиях и тенденциях в фитнесе в нашем информационном бюллетене Wellness, который выходит дважды в неделю.
Неважно, выбегаете ли вы утром из дома или устраиваете бранч для друзей, найти время, чтобы приготовить завтрак, может оказаться непростой задачей.Однако мультиварки – отличное решение этой проблемы. С помощью многих из этих рецептов завтрака в мультиварке вы можете просто подготовить все ингредиенты перед сном и оставить мультиварку включенной на ночь. Когда вы проснетесь, вас будет ждать завтрак.
Фото с The Healthy Mummy
1. Каша из киноа медленного приготовления с яблоком и корицей
через Healthy Mummy
Вместо овса в этом рецепте каши для добавления белка используется киноа.Следите за киноа, когда впервые включаете мультиварку – в мультиварке температура может варьироваться, и вы должны быть уверены, что киноа не подгорает. Если жидкость впитывается быстро, добавьте воды или молока порциями по полстакана.
Фото через Slow Cooker Gourmet
2. Завтрак в медленноварке с начинкой из перца
через Slow Cooker Gourmet
Эти фаршированные перцы с начинкой из яиц, колбасы и зеленого чили для обильного завтрака. Убедитесь, что перец может стоять, не опрокидываясь – вам может потребоваться добавить больше перца или вынуть немного, в зависимости от того, насколько велика или мала ваша мультиварка.
Фото через Bless This Mess
3. Йогурт в горшочках
через Bless This Mess
Для приготовления этого йогурта вам понадобятся всего два ингредиента: цельное молоко и небольшое количество йогурта, купленного в магазине. есть активные культуры в домашнем йогурте. Когда йогурт готовится в мультиварке, оставьте его в холодильнике на пару часов, чтобы он загустел.
Фото через Dizzy, Busy и Hungry
4. Медленный приготовление французских тостов с клюквенным яблоком
через Dizzy, Busy и Hungry
Этот рецепт французских тостов требует французского хлеба и белого сахара.Однако вы можете заменить эти ингредиенты на цельнозерновой или цельнозерновой хлеб и кленовый сироп, если предпочитаете более легкий вариант. Вы также можете попробовать использовать свежую или замороженную клюкву вместо сушеной.
5. Хеш для завтрака в медленном приготовлении
через Taste of Home
Картофель, морковь и колбаса для завтрака объединяются, чтобы сделать этот хеш. Если вы веган или вегетарианец, вы можете попробовать заменить колбасу для завтрака на постную колбасу или заменить ее на больше овощей, таких как сладкий картофель или брюссельская капуста.
Фото через Delish
6. Овсяная каша с черникой в медленноварке
через Delish
Если вы предпочитаете большую миску овсянки утром, это хороший рецепт, который можно легко изменить, чтобы он соответствовал твой вкус. Вы можете использовать любое молоко или фрукты, которые вам нравятся, включая немолочное молоко и свежие или замороженные фрукты. Посыпьте овес кокосом, орехами или семенами чиа.
Фото через The Girl on Bloor
7. Запеканка для завтрака в мультиварке
через The Girl on Bloor
В этом блюде собраны все традиционные пикантные ингредиенты для завтрака: картофельные оладьи, бекон, яйца, перец и лук .Если вы выбегаете из дома утром, и у вас нет времени поесть, это блюдо – отличный вариант, чтобы сохранить его и взять с собой на работу.
Фото через Pretty Providence
8. Буррито на завтрак в медленном приготовлении
через Pretty Providence
Используйте свою мультиварку, чтобы приготовить начинку для этих буррито на завтрак. Когда у вас есть начинка, вы можете добавить в буррито авокадо, сальсу, нарезанный лук, сметану и многое другое. Попробуйте разогреть лепешку перед тем, как свернуть буррито, чтобы ее было легче скатывать и меньше ломалось.
Овсяные хлопья в медленноварке (И как заморозить овсяные хлопья!)
Приготовление еды не обязательно должно быть только на ужин. Приготовьте овсяные хлопья в медленном огне, а затем ЗАМОРОЖИТЕ, чтобы быстро позавтракать в будние дни! Превосходный завтрак на вынос.
Дошли до конца недели! Наконец-то наступила пятница, и я с нетерпением жду расслабляющих выходных, чтобы немного поспать. Но, как и все остальные, воскресенье обычно заполнено подготовкой к предстоящей неделе, поэтому на самом деле у меня есть только один день или отдых.Разве это не предел?
Овес стальной в медленноварке
Одна из вещей, которые я ДОЛЖЕН иметь в течение недели, – это мой утренний стальной овес . Их нужно бесконечно кипятить на плите, но в течение многих лет я был привержен ритуальному перемешиванию кастрюли в течение 30 минут, чтобы не допустить, чтобы кастрюля закипела, оставив на плите овсяный беспорядок.
Затем я попробовал приготовить овсяную кашу в медленноварке со стальным соком и обнаружил, что она настолько раскрепощает, что начал делать огромные партии овсяной каши в горшочке для заморозки отдельными порциями для легкого завтрака в офисе.Это действительно изменило правила игры. И тот, в котором я действительно не могу поверить, так как я был вдохновлен овсяной кашей Trader Joe’s Steel Cut, которую вы можете найти в морозильной камере.
Но это было так дорого, что я знал, что могу приготовить свой собственный рецепт овсянки в морозильной камере дома, используя рецепт овсянки на ночь ! Мы несколько раз рассказывали об этом методе на Fox 29, и он всегда пользовался успехом, и я подумал, что поделюсь им здесь для всего мира, а НЕ в районе Филадельфии.
Преимущества овсянки Steel Cut
Овес считается суперпродуктом (по крайней мере, в моей книге), потому что он является отличным источником белка, растворимой и нерастворимой клетчатки, а также множества витаминов и минералов.Преимущества овсяных хлопьев превосходят преимущества овсяных хлопьев из-за способа их обработки.
Поскольку стальной овес минимально обрабатывается, и поскольку он содержит больше клетчатки и плотности, чем другие разновидности овса, стальной овес является одним из самых полезных для здоровья зерен. Уже одно это делает овсяные хлопья Steel Cut намного лучшим выбором, чем овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья.
Как это сделать
Приготовить овсянку в мультиварке невероятно просто.Всего два ингредиента: овес и вода – все, что вам нужно для начала.
- Смешайте воду и овес в небольшой мультиварке. При желании добавьте щепотку соли.
- Накройте мультиварку крышкой и готовьте на медленном огне 8 часов.
- При желании добавьте сливки и коричневый сахар.
- Подавать немедленно или заморозить на потом.
Как заморозить
Для заморозки овсяных хлопьев:
- Ложкой вылейте приготовленную овсянку в лунки большой формы для маффинов.
- Сверху посыпьте желаемыми начинками, такими как черника, коричневый сахар, орехи, шоколад, посыпка или сухофрукты.
- Перенесите форму для кексов в морозильную камеру и заморозьте, пока они не станут твердыми.
- Выньте овсяные хлопья из форм для кексов и переложите их в отдельные пакеты на молнии.
- Наклейте на пакеты имя и дату. Вернитесь в морозильную камеру.
Как разогреть замороженную овсянку
Чтобы разогреть овсянку, достаньте овсяный кекс из пакета для заморозки и поместите в миску, подходящую для микроволновой печи.
Нагрейте на большой мощности 2 минуты.
Добавьте немного молока или сливок (или немолочной альтернативы) и нагревайте еще 20 секунд.
Подавать немедленно.
Я тоже ОБОЖАЮ поиграть со своей овсяной кашей Steel Cut, создавая новые и улучшенные вариации легких утренних завтраков в будние дни, такие как эта Spiced Coconut Steel Cut Oatmeal. Он отлично подходит в качестве основы для множества восхитительных начинок, таких как засахаренные грецкие орехи .
И эта осень вдохновила. Pumpkin Spice Steel Cut Oatmeal – мой абсолютный фаворит до тех пор, пока я не переборщил с Pumpkin Spice, примерно в начале декабря. После этого…. This Gingerbread Baked Oatmeal будет повторяться до конца года.
Чего бы вы ни хотели утром, я приготовил для вас все рецепты овсянки. Эта Bananas Foster Baked Oatmeal также пользуется огромным успехом в течение всего года.
Если вы хотите увидеть, что еще мы готовим, обязательно подпишитесь на в Instagram!
Получить рецепт: Как приготовить стальную овсянку в мультиварке и заморозитьДоходность: 12
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 4 часа
2 часа
Общее время: 4 часа 5 минут
Идеальное блюдо для завтрака: приготовьте стальную овсянку в мультиварке или мультиварке, а затем заморозьте в формах для кексов – ЛУЧШИЙ способ начать свой день!
Смешайте воду, овес и соль в мультиварке.
Накройте мультиварку крышкой и готовьте на медленном огне в течение 4-6 часов.
Для замораживания:
Выложите 1 стакан вареного овса в лунки большой формы для маффинов.
Сверху с желаемой начинкой.
Перенесите форму для маффинов в морозильную камеру и заморозьте на 4 часа или на ночь.
Извлеките овсяные кексы из формы для кексов и переложите в отдельные пакеты на молнии. Выдавите воздух и запечатайте пакеты.
Верните овес в морозильную камеру на срок до 2 месяцев.
Для разогрева:
Извлеките овес из пакета для замораживания.
Поместите овес в контейнер, безопасный для микроволновой печи, и нагрейте в микроволновой печи в течение 2 минут.
Добавьте несколько столовых ложек сливок или молока и верните в микроволновую печь на 20 секунд.
Подавать немедленно.
калорий: 27 ккал, углеводы: 4 г, белок: 0 г, жиры: 0 г, насыщенные жиры: 0 г, холестерин: 0 мг, натрий: 9 мг, калий: 27 мг, клетчатка: 0 г, сахар: 0 г, кальций: 9 мг, железо: 0.3 мг
Автор: Келли
Курс: завтрак, поздний завтрак
Кухня: американская
Овсяная каша для медленного приготовления с морковным яблоком, стальная нарезка
Эта овсяная каша для медленного приготовления с морковным яблоком , стальная нарезка, делает для самого вкусного и здорового завтрака! Установите и забудьте про эти овсяные хлопья, поскольку они готовятся на ночь в вашей мультиварке, и вы просыпаетесь сытной, безглютеновой овсяной кашей в мультиварке, которая является вкусным овощным способом начать день!
Перейти к рецептуTNNers, в последнее время этот рецепт был моей спасительной милостью в напряженные будни по утрам.
Я жаворонок. Я люблю вставать рано, быть рок-звездой и вычеркивать что-то из своего списка дел еще до восхода солнца. Я был таким, каким я всегда был, и утро – это просто волшебное время для меня, чтобы быть продуктивным (между прочим, после 17:00 я почти бесполезен … так что вы, полуночники, держите меня там).
Однако мой муж недавно устроился на новую работу, из-за которой он выходил из дома примерно на час раньше, чем раньше. Таким образом, утренний распорядок нашей семьи сильно меняется, поскольку мы приспосабливаемся к этим новым (хорошим) изменениям.Я могу быть утренней рок-звездой, но я также рок-звезда, которая любит рутину.
Итак, чтобы утро было мягким, без стресса и чтобы все выходили из дома с завтраком в животе, я вытаскиваю некоторые из своих кухонных хитростей, которые экономят время, пока мы приспосабливаемся. И один из моих любимых кухонных приемов – готовить все в мультиварке.
Моя мультиварка почти постоянно используется в моем доме и помогает мне обедать на столе в разумные часы, так как я впервые понял, что быть работающей полный рабочий день мамой не так просто, как все эти комедийные сериалы мамы из 90-х заставили это посмотреть.Тем не менее, мультиварка может быть отличным способом позавтракать на столе и снять стресс, связанный с получением здорового сбалансированного завтрака на столе. И эта овсяная каша в мультиварке с морковью и яблоком – мой лучший пример!
Почему морковь, яблоко, мультиварка, овсянка из стали, изумительна….
- Легко собрать за считанные минуты.
- Готовит всю ночь, пока вы спите… так что вы просыпаетесь, чтобы позавтракать и уже можно есть. Это своего рода мечта (каламбур).
- Он содержит овощи! Завтрак – это блюдо, из которого обычно не попадают овощи, и в этом рецепте подают очень полезную морковь с фруктовыми яблоками BFF для вкусного завтрака, который будет таким же вкусным, как и для вас.
- Его сытно. Стальной овес полон клетчатки, является хорошим источником железа и действительно прилипает к костям, так что вы не голодаете через час после завтрака.
- Подходит для семейного отдыха. Вашим детям, партнеру, соседу по комнате, родителям, гостям дома и случайному другу, который рухнет на ваш диван, понравится этот рецепт! Это натуральный сладкий продукт с прекрасным сочетанием текстуры и аромата, который ослепляет вкусовые рецепторы и оставляет вас удовлетворенным.
- Естественно, он может быть сделан без глютена, веганов и без молочных продуктов. Если отсутствие глютена важно из-за аллергии или непереносимости, не забудьте купить сертифицированный овес из стали, не содержащий глютена. А чтобы сделать его безмолочным и вегетарианским, просто используйте ваше любимое растительное молоко (мне нравится несладкое миндальное молоко)
- Из него получаются отличные остатки. По этому рецепту получается большая партия, поэтому он идеально подходит для семей. Но если у вас остались остатки, просто храните их в холодильнике и разогревайте утром! Готовый завтрак два (или три) дня подряд делает этот рецепт еще лучше.
- Это экономично, но при этом полезно для здоровья. Одна из самых больших проблем, которые я слышу от моих читателей, заключается в том, что попытка есть настоящую еду – это цена, и попытка прокормить семью в рамках бюджета. Этот рецепт стальной овсянки не только заставит вас чувствовать себя хорошо, когда вы наполняете живот своей семьи, но и поможет вам контролировать свой бюджет на продукты.
Могу ли я приготовить овсянку из морковного яблока и стальной нарезки на плите?
Полностью! Если вы такой же жаворонок, как я, вы можете пойти спать пораньше и приготовить этот рецепт утром.
Смешайте молоко и воду в большой кастрюле для соуса и доведите до кипения.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и убавьте огонь до кипения.
Варить без крышки 20 минут, периодически помешивая.
Могу ли я приготовить овсянку из морковно-яблочного стального нарезанного каша в горшочке быстрого приготовления?
Совершенно верно! Мне нравится мой IP за то, что блюда по принципу «установил и забыл» готовятся в кратчайшие сроки!
Чтобы приготовить эту стальную овсянку в горшочке быстрого приготовления, просто смешайте все ингредиенты, указанные в вашем IP, несколько раз помешивая.
Закройте горшок для быстрого приготовления крышкой и зафиксируйте ее на месте. Убедитесь, что клапан переведен в положение «герметизация».
Готовьте в РУЧНОМ высоком давлении в течение 4 минут. Как только таймер сработает, дайте давлению естественным образом спуститься в течение 20 минут. Вручную сбросьте оставшееся давление.
Могу ли я использовать в этом рецепте овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления вместо стальной овсянки?
Извините, но не в мультиварке. Овсяные хлопья, нарезанные из стали, так хороши в этом рецепте, потому что они сытные и требуют более длительного приготовления, чем другие овсяные хлопья.
Приготовление овсяных хлопьев или овсяных хлопьев быстрого приготовления на ночь превратит вас в кашу утром. Поэтому я настоятельно рекомендую придерживаться стальной овсянки при приготовлении в мультиварке.
Предлагаемые адаптации
- Добавьте морковь с тертым кабачком!
- Приготовьте его на плите или в кастрюле быстрого приготовления (см. Выше, как это сделать)
- Удвойте порцию для большего количества завтраков или для остатков.
- Не пейте молоко и используйте только воду в качестве жидкости. Мне нравится более кремовая овсянка, поэтому я люблю добавлять свое любимое молоко в процесс приготовления. Но если вы можете полностью использовать в этом рецепте только воду, если хотите.
Другие рецепты овсянки, которые вам нужно добавить в свою жизнь…
Распечатать рецептМорковно-яблочная овсяная каша в медленноварке
Эта овсяная каша из морковного яблока в медленноварке из стали для приготовления самого вкусного и полезного завтрака! Установите и забудьте про эти овсяные хлопья, поскольку они готовятся на ночь в вашей мультиварке, и вы просыпаетесь сытной, безглютеновой овсяной кашей в мультиварке, которая является вкусным овощным способом начать день!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 8 часов
Курс: завтрак
Кухня: американская
Ключевое слово: рецепт завтрака в мультиварке, овсяная каша в мультиварке, легкий рецепт завтрака, здоровый завтрак, рецепт завтрака в мультиварке, овсянка в мультиварке, овсянка
Порций: 4 порции
калорий: 350 ккал
Ингредиенты
- 1 средне нарезанное яблоко
- 1 стакан тертой моркови
- 1 стакан овсяных хлопьев с сертификатом без глютена, при необходимости
- 2 стакана молока по выбору (я использовал несладкий миндаль)
- 1 стакан воды
- 1 / 4 стакана меда или кленового сиропа или по вкусу
- 1 чайная ложка кокосового, оливкового или авокадо масла
- 1 1/2 столовой ложки молотого льна по желанию
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 1/2 столовой ложки ванильного экстракта
- 1/4 чайной ложки соль мелкая
Инструкции
Используя кисточку для теста или бумажное полотенце, смажьте внутреннюю часть мультиварки 1 чайной ложкой масла.
Смешайте оставшиеся ингредиенты в мультиварке и несколько раз перемешайте.
Накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение 6 часов для получения более плотной текстуры овсянки или 8 часов для более мягкой текстуры.
После приготовления овсянки снимите крышку и перемешайте. Наслаждайтесь теплой начинкой с большим количеством молока, корицы, измельченных орехов, орехового масла, ягод, йогурта, дополнительного меда или немного дополнительной корицы.
Дайте остаткам остыть и храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение 4 дней.
Nutrition
Порция: 1,5 чашки | Калории: 350 ккал | Углеводы: 60 г | Белок: 11 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 12 мг | Натрий: 225 мг | Калий: 344 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 30 г | Витамин А: 5568 МЕ | Витамин С: 4 мг | Кальций: 183 мг | Железо: 2 мг
Информация о пищевой ценности предоставлена только для оценки и может варьироваться в зависимости от типа продукта, порции и других факторов.