Кефир банан смузи: Смузи с бананом и кефиром

Пребиотики – это неживые, неперевариваемые углеводы, которые естественным образом содержатся в различных продуктах питания.На самом деле ваш организм не может переваривать пребиотики, поэтому пробиотики питаются ими, чтобы продолжать активно работать в вашей пищеварительной системе. Они помогают пищеварительной системе, способствуя росту полезных бактерий. Пребиотики и пробиотики работают вместе в равновесии, чтобы наша пищеварительная система оставалась на должном уровне и работала регулярно. Исследование показало, что употребление разнообразных пищевых продуктов с пребиотиками и пробиотиками может улучшить естественные функции вашего организма, включая иммунную и пищеварительную системы.

Клубнично-банановый смузи – Знай свой продукт

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Сделайте наш клубнично-банановый смузи в качестве сладкого угощения или в качестве смузи на завтрак. Мы покажем вам, как приготовить клубнично-банановый смузи с греческим йогуртом или кефиром, которые содержат пробиотики!

Проснувшись, вы можете просто перелить все свои любимые блюда в блендер и приготовить питательный смузи на завтрак.Это один из наших любимых рецептов смузи, который мы будем готовить вместе с завтраком. Наслаждайтесь отличным завтраком с этим смузи, включающим обжаренную зелень и яйца, выращенные на пастбищах!

Этот смузи станет мощным источником пробиотиков, если вы используете греческий йогурт или кефир с миллиардами активных живых культур. Здоровье кишечника важно для нашего общего здоровья, и каждый день мы начинаем с коктейля с кефиром или греческим йогуртом. Еще один отличный вариант – это блюдо для завтрака с греческим йогуртом.

Клубника и банан прекрасно сочетаются друг с другом, вы найдете множество рецептов, в которых эти два блюда сочетаются друг с другом.Клубника содержит множество антиоксидантов, полифенолов и других питательных веществ, витаминов и даже клетчатки! Бананы богаты калием, витаминами группы В и очень сытны, особенно после тренировок.

Чтобы приготовить клубнично-банановый смузи, вам понадобится всего несколько ингредиентов и блендер.

клубнично-банановый смузи ингредиенты:

• клубника замороженная
• свежий банан
• кефир или йогурт + молоко

Смешайте все это в блендере, чтобы получить сладкое лакомство с пробиотиками!

Для приготовления всех наших смузи мы используем высокоскоростной блендер.Используя высокоскоростной блендер, мы гарантируем, что мы не получим тонны семян или больших кусков, конечный результат в высокоскоростном блендере – супер-смузи.

Если у вас нет кефира или вам не нравится привкус, вы можете использовать молоко + греческий йогурт, чтобы получить питьевую консистенцию йогурта, которая делает сливочный смузи.

Можете ли вы сказать, какой из них кефир или греческий йогурт + молоко травяного откорма?

Мы слегка наклонили стекла, чтобы вы могли видеть разницу в том, как они покрывают стекло.Слева молоко + греческий йогурт, справа кефир. У нас дома мы используем кефир Нэнси, а также йогурт Нэнси, ЗАГРУЖЕННЫЙ миллиардами пробиотиков. Их кефир сливочный, острый и невероятно вкусный. Нам не платили за то, чтобы мы это говорили, мы просто любим Nancy’s и думаем, что вам тоже понравится их продукция!

Клубнично-банановый смузи

Сделайте наш клубнично-банановый смузи в качестве сладкого угощения или в качестве смузи на завтрак.Мы покажем вам, как приготовить клубнично-банановый смузи с греческим йогуртом или кефиром, которые содержат пробиотики!

Время приготовления: 2 минуты

Время приготовления: 2 минуты

Общее время: 4 минуты

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: клубнично-банановый смузи

Порций: 2

калорий: 139 ккал

Автор: Кортни

Ингредиенты

• 1/3 стакана молока
• 2/3 стакана греческого йогурта
• 1 свежий банан
• 1 стакан замороженной клубники

Инструкции

• Налейте молоко и греческий йогурт в блендер.(или кефир)

• Поместите банан, а затем клубнику в блендер.

• Смешивайте на высокой скорости до однородного состояния.

• Подавайте и наслаждайтесь!

Питание

Калорий: 139 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 9 г | Жиры: 1 г | Холестерин: 7 мг | Натрий: 42 мг | Калий: 469 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 14 г | Витамин А: 105 МЕ | Витамин C: 47,4 мг | Кальций: 131 мг | Железо: 0,5 мг

3 полезных рецепта смузи на кефире

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Эти рецепты смузи на кефире сочетают в себе потрясающие ингредиенты, чтобы приготовить вкусный и питательный завтрак!

Одно из моих любимых блюд на завтрак – это смузи.Они не только восхитительны и освежают, но и позволяют собрать кучу богатых питательными веществами продуктов в один прием пищи. Это отличный способ начать свой день.

Сегодня я поделюсь тремя полезными рецептами смузи, которые имеют очень разные вкусовые характеристики, несмотря на общий базовый ингредиент!

Все три смузи содержат удивительный ингредиент, который я считаю суперпродуктом: кефир!

Что такое кефир, спросите вы? Это в основном молоко, выращенное с использованием полезных пробиотиков.Кефир – это что-то вроде кузена йогурта. Обычно он менее густой, чем йогурт, и хорошо подходит для напитков. Как смузи!

Почему я люблю Kalona SuperNatural Kefir:

Kalona SuperNatural – определенно мой любимый магазинный кефир. Это один из немногих брендов, которые производят полноценный жирный кефир. Еще одна редкость: он негомогенизированный! Он также не содержит стабилизаторов (он жирный, поэтому в нем нет необходимости!). В довершение ко всему, он сертифицирован на 100% кормление травой.

Но я бы не был так взволнован этим кефиром, если бы он тоже был невкусным! Мне нравится, что он мягкий и сливочный – не слишком кислый!

А теперь давайте перейдем к делу, и я покажу вам несколько потрясающих смузи, которые можно приготовить с кефиром!

Чернично-шоколадный смузи на кефире

Во-первых, у нас есть восхитительный смузи с черникой и шоколадом . Это самый любимый вкус моих детей из трех, потому что: ШОКОЛАД.

Вот все, что вам понадобится для приготовления этого смузи: замороженная черника, несладкий какао-порошок, экстракт ванили, сливки, замороженные бананы, половина авокадо и кефир.

Поместите все в блендер и встряхните!

Удивительно, как хорошо сочетаются эти вкусы! Раньше я не пробовала сочетать чернику и шоколад в смузи, но это действительно здорово! Авокадо добавляет немного полезных жиров и кремообразной консистенции, а кефир добавляет остроты ситуации. Ням!

Superfood Малиново-зеленый смузи с кефиром

Далее у нас есть Green Superfood Smoothie . Это отлично подходит для тех дней, когда вы хотите чего-нибудь свежего или вам нужно пополнить норму зелени.

Вот ингредиенты, которые вам понадобятся: бананы, ананас, малина, пюре из капусты (узнайте, как приготовить его в , в этом посте ), имбирь, пептиды коллагена, сливки и кефир.

Бросьте все в блендер, и вперед!

Я считаю этот смузи суперпродуктом, потому что в нем есть некоторые мощные ингредиенты: малина для антиоксидантов, капуста для витамина C, больше антиоксидантов и противораковые свойства, имбирь для повышения иммунитета, пептиды коллагена для здоровья суставов и белка и кефир для полезные жиры и хорошие пробиотики.

Клубничный чизкейк кефирный смузи

Если вы ищете вкусное, но полезное угощение, этот смузи с клубничным чизкейком вам подойдет. Он полностью натурально подслащен и по вкусу напоминает молочный коктейль!

Все, что вам нужно, это замороженные бананы и клубника, пептиды коллагена, сметана, сливки, экстракт ванили и кефир!

Опять же, просто залейте все это в блендер и взбейте!

Это определенно понравится детям – у него мягкий вкус и вкус клубничного молочного коктейля с чизкейком (конечно, без вредной сахарной бомбы).

Вот и все: три полезных смузи на кефире, которые можно приготовить, чтобы правильно начать свой день. Какой аромат вы бы попробовали в первую очередь?

Все рецепты для печати ниже!

Чернично-шоколадный смузи с авокадо

Звучит странно, но вкусно!

• 1/2 авокадо
• 1/2 банан, нарезанный и замороженный
• 1 c замороженная черника
• 4 чайная ложка не сладкий какао порошок
• 3/4 c Kalona SuperNatural Кефир из цельного молока без добавок
• 3 Т Kalona SuperNatural сливки для взбивания
• 1/2 чайная ложка чистый экстракт ванили

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы, добавив еще кефира или сливок для достижения желаемой консистенции.Подавать немедленно.

Superfood Малиново-зеленый смузи

Смузи, насыщенный питательными веществами.

• 2/3 c пюре из капусты (смотрите примечание)
• 1/4 чайная ложка тертый имбирь
• 1/2 банан нарезанный + замороженный
• 1/2 c замороженные кусочки ананаса
• 1/2 c замороженная малина
• 2 ложки коллагеновых пептидов
• 3/4 c Kalona SuperNatural Кефир из цельного молока без добавок
• 2 Т Kalona SuperNatural сливки для взбивания по мере необходимости

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы, добавляя при необходимости больше кефира или сливок для достижения желаемой консистенции.Подавать немедленно.

Следуйте инструкциям в этой публикации , чтобы приготовить пюре из капусты.

Клубничный смузи с чизкейком

Здоровый смузи со вкусом клубничного молочного коктейля!

• 1 1/2 c замороженная клубника
• 1/4 банан нарезанный + замороженный
• 3/4 c Kalona SuperNatural простой кефир из цельного молока
• 2 Т Kalona SuperNatural сметана
• 2 Т Kalona SuperNatural сливки для взбивания
• 1/4 чайная ложка ваниль
• 2 ложки коллагеновых пептидов

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы, добавляя при необходимости больше кефира или сливок для достижения желаемой консистенции.Подавать немедленно.

Другие рецепты смузи:

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Клубнично-банановый смузи с кефиром – The Family Cow

Состав

• (2 пинты) кефира из сырого молока
• (1) банан
• (5) Клубника

Проезд

Приготовить смузи на кефире настолько просто, что мы никогда не делали его рецептов до сих пор.Наконец, он здесь – со всеми подробностями и советами, которые мы сочли полезными за эти годы.

При приготовлении смузи с кефиром важно помнить, что вы можете свободно изменять этот рецепт, сколько хотите, и пробовать множество других вариаций в соответствии с вашими личными предпочтениями. Например, удвойте или утроьте количество ягод или даже добавьте чернику в качестве третьего сорта фруктов.

Эти детали предназначены для приготовления нашего любимого клубнично-бананового смузи с кефиром и должны помочь вам задуматься о том, с чем стоит поэкспериментировать.

Вот что вам понадобится:

• Какой-то блендер для смешивания смузи
• Две пинты кефира из сырого молока
• Клубника – желательно замороженная, чтобы ваш смузи получился немного слякотным
• Спелый банан – перезрелый еще лучше, так как он придаст дополнительную сладость
• Стевия или кленовый сироп или какой-либо другой натуральный подсластитель также может быть добавлен по вашему вкусу.
• При желании добавьте немного ванильного экстракта.

Вот и все.

Это все, что вам действительно нужно для приготовления отличного смузи. Бросьте все в блендер и дайте ему поработать пару минут, пока все полностью не смешается, а фрукты не будут измельчены.

Перелейте готовый смузи в стакан и наслаждайтесь!

Ага, это так просто.

И, как я упоминал ранее, существует бесконечное количество вариаций. Используйте столько фруктов, сколько хотите, и столько разных сортов – малину, ежевику, персики, манго, чернику… Попробуйте различные комбинации или количество фруктов и получайте удовольствие от творчества!

Если вы хотите полностью отказаться от фруктов, попробуйте немного экстракта ванили и подсластите его кленовым сиропом, чтобы приготовить смузи с кефиром и кленово-ванилью. Или используйте корицу, чтобы оживить … все, что, по вашему мнению, было бы интересно попробовать! 🙂

ПРИМЕЧАНИЕ. Обычный кефир хранится в холодильнике не менее недели, но смузи лучше всего подавать сразу после смешивания. Самое большее, его следует поставить в холодильник только на 1 день перед употреблением.

Уэсли Шэнк

Смузи с бананом, ананасом и кефиром (лечебная и ферментированная пища)

Этот смузи вернет вас к островной жизни в любую погоду. В этом смузи с бананом, ананасом и кефиром вы почувствуете себя лежащим на белом песчаном пляже с его тропическим ароматом!

Блаженство. . . О, и мы упоминали, что это действительно полезно для здоровья кишечника?

Этот рецепт отлично подходит для тех, кто в пути. Вы можете предварительно подготовить фрукты, нарезать кубиками и заморозить.Затем, когда вы будете готовы, вы можете положить их в блендер и добавить оставшиеся ингредиенты.

Ананасы и здоровье пищеварительной системы

Ананас помогает пищеварению благодаря невероятному ферменту под названием Бромелайн. Он наиболее известен своей способностью расщеплять белки и облегчает симптомы язвенного колита , кислотного рефлюкса, СРК, и помогает с общими процессами пищеварения , , которое можно отнести к ферменту бромелайн.

Ананасы также богаты клетчаткой и водой, что помогает предотвратить запоры и способствует регулярному употреблению пищи и здоровому пищеварительному тракту. К счастью, ананасы – мощный помощник в расщеплении белков. Немного ананаса во вкусном десерте поможет вам легче переваривать пищу.

Так в чем дело с кефиром?

Кефир стал популярным в последнее время. Это уникальный кисломолочный продукт, который является одним из продуктов, богатых пробиотиками, и преимущества кефира невероятно полезны для решения таких проблем с кишечником, как дисбактериоз кишечника.

Кефир сделан из закваски «зерен», которые в основном представляют собой комбинацию бактерий и дрожжей, которые взаимодействуют с молоком, чтобы сделать слегка ферментированный «йогуртный» напиток, который могут выдержать даже человек с непереносимостью лактозы!

Самое замечательное в этом то, что его можно приготовить из любого источника молока, например, из козьего, овечьего, коровьего или даже из восхитительного кокоса (который хорошо сочетается с этим рецептом).