Калорийность копченый вомер: Калорийность вомер копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность вомер копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
“вомер копченый”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 24 г
76 г
31.6% 30.7% 317 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 6.9% 1400 г

Энергетическая ценность вомер копченый составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность вомер копченый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
“вомер копченый”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.86 кКал 1684 кКал 6.9% 6% 1453 г
Белки
22.91 г
76 г 30.1% 26% 332 г
Жиры 4.99 г 56 г 8.9% 7.7% 1122 г
Вода 72.2 г 2273 г 3.2% 2.8% 3148 г
Зола 8.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1.9% 4500 г
Ретинол 0.02 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг
1.5 мг
10.7% 9.2% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 1.15 мг 1.8 мг 63.9% 55.2% 157 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 11.7% 741 г
Витамин В9, фолаты 9.5 мкг 400 мкг 2.4%
2.1%
4211 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.9% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 6.3% 1364 г
Витамин РР, НЭ 2.905 мг 20 мг 14.5% 12.5% 688 г
Ниацин 1.83 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 4.7% 1852 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6%
5.2%
1667 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 8.6% 1000 г
Сера, S 175 мг 1000 мг 17.5% 15.1% 571 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.7 мг
18 мг 3.9% 3.4% 2571 г
Кобальт, Co 130 мкг 10 мкг 1300% 1122% 8 г
Марганец, Mn 0.43 мг 2 мг 21.5% 18.6% 465 г
Медь, Cu 530 мкг 1000 мкг 53%
45.7%
189 г
Молибден, Mo 27 мкг 70 мкг 38.6% 33.3% 259 г
Никель, Ni 28 мкг ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.98 г ~
Валин 0.86 г ~
Гистидин* 0.78 г ~
Изолейцин 0.68 г ~
Лейцин 1.4 г ~
Лизин 1.44 г ~
Метионин 0.56 г ~
Метионин + Цистеин 0.73 г ~
Треонин 0.68 г ~
Триптофан 0.18 г ~
Фенилаланин 0.7 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.51 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.01 г ~
Аспарагиновая кислота 2.01 г ~
Глицин 0.8 г ~
Глутаминовая кислота 2.8 г ~
Пролин 0.67 г ~
Серин 0.7 г ~
Тирозин 0.81 г ~
Цистеин 0.17 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.66 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.27 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.56 г min 16.8 г 3.3% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.45 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.14 г от 11.2 до 20.6 г 10.2% 8.8%
18:2 Линолевая 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.14 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 86.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.06 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.85 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность вомер копченый составляет 115,86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

польза и вред холодного копчения, как приготовить копченую с фото

В океане можно найти огромное количество самой разной рыбы, которая отличается формой, поведением и расцветкой. Вомера достаточно часто еще называют рыба-луна из-за его необычной внешности.

Описание рыбы вомер

Данный вид рыбы водится в восточной части Тихого океана. В чуть меньшем количестве ее можно встретить в Атлантическом океане. Особенностью вомера есть то, что он имеет очень сплющенное тело и красивый серебристый окрас. Ее называют рыбой-луной из-за того, что молодые особи имеют на спине маленькие колючки.

Более старые представители вида могут вырастать до 60 сантиметров, но большинство растет не более 30 сантиметров. На теле рыбы вомер нет чешуи. Обычно можно встретить особей которые имеют серебристый с голубым отливом окрас, очень редко – с зеленым оттенком.

Активность рыба проявляет исключительно в темное время суток. Как правило, они обитают в илистом или же песчано-илистом грунте. На сегодняшний день различают только восемь разных подвидов рыбы-луны. Отличием между видами есть то, что они растут разного размера.

Способы копчения

Копченый вомер – это настоящий деликатес, перед которым не сможет устоять ни один человек. Мясо этой рыбы очень нежное. Готовые копчености получаются ароматными, вне зависимости от того, каким именно способом приготовлена копченость.

Подготовка тушки

Прежде, чем приступить к копчению, необходимо подготовить продукцию. Для начала она размораживается. Нельзя использовать никаких специальных приспособлений, чтобы ускорить разморозку, ведь это отрицательно скажется на вкусе готового продукта.

Холодное копчение

Правильно приготовленная холодным способом рыба вомер может храниться несколько недель при условии соблюдения всех необходимых правил. На копчение деликатеса уходит достаточно много времени, поэтому стоит запастись терпением.

Для приготовления вкусных домашних копченостей понадобится следующее:

 

  • 1,5 кг рыбы вомер;
  • Пара лавровых листов;
  • Три столовые ложки соли;
  • Чайная ложка черного молотого перца;

Сырье моется под холодной проточной водой, тушки очищаются от внутренностей. Холодный метод копчения предполагает вертикальную обработку продуктов, поэтому подготовленную рыбу необходимо будет нанизать на специальный шпагат, который принято использовать в кулинарии. Будущие копчености натираются солью, сверху посыпаются небольшим количеством перца и измельченными лавровыми листами.

Тушки выкладываются в емкость и плотно закрываются крышкой. Дальше ставится гнет. Будущие копчености должны мариноваться на протяжении пяти дней. После того, как процесс маринования будет закончен, нужно устранить лишнюю соль. Рыба вомер кладется в холодную воду и оставляется вымачиваться на протяжении десяти часов. стоит отметить, что воду необходимо менять через каждые пару часов.

Дальше подготовленные тушки аккуратно вешаются в хорошо проветриваемом помещении. Чтобы она не пострадала из-за насекомых, рыба тщательно оборачивается сеткой с мелкими ячейками. Также можно воспользоваться марлей. В этом помещении тушки должны находиться минимум сутки, чтобы они успели не только подвялиться, но еще и немного подсохнуть. Готовый подвяленный вомер нанизывается на шпагат и подвешивается в коптильне.

В качестве топлива подойдет щепа ольхи. Коптить рыбу стоит на протяжении пяти суток. Температура при этом не должна подниматься выше отметки в 25 градусов.

После того, как рыба будет полностью готова, каждую тушку необходимо смазать небольшим количеством растительного масла. Ее можно или сразу же употреблять, или надежно упаковав отправить на хранение в прохладное место.

Горячее копчение

Для приготовления копченого вомера горячим способом необходимо подготовить следующее:
  • Килограмм рыбы;
  • 100 грамм соли;
  • Две чайные ложки смеси специальных специй, которые используются для приготовления рыбы;
  • Немного черного молотого перца;
  • Пару столовых ложек свежевыжатого лимонного сока;
  • Несколько небольших лавровых листов.

Тушки размораживаются, затем удаляются все внутренности.

Сначала вомер солится. Для этого смешиваются лавровый лист, соль, перец и специи. Тушки натираются полученной смесью. Немного смеси стоит засыпать в сами брюшка рыбы. Дальше вомер выкладывается в посудину и поливается лимонным соком.

После этого рыба промывается под проточной водой и подсушивается с помощью бумажных полотенец. Тушки оставляются на пару часов, чтобы проветриться и немного подсохнуть.

Дальше можно приступать к процессу копчения. В коптильную камеру кладется тонкий слой щепы, над ним устанавливается уловитель жира.

Коптильня закрывается крышкой. Коптить вомера необходимо примерно час. Первые минут десять температура должна находиться в пределах 100-110 градусов. Затем ее стоит начать постепенно понижать.

Готовая копченость должна некоторое время повисеть на свежем воздухе, чтобы с нее выветрились канцерогены.

Полезные свойства

В рыбе вомер содержится минимальное количество жира. При этом в его составе есть 18% белка. Кроме того, рыба содержит огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Наиболее ценным считается мясо обитателей Тихого океана. Рыба обладает более плотной мякотью, которая во время копчения не будет терять своей формы. Если регулярно употреблять эту вкусную копченость, то это будет положительно сказываться на состоянии здоровья человека. Конечно, злоупотреблять не  стоит, ведь это может привести к некоторым проблемам с кишечником, желудком или печенью.

Калорийность

Вомер считается некалорийной из-за содержания небольшого количества жира. От общей массы жир составляет всего 3%. В ста граммах мякоти этой интересной и очень вкусной рыбы содержится всего лишь 112 ккал.

Хранение

Вомер, приготовленный с помощью холодного метода копчения, может храниться на протяжении нескольких недель. Важно при этом соблюдать все условия для хранения и внимательно следить за температурой. Если говорить о деликатесе горячего копчения, то срок ее хранения не превышает пары суток.

Вомер – это очень вкусная рыба, особенно в копченом виде. Ее часто используют в качестве закуски к пиву. Хотя и отдельно этот деликатес никого не оставит равнодушным.

Рыба копченая – калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

196

Углеводы, г: 

0.0

Такой вид термической обработки как копчение известен давно. Копчение используют для улучшения вкуса, потребительских характеристик, также увеличивается срок годности копченого продукта. При копчении продукт принимает новый аромат, полностью меняются кулинарные свойства продукта.

Обычно коптят мясо или рыбу, при этом коптильный дым обладает свойствами консервировать потребительские и вкусовые качества продукта.

Калорийность рыбы копченой

Калорийность копченой рыбы в среднем составляет 196 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства рыбы копченой

Польза копченой рыбы прежде всего зависит от наличия в ней витаминов, минеральных веществ и других полезных составляющих, но если польза свежей рыбы неоспорима, то польза копченой рыбы вызывает сомнения. В процессе производства копченой рыбы, она подвергается различным воздействиям, химический состав её при этом меняется, уменьшается и количество полезных свойств в такой рыбе. А порой употребление копченой рыбы может нанести вред здоровью. При копчении рыбы в её составе образуются канцерогены, ядовитые соединения, что может повысить риск возникновения онкологических заболеваний.

Рыба копченая в кулинарии

Со временем люди научились готовить настоящие произведения кулинарного мастерства. В наше время некоторые виды копченой рыбы являются деликатесом, признанными во всем мире. На прилавках наших магазинов сегодня можно найти огромное количество самых разнообразных видов копченой рыбы.

Есть виды копченой рыбы, которые можно отнести к повседневному рациону, такие как, например, сельдь, салака. Но есть и те виды копченой рыбы, которые подходят больше к праздничному столу.

Копченая рыбы может отличаться и по калорийности, это зависит от первоначального сырья и способа копчения продукта.

Добра риба – Вомер холодного копчения

Вомер холодного копчения – чрезвычайно вкусная, без обилия костей готовая к употреблению еда. Рыба в таком виде может служить самостоятельным блюдом, но способна стать неплохой добавкой к любому второму блюду. Особой похвалы вомер холодного копчения удостоен в качестве пивной закуски.

Кроме замечательных вкусовых свойств, мясо вомера содержит также множество полезных веществ. В вяленом вомере присутствуют белки общей массой примерно 20% от полного веса рыбы, а также витамины и минералы.

Описание

Вомер холодного копчения является на 100% натуральным продуктом, ведь для его приготовления применяется единственный ингредиент – поваренная соль. Невысокая калорийность при великолепном вкусе обеспечивает копченому вомеру большой спрос среди худеющих людей, а также граждан, заботящихся о своем здоровье.

Высокое содержание белка полезно спортсменам и людям с ослабленными мышцами, а присутствие фосфора – тем, кому необходимо укрепить костный скелет. Технология холодного копчения не требует использования высоких температур, что позволяет сохранить все полезные вещества и продлить срок хранения. Купить рыбу холодного копчения рекомендуем на нашем сайте, в таком случае вы легко запасетесь отменным продуктом от надежного производителя.

Подробное описание

Вомер относят к семейству ставридовых. Некрупная живородящая рыба водится в морских водах, ведя стайный ночной образ жизни. Внешне вомер ни на что не похож, у него нос мало выдается вперед, а туловище сильно уплощенное. На теле этой рыбы практически отсутствуют чешуйки. Голова большая, с высоким лбом, а по периметру тела расположены мелкие колючие перышки.

Вомер в свежем виде имеет серебристо-белую окраску, а после копчения приобретает аппетитный золотистый цвет. Мясо этой диковинной рыбы плотное и при этом мягкое, в легкой жиринкой, но не совсем постное, как у судака или окуня. Особый приятный вкус вомера холодного копчения способствует росту популярности этого продукта. Проще всего приобрести свежайший вомер холодного копчения в Черновцах в нашем магазине или онлайн на сайте.

Энергетическая ценность 100 г вомера холодного копчения составляет 115, 8 ккал, состав следующий: 22,9 г белков, 5 г жиров.

Химический состав

Витамины

– витамин А – 20 мкг

– витамин Е – 1,1 мг

– витамин В1 – 0,16 мг

– витамин В2 – 1,15 мг

– витамин В6 – 0,27 мг

– витамин В9 – 9,5 мкг

– витамин PP, Ниацин – 1,83 мг

– витамин РР, НЭ – 4,9 мг

Минералы

– калий – 135 мг

– кальций – 60 мг

– магний – 40 мг

– железо – 0,7 мг

– кобальт – 130 мкг

– марганец – 0,43 мг

– медь – 0,53 мг

– молибден – 27 мкг

– никель – 28 мкг

Купить Вомер холодного копчения от производителя можете на нашем сайте, это позволит вам получить отменную рыбку в любом количестве по приятной цене. Нажимайте на кнопку и запасайтесь нежной, с малым количеством костей интересной вкусной рыбой без чешуи!

Польза и вред копченой рыбы: калорийность и содержание

Рыба является одним из самых употребляемых продуктов в мире, ее готовят самыми различными способами, начиная от обычной варки и заканчивая копчением. У тушки рыбы, обработанной методом копчения, окрас становится привлекательного золотисто-желтоватого оттенка, а вкус и аромат весьма необычными. В процессе воздействия специфических дубильных веществ, выделяющихся во время термического разложения древесины, продукт приобретает особые свойства. В том, что от рыбы копченой есть польза, никто не сомневается, но приносит ли она вместе с тем вред организму?


Полезные свойства копченой рыбы

Разбираясь в полезных свойствах копчения, стоит отметить, что подобный способ приготовления считается одним из самых щадящих по отношению к исходному сырью. Поскольку продукт претерпевает минимальную обработку, то сохраняет все необходимые витамины, микроэлементы, аминокислоты. Для сравнения: тушка, жаренная в масле при высокой температуре, теряет больше полезных свойств.

Копченая морская рыба в немалых количествах содержит йод, магний и кальций, которых после обработки сырого продукта остается 75-80%. Таким образом, основная часть витаминов, питательных веществ сохраняется, что важно для людей, строго следящих за своим рационом.

Разрешается употреблять копченый продукт людям, страдающим лишним весом или сидящим на диете, так как сорта средней и малой жирности содержат не так много калорий — от 70 до 140, в зависимости от породы. Так, к низкокалорийным (не более 4% жира) относят минтай, путассу, треску, камбалу. Среднекалорийные сорта (до 8% жира): горбуша, сельдь, тунец, форель.

Рыба копченая — источник жирных кислот Омега-3, необходимых для сохранения острого зрения, правильной работы сердца. Также польза продукта заключается в достаточном содержании белка (около 26 гр.) — строительного материала мышечной ткани.

Еще один существенный плюс блюда заключается в том, что технология приготовления не предполагает добавления жиров, например, растительного масла, как при жарке. Именно поэтому калорийность и количество жира не превышает допустимую норму.

Говоря о полезных свойствах рыбы, не стоит сбрасывать со счетов технологию копчения, от которой зависит качество и вред конечного продукта.

Виды копчения рыбы

В настоящее время используется три вида:

  • горячее;
  • холодное;
  • «жидкий» дым.

Первые два относят к традиционным. Рыба горячего копчения готовится при повышенных температурах, сырье помещается над опилками или специальной щепой, которые сгорая, придают вкус и запах. Единственный недостаток — высокая концентрация канцерогенов, образующихся при пиролизе, особенно это касается тонкокожих пород. Способны канцерогены проникать также внутрь тушки.

Рыба холодного копчения безопаснее, так как технология приготовления несколько иная. Прежде чем попасть в коптильную камеру, дым проходит систему трубопроводов, где вредные вещества оседают на стенках, не попадая на рыбу. Для тех, кому важны как вкусовые качества продукта, так и польза и вред, следует обратить внимание на рыбу холодного копчения.

Сейчас, осуществляя процедуру копчения, многие поставщики используют не только вышеописанные виды, но и так называемый «жидкий» дым. На самом деле, подобный способ обработки сырья трудно называть копчением как таковым. Тушки подогревают, а затем на кожу наносят специальный состав, содержащий красители, ароматизаторы, усилители вкуса. Вещество быстро проникает в мясистую часть, в результате получается товар, ничем не отличающийся от приготовленного горячим или холодным способами копчения. Производители ценят «жидкий» дым, используя его, можно получить больше продукции гораздо быстрее, однако, качество блюда сильно страдает.

Вред рыбных копченостей

Наиболее опасным веществом, присутствующим в рыбных копченостях считаются канцерогены.

Дым, исходящий от древесины, содержит множество химических соединений, одно из которых бензопирен. Он вреден для организма, высокая его концентрация токсична, становится причиной возникновения онкологических заболеваний и раковых опухолей. Больше всего бензопирена содержат породы рыбы с тонкой кожей (мойва, скумбрия, сельдь), приготовленные методом горячего копчения. Минимум вредных веществ в толстокожих сортах (форель, лещ), особенно если обработка происходила путем холодного копчения.

Вред копченостей заключается и в том, что употребляя их в пищу, есть риск заразиться паразитами (гельминты, описторхи, широкий лентец). Хоть рыба холодного копчения считается безопасной, учитывая низкое содержание канцерогенов, но вот при температуре 25 градусов не все вредные микроорганизмы погибают, соответственно, вместе со съеденным блюдом могут проникнуть в организм человека.

Не стоит забывать еще один факт: перед тем, как рыба поступает в коптильню, ее выдерживают в сильно концентрированном соляном растворе. Соль проникает в ткани тушки и остается там после копчения. Из-за высокого содержания соли копчености не рекомендуется употреблять лицам, страдающим от заболеваний мочеполовой или сердечно-сосудистой систем. Негативно на здоровье может сказаться частое поедание подобного продукта у тех, кто жалуется на работу желудочно-кишечного тракта. Только малые порции соленой рыбы разрешены беременным, кормящим женщинам.

Ощутимый вред способна нанести некачественная рыба. Некоторые недобросовестные производители используют сырье с истекшим сроком годности, забивая несвежий запах дымом и ароматизаторами. Испорченная рыба сохраняет в себе продукты разложения даже после термической обработки.

Итак, польза копченой рыбы напрямую связана с технологией обработки, а также с тем, насколько свежее было взято сырье. С особой осторожностью и как можно реже разрешается употреблять копчености людям, имеющим какие-либо заболевания.

Рыба вомер: рецепты – Рецепты

Рыба вомер популярна в странах Южной Америки, где ведется ее основной промысел. Чаще всего ее коптят и подают как закуску к пиву. Но если вам удастся купить замороженную рыбу, вы можете приготовить ее на гриле или запечь в духовке.

Вомер копченый

Приготовить ароматную закуску можно в мультиварке-коптильне.

Рецепт:

  1. Сначала рыбу нужно засолить. Для этого положите на дно контейнера сушеные можжевеловые ягоды и барбарис.
  2. Смешайте воду с солью, сахаром и молотым перцем.
  3. Положите вомер в контейнер, залейте его рассолом. Закройте посуду крышкой и отправьте ее в холодильник на 14-16 ч.
  4. Смажьте рыбу растительным маслом и положите ее на решетку мультиварки.
  5. Насыпьте в тэн опилки фруктового дерева, закройте крышку.
  6. Установите решетку в чашу, установите режим «Холодное копчение» на 1 ч 20 мин.

Подайте закуску с картофелем и зеленым луком.

Рецепт блюда из вомера

Эту тропическую рыбу можно запечь в духовке.

Ингредиенты:

  • вомер – 6 шт.;
  • сливочное масло – 60 г;
  • растительное масло – 60 г;
  • соль – по вкусу.

Рецепт:

  1. Выпотрошите рыбу, натрите ее солью и обжарьте на смеси оливкового и растительного масла по 3 мин с каждой стороны.
  2. Переложите заготовки на пергамент, а затем отправьте их в разогретую до 150 °С духовку на 15 мин.

Украсьте блюдо ломтиками лимона и измельченным укропом.

Рыба вомер на гриле

Если вы собрались отдохнуть с друзьями на природе, приготовьте на углях вкусное и сытное угощение по нашему рецепту.

Ингредиенты:

  • рыба – 1500 г;
  • оливковое масло – 60 мл;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • соль и перец – по вкусу.

Рецепт:

  1. Натрите рыбку солью и специями, сбрызните ее соком лимона.
  2. Смажьте решетку маслом.
  3. Обжарьте заготовки на углях до готовности.

Подайте блюдо гостям с тушеными овощами.

Рецепт из вомера с овощами

Предлагаем вам простой рецепт сытного ужина для всей семьи.

Ингредиенты:

  • вомер – 1000 г;
  • сладкий перец – 2 шт.;
  • репчатый лук – 3 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • растительное масло – 100 г;
  • пшеничная мука – 90 г;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • молотый перец и соль – по вкусу.

Рецепт:

  1. Разрежьте тушки на кусочки шириной 5 см, обваляйте их в муке и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. Переложите рыбу в кастрюлю с толстым дном.
  2. Нарежьте лук и перец соломкой, обжарьте заготовки на остатках растительного масла.
  3. Переложите овощи к рыбе, залейте продукты водой.
  4. Доведите бульон до кипения, добавьте измельченный чеснок, соль и перец. Убавьте нагрев и тушите рыбу 10 мин.

На гарнир можно приготовить картофельное пюре.

Жареная и печеная рыба хорошо сочетается с соусом из сметаны и чеснока.

У угря такой вкус. Калорийность Речной угорь. Химический состав и пищевая ценность. Суп из угря

Угорь – морская или пресноводная рыба со специфическим пикантным вкусом. Благодаря этой отличительной особенности все блюда из угря получаются особенными и поэтому очень ценными с кулинарной точки зрения. Они являются лучшим украшением праздничного стола и гарантом того, что застолье понравится гостям (хотя бы из-за ощущения «принадлежности» к чему-то если не уникальному, то хотя бы довольно редкому).Так что по возможности смело кладите угря на стол – не прогадаете!

В то же время следует отметить питательную ценность угря, которая, в целом, привлекает большинство современных любителей блюд из этой необыкновенной рыбы.

Правда, здесь необходимо сделать важную оговорку: и морской, и речной угорь (который, тем не менее, рождается в Саргассовом море, а потом доходит до нас через Атлантический океан) с одинаковой степенью вероятности могут попасть на наш стол. .По химическому составу эти виды рыб похожи, но все же имеют одно очень существенное отличие …

Химический состав и калорийность угря (речного и морского)

Сначала сведем в таблицу все данные о химическом составе и калорийности речного угря, а затем обозначим основные отличия его морского собрата.

Угорь – симпатичная рыба необычного вида, внешне напоминает змею, у нее тело цилиндрической формы, а хвост немного вдавлен по бокам.Угорь, по сравнению с другими хищниками, имеет небольшую голову с небольшими, но острыми зубами во рту. Эта рыба бывает одновременно морской и речной.

Угорь, водящийся в пресных водах, – проходная рыба. В период нереста она покидает реку и уходит в океан. После этого взрослая рыба погибает, а отложенные ими личинки, пойманные течением, уходят к европейским берегам. Путешествие длится около трех лет, поэтому они заканчивают плавание маленькой стеклянной рыбкой.

По химическому составу речной угорь и морской угорь несколько различаются.Морская рыба содержит больше белка, но менее жирна и калорийна. Река, напротив, беднее белком, но содержит больше жира и значительно опережает морского угря по калорийности.

Угорь содержит около 15% белков, 30% жиров и почти все витамины и минералы, необходимые человеческому организму. Эта рыба богата витамином А, а также витаминами B, D и E.

Эта рыба также содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также натрий и калий, без которых человек не может существовать.

Большое количество витамина А делает копченый морской угорь любимым деликатесом японцев, которые тщательно выбирают блюда для своего рациона, ориентируясь не только на вкус, но и на их пользу для здоровья.

Калорийность угря

В 100 г речного угря содержится примерно от 180 до 340 ккал (в зависимости от места и времени добычи), тогда как морской угор почти в 3 раза уступает ему. Помимо того, что по калорийности морские экземпляры этой рыбы намного ниже, чем у речного угря, они еще и менее жирны.

Мясо угря можно подвергнуть любым методам термической обработки: жарить, запекать, готовить на пару, варить, тушить и даже коптить. При этом угорь не потеряет своего изумительного вкуса. Однако важно помнить, что в процессе приготовления калорийность этой рыбы значительно увеличивается.

Помимо полезных микроэлементов и витаминов, угорь содержит насыщенные жирные кислоты и протеины. Содержание насыщенных жирных кислот делает мясо угря особенно полезным, без них жизнедеятельность человеческого организма невозможна.

По мнению врачей, систематическое употребление этой рыбы в пищу может предотвратить многие заболевания. В частности, включение угря в рацион – это профилактика снижения зрения, опухолевых заболеваний, а также преждевременного старения.

Полезные свойства угря в медицине

Включение в рацион мяса угря помогает бороться с атеросклерозом и предотвращает многочисленные сосудистые и сердечные заболевания. Кроме того, употребление в пищу этой замечательной рыбы поможет справиться с различными нервными заболеваниями.

Угри

Угорь – необычная хищная рыба, внешне похожа на змею, туловище цилиндрической формы, хвост слегка приплюснут с боков. По сравнению с другими хищными рыбами, у угря небольшая голова и маленькие острые зубы во рту. Рыба покрыта слоем слизи, чешуя мелкая, продолговатой формы. Спина у угря коричневая или черная, бока несколько светлее, брюшко белое или желтоватое. Угри водятся как в морской, так и в пресной воде.

По некоторым предположениям, угри появились на планете более 100 миллионов лет назад в районе Индонезии, после того как эта уникальная рыба расширила свой ареал и поселилась в районе Японского архипелага, особенно стала распространенной в озере Хаманака. Рыба очень живучая, способна переносить сухость, какое-то время может обходиться небольшим количеством влаги. Сегодня в мире существует 18 видов угрей.

Речной угорь – проходная рыба, отличается от осетровых и лососевых видов тем, что в период нереста покидает пресные водоемы и уходит в океан.Только в прошлом веке специалисты выяснили, что угорь размножается в теплом Саргассовом море, омывающем берега Северной Америки и островов Южной Америки … После нереста имаго погибают, а отложенные ими личинки мощным течением уходят на долгое путешествие к берегам Европы … Учтите, что движение личинок может длиться около 3 лет, так что к концу пути они становятся маленькими стеклянными рыбками.

Интересен и «распорядок дня» угря, рыба ест только в теплое время года, с наступлением холодов зарывается в землю, снаружи остается только голова.Охотятся угри ночью, их основная пища – мелкие животные, обитающие в муле: черви, личинки, ракообразные, улитки и другие. Едят угорь и икру других рыб. В возрасте 4-5 лет угорь уже способен поедать рыбу средних размеров (ерш, плотва, окунь), обитающую на дне водоемов. Прожив несколько лет в пресной воде (9-12), угорь устремляется обратно в океан, перемещаясь по рекам и каналам. Известно много случаев попадания рыбы в гидротехнические сооружения, и это чревато аварийными ситуациями.Однако угри могут обходить такие препятствия, передвигаясь, как рептилии по суше.

Вкус угря известен во многих странах. Эту рыбу можно жарить, сушить, варить, коптить. Во многих ресторанах изысканной кухни в качестве роскошного основного блюда подают изысканный копченый угорь.

Состав и полезные свойства

Угорь – это не только вкусная, но и полезная пища, так как содержит до 30% высококачественных жиров, а также 15% белков, большое количество витаминов и минералов. Мясо угря содержит витамины A, группы B, D и E.Белки, содержащиеся в угре, благотворно влияют на организм человека.

Стоит отметить и полезные качества печень угря, которую готовят отдельно от мяса, чаще всего используют для приготовления первых блюд. Конечно, угорь – дорогая рыба и для большинства людей она недоступна в недельном меню, однако в праздничные дни она станет отличным блюдом, которое понравится семье и гостям. Вареного угря можно запросто преподнести в подарок, такое блюдо будет равноценной заменой бутылки изысканного дорогого вина.Рецептов приготовления угря много, чаще всего супы, салаты с копченым угрем и различные варианты запеченной рыбы.

Угорь: химический состав и польза. Рецепты с угрем: суп из угря, запеченный угорь, салат из угря

Рыба – продукт полезный, о нем знают абсолютно все. Осталось только попробовать разные виды, чтобы определиться со своими вкусовыми предпочтениями. В основном рыба ценится за высокое содержание белка и низкую калорийность, за полезные ненасыщенные жирные кислоты и витамины.Угорь не исключение – обитатель проточных озер и бассейнов рек у Атлантики. Здесь не имеется в виду электрического угря, который принадлежит к семейству карповых. Речь идет о двух видах угрей – морском и речном. В России прыщей найдено в Балтийском бассейне.

Угря не спутать ни с одной другой рыбой – он до боли напоминает змею, особенно своим телом. Длина угря достигает двух метров; весит от 2 до 5 кг. Это довольно жирная рыба, которая очень ценится ценителями рыбной кухни.

Химический состав угря

Неизвестно, какого из угрей вы встретите в магазине – морского или речного. Это не так важно, если вы просто хотите попробовать эту рыбу. Однако химический состав двух видов прыщей содержит существенные различия … Так, в море белков больше, но меньше жиров и калорий (до 100 ккал), а в реке белка чуть меньше, но гораздо больше жира и почти в три раза больше калорий.

Хотя деление на море и реку применительно к этим рыбам не совсем корректно, потому что река acne постоянно мигрирует из реки в море и обратно по мере роста.Некоторые специалисты отмечают, что в море угрей на больше йода. Но фосфор, железо и калий в обоих типах почти равны.

Что касается витаминов, угорь содержит витамин А, некоторые витамины группы В, а также витамины D и Е.

Немногие блюда известны так, как жареные прыщи … Особенно ценится в Японии. Японцы охотно едят блюдо из угря под названием «унаги» в жаркую погоду … Они считают, что жареный угорь помогает легко переносить жару … сохранить свой драгоценный вес, а также набраться сил и здоровья. Правда, двух последних результатов можно добиться, если съесть унаги за 18 дней до начала осени.

Ох уж эти японцы – все окружено символами. Другое дело корейцы. Они точно знают, что блюд из угря помогают мужчинам в интимной жизни. … и съесть его, чтобы сохранить мужскую силу. Что ж, это просто понятно – ведь ненасыщенные жирные кислоты помогают омолодить организм и придают человеку силы.Да и вообще корейцам, которым присуща восточная мудрость, можно верить.

Польза угря

Уже упоминалось о ненасыщенных жирных кислотах, которые участвуют в процессе омоложения клеток организма. Они помогают улучшить эластичность клеточных мембран, а это, в свою очередь, помогает питательным веществам быстрее проникать в клетку. Получается более полный и ускоренный обмен веществ, что и нужно молодому организму. Поэтому угорь можно есть при кожных проблемах.ногти и волосы.

Полноценные белки, которые почти полностью усваиваются, также составляют ценность угря. Это делает его полезным для восстановления после болезни. Витамины способствуют сохранению зрения и действуют как антиоксиданты – вещества, предотвращающие рак.

Также с помощью угрей можно предотвратить рахит и сохранить здоровье. … если болезнь уже проявила себя.

Рецепты с угрем

Суп из угря

  • прыщи – 500 г
  • лук репчатый – 1 шт.
  • чеснок – 1 долька
  • болгарский перец – 2 шт.
  • масло растительное – треть стакана
  • томатная паста – 2 ч. Л.
  • белое вино – 250 мл. (желательно пирог)
  • вода – 250 мл.
  • Пучок укропа и петрушки, перец и соль.
  • Подготовка:

    Очистить рыбу и нарезать кусочками по 5 см. В кастрюле с толстым дном тушить чеснок, лук и перец на растительном масле. Затем добавьте томатную пасту, пучки зелени, воду и вино. После закипания добавить кусочки рыбы, специи и тушить полчаса на медленном огне.Перед тем, как разливать по тарелкам, удалить зелень, а в суп всыпать немного измельченного укропа.

    Угорь в красном вине

  • Угорь – 600 г
  • Лук репчатый – 1 штука
  • Вино столовое красное – 1 стакан
  • Мука – 1 столовая ложка
  • Масло – 2 столовые ложки
  • Петрушка – 10 г
  • Лавровый лист, гвоздика.
  • В кастрюлю с толстым дном положить измельченный лук и петрушку, всыпать специи. Сверху выложите нарезанную кусочками рыбу и полейте красным вином.Добавьте стакан воды, посолите и закройте кастрюлю крышкой. Варить после закипания 15 минут.

    После этого положить рыбу, а из жидкости приготовить соус. Для этого на сковороде разогрейте муку до светло-коричневого цвета, разбавьте ее достаточным количеством жидкости, оставшейся после отваривания рыбы, и добавьте масло. Сварить соус и процедить.

    Вареный угорь выложить на блюдо, полить соусом и подавать с гарниром из отварного картофеля.

    Запеченный угорь

    Продукты:

  • Угорь – 500 г
  • Масло сливочное – 2 столовые ложки
  • Соль.
  • Это блюдо можно приготовить как из цельной рыбы, так и из отдельных кусочков угря. Рыбу предварительно нужно натереть солью со всех сторон, поместить в холодное место на 1 час. Если образовалась жидкость, протрите рыбу, хорошо смажьте маслом, выложите в форму для запекания и запекайте в духовке. При запекании рыбу нужно время от времени поливать капающим рассолом.

    Морской угорь

  • Угри – 500 г
  • Мука – полстакана
  • Лук репчатый – 1 штука
  • Масло растительное – 5 столовых ложек
  • Соль, перец, лавровый лист.
  • Рыбу нарезать кусочками и залить уксусом. Держать в прохладном месте 1 час, обсушить и приправить солью и специями. Лук мелко нарезать, выложить на сковороду с маслом, туда же положить рыбу и обжарить, слегка помешивая.

    Рагу из угря

  • Угри – 500 г
  • Грибы – 500 г
  • Растительное масло – 1/2 стакана
  • Мука – 2 столовые ложки
  • Корень петрушки – 1
  • Уксус 3% – 1 стакан
  • Укроп, соль
  • Рыбу нарезать, залить уксусом, поставить в холодное место на 1 час.В это время обжарьте грибы и лук. Затем слейте воду с рыбы, обсушите и посолите. Обжарить, предварительно обвалять в муке. Соединить рыбу и грибы, добавить укроп, петрушку и тушить еще 15 минут.

    Салат из угря и яблок

    Рыбу отварить, остудить и нарезать небольшими ломтиками. Яблоки и огурцы нарезать соломкой, добавить мелко нарезанную зелень. Все перемешать и добавить майонез или растительное масло.

    Рыба – хорошо или плохо?

    Итак, мы переехали в город у моря.А чем славятся приморские города? Конечно же, рыбу!

    И сразу возник вопрос – полезна рыба или вредна.

    Конечно, полезно, многие скажут. Но я хочу копнуть глубже.

    Морская рыба считается источником аминокислот, среди которых таурин является важным регулятором кровяного давления.

    Рыба низкокалорийна и очень хорошо усваивается организмом (для сравнения: рыбу организм переваривает примерно 1-2 часа, а мясо – примерно 6 часов), а холестерина в рыбе во много раз меньше, чем в мясе. .

    Регулярное употребление рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных со сгустками крови в кровеносных сосудах … Поскольку рыбий жир снижает чрезмерную склонность крови к сгущению.

    Это связано с тем, что в рыбе содержатся жирные кислоты, благотворно влияющие на сердце, сосуды и мозг. Кроме того, омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови, а это означает, что снижается риск образования бляшек на стенках кровеносных сосудов, что является основной причиной инсульта.

    Можно говорить и говорить о пользе рыбы, перечисляя действие определенных витаминов и микроэлементов, которых в рыбе достаточно, но мы не будем этого делать.

    А давайте попробуем разобраться, что же тогда может быть вредным в этом ценном продукте.

    Заболевание характеризуется длительным течением, частыми обострениями и способствует развитию рака печени и поджелудочной железы.

    И все же от употребления вяленой или сырой рыбы, в том числе тараканов, все же лучше отказаться.

    Более того, вы точно не знаете, в каком водоеме он был пойман и прошел ли надлежащий санитарный контроль.

    Наибольшую опасность представляют пресноводные рыбы семейства карповых, а это язь, плотва, красноперка, карп и др.

    Вторая опасность, которая угрожает нам, – это попадание в озера, реки и моря токсичных веществ и, чаще всего, ртути, которая содержится в большинстве морепродуктов, а в некоторых видах морепродуктов ртуть может быть в избытке. Самая опасная в этой ситуации – крупная рыба.Хотя ртуть, поступающая в организм в том количестве, которое мы получаем с пищей, не представляет особой опасности для нашего организма, будет лучше, если мы будем отслеживать, какие виды рыбы мы предпочитаем, как часто и какими порциями. По сравнению с пресноводными рыбами морская рыба практически не загрязнена солями тяжелых металлов, а по содержанию питательных веществ в несколько раз превосходит речную.

    Третья опасность – это уже заросший рыбий жир. Вернее, ее переизбыток в жирной рыбе.Опасность в основном подстерегает людей, страдающих лишним весом, и тех, кто жаждет избавиться от лишнего, поскольку они вряд ли добьются успеха, если будут есть рыбу с высоким содержанием жира.

    Жирная рыба – это рыба, содержащая не менее 8% жира. В эту группу обычно входят жирная сельдь, скумбрия, лосось, семга, осетр, палтус, угорь и др. Например, калорийность жирной сельди составляет 210-250 ккал на 100 г, угря – 230-280 ккал, жирной скумбрии – 180-220 ккал. И это при том, что калорийность говядины и нежирной свинины всего около 120 ккал!

    Так что для диет больше подходит рыба средней жирности с жирностью 4-8%.К ним относятся, например, морской окунь, тунец, судак, ставрида, горбуша, форель, сом, карп, нежирная сельдь. Их средняя калорийность вполне сопоставима со все тем же мясом. Так, у форели она колеблется от 110 до 160 ккал, у нежирной сельди – 120-140 ккал, у карпа – 90-120 ккал, у морского окуня и судака – 110-120 ккал, у тунца – 130-140. ккал.

    А нежирная рыба (жирностью не более 4%) отлично подойдет тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Сюда входят треска, хек, навага, лед, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбала, щука, путассу и т. Д.). Например, калорийность щуки 80-100 ккал, камбалы 80 ккал, трески 70-90 ккал.

    Кроме того, рыба очень быстро превращается из полезной в вредную в результате копчения. Поскольку копченая рыба содержит канцерогенные вещества, провоцирующие рак, при высоких температурах канцерогены более активно откладываются на коже рыбы и проникают внутрь. Более вредна рыба горячего копчения, приготовленная на костре или в кустарных условиях (дым содержит более тысячи химических соединений, наиболее опасным из которых является бенз (а) пирен), затем приготовленная промышленным способом.И менее опасна толстокожая рыба (сом, сазан и др.) Холодного копчения. Ни в коем случае нельзя есть кожуру копченой рыбы!

    Еще хотелось бы отметить такую ​​опасность, как недобросовестные продавцы рыбы. Что ж, то, что очень часто одна рыба выдается за другую (дешевая за дорогую), – полбеды. Но то, что многие продавцы не боятся подсунуть нам не свежую, пропавшую или даже выброшенную на берег или трясущуюся рыбу штормом, уже катастрофа и очень опасна для потребителя.

    Самый надежный способ – купить живую рыбу.

    Если рыба не живая, а паровая или охлажденная, то есть несколько простых способов определить свежесть рыбы.

    1) Глаза свежей рыбы выпуклые, прозрачные.

    2) Чешуя гладкая, блестящая, плотно прилегающая к коже.

    3) Жабры розовые или красные (без постороннего запаха).

    4) Каркас должен быть эластичным – если надавить на него пальцем, образуется дырка, которая должна быстро исчезнуть.

    5) Запах слабый, свежий. Если рыба явно «пахнет рыбой», это плохой знак.

    6) Свежая рыба тонет в воде, несвежая всплывает.

    Замороженная рыба сложнее. Свежесть его можно определить только по косвенным признакам: неповрежденная упаковка, никаких признаков таяния. Лучше всего найти постоянного и надежного продавца рыбы и покупать у него.

    Итак, похоже, что я собрал информацию о рыбной сети, взвесил пользу и вред.Теперь можно сделать выводы.

    Рыба очень вкусная и полезная.

    Но подходить к выбору рыбы и изделий из нее нужно с умом и вниманием.

    Ешьте только хорошо приготовленную и жареную, соленую рыбу и воздержитесь от употребления сушеной, копченой и, конечно же, сырой рыбы.

    Рыбные дни следует устраивать как минимум пару раз в неделю, а то и чаще.

    Угорь копченый

    Описание

    Копченый угорь в наши дни чаще всего встречается в японских ресторанах.Угорь обыкновенный – хищный вид рыб из семейства Угорьих. Обитает в пресных и морских водах Саргассова моря и водоемах Балтийского бассейна … В России пресноводный угорь водится в озерах и реках европейской части страны. Угорь достигает длины 2 м и веса 3-5 кг. У морского угря нет чешуи, река покрыта мелкой чешуей.

    Копченый угорь считается деликатесом.

    Интересный факт ! Гринпис внес речного угря в Красный список в 2010 году.Рыбы этого вида находятся на грани исчезновения из-за масштабного промышленного производства.

    Композиция

    Пособие

    • Витамин D предотвращает гипертонию.
    • В Японии копченый угорь считается лечебным блюдом в традиционной медицине.
    • Жирные полиненасыщенные кислоты улучшают здоровье сосудов и растворяют холестериновые бляшки.
    • Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в копченом угре, нейтрализуют свободные радикалы и способствуют общему омоложению организма.
    • Прием пищи нормализует работу нервной системы, стимулирует мозг, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и эндокринную систему.
    • Витамин B1 улучшает кровообращение, придает энергию телу и нормализует аппетит.
    • Рибофлавин благотворно влияет на окислительно-восстановительные процессы и предотвращает ишемическую болезнь сердца.
    • Потребление защищает клеточные мембраны, нормализует обменные процессы.
    • Минеральные вещества нормализуют гемоглобин, блокируют образование канцерогенов.
    • Участвует в процессе кроветворения.
    • Нормализует функцию почек.
    • Употребление в пищу копченого угря уменьшает боль при артрите.
    • Регулирует частоту сердечных сокращений.
    • Укрепляет иммунную систему.
    • Способствует свертыванию крови.
    • Регулирует водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс.

    Любопытно! В восточных странах копченый угорь используется в пищу для лечения мужского бесплодия, а также для лечения рахита и цинги.

    Ограничение использования

    1. Не применять при индивидуальной непереносимости продукта.
    2. Ограничьте использование при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
    3. При хроническом гастрите не рекомендуется есть копченый угорь.
    4. Курение вредно для здоровья организма. Частое употребление копченостей может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

    Как выбрать

    Стоит покупать этот товар в специализированных рыбных магазинах или магазинах японских продуктов.Копченый угорь – удовольствие недешевое, поэтому важно выбрать качественный продукт. Упаковка должна находиться в вакууме, без повреждений. Обязательно уточняйте дату изготовления и срок годности.

    Готовится

    Рыба угря коптится под сладким соусом, поэтому ее вкус становится слегка сладковатым. Чаще всего используют копченый угорь при приготовлении суши и роллов. Также это лакомство можно подавать как отдельно, так и в составе первого блюда. Суп и бульон становятся насыщенными и приобретают необычайно сладкий вкус.

    Хранилище

    Угорь горячего копчения хранить в вакууме при температуре от -4 ° C до -8 ° C в течение 20 дней. со дня изготовления.

    Хранить угорь горячего копчения без вакуума следует при температуре от -4 ° С до -6 ° С – 10 дней.

    Угорь копченый обыкновенный, срок годности 1 год.

    Рецепты копчения угря и его полезные свойства

    data-ad-format = “ссылка”>

    Угорь – очень распространенная в России рыба, но если ее закоптить, то из обычного блюда получится настоящий деликатес.Более того, продукт, купленный в магазине, разительно отличается от домашнего, поскольку в пищевой промышленности используются химические вещества и жидкий дым. Как самому закоптить угря, попробуем разобраться в этой статье.

    Если вы хотите научиться превращать обыкновенного угря в деликатес, в первую очередь необходимо ознакомиться с основными принципами приготовления, а затем освоить тонкости этого дела. Копченый угорь хоть и готовится в коптильне так же, как и другая рыба, но имеет свои особенности.Но сначала об оборудовании. Вам понадобится коптильня. Сегодня в продаже есть самые разнообразные модели. Есть даже модели, позволяющие коптить рыбу в обычной городской квартире. Производители предлагают различные модификации, одни из них будут оптимальными для домашнего использования, другие позволят открыть собственное дело. Но если вы любите копченого угря и хотите питаться полезными и вкусными блюдами, вам придется приобрести это оборудование.

    Виды копчения рыбной продукции

    Копченого угря можно приготовить тремя способами:

  • Обработка горячего угря.Температура обработки должна превышать +80 градусов С, время приготовления может составлять 4 часа.
  • Холодная обработка рыбы. В этом случае рыба готовится при температуре не выше +30 градусов С. Процесс проходит в течение 2-4 дней.
  • Полугорячее копчение. Приготовление происходит в температурном диапазоне от +35 градусов С до +50 градусов С. В зависимости от способа приготовления копчение может длиться до полдня.
  • Горячий и влажный способ приготовления. Это особый способ копчения, который распространяется исключительно на угрей.Рыба готовится при температуре более +90 градусов С в течение получаса. Затем температуру понижают до +60 градусов С и выдерживают рыбу в коптильне еще 1,5-2 часа.
  • Как приготовить угорь холодного копчения

    Угорь холодного копчения можно приготовить по-разному … Поговорим о самых популярных способах у любителей этого лакомства:

  • Тушки солят, раскладывают по размеру и замачивают. Затем тушки необходимо полностью просушить. Затем их целиком надевают на крючки и коптят в дыму при температуре до +35 градусов С.Время может варьироваться от 1 дня до 4.
  • Второй метод заключается в разделении тушки угря на 2 половинки. Далее куски замачиваются в 20% рассоле. Время посола зависит от веса. Например, половинки 1 килограмма нужно выдержать в рассоле 4-5 часов. Затем кусочки необходимо замочить в воде на 2-3 часа. Затем тушки подвешивают на крючки и коптят при температуре до +30 градусов С в течение 1-3 суток.
  • Если рыба ранее была заморожена, то в рассоле ее нужно выдерживать дольше – до 5 дней, а также дольше замачивать – более 6 часов.Непосредственное копчение длится до 4 суток при температуре +35 ° С.
  • Если вы хотите, чтобы копченый угорь держался дольше, вы можете сушить его в течение 24 часов после копчения.

    Как приготовить угорь горячего копчения

    Приготовление угря горячего копчения – менее трудоемкая процедура. Сначала рыбу очищают, выпотрошивают и промывают. Потом либо просто солят, либо держат в физиологическом растворе. Затем тушки просушить, повесить на крючки и отправить в коптильню. Оптимальная температура дыма от +55 градусов С до +80.При этом нужно понимать, что чрезмерно быстрый нагрев духового шкафа приведет к образованию пара, который может стать причиной размягчения продукта и отлома от крючка. Также необходимо регулярно проверять готовность. Это определяется состоянием мяса у плавника. Когда копченый угорь готов, мясо должно быть не стеклянным, а белым. Время копчения зависит от размера тушки, поэтому более мелкую рыбу следует подвешивать ближе к дверце, так как она приготовится раньше.

    Использование специй

    Угорь относится к тем видам рыб, которые в сыром виде имеют специфический запах, поэтому в процессе его копчения часто используются различные травы и специи. Это обычные специи, которые есть у каждой хозяйки. Приправы следует выбирать с учетом личных вкусов и предпочтений. Можно использовать и свежую зелень из сада. В солевой раствор либо добавляют специи, либо натирают ими тушки вместе с солью. Чаще всего используются мускатный орех, тмин, карри, чабер и шалфей.Для придания готовому продукту используются базилик или кориандр с особым ароматом.

    Состав и калорийность копченого угря

    Копченый угорь – блюдо не только вкусное, но и очень полезное. В нем много очень ценных компонентов:

  • высококачественных жиров – более 30%;
  • белков – более 15%;
  • витаминов групп A, B1, B2, D и E;
  • микроэлементов: натрий, калий, кальций, магний, марганец, селен, железо, цинк, медь и другие.
  • Угорь – источник кислот Омега-3, которые жизненно важны для человеческого организма, особенно в детстве и пожилом возрасте. Калорийность продукта составляет около 390 ккал на 100 грамм продукта.

    Преимущества

    Высокое содержание белка и жирных кислот обуславливает пользу от прыщей для людей с сердечно-сосудистой недостаточностью, атеросклерозом и различными нервными заболеваниями. Благодаря наличию «Омега-3» употребление этой рыбы нормализует обменные процессы, снижает интенсивность окислительных процессов, а, следовательно, омолаживает организм.Жиры снижают риск рахита и повышают иммунитет. В Японии употребление угря постепенно увеличивается к лету, поскольку он помогает лучше переносить тепловой стресс и снимает усталость. Значительное содержание витамина А укрепляет зрение и предотвращает старение кожи.

    Если вы имеете опыт курения угря или владеете интересной информацией, поделитесь своим опытом в блоке комментариев.

    Угорь – слишком общее название для лучеплавниковой рыбы с рядом характеристик, которые образуют единый отряд – Угорь (лат.Anguilliformes).

    Общее описание прыщей

    Для всех угрей характерна змеевидная форма тела. Их тело постепенно сужается к хвосту, у некоторых представителей отряда оно не сплющено с боков, то есть круглое в диаметре, что делает их еще более похожими на змей. Причем движение в воде у них змеиное: во время плавания по их телу проходит волна с постоянной амплитудой, а у обычных рыб эта амплитуда увеличивается к хвосту. Такой способ плавания не позволяет им достичь высоких скоростей движения, но позволяет сэкономить много энергии.

    Их тело покрыто не чешуей, а кожей, на поверхности которой содержится слизь.

    У угрей нет тазовых плавников, поэтому их еще называют безногими.

    Их плавники мягкие, без шипов и жестких лучей, часто сливаются с хвостовыми плавниками, проходя вдоль всего тела бахромой. Что касается грудных плавников, то у многих видов они отсутствуют.

    Плавательный пузырь уменьшен, сросся с кишечником.

    У угрей маленькие зубы во рту.

    Жаберные щели очень узкие, жаберные тычинки полностью отсутствуют.

    У угрей много позвонков (у некоторых видов до 260), ребра могут отсутствовать.

    Многие угри содержат в крови ихтиотоксины – ядовитые вещества, которые при попадании в кровь теплокровных животных разрушают эритроциты. При введении в кровь сыворотки угря теплокровное животное погибнет, а симптомы будут почти такими же, как при укусе гадюки. Более того, те же ихтиотоксины содержатся в крови привычных нам рыб – тунца, карпа и линя.Почему мы не умираем, съев их? Все дело в том, что эти токсины уничтожаются в желудке. Но им достаточно попасть в ссадины, так как это может вызвать болезненное воспаление. Кроме того, при термической обработке ихтиотоксины разрушаются, для этого достаточно всего + 58 ° С, то есть от жарки и варки не остается и следа.

    Угри – очень представительная группа рыб, насчитывающая 22 семейства, в том числе около 350 видов. Угри, обитающие в разных таксономических группах, могут совсем не быть похожими друг на друга.Сравните, например, мурену и всем известного речного угря. Значительная часть угрей обитает в морях субтропической и тропической зон, хотя некоторые виды водятся на больших глубинах, где температура воды немного выше нуля градусов. Пресноводными бывают только угри, или, как их еще называют, пресноводные угри (лат. Anguillidae).

    В пищу подходят не все представители угрей, а только представители некоторых семейств: Anguillidae, Muraenidae и Congridae.Остановимся на некоторых представителях этих семейств.

    Он также известен как атлантический морской угорь или просто морской угорь (лат. Conger). Обитает в восточной части Атлантического океана от Бискайского залива до Западной Африки … Это не редкость в Средиземном море, иногда в Северном море до Фарерских островов и южного побережья Норвегии. Были случаи поимки даже в Черном море.

    Описание морского угря

    – один из самых крупных представителей отряда угрей.Самки в два раза крупнее самцов, взрослые особи часто достигают длины 2,4-3,0 м при весе до 100 кг и более. Самцы не превышают 1,3 м в длину, и обычно их размер даже скромнее. Морской угорь достигает 20 см в диаметре.

    У этой рыбы очень большая, слегка приплюснутая голова и большой рот с толстыми губами. Каждая челюсть имеет два ряда зубов: внешние зубы образуют замкнутые ряды резцов и выполняют режущую функцию; внутренние зубы мелкие, шиповидные. На нёбе и сошнике также есть более крупные конические зубы.

    Тело морского угря покрыто кожей, спина темно-серая или коричневая, брюшко золотистое или светло-коричневое.

    Образ жизни морского угря

    Морской угорь водится как у берегов, так и в открытом море. Прекрасно чувствует себя как на мелководье, так и на глубинах до 500 м. В Ионическом море морские угри водятся на глубинах до 1171 м.

    Все описание морского угря указывает на то, что это хищник. В его рацион входят треска, минтай и минтай, различных ракообразных и головоногих моллюсков.

    Половое созревание наступает в возрасте 5-15 лет (такой широкий разброс объясняется условиями проживания, прежде всего кормовой обеспеченностью). Нерест происходит летом в восточной части Атлантики и в Средиземном море, на больших глубинах – более 3000 м. Морской угорь нерестится один раз в жизни, после нереста рыба погибает. Одна самка нерестит от 3 до 8 миллионов яиц. Икра пелагическая, мелкая. Из яиц вылупляются личинки, которых у угрей называют лептоцефалическими. Пока они не достигнут длины 16 см, они дрейфуют в поверхностных слоях воды (1-2 года).

    Морской угорь в кулинарии

    Морской угорь – ценная промысловая рыба. Ежегодный мировой улов этой рыбы в лучшие годы достигает 20 тысяч тонн. Ловят донными тралами и ярусами.

    Морской угорь попадает на прилавки магазинов как охлажденным, так и замороженным. У него очень вкусное мясо, которое особенно хорошо в копченом виде. Довольно часто морской угорь используется для приготовления консервов.

    Речные угри (лат. Anguilla) – род угрей, насчитывающий 19 видов, также принадлежащих к семейству угрей.Они встречаются в умеренных и тропических водах бассейнов Северной Атлантики, западной части Тихого океана и Индийского океана.

    Описание речных угрей

    Речные угри обладают всеми характерными чертами угрей (см. Выше).

    V Самки молодого возраста отличаются от самцов более широкой головой, но по мере взросления головы обоих полов становятся уже. Взрослые особи коричневатого цвета, бока желтые. Половозрелых угрей легко узнать по темной спине и металлическому блеску на животе и боках.

    Образ жизни речного угря

    Личинки речных угрей, также называемые лептоцефалами, имеют форму ивового листа. Интересно, что по мере развития лептоцефалов их длина не увеличивается, а уменьшается, а при превращении лептоцефалов в мальков последние в полтора раза короче первых.

    Мальки заходят в реки и озера и растут там до половой зрелости, ведя хищный образ жизни. Охотятся только ночью. Как только они достигают половой зрелости, они скатываются в море и уходят нереститься на очень большую глубину.Итак, речных угрей с определенной долей условности можно назвать речными.

    Речные угри в кулинарии

    Все виды этого рода подлежат коммерческому промыслу. Их улов с каждым годом увеличивается, что настораживает. различные организации по охране природы. В связи с этим некоторые страны занялись выращиванием речных угрей в аквакультуре.

    Самый известный вид угрей в России – обыкновенный угорь. Давайте узнаем его получше.

    Речной угорь

    Иногда его называют просто речным угрем (лат.Anguilla anguilla), а также европейский угорь, обыкновенный угорь, речной угорь. Из-за браконьерства речной угорь оказался на грани полного исчезновения, поэтому была включена в Международную Красную книгу (2008 г.), что, впрочем, еще не сделало его дефицитным (угорь легко достать в европейских магазинах). Основная часть популяций обитает в водоемах бассейна Балтийского моря, меньшая часть – в реках и озерах Белого, Баренцева, Черного, Азовского и Каспийского морей. Встречается в большинстве рек и крупных озер европейской части России.

    Речной угорь умеет ползать по траве, пока она влажная (после дождя или росы). Таким образом, он может переходить из одного водоема в другой. Так он заселил все закрытые озера.

    Описание речного угря

    Цвет речного угря сильно различается. Молодые особи темно-зеленого, оливкового или серо-коричневого цвета, на них отсутствуют какие-либо отметины, брюшко желтое или желтовато-белое. У взрослых особей брюшко становится серебристо-белым.

    Тело очень вытянутое: при длине до 2 метров речной угорь весит не более 4 кг.

    Личинки речного угря (leptocephalus) размером до 7,6 см.

    Остальные морфологические признаки речного угря типичны для всех угрей.

    Образ жизни речного угря

    Речной угорь – типичная проходная рыба. Большую часть жизни он проводит в пресноводных водоемах, а нерестится в море. В пресных водах предпочитает тихие заводи, но иногда встречается и в местах с быстрым течением. Глубина пресных водоемов не имеет принципиального значения для среды обитания речного угря, так же как для него не важен характер почвы, главное, чтобы в водоеме было много укромных укрытий (норы, валуны, коряги, густые водоросли).

    Это типичный хищник, ведущий ночной образ жизни, хотя, если жертва оказывается прямо перед самым ее носом, она хватает ее в любое время дня. Предпочитает охотиться на мелководье, поедая мелкую рыбу, лягушек, моллюсков, личинок насекомых.

    На нерест речной угорь совершает сумасшедшие пролеты – до 8 тыс. Км от мест нагула. Причем большая часть речного угря на нерест уходит в Саргассово море, где температура верхних слоев воды прогревается до 17-18 o C. Достигнув этого моря, он уходит на глубину 400 м, нерестится и сразу умирает. .Одна самка оставляет до 500 тысяч яиц и более. Вылупившиеся из личинок лептоцефалы по форме напоминают ивовый лист, почти прозрачные, только глазки черные. Личинки настолько не похожи на взрослых особей, что когда-то считались отдельным видом рыб. После вылупления они плавают в верхних слоях воды и несколько лет дрейфуют с теплыми водами Гольфстрима к берегам Европы. К концу этой миграции лептоцефалы достигают длины 8 см и высоты 1 см, затем перестают питаться, укорачиваются до 5-6 см в длину и перерождаются в прозрачного («стеклянного») угря.На этом этапе угри попадают в устья рек. Поднимаясь вверх по течению, они теряют прозрачность, а когда попадают в места нагула, внешне мало отличаются от своих взрослых сородичей, разве что только размерами.

    В реках европейский угорь проводит 9-12 лет, а затем уходит нереститься. Кстати, ученые до сих пор не знают, как именно перемещается речной угорь. Есть только две гипотезы: 1) по токам, 2) по магнитному полю Земли.

    Речной угорь в кулинарии

    Европейский угорь – рыба, которая высоко ценится в кулинарии, поэтому является объектом ловли, как промышленной и спортивной, так и любительской.Его годовой мировой улов составляет 8-10 тысяч тонн. Легче всего поймать угря с помощью обычной крюковой снасти, хотя можно использовать самые разные ловушки.

    Мясо европейского угря мягкое и вкусное. Жареный, маринованный, копченый. Самые вкусные блюда – это ухи из угря.

    Угорь, добываемый в промышленных масштабах, частично используется для производства консервов, самым известным из которых в России является «Угорь в желе».

    Пищевая ценность речного угря (в 100 г)

    Пищевая ценность

    Макроэлементы

    Полезные свойства угря

    Мясо угря – очень питательный продукт.По калорийности он примерно такой же, как и у жирной свинины. Но угорь лучше жирной свинины хотя бы потому, что большая часть его жира состоит из ненасыщенных жирных кислот, а значит, не причинит вреда организму. Такой жир не повысит уровень «плохого» холестерина в крови. И все же лицам, склонным к полноте, не стоит переедать угрей.

    Угорь богат белком, который содержит все незаменимые аминокислоты. Поэтому угри показаны при физическом переутомлении, высоких физических нагрузках и в составе общеукрепляющих (после тяжелых операций) диет.

    Акне богато жирными кислотами омега-3, которые предотвращают развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний, особенно атеросклероза.

    Японцы любят угря, потому что, по их мнению, он помогает снять усталость в сильную жару и, таким образом, помогает лучше переносить экстремально высокие температуры. Примечательно, но в Японии самые высокие цены на блюда из угря в разгар лета. А в это время года японцы жарят угря на гриле.

    Угорь очень богат различными витаминами, особенно витаминами A и E.По содержанию витамина А угорь – рекордсмен среди пищевых продуктов. Кто не знает, витамин А улучшает зрение, состояние эпителиальных тканей, кожи, волос и ногтей. С ним может сравниться только печень трески. В нем также много витамина Е, и этот витамин является мощным антиоксидантом, поэтому замедляет процессы старения.

    Речной угорь

    В очень небольших количествах следует есть угря, если у вас избыточный вес (высокая калорийность!). Из-за высокой жирности противопоказан при заболеваниях печени и желчного пузыря, а также при хроническом гастрите.

    Угри – один из аллергенов, поэтому противопоказан при астме и высокой склонности к аллергическим реакциям.

    Угорь – признанный деликатес, который можно считать поистине королевским лакомством. Популярность угря основана на превосходных питательных свойствах и пользе рыбы для здоровья.

    История и география продукта

    Угорь – общее название рыб отряда угрей. (Anguilliformes) , которые характеризуются длинным змеевидным телом.Его мясо считается деликатесом в Европе и Азии. Угорь, как известно, является важным источником пищи для племени маори. Для рыбалки аборигены Новой Зеландии построили дамбы на выходе из лагун. Угорь был выловлен осенью, когда он спускался вниз по течению в море на нерест. Для содержания живых особей в воде были оборудованы специальные садки. Вместимость – до 300 рыб. Клетки помещали в ручей и привязывали к столбу или дереву. Угрей кормили в импровизированных клетках с картошкой или другой пищей.

    Позже маори научились строить в воде специальные укрытия для рыб. Это были плотины длиной более 4 м, шириной 1 м и высотой 0,5 м. Сверху яму забрасывали ветками мануки, дно резервуара забивали камнями, а верх оставляли свободным. Угрей собирали в оборудованном для них домике, где и ловили.

    Сегодня рыба – важный объект рыболовства. Речной вид населяет Балтийское, Азовское, Черное, Белое, Баренцево и Каспийское моря, встречается в европейских регионах России.С 2010 года пресноводный угорь занесен в Красную книгу. Его морской кузен водится в Северном и Средиземном морях, недалеко от Фарерских островов, на юге Норвегии, в водах Восточной Атлантики и является ценным рыболовным объектом. Коммерческое значение имеют рострат американской Ангильи, японской и южной Ангильи.

    Виды и разновидности

    Есть несколько видов рыб. Классификация Нельсона выделяет три подотряда, 15 семейств, 141 род и около 738 видов Anguilliformes.Другая версия (согласно Fishebs) распознает наличие 15 семейств, но 4 подотряда. В древности угорь классифицировался проще. По легенде, однажды гигантский угорь напугал жен полубога Мауи. В наказание Мауи решил «разрезать» змею пополам. В результате одна половина червя приземлилась в море и превратилась в морского угря, другая упала в реку и превратилась в пресноводную рыбу.

    Давайте поговорим подробнее об этих типах Anguilliformes …

    1. Болотный угорь – пресноводный представитель семейства синбранхид, обитающий в тропиках. В Индии их называют кусиа. Есть две категории рыб:

    Мраморный угорь (Synbranchus marmoratus) вырастает до 150 см в длину.
    Бомбейский угорь (Monopterus isindicus) достигает не более 8 см.

    2. Морской угорь – водится в море, вырастает до 1,8 м. Встречаются слепые представители морских особей (tuere) … У них нет глаз, выделяют синюю слизь, особи без позвоночника вырастают до 1 м в длину.

    Рыбы отряда Anguilliformes не имеют плавников на груди и животе, а также рудиментарны, анально-спинной. Глаза угря маленькие, у некоторых обитающих в пещерах особей они располагаются под кожей. Большинство видов могут дышать кислородом и какое-то время оставаться на суше. По образу жизни они напоминают земноводных.

    Полезные свойства

    По составу и питательным характеристикам речной угорь отличается от морской рыбы.Первый вид имеет энергетическую ценность 100 г / 184 ккал. В свою очередь, морской тип жирнее, но калорийнее – на 100г / 100 ккал. Мясо угря содержит жиры, белки, витамины A, C, D, E, группы B, калий, фолиевую кислоту, магний, фосфор, кальций, цинк, железо, селен.

    Японцы ценят рыбу за большое количество витамина А. Она укрепляет зубы и кости, улучшает зрение и обеспечивает целостность кожи. Омега-3 и 6 имеют особую пользу для здоровья, которая имеет решающее значение для человека.Вещества способны предотвратить развитие онкологии, проблем со зрением, помочь организму противостоять процессам старения кожи.

    Несмотря на низкую калорийность, рыба отличается высоким содержанием жира, поэтому специалисты рекомендуют ее в диетическом питании и советуют использовать для профилактики рахита. Токсины, содержащиеся в крови угрей, используются как средство от анафилаксии. Сыворотку использовал лауреат Нобелевской премии Шарль Роберт Рише.

    Вкусовые качества

    Угорь полюбился гурманам за мягкое нежное мясо.Змеевидная рыба по вкусу похожа на лосось, однако она немного богаче питательными качествами и намного сочнее из-за высокой концентрации жира.

    Приготовление пищи

    Пресноводные угри особенно популярны в Европе и Азии из-за их сочных сладостей, которые считаются деликатесом. Японский повар и речной (унаги) , и морской (анаги) особей. Там довольно популярная, но дорогая еда. Угри используются в шанхайской и кантонской кухне.В Новой Зеландии традиционным блюдом в рационе считается рыба. Копчености любят в Германии. В Индии из угря готовят рыбные карри или жареные блюда. В Китае рыба считается деликатесом и ее готовят в виде запеканки с чесноком, зеленым луком, побегами бамбука, рисовым вином и соевым соусом.

    Как приготовить угря?

    Завернуть в листья рангиоры или зеленого льна и обжарить на углях.
    Вянуть на воздухе или высохнуть над огнем на решетке.
    Сделайте мусс из копченого угря, яблок и свеклы.
    Сварить суп с угрем и зеленью.
    Выпекать пирог, фаршированный рыбой.
    Приготовьте заливное с соусом из кресс-салата и угря.
    Тушеное мясо с помидорами, чесноком, рисом.
    Замариновать в лавровом уксусе.
    Фрай с черной фасолью.
    Приготовьте из него рулеты.

    С чем работает угорь?

    Специи, приправы: лавровый лист, гвоздика, перец (горошек) , горчица, тимьян, шалфей.
    Соусы: соевые, барбекю.
    Фрукты: цитрусовые.
    Овощи: лук, чеснок, каперсы, помидоры.
    Зелень: салат, петрушка, водоросли нори.
    Крупы: рис, черная фасоль.
    Молочные продукты: сливки.
    Масло: оливковое, сливочное.
    Напитки: сидр, белое вино, шерри.
    Мясо: курица.
    Морепродукты: креветки, лосось.

    Путешественнику на Восток могут предложить сырого угря в сашими или в другом блюде. Советуем отказаться от такого лакомства … В крови рыбы содержатся токсичные вещества (нейротоксины) , и при попадании в пищу человек может отравиться. Во время термической обработки разрушаются вредные соединения.

    Ноябрь-10-2017

    Что такое прыщи?

    Эта рыба отличается от других видов рыб. внешний вид, удлиненная, змеевидная форма и то, что может жить долго, до полудня, без воды. Когда наступают сумерки и прибрежная трава покрывается росой, угорь может беспрепятственно мигрировать из одного водоема в другой, ползая по траве на значительное расстояние. Среди рыб нет «биографии» более интересной, чем биография угря, хотя она еще не полностью изучена наукой.

    Угорь длиной до 1,5 м и массой 5–6 кг. Считается, что угорь живет до 30 лет, однако точных сведений о продолжительности жизни этой рыбы нет. Родина европейского угря – Саргассово море. Здесь он нерестится на большой глубине и в личиночной стадии пробирается к берегам Европы за 400–500 дней. Здесь личинок угря вылавливают и продают для расселения в пресноводных водоемах многих стран мира.

    Угорь проводит всю свою жизнь в пресной воде и мигрирует в океан только для того, чтобы отложить яйца, преодолевая неслыханные расстояния.После миграции на нерест дальнейшая судьба угря неизвестна, но есть предположения, что после нереста угорь умирает.

    В наших условиях угорь считается промысловой рыбой при массе 500 г. Эта масса угря достигает 6-8 лет. Мясо угря содержит около 30% высококачественных жиров, около 15% белков, комплекс витаминов и минералов.

    Выпущенная в озера молодь угря держится вблизи прибрежных водорослей и питается низшими ракообразными и мелкими личинками хиромид.Угорь – донная рыба, питается в основном ночью, имеет завидный аппетит. Обладает прекрасным зрением, что помогает ему охотиться ночью. Поедает ерш, уклейку, окуня и другую мелкую рыбу.

    Угорь обычно ловится в сумерках и ранней ночью. Забросьте несколько удочек и дайте приманке опуститься на дно. В качестве насадки используются черви, краулеры, раки, мясо ракушек и рыбок. Особой популярностью у потребителей пользуются большие угри горячего копчения. Они исключительно жирные, нежные на вкус и являются одной из лучших рыбных закусок.

    Чем полезен угорь?

    Угорь – это не только вкусная, но и полезная еда, так как в ней содержится до 30% высококачественных жиров, а также 15% белков, большое количество витаминов и минералов. Мясо угря содержит витамины A, группы B, D и E. Белки, содержащиеся в угре, благотворно влияют на организм человека.

    Морской угорь содержит большое количество рыбьего жира, который, как известно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, морской угорь является отличным источником жирных кислот Омега-3, калия и натрия, в которых нуждается организм.

    Помимо полезных микроэлементов и витаминов, угорь содержит насыщенные жирные кислоты и протеины. Содержание насыщенных жирных кислот делает мясо угря особенно полезным, без них жизнедеятельность человеческого организма невозможна.

    По мнению врачей, систематическое употребление этой рыбы в пищу может предотвратить многие заболевания. В частности, включение угря в рацион – это профилактика снижения зрения, опухолевых заболеваний, а также преждевременного старения.

    Существует множество рецептов приготовления угря, чаще всего супы, салаты с копченым угрем и различные варианты запеченной рыбы.

    Сколько калорий в угре?

    Мясо угря можно подвергнуть любым методам термической обработки: жарить, запекать, готовить на пару, варить, тушить и даже коптить. При этом угорь не потеряет своего изумительного вкуса. Однако важно помнить, что в процессе приготовления калорийность этой рыбы значительно увеличивается.

    Ну а калорийность свежего угря составляет:

    332 ккал на 100 грамм продукта

    Белки, жиры и углеводы (БЖУ) свежий угорь в гр.на 100 грамм:

    Белки – 14,4

    Жиры – 30,5

    Углеводы – 0,0

    А калорийность свежего морского угря составляет:

    .

    93 ккал на 100 грамм продукта

    Белки, жиры и углеводы (БЖУ) морской угорь свежий в гр. на 100 грамм:

    Белки – 19,1

    Жиры – 1,9

    Углеводы – 0,0

    Ну а калорийность копченого угря составляет:

    326 ккал на 100 грамм продукта

    Белки, жиры и углеводы (БЖУ) копченый угорь в гр.на 100 грамм:

    Белков – 17,9

    Жиры – 28,6

    Углеводы – 0,0

    Рецепт? Рецепт приготовления!

    Что можно приготовить с угрем? Вот несколько рецептов:

    Тушеный угорь:

    750 г угря, 50 г сливочного масла, 4 ст. ложки сливок, 3 желтка, 1 чайная ложка картофельного крахмала, 50 г измельченных трав (щавель, укроп, зеленый лук, петрушка, шпинат, шалфей, купырь, эстрагон), 50 г лука, 200 мл белого сухого вина, 1 ст. лимон, тмин, соль, перец, лавровый лист.

    Угорь очистить, снять шкурку, нарезать кусочками. Тушеный лук потушить в масле с другими травами, добавив 1-2 ст. ложки лимонного сока, добавить кусочки угря, приправить солью, тмином, перцем, лавровым листом, влить вино и тушить под крышкой 15–20 минут. Выложите кусочки угря на блюдо. Желтки, сливки, лимонный сок перемешать, взбить и довести до кипения, но не кипятить!

    Полить угря соусом, украсить все крупными дольками лимона и посыпать петрушкой.

    Подавать холодным.

    Время приготовления – 30 мин.

    Жареный угорь с рисом и зеленым перцем:

    419 ккал, 35 минут, 4 порции.

    Продукты:

    • 500 г филе угря
    • 200 г риса
    • 3 столовые ложки соевого соуса
    • 3 столовые ложки саке
    • 2 столовые ложки сахара
    • 1 чайная ложка зеленого перца горошком

    Смешать в кастрюле соевый соус, саке и сахар, довести до кипения, периодически помешивая, кипятить 2–3 минуты, слегка остудить.Зеленый перец растолочь в ступке. Рис промыть, отварить в подсоленной воде, выложить на сито. Рыбу промыть, нарезать некрупными кусочками и нанизать на шпажки. Смазать заранее приготовленным соусом и обжарить на углях, периодически переворачивая и поливая соусом.

    Подготовленную рыбу и рис разложить по тарелкам, посыпать зеленым перцем.

    Угорь – не обычная рыба. Внешне похож на змею, имеет цилиндрическую форму, только хвост слегка сжат с боков.Голова небольшая, слегка приплюснутая, пасть небольшая (если сравнивать с другими хищниками), с небольшими острыми зубами. Тело угря покрыто слоем слизи, под которой находятся мелкие нежные продолговатые чешуйки. Спина коричневого или черного цвета, бока намного светлее, желтые, а брюшко желтоватое или белое.

    Угорь бывает пресноводным и соленым. Появившись на Земле более 100 миллионов лет назад, впервые в регионе Индонезии, угорь начал населять территорию Японского архипелага – особенно в районе озера Хаманака (префектура Сидзуока).Это существо очень живучее, способно жить даже без воды при небольшом количестве влаги. В настоящее время в мире насчитывается 18 видов угрей.

    Речной угорь – проходная рыба, но в отличие от осетровых и лососевых, которые идут размножаться из морей в реки, угорь уходит на нерест из пресных водоемов в океан. Только в 20 веке было обнаружено, что угорь размножается в глубоком и теплом Саргассовом море, которое, будучи атлантическим заливом, омывает берега Севера и острова Центральной Америки.Угорь нерестится только один раз в жизни, а после нереста все взрослые рыбы погибают. Мощное течение переносит личинок угря к берегам Европы, на что уходит около трех лет. В конце пути это уже маленькие стеклянные прозрачные угри.

    Весной молодь попадает в наши водоемы из Балтийского моря и расселяется вдоль речных систем и озер, где обычно живет от шести до десяти лет.

    Угорь питается только в теплую погоду, преимущественно ночью, днем ​​зарываются в землю, выставляя наружу только голову.С наступлением заморозков прекращают кормление до весны. Угри любят лакомиться различными мелкими животными, обитающими в грязи: ракообразными, червями, личинками, улитками. Охотно поедает икру других рыб. После четырех-пяти лет в пресной воде угорь становится ночным хищником из засад. Питается мелкими ершами, окунями, плотвой, корюшкой и т. Д., То есть рыбой, обитающей на дне водоемов.

    Достигнув половой зрелости, угри устремляются по рекам и каналам в океан. При этом часто они попадают в гидротехнические сооружения, что может даже вызвать аварийные ситуации.Но большинство угрей избегают препятствий, ползая, как змеи, по некоторой части пути по суше.

    Вкус угря всем известен. Его можно варить, жарить, мариновать и даже сушить. Но особенно хорошо в копченом виде. Это лакомство на самых изысканных банкетах и ​​приемах.

    Полезные свойства угря

    Мясо угря содержит около 30% высококачественных жиров, около 15% белков, комплекс витаминов и минералов. Угорь содержит большое количество витаминов ,,, и.Высокое содержание белка в мясе угря благотворно влияет на организм человека.

    Мало кто знает, что в Японии популярность мяса угря растет ближе к лету, так как угорь помогает снять усталость в жару и помогает японцам лучше переносить жаркий летний период … Рыбий жир, содержащийся в мясе морского угря, предотвращает развитие сердечно-сосудистые заболевания.

    Помимо несравненного вкуса, морской угорь является источником жирных кислот Омега-3, а также натрия и калия, которые необходимы для здоровья.

    Угорь отличается высоким содержанием витамина Е, поэтому в жаркую погоду японцы любят есть так называемый шашлык из угря.

    Копченый угорь также содержит большое количество витамина А, который предотвращает заболевания глаз и старение кожи.

    Отдельно можно отметить пользу копченого угря для мужчин – вещества, содержащиеся в угре, благотворно влияют на мужское здоровье.

    Отдельно от мяса угря едят его печень или делают из нее супы. Поскольку блюда из угря стоят дорого, их часто подают гостям.В подарок блюдо из угря может стать достойной заменой бутылке хорошего вина. Исключительные вкусовые качества угрей проявляются и при приготовлении супов.

    Опасные свойства угря

    Акне противопоказан при индивидуальной непереносимости. К тому же эту рыбу не рекомендуется употреблять в больших количествах при избыточном весе.

    ⋆ Сиг, Калорийность, польза и вред, Полезные свойства ⋆ 🌼Farmer

    Сиг – это род рыб из семейства лососевых, выделенных некоторыми исследователями
    вместе с белыми рыбами и нельмой в особом семействе сигов
    (Coregonidae) .Сиг имеет сжатое тело,
    покрытое чешуей среднего размера, маленький рот, при котором
    на верхнечелюстных костях и сошнике никогда не встречается,
    зубов, а также зубы на других частях или скоро исчезнут,
    или, во всяком случае, очень плохо развитый; maxillary
    кость не выходит за пределы глаза. Сиги обитают в странах с умеренным климатом
    и холодных странах северного полушария.

    Сиг – очень ценная рыба, принадлежит близким людям
    родственник омуля. Однако, в отличие от своего знаменитого собрата
    , встречается не только в Сибири.Сига
    можно встретить во многих реках и озерах, причем не только в нашей стране,
    , но и за рубежом.

    Сиг рыбы очень разнообразны и, что неудивительно,
    ведь представители этого вида обитают в водоемах по всей
    планете. И условия существования в разных местах разные.
    В результате получается, что представители одного вида и
    одного вида становятся совершенно разными. Ученые выявили
    большого количества форм этой рыбы.Некоторые из них известны более
    , некоторые меньше. Они различаются по жизни
    , срокам и местам нереста и, конечно же, по вкусу
    .

    Полезные свойства сига

    Жир сига содержит большое количество
    витаминов, необходимых для нормального функционирования организма человека.
    В частности, это витамин
    A, поддерживающий хорошее зрение, и витамин
    D, отвечающий за крепкие кости.

    Добавьте к этому великолепный вкус, и вы получите
    такого же сига.Кстати, такими же качествами
    и другие сига тоже разные: омуль, муксун, чир
    и некоторые другие. Однако вкусы у разных рыб, как, впрочем, и у
    и разных их подвидов, существенно различаются.

    Сиг был и готовится огромное количество различных
    блюд. Сиг хорош в любом виде: жареный, вяленый, копченый,
    вареный… В копченом виде эта рыба просто восхитительна,
    и поэтому в тех районах, где она водится в изобилии,
    это лакомство продается повсеместно.Однако это далеко не единственный способ приготовить из этой рыбы восхитительно вкусное лакомство
    .

    Белое нежное мясо сига сильно деформируется при варке,
    поэтому эту рыбу тушат или жарят. Часть улова
    сига идет на копчение; Особенно вкусны сигы горячего копчения.

    Опасные свойства сига

    Сиг не рекомендуется употреблять при индивидуальной непереносимости.
    А вот аллергию
    эта рыба вызывает редко, но все же при аллергии на рыбу и морепродукты
    с сигом нужно быть осторожным.

    Не рекомендуется употреблять эту рыбу в слабосоленом виде, так как
    существует опасность попадания яиц паразитов в организм.

    Также нужно внимательно относиться к качеству товара. Ненадежные продавцы
    могут продавать рыбу, загрязненную вредными металлами.
    Сиг обязательно подвергнуть тщательной термической обработке.

    На этом видео показан один из аквариумов Воронежского океанариума, в котором плавает стая сигов. Это прекрасная возможность увидеть эту рыбу в «естественных» условиях.

    См. Также свойства других рыб:

    Скумбрия белки жиры углеводы. Все о калорийности скумбрии. Суп из скумбрии

    Существует несколько видов скумбрии (по-другому ее называют «скумбрия»), названия которых связаны с ее средой обитания: атлантическая, африканская, японская, австралийская. Все они обладают отменными вкусовыми качествами и полезными качествами … В кулинарии существует множество рецептов приготовления скумбрии. Скумбрия – морская рыба, намного полезнее и вкуснее речной.

    ЗВЕЗДЫ Истории похудания!

    Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудания: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто завариваю на ночь …» Подробнее >>

    Богатый состав, питательный и Энергетическая ценность продукта поможет улучшить самочувствие организма, сохранить его силу и молодость, а также противостоять многим заболеваниям. Скумбрия практически не имеет противопоказаний к употреблению. Однако в зависимости от способа приготовления рыба может быть как полезной, так и вредной для организма.

    Химический состав и пищевая ценность скумбрии

    Полезные свойства скумбрии определяются ее химическим составом. Это отличный природный источник витаминов: A, D, E, H, группы B. 100 граммов рыбы обеспечивают 400% рекомендуемой суточной потребности организма в витамине B12, который способствует правильному усвоению и расщеплению жиров. Среди элитных сортов рыбы скумбрия является рекордсменом по содержанию полиненасыщенных жирных кислот омега-3.Он содержит важные микро- и макроэлементы – фосфор, йод, фтор, кальций, калий, марганец, магний, железо. Чтобы обеспечить ежедневное поступление в организм фосфора и калия, необходимо съесть 300-400 грамм скумбрии.

    Среди элементов пищевой ценности показатель протеина самый высокий. Он усваивается человеческим организмом в 3 раза быстрее, чем говяжий белок или куриное мясо … 200-граммовая порция скумбрии обеспечит дневную норму этого продукта.А калорийность в нем в 2 раза меньше, чем в белой рыбе. В 100 граммах сырой скумбрии содержится около 200 калорий. Осенью наибольшая жирность у рыбы, она достигает 30% от общего веса. Осенняя скумбрия – источник витаминов и жирных кислот омега-3. Соотношение белков, жиров и углеводов скумбрии составляет 1: 07: 0.

    Пищевая ценность свежей скумбрии (КБЖУ):

    Несмотря на высокую калорийность, скумбрия очень полезна. Его можно включать в диеты для похудения, так как он содержит легкоусвояемые белки и жирные кислоты.Калорийность и БЖУ приготовленного продукта зависит от способа кулинарной обработки … Полезнее всего есть скумбрию отварную, запеченную в духовке, приготовленную на пару и на гриле. Можно запекать в фольге и с овощами. В слабосоленой рыбе также хорошо сохраняются полезные вещества. Чтобы блюда не добавляли калорий, их следует готовить с минимальным количеством соли и без масла. При здоровом питании желательно избегать жареной и копченой рыбы … Если все же есть большое желание коптить скумбрию, то предпочтительнее использовать холодное копчение.

    КБЖУ вареная рыба:

    Скумбрия в различных вариантах обработки Калорийность, ккал Белки, грамм Жир, грамм Углеводы, грамм
    Маринованные 142 12,8 8,3 3,7
    На гриле 178 22,0 19,0 0
    На пару 191 18,0 13,2 0
    Соленый 194 18,0 13,1 0
    Выпечка 195 18,0 13,0 0
    Вареная 211 19,6 14,7 0
    Холодного копчения 221 20,7 15,5 0
    Жареный 240 17,0 16,0 0
    В масле 278 13,1 25,1 0
    горячего копчения 317 22,1 23,8 4,1

    Полезные свойства

    Полезные свойства скумбрии для здоровья человека:

    • укрепление опорно-двигательного аппарата;
    • нормализация обменных процессов и уровня гормонов;
    • профилактика астмы, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
    • улучшая кровоток, предотвращая тромбообразование;
    • помощь в похудании;
    • повышение потенции у мужчин;
    • улучшающие лактацию кормящих женщин;
    • понижающий уровень «плохого» холестерина;
    • укрепление иммунной системы;
    • повышенный гемоглобин;
    • улучшение памяти и зрения;
    • здоровое питание кожи, волос и ногтей;
    • против псориаза, атеросклероза, сахарного диабета, артрита и болезни Альцгеймера;
    • омолаживающее действие на организм.
    • детей – для эффективного развития мозга и организма в целом;
    • подростков – для правильного формирования внутренних органов;
    • беременным и кормящим женщинам – для полноценного питания плода и стимуляции лактации.

    Противопоказания

    По сравнению с рядом полезных свойств скумбрия практически не имеет противопоказаний. К ним относятся только индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, обострение заболеваний сердца и пищеварительной системы.При таких недугах можно есть рыбу, но нужно посоветоваться с врачом по поводу скорости и вида приготовления. Людям, страдающим заболеваниями печени и почек, следует есть отварную, запеченную или малосоленую рыбу.

    Скумбрия может причинить вред, если ее съесть слишком много и неправильно приготовить. Последнее касается рыбы горячего копчения, которой так много на прилавках магазинов. При обработке «жидкого дыма» и высокой температуре копчения образуется токсичный фенол. Вред заключается в накоплении в продукте ртути, канцерогенов и химических ароматизаторов.

    Калорийность скумбрии: 200 ккал. *
    * среднее значение на 100 грамм, в зависимости от метода приготовления и типа

    Скумбрия – ценная промысловая рыба, обладающая приятным вкусом и нежным мясом … Она доступна по цене, питательна и обладает рядом ценных свойств.

    Пищевая ценность скумбрии

    Калорийность свежей скумбрии разных видов достигает 200 ккал, что является довольно высоким показателем. Однако рыба богата микроэлементами, витаминами и, самое главное, ненасыщенными жирными кислотами.Около 100 г продукта может удовлетворить половину суточной потребности в белке. Благодаря высокому содержанию фосфора заметно улучшается состояние зубов и ногтей.

    Доля жиров около 17%, белков не более 18%.

    Продукт рекомендован людям с различными формами сахарного диабета. Польза от частого употребления этой рыбы снижается из-за довольно высокой жирности. Эта цифра меняется в зависимости от того, в какое время года ее поймали.Весенний улов считается самым диетическим, а осенью жирность достигает более 30% от общего веса рыбы.

    Рыба вареная, копченая, запеченная

    калорий.

    Способ приготовления продукта во многом определяет калорийность. Жареная скумбрия не рекомендуется людям, придерживающимся здорового питания (220-260 ккал на 100 грамм). Кроме того, вредно есть скумбрию горячего и холодного копчения калорийностью от 220 до 300 ккал. Все эти способы приготовления значительно повышают жирность продукта.

    Полезно есть скумбрию вареную, запеченную и приготовленную на пару (221, 195 и 191 ккал соответственно).

    Если рыба солили в домашних условиях без добавления вредных ингредиентов, сахара и масла, как это делается в массовом производстве, то энергетическая ценность по сравнению со свежим продуктом практически не изменится – от 150 до 190 ккал.

    Таблица калорийности скумбрии на 100 грамм

    Узнать, какова энергетическая ценность популярного продукта, и как она меняется в зависимости от того или иного метода термообработки, вы можете, воспользовавшись составленной нами таблицей.

    Можно ли использовать скумбрию в диетах

    Энергетическая ценность увеличится при добавлении жирной сметаны, майонеза или других соусов. Съесть жареный продукт во время диеты не получится – одна порция будет стоить более 240 ккал. Оптимальный вариант – приготовление на решетке или сковороде-гриль без масла (178 ккал).

    Включив в меню рассматриваемый продукт в умеренных количествах, можно восполнить нехватку полезных веществ в организме и зарядиться энергией на целый день.При правильном приготовлении набора лишних килограммов беспокоиться не стоит.

    Скумбрия – промышленная рыба из семейства макрельских, источник здоровья и долголетия. Мясо этого продукта очень ценно – оно содержит все микроэлементы, необходимые для активной жизни человека любого возраста. У рыбы отменные вкусовые качества, калорийность скумбрии примерно на среднем уровне. Единственное, что может настораживать, – это большое количество жира даже при средней калорийности скумбрии.

    Это благородная порода рыб, и в то же время очень вкусная. Из него можно приготовить огромное количество блюд. В нем много полезных веществ, положительно влияющих на состояние человеческого организма. Благодаря калорийности скумбрии специалисты относят этот продукт к диетическим продуктам, так как филе этой рыбы обладает уникальными полезными свойствами. Для того, чтобы узнать калорийность скумбрии, необходимо знать ее состав. А это группы витаминов A, B, C, PP, K и H.Кроме того, продукт также содержит такие микро- и макроэлементы, как железо, цинк, калий, фосфор, магний и другие. Полиненасыщенные жирные аминокислоты, называемые Омега-3, широко распространены. Они определяют основные полезные свойства этой рыбы.

    Сколько калорий в скумбрии?

    Несмотря на то, что скумбрия довольно жирная рыба, на 100 г этого продукта приходится 30 г жира, калорийность скумбрии находится на среднем уровне. Но калорийность ее может быть разной, это зависит от периода, в который рыба была поймана, а также от района улова.Рыба, пойманная в северных регионах, имеет более низкий уровень калорий, чем скумбрия, пойманная в более теплых океанских водах. При этом морская рыба является носителем полезных ненасыщенных жирных кислот, нейтрализующих активность свободных радикалов в организме. Белки, содержащиеся в этом виде рыбы, очень ценны, их количество составляет 18 г на 100 г продукта. Они легко и быстро усваиваются организмом человека.

    Средняя калорийность скумбрии от 150 до 200 ккал на 100 грамм продукта. Эта цифра не слишком велика.Так как в среднем человек, съедая около 700 ккал рыбы в день, вполне может получить суточную норму необходимых организму питательных веществ. Но вряд ли кто-то захочет есть только рыбу в день, поэтому количество ее употребления должно быть умеренным.

    Именно калорийность скумбрии делает этот продукт очень популярным в диетическом питании здорового питания. Диетологи советуют людям, сидящим на диете, есть больше рыбы, чем мяса, поскольку в ней гораздо больше полезных витаминов, а также веществ, способствующих похуданию.

    Сколько калорий в скумбрии, этот вопрос всегда интересовал людей, которые вынуждены строго следить за своей фигурой. Но большой вред для фигуры – не калорийность рыбы, а невозможность ее правильно приготовить. Больше всего людей привлекает необыкновенный вкус копченой скумбрии, калорийность которой довольно велика. Желательно готовить другими, более полезными способами, например, запекать или варить. Калорийность вареной скумбрии в среднем составляет 124 ккал на 100 г продукта.

    Запеканка из скумбрии

    калорий

    Скумбрия – очень вкусная рыба, особенно полезна, если выловлена ​​осенью. В этот период процент ее жирности достигает 30. Такую рыбу лучше всего запекать или коптить. Очень полезна рыбная запеканка. Скумбрия отлично сочетается с овощами. Количество калорий в запеканке напрямую зависит не только от калорийности рыбы, но и от продуктов, которые используются для приготовления блюда. Если для приготовления рыбной запеканки вы используете много овощей, то количество калорий в запеканке немного увеличится, но количество полезных веществ увеличится.

    Если вы на диете, то лучше всего вам подойдет рыба, приготовленная на пару. Этот метод позволяет сохранить все питательные вещества рыб, которые необходимы для похудения и поддержания фигуры. Калорийность приготовленной таким образом скумбрии составляет 170 ккал на 100 г продукта. Очень вкусная соленая скумбрия, но калорийность у нее очень высокая, она достигает 305 ккал на 100 г продукта, поэтому употреблять ее при похудении крайне не рекомендуется.

    Калорийность запеканки может быть разной, как и продукты, из которых она сделана.Часто для запеканок используют картофель, грибы, сыр, лук, специи и другие ингредиенты. Калорийность этих продуктов низкая, иногда средняя. Но в сочетании с рыбой они становятся очень калорийными. Если вы худеете, то лучше есть диетические рыбные запеканки. Это не только вкусно, но и полезно для здоровья.

    Какая калорийность копченой скумбрии?

    Есть много способов приготовить морепродукты. Чаще всего коптить скумбрию, это блюдо очень вкусное.Но калорийность копченой скумбрии высокая. У этого вида приготовления есть свои нюансы, если коптить рыбу методом холодного копчения, калорийность скумбрии составит 150 ккал на 100 г, что является средней калорийностью.

    Скумбрия – теплолюбивая пелагическая рыба, относящаяся к семейству скумбрии. Представители этого рода обитают в водах Атлантического, Балтийского, Северного, Белого, Средиземного, Мраморного, Баренцева и Черного морей. Скумбрия держится на склонах континентальных отмелей на глубине 150 м и более.Как правило, их стаи состоят из особей одинакового размера.

    Взрослые особи скумбрии имеют удлиненное веретеновидное тело длиной от 25 до 60 см и массой от 500 г до 1,5 кг, покрытое мелкой чешуей. Хвостовой стебель тонкий и уплощенный, дополнен двумя боковыми килями. На синевато-зеленой спине хорошо видны темно-серые или черные изогнутые полосы. Бока и брюшко рыбы желтовато-серебристые, без отметин. Плавники (хвостовой, 2 спинных, 2 грудных, брюшной и анальный) буровато-серые или черные.

    У скумбрии заостренная морда с большой пастью. Небные и сошковые зубы у представителей этого рода мелкие, конические. Глаза макрели окружены костным кольцом и частично прикрыты жирными веками. Средняя продолжительность жизни рыбы в естественных условиях 15–18 лет.

    Скумбрия – ценный рыболовный объект. Мясо этой рыбы жарят, варят, тушат, запекают, солят и маринуют. Из филе скумбрии готовят котлеты, начинку для рулетов, пирогов и другой выпечки.

    Новогодний видео-рецепт :

    Пищевая ценность

    В 100 г скумбрии содержится:

    • 18,107 г белка;
    • 13,199 г жира;
    • 67,693 г воды;
    • 1,294 г золы;
    • 70,004 мг холестерина;
    • 2,467 г омега-3 жирных кислот;
    • 0,517 г омега-6 жирных кислот.

    Скумбрия содержит 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот.

    Витамины в скумбрии

    Скумбрия богата витаминами.В 100 г этой рыбы содержится:

    • ретиноловый эквивалент (А) – 10,012 мкг;
    • тиамин (B1) – 0,119 мг;
    • рибофлавин (В2) – 0,358 мг;
    • холин (B4) – 66,105 мг;
    • пантотеновая кислота (В5) – 0,847 мг;
    • пиридоксин (В6) – 0,798 мг;
    • фолиевая кислота (B9) – 8,887 мкг;
    • кобаламин (B12) – 11,744 мкг;
    • аскорбиновая кислота (C) – 1,292 мг;
    • эквивалента токоферола (E) – 1,577 мг;
    • биотин (H) – 0.177 мкг;
    • филлохинон (К) – 4,947 мкг;
    • никотиновая кислота (ПП) – 11,701 мг.

    Кроме того, в состав скумбрии входит кальциферол (витамин D). Концентрация этого соединения в сыром рыбном филе составляет 16,064 мкг на 100 г.

    Элементы полезные

    Макроэлементов в 100 г скумбрии:

    • 279,802 мг калия;
    • 41,013 мг кальция;
    • 49,557 мг магния;
    • 100,024 мг натрия;
    • 178.668 мг серы;
    • 281,484 мг фосфора;
    • 170,207 мг хлора.

    Микроэлементы в 100 г скумбрии:

    • 1,666 мг железа;
    • 44,794 мкг йода;
    • 19,741 мкг кобальта;
    • 0,094 мг марганца;
    • 211,048 мкг меди;
    • 3,909 мкг молибдена;
    • 5,943 мкг никеля;
    • 44,238 мкг селена;
    • 1,448 мг фторида;
    • 54,735 мкг хрома;
    • 0.673 мг цинка.

    Калорийность рыбы

    В 100 г сырой скумбрии содержится 190,212 ккал. В такой же порции мясо рыбы отварное – 209,624 ккал, жареное – 277,114 ккал, соленое – 197,837 ккал, копченое – 243,049 ккал, маринованное – 184,332 ккал, запеченное – 192,079 ккал, тушеное – 190,424 ккал. Энергетическая ценность 100 г котлет из скумбрии – 257,084 ккал.

    Полезные свойства скумбрии

    • Скумбрия – богатый источник легкоусвояемого протеина. Поэтому блюда из него рекомендуются профессиональным спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым умственным и физическим трудом, перенесшим тяжелые заболевания, восстанавливающимся после травм и хирургических вмешательств.
    • Полезные вещества, содержащиеся в этой рыбе, помогают нормализовать гормональный фон в период полового созревания, менструации и менопаузы.
    • Жирные кислоты, содержащиеся в скумбрии, улучшают кровоток в капиллярах, снижают риск образования тромбов, укрепляют стенки сосудов и придают им дополнительную эластичность. Кроме того, они способствуют выведению из организма лишних липопротеидов низкой плотности, предотвращая развитие атеросклероза.
    • Полезные соединения, которые попадают в пищеварительный тракт при употреблении в пищу продуктов из макрели, нормализуют кровяное давление.
    • Рыба содержит целый комплекс веществ, обладающих антиоксидантными свойствами. Доказано, что они нейтрализуют негативное влияние свободных радикалов на здоровые клетки, предотвращают развитие онкологических заболеваний, замедляют процессы старения тканей.
    • Регулярное употребление скумбрии позволяет значительно улучшить состояние кожи, придать ей упругость и эластичность, а также снизить вероятность псориаза и других дерматологических заболеваний.
    • Витамин А и другие полезные элементы, содержащиеся в рыбном филе, улучшают остроту зрения, помогают защитить зрительный аппарат от повреждений при серьезном стрессе (например, при длительной работе за компьютером или долгом чтении).
    • Было доказано, что употребление в пищу продуктов из макрели может улучшить работу мозга и повысить способность к обучению.
    • Регулярное включение в рацион мяса скумбрии помогает снизить вероятность развития ревматоидного артрита, остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
    • Витамины группы В, которыми богата скумбрия, активируют обменные процессы, нормализуют работу нервной системы (уменьшают негативные последствия стресса, улучшают сон и т. Д.)).
    • Блюда из этой рыбы способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов, радионуклидов, токсинов и других токсичных соединений.
    • Полезные вещества, содержащиеся в скумбрии, значительно повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям, инфекциям и влиянию негативных внешних факторов.
    • Блюда из этой рыбы помогают снизить уровень глюкозы в крови.
    • Регулярное употребление скумбрии помогает улучшить состояние волос и ногтей, уменьшить ломкость и значительно ускорить их рост.

    Противопоказания и вред скумбрии

    • Мясо скумбрии может спровоцировать развитие аллергических реакций. Поэтому лицам, у которых ранее была выявлена ​​индивидуальная непереносимость рыбы и морепродуктов, желательно исключить из рациона блюда, приготовленные на ее основе.
    • Скумбрия противопоказана при почечной недостаточности и заболеваниях печени.
    • Копченая или соленая скумбрия может отрицательно сказаться на состоянии людей, страдающих гипертонией или острыми желудочно-кишечными заболеваниями.
    • Мясо скумбрии может накапливать тяжелые металлы и другие вредные вещества. Поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам и матерям, кормящим грудью новорожденных, резко ограничить употребление этого продукта.
    • Скумбрия противопоказана детям до 6 лет.
    • Чрезмерное употребление жареной скумбрии приводит к ожирению.
    товар калорийность белков жиров углеводов
    свежая скумбрия 181 ккал 18,7 г 11.9 г 0 г
    скумбрия в масле 278 ккал 13,1 г 25,1 г 0 г
    Скумбрия на пару 191 ккал 18 г 13,2 г 0 г
    скумбрия соленая 305 ккал 18,5 г 25,1 г 0 г
    Скумбрия вареная 211 ккал 19,6 г 14,7 г 0 г
    Скумбрия холодного копчения 221 ккал 20,7 г 15.5 г 0 г
    Скумбрия горячего копчения 317 ккал 22,1 г 23,8 г 4,1 г

    Скумбрия – рыба семейства Скумбрия из отряда окуня. Она имеет не только неповторимый вкус и низкую калорийность, но еще и очень питательная и полезная рыба.

    В кулинарии эту рыбу можно найти как жареную, запеченную, фаршированную, так и копченую, соленую, вареную и приготовленную на пару. Естественно, калорийность скумбрии сильно различается.Как ни странно, но калорийность копченой, жареной и запеченной скумбрии будет наибольшей, а наименьшей «весовой» – у вареной и тушеной рыбы. Именно такой вариант будет наиболее полезным для организма, тем более что он не навредит фигуре.

    Скумбрия для диетического питания

    Если вы соблюдаете диету или просто следите за своей фигурой и здоровьем, то вам необходимо знать, что рыба незаменима для диетического питания, так как является источником питательных веществ, витаминов и минералов.Средняя калорийность скумбрии позволяет употреблять ее в умеренных количествах, даже если у вас есть проблемы с лишним весом. В этом случае основную роль играет способ его приготовления.

    Диетологи рекомендуют употреблять в небольшом количестве вареную, запеченную, жареную или приготовленную на пару рыбу, потому что она не содержит добавленных жиров, за исключением ее собственных. Помимо оптимальной калорийности скумбрии, такая рыба сохраняет больше полезных веществ, а также содержит много ценных жирных кислот Омега-3.

    При диетическом питании нельзя есть копченую или жареную скумбрию: в ней много лишнего жира и вредных веществ, влияющих не только на фигуру, но и на здоровье в целом.

    Полезные свойства и противопоказания скумбрии

    Богатый химический состав несомненно положительно влияет на протекание жизненно важных процессов в организме вне зависимости от калорийности скумбрии. Однако есть некоторые противопоказания к его применению, а именно: индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на рыбу, обострение сердечных и желудочно-кишечных заболеваний.Копченая, соленая и жареная скумбрия не рекомендуется при хронических заболеваниях печени и почек, но ее можно заменить вареной рыбой в небольших количествах. А всем остальным скумбрия по-прежнему очень полезна.

    Рекомендован к употреблению людям всех возрастных групп, особенно детям, подросткам и беременным женщинам. Благодаря фосфору скумбрия укрепляет опорно-двигательный аппарат и нормализует жировой обмен, а значит, употребление отварной рыбы в малых дозах способствует похуданию, поэтому калорийность скумбрии будет полезной.

    Кроме того, эта рыба участвует в увеличении количества гемоглобина, разрушении зубного налета в сосудах, укрепляет иммунную систему и нервную систему, а также регулирует уровень сахара в крови, улучшает память и зрение. Вареная скумбрия положительно влияет на пищеварительный тракт, структуру волос и кожи, а также на наше настроение. Кроме того, он помогает синтезу ДНК, укрепляет спинной мозг и слизистые оболочки по всему телу.

    Топ 5 преимуществ копченого лосося для здоровья

    Порция копченого (холодного) лосося в 100 г содержит:

    • 184 ккал / 769 кДж
    • 22.8 г протеина
    • 10,1 г жира
    • 0,5 г углеводов
    • 19 мкг селена
    • 8,9 мкг витамина D
    • 3,06 мг соль

    Каковы 5 главных преимуществ копченого лосося для здоровья?

    1. Поддерживает здоровье сердца

    Жирная рыба, такая как лосось, богата полиненасыщенными жирами, называемыми жирными кислотами омега-3. Эти жирные кислоты необходимы, потому что организм не может их производить, поэтому мы должны регулярно включать их в свой рацион.Наиболее полезные жирные кислоты омега-3, известные как длинноцепочечные, естественным образом встречаются в жирной рыбе в форме эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Считается, что эти жирные кислоты способствуют здоровью сердца и помогают поддерживать кожу, суставы и гормональный баланс. Помимо сердечных заболеваний, ученые сейчас исследуют роль, которую потребление рыбы может играть в защите нас от некоторых видов рака и состояний, таких как астма, высокое кровяное давление, дегенерация желтого пятна и ревматоидный артрит.

    2. Может поддерживать функцию мозга

    Нам давно говорили, что рыба – это «пища для мозга», и есть убедительные доказательства, подтверждающие это. Исследования показывают, что регулярное потребление снижает потерю мозга, связанную с возрастом, и может улучшить память – за это отвечают омега-3 жирные кислоты. Исследования, посвященные изучению роли жирных сортов рыбы, показали, что они полезны при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера, депрессия и рассеянный склероз.

    3. Может оказывать противовоспалительное действие

    Жирная рыба играет важную роль в смягчении последствий воспаления, что имеет ключевое значение для лечения ряда хронических заболеваний, включая диабет и рак.Исследования показывают, что употребление в пищу большего количества жирной рыбы, такой как лосось, может помочь снизить уровень маркеров, указывающих на воспаление.

    4. Может быть защитным

    Розовый цвет лосося обусловлен высоким содержанием защитного антиоксиданта астаксантина. Это соединение было связано со снижением риска сердечных заболеваний за счет повышения уровня холестерина и работы в сочетании с жирными кислотами омега-3 для защиты мозга и нервной системы.

    5. Может способствовать здоровому старению

    Лосось – хороший источник белка, который важен для поддержания здоровья костей, предотвращения потери мышечной массы и помогает организму исцеляться и восстанавливаться.Его богатое содержание астаксантина может помочь сохранить эластичность кожи, уменьшить признаки старения и защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

    Безопасен ли копченый лосось для всех?

    Рекомендуется есть две порции рыбы в неделю, причем одна порция представляет собой жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, сардины, сельдь и свежий тунец. Это связано с тем, что жирная рыба богата питательными веществами и содержит полезные жирные кислоты омега-3. Однако жирная рыба, такая как лосось, может содержать низкие уровни загрязняющих веществ, таких как диоксины и полихлорированные бифенилы.По этой причине некоторым группам рекомендуется минимизировать количество потребляемой жирной рыбы. Следующим группам рекомендуется ограничить потребление жирной рыбы двумя порциями в неделю:

    • Девочки, девушки и планирующие беременность
    • Копченая рыба, в том числе копченый лосось, считается безопасным для употребления во время беременности. Однако беременным и кормящим женщинам следует соблюдать нормативные количества
    • Если у вас высокое кровяное давление, вам следует свести к минимуму потребление копченых продуктов из-за высокого содержания соли.Одна порция копченого лосося (140 г) содержит более 4 г соли, что составляет 67 процентов от рекомендуемой максимальной дневной нормы

    Узнайте больше от NHS о том, сколько рыбы безопасно есть.


    Эта страница была проверена 9 февраля 2021 года Керри Торренс.

    Никола Шубрук – диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.