Можно ли при грудном вскармливании есть чеснок: можно ли маме при грудном вскармливании новорожденного молоком есть этот овощ, в каком виде разрешено употребление, почему говорят, что нельзя кушать

можно ли маме при грудном вскармливании новорожденного молоком есть этот овощ, в каком виде разрешено употребление, почему говорят, что нельзя кушать

Появление ребенка – это долгожданное событие в жизни женщины. Матери проявляют огромную ответственность в этом деле и с каждым днем задаются все большим количеством вопросов, в том числе, и вопросами о своем питании во время грудного вскармливания. Питание мамы в это время играет огромную роль для развития организма ребенка. Обычно врачи не рекомендуют есть острые блюда кормящим. И закономерно возникает вопрос о том, можно ли вообще есть чеснок при грудном вскармливании, в каком виде и в какой дозировке.

Существует множество мифов на этот счет. Молодых мам запугивают тем, что чеснок способен сделать молоко горьким, вызвать колики и метеоризм, сократить количество молока, вызвать аллергию. К тому же, специфический вкус и запах пряных зубчиков только подталкивают молодых мам верить во все утверждения, связанные с вредом этого ингредиента для новорожденных. На самом деле, далеко не все эти утверждения являются истинными.

О составе

В состав пряности входят:

• азотистые соединения;
• аллицин;
• антиоксиданты;
• аскорбиновая кислота;
• белок;
• биофлавоноиды;
• витамины В группы;
• калий;
• кальций;
• клетчатка;
• натрий;
• серная кислота;
• сернистые соединения;
• фитонциды;
• фитостреины;
• эфирные масла.

Если в соответствии с нормами и рекомендациями, то шанс, что он сможет навредить, очень мал. Однако следует учитывать, что нельзя позволять новорожденному дышать чесноком, поскольку эфирные масла, содержащиеся в нем, обожгут слизистую.

Так можно или нельзя?

Врачи сходятся на том, что чеснок не только можно, но и нужно вводить в рацион при ГВ, если у малыша не возникает негативных реакций. Он будет полезен как для мамы, так и для новорожденного. Особенно, если мама не отказывала себе , в этом случае вкус будет уже знакомым для малыша.

Важно!

Чеснок поможет укрепить иммунитет новорожденного, противостоять различным вирусам и насытить организм полезными витаминами и микроэлементами.

Имеет ли значение возраст ребенка?

Возраст новорожденного имеет значение. Специалисты не рекомендуют употребление чеснока в любом виде, если новорожденный младше 3-х месяцев, поскольку система пищеварения ребенка еще слишком слаба.

На 4-й месяц жизни пищеварение ребенка налаживается, и можно начинать поэтапно вводить чеснок в рацион матери. При этом необходимо тщательно следить за реакций малыша, а при появление признаков аллергии следует незамедлительно ввести этот ингредиент из рациона как минимум на месяц.

Совместимость с лекарствами

Существуют ограничения при приеме определенных лекарств.

• Не рекомендуется есть чеснок, если женщина принимает разжижающие кровь препараты (к примеру, во время курса лечения тромбофлебита или атеросклероза), поскольку витамин B3 в составе чеснока уменьшает вязкость крови.
• При приеме сахароснижающих препаратов тоже не следует есть чеснок, поскольку гипогликемический эффект многократно усиливается.

Может ли чеснок при кормлении вызвать негативную реакцию?

Существует довольно много утверждений на этот счет, не все из которых являются правдой. Наиболее распространенные из них:

1. Аллергия у ребенка. У новорожденного может возникнуть аллергия на любой продукт, не только на чеснок. Если она все же возникла на него, то рекомендуется исключить его из рациона матери. Повторно ввести его можно через месяц, когда организм ребенка окрепнет, и аллергия может пройти.
2. Сокращение количества молока. На практике это утверждение не подтвердилось. Чеснок обладает свойствами, которые пробуждают аппетит человека, от чего ребенок активнее кушать, а это только увеличивает выработку молока.
3. Молоко горькое. Чеснок содержит серу, которая и обладает специфическим запахом. Она выводится через легкие с дыханием.
   Если мать употребляла в пищу чеснок во время беременности, то ребенок будет уже знаком с его вкусом и ничего страшного не произойдет. Кроме того, в 90-х годах 20 века на эту тему был проведен эксперимент в Великобритании. Всех кормящих мам, которые принимали участие в данном эксперименте, разделили на две группы. Одной группе давали таблетки с экстрактом чеснока, а другой – плацебо. В результате, дети матерей из первой группы стали сосать грудь активнее, чем дети матерей из второй группы. Сделать молоко горьким пряный овощ сможет только, если кормящая женщина ест его килограммами, что очень маловероятно.
4. Колики у малыша. Если придерживаться рекомендациям при употреблении чеснока, то колик не будет. Если же поглощать его сверх нормы, то он способен вызвать колики, метеоризм и другие расстройства желудка.

В целом, из всего вышеперечисленного опасаться стоит только возникновения аллергии. Но из-за страха перед ней не стоит отказываться от полезной пряности, поскольку аллергия может возникнуть на что угодно. Если она все-таки появилась, то тогда уже стоит прекратить приём, хотя бы на время.

Какие дозировки разрешены?

Врачи придерживаются мнения, что кормящей женщине следует начать прием чеснока в пищу после его термообработки. Если никаких негативных реакций у ребенка не возникло, то можно начать есть его в свежем виде. Сперва съедают треть от небольшой дольки в день. Если ребенок не начал негативно реагировать, то можно продолжить, но не больше зубчика в день.

Внимание!

Желательно есть чеснок в составе какого-либо блюда, а не в чистом виде. Это поможет снизить его концентрацию.

Противопоказания

• Как говорилось ранее, чеснок нельзя есть, если женщина принимает разжижающие кровь препараты или сахароснижающие лекарства.
• Если у матери или ребенка был выявлен диабет или гипогликемия, то чеснок запрещен из-за большого содержания сахара в нем.
• При выявленной эпилепсии тоже нельзя его есть, поскольку он способен вызвать приступ.
• Острая пряность навредит, если у человека есть заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, 12-перстной кишки, язвенная болезнь желудка и гастрит.

Внимание!

Новорожденному ни в коем случае нельзя есть чеснок самому. Это грозит серьезными последствиями для его организма.

Луковичная пряность обладает множеством полезных микроэлементов и витаминов, которые только принесут пользу растущему организму ребенка, если он будет получать эти свойства через молоко матери. Единственное, что может вызвать чеснок – это аллергия. Но следует помнить, что не только он способен вызвать аллергическую реакцию, поэтому отказываться от начала его употребления по этой причине не стоит. Всегда следует наблюдать за реакцией малыша на тот или иной продукт, чтобы вовремя исключить его из рациона в случае плохой реакции.

Читайте далее:

можно ли его есть кормящей маме, влияет ли это на грудное молоко, в каком количестве кушать, полезен ли для новорожденного?

Почему возникает данный вопрос?

Можно ли чеснок кормящей маме? Употребление чеснока в период ГВ окутано мифами:

• эфирные масла овоща, попадая в молоко, наделяют его неприятным запахом;
• меняется вкус молока;
• возможно проявление аллергических реакций;
• чеснок может спровоцировать колики у младенца.

Справка. Молоко формируется из лимфы и крови.

Появление молока у женщин зависит от многих процессов в ее организме:

1. физических нагрузок;
2. режима питания;
3. перепадов гормонального фона;
4. скачков настроения.

Проведенные исследования наглядно доказали, что в течение суток, все показатели находятся в постоянной динамике. Поэтому новорожденный быстро привыкает к небольшим колебаниям вкусовых качеств маминого молока.

Что содержится в продукте?

Состав овоща крайне богат макро и микроэлементами. Он чрезвычайно полезен.

В нем находится:

• клетчатка;
• азотистые соединения;
• белок;
• калий;
• натрий;
• серная кислота;
• кальций;
• аллицин;
• сернистые соединения;
• фитонциды;
• аскорбиновая кислота;
• фитостреины;
• витамины В группы;
• эфирные масла;
• биофлавоноиды;
• антиоксиданты.

Наиболее известные свойства данной специи:

1. противовоспалительное;
2. антипаразитарное;
3. противомикробное.

Как употребление овоща влияет на вкус молока?

Аллицин — вещество, придающее остроту овощу. Попадая в организм кормящей мамы, он насыщает и молоко. Однако для того, чтобы молоко стало горьким, нужно съесть достаточно много чеснока.

Внимание! Чрезмерное употребление мамой овоща может вызвать метеоризм у малыша.

Но колики провоцируют и многие другие продукты. Главное помнить — все в меру.

Можно ли есть при ГВ?

Опытные педиатры едины во мнении, что кушать пикантный овощ при кормлении новорожденного можно и нужно.

Так можно ли кушать чеснок матерям при кормлении новорожденного? Малыш не заметит изменений, если мама во время беременности не отказывала себе в зубчике чеснока за обедом или ужином. Так как в период внутриутробного роста плоду уже известен аромат и вкус чеснока (об особенностях употребления чеснока беременными женщинами мы рассказывали тут). Проведенные в 1990 годах исследования доказали, что вещества, находящиеся в овоще, даже повышают аппетит у ребенка. Кормящих мам разделили на две группы. Одни принимали пилюли с экстрактом чеснока, другие нет. Спустя неделю было отмечено, что дети, чьи мамы пили таблетки, более активно сосут грудь и имеют повышенный аппетит.

Члены Международного совета консультантов по грудному вскармливанию экспериментально доказали, что именно в данный период малышу можно привить интерес к многообразию вкусов. Не стоит опасаться разумных опытов.

Имеет ли значение возраст ребенка?

В начале жизни система переваривания пищи новорожденного еще слишком слаба и несовершенна. А задача кормилицы обеспечить ребенка достойным питанием.

Любой продукт надлежит вводить в рацион поэтапно. Особенно это касается свежих овощей и фруктов, кислой и горькой пищи. До 3 месяцев такие продукты лучше вообще не кушать. Это касается и чеснока. К 4 месяцу жизни пищеварение новорожденного стабилизируется и налаживается. Можно пробовать добавлять по трети зубчика в сутки в мамин рацион после 4 мес. Сперва чеснок подвергают термообработке, потом кушают в чистом виде. Весь этот период надлежит следить за поведением и состоянием ребенка. Если все отлично прошло, количество овоща увеличивают до одного зубчика.

Больше информации о том, с какого возраста можно давать чеснок детям, вы найдете в отдельном материале.

Влияние на лактацию и организм

Аллергия

Важно! Данный овощ не входит в число так называемой золотой восьмерки аллергенных продуктов.

Но каждый малыш индивидуален. Поэтому вводить овощ стоит постепенно и с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Качество лактации

Существует мнение, что употребление чеснока во время ГВ влияет на количество молока. Лактация сокращается. Некоторое время это ошибочное заключение применяли на практике, когда решали отлучать ребенка от груди. Но эксперименты показали, что небольшое количество чеснока наоборот повышает аппетит. Малыш активнее кушает, а значит молока прибывает больше.

Вкус молока

Ученые подтвердили, что чеснок действительно может добавить горечь вкусу молока. Но для это нужно поедать его килограммами. Употребление овоща в меру не окажет сильного влияния. А дети, познакомившиеся с чесноком еще в утробе, не заметят никакого изменения во вкусе маминого молока.

Появление метеоризма

Все продукты необходимо вводить аккуратно. Несовершенная система переваривания пищи новорожденного моментально реагирует на новые питательные вещества. Бытует мнение, что чеснок вызывает колики у новорожденных. Но миф давно развеян. Так как все продукты, употребляемые мамой в большом количестве и неправильно введенные в рацион, могут вызвать колики у малютки. Необходимо постоянно помнить о мере.

В какой дозировке разрешено употребление?

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают, что вводить чеснок следует начиная с употребления его после термообработки. Хотя чеснок и потеряет некоторые свои свойства, но зато это не навредит младенцу.

Если ребенок спокойно отреагировал на новый продукт, то можно пробовать есть свежий чеснок. Для начала берут всего треть от небольшого зубчика. Снова наблюдают за реакцией организма ребенка. Если все хорошо, то можно продолжать кушать чеснок по зубчику в сутки. Это полезно для обоих — мамы и малыша.

Противопоказания

В некоторых случаях кушать данный овощ в период лактации и кормления грудью строго противопоказано.

Весь их перечень важно знать каждой кормящей маме:

1. Чеснок известен своим свойством разжижения крови. Поэтому женщине, находящейся на лечении препаратами с таким же действием, следует отказаться от овоща.
2. В чесноке находится большое количество сахара. Поэтому при выявлении у мамы или младенца диабета либо гипогликемии надлежит не употреблять данный продукт вовсе.

При выявлении малейших аллергических высыпаний следует убрать чеснок из рациона, причем как минимум на месяц-полтора.

Внимание! В чистом виде чеснок строго запрещено давать младенцу. Небольшая капля сока овоща может обжечь нежную слизистую новорожденного.

Также свежий чеснок непременно приведет к расстройству пищеварения у малыша.

На нашем портале вы можете ознакомиться с информацией о том, кому разрешено и противопоказано употребление чеснока. Читайте о том, можно ли есть этот продукт при подагре, диабете 1 и 2 типа, при проблемах с давлением и заболеваниях печени, при гастрите, а также при холецистите и панкреатите.

Чеснок можно и даже полезно кушать кормящим мамам. Но все полезно в меру. Стоит придерживаться мер предосторожности и отказаться от потребления чеснока, если есть малейшие признаки наличия противопоказаний. В других случаях чеснок разрешено употреблять кормящим матерям и это не может навредить ни женщине, ни ее ребенку.

Лекарственные травы и грудное вскармливание | The Royal Women’s Hospital

Некоторые дополнительные и альтернативные лекарства имеют очень хорошую информацию об их безопасности и эффективности при грудном вскармливании, другие – очень мало информации, потому что по ним было проведено недостаточно исследований.

---

Лекарственные травы производятся из растений и основаны на традиционных знаниях. Они подпадают под категорию дополнительных и альтернативных лекарств (CAM). CAM также включает в себя такие методы лечения, как иглоукалывание, пищевые добавки, массаж, ароматерапия, гомеопатия и релаксационная терапия.

Травяные и народные лекарства обычно покупаются в таких магазинах, как аптеки, супермаркеты и магазины здоровой пищи. Они могли быть назначены натуропатом, китайским врачом или другим поставщиком медицинских услуг. В то время как большинство дополнительных лекарств используются для облегчения симптомов легких и самокупирующихся состояний, многие из них используются для поддержания здоровья и благополучия.

Как и обычные лекарства, некоторые растительные и народные лекарства могут попасть в грудное молоко. Некоторые травяные и народные лекарства могут быть вредны для вашего ребенка, в то время как другие могут повлиять на выработку грудного молока. Если вы или ваш лечащий врач не уверены в влиянии продукта на грудное вскармливание, важно, чтобы вы не принимали этот продукт.

Грудное молоко является лучшим питательным веществом для вашего ребенка и имеет много преимуществ для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка. Вы должны быть очень осторожны с тем, какие растительные и традиционные лекарства вы используете во время грудного вскармливания, особенно когда ваш ребенок новорожденный или если ваш ребенок родился преждевременно.

На что следует обратить внимание

Существуют опасения, связанные с нерегулируемым использованием растительных и традиционных лекарственных средств при грудном вскармливании.

• Все растительные и традиционные лекарственные средства могут попасть в грудное молоко и повлиять на вашего ребенка.

• Для большинства растительных и традиционных лекарственных средств недостаточно документированной информации, чтобы определить их безопасность при грудном вскармливании.

• Эффективность некоторых травяных и традиционных лекарственных средств не доказана научно.

• Некоторые продукты из трав и традиционной медицины не контролируются, чтобы гарантировать их хорошее качество.

Обычные растительные и народные лекарственные средства

Алоэ вера

Гель алоэ вера используется для лечения трещин на сосках. Удалите гель алоэ из области сосков перед кормлением ребенка, потому что горький вкус геля алоэ вера может повлиять на кормление.

Латекс алоэ вера представляет собой жидкость желтого цвета, выделяющуюся из внутренней оболочки листа алоэ. Его принимают внутрь как в высушенном, так и в жидком виде. Избегайте приема латекса алоэ вера, так как он обладает сильным слабительным эффектом.

Клюква

Клюква может использоваться для профилактики инфекций мочевыводящих путей у кормящих матерей. Нет информации о безопасности и эффективности препарата при грудном вскармливании, но считается безопасным применение в рекомендуемых дозах.

Эхинацея

Эхинацея обычно используется для лечения или профилактики инфекций верхних дыхательных путей. Нет информации о безопасности и эффективности эхинацеи при грудном вскармливании. Если вы принимаете эхинацею во время грудного вскармливания, следите за возможными побочными эффектами у вашего ребенка, такими как диарея или запор, плохой аппетит и кожная сыпь.

Пажитник

Традиционно пажитник используется для увеличения количества молока. Перенос пажитника в грудное молоко неизвестен, и у младенцев сообщалось о необычных побочных эффектах, таких как аллергия, колики, дискомфорт в животе и диарея. Кроме того, пажитник может взаимодействовать с другими лекарствами.

Чеснок

Чеснок безопасен в количествах, обычно используемых при приготовлении пищи. Чеснок может изменить запах грудного молока и повлиять на кормление ребенка. Нет информации о безопасности чесночных добавок при грудном вскармливании.

Имбирь

Имбирь безопасен в количествах, обычно используемых при приготовлении пищи. Избегайте употребления больших количеств, так как информации о безопасности имбиря при грудном вскармливании недостаточно.

Расторопша

Избегайте использования расторопши, поскольку нет информации о безопасности этого средства народной медицины при использовании кормящими матерями.

Лист малины

Лист малины в виде чая безопасен при грудном вскармливании. Следует избегать добавок листьев малины, поскольку информация о безопасности ограничена.

Зверобой

Имеется очень мало информации о безопасности и эффективности зверобоя у кормящих женщин. Рекомендуется рассмотреть альтернативную медицину. Прежде чем начинать прием зверобоя, обратитесь к врачу или фармацевту за советом.

Ссылки

1. Макгуайр Т., Уолтерс Дж., Дин А. и др. Обзор качества информационных ресурсов по дополнительным лекарственным средствам: сводный отчет. В: Служба НП, изд. Сидней; 2009.

2. Регулирование дополнительных лекарственных средств в Австралии – обзор. 2012. (По состоянию на 29.06.12, 2012, http://www.tga.gov.au/industry/cm-basics-regulation-overview.

   htm)

3. Локи Ю., изд. Руководство по лекарствам для беременных и кормящих грудью. 1-е изд. Мельбурн: Королевская женская больница, аптека; 2010.

4. Хейл ТВ. Лекарства и материнское молоко. 14-е изд. Техас: Издательство Хейл; 2010.

5. Лактмед. В: Лактмед; 2012.

6. Австралийский фармацевтический формуляр и справочник. 22 изд. Канберра: Фармацевтическое общество Австралии; 2012.

7. Браун Л., Коэн М. Травы и натуральные добавки. 3 изд; 2010.

8. Франсуа К.А., Коннор С.Л., Болевич Л.С., Коннор В.Е. Добавление кормящим женщинам льняного масла не увеличивает содержание докозагексаеновой кислоты в их молоке. Ам Дж. Клин Нутр 2003; 77: 226–33.

9. Swiss Ultiboost Спирулина. 2012. (По состоянию на июнь 2012 г., http://www.swisse.com/products/superfoods/ultiboost-spirulina)

   .

---

The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки. Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

Традиционные средства для увеличения лактации

В этой статье

• Как узнать, достаточно ли у меня грудного молока?
• Какие продукты, как считается, увеличивают выработку грудного молока?
• Нужно ли мне больше есть или пить, чтобы было достаточно грудного молока?
• Может ли массаж груди помочь увеличить выработку молока?

Многие молодые мамы беспокоятся о том, что у них недостаточно грудного молока, но если ваш ребенок здоров и растет, как положено, то, скорее всего, с вашим молоком все в порядке. Здоровая, сбалансированная и разнообразная диета при грудном вскармливании лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Считается, что некоторые продукты, такие как пажитник, фенхель и чеснок, повышают выработку грудного молока (галактагоги), и не помешает попробовать их в умеренных количествах. Тем не менее, получите разрешение от своего врача, прежде чем включать какие-либо растительные лекарственные средства для увеличения выработки грудного молока. Кроме того, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества грудного молока.

Напитки для кормящих мам (аудио)

Узнайте о том, какие напитки могут способствовать выработке молока!

Как узнать, достаточно ли у меня грудного молока?

Вполне нормально беспокоиться о количестве молока, когда вы начинаете кормить ребенка грудью.

Вы не одиноки. Многие мамы беспокоятся о том, сколько молока они производят и получает ли их ребенок достаточно молока для удовлетворения своих растущих потребностей.

Лучшим показателем того, что у вас вырабатывается достаточно молока, является то, что ваш ребенок прибавляет в весе и растет по кривой роста. Для новорожденного нормально терять вес в первые несколько дней, но затем он снова начинает прибавлять в весе через пять-семь дней после рождения. Младенцы обычно возвращаются к своему весу при рождении (или превышают его) к тому времени, когда им исполняется 14 дней.

Вот другие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

• Грудное вскармливание приятное и безболезненное.
• Ваш новорожденный ест не менее шести-восьми раз в день и чувствует себя довольным после кормления.
• Ваша грудь становится более пустой и мягкой после кормления.
• Вы можете видеть и слышать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
• Ваш ребенок самопроизвольно отрывается от груди, когда он закончил.
• Ваш ребенок мочится не менее шести раз в течение 24 часов, а стул желтого цвета с небольшими комочками, похожими на простоквашу. Ребенок на исключительно грудном вскармливании может какать несколько раз в день или только один раз в пять дней; обе ситуации считаются нормальными.
  

В большинстве случаев подозрения на малое количество молока реальная проблема заключается не в том, сколько молока у вас есть, а в том, сколько молока может получить ваш ребенок. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо сосет грудь, чтобы он мог эффективно извлекать молоко, которое у вас есть.

Если грудное вскармливание болезненно, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы он помог с захватом груди. Пока вы работаете над правильным захватом груди, вы можете сцеживать молоко и кормить ребенка с помощью ложечки или paladai . Сцеживание молока побудит ваш организм вырабатывать больше молока и снизит зависимость от молочных смесей.

Частое кормление ребенка грудью по требованию важно для обеспечения и поддержания достаточного количества молока. Если ваш новорожденный очень сонный, возможно, вам придется разбудить его и мягко поощрять его чаще кормить. Это будет стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.

Ваш организм адаптирует выработку молока в соответствии с потребностями. Поэтому, если вы начнете докармливать свое молоко смесью или другими добавками, количество молока у вас уменьшится. Чем больше вы кормите ребенка, тем больше молока вырабатывает ваш организм.

Кроме того, частый уход кожа к коже или метод кенгуру помогают стимулировать выработку грудного молока и поощряют ребенка к захвату груди.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок прибавляет в весе, или чувствуете, что у вас действительно недостаточно грудного молока, лучше всего поговорить с врачом. Она сможет дать вам совет или предложить необходимое лечение.

Какие продукты, как считается, увеличивают выработку грудного молока?

Все, что вы едите или пьете для увеличения количества молока, называется лактагоном. Существует распространенное мнение, что определенные продукты и напитки могут помочь увеличить выработку грудного молока.

Несмотря на то, что научных исследований, доказывающих, что следующие продукты способствуют увеличению количества грудного молока, очень мало, а в некоторых случаях и вовсе нет, их кормят кормящими матерями из поколения в поколение, и многие матери считают, что эти продукты им помогли.

Не забывайте употреблять все эти продукты в умеренных количествах и как часть сбалансированной диеты. И не принимайте никаких травяных или натуральных добавок без предварительной консультации с врачом.

Семена пажитника ( мети )
Семена Methi поколениями во всем мире использовались для увеличения количества грудного молока. Существует небольшое количество исследований, подтверждающих эту древнюю веру, но недостаточно, чтобы убедиться, что они эффективны в этом.

Семена пажитника являются источником полезных витаминов, полезных для кормящих мам, таких как жиры омега-3. Жиры Омега-3 важны для развития мозга вашего ребенка. Листья пажитника ( methi ka saag ) богаты бетакаротином, витаминами группы В, железом и кальцием.

Чай из пажитника ( methi ki chai ) — популярный напиток для молодых мам. Methi также можно добавлять во многие блюда, особенно овощи и мясные блюда, и использовать при приготовлении парант , пури или фаршированных роти s.

Пажитник ( methi ) относится к тому же семейству растений, что и арахис ( moongphali ), нут ( chhola ) и соевые бобы. Если у вас аллергия на любой из этих продуктов, вы также можете реагировать на пажитник.

Семена фенхеля ( saunf )
Семена фенхеля — еще одно традиционное средство для увеличения количества молока. Их также дают молодым мамам, чтобы помочь предотвратить газы и колики у их ребенка. Логика заключается в том, что, поскольку семена фенхеля используются взрослыми для облегчения расстройства желудка и улучшения пищеварения, полезные свойства фенхеля могут передаваться ребенку через грудное молоко. Нет никаких исследований, подтверждающих любое из этих убеждений, но многие мамы считают, что семена фенхеля помогли им или их ребенку.

Вода из фенхеля ( saunf ka pani ) и чай из фенхеля ( saunf ki chai ) являются традиционными напитками после родов.

Чеснок ( lehsun )
Среди многих его целебных свойств, таких как благотворное влияние на иммунную систему и предотвращение сердечных заболеваний, чеснок помогает увеличить количество грудного молока. Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих это.

Если вы едите много чеснока, это может повлиять на вкус и запах грудного молока. Одно небольшое исследование показало, что младенцы матерей, которые ели чеснок, кормились дольше, что позволяет предположить, что детям может нравиться вкус чеснока в грудном молоке. Однако исследование было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо значимые выводы. А некоторые мамы говорят, что у их ребенка начинаются колики, если они едят много чеснока.

Чесночное молоко — популярный традиционный послеродовой напиток, который дают кормящим мамам.

Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат ( paalak ), листья пажитника ( methi ), зелень горчицы ( sarson ka saag ) или баранья четверть (6 батуа ) являются отличным источником7 батуа . минералы, такие как железо, кальций и фолиевая кислота, и витамины, такие как бетакаротин (форма витамина А) и рибофлавин. Также считается, что они усиливают лактацию.

Кормящим женщинам рекомендуется ежедневно съедать одну или две порции зеленых листовых овощей. Вы можете приготовить эти овощи со специями или сделать закуски, такие как thepla , овощи poha или idlis .

Семена тмина ( зира )
Говорят, что семена тмина не только стимулируют выработку молока, но и улучшают пищеварение и избавляют от запоров, повышенной кислотности и вздутия живота. Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и являются источником кальция и рибофлавина (витамина группы В).

Их можно жарить и добавлять в закуски, райты и чатни. Вы также можете пить их как воду с тмином ( jeere ka pani ).

Семена кунжута (от до )
Семена кунжута являются немолочным источником кальция. Кальций является важным питательным веществом для кормящих мам. Это важно как для развития вашего ребенка, так и для вашего собственного здоровья. Возможно, именно поэтому он является давним ингредиентом рациона кормящих мам.

Вы можете попробовать til ke ladoos и использовать семена черного кунжута в таких продуктах, как пурис , кичри , бирьяни и блюдах из чечевицы. Некоторые также предпочитают использовать белые семена кунжута в gajak или revdi .

Базилик священный ( тулси )
Чай из базилика священного ( тулси ки чай ) — традиционный напиток для кормящих мам. Нет исследований, подтверждающих, что он увеличивает выработку грудного молока, но считается, что он оказывает успокаивающее действие, улучшает перистальтику кишечника и способствует здоровому аппетиту. Как и большинство трав, базилик священный (тулси) следует употреблять в меру.

Семена укропа ( suwa )
Листья укропа являются источником железа, магния и кальция. Считается, что укроп улучшает выработку молока, облегчает пищеварение и метеоризм, а также улучшает сон. Укроп является мягким мочегонным средством и его следует употреблять в умеренных количествах.

Целые или молотые семена укропа можно использовать во многих продуктах, таких как соленья, салаты, сырные пасты и карри. Чай с укропом ( suwa ki chai ) — популярный послеродовой напиток.

Овощи из тыквы
Овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква ( lauki ) , яблочная тыква ( tinda ) ) и губчатая тыква ( tori ) традиционно считаются улучшающими лактацию. Эти овощи не только низкокалорийны и питательны, но и легко усваиваются.

Бобовые или чечевица ( dals )
Бобовые, особенно красная чечевица или masoor dal Считается, что они не только улучшают выработку молока, но также являются источником белка и богаты железом и клетчаткой.

Орехи и сухофрукты ( мева )
Миндаль ( бадаам ) и кешью ( каджу ), как полагают, увеличивают выработку грудного молока. Они богаты калориями, витаминами и минералами, обеспечивая организм энергией и питательными веществами. Они делают отличную закуску и легко доступны.

Вы можете смешать их с молоком, чтобы приготовить вкусное молоко бадам или молоко каджу . Сухофрукты и орехи используются для приготовления традиционных продуктов, таких как панджири , ладду и халва для кормящих мам.

Овес и овсяные хлопья ( далия )
Овес является отличным источником железа, кальция, клетчатки и витаминов группы В и популярен среди кормящих мам. Традиционно считается, что овес снимает тревогу и депрессию.

Их обычно едят в виде каши, и вы можете добавить орехи, молоко, специи или фрукты для повышения питательной ценности.

Нужно ли мне есть или пить больше, чтобы было достаточно грудного молока?

Это зависит от того, был ли у вас нормальный ИМТ до беременности и сколько веса вы прибавили во время беременности. Если до беременности у вас был недостаточный или нормальный вес, вам могут порекомендовать есть немного больше, чем обычно, чтобы удовлетворить потребность в калориях при грудном вскармливании. С другой стороны, если у вас был избыточный вес до беременности и вы набрали ожидаемый вес во время беременности, вам могут вообще не понадобиться дополнительные калории. Ваш врач сможет указать вам, нужны ли вам дополнительные калории или нет.

Общая рекомендация: ориентируйтесь на свой аппетит и ешьте, когда проголодались. Ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко и, возможно, во время беременности накопило жировые запасы, которые теперь можно использовать для производства грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно пить ровно столько, чтобы утолить жажду. Если вы пьете много воды или испытываете жажду, это не повлияет на выработку молока. Ваше тело очень хорошо регулирует свои резервы, чтобы поддерживать выработку молока.

Однако имейте в виду, что во время грудного вскармливания в организме вырабатывается гормон окситоцин, из-за которого вы чувствуете жажду. Поэтому держите рядом стакан с водой, когда кормите грудью.

Вам следует продолжать здоровую и разнообразную диету, которую вы, возможно, придерживались во время беременности. Это обеспечит вас большинством питательных веществ, в которых нуждается ваш организм и ребенок. Тем не менее, кормящим женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина В и кальция. Ваш врач посоветует вам, какие добавки вам нужны после изучения вашего рациона, и скажет вам правильную дозу.

Помогает ли массаж груди увеличить выработку молока?

Массаж груди не увеличивает количество молока. Но это может помочь:

• стимулировать рефлекс выброса молока
• открыть закупоренные протоки
• разрыхлить комки или затвердевшие участки
• снизить риск мастита.

Однако для массажа груди следует использовать очень мягкие поглаживания, так как сильный массаж может повредить протоки, выводящие молоко из груди. Лучше всего, если вы сделаете массаж груди самостоятельно, так как вы лучше всего знаете, какое давление нужно применить.

Узнайте больше о том, как сделать себе массаж груди.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Подробнее:

• Что есть и пить во время грудного вскармливания
• Традиционные продукты питания для молодых мам в родах
• Восстановление после рождения: мифы и правда
  

0 ПРО. 2011. Клинический протокол ABM № 9: Использование галактогогов для инициации или увеличения скорости секреции материнского молока. Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. грудное вскармливание .;6:41-9

Conover E, Buehler BA. 2004. Использование травяных средств кормящими женщинами может повлиять на младенцев. Педиатр Анн.33:235-40.

Даманик Р., Вальквист М.Л. и Ваттанапенпаибун Н. (2004). «Использование предполагаемого лактагогического растения для производства грудного молока в Сималунгуне, Северная Суматра, Индонезия», Asia Pac J Clin Nutr, 13 (дополнение) S118.

Флидель-Римон О. и Шинвелл Э.С. (2006). «Грудное вскармливание близнецов и близнецов», Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 91(5): F377–F380.

Вестфолл E (2003 г.). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Джавед С., Шахид А.А., Хайдер М.С. и др. 2012. Питательный, фитохимический потенциал и фармакологическая оценка Nigella Sativa (Kalonji) и Trachyspermum Ammi (Ajwain). Journal of Medicinal Plants Research 6(5), 768-775

Mennella JA. Бошан ГК. 1993. Влияние многократного воздействия молока со вкусом чеснока на поведение питомца. Педиатр рез. 34:805–808.

МСКЦС. 2014. О травах: пажитник Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг, Нью-Йорк.

МСКЦ. 2015. О травах: бета-каротин . Мемориальный онкологический центр имени Слоана-Кеттеринга, Нью-Йорк.

Варианты NHS. 2015. Крахмалистые продукты и углеводы . Выбор NHS, живите хорошо.

НИН. 2011. Диетические рекомендации для индийцев – руководство . Индийский совет медицинских исследований. Национальный институт питания. Хайдарабад, Индия.

Хороший FJ. 2011. Общие травы и продукты, используемые в качестве стимуляторов лактации. ICAN: Питание для младенцев, детей и подростков 3 (3): 129-132

Westfall E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Perry R, ​​Hunt K, Ernst E. 2011. Пищевые добавки и другие дополнительные лекарственные средства для лечения детских колик: систематический обзор. Педиатрия . 127:720-33.

Platel K, Srinivasan 1996. Влияние пищевых специй или их активных компонентов на пищеварительные ферменты слизистой оболочки тонкого кишечника у крыс. Int J Food Sci Nutr . 47(1):55-9.

Платель К., Сринивасан К. 2004. Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность? Обзорная статья. Indian J Med Res 119: 167-179.

Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J et al. 2014. Перспективы и отношение кормящих женщин, использующих травяные галактагоги во время грудного вскармливания: качественное исследование.