Можно ли беременным чеснок?
Употребление чеснока или любой другой пищи во время беременности оказывает влияние не только на будущую маму, но и на малыша, поэтому, находясь в положении, следует с осторожностью включать любые блюда в рацион.
Чеснок безопасен для употребления во время беременности, однако в умеренных количествах. Особенно это касается первого триместра. Избыточное потребление чеснока может негативно сказаться на здоровье плода.
Не следует терять бдительности и во втором, и в третьем триместрах, так как переедание чревато снижением уровня артериального давления и разжижением крови.
Сколько чеснока можно съедать во время беременности?
Беременным женщинам можно есть около двух-четырех зубчиков свежего чеснока в день. Это эквивалентно примерно 600-1200 мг экстракта чеснока.
Во время беременности можно также использовать около 0,03-0,12 мл эфирного масла чеснока, но только после консультации с лечащим врачом.
Преимущества употребления чеснока во время беременности
Чеснок давно известен своими целебными свойствами.
Вот некоторые из них, которые могут пригодиться во время беременности:
- Снижает уровень холестерина и уменьшает риск возникновения проблем с сердцем
Чеснок – эффективное средство для борьбы с проблемами сердца. Употребление чеснока во время беременности может снизить вероятность этих осложнений. В измельченном виде он содержит аллицин – соединение, которое помогает сбалансировать уровень холестерина.
- Помогает предотвратить рак
Употребление чеснока может предотвратить возникновение рака, особенно карциномы толстой кишки, а добавление также зеленого лука – рака желудка и пищевода.
- Снижает риск возникновения инфекций
Употребление продуктов с чесноком укрепляет иммунную систему и защищает организм от инфекций и простуд.
- Лечит проблемы с кожей
За счет антимикробных свойств чеснок является идеальным средством от кожных инфекций.
- Помогает предотвратить выпадение волос
Чеснок богат аллицином – соединением, в основе которого сера. А она, в свою очередь, предотвращает выпадение волос, а также способствует росту новых прядей.
- Снижает утомляемость
Известно также, что чеснок снижает уровень усталости у беременных женщин, снимает головокружение и приступы рвоты.
Побочные эффекты употребления пищи со слишком большим количеством чеснока
Несмотря на целый ряд положительных свойств, чеснок, при употреблении в больших количествах во время беременности, может оказать негативный эффект, а именно:
- Разжижает кровь
Переедание чеснока может спровоцировать неконтролируемое кровотечение во время родов.
- Снижает кровяное давление
Если низкое кровяное давление полезно для женщин с преэклампсией, то для других оно оказывается вредным.
Во время беременности кровяное давление снижается из-за расширения сосудов в первые несколько недель. Однако, если оно падает до опасного уровня, это может вызвать у женщины шок, и она потеряет сознание.
- Негативно реагирует на некоторые антикоагулянтные препараты, такие как инсулин, циклоспорин, кумадин и саквинавир
Чеснок может увеличить высвобождение инсулина и снизить уровень сахара в крови. В результате снижается способность организма к усваиванию йода, что чревато гипотиреозом.
- Может привести к выкидышу
Хотя чеснок обладает определенными свойствами, которые могут вызвать выкидыш, но это происходит только тогда, когда женщина употребляет его в больших количествах.
Часто задаваемые вопросы
А что, если я съем слишком много чеснока во время беременности?
Употребление чеснока может быть очень полезным во время беременности, но только в умеренных количествах.
Переедание чревато раздражением пищеварительного тракта и расстройством желудка.
Избыток чеснока может даже привести к некоторым другим серьезным проблемам, таким как низкое кровяное давление, разжижение крови и т.д.
Рекомендуется употреблять не более 2-3 зубчиков чеснока в день, чтобы избежать каких-либо осложнений.
Можно ли есть сырой чеснок на пустой желудок при беременности?
Употребление сырого чеснока на пустой желудок не вызывает никаких проблем. На самом деле, как известно, чеснок помогает снизить кровяное давление и уменьшает риск подхватить простуду или инфекцию.
Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.
Рассылка
Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар
Вебинар ” Роды без Боли и Страха”.
В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:
- подготовке к родам
- самих родах
- видах родов
- методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
- восстановлению после родов
Можно ли беременным чеснок (кому и почему нельзя)
Когда женщина узнает о своем положении, то начинает активно интересоваться тем, что можно, а что нет во время беременности. Ведь некоторые продукты запрещены, поскольку могут нанести вред здоровью мамы и ее будущего ребенка. Среди самых распространенных вопросов, которыми интересуются женщины: можно беременным чеснок или нет.
Содержание:
Как работает чеснок?
Есть или нет беременным чеснок?
В каком количестве безопасен?
Чеснок известен своими противопростудными свойствами. Его применяют и для профилактики сезонных заболеваний, и для борьбы с болезнью. Кроме того, это еще и вкусная приправа ко многим блюдам.
Однако, во время беременности организм женщины перестраивается, и реакция на чеснок, каким бы любимым он до этого ни был, может быть непредсказуемой.
В беременность будущая мама заботится не только о своем здоровье, но и о здоровье малыша. Если случается так, что простудного заболевания не получилось избежать, многие ломают голову, как лечиться.
И тут сразу возникает вопрос, можно ли беременным чеснок, ведь травить своего ребенка таблетками не хочет ни одна женщина. Поэтому на помощь нередко приходят народные средства, среди которых в списке есть и чеснок.
Как работает чеснок?
Польза чеснока для организма человека огромна, так как он богат полезными веществами и витаминами. Среди особенно необходимых можно выделить пировиноградную и аскорбиновую кислоты, эфирное масло, фитостерины и аллицин. Последний крайне полезен, так как борется с болезнетворными бактериями.
Луковица и листья чеснока богаты содержанием йода, который благоприятно влияет на работу эндокринной системы, а именно щитовидной железы.
Огромное количество микроэлементов наделили чеснок противовоспалительными, противомикробными, противопаразитарными и антихолестериновыми свойствами.
Учеными также доказано, что чеснок улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Он возбуждает аппетит, налаживает работу желудочно-кишечного тракта и снимает усталость.
Также известен своим свойством снижать уровень сахара в крови. Это еще одно положительное свойство чеснока: профилактика сахарного диабета.
И, конечно, не стоит забывать про его способность укреплять иммунитет и повышать устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям.
Казалось бы, что все вышеописанные свойства сами положительно отвечают на вопрос можно ли беременным чеснок. Однако, несмотря на все его положительные стороны, будущим мамам его нужно употреблять в пищу очень осторожно и желательно только после консультации с врачом.
Есть или нет беременным чеснок?
Есть или нет чеснок при беременности каждая женщина решает сама.
Полезен он будет и тем, кто мучается со скачками кровяного давления. Это особенно важно для женщин в положении, так как высоки риски заработать гестоз или преэклампсию.
Помимо вышеописанных полезных свойств чеснока для мамы, он еще и благотворно влияет на самого малыша, в частности, на его развитие. Из-за того, что чеснок стимулирует кровообращение, ребенок получает гораздо больше кислорода, что положительно сказывается на его самочувствии, развитии и жизнедеятельности внутри мамы.
Специалисты отмечают также, что чеснок при беременности на ранних сроках благоприятно влияет на закладку мозга будущего ребенка.
Однако, помимо всех плюсов, чеснок имеет и ряд минусов. Одним из главных можно назвать тот факт, что чеснок способен вызвать повышенную маточную активность. Это связано с тем, что он относится к разряду сильных специй. Это очень опасное состояние — активное сокращение матки может вызвать угрозу прерывания беременности или стать причиной преждевременных родов.
Чеснок во время беременности может вызвать у будущей мамы аллергическую реакцию. Даже если до «интересного» положения ничего подобного не было.
Как уже говорилось выше, организм женщины в положении начинает активно перестраиваться, и реакция на некоторые продукты может быть совершенно неожиданной. А поскольку чеснок — это сильный аллерген, у будущей мамы может случиться приступ. Именно поэтому чеснок нужно начать употреблять в пищу очень осторожно.
Вообще, аллергия при беременности — очень опасное состояние, так как большинство препаратов для ее лечения запрещены будущим мамам.
Также нередко употребление чеснока вызывает у беременной женщины изжогу, отрыжку, боль в желудке. Особенно этому подвержены женщины на последних сроках беременности. Последний триместр итак сопровождается множеством неудобств и, чтобы не усугублять свое самочувствие, лучше на время отказаться от чеснока.
В каком количестве безопасен?
На вопрос можно ли чеснок при беременности почти все врачи единогласно утверждают, что можно. Но даже если беременной женщине просто хочется или необходимо (для лечения простуды) съесть чеснок, то делать это нужно в очень ограниченных количествах. Достаточно всего одного-двух зубчиков и нечасто. В таких дозах он абсолютно безвреден как для будущей мамы, так и для ее ребенка.
Польза чеснока для организма человека – видео
Можно ли беременной есть чеснок во время беременности?
youtube.com/embed/X_4PSj4SohU?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&iv_load_policy=1&loop=0&modestbranding=0&fs=1&playsinline=0&controls=1&color=red&cc_lang_pref=&rel=1&autohide=2&theme=dark&” title=”YouTube player” allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen=”” data-no-lazy=”1″ data-skipgform_ajax_framebjll=””> Да, беременная женщина может есть чеснок во время беременности, но в умеренных количествах. Чеснок имеет много преимуществ для здоровья, таких как укрепление иммунной системы, помощь в предотвращении сердечных заболеваний и уменьшение воспаления. Это также хороший источник селена и других минералов.
Умеренное количество чеснока во время беременности может принести замечательную пользу для здоровья. Тем не менее, важно помнить, что слишком много чеснока может увеличить риск изжоги и расстройства желудка.
УЖАСНЫЙ INFJ! (8 страхов INFJ)
Пожалуйста, включите JavaScript
Страшный INFJ! (8 INFJ Fears)
Лучше всего обсудить с врачом количество чеснока, которое можно безопасно употреблять во время беременности, так как у всех разные ситуации.
Содержание
Вреден ли чеснок для беременности?
Нет, чеснок не вреден для беременности. На самом деле было обнаружено, что чеснок может принести беременным женщинам ряд преимуществ, таких как снижение риска преэклампсии и помощь в снижении артериального давления.
Кроме того, чеснок обладает противомикробными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь защитить здоровье матери и ребенка.
При этом важно отметить, что чеснок, как и любой другой продукт, всегда следует употреблять в умеренных количествах.
Чрезмерное употребление чеснока может привести к изжоге и несварению желудка, что может доставлять дискомфорт во время беременности, а также придавать еде изобилие вкуса, к чему беременные женщины могут не привыкнуть.
Обязательно поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем добавлять чеснок в свой рацион, чтобы определить количество, подходящее для вас и вашего ребенка.
Сколько сырого чеснока безопасно во время беременности?
Беременным женщинам обычно не следует употреблять более 4000 мг сырого чеснока в день. Всегда полезно сначала поговорить с врачом или акушеркой, чтобы определить правильную сумму для вас. Если беременная женщина хочет добавить чеснок в свой рацион, она должна начать с небольшого количества и постепенно увеличивать количество, пока не найдет баланс, который ей подходит.
Чеснок обладает многими потенциально полезными свойствами, особенно для беременных женщин, и в целом считается безопасным для употребления.
Однако слишком много может создать дискомфорт, нарушить пищеварение и вызвать газообразование и вздутие живота.
Кроме того, чеснок может влиять на то, как быстро организм усваивает определенные питательные вещества, включая железо, и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как разжижители крови и препараты для лечения ВИЧ, поэтому важно сначала поговорить с врачом.
Вызывает ли чеснок роды?
Нет, нет никаких доказательств того, что чеснок может вызывать роды.
Большая часть доказательств в пользу чеснока как агента, стимулирующего роды, является анекдотической и не подтверждена медицинскими исследованиями. Единственный предполагаемый механизм, вызывающий роды с помощью чеснока, заключается в том, что он увеличивает выработку гормона простагландина.
Считается, что гормон простагландин размягчает шейку матки и вызывает роды, но только высокие уровни этого гормона способны обеспечить такой уровень смягчения и стимуляции. Могут быть и другие причины, по которым человек может думать, что чеснок вызывает роды.
Например, многие женщины с более активной беременностью также употребляют чеснок как часть своего рациона. Вполне возможно, что этот активный образ жизни является фактической причиной родов, но научно не доказано, что чеснок является способствующим фактором.
Если вас интересуют естественные способы стимуляции родов, лучше всего поговорить с врачом.
Что нельзя есть во время беременности?
youtube.com/embed/WqAfzHT2JFU?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&iv_load_policy=1&loop=0&modestbranding=0&fs=1&playsinline=0&controls=1&color=red&cc_lang_pref=&rel=1&autohide=2&theme=dark&” title=”YouTube player” allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen=”” data-no-lazy=”1″ data-skipgform_ajax_framebjll=””> Есть определенные продукты, которые не рекомендуется есть во время беременности, поскольку они могут нанести вред здоровью матери и/или плода. К ним относятся:
– Сырое или недоваренное мясо, птица, морепродукты и яйца: они могут содержать вредные бактерии, такие как сальмонелла, от которых вы и ваш ребенок можете заболеть.
– Непастеризованные молочные продукты, такие как непастеризованный сыр и непастеризованное молоко. Они являются источником вредных бактерий и могут содержать высокие уровни листерий, которые могут быть опасны для ребенка.
– Морепродукты с высоким содержанием ртути, такие как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафель. Эта рыба содержит более высокие уровни ртути, которая может передаться ребенку и нанести вред его развитию.
-Печень и продукты с высоким содержанием витамина А, такие как печень и некоторые обогащенные злаки: в больших дозах они могут быть особенно токсичными.
– Немытые фрукты и овощи, так как они могут быть заражены бактериями, паразитами и вредными химическими веществами.
– Мясные деликатесы, хот-доги, мясо и рыба в вакуумной упаковке: эти продукты могут быть заражены листериями, и их следует тщательно нагревать перед употреблением.
– Обработанные продукты и консервы с высоким содержанием натрия, консервантов и добавок.
– Непастеризованные соки, сидры и прочие фруктовые соки.
-Избыток кофеина, который может привести к беспокойству и раздражительности у ребенка и повлиять на его рост.
– Травяные чаи, так как их безопасность во время беременности недостаточно изучена.
– Следует полностью избегать употребления алкоголя, поскольку он может привести к алкогольному синдрому плода и другим врожденным дефектам физического и психического здоровья.
Сколько чеснока слишком много?
Может быть трудно определить, сколько чеснока является избыточным, так как это во многом зависит от человека и от того, как его организм может с этим справиться. В целом, взрослым рекомендуется употреблять не более 4 зубчиков (приблизительно 4-5 г) в день, а детям не более 1-2 зубчиков в день.
Как и в большинстве случаев, лучше проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения относительно конкретных количеств, чтобы определить индивидуальную переносимость и пригодность для собственного здоровья. Употребление слишком большого количества чеснока может вызвать желудочно-кишечные расстройства, изжогу, расстройство желудка, метеоризм и чувство тошноты, а также другие побочные эффекты.
Кроме того, есть некоторые опасения, что регулярное употребление слишком большого количества чеснока также может быть вредным для людей с существующими заболеваниями, такими как проблемы со щитовидной железой или высокое кровяное давление. Короче говоря, важно помнить о том, сколько чеснока потребляется, и поговорить с врачом или диетологом, если возникают какие-либо сомнения относительно уместности или безопасности любого конкретного количества.
Вызывает ли чеснок роды?
Чеснок можно использовать в качестве лечебного средства на травах для стимулирования родов, хотя исследования его эффективности ограничены.
Из-за отсутствия доказательств его безопасности беременным женщинам следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве растительного лекарственного средства для стимуляции родов.
Лечебные свойства чеснока хорошо задокументированы, и считается, что он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а также способностью действовать как стимулятор. Имеются неофициальные данные об эффективности чеснока в качестве стимулятора родов, и некоторые считают, что он может помочь расслабить матку и активировать сокращения.
В некоторых культурах на протяжении столетий женщины сами себе прописывали его для помощи при родах.
Считается, что наиболее распространенной формой чеснока для стимуляции родов является экстракт чеснока, также известный как «аллицин». Тем не менее, свежий чеснок также предлагается в качестве формы доставки, употребляя его перорально или вагинально.
Имеются данные, свидетельствующие о том, что пероральное употребление чеснока может привести к усилению сокращений матки, однако это еще предстоит доказать.
Считается, что наиболее безопасно использовать концентрированную форму экстракта чеснока (аллицин), наносимую непосредственно на кожу над маткой.
В целом, поскольку имеется ограниченное количество данных, подтверждающих эффективность чеснока как стимулятора родов, а исследования на людях еще не проводились, не рекомендуется использовать чеснок для стимулирования родов без предварительной консультации с врачом. медицинский работник.
Кроме того, всегда следует соблюдать осторожность при терапевтическом использовании любой травы, и важно понимать риски и потенциальные побочные эффекты, связанные с ее потреблением и местным применением.
Для обеспечения безопасности и эффективности беременным женщинам следует всегда консультироваться со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какие-либо растительные средства для стимуляции родов.
Сколько чеснока мне следует принимать, чтобы снизить кровяное давление?
youtube.com/embed/AwGzzS6RlcU?enablejsapi=1&autoplay=0&cc_load_policy=0&iv_load_policy=1&loop=0&modestbranding=0&fs=1&playsinline=0&controls=1&color=red&cc_lang_pref=&rel=1&autohide=2&theme=dark&” title=”YouTube player” allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen=”” data-no-lazy=”1″ data-skipgform_ajax_framebjll=””> Количество чеснока, необходимое для эффективного снижения артериального давления, зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Вообще говоря, рекомендуется принимать от 1500 мг до 3000 мг чеснока в день, чтобы снизить артериальное давление.
Вы можете начать с 1500 мг и постепенно увеличивать дозу до 3000 мг, если сможете ее переносить. Также рекомендуется обратиться за медицинской консультацией и руководством перед началом любой программы добавок.
Кроме того, важно отметить, что может потребоваться до 8 недель постоянного приема чеснока, прежде чем вы сможете увидеть результаты.
Поэтому важно придерживаться регулярного режима и обращаться к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.
Как снизить артериальное давление во время беременности?
Во-первых, побольше отдыхайте и снизьте уровень стресса. Регулярно делайте физические упражнения, но не энергично, и высыпайтесь каждую ночь. Здоровое питание также важно. Держите потребление натрия на низком уровне и потребляйте много свежих фруктов и овощей, а также нежирных белков.
Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о любых добавках, которые могут вам понадобиться, например, кальций или железо. Кроме того, если вы подвержены риску высокого кровяного давления, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут быть безопасными для использования во время беременности.
Другие изменения образа жизни, которые могут помочь контролировать ваше давление, включают отказ от чрезмерного употребления кофеина, сокращение употребления алкоголя и никотина и употребление большого количества воды.
Когда пора принимать чеснок при артериальном давлении?
Как правило, лучше всего принимать чеснок от артериального давления, если у человека диагностирована гипертония и ему прописаны лекарства для снижения артериального давления.
Хотя чеснок может принести некоторые преимущества с точки зрения кровяного давления, важно сначала обсудить использование чеснока с врачом, чтобы убедиться, что его безопасно принимать.
Также важно помнить, что чеснок нельзя использовать в качестве замены прописанных лекарств. Кроме того, высокие дозы чеснока могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и могут не подходить для всех людей.
Как и в случае с любой пищевой добавкой, перед ее использованием лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что прием чеснока безопасен и эффективен.
Можно ли есть сырой чеснок?
Да, чеснок можно есть сырым.
Сырой чеснок невероятно питателен и предлагает впечатляющую пользу для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск хронических заболеваний, и обладает противомикробными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией.
Кроме того, было обнаружено, что сырой чеснок обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических воспалительных заболеваний. Кроме того, употребление в пищу сырого чеснока помогает усваивать максимальное количество аллицина, ключевого активного соединения чеснока, обладающего лечебными свойствами.
Если вам нравится вкус сырого чеснока, вы можете добавлять его в салаты и другие блюда для вкуса и питания. Если вам не нравится есть его в сыром виде, его также можно добавлять во многие блюда, такие как соусы, супы и тушеные блюда.
Безопасно ли есть сырой чеснок на ранних сроках беременности?
Обычно не рекомендуется есть сырой чеснок на ранних сроках беременности из-за риска развития бактерий и других проблем со здоровьем, связанных с его употреблением в сыром виде.
Сырой чеснок содержит высокую концентрацию аллицина, который может быть токсичным при употреблении в больших дозах и может увеличить риск выкидыша и других осложнений во время беременности.
Кроме того, употребление сырого чеснока на ранних сроках беременности может повысить вероятность бактериальных и вирусных инфекций. Если вы хотите употреблять чеснок во время беременности, лучше слегка его приготовить. Это может сохранить преимущества, связанные с употреблением чеснока, а также снизить риск бактерий, токсинов и инфекций.
Какие фрукты следует избегать в первом триместре?
Обычно рекомендуется избегать употребления определенных видов фруктов в течение первого триместра беременности, так как они могут нести более высокий риск пищевого отравления или других пищевых заболеваний.
Эти фрукты включают:
• Сырые или непастеризованные овощные и фруктовые соки. Они могут быть заражены вредными бактериями или вирусами.
• Манго, дыня и папайя. Они могут содержать высокий уровень встречающегося в природе соединения под названием листерия, которое связывают с выкидышем и мертворождением.
• Гранат. Хотя гранаты полезны для здоровья, они могут вызывать легкое раздражение у беременных женщин, и их следует избегать в первом триместре.
• Немытые фрукты и овощи, так как они могут содержать бактерии и другие вредные примеси.
• Приготовленные продукты, которые не хранились в холодильнике более двух часов.
Умеренное потребление пищи — лучший способ защитить вас и вашего ребенка во время беременности, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион.
Что мне есть в первом триместре беременности?
Во время беременности важно придерживаться здоровой сбалансированной диеты.
В течение первого триместра обязательно ешьте много фруктов, овощей, белков и сложных углеводов. Старайтесь включать продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, такими как железо и фолиевая кислота, которые жизненно важны для развития вашего ребенка.
Попробуйте:
– Старайтесь есть три раза в день плюс один-три перекуса.
— Ешьте разнообразную пищу, включая цельные фрукты и овощи, нежирные белки и злаки.
– Убедитесь, что вы едите продукты, которые питательны и полны витаминов и минералов.
– Избегайте обработанных, сладких или жареных продуктов.
– Пейте много воды в течение дня.
Если вы хотите уточнить, что вам следует есть в первом триместре, вот несколько примеров:
– Завтрак: овсянка с фруктами и орехами, омлет из яичного белка с овощами, йогурт с фруктами и миндалем
– Обед: рулет из индейки с листовой зеленью и авокадо, суп из чечевицы и овощей, салат из индейки или тунца фрукты и простой йогурт с медом, сельдереем и арахисовым маслом, яйцо вкрутую
