Как варить кальмары для салата: Как варить кальмары правильно? Сколько минут готовится замороженный морепродукт? – интернет-магазин свежих морепродуктов и рыбы

Содержание

Как варить кальмары для салата


Показать все категории: Поделись с друзьями
Ингредиенты:

    • Шаг 1 Кальмары выложить в миску и разморозить при комнатной температуре.
    • Шаг 2 В проточной холодной воде аккуратно снять шкурку внутри и снаружи. Она должна быть нежно розового цвета, что свидетельствует о свежести продукта. Удалить внутренности, твердую пластину. Хорошо промыть.
    • Шаг 3 В это время поставить на сильный огонь кастрюлю с водой, довести до кипения, посолить.
    • Шаг 4 В кипящую воду высыпать очищенные тушки, варить по времени 3-4 минуты. Этого времени достаточно для того, чтобы кальмар сварился, но не стал жестким. Через 3 минуты достать и откинуть на дуршлаг, дать стечь воде, остудить.
    • Шаг 5 После варки, кальмары для салата использовать по назначению.

Сопутствующие рецепты варки кальмаров


Что можно приготовить из отварного кальмара:

Как варить кальмары в кастрюле


Существует много блюд с кальмарами. Они отличаются своим необычным вкусом и легкостью, но чтобы блюдо действительно получилось нежным, стоит научиться правильно варить кальмары.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 500 г.;
  • ● вода – 1,5 литра;
  • ● соль;
  • ● лавровый лист -1 шт.

Этапы приготовления

1. Разморозить и промыть кальмары. Выложить их в дуршлаг, обдать кипятком. Таким образом шкурка на них сворачивается и ее легко убрать ножом. Также снять тонкую прозрачную пленку. Вывернуть наизнанку и тоже почистить, вынуть внутренности и твердую пластину.
2. Поставить на плиту кастрюлю с водой. Когда вода закипит, посолить ее и кинуть лавровый лист.
3. Очищенные тушки выложить в кипящую воду, сделать сильнее огонь, как только вода с кальмарами закипит, прикрутить огонь и варить 3 минуты. Затем вынуть и дать стечь воде.
4. Морепродукты готовы к употреблению.

Как варить кальмары кольцами


В большинстве случаев кальмары покупаются тушками в замороженном виде, в дальнейшем они размораживаются, чистятся и только потом проходят термическую обработку. Но, если гости уже на пороге и нужно сэкономить время приготовления, как вариант можно купить кальмары очищенные и порезанные кольцами, которые варятся замороженными.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 500 гр.;
  • ● вода – 1 литр;
  • ● соль, перец, специи.

Этапы приготовления

1. В кастрюлю налить воду и довести до кипения. Посолить, поперчить, всыпать специи, для того чтобы вкус у кальмаров стал немного пряным.
2. Опустить в воду кольца кальмаров, не размораживая, и варить 1,5 минуты. Потом достать и откинуть на дуршлаг или же наоборот, слить из кастрюли воду и оставить их остывать там. Закладывать и вынимать морепродукт нужно одновременно, а сделать это удобно шумовкой.
3. Такие кольца получаются очень нежными, использовать их можно, как для салатов, так и для приготовления самостоятельного блюда.

Как варить кальмары неочищенные


Сегодня кальмаров можно купить в любом продуктовом супермаркете. Как правило, при покупке, отдается предпочтение очищенным тушкам, так как готовятся они гораздо быстрее, нежели не очищенные. Хотя у неочищенных кальмар мясо немного мягче и при приготовлении более ароматное.

Ингредиенты

  • ● кальмары 0,5 кг.;
  • ● вода – 1,5 литра;
  • ● лимонный сок – 0,5 ст.л.;
  • ● соль, душистый перец.

Этапы приготовления

1. Разморозить кальмаров, почистить от внутренностей, достать жесткую пластину.
2. Налить в кастрюлю воды и закипятить, добавить соль, перец, немного лимонного сока.
3. Закинуть неочищенные тушки в кипящую воду, варить не более 5 минут. Такие кальмары варятся немного дольше чем очищенные.
4.
Готовые морепродукты откинуть на дуршлаг и, когда слегка остынут, снять кожицу. Руками она снимается легко. Очистить от прозрачной пленки, чтобы не были жесткими.
5. Готовые тушки можно использовать для салатов.

Как варить кальмары замороженные


Кальмары отлично подходят для приготовления различных салатов, а также могут подаваться, как самостоятельное блюдо. Обычно, перед варкой тушки размораживаются, но, чтобы сократить время, их можно варить и замороженными.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 1 кг.;
  • ● вода – 2 литра;
  • ● соль – 1 ч.л.;
  • ● перец горошек, лавровый лист.

Этапы приготовления

1. В кастрюлю налить 2 литра воды, вскипятить.
2. Добавить в воду соль, перец горошек и лавровый лист. Дать покипеть пару минут.
3. Замороженные тушки опустить в кипящую воду, варить не более 3 минут, достать шумовкой.
4. После остывания очистить кальмары с обеих сторон от кожицы, снять пленку, вынуть с внутренней стороны прозрачную пластину.
5. Из отваренных таким способом кальмаров можно готовить салаты или употреблять в пищу как самостоятельное блюдо. Они получаются мягкими и сочными.

Как варить кальмары очищенные


Чтобы блюдо приготовленное с кальмарами получилось нежным и вкусным, надо знать, как правильно сварить тушки, чтобы мясо не стало жестким. Главное – следить за временем, так как длительная тепловая обработка может сделать морепродукт резиновым.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 600 гр.;
  • ● вода – 1,5 литра;
  • ● соль, черный молотый перец.

Этапы приготовления

1. В сотейник налить холодной воды, добавить туда соль, перец и поставить на огонь. Довести до кипения и дать специям отдать свой аромат воде.
2. Переложить очищенные тушки в кипящую воду и, дождавшись когда закипит, варить на маленьком огне 1,5 минуты. Главное готовить не больше указанного времени, чтобы не переварить.
3. Достать кальмаров из кипятка и оставить остывать.
4. Готовые кальмары использовать для приготовления салатов, также их можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо с различными соусами.

Как варить кальмары в соленой воде


Мясо кальмаров используют для приготовления большого количества блюд. Этот морепродукт придает пикантный вкус и является очень полезным для человеческого организма. Для того чтобы блюда приготовленные из него были нежными и аппетитными, стоит придерживаться определенных правил: варить строго по времени, воду обязательно солить.

Ингредиенты

  • ● тушки кальмаров – 1 кг.;
  • ● соль;
  • ● вода – 2 литра.

Этапы приготовления

1. Перед тем как варить кальмаров нужно обработать тушки. Для этого разморозить их в холодной воде или при комнатной температуре, очистить от шкурки и хребта.
2. В кастрюле вскипятить 2 литра воды, добавить соль по вкусу. В подсоленную кипящую воду опустить кальмары, дать закипеть и варить не более 2 минут.
3. Когда приготовятся, откинуть на дуршлаг для полного остывания.
4. Готовый морепродукт использовать по назначению или нарезать кольцами, сбрызнуть лимонным соком и употреблять в пищу как самостоятельное блюдо.

Как варить кальмары по времени


Кальмары – достаточно полезный и вкусный продукт. Его часто используют для приготовления различных салатов и закусок. На первом этапе приготовления морепродукт варят и для того чтобы он не стал жестким и резиновым, важно правильно выдерживать время приготовления. Время термической обработки колец и тушек кальмаров незначительно отличается. В первом случае время варки 1-1,5 минуты, во втором – 2-3 минуты.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 700 гр.;
  • ● вода – 1,5 литра;
  • ● соль, перец – по вкусу.

Этапы приготовления

1. Разморозить тушки. Обдать кипятком и очистить с обеих сторон от шкурки, пленки и пластины.
2. Закипятить в большой емкости воду, посолить, поперчить.
3. Опустить в кипящую воду кальмары и варить не больше 2-3 минут.
4. По истечении этого времени извлечь тушки и дать им остыть.
5. Готовый продукт можно использовать дальше по назначению.

Как варить кальмары правильно


Сегодня кальмары уже не являются деликатесом и почти в каждом доме подаются не только к праздничному столу, а ежедневно на обед или ужин. Но, чтобы салаты и закуски с этим ингредиентом получились очень нежными и порадовали своим вкусом даже самых привередливых гурманов надо знать, как правильно провести термическую обработку кальмаров.

Ингредиенты

  • ● неочищенные тушки кальмаров – 1 кг.;
  • ● вода – 2,5 литра;
  • ● соль, перец, специи.

Этапы приготовления

1. Разморозить тушки при комнатной температуре или в холодной воде.
2. Вынуть внутренности, очистить шкурку и пленку, вынуть твердую пластину. Шкурка хорошо снимается, если залить кальмаров на пару секунд кипятком и потом охладить под холодной проточной водой.
3. В кастрюлю залить воду, довести до кипения и опустить туда подготовленные тушки. Варить 2-3 минуты, достать шумовкой, переложить в дуршлаг и дать остыть.
4. Остывший морепродукт можно использовать для приготовления салатов, закусок, а также можно употреблять как самостоятельное блюдо, поливая соусом и украсив маслинами с зеленью.

Что можно приготовить из отварного кальмара


Уже давно не секрет, что кальмары чрезвычайно полезны как для взрослого, так и для детского организма, так как содержат в себе много белка и йода. На сегодняшний день выбор блюд с этим морепродуктом очень разнообразен. Готовить их легко и просто, а по вкусу они получаются очень пикантные и нежные.

Кальмары в духовке с грибами и сыром


Очень ароматным и вкусным получается блюдо из кальмаров запеченных с грибами и сыром в духовке. Такое блюдо можно подавать к ужину и также на праздничный стол.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 3 шт.;
  • ● лук – 1 шт.;
  • ● шампиньоны – 200 гр.;
  • ● сыр “Моцарелла” – 100 гр.;
  • ● твердый сыр – 50 гр.;
  • ● сметана – 150 гр.;
  • ● растительное масло – 200 мл.;
  • ● соль, перец;
  • ● укроп.

Этапы приготовления

1. Отваренные заранее и очищенные кальмары нарезать кольцами.
2. Оба вида сыра натереть на крупной терке и смешать.
3. Очищенный лук нарезать полукольцами.
4. В сковороде разогреть небольшое количество растительного масла и пассировать лук до прозрачности. Добавить шампиньоны, нарезанные мелкими кубиками, обжарить в течение 5 минут.
5. Взять небольшие формочки и выложить слоями: кальмары, сметана, лук с грибами, сметана и сверху засыпать смесью сыров.
6. Поставить в разогретую заранее до 180 градусов духовку и запекать 10-15 минут.
7. Блюдо подавать к столу горячим, сверху посыпав мелко нарезанным укропом.

Жареные кальмары со сметаной и морковью


Когда надоедает употреблять в пищу мясо и рыбу, на помощь приходят блюда с кальмарами. Они имеют необычный вкус, очень сытные и невероятно полезные.

Ингредиенты

  • ● тушки кальмаров – 1 кг.;
  • ● лук – 2 шт.;
  • ● морковь – 2 шт.;
  • ● сметана домашняя – 200 гр.;
  • ● соль, черный перец;
  • ● масло – 100 гр..

Этапы приготовления

1. Кальмары разморозить, очистить и отварить до готовности. Остудить и нарезать соломкой.
2. Морковь почистить и натереть на терке. Лук порезать полукольцами.
3. Разогреть в сковороде подсолнечное масло и обжарить овощи до золотистого цвета. Выложить на тарелку.
4. В эту же сковороду подлить еще масла и довести до кипения. Выложить кальмары и жарить на среднем огне 5-7 минут, постоянно помешивая.
5. Морковь и лук добавить к морепродукту, влить сметану, посолить, поперчить и тщательно смешать, готовить еще 2-3 минуты.
6. Подавать блюдо к столу теплым. По желанию можно посыпать зеленью.

Картофельно-овощной салат с отварным кальмаром


Салат с картофелем является очень сытным и, как правило, подается как самостоятельное блюдо, а добавление в него такого ингредиента как кальмары сделает его вкус еще более мягким и необычным.

Ингредиенты

  • ● кальмары – 500 гр.;
  • ● картофель – 400 гр.;
  • ● яйца куриные – 2 шт.;
  • ● морковь – 1 шт.;
  • ● консервированный горошек – 0,5 банки;
  • ● огурец маринованный – 2 шт.;
  • ● зеленый лук – 3 шт.;
  • ● майонез домашний – 150 гр.;
  • ● соль, перец;
  • ● зелень.

Этапы приготовления

1. Кальмары отварить в подсоленной воде, почистить, дать им остыть и нарезать.
2. Заранее сваренные и остывшие картофель и яйца очистить, покрошить.
3. Зеленый лук помыть и нашинковать.
4. Огурец очистить от кожицы и порезать не крупными кубиками.
5. Взять глубокую миску, переложить туда кальмары, картофель, яйца, консервированный горошек, огурец, лук. Добавить соль, перец и тщательно перемешать.
6. Готовый салат можно подавать в одной пиале, а можно порционно. Сверху посыпать зеленью.

Вареные кальмары фаршированные капустой


Это блюдо очень легкое и замечательное на вкус. Подается оно с вареным картофелем и обязательно придется по вкусу тем, кто любит вкусно покушать, но следит за своей фигурой.

Ингредиенты

  • ● тушки кальмаров – 4 шт.;
  • ● капуста – 300 гр;
  • ● яйцо – 1 шт.;
  • ● лук – 1 шт.;
  • ● сметана 20% жирности – 150 гр.;
  • ● подсолнечное масло – 4 ст.л.;
  • ● сливочное масло -100 гр.;
  • ● соль, перец;
  • ● зелень.

Этапы приготовления

1. Тушки кальмаров вымыть, очистить от шкурки и отварить в подсоленной воде не более 3 минут. Достать шумовкой и остудить. Делать все аккуратно, для того чтобы не нарушить целостность морепродукта.
2. Лук нарезать мелкими кубиками.
3. Капусту нашинковать, хорошо помять руками, чтобы пустила сок.
4. В разогретую с растительным маслом сковороду переложить капусту, лук, посолить и тушить 15-20 минут пока она не станет мягкой.
5. В пиале взбить яйцо и перелить его в сковороду, туда же высыпать мелко нарезанную зелень и сметану. Тщательно перемешать и томить еще 2 минуты.
6. Начинкой наполнить кальмары.
7. В сковороде растопить сливочное масло и обжарить на нем фаршированных кальмаров с обеих сторон по 2-3 минуты.
8. Подавать блюдо горячим, как самостоятельное или с гарниром из отварного картофеля.

Правильная варка кальмара для салата

Кальмары – очень ценный, полезный, вкусный и достаточно доступный морепродукт по сравнению с другими, который используются для добавления в разнообразные блюда: для салата, основного гарнира или просто в качестве закуски. Но, чтобы приготовить правильное блюдо с этим морепродуктом, вам нужно знать, как правильно термически обработать кальмары для приготовления салата. видео

Правильная варка кальмаров – основные рекомендации

Мнения по поводу варки этого морепродукта очень сильно отличается. Одни повара говорят, что его нужно исключительно варить не больше минуты, другие твердят, что этот продукт должен термически обрабатываться не менее 10, а то и 30 мин, трети вообще не приемлют варки. Но, на самом деле в домашних условиях кальмар должен обязательно поддаваться правильной термической обработке, чтобы он был мягким и, что немаловажно, вкусным.

Варим очищенный кальмар

Профессиональные кулинары нашли множество способов для варки этого морепродукта. Количество времени и выбор способа термической обработки будет зависеть от вот таких факторов:

  • Размер кальмара.
  • Очищенный или нет.
  • Мягкость продукта после приготовления.

Перед варкой неочищенного кальмара его в обязательном порядке нужно разморозить и обдать кипятком, чтобы вам было легче снимать пленку. Также непременно уберите все внутренности, кости и другие несъедобные части.

Размер кальмара непосредственно связан с его видом. Его существует 2 типа – тонкие и толстые. Дело в том, что первый вид морепродукта более распространенный и его можно действительно варить 1-2 минуты. А вот второй вид нужно дольше термически обрабатывать, потому что толстые стенки мясистой части могут не свариться до конца за несколько минут. Для варки толстого кальмара понадобится, как минимум, 10 минут или максимум один час.

Тонкие кальмары для салата можно варить с помощью вот таких способов:

  • В кипящую соленую воду с перцем горошком и лавровым листом, опустите маленькую очищенную тушку, быстро посчитайте до десяти и шумовкой вынимайте продукт. Среднее время варки кальмара таким способом равно около 10 секундам.
  • После извлечения готового продукта ту же операцию проделайте с оставшимися тушками. Важно то, чтобы кальмар опускался именно в кипящую воду.

Стоит упомянуть, что с помощью такого способа термически обрабатывать нужно самые маленькие морепродукты.

Этот способ имеет свои преимущества и, естественно, недостатки, а именно:

  1. Во время варки кальмара на протяжении 10 секунд в нём не погибнут паразиты, которые могут обитать в морском жителе.
  2. Но плюсов здесь гораздо больше. Во-первых, морепродукт при такой обработке с маленьким количеством времени не уменьшается в размерах. При варке кальмара на протяжении 10 или даже 30 минут продукт значительно потеряет свои размеры.
  3. Во-вторых, этот способ простой и требует совсем мало времени от хозяйки.

Толстые кальмары для приготовления салата можно варить еще вот таким способом:

  • В кипяток добавьте соль и другие приправы для улучшения вкуса (лавровый лист, перец горошком).
  • В этот кипяток опускаем тушки морепродукта и засекаем время – его должно пройти ровно 3 минуты.
  • Извлекаем отваренный продукт, остужаем и нарезаем.

Этот способ хорош тем, что за 3 минуты продукт успевает отвариться и в нём сохраняются все свойственнее ему витамины, вещества и минералы. Стоит отметить ещё то, что кальмары лучше всего варить нужно небольшими порциями – по 1-2 средней тушки. Если продукт вы купили большого размера, то варите его по одному.

Варим неочищенный кальмар

Можно также варить неочищенный морепродукт. Кстати, неочищенный кальмар проще выбрать, потому что именно пленка на нём расскажет о свежести. Серо-белая и желтоватая кожица на продукте расскажет о его несвежести. Если же через кожицу вы сможете увидеть цвет мякоти внутри, то он непременно тоже поможет в выборе свежего морепродукта – мясо обязательно должно быть белым. Любой его другой оттенок будет свидетельствовать о длительном хранении кальмара. Правильно выбранный свежий морской житель – это половина успеха, так как его свежесть позволит получить вкусно-приготовленный продукт.

Пленка во время варки продукта сохраняет больше полезных веществ и витаминов и после окончания термической обработки она лучше отстаёт от кальмара. Некоторые повара и кулинары категорически против того, чтобы морепродукт варить в плёнке, но так он будет более полезным.

Отваривая неочищенный морепродукт, вы сами можете проследить за процессом его готовности – если кожица в кальмаре стала белой, значит, он сварился и его можно извлекать из кипятка. Определит свежесть и пригодность продукта к употреблению можно вот таким образом – во время варки проследите за его состоянием. Появление пены или распадения говорит о длительном хранении и непригодности к употреблению.

Неочищенный кальмар лучше всего варить вот таким методом:

  • Если вы купили замороженные тушки, то их обязательно разморозьте. После размораживания выложите их на тарелку.
  • В кипящую подсоленную и приправленную воду опускаем морепродукт и варим ровно 30 минут.
  • После завершения процесса термической обработки достаём продукт из воды, остужаем и аккуратно очищаем от плёнки.

Не бойтесь, что продукт при длительной варке станет резиновым. На самом деле он содержит белок, который при обработке в 10 секунд позволяет кальмару становиться мягким, затем он становится жёстким, а затем вновь превращается в мягкий продукт. После этого способа будьте готовы к тому, что кальмары очень сильно уменьшится в размерах и в нём станет гораздо меньше полезных веществ. Зато вы получите мягкий и безопасный для употребления продукт, потому что в кальмарах, как и в любом жителе из моря могут присутствовать паразиты разного рода происхождения, которые могут нанести серьёзный вред человеческому организму.

Кстати, чтобы быстро отварить неочищенный кальмар без риска нанесения вреда собственному организму, поместите его в морозильную камеру и продержите его там месяц. Да, срок не маленький, но за такое время все вредители и опасные микроорганизмы успеют погибнуть.

Техника для варки кальмаров

На самом деле термически обрабатывать этого морского жителя можно не только в кастрюле с кипящей водой, потому что современная кухонная бытовая техника может на 5+ справиться с такой задачей. Итак, варим кальмаров с помощью вот таких кухонных гаджетов:

  • В микроволновке. Обязательно перед варкой их нужно хорошенько разморозить, чтобы продукт равномерно проварился. Охлажденные тушки взбрызните оливковым или постным маслом, соком из лимона и специями по вкусу. Поместите их в микроволновку и в течение 1 минуты на полной мощности прибора отваривайте. У вас получится продукт, сваренный в собственном соку.
  • В мультиварке данный морепродукт можно термически обрабатывать двумя способами. 1) В прибор налейте воду, добавьте все необходимые специи по собственному вкусу и предпочтению, после закипания воды поместите в мультиварку тушки подготовленных кальмаров и отваривайте 2-3 минуты. Параллельно можете присматриваться к цвету продукта – о его готовности расскажет белый цвет мяса. 2) Подготовленный морепродукт (очищенный и размороженный) поместите в мультиварку, залейте холодной профильтрованной водой, добавьте любимые специи с солью и установите режим на приборе «варка на пару» на 3 минуты.
  • В пароварке подготовленного морского жителя готовят 5 минут.
  • Кальмар также можно готовить в скороварке и другой кухонной технике.

    После обработки кальмаров любым способом их лучше кушать сразу, потому что после истечения большого количества времени они могут становиться жесткими. Уже даже по окончании 20 минут продукт может просто усохнуть. Если по краям продукта остались фиолетовые пятна – обрежьте их, потому что они могут давать горечь продукту. Чтобы продукт насытился более насыщенным и пикантным вкусом, можете его слегка прожарить на раскалённой сковороде на протяжении нескольких минут.

    Как нельзя варить морского жителя

    Некоторые любители кулинарии могут с уверенностью утверждать, что кальмары можно варить буквально около 5 секунд, то есть в кипящую воду опускается тушка и после завершения быстрого счета до 10 его нужно извлечь из кипятка. Во-первых, продукт может оказаться совершенно сырым, а во-вторых, в нём могут остаться дальше существовать паразиты и другие вредители, которые в состоянии нанести вред человеческому организму. Чтобы не допустить сырости продукта, для такого способа выбирайте только самые маленькие и тонкие кальмары, которые успеют провариться за 10 секунд.

    Недоваренные кальмары могут передать человеческому организму заболевание под названием анизакидоз. Оно характеризуется наличием у морских жителей паразитов, которые могут поражать ЖКТ человека и приводить к тяжелым состояниям, вплоть до поражения стенок кишечника и даже желудка. Если вы боитесь подобных случаев, то варите кальмары долго по тому методу, который уже был описан выше.

    Как варить кальмары для салата.

    Каждый, кто хотя бы раз пробовал кальмары, наверняка захочет отведать это лакомство еще раз. Главная особенность этого морепродукта — нежный вкус, который наверняка понравится не только взрослым, но и детям. Однако при попытке приготовить кальмары дома многие сталкиваются с неудачей — их мясо становится жестким, невкусным либо приобретает неприятный запах, способный испортить все удовольствие от еды. Вместе с тем, для салата нужны идеальные ингредиенты, поскольку только в таком случае вы сможете насладиться им сполна. Поэтому каждой хозяйке следует знать, как правильно варить кальмары, а также еще несколько секретов их приготовления.

    Помните, что правильное приготовление кальмаров начинается с выбора в магазине. Для этого вам следует отправиться в хороший супермаркет или специализированную торговую точку.

    Лучше не покупать морепродукты в небольших магазинах, поскольку вы не можете быть уверены в их качестве и соблюдении надлежащих условий хранения.

    Если вы живете достаточно далеко от океана, вас должны интересовать только замороженные кальмары, поскольку этот продукт не выдерживает длительного хранения в охлажденном виде. Чтобы приготовить салат, вам понадобятся готовые тушки, а вот для подачи на стол можно выбрать и целого кальмара со щупальцами.

    Внимательно осмотрите предложенные магазином замороженные продукты — они должны иметь однородный, белый либо слегка фиолетовый цвет. Признаками порчи будут:

    • серый либо синеватый оттенок;
    • коричневые, красные и синеватые пятна;
    • глубокие трещины на тушках в местах их повреждения.

    Лучше не покупать очищенные тушки кальмаров, поскольку только на шкуре вы сможете увидеть основные признаки некачественного продукта. Не бойтесь трудоемкой работы — на самом деле шкурка легко очищается и не доставляет никаких хлопот.

    Если в магазине представлены только очищенные кальмары, постарайтесь внимательно осмотреть их на наличие мелких красноватых, черных или коричневых точек, которые будут свидетельствовать о порче. Принеся домой, положите продукт в морозилку и доставайте его только перед приготовлением. Многократное замораживание и размораживание вредит кальмарам и делает их непригодными для употребления в пищу. При размораживании обратите внимание на плотность тушек — они должны быть достаточно упругими и немного жестковатыми, а также восстанавливать свою форму после нажатия. Если кальмары расплываются и становятся похожими на желе, вы не сможете добавить их в салат либо использовать для приготовления иного блюда.

    Приготовление

    Замороженные продукты следует выложить в пластиковый или металлический лоток и дать им оттаять самостоятельно — нагревать их нельзя, поскольку кальмары могут стать излишне мягкими и бесформенными. Вне зависимости от того, собрались вы готовить салат или иное блюдо, тушки нужно очистить, поскольку шкурка несъедобна и слишком жесткая.

    Сделать это очень просто — нужно закипятить воду и обмакнуть в нее кальмара, используя специальный кухонный зажим или длинную вилку с двумя зубьями. Шкура моментально свернется, и вам останется только снять ее, а также отрезать щупальца, удалить хитиновые пластины внутри и снаружи, на крыльях. Для деликатесного салата очищенные тушки также можно слегка поскоблить, поскольку на них могут оставаться небольшие твердые чешуйки.

    Теперь вам нужно узнать, как правильно варить кальмары, чтобы сделать салат либо иное блюдо на их основе по-настоящему вкусным. Помните, что замороженные тушки опускать в кипяток нельзя, поскольку они моментально потеряют свою форму, а также станут непригодными для еды. Также не следует долго варить кальмаров, поскольку от длительного температурного воздействия они становятся очень жесткими и неприятными на вкус. Чтобы приготовить салат, достаточно будет опустить кальмаров в кипяток ровно на две минуты.

    Существует несколько основных вариантов варки такого деликатесного блюда:

    1. Опустить в крутой кипяток с солью и специями примерно на 2 минуты и немедленно извлечь шумовкой, соблюдая правила предосторожности.
    2. Уложить в кипящую воду с солью и специями несколько тушек и сразу же снять с огня, приблизительно через 10 минут они приобретут необходимую степень готовности.
    3. Если кальмаров достаточно много, нужно уложить все очищенные тушки в кастрюлю и поставить на огонь. Когда вода закипит, нужно добавить желаемые специи и снять с огня кастрюлю. Для приготовления мяса потребуется 5 минут, после чего тушки необходимо будет аккуратно извлечь.

    Если вы слишком долго варили кальмаров, для приготовления салата они не подойдут в силу большой жесткости мяса. Однако существует небольшая хитрость, которая позволяет восстановить изначальное состояние продукта. Нужно варить его на малом огне в течение часа, пока мясо вновь не размягчится и не станет приемлемым на вкус. Но стоит учитывать, что в салат вы положите намного меньше продуктов, и они потеряют все свои полезные свойства, поскольку длительная варка разрушает многие органические соединения и вымывает минералы.

    Что приготовить?

    Прежде всего, кальмаров варят на салат, который имеет очень нежный вкус, обладает высокой питательностью и превосходными полезными свойствами. Помните, что такое блюдо не готовят из десятка ингредиентов и не добавляют туда в 2–3 раза больше иных продуктов. Вкус кальмаров очень специфичен, и поэтому салат должен состоять из них, как минимум, на треть или даже наполовину.

    Приготовив замороженные продукты, разрежьте тушки на кольца или порубите их крупной соломкой, а затем смешайте с иными продуктами, добавив немного майонеза либо растительного масла. Кальмары сочетаются с огурцами, свежими листьями салата, рисом, орехами, отварным яйцом, а также базиликом и другими свежими специями.

    Очищенные и отваренные тушки также можно нафаршировать — для этого следует использовать овощной салат либо смесь на основе мяса птицы. Не следует сочетать кальмаров с иными морепродуктами или достаточно тяжелым мясом вроде говядины и свинины. При желании нафаршированную тушку можно запечь в духовке, чтобы она приобрела приятный золотистый оттенок и пикантный вкус. Также можно готовить и кальмаров в кляре, запекая их в духовке или жаря во фритюрнице. Перед подачей на стол их можно сбрызнуть лимонным соком, а вместе с кальмарами подать легкий овощной салат и белое вино.

    Если вы готовили кальмаров не для салата, можно сделать традиционный японский пирог. Он готовится на основе дрожжевого теста и перемазывается грибным соусом, который подчеркивает вкус морепродуктов. Запекать его следует приблизительно 20–25 минут на средней температуре, поскольку при длительной термической обработке главный ингредиент станет чрезмерно жестким и невкусным. Также кальмары добавляются во многие блюда, включая супы, дрожжевые пирожки, используются в качестве начинки для фаршированной рыбы и мяса. В Японии особым деликатесом считаются кусочки отварного осьминога и кальмары, проваренные в чернилах каракатицы, однако если это блюдо приготовить неправильно, оно будет опасным для здоровья.

    Средиземноморская кухня давно уже для нас не в новинку, и кальмары – её неотъемлемая часть, как и другие морепродукты. Они не только вкусны, но и очень полезны, особенно для тех, кто заботится о своей фигуре. У каждой хозяйки есть несколько рецептов блюд из этого морепродукта. Но умеем ли мы правильно варить кальмаров? Вот несколько советов, которые помогут вам легко и без ошибок справиться с этой задачей.

    Правила выбора и подготовка кальмаров к приготовлению

    Кальмаров сегодня можно купить практически в любом супермаркете. Чаще всего их продают в замороженном виде, на ваш выбор – со щупальцами или без них. В процессе хранения тушки кальмаров нельзя размораживать и снова охлаждать, иначе продукт будет безнадёжно испорчен: в нём появится горький привкус и неприятный рыбный запах. К тому же, во время приготовления кальмары расползутся, и будут пениться при варке.

    Если кальмар хранился правильно, его тушка будет плотной, мясо белым, а верхняя кожура розово-коричневой или серовато-фиолетовой.

    При правильном хранении тушка кальмара имеет такой цвет

    Обратите внимание: при выборе кальмаров в магазине отдайте предпочтение неочищенным тушкам. Именно по шкурке можно определить свежесть продукта и правильность его хранения. Сероватая или жёлтая шкурка, из-под которой видно мясо с неправильным оттенком, – признак несвежего кальмара.

    Если вы уверены в свежести и хорошем качестве кальмара, можете купить очищенные тушки. С ними практически не будет хлопот: шкурку счищать не нужно, а значит, процесс приготовления не займёт много времени.

    Самый простой способ очистки замороженного кальмара – кипяток. Просто залейте тушки кипящей водой или опустите их в неё буквально на 1–2 секунды. Плёнка, которая покрывает тушку, сразу же свернётся, и вы легко снимете её, а остатки можно смыть в проточной холодной воде. Также очистите крылья от кожицы. Хитиновые пластины внутри кальмара тоже нужно удалить.

    Чистить кальмаров обязательно, если вы планируете использовать их мясо для салата. Впрочем, и для других блюд это тоже полезно: шкурка может придать горьковатый вкус и жёсткость, а пластинки вообще лишние.

    Особенности варки

    Главное, что следует помнить в процессе приготовления – кальмаров нужно варить не более 2–3 минут. В противном случае мясо может приобрести «резиновую» консистенцию и много потеряет во вкусе. Когда кальмар полностью побелеет в кипятке, он считается готовым.

    Удобнее всего варить тушки кальмаров маленькими порциями. Опустите в кастрюлю с кипящей водой 1–2 тушки, достаньте и положите следующие. При этом во время варки можно использовать, кроме соли, любые приправы и специи: перец, укроп, петрушку, гвоздику, базилик.

    Готовая тушка кальмара приобретает белый цвет

    Существует несколько простых способов варки кальмаров.

    1. Проставьте кастрюлю с водой на большой огонь, добавьте соль и специи по вкусу, вскипятите. Бросьте в кипяток пару тушек и продержите не дольше 3 минут. Вытащите шумовкой.
    2. Вскипятите 1–1,5 литра воды, добавьте соль, специи. Опустите размороженные и подготовленные тушки. Накройте кастрюлю крышкой и снимите с огня. Через 10 минут мясо настоится и будет готово. При постепенном остывании воды тушки кальмаров не станут жёсткими.
    3. Если у вас много мяса кальмара, воспользуйтесь таким способом. Налейте в кастрюлю столько воды, сколько нужно, чтобы поместилось всё мясо, посолите и добавьте специи. Когда вода закипит на большом огне, опустите в неё подготовленные кальмары. Дождитесь, пока вода закипит снова, накройте кастрюлю крышкой, снимите с огня и дайте настояться 5 минут. После этого воду можно слить.
    4. Можно не размораживать кальмары перед варкой. В этом случае тушки опускают в кипящую воду на 1 минуту, после чего снимают кастрюлю с огня и настаивают в воде 3–4 минуты.
    5. Если вы не хотите чистить кальмаров перед приготовлением, можете бросить их в кипяток прямо из упаковки не разделывая. Замороженные неочищенные тушки варятся около 7 минут, размороженные – не более 3 минут. После этого обдайте их холодной водой, и вы легко сможете очистить мясо от кожицы.

    Эти правила одинаково подходят для целых тушек, колец и филе кальмаров.

    Несколько нюансов

    Из варёных кальмаров можно приготовить множество блюд. Это могут быть салаты, начинки для пирогов или пиццы, супы и многое другое. И в качестве отдельного блюда кальмар займёт достойное место на вашем столе.

    Для салата варите мясо кальмара 7–10 минут до готовности (белого цвета), причём перед приготовлением можете их не размораживать. Если вы хотите сделать фаршированные кальмары или пожарить их после варки, достаточно 3 минуты продержать их в кипятке и вынуть. Окончательного приготовления мясо достигнет в процессе тушения или жарки.

    Чаще всего варёные кальмары используют для приготовления салатов

    Варить кальмаров можно не только в кастрюле с водой, ведь сейчас существует столько устройств, которые облегчают хозяйке работу! Время варки мяса кальмаров в различных устройствах:

    • в мультиварке – 2 минуты;
    • в пароварке – 5 минут;
    • в скороварке – 1 минуту;
    • в микроволновке – 1 минуту на максимальном режиме, предварительно добавив масло, лимонный сок и специи.

    При последнем способе вы получите кальмаров в собственном соку. Они отлично подойдут для салата или в качестве отдельного блюда, например, закуски к пиву.

    Видео: как правильно варить кальмаров

    Работа над ошибками: исправляем собственные оплошности

    Нередко первый блин выходит комом, и если вы ещё неопытны в приготовлении кальмаров, ошибок не избежать. Самая распространённая неприятность – мясо долго пробыло в кипятке, а значит, стало жёстким. Оказывается, это несложно исправить. Снова положите тушки в кипяток и варите как можно дольше, не менее получаса. Мясо снова станет мягким, правда, почти в два раза уменьшится в объёмах. Также оно может потерять свои вкусовые качества.

    О популярности кальмаров говорит несколько фактов: эти моллюски добываются практически во всех морях, они вкусные, доступные и чрезвычайно полезные. Однако при таких достоинствах, готовить блюда с кальмарами решаются лишь самые опытные и смелые хозяйки. Причина в том, что мясо кальмаров состоит из полноценного белка, который при термической обработке быстро сворачивается и твердеет. Стоит лишь немного передержать моллюсков на огне, как нежное и сочное мясо превращается в резиновый безвкусный комок. Как варить кальмары для салата или другого блюда, сохранив их пользу и вкус, предлагаем узнать в нашем обзоре.

    [ Скрыть ]

    На что обратить внимание при покупке

    Кальмар один из самых безопасных морепродуктов. Однако большинство из нас живет далеко от морей и океанов, поэтому продукты покупают в магазинах. Вот здесь и кроется опасность: не все производители и продавцы добросовестно подходят к реализации продукции. В итоге вместо полезного и вкусного кальмара покупатели часто приносят домой глыбу льда или испорченные тушки.

    Сегодня на прилавках магазинов и рынков встречается несколько видов кальмаров:

    • свежезамороженные целые тушки;
    • свежие охлажденные;
    • мороженные очищенные филе;
    • замороженные кольца.

    Как и другие морепродукты, кальмары – быстро портящийся продукт. Производители используют проверенный и надежный способ сохранения свежести – заморозка. Конечно, между качеством свежего охлажденного продукта и замороженным есть разница, но незначительная. Современные технологии заморозки используют ледяную глазурь. Специальная шоковая заморозка еще на судне помогает полностью сохранить пользу продукта и его свежесть, не используя лишней влаги. Но несоблюдение условий хранения может испортить его качество.

    При покупке замороженных кальмаров обращайте внимание на наличие в упаковке снега, отдельных кусков льда или инея. Их наличие говорит о нарушении технологии хранения. Цельные тушки или кольца не должны быть слипшимися в бесформенную массу, каждая часть должна свободно размещаться в упаковке. По российским стандартам вес ледяной шубки не должен превышать 10%, а вот заграничные замороженные морепродукты не регламентируются стандартами, поэтому в них льда встречается 20% и более.

    Выбирая свежие охлажденные кальмары, смотрите на цвет мяса: оно должно быть белым и однородным, как на фото. Желтизна говорит о нарушении сроков годности, а вот розовые или другие пятна под шкуркой свидетельствуют об использовании химических добавок.

    Слева — неочищенная тушка, справа — очищенная

    При покупке очищенных кальмаров необходимо знать особенности производства. Используются два типа очистки, которые заключаются в способе отделения шкурки моллюсков:

    1. Тепловая – тушки кальмаров обдаются горячей водой температурой 70 градусов, после чего чистка проводится вручную либо с помощью барабанов. Это безопасный способ, но при тепловой обработке теряется часть веса и полезных веществ.
    2. Химическая – быстрый и дешевый способ, при котором используются специальные химические растворы. Тушки кальмара погружаются в раствор и затем отправляются на очистку шкурки. Такие растворы могут быть токсичными для человека.

    Как подготовить кальмары перед варкой?

    В использовании кальмаров существует важное правило: готовить их нужно в день покупки. Это правило относится и к свежим тушкам, и к замороженным. Дело в том, что для сохранения полноценного качества морепродукта требуются хорошие холодильные камеры. В домашних условиях не у всех есть такие холодильники. И пока мы доставим продукт от магазина или рынка домой, он частично размораживается. Повторное его замораживание в домашней морозилке испортит качество.

    Кроме этого, существуют некие правила разморозки. Чтобы морепродукт сохранил максимальную пользу, размораживать его необходимо медленно, например, на полке холодильника. А вот бросать замороженные кальмары в кипяток нежелательно: большой риск получить жесткое и невкусное мясо. Также не рекомендуется помещать продукт в воду для ускорения разморозки: теряется упругость и эластичность волокон.

    Свежие и замороженные неочищенные кальмары нужно перед готовкой чистить от внутренностей (если имеются), хитиновых пластин и внешней пленки. Если пленка снимается трудно, обдайте тушки кипятком и сразу поместите в холодную воду.

    Как правильно почистить и вкусно приготовить кальмары, пошагово расскажет и покажет шеф-повар Илья Лазерсон.

    Максимальное время варки кальмаров

    Есть два принципа, которые определяют правильное приготовление кальмаров. Чтобы они были мягкими, их нужно готовить либо очень быстро, либо медленно и долго. Известный шеф-повар Илья Лазерсон использует два термина: «быстрое тепло» и «долгое тепло». Для приготовления салатов используется «быстрое тепло», в этом случае максимальное время контакта с горячей водой – не более трех минут. Чтобы не прогадать, лучше кальмары заливать кипятком в два этапа: залить, подержать 1 минуту, слить. Поместить в холодную воду, затем опять обдать кипятком и остудить в холодной воде.

    Варятся кальмары около 2-3 минут. Но точное время, сколько держать в воде, зависит от размера и вида моллюска. Бросать их нужно в кипяток и сразу после варки погружать в холодную воду, чтобы замедлить процесс сворачивания белка.

    Свежие кальмары

    Свежие кальмары – гарантия приятного вкуса и насыщенности блюда полезными веществами и минералами. Если посчастливилось приобрести целые свежие тушки, их нужно суметь правильно приготовить.

    Подготовка

    Перед тем как варить кальмары для салата, целые тушки тщательно промойте в холодной воде. Разрежьте филе острым ножом по направлению сверху вниз, достаньте внутренности и хитиновый хребет. Если шкурка снимается трудно – обдайте кипятком. Если легко – очистите сразу.

    Приготовление

    1. Подготовьте удобную кастрюлю и налейте воды столько, чтобы при варке кальмаров она лишь слегка покрывала тушки.
    2. Доведите воду до кипения, посолите. Если хотите сохранить натуральный вкус свежих морепродуктов, не используйте специи. Чтобы придать кальмарам более насыщенный аромат, в кипящую воду бросьте специи: перец, тимьян, лимонные корки и даже пробку от белого вина.
    3. В подготовленный кипящий бульон опустите тушки кальмара, засеките 2,5 минуты и сразу по истечении, вынимайте готовое мясо. Помните, что горячее мясо под своим теплом еще будет продолжать готовиться, поэтому их нужно сразу поместить под холодную воду.

    Фотогалерея

    Сколько варить на пару

    Более надежный и, как говорят специалисты, гуманный способ приготовления кальмаров — это готовка на пару. Для этого подойдет электрическая пароварка или дуршлаг (сито) над кипящей водой. Однако помните, что пар намного коварнее кипящей воды, поэтому таким способом приготовления можно получить резиновое мясо. Строго соблюдайте время готовки.

    Приготовление

    1. В емкость пароварки залейте воду, добавьте лавровый лист и душистый перец.
    2. Очищенные и размороженные тушки или кольца кальмара поместите в контейнер, немного присолите. Выставьте режим готовки – 10 минут. После приготовления сразу остудите.
    3. Чтобы сварить кальмары над кипящей водой, время готовки сократите до 5 минут. Так они останутся мягкими и сочными.

    Замороженные кальмары

    Замороженные кальмары нужно перед готовкой медленно разморозить. Если тушки не очищенные, их можно размораживать не до конца, чтобы проще снять пленку. Очищенное мясо оттаиваем до полной мягкости. Готовить кальмары можно как целиком, так и заранее разрезав на кольца. Второй вариант приемлемее.

    Приготовление

    1. Очищенные кальмары порежьте кольцами, присолите.
    2. Приготовьте крутой кипяток. Поместите мясо в глубокую миску, залейте кипятком и подержите, помешивая, одну минуту. Слейте воду и охладите кальмары в холодной воде.
    3. Опять доведите воду до кипения и повторно залейте мясо кипятком на одну минуту. Повторите процедуру «душ Шарко». Кальмары для салата готовы!

    Фотогалерея

    Как правильно очистить тушки моллюсков, смотрите на видео от канала Крутон — батон.

    Как варить кольца?

    Сегодня в магазинах предлагаются уже очищенные кальмары в виде колец. Это упрощает процесс готовки и особенно удобно, если блюдо нужно сделать быстро. Однако важно помнить, что кольца необходимо варить значительно меньше по времени, чем цельные куски филе.

    Приготовление

    1. Разморозьте продукт в холодильнике или при комнатной температуре, если блюдо нужно готовить быстро.
    2. Вскипятите воду, добавьте соль и специи по вкусу.
    3. Опустите кольца кальмара в кипящий бульон и варите, помешивая, не более 1,5 минуты.
    4. Достаньте их шумовкой или слейте воду через сито. Обсушите и дайте постоять при комнатной температуре для остывания. Вареные кольца используют в салат или в виде гарнира к любому блюду.

    Фотогалерея

    Как отварить кальмары для салата в сотейнике

    Есть мнение, что при готовке в большом количестве воды, кальмары теряют много полезных элементов. Это логично, потому что влага из мяса уходит в воду. Любители морепродуктов часто варят моллюсков в сотейнике, что позволяет использовать меньше воды. В таком случае используется вода из расчета 0,5 л на 1 кг мяса кальмаров.

    Приготовление

    1. Размороженные, очищенные кальмары нужно нарезать кольцами или удобными частями для салата.
    2. Берем сотейник, на дно укладываем мясо моллюсков. Добавляем соль и специи по желанию. Для аромата можно добавить дольки лимона.
    3. В чайнике кипятим воду и заливаем ею кальмары. Вода должна лишь немного покрыть сверху мясо. Закрываем крышкой сотейник и томим на медленном огне 3 минутки.
    4. Сливаем жидкость и остужаем кальмары.


    Как и сколько варят в микроволновой печи

    Микроволновая печь – незаменимая помощница на кухне многих хозяек. Блюда в ней готовятся быстро и просто. Чтобы отварить кальмары в микроволновке, понадобится специальная посуда с толстыми стенками и крышка.

    Приготовление

    1. Подготавливаем кальмары для готовки.
    2. Складываем филе на дно посуды.
    3. Берем 2-3 столовые ложки воды, выдавливаем в неё сок лимона и поливаем смесью мясо кальмаров, тщательно перемешиваем.
    4. Накрываем посуду крышкой и ставим в микроволновую печь мощностью 700 Ватт на 2,5 минуты. При большей мощности время сокращаем до 1,5-2 минут.

    Как сварить кальмары без предварительного размораживания

    Бывает так, что кальмары нужно приготовить очень быстро, а тушки еще замороженные. Не беда, есть способ приготовления. Использовать его мы рекомендуем только в экстренных случаях. Быстрая разморозка ухудшает качество белковых волокон. Отсюда появляется неприятная жесткость или того хуже – филе может потерять эластичность.

    Приготовление

    1. Готовят таким способом очищенные кальмары от кожи и внутренностей.
    2. Вскипятите в небольшой кастрюльке воду, добавьте соль и специи. Отдельно вскипятите чайник с водой.
    3. Замороженные тушки обдайте кипятком из чайника, затем бросьте в кипящую воду. Варите не более двух минут обычным способом.
    1. Для варки целых тушек кальмаров используется вода из расчета 2 л на 1 кг филе. На это количество понадобится 2 столовые ложки соли.
    2. После варки, чтобы мгновенно прекратить процесс сворачивания белка, мясо кальмара нужно сразу опустить в холодную воду. Снимать с плиты или вынимать шумовкой морепродукты нужно примерно за 20 секунд до окончания времени готовки.
    3. Если вы не успели вовремя снять кальмары с огня или переварили более 2-3 минут, мясо стало жестким, не спешите выбрасывать продукт. Оставьте вариться его еще на 30 минут. После этого времени в белке начинается обратный процесс и волокна размягчаются. Однако мясо уже не вернет свой былой объем. Через 10 минут варки он теряется в два раза.

    Морепродукты человек издавна использует в пищу, они вкусны и питательны. Кальмары – одни из наиболее доступных по цене и полезных морепродуктов. Кальмары богаты витаминами, микроэлементами, в них много йода, фосфора и магния. Также они насыщены ценным белком, который легко усваивается и стимулирует выработку желудочного сока. Для приготовления блюд с кальмарами необходимо знать, как правильно очищать их от пленки. Также важно варить их правильно, чтобы мясо получилось мягким и сочным.

    Перед варкой кальмары следует очистить от пленки. Для этого залейте тушки кипятком на несколько секунд, тонкая кожица должна сойти сама. Но может возникнуть проблема – после кипятка кальмары уже наполовину сварены, и их легко переварить. В таком случае используйте другой способ очищения кальмаров от пленки. Замороженный продукт вынимаем из холодильника и размораживаем на воздухе. Размороженную тушку прижмите рукой и снимите кожицу, аккуратно поддев ее край ногтем. Обычно кожица с кальмара сходит полностью, но если он был разморожен и вторично заморожен, то она может не сойти. С крылышек кальмара также нужно снять кожицу и вынуть хитиновые пластины изнутри перед варкой. В зависимости от блюда, которое вы планируете готовить, существует несколько простых способов, как сварить замороженных кальмаров. Например, чтобы приготовить салат с кальмарами, тушку достаточно залить кипящей водой и подержать 5 минут. Затем снимите с него кожицу, нарежьте колечками и сбрызните лимонным соком. Для некоторых блюд кальмаров следует проварить чуть дольше с использованием специй. Чтобы сварить правильно кальмаров, вам понадобится:
    • Вода – 1 л;
    • Черный перец горошком;
    • Лавровый лист – 2 шт;
    • Соль;
    • Тушки кальмаров – 2 шт.
    Посолите воду, добавьте перец и лавровый лист, доведите до кипения на среднем огне. Кальмары опустите в кипящую воду, снова доведите до кипения и вытащите шумовкой. Мясо кальмаров склонно быстро перевариваться и становиться похожим на резину. Для того чтобы сварить мягкое и нежное мясо, можно использовать следующий способ – вскипятите воду со специями, опустите тушку кальмара, посчитайте до 10 и достаньте. Также поступаем со следующей тушкой. Также вы можете закипятить воду с солью и специями, положить в воду кальмара и снять кастрюлю с огня. Постепенно тушка кальмара станет мягкой, насыщенной специями и не переварится. Белок кальмара обладает свойством быстро сворачиваться, поэтому чем меньше времени вы варите тушку, тем сочнее она получится. Если варить кальмара больше 2 минут, то он станет твердым и резиновым, при получасовой варке – снова мягким, но уменьшится в размерах вдвое. Поэтому для приготовления вкусных блюд кальмаров лучше не доварить, чем переварить.

    С кальмарами готовят большое количество блюд, кроме известного салата, кальмары кладут в бутерброды, в пиццу, делают зразы, фаршируют овощами, готовят закуски. Правильно очищенные и сваренные, кальмары – деликатесное и нежное лакомство для настоящих гурманов.

    В кипящей воде кальмары варят – под крышкой.

    Либо можно варить кальмары по такому правилу: варить полминуты после закипания, выключить огонь и настоять 10 минут.

    Замороженные кольца кальмара разморозить и варить.

    Сколько варить кальмаров

    Варим свежего кальмара
    1. Кальмаров промыть, острым ножом срезать шкурку с внешней и внутренней стороны тушки и плавников.
    2. Вскипятить воду, добавить соль и специи.
    3. Выложить кальмара в кастрюлю с водой, варить 1-2 минуты в зависимости от размера.

    Максимально быстро варим кальмаров
    Сварить кальмаров можно всего лишь на 30 секунд, опустив их в кипяток. За это время кальмар сварится и почти не потеряет в размере. На фото: сверху кальмары после 2 минут варки, снизу – после 30 секунд варки.


    Варка кальмара без разморозки
    1. Замороженный кальмар (либо целая тушка, либо кольца, либо очищенный кальмар) не размораживать.
    2. Налить в кастрюлю воды с запасом, чтобы поместились все замороженные кальмары.
    3. Поставить кастрюлю на огонь, довести воду до кипения.
    4. Добавить в кастрюлю соль, перец и лавровый лист.
    5. Выложить в кипяток кальмаров, засечь 1 минуту для варки.
    6. Выключить огонь под кастрюлей, накрыть крышкой и настоять кальмаров в течение 10 минут.

    Рецепт кальмаров в мультиварке
    1. Налить в ёмкость мультиварки воду, настроить гаджет на режим “Варка”.
    2. Добавить соль и специи.
    3. Выложить размороженные тушки или кольца размороженного кальмара в кипящую воду.
    4. Закрыть мультиварку крышкой, варить 2 минуты, затем не открывать крышку 3 минуты.

    Приготовление кальмаров в пароварке
    1. Наполнить резервуар для воды, добавить соль и специи.
    2. Выложить кальмаров в лоток пароварки – в 1 ряд.
    3. Варить кальмаров в пароварке 7 минут.

    Быстрые кальмары в микроволновке
    Способ рекомендуется если нет плиты и не важна мягкость кальмара
    1. Сбрызнуть размороженных кальмаров маслом, соком лимона и специями.
    2. Выложить кальмаров в ёмкость для СВЧ.
    3. Настроить мультиварку на 1000 Вт, варить 1-3 минуты в зависимости от количества кальмаров (1-3).

    Фкуснофакты

    Как варить на салат
    Время варки такое же, 1-2 минуты, но есть тонкость. Кальмары после варки мгновенно подсыхают, поэтому если вы не хотите чтобы кальмары в салате хрустели, варите их в самом конце приготовления салата – и сразу после варки нарезайте кальмары. Либо держите кальмары в воде. Для салата хорошо подходят кольца – их не нужно чистить, достаточно порезать помельче.

    Точное время варки кальмаров Что едят в кальмаре
    1. Тушку – это самая большая и очевидная для употребления часть кальмара. Её часто продают уже очищенной.
    2. Плавники – более твёрдые и мясистые, чем тушки, части кальмара.
    3. Щупальца – требующая аккуратной очистки, но и нежная часть кальмара. Щупальца дешевле тушек, как правило за счёт предстоящих сложностей в очистке – тушку кальмара куда проще почистить, чем каждый из многочисленных щупалец. К тому же, на щупальцах есть присоски, которые тоже надо очистить.
    Соответственно, всё остальное к варке не годится. Голову, гладиус (длинный полупрозрачный хрящ) и кишки – в пищу не годятся.

    Снимать ли кожу-плёнку с кальмаров
    – Кальмаров (особенно тех, что имеют отличающийся от белого цвет) имеют шкурку и кожицу. При варке шкурка кальмара сворачивается в пену и после варки кальмаров следует только промыть. Но есть ещё и кожица – тонкая плёнка, которая покрывает кальмара изнутри и снаружи. Встаёт вопрос: надо ли удалять кожицу – и если надо, то зачем? Вкусовые предпочтения здесь главная причина. Нарезанные кусочки варёного кальмара с кожей будут в начале куса слегка пружинить. К тому же, при пережёвывании тонкая, но очень эластичная кожица кальмара может застрять между зубов или стать слишком длинной для комфортного проглатывания.
    В средиземноморских странах принято чистить кальмаров от шкурки, кожу не счищают. Другое дело, что свежайшие средиземноморские кальмары чистятся в 2 движения – следует просто провести ножом вдоль тушки. Однако в отечественные магазины привозят охлаждённые кальмары или замороженные тушки, для их обработки рекомендуется перед чисткой обдать размороженные морепродукты кипятком.

    Что делать, если кальмары переварились
    Кальмары имеют свойство при варке свыше 3 минут уменьшаться в размерах, превращаться в тугую резину. Однако, если вы случайно их переварили, варите суммарно – тогда кальмары вернут мягкость, хотя и уменьшатся ещё в 2 раза в размерах.

    Какие кальмары лучше варить
    – Важно, чтобы кальмары должны быть замороженными впервые. Если есть подозрение, что ранее они уже размораживались (подтверждением тому может быть то, что тушки слипшиеся или разломанные) – не покупайте, они будут горчить и разрываться при варке.

    Кожица кальмара может быть любого цвета, а вот мясо – только белого. Вареное мясо кальмара тоже должно иметь белый цвет.

    Самые качественные кальмары – неочищенные, со шкурой. Редко в элитных магазинах продуктов их можно увидеть на ледяной подушке. Чаще неочищенные кальмары продаются полностью замороженными, и здесь снова надо проследить качество заморозки. От этого зависит, насколько мягкими и сочными будут кальмары.

    Продаются в магазинах под видом кальмаров большие кубики белого цвета. Это низкокачественный морепродукт, имеющий горький привкус и рыхлую консистенцию. Если кальмары сильно пахнут
    Чаще всего, запах кальмара портится из-за неправильного хранения – например, вместе с рыбой. Удалить неприятный запах можно с помощью зелени (добавив её в воду при варке) или лимонного сока (сбрызнуть им варёные кальмары).

    Что готовить с кальмарами
    После варки кальмары можно обжарить вместе с гарниром (рис, картошка). Либо, их достаточно нарезать кольцами, сбрызнуть соком лимона и посолить – будет готовое блюдо.

    Как хранить кальмаров
    – Замороженных кальмаров хранить в морозилке. Варёных кальмаров хранить 2 суток в бульоне, в котором они варились, накрыв крышкой.

    Калорийность варёного кальмара
    110 ккал/100 грамм

    Срок хранения варёного кальмара
    2 дня в холодильнике, хранить накрытыми.

    Как варить кальмары для салата, как их правильно выбирать и чистить

    Для салатов часто используют морепродукты из-за их полезности и вкуса. Например, кальмары. От того насколько правильно они сварены, определяется вкус готового блюда. Поэтому и необходимо знать некоторые правила о том, как варить кальмары для салата.

    Выбор тушек морепродуктов

    Если говорить о полезности продукта, то они очень богаты различными микроэлементами, витаминами и белками. Также их употребление способствует выделению желудочного сока. К тому же, кальмары имеют очень доступную цену по сравнению с другими морепродуктами.

    Совершая покупку, следует обратить внимание на некоторые факторы. В основном, кальмары у нас продают в замороженном виде, однако, если есть возможность покупки свежего продукта, то следует предпочесть его. Так вы сможете увидеть, насколько свежий кальмар.

    Если же возможности для покупки свежего кальмара у вас нет, то замороженную тушку лучше приобретать неочищенную. Кожица – это может быть отличный показатель свежести этого морепродукта.

    Наличие желтого или серо-белого цвета, отсутствие белизны мяса внутри кальмара свидетельствует о том, что продукт несвежий.

    Также на несвежесть указывает неприятный запах старой рыбы, после приготовления в продукте появится горький привкус. Это вполне может быть и показателем неправильного хранения.

    Чистка кальмара

    Если все же вы выбрали неочищенный морепродукт, то теперь нужно полностью его очистить. Есть два способа.

    Первый – это быстрое окунание тушки в кипяток. Кожица, практически вся, сворачивается. Промывайте дальше кальмар под холодной водой, снимая остатки кожи. Также нужно не забыть очистить крылья от кожи и удалить внутренние хитиновые пластинки.

    Второй способ удаления кожи – это слегка поддеть ее возле места, где раньше находились щупальца. Потяните ее к хвосту – она должна хорошо и сразу сняться. Но этого легко добиться только в том случае, если не нарушена технология хранения.

    Если же остались кусочки пленки, то соскребите ее очень аккуратно закругленным ножом.

    Как варить кальмары для салата

    Для приготовления вкусного кальмара для салата, нужно приготовить маринад.

    Нам понадобится:

    • 2 литра воды на 1 кг кальмаров;
    • 2 столовых ложки соли;
    • 3 столовых ложки сахара;
    • 1,5-2 столовых ложки яблочного уксуса;
    • 5 горошков душистого перца;
    • 2 листика лаврушки.

    Сложите все в кастрюлю и закипятите маринад. Пусть покипит хорошо.

    Опускайте кальмары небольшими порциями в маринад, время их варки должно быть не больше одной минуты, может быть до двух минут максимум.

    В противном случае, ваши тушки приобретут резиновый вкус.

    После снимите их с огня и дайте остыть в маринаде.

    Неиспользуемые кальмары можно некоторое время хранить в маринаде в холодильнике.

    Простой рецепт приготовления салата из кальмаров » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

    С детства его обожаю и делаю сам салат из кальмаров. Сейчас я расскажу классический рецепт , а потом варианты чем его можно разнообразить. При этом вы узнаете, не просто как приготовить салат, как сварить кальмаров.


    Как приготовить салат из кальмаров — видео-рецепт

    Ингредиенты:

    тушка кальмара свежемороженая 1 шт.

    лавровый лист 1 шт.

    черный душистый перец 3 горошины

    зерна кориандра 5 шт.

    бутончики гвоздики 2 шт.

    яйца куриные 2 шт.

    майонез 2 ст.л.

    соль по вкусу


    Как чистить и варить кальмаров

    Прежде чем варить этих морских обитателей, их нужно почистить. Как легче почистить кальмаров я уже писал в рецепте тушёных кальмаров. Но коротко напомню. Тушки необходимо предварительно разморозить при комнатной температуре. Затем помоем их под проточной водой. Окунем кальмаров на несколько секунд в крутой кипяток. После чего достанем моллюсков и положим в емкость с ледяной водой. Извлечем все внутренности и почистим кожицу.

    Далее закипятим воду, на указанное количество кальмаров подойдёт 1,5 литровая кастрюлька. Солим, добавляем в воду лавровый лист, черный душистый перец, зерна кориандра и бутончики гвоздики для аромата. В кипящую воду опускаем очищенные тушки и плавники, затем варим их 1-2 минуты, в зависимости от размеров моллюсков. Когда они сварятся, воду нужно слить и кальмаров охладить. Это лично мой любимый вариант варки.

    Можно сделать проще. Залить тушки пару раз кипятком и дать им постоять несколько минут, даже варить не нужно. Получатся очень нежные кальмары для салата. Но вкусы абсолютно разные, поэтому выбирайте тот способ приготовления кальмаров, который вам больше понравился.

    Приготовление классического салата из кальмаров

    1. Сварим яйца, почистим и потрем в глубокую пиалу или салатник. Я тру яйца на мелкой тёрке, но можно и на крупной, а можно просто нарезать кубиком среднего размера. Попробуйте по-разному.
    2. Варёные и охлажденные кальмары (можно просто взять их из консервы) нарезать кольцами, сложить в широкую миску.
    3. Осталось заправить салат майонезом, и можно кушать!
    4. По вкусу можно посолить получившийся салат. Перемешаем ингредиенты и готово!
    5. Наслаждаемся изысканным и таким простым салатом

    Вариант салата из кальмаров

    Я приведу пример салата, который не сильно меняет вкус классического. Нужно добавить нарезанный отварной картофель и мелко нарубленный репчатый лук. Получится салат из кальмаров с луком и картошкой. Это было лишь моё маленькое дополнение. Приятного аппетита!

    Как варить кальмары, сколько варить кальмары до готовности


    Кальмар – представитель животного мира, относящийся к десятируким головоногим моллюскам. Эти существа обитают во многих морях планеты. Не выносят воду с химическими примесями, чем отличаются от креветок. Именно поэтому кальмары считаются экологическими чистыми. Их польза для человеческого организма сравнима известным растением женьшень. Мясо моллюска богато минералами и незаменимыми витаминами. Присутствует цинк, железо, магний, марганец, калий. Существует множество вариантов приготовления этих морских животных – на газу, в пароварке и мультиварке.

    Добавление кальмара в рацион помогает улучшить состояние сердечной мышцы и органов пищеварительной системы. Продукт положительно влияет на здоровье людей, страдающих сильными головными болями и склерозом кровеносных сосудов. В мясе моллюска находится много витамина Е, ответственного за восстановление клеток, улучшение кожного покрова и очищение организма от токсических веществ. Кальмары содержат легкоусвояемые минералы и витамины, которые гораздо легче перерабатываются организмом в отличие от аптечных биологических добавок.

    Как правильно варить кальмаров

    Экзотических моллюсков готовят под крышкой всего 1-2 минуты.

    Некоторые повара предпочитают готовить кальмары по особому правилу. После 30 секунд кипения отключают воду и настаивают кальмаров 10 минут.
    Замороженные кольца варят 1 минуту, когда они растают при комнатной температуре.

    Время приготовления:

    • Целые тушки – 1-2 минуты;
    • Охлажденные кальмары – 2 минуты;
    • Щупальца или небольшие кальмары – 1 минута.

    Варка замороженного кальмара

    1. Тушки разморозьте при комнатной температуре. Затем – облейте кипятком для быстрой очистки. Дело в том, что тело животного покрыто тонкой прозрачной пленкой, которая довольно жесткая.
    2. Пленку снимите и вытащите хребет. Не обязательно пользоваться столовыми приборами для очистки кальмара. Все можно сделать голыми руками.
    3. На 2-х кальмаров возьмите 2 стакана воды. В емкость положите пряности – перец и листья лавра, чтобы готовое мясо получилось ароматнее. Затем добавьте кальмаров.
    4. Время приготовления – всего 2 минуты.

    Как варить свежего кальмара

    • Промойте моллюсков. Острым ножом срежьте пленку.
    • Вскипятите воду. Бросьте пряности и соль.
    • Положите тушки в кастрюлю с водой. Варите 1-2 минуты.

    Как быстро сварить кальмара


    Некоторые повара тратят на приготовление моллюсков всего 30 секунд. Тушки почти сразу становятся готовыми после погружения в кипяток. За полминуты мясо становится готовым для употребления и не уменьшается в размере.

    Варка без разморозки

    1. Подготовьте продукты. Подойдет целая тушка, кольца или очищенный кальмар. Не размораживайте полуфабрикат перед приготовлением.
    2. Наполните кастрюлю водой. Она должна полностью покрыть кальмаров. Поставьте посуду на огонь. Дождитесь закипания жидкости. Не забудьте подсолить воду и добавить пряности – перец, листья лавра.
    3. Бросьте в воду кальмаров. Заведите таймер на 1 минуту. Выключите огонь и накройте крышкой. Оставьте настаиваться 10 минут. Мясо станет вкусным и нежным. Его можно использовать в качестве гарнира или употреблять отдельно.

    Сколько варить кальмары для салата


    Время варки неизменное – 1-2 минуты. Но тут нужно учесть важную деталь – кальмар очен быстро подсыхает и может хрустеть в салате.

    Чтобы избежать подобного старайтесь варить в самом конце готовки блюда. Если же уже сварен продукт, то достаточно просто оставить его в воде.

    Готовим кальмара в пароварке

    1. Наполните емкость водой. Положите соль, пряности.
    2. Выложите кальмаров в 1 ряд.
    3. Варите 7 минут.

    Готовим в мультиварке

    1. Наполните чашу мультиварки водой. Установите режим «Варка». Добавьте в воду пряности и соль.
    2. В кипящую воду погрузите размороженные тушки кальмара.
    3. Накройте чашу крышкой. Варите морепродукты 2 минуты. Когда прибор выключится – не спешите снимать крышку. Дайте продукту настояться 3 минуты.

    В микроволновой печи

    Обратите внимание! Пользуйтесь этим способом, если вам не важна мягкость мяса.

    • Окропите размороженные тушки лимонным соком.
    • Полейте маслом и посыпьте специями.
    • Поместите кальмаров в емкость для микроволновки.
    • Установите регулятор на 1 киловатт.
    • Заведите встроенный таймер на 1-3 минуты.

    Интересные факты

    Пищевая ценность

    Калорийность кальмаров – всего 110 ккал на 100 грамм.

    Какие части кальмаров можно есть

    1. Тушка. Самая большая часть головоногого моллюска, которая нередко продаются очищенной.
    2. Плавники. Эти части тела довольно жесткие, поэтому требуют более длительной термической обработки.
    3. Щупальца. Они дешевые и нежные. Единственная проблема возникает с очисткой. Щупальца требуют кропотливой очистки. Причем на каждом щупальце есть присоски, которые тоже нужно чистить.

    Остальные части морского животного непригодны в пищу. Сюда относится гладиус (прозрачный хрящ), голова и пищеварительная система.

    Нужно ли чистить кальмаров?

    Если купили кальмаров белого цвета – они наверняка покрыты шкуркой. При варке шкурка сворачивается и превращается в пену. Мясо приходится хорошо промывать. Под ней находится тонкая полупрозрачная пленка. Возникает вопрос – нужно ли удалять пленку. Ответ определяется вкусовыми предпочтениями. Если пленку оставить – нарезанные кусочки становятся пружинистыми. Пленка довольно тонкая и застревает между зубами.

    В странах средиземноморья повара очищают кальмаров от шкурки, однако, пленку оставляют. Причина тому – легкая чистка свежих кальмаров. Достаточно 2-х движений. Нужно провести острым ножом вдоль тушки. Однако в наши магазины привозят охлажденных кальмаров, которые требуют предварительной термической обработки. Их обдают горячей водой, чтобы легко снять пленку.

    Что делать, если кальмары варились слишком долго?

    При приготовлении моллюсков можно допустить неприятную ошибку, связанную со временем приготовления. Кальмары становятся готовыми примерно через 3 минуты. Если перестараться – мясо уменьшится в объеме и начнет напоминать резину. Не торопитесь выбрасывать продукт. Поставьте кастрюлю снова на огонь и засеките 20 минут. Тогда кальмары снова станут мягкими. Однако уменьшатся в размерах еще в два раза.

    Как правильно выбрать кальмаров?

    Признак качественных кальмаров – однократная заморозка. Если продукт неоднократно размораживался, он слипается или разламывается. Избегайте такой покупки. Иначе кальмары распадутся во время варки и будут горчить. Особое внимание обращайте на мясо. Оно должно быть белоснежным. После варки белый цвет сохраняется.

    Самые качественные кальмары – неочищенные. Обычно они полностью заморожены. Нужно внимательно оценить качество заморозки, которая влияет на вкусовые качества мяса. Не покупайте кубики, состоящие из спрессованных кальмаров, которые продаются очень дешево. Это плохой продукт с горьким послевкусием и разнородной структурой.

    Почему кальмары сильно пахнут?

    Неприятный запах – признак неправильного хранения. В некоторых магазинах моллюски находятся рядом с рыбой и пропитываются характерным ароматом. Убрать его помогут народные советы. Например, можно сбрызнуть вареные кальмары несколькими каплями лимонного сока. Или во время варки покрошить в воду зелень.
    С чем подавать кальмары

    Вареных моллюсков жарят вместе с гарниром. С нежным мясом превосходно сочетается картофель и рис. Некоторые люди употребляют кальмаров как самостоятельное блюдо. Для этого тушки смачивают лимонным соком и посыпают щепоткой поваренной соли. В результате получается блюдо с приятным ароматом и замечательными качествами.

    Правильное хранение кальмаров

    Замороженные морепродукты хранятся очень долго в морозильной камере. После приготовления кальмаров можно хранить 2-е суток в бульоне, который использовался для варки. Главное – накрыть содержимое кастрюли крышкой и поставить в камеру холодильника.

    Сколько и как варить кальмары для салата, чтобы они были мягкими

    Кальмары – продукт деликатесный, для особых случаев: ежедневно к столу его не подают. Тем меньше у хозяек кулинарного опыта работы с моллюском. Одни не умеют чистить, другие утверждают, что после варки белок становится просто резиновым. Как правильно варить кальмары, чтобы не испортить? Как вообще с ними обращаться?

    Сохранить пользу

    Мякоть кальмаров очень полезна, прежде всего, для нашего сердца, поскольку содержит большое количество калия. Кроме того, она богата магнием, фосфором, витаминами. Углеводов в этом мясе практически нет, а жиров содержится всего 3%. Все остальное – ценный белок, который легко усваивается. Поэтому главная задача при приготовлении моллюсков – сохранить их пользу и питательность, а также сделать все, чтобы тушки были мягкими, нежными.

    Большинство хозяек знает, что длительная тепловая обработка способна разрушить многие ценные вещества из белка. Но далеко не всем известно, что она же является причиной той самой «прорезиненности» кальмаров. Мы привыкли, что животные белки в том ли ином виде должны вариться весьма продолжительное время. Поэтому «по умолчанию» относим это правило к моллюскам, которые на самом деле являются исключением.

    У японцев вообще принято употреблять кальмаров в пищу практически сырыми, их лишь слегка обдают кипятком. Но есть полусырое мясо – чуждо нашим традициям, поэтому отварить тушки все же нужно, хотя и намного меньше привычного.

    Перед варкой

    Тушки обычно продаются замороженными, в полуразделанном состоянии. Поэтому перед приготовлением их необходимо разморозить, а затем почистить. Размораживаться тушки должны при естественных условиях, без форсирования событий. То есть их либо ставят на самую нижнюю полку холодильника, либо оставляют на кухне при комнатной температуре. Никаких «ускоряющих» погружений в горячую или холодную воду, никакой разморозки с помощью микроволновки: все это значительно ухудшит вкус и нежность моллюсков.

    Сверху они покрыты тонкой пленкой-кожицей. Существует много способов как очистить кальмары от пленки: неважно каким образом вы от нее избавитесь, главное ее удалить, иначе она придаст готовому блюду неприятный кисло-горький привкус. Кроме того, внутри у кальмара имеется «позвоночник» — хорда, напоминающая пластиковую «тесьму», которую тоже удаляют.

    Как это сделать? Снять пленку можно аналогично тому, как снимают кожицу, например, с помидоров: положить в посудину, обдать кипятком, а затем тут же окунуть в миску с максимально холодной водой. От резкого перепада температур кожица тут же отслоится. Останется только подцепить ее и стянуть, как чулок. Хорду нужно нащупать пальцами и просто потянуть.

    На этом предварительный этап закончен – можно приступать непосредственно к готовке. Но это в случае, если были куплены замороженные тушки уже без голов и щупалец. Если же тушка куплена неразделанной, придется удалить также голову, внутренности, щупальца. Для этого нужно взяться за голову в месте, где она соединяется с туловищем (за глазами), и потянуть.

    Добавлять ли в воду для варки кальмаров какие-либо специи – дело желания. Если кальмаров варят для салата, обычно добавляют только соль по вкусу. Если моллюсков планируется фаршировать или подавать под каким-либо соусом – можно также добавить:

    • лук;
    • лавровый лист;
    • перец горошком;
    • морковь;
    • укроп;
    • лимонный сок;
    • гвоздику;
    • корень петрушки.

    Сколько варить калимары?

    Варить кальмаров правильно – значит быстро. То есть воздействие высоких температур должно сводиться к минимуму.

    Существует 5 основных способов сварить кальмара:

    1. Воду доводят до кипения, солят, затем погружают в нее моллюсков, и они варятся в течение примерно 40–50 секунд, после чего тушки необходимо вынуть. Можно подержать их в кипящей воде чуть дольше, но не более 2 минут, иначе кальмары обретут ту самую «резиновость».
    2. Тушки вообще не варят, а просто подвергают кратковременной тепловой обработке: укладывают в кастрюлю (но не ставят на огонь!), заливают кипятком, накрывают крышкой и оставляют так потомиться около 3–4 минут.
    3. При этом способе моллюсков тоже в прямом смысле слова не варят. Их просто несколько раз обдают кипятком: первый – когда это делается для снятия пленки, второй и третий – после того, как кожицу уже удалили. Продолжительность пребывания тушек в кипятке – каждый раз по минуте.
    4. Воду доводят до кипения, солят, опускают в нее тушки кальмаров в металлическом сите буквально на 5–10 секунд и сразу же вынимают. Когда вода повторно закипит, опускают кальмаров снова на такое же время. После этого их остужают, а дальше готовят по выбранному рецепту.
    5. Точно так же воду кипятят, опускают тушки в кастрюлю, накрывают и тут же выключают огонь, не снимая с конфорки посуду. Моллюсков оставляют в кастрюле на 3–4 минуты, после чего вытаскивают, дают остыть и готовят основное блюдо.

    Если вы отвлеклись и моллюски кипели дольше 2 минут, не расстраивайтесь: их еще можно спасти. Убавьте огонь и варите их еще 40–50 минут. После этого белок снова приобретет мягкость. Правда, сами тушки станут намного меньше, но зато вы получите в качестве бонуса ароматный наваристый бульон, который можно использовать для приготовления супа из морепродуктов.

    Альтернативные способы варки

    Сварить кальмаров можно и другими способами.

    • Например, когда совсем поджимает время, можно отварить их, достав прямо из морозильника, без предварительной разморозки. Для этого нужно вскипятить воду, добавить в нее по вкусу соль и специи, опустить в кипяток кальмаров, засечь минуту и выключить огонь. Через 10 минут можно снять кастрюлю с плиты.
      Следует помнить, что при таком способе кожица снимется практически сама, но вытаскивать хорду все равно нужно.
    • Другой вариант подразумевает, что моллюсков закладывают в кастрюлю с еще холодной водой и ставят на средний огонь. После того, как вода нагреется, ее подсаливают. После закипания конфорку выключают, а тушки тут же вытаскивают.
    • Можно приготовить кальмаров в микроволновке. Для этого их размораживают, чистят, кладут в посуду для микроволновки, наливают воду и готовят на максимальной мощности около 2 минут. При готовке без воды они начнут вести себя как яйца (взрываться и «стрелять»).
    • Если в хозяйстве есть пароварка, можно использовать ее. Залив воду в емкость и уложив тушки в чашу, пароварку закрывают и включают таймер на 7–8 минут. Во время варки ничего открывать и пробовать не нужно. Это делают уже после того, как таймер отключится.
    • Подойдет для этой цели и мультиварка. Воду в ней сначала доводят до кипения, затем закладывают моллюсков, соль, специи и выставляют необходимое время варки. Это может быть либо 1 минута (чаще всего), либо все 40. Это зависит от конечной цели варки. Некоторые блюда предполагают, что кальмары должны вариться очень долго (кстати, подобные рецепты есть у некоторых народов и для яиц – не привычные 10 минут, а несколько часов!).

    Отсюда следует, что немалую роль в вопросе, сколько варятся кальмары по времени, играет рецепт того блюда, для которых их отваривают. Порой требуется только обдать их кипятком, чтобы снять тонкую верхнюю шкурку (например, если подразумевается дальнейшее маринование).

    Напоследок – еще один совет: не нужно отчаиваться, если в первый раз все-таки передержите тушки и они уплотнятся. Как известно, опыт – сын ошибок трудных. Не ошибившись, мало кому удавалось с первого раза понять, как делать что-то правильно (а готовить – тем более). Кулинария – занятие весьма субъективное. Здесь нужно научиться «чувствовать» каждый продукт. А для этого требуется время. И без набивания шишек не обойтись.

    Как приготовить: салат из жареных кальмаров

    / Категория: Рецепты / Автор: Лили Гроуз

    Салат из жареных кальмаров, взятый из Leiths How to Cook

    Чтобы почувствовать вкус Средиземноморья, попробуйте наш сочный салат.

    Состав

    Обслуживает 4


    1 кг кальмаров
    2 столовые ложки оливкового масла

    Для салата
    400 г сушеного вареного или консервированного нута
    1 красный лук
    2 красных перца чили
    2 зубчика чеснока
    24 помидора черри
    75 г листьев рукколы или молодого шпината
    1 лимон
    3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
    1/2 столовые ложки оливкового масла
    1/4 – 1/2 чайной ложки измельченного сушеного перца чили
    75 г черных оливок
    соль
    свежемолотый черный перец

    Инструкции

    1. Подготовьте кальмаров и отложите в сторону.Вы можете попросить продавца приготовить кальмаров или следовать нашему руководству (см. Ссылку ниже).
    2. Для салата промыть нут и выбросить обесцвеченный нут. Красный лук разрезать пополам, очистить и мелко нарезать, а перец чили разрезать пополам, удалить семена и мелко нарезать. Очистите чеснок и нарежьте тонкими ломтиками, а помидоры черри разрежьте пополам. Соберите, вымойте и обсушите рукколу или шпинат. Цедру мелко натереть и выжать сок лимона.
    3. Для заправки взбейте 1 столовую ложку лимонного сока, половину цедры и 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима.Попробовать и приправить солью и перцем, затем отложить.
    4. Налейте ½ столовой ложки оливкового масла в сковороду на слабом огне, добавьте лук и осторожно готовьте, пока он не начнет размягчаться. Добавьте нарезанный перец чили, чеснок и измельченный сушеный перец и готовьте 1 минуту. Добавьте нут и прогрейте. Слегка раздавите их тыльной стороной деревянной ложки, пока они не начнут распадаться.
    5. Положите помидоры черри и черные оливки в большую миску и положите в теплую смесь нута.
    6. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Хорошо просушите кальмаров и жарьте на сковороде, пока они не начнут скручиваться. Переверните и еще раз готовьте, затем снимите со сковороды.
    7. Добавьте к нуту рукколу или шпинат, полейте заправкой и перемешайте, чтобы она равномерно покрылась слоем. Добавьте кальмаров и переверните, затем разделите на 4 тарелки и полейте салат оставшейся заправкой из миски.

    Автор: Лили Гроуз

    Поделиться

    Как быстро и легко приготовить салат из кальмаров и манго на гриле

    Жареный кальмар (кальмары) Салат из манго наполнен свежими азиатскими ароматами манго, сока лайма, халапеньо и имбиря.Вкусный, легкий, полезный летний салат примерно за 15 минут.

    Когда вы думаете о гриле, вам может прийти в голову шипящий бургер. Или свиная отбивная.

    Вы думали о кальмаре?

    Что такое кальмар?

    Мясо кальмара имеет мягкий вкус и твердую жевательную консистенцию. Многие из нас, вероятно, ели кальмаров в кляре, жареных и маканных в соусе. Это кальмар. Это доисторическое существо с десятью руками из семейства моллюсков связано с осьминогом. Они популярны в средиземноморской и азиатской кухнях, в рыбных ресторанах и барах.

    Жареные кальмары, манго, перец и зелень

    Есть рыбу два раза в неделю – здорово

    Руководства по питанию рекомендуют 2 порции рыбы в неделю, от 3 до 4 унций каждая, для нежирного белка и полезных для сердца жиров омега-3, которые они обеспечивают. Две порции стоят того, потому что наблюдательные исследования показывают, что люди, которые едят больше рыбы, имеют меньший риск сердечного приступа и инсульта, чем те, кто ест меньше рыбы. Когда его протирают и жарят, польза для здоровья теряется. Так что лучше всего подойдет запеченная, приготовленная на пару или приготовленная на гриле рыба.

    Салат из манго и кальмаров на гриле

    Этот салат из кальмаров на гриле наполнен свежими азиатскими нотками заправки из манго, сока лайма, рыбного соуса, халапеньо, имбиря и зелени. Вместе они делают вкусный летний салат примерно за 15 минут.

    Манго, сок лайма, рыбный соус, халапеньо, имбирь и зелень создают ароматную заправку

    Как приготовить кальмаров

    Кальмары продаются свежими и замороженными. При покупке в свежем виде ищите ясные глаза и аромат, напоминающий вам об океане.Готовьте в течение дня или двух. Магазин заморожен для более длительного срока хранения. Перед приготовлением разморозьте в холодильнике. Переварка делает кальмаров жесткими, и вы чувствуете, что жуете резиновую ленту. Этому препятствует умеренная температура и короткое время приготовления. Короткий – около 5 минут. Вы можете найти кальмаров целиком или нарезать их кольцами или полосками. В этом рецепте подойдет любая форма, хотя целиком кальмары легче приготовить на гриле. При использовании колец корзина для гриля или чугунная сковорода не дают ей упасть через решетку.

    Приготовление кальмаров на гриле – хватит всего за несколько минут!

    Раствор из морепродуктов, любимая находка

    Я слышал от читателей, что они сбиваются с толку, когда пытаются купить рыбу.Чтобы быть уверенным, что у меня есть рыба под рукой, я заказываю рыбу с доставкой на дом через Vital Choice, интернет-магазин, где продают выловленного в естественных условиях, экологически чистого лосося Аляски и морепродуктов северо-западной части Тихого океана, таких как палтус, тунец, креветки и лобстеры.

    Я люблю удобство, поэтому знание того, что я могу доставить к моей двери вкусные, полезные и экологически чистые морепродукты, намного упрощает жизнь, когда они всегда находятся под рукой в ​​морозильной камере. У Vital Choice есть программа лояльности, где вы получаете баллы за каждый потраченный доллар, которые можно обменять на купоны на скидку.

    Я встретил владельца на конференции по питанию, где мы смогли поговорить о его бизнесе. До основания Vital Choice уроженец штата Вашингтон Рэнди Хартнелл более 20 лет ловил в водах Аляски лосося, сельдь и другие региональные виды. Его цель – вывести эту рыбу и ее пользу для здоровья на более крупный рынок, при этом ответственно ловя рыбу, чтобы сохранить устойчивость дикой рыбы и морепродуктов. Все морепродукты Vital Choice сертифицированы Морским попечительским советом (MSC), программой ответственного управления рыболовством (RFM) штата Аляска или программой Seafood Watch в аквариуме Монтерей-Бей.

    Как нарезать манго
    1. Манго может быть непросто срезать, пока вы не научитесь срезать большое плоское семя в центре. Вымойте плод, положите его на разделочную доску и нарежьте продольно примерно на 1/4 дюйма от центра так, чтобы нож проходил вдоль одной стороны семени. Повторите с другой стороны. В итоге вы получите две «щеки» плоти.
    2. С помощью небольшого зубчатого ножа для очистки овощей обрежьте манго между кожицей и фруктом. Нож не должен проникать в кожу.
    3. Вырежьте узор крестики-нолики.
    4. Подтолкните кожу вверх, чтобы она вывернулась наизнанку. Мякоть выскочит, и вы можете отделить кубики от кожицы.
    Как определить спелость манго

    Чтобы купить манго, выбирайте его по степени твердости и по сроку употребления. Цвет не указывает на спелость. Осторожно выдавите фрукт. Спелый поддается немного. Манго созревают при комнатной температуре, становятся слаще и мягче за несколько дней. Чтобы ускорить созревание, поместите их в бумажный пакет комнатной температуры.

    Нарезка манго кубиками

    Еще рецепты манго

    😉

    Приколите на потом!

    П.С. Хотите больше советов и рецептов здорового образа жизни? Подпишитесь на мою рассылку здесь.

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию. Это не влияет на цену, которую вы платите, но помогает финансировать веб-сайт.

    Распечатать

    Состав

    Масштаб 1x2x3x

    • 1 фунт кальмара
    • 1/2 чайной ложки масла
    • 2 столовые ложки сока лайма
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • Рыбный соус 1 столовая ложка, его можно найти в разделе азиатских продуктов
    • 2 чайные ложки мелко нарезанного халапеньо
    • 2 чайные ложки мелко нарезанного свежего имбиря
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 1/3 стакана свежих трав, таких как петрушка, мята и / или базилик, нарезанные
    • 1 чашка свежего манго, нарезанного кубиками (может быть 1-2 манго)
    • 1/3 стакана красного перца, полоски

    Инструкция

    • Кальмар : промойте кальмаров.Пэт насухо. В миску среднего размера смешайте кальмаров с 1/2 чайной ложки масла. Жарьте на среднем огне 3-5 минут в корзине для гриля или сковороде. Переварка делает кальмаров жестче.
    • Примечание: кальмары также можно приготовить на сковороде на среднем огне.
    • Заправка : Взбейте вместе сок лайма, оливковое масло, рыбный соус, халапеньо, имбирь и соль. Добавьте травы, кальмары, манго и перец. Перемешайте, чтобы покрыть все ингредиенты.

    Питание

    • Размер порции: половина салата
    • калорий: 375

    Ключевые слова: салат с белком, как приготовить кальмаров на гриле, салат из кальмаров, кальмары

    Острый и острый тайский салат из кальмаров (Yam pra-muek) рецепт

    Этот восхитительный пряный салат из морепродуктов сочетает в себе четыре элемента тайской кухни: соленый, сладкий, горький и кислый.

    Каждая порция содержит 217 ккал, 17 г белка, 12 г углеводов (из них 12 г сахара), 11 г жира (из которых 1,5 г насыщенных), 2,2 г клетчатки и 2,3 г соли.

    Ингредиенты

    Для заправки

    Для салата

    • Детский кальмар 400 г, щупальца зарезервированы
    • 1 мелко нарезанный зубчик чеснока
    • 20 чесночных луковиц с цветами (или пучок чеснока), разрезать на 2,5 см / 1 дюйм длиной
    • 5 зеленых луковиц, порезанных, разрезанных пополам и пополам
    • 5 тайских луков-шалот (или 1 банановый лук-шалот), мелко нарезанных
    • 20 сливовых помидоров черри, разрезанных пополам
    • ½ огурца, разрезанного пополам, семена удалить, нарезать толстыми ломтиками
    • большая горсть листьев мяты
    • горсть тайских листьев базилика (можно использовать обычный базилик)
    • имбирь размером с большой палец, очищенный и тонко нарезанный
    • 2 столовые ложки растительного масла
    • 1 столовая ложка кунжутного масла

    Метод

    1. Для заправки измельчите перец чили и чеснок вместе с другими ингредиентами заправки в ступке и пестике.Отложите в сторону.

    2. Для салата очистите и подготовьте кальмаров, разрезав их пополам и удерживая щупальца. Снимите кожицу и забейте. Отложите в сторону.

    3. Смешайте чеснок, чесночный лук (или чеснок), зеленый лук, тайский лук-шалот (или банановый лук-шалот), помидоры черри и огурцы в большой миске со свежими листьями мяты и листьями тайского базилика (или обычного базилика).

    4. Нагрейте вок или большую сковороду с растительным и кунжутным маслом. Когда он станет горячим, обжарьте имбирь и готовьте, пока он не станет золотисто-коричневым.Добавьте кальмаров и щупальца и готовьте еще примерно 1,5 минуты, или пока кальмар не свернется и не будет готов.

    5. Добавьте заправку из пестика и ступки к горячему кальмару и перемешайте, затем добавьте горячий кальмар в салат и тщательно перемешайте, сразу подавайте.

    Рецепт местного салата из джиггированных кальмаров

    Картофельное пюре:

    1 столовая ложка белого уксуса

    8 унций маленького воскового картофеля

    1/4 стакана оливкового масла первого отжима

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    Салат из кальмаров:

    8 унций очищенных щупалец и тел кальмаров

    Оливковое масло первого холодного отжима для смазывания кальмаров и сковороды.

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    1/4 стакана масличных маслин без косточек, крупно нарезанных

    Щедрая щепотка хлопьев красного перца

    Сок 1 лимона

    Консервированный лимонный винегрет:

    1/2 стакана белого винного уксуса

    1/4 стакана консервированного лимонного пюре (см. Примечание повара)

    1 столовая ложка меда

    1 чайная ложка дижонской горчицы

    1 стакан рапсового масла

    1/2 стакана оливкового масла первого отжима

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    Кошерная соль и свежемолотый черный перец

    Салат из сезонной зелени:

    2 чашки рукколы

    1/2 стакана свежих листьев мяты

    1/2 стакана свежих листьев петрушки

    1 персик, нарезанный тонкими ломтиками

    Салат из кальмаров (кальмаров) и рецепт салата из осьминога (Polipo)

    Живя на набережной Бостона, мы всегда имели доступ к самым свежим морепродуктам.Мы были в нескольких минутах ходьбы от доков, где рыбацкие лодки загружали улов на большой перерабатывающий склад. Рыбу очищали, заполняли и отсортировывали вручную. Большинство из них предназначались для продажи в ресторанах и на рынках. Ограниченные дни и часы были открыты для публики. На углу Салем и Кросс-стрит находился Рыбный рынок Джуффре. Это было известное бостонское сокровище с огромным выбором самых свежих морепродуктов где бы то ни было. Кальмары были почти одноразовым видом, часто использовавшимся в качестве наживки.Будучи итальянцами, мы знали, насколько они особенные. Конкуренция удерживала цены на низком уровне, но как только население в целом попробовало жареные кальмары и другие деликатесы из кальмаров, цены резко выросли. Наличие уже очищенных кальмаров также увеличило спрос и расходы. Детенышей осьминога можно было купить в Норт-Энде, но редко можно было увидеть в традиционных сетях продуктовых магазинов на улице. Сегодняшние цены также предполагают, что спрос все еще ограничен. Мой местный продуктовый магазин для гурманов продавал фунт детенышей осьминога, показанный на картинке ниже, почти за половину цены кальмаров, которые они выставляли.Салаты из кальмаров и осьминогов почти всегда были в нашем холодильнике, доступны на обед, закуски или даже в качестве основного блюда с кусочками артезианского хлеба. Пожалуйста, приготовьте это блюдо на день вперед. Сидя на ночь, чесночный вкус и аромат сливаются. Не поймите меня неправильно, это потрясающе в первый раз, но со временем стало еще лучше. Также можно добавить еще немного лимона и отрегулировать соль. Подавать ложкой. Каждый глоток лучше всего с обильной лужей заправки. Кальмары, погруженные в кипящую воду, быстро готовятся.Меньший 3 дюйма до 5 дюймов Нарезанные кольцами трубочки кальмаров занимают около минуты, больше и толще, возможно, полторы минуты. При приготовлении на пару – около 3 минут для трубок меньшего размера. Кальмар готовится, когда кольца только начинают твердеть. В противном случае они станут жесткими и эластичными. Хотя осьминог толще, кажется, что он готовится еще быстрее, прежде чем стать жестче. Некоторые используют технику окунания: сырого осьминога опускают в кастрюлю с кипящей водой и вынимают из нее, чтобы убедиться, что они не пережарились.

    Салат из кальмаров (греческий салат из кальмаров) – Flexitar Kitchen

    Этот красочный салат на вкус так же хорош, как и выглядит. В Греции он называется Kalamarakia Salata .Кальмар – это деликатес, который очень ценится во всех странах Средиземноморья. Как только вы узнаете, как приготовить этот рецепт: настоящий восторг!

    Урожайность: 4 порции

    Время: 30 минут плюс 1 час охлаждения

    Состав:

    Меры США Метрика

    Кальмаров:

    • 2 фунта кальмаров, очищенные, пакетик нарезанный кольцами, щупальца, разрезанные посередине
    • 1/4 стакана белого сухого вина
    • соль и перец по вкусу
    • 2 зубчика чеснока, очищенных и оставленных целиком
    • 1/4 хлопья красного перца (чили)
    • 1 лавровый лист
    • 4 веточки петрушки

    Салат:

    • 1 желтый перец среднего размера, очищенный от семян и нарезанный соломкой
    • 1 зеленый перец среднего размера, очищенный от семян и нарезанный полосками
    • 2 чайные ложки измельченного чеснока
    • 2 столовые ложки оливкового масла для обжаривания перца и чеснока
    • 1 большой помидор , засеянный и нарезанный полосками
    • 1/2 стакана свежей кинзы (листья кориандра), крупно нарезанной
    • 2 столовые ложки свежего лимонного сока или по вкусу
    • 1 столовая ложка красного винного уксуса или по вкусу
    • 3/4 стакана оливкового масла первого отжима масло
    • 1 стакан нарезанного кубиками сыра фета

    Кальмаров:

    • 900 г кальмаров, очищенных, пакетик нарезанный кольцами, щупальца, разрезанные посередине
    • 60 мл сухого белого вина
    • соль и перец по вкусу
    • 2 зубчика чеснока, очищенных и оставленных целиком
    • 1/4 чайной ложки красного хлопья перца (чили)
    • 1 лавровый лист
    • 4 веточки петрушки

    Салат:

    • 1 желтый перец среднего размера, очищенный от семян и нарезанный соломкой
    • 1 зеленый перец среднего размера, очищенный от семян и нарезанный полосками
    • 2 чайные ложки измельченного чеснока
    • 2 столовые ложки оливкового масла для обжаривания перца и чеснока
    • 1 большой помидор , засеянный и нарезанный полосками
    • 15 г свежей кинзы (листья кориандра), крупно нарезанной
    • 2 столовые ложки свежего лимонного сока или по вкусу
    • 1 столовая ложка красного винного уксуса или по вкусу
    • 180 мл оливкового масла первого отжима
    • 115 г нарезанного кубиками сыра фета

    Приготовление:

    Кальмар:

    Положите кальмаров в кастрюлю, добавьте вина и воды, чтобы они едва покрылись слоем.Добавьте соль, перец, дольки чеснока, хлопья красного перца (чили), лавровый лист и веточки петрушки. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите 1-2 минуты или пока кальмар не изменит свой свежий, слегка голубоватый оттенок на белый непрозрачный. Выбросьте зубчики чеснока, лавровый лист и веточки петрушки. Слейте воду и остудите кальмаров. Предупреждение: не пережаривайте кальмары, они станут жесткими и эластичными.

    Салат:

    Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюле на умеренном огне и обжарьте перец и чеснок до тех пор, пока перец не станет мягким.Охладите их и добавьте к кальмарам вместе со всеми оставшимися ингредиентами.

    Приготовьте винегрет из лимонного сока, уксуса и оливкового масла первого холодного отжима. Посолить и поперчить по вкусу и полить салатом из кальмаров. Хорошо перемешайте и при необходимости отрегулируйте вкус. Дайте ему остыть не менее часа.

    Сборка:

    Положите кальмары и салат в сервировочную миску, осторожно перемешивая. Сверху посыпать нарезанной кинзой (листьями кориандра).

    Теплый салат из кальмаров – полезнее.Счастливее. Квинсленд.

    Теплый салат из кальмаров – полезнее. Счастливее. Квинсленд.

    В вашем браузере отключен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в своих настройках для просмотра сайта

    Пропуск ссылок и навигация с клавиатуры

    Состав

    • Капюшоны кальмаров 1 кг, очищенные и потрошенные
    • Спрей из оливкового или канолового масла
    • 420 г банка каннеллини или масляных бобов, промытых и высушенных
    • 1 небольшой красный перец чили, очищенный от семян и тонко нарезанный
    • 3 столовые ложки сока лимона или лайма
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • Перец черный свежемолотый или дробленый, по вкусу
    • 1 лист салата айсберг, разорванный на кусочки (или смесь салатной зелени)
    • 250 г (1 корзинка) помидоров черри, разрезанных пополам (или 3 спелых помидора, нарезанных кусочками)
    • 4 редиски, вымытые и нарезанные

    Метод

    1. Разрежьте капюшоны кальмаров по горизонтали, чтобы получились плоские части, и надрежьте острым ножом крест-накрест.
    2. Нагрейте сковороду, плиту для барбекю или сковороду и слегка сбрызните маслом.
    3. Обжарить кальмары до коричневого цвета с обеих сторон. Переложите в большую миску.
    4. Нагрейте фасоль в кастрюле и добавьте чили, лимонный сок, масло и перец.
    5. Снять с огня и смешать с кальмарами.
    6. Выложите ингредиенты салата на сервировочное блюдо и полейте смесью кальмаров и бобов.
    7. Подавать немедленно.

    Альтернативы

    • Используйте 150 г сушеных каннеллини или масляных бобов и приготовьте в соответствии с инструкциями на упаковке.

    Рекомендации по хранению

    Можно хранить в холодильнике до 3 дней.

    Перечень оборудования

    • Доска разделочная
    • Большой нож
    • Сковорода или сковорода с антипригарным покрытием
    • Большая чаша
    • Сервировочная тарелка
    • Кастрюля средняя

    Благодарности

    Queensland Health отмечает разработку книги рецептов быстрого питания «Здоровое питание» Департаментом здравоохранения Западной Австралии.www.gofor2and5.com.au. Рецепты от Healthy Food Fast © State of Western Australia 2011, воспроизведены с разрешения.

    Альтернативные ингредиенты, рекомендации по хранению, список оборудования
    Информация о питании

    403 г Количество на порцию Количество на 100 г
    Энергетика 1061 кДж 263 кДж
    Белок 33.4g 8,3 г
    Жиры, всего 6,5 г 1,6 г
    – насыщенный 1,2 г 0,3 г
    Углеводы 10,4 г 2,6 г
    – Сахар 3,3 г 0,8 г
    Волокно 7,1 г 1,8 г
    Натрий 692 мг 172 мг

    Мы готовы помочь!

    Следите за новостями о здоровье, доставляя их на ваш почтовый ящик.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *