Как чеснок влияет на кровь, разжижает или сгущает ее, может ли навредить? Рецепты целебных средств
Согласно последним исследованиям, чеснок приносит максимальную пользу для организма человека. Данный продукт полезен для сердечно-сосудистой системы человека. Какие полезные вещества содержатся в чесноке и как его правильно употреблять? В этой статье рассказано, какое влияние продукт имеет на кровь, и как изменяет в ней уровень сахара и холестерина, и описаны инструкции приготовления целебных средств.
Показать содержание
- Воздействие овоща на организм
- Какое влияние оказывает на кровь?
На густоту: разжижает или сгущает? На чистоту: снижает ли уровень холестерина? Понижает ли сахар или нет? Как может навредить?
- Пошаговая инструкция приготовления чесночных средств
Для очищения С лимоном Со спиртом и молоком Настойка на красном вине Для разжижения С медом С луком Чесночное масло
- Видео по теме
Воздействие овоща на организм
Чеснок оказывает комплексное воздействие на сосуды и снижает уровень холестерина в организме человека.
Способствуют этому процессу фитонциды, ахоен и аллицин, содержащиеся в чесноке – они укрепляют иммунную систему человека. Ахоен противостоит свертыванию крови и препятствует образованию тромбов.
Термическая обработка не снижает полезные свойства данного продукта питания. Чеснок следует добавлять во время готовки вторых блюд, в качестве приправы.
Возможности чеснока:
- Снижение вероятности инфарктного состояния. Фитонциды способствуют ускоренной выработке серотонина, который положительно влияет на нервную систему, оберегая ее стресса и создавая иммунитет к нему.
- Нормализация артериального давления. Чеснок снижает артериальное давление, он рекомендован гипертоникам или людям, страдающим частыми мигренями.
Какое влияние оказывает на кровь?
На густоту: разжижает или сгущает?
Чеснок обладает свойством разжижать кровь. Ахоен, образующийся в овоще после повреждения целостности зубчика, способствует подавлению активности системы, свертывания крови, и сдерживает процесс образование тромбов.
Важно! Чеснок можно использовать как средство для остановки кровотечения.
На чистоту: снижает ли уровень холестерина?
Чеснок помогает людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Благодаря его компонентам процесс синтеза холестерина в организме человека притормаживается. Чеснок растворяет холестериновые бляшки и предотвращает последующий за ними тромбоз. Он также помогает сдерживать развитие атеросклероза.
Понижает ли сахар или нет?
Чеснок не снижает, а повышает уровень сахара в крови. Гликоген образующийся в овоще, тормозит процесс распада инсулина. Уровня инсулина в крови человека повышается. Рекомендуется принимать диабетикам, для которых низкий уровень инсулина в крови грозит серьезными последствиями.
Как может навредить?
Чеснок, не подвергшийся термической обработке, обладает антитромбоцитарными свойствами. Это означает, что пациенты, смешивающие принятие чеснока и разжижающие кровь препараты, в случаях получения травм, с сопутствующим интенсивным кровотечением, рискуют собственным здоровьем.
Хирурги не рекомендуют пациентам употреблять чеснок меньше чем за две недели до начала операции. Известны случаи, когда употребление чеснока непосредственно незадолго до хирургического вмешательства влияло на кровеносное давление.
Пошаговая инструкция приготовления чесночных средств
Чеснок находится в открытом доступе для продажи, лекарственные средства из него изготавливать часто изготавливаются самостоятельно.
Для очищения
С лимоном
Ингредиенты:
- Чеснок – 350 г.
- Лимон – 3 штуки.
- Вода комнатной температуры – 2 литра.
Способ приготовления:
- Очистить чеснок и лимон.
- Измельчить оба ингредиента через мясорубку. Поместить получившуюся смесь в емкость, залить ее водой.
- Настаивать в течение трех дней. Периодически взбалтывать жидкость.
- Получившуюся жидкость нужно процедить и поставить в холодильник.
Принимать по 100 г три раза в сутки.
Со спиртом и молоком
Ингредиенты:
- Чеснок – 400 г.
- Спирт (медицинский) – 200 мл.
Способ приготовления:
- Чеснок очистить и измельчить.
- Поместить чесночную массу в емкость, залить ее спиртом, и плотно закрыть крышкой.
- Оставить в сухом, темном месте на 10 суток.
- Процедить массу через марлю, получившийся сок использовать, как лекарственное средство.
Лекарство необходимо применять по 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Принимать с молоком – одна капля сока на один стакан молока. Количество капель постепенно увеличивается на одну. Через пять дней после первого применения количество капель начинает уменьшаться на одну. На 11 день устанавливается ровная доза в 25 капель, которая принимается, пока настойка не закончится.
Настойка на красном вине
Ингредиенты:
- Чеснок – 3шт.
- Вино (красное) – 0,8 л.
Способ приготовления:
- Очистить чеснок, измельчить деревянной толкушкой.
- Залить чесночную массу в банку, наполнить ее вином, сверху прикрыть крышкой.
- Поместить емкость в недоступное место на 2 недели.
- Ежедневно встряхивать банку с настойкой. Процедить смесь.
Принимать настойку 3 раза в день по одной чайной ложке. Продолжительность применения – 1 месяц.
Справка! Исследования показали, что умеренное употребление красного вина положительно влияет на организм: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается работа мозга, замедляется старение.
Для разжижения
С медом
Ингредиенты:
- Чеснок 300 г.
- Мед – 300 г.
Способ приготовления:
- Чеснок очистить и измельчить в мясорубке.
- Добавить к измельченной массе мед.
- Настаивать в течение трех недель.
Лекарство применять по 1 столовой ложке за полчаса до приема пищи. Продолжительность применения – 1 месяц.
С луком
Ингредиенты:
- Чеснок – 100 г.
- Лук – 100 г.
- Мед – 100 г.
- Лимон – 50 г.
Способ приготовления:
- Чеснок, лук и лимон очистить, измельчить и смешать.
- Добавить к получившейся массе мед. Тщательно перемешать.
- Настаивать в течение 7 часов.
Принимать 3 раза в день по одной чайной ложке перед употреблением пищи. Продолжительность лечения – 3 месяца.
Чесночное масло
Ингредиенты:
- Чеснок – 400 г.
- Нерафинированное масло.
Способ приготовления:
- Чеснок очистить, и измельчить.
- Получившуюся кашу переложить в банку и залить ее маслом.
- Настаивать смесь в темном прохладном месте несколько недель.
Употреблять по одной ложке 3 раза в день, независимо от приема еды, продолжительность лечения неограниченна.
Чеснок при всей своей простоте является эффективным средством и влияет на всю кровеносную систему: снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление. Специалисты советуют употреблять около 20 грамм данного продукта в любом виде, чтобы предотвратить риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Видео по теме
На видео ниже рассказано больше о том, как чеснок избавляет от тромбов:
Наверх
Как чеснок влияет на кровь, разжижает или сгущает ее, может ли навредить? Рецепты целебных средств
Зачем и как глотать чеснок целиком: польза, вред и можно ли принимать зубчики на ночь?
Уничтожает ли чеснок вирусы и бактерии? С какими микробами борется и как помогает с ними справиться?
Лечебное народное средство — кефир с чесноком: от чего помогает? Рецепт приготовления
Чего не хватает в организме, Или почему очень хочется чеснока? Состав овощной культуры и ограничения в употреблении
4 способа убрать зубную боль при помощи чеснока.
Способствуют этому процессу фитонциды, ахоен и аллицин, содержащиеся в чесноке – они укрепляют иммунную систему человека. Ахоен противостоит свертыванию крови и препятствует образованию тромбов.
Продолжительность лечения – 1 месяц.
Механизм действия, правила лечения и противопоказанияЧеснок эффективно чистит сосуды, разжижает кровь и снижает уровень сахара | Здоровье
Ученые подтвердили, что чеснок на самом деле чистит сосуды и разжижает кровь, а также эффективно снижает уровень сахара при диабете. Употреблять его следует, предварительно посоветовавшись с доктором. Ведь чрезмерное употребление чеснока способно негативно влиять на мозг.
Вещества, содержащиеся в чесноке
Древнейшая специя, известная людям с незапамятных времен – чеснок. Пришел он к европейцам из горных районов Средней Азии. В настоящее время этот острый, пряный овощ используют как специю, а в Древнем Египте, Греции, Китае чеснок выполнял роль лекарства от множества болезней.
Учёные считают, что полезные свойства этого растения обусловлены тем, что оно содержит такие соединения серы, как s-аллилцистеин, аллицин, а также диаллилсульфид. Когда эти соединения попадают в организм, то оказывают на него сильнейшее воздействие.
Кроме соединений серы, в дольках чеснока содержатся:
- витамины C, B6, B1, А;
- селен;
- марганец;
- железо;
- фосфор;
- кальций;
- медь;
- калий;
- клетчатка;
- цинк;
- натрий;
- магний.
Кроме того, эта специя содержит кремниевую, фолиевую, фосфорную и серную кислоты.
Аллицин имеет очень полезные свойства. Он запускает в организме механизм снижения избыточного холестерина. А биоактивные его компоненты – аденозин и аджоен – разжижают кровь, не давая слипаться тромбоцитам.
Чем полезен чеснок
Американские ученые, изучив полезные свойства этого растения, выяснили, что компоненты, содержащиеся в его составе, способны позитивно влиять на концентрацию липидов в крови, активно её снижая. Кроме этого, при употреблении чеснока снижаются процессы окисления в организме, плазма крови активнее проявляет свои антиоксидантные свойства, а артериальное давление стабильно снижается.
Читайте также: Чеснок способствует снижению до нормы давления и пульса человека в 50-60 лет
Аллицин, вступая в реакцию с эритроцитами, выделяет сероводород. Это соединение увеличивает просвет и снижает напряжение стенок сосудов. Благодаря этому усиливается движение крови, холестериновые бляшки почти не образуются, а сердце испытывает намного меньшую нагрузку.
Так как с возрастом кровь густеет и медленнее передвигается по сосудам, то возникает опасность тромбообразования. Поэтому употребление чеснока в пожилом возрасте становится жизненно необходимым.
Японские ученые выяснили, что аллоксим и ванадий, содержащиеся в этом овоще, способны эффективно снижать уровень сахара в крови. Причём эти вещества действенны для лечения сахарного диабета как I, так и II типа. Сочетание чеснока и лука сделает лечебный эффект еще более мощным, сахар в крови снижается более интенсивно.
Соединения, содержащиеся в чесноке, способны укрепить иммунитет, а если включать его в рацион во время простудных заболеваний, то симптомы их снижаются на 70%.
Так как чеснок – сильнейший антиоксидант, он защищает клетки всего организма от разрушения свободными радикалами. Если регулярно употреблять чеснок, то риск болезни Альцгеймера и деменции значительно снижается.
Полезная специя повышает уровень эстрогена в организме, что в период менопаузы способно замедлить потерю костной массы, укрепить кости и предотвратить возникновение остеопороза у женщин.
Чеснок способен усиливать метаболизм, эффективно выводить из организма токсины, повышать настроение и работоспособность, предотвращать заражение инфекционными заболеваниями, а также уничтожать раковые клетки.
Как употреблять чеснок
Суммируя огромное полезное воздействие чеснока на организм человека, можно констатировать, что не давая развиваться многим заболеваниям, эта специя продлевает жизнь человека, улучшает её качество.
Употреблять чеснок можно в любом виде:
- свежем;
- в порошке;
- в гранулах;
- в соусах;
- в масле.
Очень просто приготовить из чеснока полезнейший соус. Дольки давят прессом, добавляют оливковое масло и соль. Этот соус применим для любого блюда.
Для рассасывания тромбов достаточно съедать в день всего 3 зубчика овоща. Свойство чеснока рассасывать тромбы усиливается при его тепловой обработке. Также эффективно его применение в комплексе с мёдом и лимоном.
Чеснок можно употреблять, смешав его с луком, мёдом и лимоном. Также популярен рецепт измельченного чеснока со спиртом, который принимают с молоком по специальной схеме. Готовят настой из 350 граммов очищенного чеснока и 200 граммов спирта, настаивая их в темном месте. Через 10 дней настой процеживают и начинают прием.
Противопоказания к употреблению чеснока
Полезный чеснок способен нанести вред организму. Это происходит при его индивидуальной непереносимости, а также при:
- анемии;
- геморрое;
- панкреатите;
- заболеваниях кишечника и желудка;
- болезнях мочевого пузыря.
В каждом отдельном случае, если имеются данные заболевания, чеснок применяют с осторожностью, посоветовавшись предварительно с доктором.
Некоторые соединения, содержащиеся в чесноке, способны оказывать отравляющее воздействие на мозг высших существ. Это происходит, если употреблять чеснок в больших количествах. Проявлением токсичного воздействия могут стать рассеянность, а также головная боль.
Чеснок для артериального давления: польза или подделка?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, — это состояние, от которого страдает примерно каждый третий взрослый в западных странах. Он часто протекает бессимптомно, но значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (1).
Препараты для снижения артериального давления часто вызывают ряд неприятных побочных эффектов, что помогает объяснить растущий интерес к потенциально эффективным природным средствам, таким как чеснок.
В этой статье обсуждается, является ли чеснок безопасным и эффективным способом естественного снижения артериального давления, и если да, то какие формы наиболее эффективны.
Чеснок ( Allium sativum ) — это овощ, который с древних времен использовался как натуральное средство для снижения кровяного давления (2).
Недавние исследования показывают, что это может быть по уважительной причине, поскольку чеснок является очень эффективным средством против высокого кровяного давления. Фактически, в некоторых исследованиях сообщается, что он так же эффективен, как и стандартные лекарства для снижения артериального давления, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов (3).
В одном обзоре рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) — золотого стандарта в исследованиях — сообщается, что добавки с чесноком могут снижать систолическое и диастолическое артериальное давление (верхнее и нижнее значения показателя) на 6,7 и 4,8 мм рт. ст. соответственно без серьезных последствий.
побочные эффекты.
В исследованиях, включенных в обзор, участники получали 188–2400 мг добавок в виде порошка чеснока или экстрактов выдержанного чеснока в день и продолжались 8–12 недель (4).
Несколько других недавних обзоров подтверждают эти результаты, многие сообщают о снижении артериального давления в диапазоне от 2,5 до 11,2 мм рт. ст. после приема 600–2400 мг чесночного порошка в день в течение 8–24 недель (3, 5, 6).
Примечательно, что, хотя эффекты чеснока по снижению артериального давления кажутся универсальными, они кажутся наиболее сильными у людей с повышенным артериальным давлением по сравнению с теми, у кого артериальное давление находится в пределах нормы (5).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить уровни систолического и диастолического артериального давления до 11,2 мм рт.ст. В некоторых случаях чесночные добавки могут работать так же эффективно, как стандартные лекарства для снижения артериального давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.
Аллицин, основное активное соединение чеснока, считается в значительной степени ответственным за свойства чеснока снижать кровяное давление.
Исследования показывают, что аллицин может препятствовать выработке ангиотензина II, соединения, ответственного за повышение кровяного давления, заставляя ваши кровеносные сосуды сжиматься или сокращаться (1, 2).
Предотвращая выработку ангиотензина II, действие аллицина способствует свободному течению крови, что, в свою очередь, снижает артериальное давление.
Аллицин также увеличивает выработку или доступность сероводорода и оксида азота, двух соединений, имеющих решающее значение для регулирования уровня артериального давления (1, 7).
Кроме того, эксперты считают, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства чеснока могут дополнительно способствовать способности чеснока снижать или предотвращать повышение уровня артериального давления (1, 2, 7).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить кровяное давление, предотвращая выработку ангиотензина II, повышая доступность оксида азота или увеличивая выработку сероводорода.
Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут дополнительно помочь.Чеснок использовался более 5000 лет для профилактики и лечения заболеваний, при этом сообщалось лишь о побочных эффектах (1).
На сегодняшний день большинство исследований показывают, что чесночные добавки очень безопасны. Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включают чесночное дыхание, вкус или запах тела.
Расстройство желудка, газы, рефлюкс или боль в животе также довольно распространены, но жалобы обычно остаются незначительными (6).
Другие побочные эффекты могут включать гиперчувствительность, головные боли, сухость во рту, кашель, приливы, язвы во рту и сонливость, но они считаются редкими (6).
Побочные эффекты наиболее распространены при употреблении большого количества чеснока и реже при использовании добавок с чесночным порошком или экстрактов выдержанного чеснока (1).
Большое потребление чеснока, будь то с диетой или добавками, может разжижать кровь и повышать риск кровотечения в сочетании с антикоагулянтами.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем резко увеличить потребление чеснока (8).
ОБЗОРЧеснок обычно считается безопасным. Побочные эффекты кажутся незначительными или редкими и, скорее всего, возникнут при употреблении сырого чеснока, а не экстрактов выдержанного чеснока или добавок с чесночным порошком.
До сих пор в большинстве исследований, сообщающих об эффектах снижения артериального давления, участникам давали следующие формы и количества чеснока (3, 4, 5, 6):
- 188 мг чесночного порошка, содержащего яичный желток, на день в течение 12 недель
- 400 мг сырого чеснока в день в течение 6 месяцев
- 240–2400 мг экстракта выдержанного чеснока в день в течение 2–23 недель
- 600–2400 мг порошка чеснока в день в течение 8–24 недель
- 12,3 мг чесночного масла в день в течение 16 недель
Через кровь Снижение давления наблюдалось при использовании всех вышеперечисленных форм, некоторые предполагают, что экстракты выдержанного чеснока могут быть наиболее полезными (6).
В любом случае, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве средства для снижения кровяного давления. Они могут помочь вам определить лучшую форму и наиболее эффективную дозировку.
РЕЗЮМЕСырой чеснок, чесночный порошок, выдержанный чесночный экстракт или чесночное масло помогают снизить кровяное давление. Эффективные дозы колеблются от 12,3–2400 мг в день в течение 2–24 недель, в зависимости от принимаемой формы.
Помимо чеснока, другие потенциально эффективные естественные средства для снижения артериального давления включают (2, 9, 10):
Имейте в виду, что, несмотря на то, что использование многих из этих добавок для лечения артериальной гипертензии всегда подтверждается, это всегда подтверждается многочисленными доказательствами. важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион (11).
РЕЗЮМЕСуществуют и другие естественные средства для снижения артериального давления. Тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион.
Чеснок — безопасное и эффективное натуральное средство для снижения кровяного давления.
Его можно употреблять в различных формах, включая сырой чеснок, чесночное масло, экстракты выдержанного чеснока и добавки с чесночным порошком.
Прежде чем эффект станет заметным, необходимы относительно большие дозы, но эти средства кажутся такими же эффективными, как и обычные лекарства от кровяного давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов. Поэтому, возможно, стоит попробовать использовать чеснок в качестве естественного средства для снижения кровяного давления.
Тем не менее, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять чесночную добавку в свой распорядок дня, особенно если вы принимаете лекарства или страдаете сопутствующими заболеваниями.
Покупайте чесночные добавки онлайн.
Чеснок для артериального давления: польза или подделка?
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, — это состояние, от которого страдает примерно каждый третий взрослый в западных странах. Он часто протекает бессимптомно, но значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (1).
Препараты для снижения артериального давления часто вызывают ряд неприятных побочных эффектов, что помогает объяснить растущий интерес к потенциально эффективным природным средствам, таким как чеснок.
В этой статье обсуждается, является ли чеснок безопасным и эффективным способом естественного снижения артериального давления, и если да, то какие формы наиболее эффективны.
Чеснок ( Allium sativum ) — это овощ, который с древних времен использовался как натуральное средство для снижения кровяного давления (2).
Недавние исследования показывают, что это может быть не зря, поскольку чеснок является очень эффективным средством против высокого кровяного давления. Фактически, в некоторых исследованиях сообщается, что он так же эффективен, как и стандартные лекарства для снижения артериального давления, но с гораздо меньшим количеством побочных эффектов (3).
В одном обзоре рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) — золотого стандарта в исследованиях — сообщается, что добавки с чесноком могут снижать систолическое и диастолическое артериальное давление (верхнее и нижнее значения показателя) на 6,7 и 4,8 мм рт. ст. соответственно без серьезных последствий. побочные эффекты.
В исследованиях, включенных в обзор, участники получали 188–2400 мг добавок в виде порошка чеснока или экстрактов выдержанного чеснока в день и продолжались 8–12 недель (4).
Несколько других недавних обзоров подтверждают эти результаты, многие сообщают о снижении артериального давления в диапазоне от 2,5 до 11,2 мм рт.
ст. после приема 600–2400 мг чесночного порошка в день в течение 8–24 недель (3, 5, 6).
Примечательно, что, хотя эффекты чеснока по снижению артериального давления кажутся универсальными, они кажутся наиболее сильными у людей с повышенным артериальным давлением по сравнению с теми, у кого артериальное давление находится в пределах нормы (5).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить уровни систолического и диастолического артериального давления до 11,2 мм рт.ст. В некоторых случаях чесночные добавки могут работать так же эффективно, как стандартные лекарства для снижения артериального давления, с гораздо меньшим количеством побочных эффектов.
Считается, что аллицин, основное активное соединение чеснока, в значительной степени отвечает за свойства чеснока снижать кровяное давление.
Исследования показывают, что аллицин может препятствовать выработке ангиотензина II, соединения, ответственного за повышение кровяного давления, заставляя ваши кровеносные сосуды сжиматься или сокращаться (1, 2).
Предотвращая выработку ангиотензина II, действие аллицина способствует свободному течению крови, что, в свою очередь, снижает кровяное давление.
Аллицин также увеличивает выработку или доступность сероводорода и оксида азота, двух соединений, имеющих решающее значение для регулирования уровня артериального давления (1, 7).
Кроме того, эксперты считают, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства чеснока могут дополнительно способствовать способности чеснока снижать или предотвращать повышение уровня артериального давления (1, 2, 7).
РЕЗЮМЕЧеснок может помочь снизить кровяное давление, предотвращая выработку ангиотензина II, повышая доступность оксида азота или увеличивая выработку сероводорода. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут дополнительно помочь.
Чеснок использовался более 5000 лет для профилактики и лечения заболеваний, при этом сообщалось о побочных эффектах (1).
На сегодняшний день большинство исследований показывают, что чесночные добавки очень безопасны. Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты включают чесночное дыхание, вкус или запах тела.
Расстройство желудка, газы, рефлюкс или боль в животе также довольно распространены, но жалобы обычно остаются незначительными (6).
Другие побочные эффекты могут включать гиперчувствительность, головные боли, сухость во рту, кашель, приливы, язвы во рту и сонливость, но они считаются редкими (6).
Побочные эффекты наиболее распространены при употреблении большого количества чеснока и реже при использовании добавок с чесночным порошком или экстрактов выдержанного чеснока (1).
Большое потребление чеснока, будь то с диетой или добавками, может разжижать кровь и повышать риск кровотечения в сочетании с антикоагулянтами. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем резко увеличить потребление чеснока (8).
РЕЗЮМЕЧеснок обычно считается безопасным.
Побочные эффекты кажутся незначительными или редкими и, скорее всего, возникнут при употреблении сырого чеснока, а не экстрактов выдержанного чеснока или добавок с чесночным порошком.До сих пор в большинстве исследований, сообщающих об эффектах снижения артериального давления, участникам давали следующие формы и количества чеснока (3, 4, 5, 6):
- 188 мг чесночного порошка, содержащего яичный желток, на день в течение 12 недель
- 400 мг сырого чеснока в день в течение 6 месяцев
- 240–2400 мг экстракта выдержанного чеснока в день в течение 2–23 недель
- 600–2400 мг порошка чеснока в день в течение 8–24 недель
- 12,3 мг чесночного масла в день в течение 16 недель
Через кровь Снижение давления наблюдалось при использовании всех вышеперечисленных форм, некоторые предполагают, что экстракты выдержанного чеснока могут быть наиболее полезными (6).
В любом случае, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве средства для снижения кровяного давления.
РЕЗЮМЕСырой чеснок, чесночный порошок, выдержанный чесночный экстракт или чесночное масло помогают снизить кровяное давление. Эффективные дозы колеблются от 12,3–2400 мг в день в течение 2–24 недель, в зависимости от принимаемой формы.
Помимо чеснока, другие потенциально эффективные естественные средства для снижения артериального давления включают (2, 9, 10):
Имейте в виду, что, несмотря на то, что использование многих из этих добавок для лечения артериальной гипертензии всегда подтверждается, это всегда подтверждается многочисленными доказательствами. важно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион (11).
РЕЗЮМЕСуществуют и другие естественные средства для снижения артериального давления.
