Польза для женщины: Ученые рассказали о пользе избыточного веса для женщин | Новости | Известия

Беременность и женский организм. Польза или вред?

Всем интересно, полезно ли женщине вынашивать и рожать ребенка? Ведь организм за это время полностью изменяется.

Женский организм уникален, ведь только женщины способны к деторождению. Мужчины – сильный пол, обладающий многими достоинствами: крепкой мускулатурой, аналитическим умом, выносливостью. Но они не способны зачать, выносить и родить маленькое существо, частичку себя. Природой такая возможность дана только женщинам, причем сравнить ее можно разве что с чудом. Только вдумайтесь: в один прекрасный день внутри женского организма начинает развиваться будущая жизнь, она растет, питается, отдыхает, шевелится. Этот период своей жизни женщина всегда будет вспоминать с нежностью, забудутся неприятные ощущения по утрам, тянущие боли в пояснице и болезненные схватки. А вот забыть, как внутри шевелится малыш, щекоча ваше тело нежными ручками и ножками, просто невозможно!

Организм женщины предназначен для вынашивания, рождения и вскармливания ребенка.

Если женщина старается в течение жизни обмануть естественные процессы, предохраняясь от беременности, природа наказывает гормональными сбоями, заболеваниями в молочной железе и детородных органах. В этот период у женщины исчезают гинекологические заболевания, связанные с гормональными нарушениями.

Большинство девушек, страдающих болезненными месячными, после беременности и родов смогут вздохнуть спокойно. Чаще всего болезненные спазмы уходят в забвение. Это связано с изменением гормонального фона у молодой мамы.

Заботясь о будущем малыше, женщина старается питаться полезными продуктами, что положительно сказывается на общем состоянии организма беременной. Как правило, будущая мама избавляется от вредных привычек, если таковые имелись до беременности. Такой отказ тоже положительно влияет на весь организм.

С наступлением беременности будущая мама больше обращает внимание на свое здоровье, заботясь о малыше. Она старается больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня.

Все это позитивно отражается на состоянии ее здоровья и внешнем виде.

Можно посетить курсы для будущих родителей, где есть возможность завести новые знакомства, которые разделяют общие интересы. Что впоследствии может стать крепкой дружбой или возможно перерасти в деловые отношения.

Налаживаются замечательные отношения с близкими людьми, в особенности с мужем. Сами отношения становятся намного теплее и нежнее.

Беременность омолаживает организм женщины, особенно это касается мамочек после 35-40 лет. «Поздние мамы» после рождения ребенка вновь ощущают себя молодыми. Это и неудивительно, за время беременности изменился гормональный фон, что положительно влияет на месячный цикл и внешний вид. Беременность и роды в зрелом возрасте восстанавливают регулярность менструаций, если с этим были проблемы. 

Некоторые женщины агрессивно воспринимают выражение «польза беременности». Сразу с горечью начинают перечислять появившиеся после родов проблемы:

•  посыпались зубы;
•  появились растяжки и лишний вес;
•  хронические запоры;
•  выпадают волосы;
•  хроническая усталость, ребенок не дает отдохнуть;
•  послеродовая депрессия.

А не мы ли в большей части этих проблем виноваты? Ведь если о своем здоровье подумать заранее, этих проблем могло бы не быть!

1. Чтобы сохранить зубы здоровыми во время беременности и кормления грудью, до наступления беременности они должны быть вылечены. Затем, правильно организовав свое питание и прием витаминов, удерживать баланс кальция в организме. И обратите внимание, что у небеременных подруг тоже зубы портятся, если их не лечить.
2. В появлении растяжек и лишнего веса виновата, прежде всего, наследственность. Но и сами мы иногда наплевательски относимся к своему здоровью. Так уж повелось, что с самых первых дней беременности окружающие начинают подкармливать будущую маму «за двоих». Да и беременная часто проявляет слабость, уминая булки на ночь и списывая на то, что ведь хочется в этом положении иногда нарушить режим. В результате за 9 месяцев незаметно набралось 15-20 лишних килограммов, скинув которые, мы и найдем те самые растяжки.
3. Возникновение запоров во время беременности и после родов тоже во многом связано с питанием. Употребление свежих овощей и фруктов, физическая активность, питьевая вода в количестве 1.5-2 л отрегулируют работу кишечника, и запоры ему будут не страшны.
4. Выпадающие волосы беспокоят женщин разных возрастных групп. Чтобы они были здоровыми, надо правильно питаться и ухаживать за ними всегда, включая беременность.
5. Хроническая усталость. Это просто лишняя возможность пожалеть себя. О какой усталости идет речь в наш век готового питания для детей, памперсов и городской квартиры? Вспомните наших прабабушек: они с утра должны были сбегать к колодцу за водой, напоить корову, выдоить молока, и это все до завтрака! Старайтесь правильно организовать свой день, уделяя внимание только жизненно важным делам. Если это не помогает, напишите расписание дня, конкретно указав, в какое время что делать и куда идти.
6. Послеродовая депрессия. Причин возникновения этих психологических проблем множество, но в основном, если между супругами существует взаимопонимание и любовь, для депрессии просто нет места.

Как видим, пользы от беременности намного больше. А самое главное, у вас будет маленький человечек, которого вы будете любить всю жизнь. Он сплотит вашу семью и будет для вас источником радости.

Пять и пять: вредные и полезные продукты для женщин

Одни продукты питания помогают женщинам в вечной борьбе за красоту и молодость. А другие, такие как, например, сахар и маргарин, сводят на «нет» все результаты. Представляем пятерку продуктов, которые должны быть в рационе женщины. Это морковь, бобовые, творог, овсянка и бананы! А пореже стоит встречаться за столом с маргарином, алкоголем и… пышными булочками! В чем причина? Об этом поговорим с диетологом.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт

Пять полезных для женщины продуктов

1. Бобовые

Это фасоль, горох, соя… В бобовых много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Самое главное, бобовые за счет содержания фитоэстрогенов снижают проявление климактерических симптомов. При этом в составе бобовых – лецитин, холин, витамины группы В и Е, микроэлементы. Они благотворно действуют и на кожу, и на работу мозга. Добавлять бобовые в свое меню следует не реже 2–3 раз в неделю.

2. Творог

Источник незаменимых молочных белков, витаминов и минералов. Он прекрасно усваивается и благотворно влияет на костную систему, зубы, сосуды. Его особенно рекомендуют сердечникам и гипертоникам, используют для профилактики заболеваний печени и почек, гипертонии и возрастного остеопороза. Почему творог важно есть именно женщинам? Потому что в период климакса у них нарушается обмен кальция и возникает остеопороз. Прием творога 2–3 раза в неделю будет хорошей профилактикой. Также читайте, почему обычный творог лучше обезжиренного.

Результаты исследования творога – ЗДЕСЬ

Кстати, много кальция содержит кунжут, его тоже полезно добавлять в пищу.

3. Морковь

В моркови много витаминов, которые способствуют сохранению красоты и молодости. Всем известный токоферол – витамин молодости Е – замедляет процессы старения, а еще он незаменим во время беременности. Филлохинон – витамин К – участвует в обмене веществ в костях и соединительной ткани, способствует усвоению кальция, обеспечивая взаимодействие кальция и витамина D, что очень важно для женщины в менопаузе. Для иммунитета и зрения необходим бета-каротин – предшественник глазного фермента родопсина; для здоровья десен и зубов – пережевывание свежей моркови; для прекрасного функционирования кишечника – клетчатка. Плюс морковь выводит из организма холестерин .

4. Овсяные хлопья

Для отличной работы системы пищеварения это идеальный продукт. Важно только обратить внимание на классическую овсянку, которую долго варят на плите, а не быстренько растворяют в кружке.

Грубая овсянка активизирует перистальтику, а значит, и кровообращение в малом тазу, это очень полезно для женщин. Классическая овсяная каша на воде при диабете снижает уровень сахара в крови. Биотин овсянки повышает защитные функции организма и выносливость. Овсянку следует есть хотя бы два раза в неделю.

5. Бананы

Главное достоинство бананов – огромное количество калия в составе. Калорийность бананов не позволяет есть их тоннами, но в качестве энергетического перекуса их можно носить с собой даже на тренировку. Это прекрасный антидепрессант, успокоитель для желудка и пищевода. Бананы – это профилактика мигрени и поддержание кожи в тонусе. Особенно полезно есть их женщинам во время ПМС – бананы помогают справляться со стрессом.

Пять вредных для женщины продуктов

1. Сахар

Сахар имеет высокую калорийность, но не имеет питательной ценности для организма.

Эти калории называются пустыми. Пустые калории у женщин после 25 лет откладываются в жир. Затем начинаются заболевания печени и желчного пузыря, истощаются инсулиновые механизмы, возникает сахарный диабет 2-го типа. А сладкая кровь – питательная среда для бактерий. Сладкая кровь, текущая по сосудам, нарушает микроциркуляцию, вызывает нефропатию, отслойку сетчатки и ангиопатию нижних конечностей. Синтетические сахарозаменители тоже не выход. Они могут спровоцировать дерматит, образование опухолей. Просто сократите сладкое до минимума! С осторожностью отнеситесь и к меду. Он содержит значительное количество бора. Бор снижает уровень женских гормонов и увеличивает выработку мужских.

2. Маргарин

Без трансжиров он не производится, а они способствуют сбою в обмене веществ, набору веса, нарушению в работе эндокринной системы, аллергическим реакциям, инфарктам и инсультам, даже онкологии. Важно помнить, что вся недорогая выпечка делается с маргарином.

В составах продуктов он легко прячется за названиями «кондитерский жир», «заменитель масла какао», «растительный жир», «гидрогенизированное масло» и другими. Маргарин особенно вреден именно женщинам, потому что из-за гормонального фона у них процессы анаболизма (синтеза жиров) преобладают над катаболизмом (распадом жиров). А это значит, что жировой обмен нарушается быстрее, жиры плохо сгорают, идет набор веса.

3. Алкоголь

Регулярное его употребление меняет гормональный фон женского организма, влияет на репродуктивную функцию. Кроме того, страдает печень, мозг, сердечно-сосудистая система, желудок и другие внутренние органы. Из костей вымывается кальций – как было сказано выше, он особенно важен для женского здоровья. Кости становятся ломкими, волосы выпадают, зубы крошатся. В общем, картинка, прямо скажем, не очень красивая получается.

4. Белый дрожжевой хлеб и булочки

Все полезные вещества пшеницы содержатся в оболочке зерна и его зародыше. При выпечке белого хлеба они попадают в отходы. А пышный батон и булочки пекутся из совершенно бесполезной части зерна. Даже те 30 % питательных веществ, которые остаются в белой муке, исчезают через пару недель хранения. В итоге любимая выпечка состоит из пустых калорий, крахмала и дрожжей. В результате регулярного потребления булочек и плюшечек появляется не только лишний вес, но вместе с ним дружно приходят сердечно-сосудистые, эндокринные, желудочно-кишечные и онкологические заболевания. Процент развития сахарного диабета у любителей белых батонов в три раза выше, чем у тех, кто предпочитает зерновой хлеб. Это связано с нарушением в организме углеводного обмена. А у женщин риск развития диабета и без того выше, чем у мужчин.

5. Супы и лапша быстрого приготовления, бульонные кубики

Смеси, которые используются в концентратах, особенно вредны для женского организма.

Во-первых, в них много соли и специй. Слизистая желудка у женщин более нежная, чем у мужчин. Поэтому риск получить гастрит или язву желудка – гораздо выше.

Во-вторых, в состав такой пищи часто входит глютамат натрия (Е621 ), который повышает нервную возбудимость, особенно у женщин, вызывает перепады настроения.

В бульонных кубиках часто встречается и инозинат (Е631 ). Он относится к добавкам, скрывающим натуральный вкус костного высушенного бульона, который не всегда является приятным. Эта пищевая добавка оказывает негативное воздействие на женский организм, провоцируя повышение артериального давления, может вызывать головокружение, покраснение кожи лица, тошноту, сильное потоотделение.

Е631 противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также аллергикам, астматикам и страдающим подагрой.

Конечно, изредка и в малых дозах она не нанесет катастрофического вреда, но все же таких продуктов лучше избегать.

В заключение напоминаю, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Следите в первую очередь за своим здоровьем. Тогда оно отплатит вам стройной фигурой и свежим цветом лица!

О пяти полезных и пяти вредных продуктах для мужчин читайте ЗДЕСЬ.

Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин

https://ria.ru/20210319/salo-1602050215.html

Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин

Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин – РИА Новости, 19.03.2021

Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин

Сало – традиционная закуска, об опасности которой существует немало мифов. Все о пользе и вреде сала для здоровья человека, противопоказаниях разных видов и… РИА Новости, 19.03.2021

2021-03-19T19:30

2021-03-19T19:30

2021-03-19T19:30

сало

здоровый образ жизни (зож)

витамины

кулинария

питание

продукты

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e4/0b/12/1585211069_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_5b4de91cde2e96e5a55595669798e262.jpg

МОСКВА, 19 мар — РИА Новости. Сало – традиционная закуска, об опасности которой существует немало мифов. Все о пользе и вреде сала для здоровья человека, противопоказаниях разных видов и применении в кулинарии, а также правильном выборе и хранении сала – в материале РИА Новости.Виды салаСало – это твердый жир, который откладывается у животных в период их усиленного питания. Продукт употребляется в пищу в свежем, соленом, копченом, вареном, тушеном или топленом виде. В России более известны свиное, конское, барсучье, говяжье и баранье сало. Состав и калорийностьСало практически полностью состоит из триглицеридов – насыщенных жирных кислот, например, линолевой, линоленовой, арахидоновой, пальмитиновой и олеиновой. В его составе есть витамины А, D, Е, каротин, ретинол, токоферол, а также микро- и макроэлементы – селен, кальций, магний, марганец, фосфор, калий, цинк, натрий, медь, железо. Калорийность сала высока – в соленом продукте содержится 800-820 ккал на 100 грамм, а с вареном – 450-500 ккал.Пищевая ценность:Полезные свойства салаБлагодаря содержанию арахидоновой кислоты сало помогает организму защититься от вирусов, поддерживает иммунитет. Другие кислоты являются строительным материалом для клеток в организме, влияют на образование гормонов и участвуют в холестериновом обмене, выводят токсины из организма. Также продукт богат антиоксидантами, обладает противоопухолевыми и желчегонными свойствами, улучшает обмен веществ, наполняет энергией. Для легкихПольза сала для легких заключается в том, что оно помогает укрепить иммунитет, защитить от инфекций. Специалисты отмечают, что блюда с продуктом следует употреблять для профилактики коронавируса. Людям с поражением легких следует включить его в свой рацион, рекомендованная доза – 50 грамм сала в день, но не больше. Вред сала и противопоказанияУпотреблять сало нельзя в период обострения хронического панкреатита и холецистита. Также оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за обилия жирных кислот. К противопоказаниям относятся и заболевания печени, желчевыводящих протоков, желчного пузыря и нарушение холестеринового обмена. С аккуратностью его нужно есть людям с ожирением и атеросклерозом, не превышая суточную норму. Для печениСало не рекомендуют людям с патологией печени, в качестве профилактики заболевания используется диетическое питание. Среди научного сообщества нет однозначного мнения о пользе или вреде этого продукта. С одной стороны, считается, что в организм поступают жирные кислоты. С другой – что избыток жира не приносит пользы печени, а только нарушает ее работу. Чрезмерное употребление сала приводит к повышению холестеринового уровня. Он может негативно влиять на функции печени и желчного пузыря, желчевыводящих путей, ЖКТ.Польза и вред сала для организма женщинАрахидоновая кислота положительно влияет на организм женщин. Она укрепляет иммунитет, выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ и способствует работе мозга. Полезные вещества в составе сала делают волосы и кожу лучше, помогают сохранить молодость и свежесть. Продукт может приводить к увеличению веса при чрезмерном приеме, а также задерживать жидкость в организме, из-за чего появляется отечность. При беременностиНасыщенные жирные кислоты в составе продукта помогают в правильном развитии плода, он является хорошим источником калорий и витаминно-минерального комплекса для женщины. Также умеренное потребление сала при беременности помогает держать вес в норме за счет продолжительного чувства сытости. Польза сала для здоровья мужчинСало с прослойками мяса отличается высоким содержанием белка, что позволяет нарастить мышечную массу. Также считается, что продукт помогает от похмелья, а если его есть при приеме спиртных напитков, то опьянение будет наступать медленнее. Также свиной жир позитивно влияет на предстательную железу, стимулирует сексуальное желание и повышает потенцию. Полезно употреблять продукт тем, кто занимается тяжелой физической или умственной работой. Польза и вред видов салаСало обладает множеством полезных свойств, которые укрепляют организм, делают его сильнее в борьбе с инфекционными заболеваниями. При регулярном умеренном приеме можно почувствовать улучшение самочувствия, однако у продукта есть и потенциальный вред: его нельзя людям с проблемами с ЖКТ, печенью, сердцем, при диабете 2 типа.Польза и вред соленого салаСало с солью может очищать сосуды от вредных веществ. Оно препятствует накоплению холестерина, освобождает печень от солей тяжелых металлов и способствует их выведению из организма, укрепляет иммунитет, поддерживает тонус и наполняет энергией. С этим продуктом следует быть аккуратными: соли в его составе могут задерживать жидкость в организме, приводить к нарушениям в работе пищеварительной системы, увеличению массы тела. Он противопоказан людям с болезнями ЖКТ, сердца, желчного пузыря, печени. Польза и вред свиного салаСвиное сало улучшает работу головного мозга, состав крови, очищая ее от холестериновых бляшек, позитивно влияет на функционирование сердечной мышцы. Также это хороший источник многих незаменимых кислот, которые обладают иммуностимулирующим, оздоравливающим действием. Продукт противопоказан людям с атеросклерозом, заболеваниями печени, ЖКТ. При употреблении нужно соблюдать допустимую дневную норму. Польза и вред курдючного сала для здоровьяТакой вид сала производится из курдючного жира барана и обладает многими положительными свойствами. Для мужчин он полезен нормализацией гормонального фона и тем, что сокращает риск импотенции, насыщает энергией за счет легкой усвояемости. Продукт хорошо влияет на иммунитет, легочную систему, пищеварительный тракт, улучшает циркуляцию крови и участвует в регенерации тканей. Из-за того, что в бараньем сале много холестерина, сало может приводить к закупорке сосудов и стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Жареное сало и шкваркиПри такой термической обработке в сале теряются многие полезные вещества, вместо которых появляются канцерогены, поэтому принято считать, что жареный продукт вреден для организма человека. Из-за этого могут возникнуть проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом. Топленое салоТопленое сало иначе называется смалец, производится путем томления продукта на медленном огне. Этот вид достаточно полезен, однако во время термической обработки все же теряются некоторые полезные элементы. В нем присутствуют витамин Е, который является мощным антиоксидантом, холин и витамин В4 – они улучшают обмен веществ, налаживают работу сердечной мышцы, нормализуют функции печени. При этом он содержит холестерин и не рекомендуется людям с лишним весом. Также на топленой разновидности можно готовить различные блюда, заменяя растительное масло.Конское салоКонский жир – это богатый источник незаменимых поливитаминов и аминокислот. Последние помогают уменьшить количество холестерина в организме. Также вещества в составе продукта положительно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, обладают желчегонным свойством. В народной медицине им лечат межпозвоночную грыжу, делая компрессы, которые оставляют на 30 минут, также используют в косметологии для укрепления и смягчения волос. Сало с чеснокомДля получения максимума пользы специалисты рекомендуют употреблять сало с чесноком, который усиливает положительное влияние продукта на организм. Такое сочетание помогает против вирусных инфекций и заболеваний легких, особенно в зимний период. Также этот “тандем” способствует снижению уровня холестерина, очищает организм от токсинов и налаживает обменные процессы. В состав продукта входят ретинол, токоферол, холекальциферол и витамины группы D, много жирных кислот, чеснок же богат антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом. Барсучье салоБарсучий жир насыщен витаминами, которые помогают в период простуд противостоять вирусным инфекциям. Продукт способствует регенерации тканей, при растирании грудной клетки он дает разогревающий эффект. В народной медицине он использовался для лечения туберкулеза, также отмечался его отхаркивающий эффект. Однако барсучье сало нельзя давать пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, панкреатитом и гастритом.Говяжье салоГовяжий жир за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот налаживает обменные процессы в организме, снижает риск заболеваний кожи, влияет на ее эластичность. Продукт помогает лучше усваиваться целому ряду витаминов, выводит “плохой” холестерин, придает силы и энергию. Также говяжье сало в народной медицине используется при лечении простудных заболеваний, кашля. В косметологии его применяют для волос и кожи. Копченое сало и вареное салоКопченое сало содержит некоторые витамины, в нем много жирных кислот, которые положительно влияют на организм. Однако этот продукт не подойдет людям с болезнями ЖКТ, ожирением, болезнями сердца, отечностью. При варке сало теряет большинство своих полезных веществ, в нем присутствует большое количество жира, однако остается лецитин, который способствует перевариванию и равномерному усвоению жиров, улучшает работу поджелудочной железы.Мнение специалистаНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская. Сало после 55 лет- Если у человека после 50 лет имеется гиперхолестеринемия или атеросклероз, то рекомендуется исключить или сильно снизить потребление сала. Лучше отдать предпочтение менее жирным сортам животных продуктов. Сало при диабете- В данном случае рекомендации будут разниться в зависимости от типа заболевания и сорта сала. Данный вопрос лучше решать с лечащим врачом, так как могут быть противопоказания и сопутствующие заболевания.Сало натощак- Есть сало натощак строго противопоказано, так как это дает большую нагрузку на поджелудочную железу и может спровоцировать развитие панкреатита. Но при этом в Интернете есть немало ресурсов, где рассказывается о волшебных свойствах сала на голодный желудок. Прежде чем верить им, посоветуйтесь с вашим врачом.Почему хочется сала- Желание есть соленое сало, как правило, свидетельствует о нехватке соли и жиров в организме. Такое встречается при низкосолевой диете, вымывании солей из организма, активном потоотделении (включая тренировки). Нехватка жиров может быть причиной некоторых сердечно-сосудистых патологий, депрессивного состояния и других заболеваний. В данном случае лучше восполнить эти недостатки из более здоровых источников.Применение в кулинарии- В кулинарии сало используется в вареном, жареном, топленом, копченом виде. Оно хорошо сочетается с овощами, зеленью, луком, чесноком, картофелем, гороховым супом и кашей. Также из него можно сделать конфеты с шоколадом. Более яркий вкус ему добавят специи – куркума, перец, кориандр, тмин. Как правильно выбрать- При покупке нужно обратить внимание на клеймо – это признак качества продукта. Шкурка у него должна быть светлой, без щетины, толщина – от 3 до 6 сантиметров, а цвет – белый или нежно-розовый в центре. Если у сала свежий запах – это признак хорошего качества. Нельзя брать замороженное сало, потому что оно может оказаться испорченным. Как и сколько хранить- Сало нужно хранить в холодильнике. Срок годности соленого продукта составляет 4-5 недель, а свежее пролежит не больше суток. Копченое сало хранится несколько дней, однако оно может впитывать посторонние запахи.

https://ria.ru/20210318/yaytsa-1601870491.html

https://ria.ru/20210318/chechevitsa-1601881990.html

https://ria.ru/20210314/salat-1601123019.html

https://ria.ru/20210312/syr-1601021498. html

https://ria.ru/20210305/moloko-1600137861.html

https://ria.ru/20210311/arakhis-1600793639.html

https://ria.ru/20210316/luk-1601481573.html

https://ria.ru/20200706/1573927798.html

https://ria.ru/20210217/treska-1597919431.html

https://ria.ru/20210309/kurkuma-1600509253.html

https://ria.ru/20210211/granat-1597059733.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e4/0b/12/1585211069_129:0:1909:1335_1920x0_80_0_0_d2dbe38484f928e34dbb1ff714abf0c7.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сало, здоровый образ жизни (зож), витамины, кулинария, питание, продукты

МОСКВА, 19 мар — РИА Новости. Сало – традиционная закуска, об опасности которой существует немало мифов. Все о пользе и вреде сала для здоровья человека, противопоказаниях разных видов и применении в кулинарии, а также правильном выборе и хранении сала – в материале РИА Новости.

Виды сала

Сало – это твердый жир, который откладывается у животных в период их усиленного питания. Продукт употребляется в пищу в свежем, соленом, копченом, вареном, тушеном или топленом виде. В России более известны свиное, конское, барсучье, говяжье и баранье сало.

18 марта, 19:06

Что скрывают яйца: все о пользе и вреде для организма женщин и мужчин

Состав и калорийность

Сало практически полностью состоит из триглицеридов – насыщенных жирных кислот, например, линолевой, линоленовой, арахидоновой, пальмитиновой и олеиновой. В его составе есть витамины А, D, Е, каротин, ретинол, токоферол, а также микро- и макроэлементы – селен, кальций, магний, марганец, фосфор, калий, цинк, натрий, медь, железо. Калорийность сала высока – в соленом продукте содержится 800-820 ккал на 100 грамм, а с вареном – 450-500 ккал.

Пищевая ценность:

• —

  белки – 1.4 г;

• —

  жиры – 90 г;

• —

  вода – 5.5 г.

Полезные свойства сала

Благодаря содержанию арахидоновой кислоты сало помогает организму защититься от вирусов, поддерживает иммунитет. Другие кислоты являются строительным материалом для клеток в организме, влияют на образование гормонов и участвуют в холестериновом обмене, выводят токсины из организма. Также продукт богат антиоксидантами, обладает противоопухолевыми и желчегонными свойствами, улучшает обмен веществ, наполняет энергией.

18 марта, 20:04

Диетическая альтернатива мясу: как чечевица помогает сердцу и иммунитету

Для легких

Польза сала для легких заключается в том, что оно помогает укрепить иммунитет, защитить от инфекций. Специалисты отмечают, что блюда с продуктом следует употреблять для профилактики коронавируса. Людям с поражением легких следует включить его в свой рацион, рекомендованная доза – 50 грамм сала в день, но не больше.

Вред сала и противопоказания

Употреблять сало нельзя в период обострения хронического панкреатита и холецистита. Также оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за обилия жирных кислот. К противопоказаниям относятся и заболевания печени, желчевыводящих протоков, желчного пузыря и нарушение холестеринового обмена. С аккуратностью его нужно есть людям с ожирением и атеросклерозом, не превышая суточную норму.

Для печени

Сало не рекомендуют людям с патологией печени, в качестве профилактики заболевания используется диетическое питание. Среди научного сообщества нет однозначного мнения о пользе или вреде этого продукта. С одной стороны, считается, что в организм поступают жирные кислоты. С другой – что избыток жира не приносит пользы печени, а только нарушает ее работу. Чрезмерное употребление сала приводит к повышению холестеринового уровня. Он может негативно влиять на функции печени и желчного пузыря, желчевыводящих путей, ЖКТ.

Польза и вред сала для организма женщин

Арахидоновая кислота положительно влияет на организм женщин. Она укрепляет иммунитет, выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ и способствует работе мозга. Полезные вещества в составе сала делают волосы и кожу лучше, помогают сохранить молодость и свежесть. Продукт может приводить к увеличению веса при чрезмерном приеме, а также задерживать жидкость в организме, из-за чего появляется отечность.

14 марта, 08:38

Врач рассказал, насколько вреден салат из огурцов и помидоров

При беременности

Насыщенные жирные кислоты в составе продукта помогают в правильном развитии плода, он является хорошим источником калорий и витаминно-минерального комплекса для женщины. Также умеренное потребление сала при беременности помогает держать вес в норме за счет продолжительного чувства сытости.

Польза сала для здоровья мужчин

Сало с прослойками мяса отличается высоким содержанием белка, что позволяет нарастить мышечную массу. Также считается, что продукт помогает от похмелья, а если его есть при приеме спиртных напитков, то опьянение будет наступать медленнее. Также свиной жир позитивно влияет на предстательную железу, стимулирует сексуальное желание и повышает потенцию. Полезно употреблять продукт тем, кто занимается тяжелой физической или умственной работой.

Польза и вред видов сала

Сало обладает множеством полезных свойств, которые укрепляют организм, делают его сильнее в борьбе с инфекционными заболеваниями. При регулярном умеренном приеме можно почувствовать улучшение самочувствия, однако у продукта есть и потенциальный вред: его нельзя людям с проблемами с ЖКТ, печенью, сердцем, при диабете 2 типа.

Польза и вред соленого сала

Сало с солью может очищать сосуды от вредных веществ. Оно препятствует накоплению холестерина, освобождает печень от солей тяжелых металлов и способствует их выведению из организма, укрепляет иммунитет, поддерживает тонус и наполняет энергией. С этим продуктом следует быть аккуратными: соли в его составе могут задерживать жидкость в организме, приводить к нарушениям в работе пищеварительной системы, увеличению массы тела. Он противопоказан людям с болезнями ЖКТ, сердца, желчного пузыря, печени.

12 марта, 20:34

Польза и вред сыра для организма женщин и мужчин

Польза и вред свиного сала

Свиное сало улучшает работу головного мозга, состав крови, очищая ее от холестериновых бляшек, позитивно влияет на функционирование сердечной мышцы. Также это хороший источник многих незаменимых кислот, которые обладают иммуностимулирующим, оздоравливающим действием.

Продукт противопоказан людям с атеросклерозом, заболеваниями печени, ЖКТ. При употреблении нужно соблюдать допустимую дневную норму.

Польза и вред курдючного сала для здоровья

Такой вид сала производится из курдючного жира барана и обладает многими положительными свойствами. Для мужчин он полезен нормализацией гормонального фона и тем, что сокращает риск импотенции, насыщает энергией за счет легкой усвояемости. Продукт хорошо влияет на иммунитет, легочную систему, пищеварительный тракт, улучшает циркуляцию крови и участвует в регенерации тканей.

Из-за того, что в бараньем сале много холестерина, сало может приводить к закупорке сосудов и стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

5 марта, 19:12

Польза и вред молока для организма женщин, мужчин и детей

Жареное сало и шкварки

При такой термической обработке в сале теряются многие полезные вещества, вместо которых появляются канцерогены, поэтому принято считать, что жареный продукт вреден для организма человека. Из-за этого могут возникнуть проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом.

Топленое сало

Топленое сало иначе называется смалец, производится путем томления продукта на медленном огне. Этот вид достаточно полезен, однако во время термической обработки все же теряются некоторые полезные элементы. В нем присутствуют витамин Е, который является мощным антиоксидантом, холин и витамин В4 – они улучшают обмен веществ, налаживают работу сердечной мышцы, нормализуют функции печени. При этом он содержит холестерин и не рекомендуется людям с лишним весом. Также на топленой разновидности можно готовить различные блюда, заменяя растительное масло.

11 марта, 16:30

Арахис – польза и вред ореха для организма женщин, мужчин и детей

Конское сало

Конский жир – это богатый источник незаменимых поливитаминов и аминокислот. Последние помогают уменьшить количество холестерина в организме. Также вещества в составе продукта положительно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, обладают желчегонным свойством. В народной медицине им лечат межпозвоночную грыжу, делая компрессы, которые оставляют на 30 минут, также используют в косметологии для укрепления и смягчения волос.

Сало с чесноком

Для получения максимума пользы специалисты рекомендуют употреблять сало с чесноком, который усиливает положительное влияние продукта на организм. Такое сочетание помогает против вирусных инфекций и заболеваний легких, особенно в зимний период. Также этот “тандем” способствует снижению уровня холестерина, очищает организм от токсинов и налаживает обменные процессы. В состав продукта входят ретинол, токоферол, холекальциферол и витамины группы D, много жирных кислот, чеснок же богат антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом.

Барсучье сало

Барсучий жир насыщен витаминами, которые помогают в период простуд противостоять вирусным инфекциям. Продукт способствует регенерации тканей, при растирании грудной клетки он дает разогревающий эффект. В народной медицине он использовался для лечения туберкулеза, также отмечался его отхаркивающий эффект. Однако барсучье сало нельзя давать пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, панкреатитом и гастритом.

Говяжье сало

Говяжий жир за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот налаживает обменные процессы в организме, снижает риск заболеваний кожи, влияет на ее эластичность. Продукт помогает лучше усваиваться целому ряду витаминов, выводит “плохой” холестерин, придает силы и энергию. Также говяжье сало в народной медицине используется при лечении простудных заболеваний, кашля. В косметологии его применяют для волос и кожи.

16 марта, 14:58

Лук – польза и вред овоща для организма человека

Копченое сало и вареное сало

Копченое сало содержит некоторые витамины, в нем много жирных кислот, которые положительно влияют на организм. Однако этот продукт не подойдет людям с болезнями ЖКТ, ожирением, болезнями сердца, отечностью.

При варке сало теряет большинство своих полезных веществ, в нем присутствует большое количество жира, однако остается лецитин, который способствует перевариванию и равномерному усвоению жиров, улучшает работу поджелудочной железы.

6 июля 2020, 02:02

Диетолог назвала ситуацию, когда сало помогает похудеть

Мнение специалиста

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.

Сало после 55 лет

– Если у человека после 50 лет имеется гиперхолестеринемия или атеросклероз, то рекомендуется исключить или сильно снизить потребление сала. Лучше отдать предпочтение менее жирным сортам животных продуктов.

Сало при диабете

– В данном случае рекомендации будут разниться в зависимости от типа заболевания и сорта сала. Данный вопрос лучше решать с лечащим врачом, так как могут быть противопоказания и сопутствующие заболевания.

Сало натощак

– Есть сало натощак строго противопоказано, так как это дает большую нагрузку на поджелудочную железу и может спровоцировать развитие панкреатита. Но при этом в Интернете есть немало ресурсов, где рассказывается о волшебных свойствах сала на голодный желудок. Прежде чем верить им, посоветуйтесь с вашим врачом.

17 февраля, 20:51

Треска — польза и вред для здоровья, состав и калорийность рыбы

Почему хочется сала

– Желание есть соленое сало, как правило, свидетельствует о нехватке соли и жиров в организме. Такое встречается при низкосолевой диете, вымывании солей из организма, активном потоотделении (включая тренировки). Нехватка жиров может быть причиной некоторых сердечно-сосудистых патологий, депрессивного состояния и других заболеваний. В данном случае лучше восполнить эти недостатки из более здоровых источников.

Применение в кулинарии

– В кулинарии сало используется в вареном, жареном, топленом, копченом виде. Оно хорошо сочетается с овощами, зеленью, луком, чесноком, картофелем, гороховым супом и кашей. Также из него можно сделать конфеты с шоколадом. Более яркий вкус ему добавят специи – куркума, перец, кориандр, тмин.

9 марта, 18:23

Куркума — польза и вред приправы для организма человека

Как правильно выбрать

– При покупке нужно обратить внимание на клеймо – это признак качества продукта. Шкурка у него должна быть светлой, без щетины, толщина – от 3 до 6 сантиметров, а цвет – белый или нежно-розовый в центре. Если у сала свежий запах – это признак хорошего качества. Нельзя брать замороженное сало, потому что оно может оказаться испорченным.

Как и сколько хранить

– Сало нужно хранить в холодильнике. Срок годности соленого продукта составляет 4-5 недель, а свежее пролежит не больше суток. Копченое сало хранится несколько дней, однако оно может впитывать посторонние запахи.

11 февраля, 16:07

Для красивой кожи и здорового сердца: все о пользе и вреде граната

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

https://ria.ru/20210402/omega-3-1604035948.html

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а… РИА Новости, 26.04.2021

2021-04-02T20:53

2021-04-02T20:53

2021-04-26T14:51

здоровый образ жизни (зож)

здоровье – общество

питание

продукты

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_a66fea4ffcd54b377c1f59953a050d5b.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.Что такое Омега-3Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это собирательное название нескольких жирных кислот, которые не синтезируются в нужных количествах в организме человека, однако необходимы для правильного питания и поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, являются строительным материалом клеток, служат для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, астмы, депрессии т.д. Наиболее важные Омега-3 жирные кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.В каких продуктах содержится Омега-3Главным источником Омега-3 является рыба, прежде всего, жирная и полужирная. Например, скумбрия, сардина, лосось, тунец, сельдь. Большое количество жирных кислот содержится в семенах льна, чиа и кунжуте. Также Омега-3 есть в грецких орехах, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах.Влияние Омега-3 на организм человекаОмега-3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ. Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.Польза Омега-3Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами. Для печениОмега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени. Для волосОмега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках. Для кожиОмега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин. Для сердцаСогласно научным исследованиям, Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, полезны в восстановительный период после сердечного приступа. Они нормализуют артериальное давление и очищают сосуды от “плохого” холестерина, за счет чего задерживают образование холестериновых бляшек. Для суставовОмега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща. Вред Омега-3 и противопоказанияПеренасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:Польза Омега-3 для организма женщиныПолиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, менопаузы. Другая польза для женщин заключается в стабилизации эмоционального состояния, снижении тревожности, улучшении настроения. Омега-3 положительно влияют на состояние волос и ногтей, делают кожу более чистой и уменьшают акне. При беременностиПо некоторым данным, прием Омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. В период внутриутробного развития плода ему необходимы жирные кислоты, которые участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Нехватка Омега-3 в худшем случае может привести к выкидышу и развитию различных патологий ребенка. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. После 40-50 летОмега-3 должны поступать в организм на протяжении всей жизни, однако они особенно полезны для женщин после 40 лет. Жирные кислоты помогают сохранить молодость кожи, облегчают симптомы менопаузы, снижают уровень “плохого” холестерина, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают положительное действие на суставы, защищают от остеопороза. Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчинДля мужчин Омега-3 необходимы для профилактики ишемической болезни сердца, которая может появиться из-за повышенных физических, психологических нагрузок и стресса. Жирные кислоты укрепляют сосуды, повышают их эластичность, уменьшают риск развития тромбоза, улучшают состояние мочеполовой системы, фертильность и сексуальную активность, а также служат профилактикой аденомы простаты. Польза Омега-3 для детейНехватка Омега-3 в детском возрасте может грозить задержкой роста и развития, частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей. Жирные кислоты в рационе ребенка улучшат его иммунитет и повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и помогут легче переносить стрессы, окажут благотворное влияние на мозговую деятельность — память, концентрацию внимания. Кроме этого, Омега-3 помогают против тревожности и беспокойства, оздоравливают кожу в подростковом периоде. Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучшеОсновное отличие состоит в том, что человеческий организм сильнее всего нуждается именно в не синтезируемом Омега-3, в то время как Омега-6 и Омега-9 в больших количествах содержатся в пище, которая употребляется практически ежедневно. Также в отличие от жирных кислот 3 и 6, Омега-9 может синтезироваться в организме. В целом, все эти жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье человека и необходимы в рационе каждого. Польза и вред Омега-3 в капсулахЕсли с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. Как правильно принимать Омега-3Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции. Как выбрать Омега-3 комплексВ качественном Омега-3 комплексе содержание жиров животного и растительного происхождения должно быть не менее 60%, суммарно не меньше 300 мг в одной капсуле. Качественная добавка будет очищена от лишних примесей и паразитов, это гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOED. Не следует выбирать продукт, в котором есть красители и консерванты. Лучше всего покупать Омега-3, полученный из тушек морской рыбы, а не из ее печени.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.Кому нужно принимать омега 3?— Омега-3 защищает от депрессий, сезонных аффективных расстройств, послеродовой депрессии. При депрессии используют в лечении Омега-3 в дозе от 2 грамм в сутки. Они влияют на когнитивные способности детей и взрослых (IQ). Также уменьшается риск аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении всей жизни. Рыбий жир, который богат Омега-3, повышает резистентность к инсулину, способствует сжиганию жира, снижает боль в суставах, останавливает сухость кожи, делает ее гладкой и бархатистой. Поэтому, если вы хотите быть в прекрасном настроении и защитить себя от старческих болезней, то Омега-3 — ваш друг.Как выявить дефицит Омега-3?— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту. Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.Чем опасен Омега-3?— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?— Даже нужно! С Омега-3 рекомендую принимать жирорастворимые витамины А, D, Е, К для лучшего их усвоения. Перед приемом следует дополнительно проконсультироваться с врачом.Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером? — Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

https://ria.ru/20210306/omega-3—1600178838.html

https://rsport.ria.ru/20210205/produkty-1596214515.html

https://ria.ru/20150813/1182720508.html

https://ria.ru/20201112/koronavirus-1584214806.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200318/1568794436.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_c7809c53c9fe7340770e030fb1a0e303.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), здоровье – общество, питание, продукты, общество

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.

Что такое Омега-3

Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это собирательное название нескольких жирных кислот, которые не синтезируются в нужных количествах в организме человека, однако необходимы для правильного питания и поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, являются строительным материалом клеток, служат для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, астмы, депрессии т.д. Наиболее важные Омега-3 жирные кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.

В каких продуктах содержится Омега-3

Главным источником Омега-3 является рыба, прежде всего, жирная и полужирная. Например, скумбрия, сардина, лосось, тунец, сельдь. Большое количество жирных кислот содержится в семенах льна, чиа и кунжуте. Также Омега-3 есть в грецких орехах, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах.

Влияние Омега-3 на организм человека

Омега-3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ. Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.

Польза Омега-3

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами.

Для печени

Омега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени.

Для волос

Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках.

Для кожи

Омега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин.

6 марта, 09:37

Врач перечислила недорогие продукты с высоким содержанием омега-3

Для сердца

Согласно научным исследованиям, Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, полезны в восстановительный период после сердечного приступа. Они нормализуют артериальное давление и очищают сосуды от “плохого” холестерина, за счет чего задерживают образование холестериновых бляшек.

Для суставов

Омега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща.

Вред Омега-3 и противопоказания

Перенасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:

• —

  гиперкальциемия;

• —

  аллергия и индивидуальная непереносимость;

• —

  расстройства в работе щитовидной железы;

• —

  камни в почках и мочевом пузыре;

• —

  возраст до 7 лет;

• —

  туберкулез.

Польза Омега-3 для организма женщины

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, менопаузы. Другая польза для женщин заключается в стабилизации эмоционального состояния, снижении тревожности, улучшении настроения. Омега-3 положительно влияют на состояние волос и ногтей, делают кожу более чистой и уменьшают акне.

При беременности

По некоторым данным, прием Омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. В период внутриутробного развития плода ему необходимы жирные кислоты, которые участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Нехватка Омега-3 в худшем случае может привести к выкидышу и развитию различных патологий ребенка. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

После 40-50 лет

Омега-3 должны поступать в организм на протяжении всей жизни, однако они особенно полезны для женщин после 40 лет. Жирные кислоты помогают сохранить молодость кожи, облегчают симптомы менопаузы, снижают уровень “плохого” холестерина, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают положительное действие на суставы, защищают от остеопороза. 5 февраля, 17:30ЗОЖНазваны пять признаков дефицита Омега-3

Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчин

Для мужчин Омега-3 необходимы для профилактики ишемической болезни сердца, которая может появиться из-за повышенных физических, психологических нагрузок и стресса. Жирные кислоты укрепляют сосуды, повышают их эластичность, уменьшают риск развития тромбоза, улучшают состояние мочеполовой системы, фертильность и сексуальную активность, а также служат профилактикой аденомы простаты.

Польза Омега-3 для детей

Нехватка Омега-3 в детском возрасте может грозить задержкой роста и развития, частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей. Жирные кислоты в рационе ребенка улучшат его иммунитет и повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и помогут легче переносить стрессы, окажут благотворное влияние на мозговую деятельность — память, концентрацию внимания. Кроме этого, Омега-3 помогают против тревожности и беспокойства, оздоравливают кожу в подростковом периоде. 13 августа 2015, 23:42НаукаУченые: продукты с Омега-3 полезны для детского организмаГруппа исследователей сообщает, что дети, в рационе которых много продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, имеют больше мышечной массы и пониженный процент жира в организме, в сравнении со сверстниками.

Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучше

Основное отличие состоит в том, что человеческий организм сильнее всего нуждается именно в не синтезируемом Омега-3, в то время как Омега-6 и Омега-9 в больших количествах содержатся в пище, которая употребляется практически ежедневно. Также в отличие от жирных кислот 3 и 6, Омега-9 может синтезироваться в организме. В целом, все эти жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье человека и необходимы в рационе каждого.

Польза и вред Омега-3 в капсулах

Если с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать Омега-3

Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции.

Как выбрать Омега-3 комплекс

В качественном Омега-3 комплексе содержание жиров животного и растительного происхождения должно быть не менее 60%, суммарно не меньше 300 мг в одной капсуле. Качественная добавка будет очищена от лишних примесей и паразитов, это гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOED. Не следует выбирать продукт, в котором есть красители и консерванты. Лучше всего покупать Омега-3, полученный из тушек морской рыбы, а не из ее печени.

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.

Кому нужно принимать омега 3?

— Омега-3 защищает от депрессий, сезонных аффективных расстройств, послеродовой депрессии. При депрессии используют в лечении Омега-3 в дозе от 2 грамм в сутки. Они влияют на когнитивные способности детей и взрослых (IQ). Также уменьшается риск аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении всей жизни. Рыбий жир, который богат Омега-3, повышает резистентность к инсулину, способствует сжиганию жира, снижает боль в суставах, останавливает сухость кожи, делает ее гладкой и бархатистой. Поэтому, если вы хотите быть в прекрасном настроении и защитить себя от старческих болезней, то Омега-3 — ваш друг.

Как выявить дефицит Омега-3?

— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.

Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?

— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту.

Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?

— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.

12 ноября 2020, 08:17Распространение коронавирусаЭксперт рассказала, может ли рыбий жир защитить от COVID-19

Чем опасен Омега-3?

— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.

Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?

— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.

Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?

— Даже нужно! С Омега-3 рекомендую принимать жирорастворимые витамины А, D, Е, К для лучшего их усвоения. Перед приемом следует дополнительно проконсультироваться с врачом.

Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером?

— Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

18 марта 2020, 16:12

Овощи, фрукты, рыбий жир: как защитить организм от вирусов

7 причин для посещения бассейна женщинам

Снижение веса

Одна из насущных проблем ХХI века связана с лишним весом. Особенно остро его воспринимают женщины. Занятия в бассейне великолепно сжигают избыточные калории благодаря упругой плотности воды. Именно поэтому плавание для похудения специалисты рекомендуют многим женщинам, столкнувшимся с лишними килограммами.

Плавание приводит тело в тонус и избавляет от целлюлита

Благотворно вода действует и на проблемную кожу, массируя и разглаживая, стимулируя кровоснабжение. Дополненное физической нагрузкой, плавание для женщин представляет собой по-настоящему эффективное средство борьбы с целлюлитом и варикозом. Это признают многие доктора.

Плавание улучшает настроение

С раннего детства для многих людей плавание и даже простое плескание в воде приносит удовольствие и позитив. Жизнь вышла из воды и к ней стремится. Учитывая то, как настроение влияет на общее состояние организма, можно смело сказать, что польза плавания для женщин заключается и в этом.

Крепкий сон и здоровая нервная система

Физическая нагрузка, полученная в бассейне, наполняет все группы мышц приятной истомой. Даже страдающие вечерней бессонницей люди, как правило, легко засыпают в положенное время. А это залог стабильной работы нервной системы и повышенной работоспособности.

Ускоряется обмен веществ

Для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, плавание является хорошим средством от гиподинамии. Повышенная двигательная активность позволит избежать многих болезней сердечно-сосудистой системы и не только.

Восстановление спины

При нахождении в водной среде с позвоночника снимается та нагрузка, которую он испытывает каждый день на работе и дома. Женщинам, имеющим проблемы со спиной, занятие в бассейне принесут только пользу.

Плавание улучшает иммунитет

Разность температур и дополнительная физическая нагрузка приводит к развитию всех органов и систем организма. Это в свою очередь повышает общий иммунитет и помогает избежать сезонных заболеваний. Поэтому для женщины, желающей быть здоровой и красивой, есть доступное и приятное средство — занятия плаванием либо аквафитнесом в бассейне.

В нашем магазине выбирайте женские гидрокостюмы и купальники.

6 Дек 2019

Польза Омега-3 для женщин

Омега-3 для женщин являются наиболее ценным источником здоровья. Омега-3 — это незаменимые жиры, которые не синтезируются в нужных количествах в организме и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания. В маленьких количествах Омега-3 содержатся в некоторых растительных продуктах, но основным их источником является рыба.

Для женщин пользу Омега-3, входящих в состав рыбьего жира сложно переоценить. При приеме Омега-3 у женщин нормализуется пищеварение, репродуктивные процессы в организме, а для поддержания красоты эти полиненасыщенные жирные кислоты просто незаменимы!

Чтобы организм мог получить достаточное количество Омега-3 из продуктов питания, необходимо ежедневно съедать очень много рыбы, растительных масел, орехов. Сложно представить, что человек (и в особенности — женщина) смог осилить несколько десятков килограммов полезной еды за один день. К тому же качество продуктов часто оставляет желать лучшего.

Поэтому самым оптимальным вариантом употребления Омега-3 является рыбий жир. Он выпускается в жидком виде, в капсулах, поэтому женщина может подобрать для себя удобную форму и с удовольствием принимать Омега-3.

Для чего женщины принимают Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 для женского организма являются по-настоящему незаменимыми. Они нужны практически для всех органов, а особенно для репродукции и поддержания красивого внешнего вида.

Беременные, кормящие женщины и те, кто еще только планирует беременность — категория людей, у которых повышена потребность в Омега-3. Это связано со здоровьем как будущего ребенка, так и самой женщины.

При планировании беременности Омега-3 помогают наладить работу иммунной и эндокринной систем, улучшить состояние кожи и волос, укрепить здоровье в целом, избавиться от бесплодия.

Беременные женщины принимают Омега-3 по многим причинам:

Польза для женщины	Польза для ребенка
— предотвращает преждевременные роды; — уменьшает вероятность развития эклампсии; — уменьшает вероятность послеродовой депрессии у матери; — снижает вероятность появления растяжек на коже;	— обеспечивает хорошее созревание и функциональность мозга плода; — правильное созревание всех органов и тканей; — правильное созревание скелета.

Суточная норма для беременных и кормящих женщин отличается от обычной, поэтому перед применением Омега-3 необходимо проконсультироваться с врачом!

Польза Омега-3 для женщин

Женщины, которые не планируют беременность, также принимают рыбий жир с Омега-3 для поддержания красоты и замедления старения.

Омега-3 обеспечивают при регулярном приёме:

• снижение уровня холестерина, очищение сосудов, нормализуют работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
• укрепление структуры клеток, повышение их сопротивляемости неблагоприятным факторам и замедление старения;
• устранение воспалительных процессов, а также предупреждение аутоиммунных заболеваний;
• стимулирование регенерации органов и общего омоложения организма;
• укрепление волос и ногтей, восстановление их структуры;
• увлажнение кожи благодаря удерживанию в ней влаги, что приводит к разглаживанию морщин и уменьшению шелушащихся областей.

Витамины для красоты

Омега-3 не зря называют «витаминами красоты», ведь они действуют на организм женщины комплексно.

Кроме положительного влияния на состояние кожи, волос и ногтей, Омега-3 нормализуют гормональный фон, а также используются при коррекции веса.

Несмотря на то, что во время похудения любая диета исключает большое количество жиров, врачи-диетологи назначают Омега-3 для улучшения процессов метаболизма. Это особенно актуально, если женщина во время похудения активно занимается спортом.
В этом случае Омега-3 работают как «сжигатель» ненужных жировых отложений, так как улучшают работу щитовидной железы, притупляют голод. Также омега-3 помогают поддерживать эластичность кожи во время похудения, а физические нагрузки с их помощью становятся более эффективными.

Показателем красоты женщины является и ее психическое состояние. Различные стрессовые ситуации, гормональные сбои и другие факторы не лучшим образом влияют на женскую нервную систему, становясь причиной многих заболеваний.
При регулярном приёме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния.
Также Омега-3 являются хорошим средством при профилактике неврологических заболеваний, вероятности инсульта, сосудистых заболеваний, нормализует давление.

Инструкция по применению Омега-3 для женщин и противопоказания

Мы не даем конкретных норм употребления препаратов Омега-3, так как всё зависит от содержания полезных веществ в самом препарате, назначения и желаемого результата. Рекомендуем всегда предварительно обращаться к врачу за консультацией.

Кроме этого, есть ряд состояний, при которых приём Омега-3 противопоказан:

• при заболеваниях свертывающей системы, при травмах, кровотечениях, а также в послеоперационный период;
• индивидуальная непереносимость морепродуктов;
• печеночная или почечная недостаточность;
• переизбыток кальция в организме;
• гипервитаминоз витамина D;
• нарушение функций щитовидной железы.

Как выбрать лучшие Омега-3 для женщин?

При выборе лучшего препарата Омега-3 мы всегда рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а обращать внимание на показатели качества рыбьего жира:

1. Основной показатель качества — использование рыб, выращенных в естественной среде, то есть, в океане.
2. Все рыбы должны добываться и перерабатываться на месте вылова, то есть на плавучих базах в океане. Именно здесь из только что выловленной рыбы собирается и очищается рыбий жир. Подготовленное сырье на берегу только расфасовывается для дальнейшей отправки продавцам.
3. Очень важно, чтобы рыбий жир употреблялся в максимально натуральном виде — жидкой форме или капсулах, в оболочках которых нет лишних добавок.
4. Сам рыбий жир уже содержит достаточное количество жирных кислот, витаминов и минералов, поэтому не требует дополнительного «обогащения» и консервантов. Единственное, что может добавляться в качественный рыбий жир — это натуральный лимонный аромат.

Мы рекомендуем для применения качественный рыбий жир Norwegian Fish Oil, который добывают в океане. Выбор препаратов Омега-3 для женщин очень большой, есть жидкая форма рыбьего жира, а также рыбий жир в капсулах с различным содержанием Омега-3.

Польза пива для женщин

Кто сказал, что пиво – это исключительно мужской напиток? Многим женщинам его терпкая горчинка тоже нравится, к тому же кружка этого пенного напитка считается полезной для женского организма.

Кто сказал, что пиво – это исключительно мужской напиток? Многим женщинам его терпкая горчинка тоже нравится, к тому же кружка этого пенного напитка считается полезной для женского организма. Чтобы это подтвердить, пивной ресторан Спб «Иван да Марья» собрал несколько подтверждений этому:

1. Вещества красоты». Если не злоупотреблять пивом, а пить его в безопасном для женского здоровья количестве (750 мл в день не чаще 5 раз в неделю), тогда улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, к полезным свойствам пива для женщин можно отнести успокоительный эффект и оказание благоприятного воздействия на внутренние органы. В составе пива содержатся витамины группы В, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты, кальций, калий, сера, магний, фтор и кремний.
   
2. Женщинам полезнее, чем мужчинам. Благодаря уникальному растительному составу пива с содержанием фитоэстрогенов укрепляются костные ткани. Это можно наблюдать лишь у слабого пола, который время от времени выпивает по бокальчику пенного.Польза пива для женского организма, помимо укрепления костей, заключается в том, что оно спасает девушек от перепадов настроения и помогает нормализовать гормональный фон.
   
3. Поможет сохранить форму. Лондонские исследования говорят о том, что качественное пиво способствует похудению за счёт ускорения обменных процессов в организме. Но фитоэстрогены оказывают такой эффект только у женщин.
   
4. Косметический продукт. В пивных дрожжах содержатся аминокислоты, которые способствуют улучшению состояния кожи. Также пиво помогает нормализовать работу кишечника и желудка, что впоследствии положительно отразится на вашей внешности.

О пользе пенного напитка узнали достаточно давно, но о пользе пива для женщин до сих пор многие даже не догадываются. Существует мнение, что от пива растёт живот, но, как оказалось, это совсем не так, ведь калорийность пива даже меньше чем у молока или яблочного сока, а лишние килограммы зарабатываются благодаря излишнему потреблению жирных закусок. Главное понимать, что полезным пиво будет только в том случае, если употреблять его в меру.

пособий по социальному обеспечению для женщин – NCPSSM

ИСТОРИЯ

Социальное обеспечение – это программа, которая жизненно важна для всех американцев, но особенно важна для финансовой безопасности женщин. Женщины живут дольше мужчин; в среднем женщины сегодня, достигшие 65 лет, живут дольше мужчин на 2,5 года. Эти дополнительные годы долголетия увеличивают риск того, что женщины переживут свои сбережения или что их пенсии могут потерять покупательную способность.

Кроме того, женщины реже, чем мужчины, получают пенсию, предоставляемую работодателем.В среднем пенсию получают 32 процента женщин по сравнению с 34 процентами мужчин. Более того, когда у женщин есть пенсии, они, как правило, в среднем меньше пенсий, получаемых мужчинами. Проще говоря, при выходе на пенсию женщины в значительной степени зависят от пособий, которые они получают от социального обеспечения. Эти пособия длятся всю жизнь и, в отличие от многих пенсий, корректируются с учетом роста инфляции. В 2017 году 48 процентов пожилых незамужних женщин, получающих социальное обеспечение, получали от него 90 или более процентов своего общего дохода.В 2018 году служба социального обеспечения вывела из бедности 8,7 миллиона женщин.

Женщины заслуживают адекватного пенсионного дохода, независимо от того, проводят ли они свою трудовую жизнь дома, на оплачиваемой работе или в сочетании того и другого. Национальный комитет поддерживает изменения, которые гарантируют получение льгот для женщин, особенно наиболее нуждающихся, и улучшают равенство льгот между парами с одним и двумя работниками.

ОПИСАНИЕ ПРЕИМУЩЕСТВ

Женщина, проработавшая достаточный период времени на работе, покрываемой социальным страхованием, получает право на собственное пособие по социальному обеспечению.Если она замужем, она также может иметь право на пособие супругу или вдове на основании данных о доходах ее мужа или жены.

Замужняя женщина, не имеющая права на социальное обеспечение на основании ее собственного трудового стажа, может получать пособие на супруга или вдову. Замужняя женщина, имеющая право на собственное пособие по социальному обеспечению, может получать часть пособия супругу или вдове, если оно превышает ее собственное пособие. Другими словами, она может получать свое пособие плюс разницу между своим пособием и пособием супругу или вдове.В соответствии с «компенсацией государственной пенсии» женщина, работающая на государственной службе, не покрываемой социальным страхованием, может получать пособие на супруга или вдову социального обеспечения только в том случае, если оно превышает две трети ее государственного аннуитета.

Если женщина разведена до 10 лет брака, она имеет право только на получение собственного пособия по социальному обеспечению. Если развод происходит после 10 или более лет брака, незамужняя разведенная женщина имеет право на получение пособия от того же супруга или пережившего супруга, которое она получила бы, если бы не было развода.Если женщина снова выходит замуж после 60 лет (50 в случае инвалидности), она все равно может получать пособие на переживание супруги.

Досрочный выход супруга на пенсию серьезно снижает размер пособия вдове. У молодой вдовы-инвалида или вдовы более старшего возраста без опыта работы может не быть другого выбора, кроме как подать заявление на уменьшенное пособие в самом раннем возрасте, когда они имеют право на получение пособия. Социальное обеспечение не дает вдовам особых стимулов откладывать выплату пособия, особенно если умерший супруг (а) рано вышел на пенсию, поскольку размер пособия ограничивается в зависимости от досрочного выхода на пенсию мужа или жены.

Вдовы с тяжелой степенью инвалидности, которые еще не достигли полного пенсионного возраста, имеют право на получение пособия по раннему вдовству уже в возрасте 50 лет, хотя размер пособия сокращается. Снижение в возрасте 50 лет составляет 28,5 процента. Пособия по инвалидности вдовы не выплачиваются до достижения возраста 50 лет, и инвалидность должна наступить в течение семи лет после смерти супруга или семи лет после прекращения права на получение пособия матери (уход за ребенком-иждивенцем в возрасте до 16 лет или инвалидом).

Несмотря на отсутствие гендерной дискриминации при определении пособий по социальному обеспечению, тем не менее, среднестатистическая работница-женщина обычно получает значительно меньшую сумму чека социального обеспечения, чем работник-мужчина.В 2017 году среднемесячное пособие по социальному обеспечению для мужчины-пенсионера составляло 1503 долларов, а среднее ежемесячное пособие для пенсионерки – 1196 долларов. Частично это объясняется тем, что женщины, как правило, имеют более низкий заработок, чем мужчины. Например, в 2017 году средний заработок женщин трудоспособного возраста, занятых полный рабочий день, составлял 41 002 доллара в год по сравнению с 51 840 долларами в год для мужчин. Кроме того, женщины с большей вероятностью проведут годы вне работы, посвящая себя неоплачиваемому уходу.

В 2018 году около 29,3 миллиона женщин получали пенсионные пособия по социальному обеспечению.Еще 3,5 миллиона получили пособие для вдов. Женщина, достигшая 65 лет, может рассчитывать прожить еще 21,4 года. Для этих женщин социальное обеспечение представляет собой жизненно важный источник дохода и часто является единственной доступной страховкой от инфляции. Без социального обеспечения 41 процент этих женщин жили бы в бедности. Даже с системой социального обеспечения 11 процентов пожилых женщин по-прежнему живут в бедности.

В настоящее время, когда муж или жена женщины умирают, и она начинает получать пособия вдовы, общие семейные пособия по социальному обеспечению уменьшаются от 33 до 50 процентов.Снижение больше для домохозяйств, в которых оба супруга имели почти равный доход. По мере того как во второй половине двадцатого века все больше женщин входило в состав рабочей силы, их вклад в общий доход домохозяйства увеличивался. Однако правила социального обеспечения не обновлялись, чтобы отразить эти изменения в обществе. Следовательно, эта увеличенная доля дохода семьи, вносимая женами, не приведет к увеличению пособий вдовам. Напротив, для большего числа вдов семейный доход сократится примерно на 50 процентов.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ НАЦИОНАЛЬНОГО КОМИТЕТА

Чтобы обновить программу социального обеспечения с учетом изменений в составе рабочей силы с момента создания программы, Национальный комитет настоятельно призывает Конгресс улучшить равенство льгот и гарантировать выплаты женщинам, приняв следующие положения как можно скорее.

• Повышение пособия по потере кормильца . Одинокие женщины часто оказываются за чертой бедности из-за сокращения пособий в связи со смертью супруга.Вдовы из семей с низким доходом или бедных семей особенно подвержены риску бедности. Предоставление вдове или вдовцу 75 процентов совокупного пособия супружеской пары более справедливо относится к парам с одним кормильцем и двумя кормильцами и снижает вероятность того, что выжившие останутся в бедности.
• Предоставление кредитов на социальное обеспечение лицам, осуществляющим уход . При расчете пенсионного пособия или пособия по инвалидности Социального обеспечения вмененный заработок в течение пяти лет службы в семье должен быть предоставлен работнику, который увольняется или сокращает свое участие в рабочей силе, чтобы обеспечить уход за детьми в возрасте до шести лет или пожилым членам семьи.
• Увеличение специальной минимальной суммы первичного страхования (PIA). Специальное минимальное пособие предназначено для предоставления немного более щедрой суммы пособия лицам, которые в течение многих лет работают с низкой заработной платой. Мы предлагаем обновить метод расчета этой суммы пособия, чтобы больше людей, многие из которых были женщинами, могли претендовать на это вычисление. При расчете пособия мы будем учитывать, что отдельные лица провели до 10 лет вне работы, обеспечивая уход за членами семьи.
• Правила уравнивания для вдов-инвалидов. Вдовы могут иметь право на получение пособия вдовам-инвалидам, начиная с 50-летнего возраста. Они являются единственными инвалидами, пособия которых подлежат актуарному сокращению. Согласно нашему предложению, вдовы-инвалиды будут получать 100 процентов своего пособия без каких-либо сокращений, как и рабочие-инвалиды, и они смогут иметь право на пособие вдовам-инвалидам в любом возрасте. Кроме того, будет отменен семилетний период подачи заявок.
• Равенство пособий для работающих вдов. Согласно действующему законодательству, пособие вдове ограничивается суммой, которую получали бы умершие муж или жена, если бы они были еще живы. Если муж или жена выходят на пенсию до достижения нормального пенсионного возраста, его или ее вдова обычно наследует его сокращение при досрочном выходе на пенсию. Согласно нашему предложению, пособие вдове больше не будет зависеть от скидки, которую ее умерший супруг (а) выбрал получить при подаче заявления на пенсионное пособие. Вместо этого размер пособия может быть уменьшен только в результате решения самой вдовы о том, когда выйти на пенсию.
• Укрепление COLA. Мы предлагаем, чтобы будущие корректировки стоимости жизни (COLA) основывались на полностью разработанном Индексе потребительских цен (ИПЦ) Бюро статистики труда для пожилых людей (ИПЦ-Е). Мы считаем, что этот индекс более точно измеряет влияние инфляции на цены на товары и услуги, покупаемые пожилыми людьми, чем текущий индекс потребительских цен (CPI-W), который отражает рост цен на основе моделей покупок городских рабочих.
• Восстановление льгот для студентов. Служба социального обеспечения выплачивает пособия детям до 18 лет или 19 лет, если они все еще учатся в средней школе, если работающий родитель умер, стал инвалидом или вышел на пенсию. В прошлом эти льготы продолжались до 22 лет, если ребенок учился на дневном отделении колледжа или профессионального училища. В 1981 году Конгресс отменил льготы для студентов высших учебных заведений. Восстановление этого пособия поможет женщинам, которым приходится откладывать накопления до выхода на пенсию, поскольку они помогают своим детям оплачивать колледж.
• Улучшение основных выгод для всех нынешних и будущих бенефициаров. После многих лет работы в рамках программы COLA, которая не отражает более высокую инфляцию, связанную с расходами на здравоохранение, и тот факт, что пожилые люди выделяют более высокий процент своих ежемесячных расходов на расходы на здравоохранение, пожилым людям необходимо компенсировать свои возросшие расходы общими -повышение пособия. Женщины, особенно те, которые всю жизнь проработали с низкой оплатой (часто в результате дискриминации в оплате труда по признаку пола), финансово уязвимы при выходе на пенсию, потому что у них меньше шансов получить частную пенсию или дискреционный доход, который позволил бы сберечь.
• Улучшение пособий для взрослых детей-инвалидов. Одной из категорий детских пособий, подлежащих выплате по трудовой книжке, являются пособия взрослому ребенку, который становится инвалидом до достижения 22-летнего возраста. Мы предлагаем разрешить взрослым детям-инвалидам восстановить право на пособия после развода и рассчитать их пособие. без оглядки на семейный максимум.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на резкое увеличение участия женщин в рабочей силе и экономические выгоды, полученные от этого участия, женщины по-прежнему имеют меньше активов и меньше дохода после выхода на пенсию и в большей степени зависят от социального обеспечения как основного источника, чем мужчины. своего финансового благополучия на пенсии.Мы обязаны нашим матерям, бабушкам и дочерям устранить это неравенство и улучшить программу социального обеспечения для будущих поколений.

Источники

Социальное обеспечение поднимает больше американцев над бедностью, чем любая другая программа https://www.cbpp.org/research/social-security/social-security-lifts-more-americans-above-poverty-than-any-other-program

Социальное обеспечение важно для женщин https://www.ssa.gov/news/press/factsheets/women-alt.pdf

Это те преимущества, которых женщины действительно хотят на работе

Это извечный спор: чего на самом деле хотят женщины?

Вернее, споры.В наши дни женщины не стесняются высказывать свои пожелания дома, в политике и, возможно, особенно на рабочем месте. Но тогда застенчивость никогда не была реальной проблемой – было услышано и услышано без потенциальной предвзятости или стигмы. Несмотря на прогресс, достигнутый в этой области, особенно в месяцы после #MeToo, возможность подвергнуться стигматизации за высказывание своих желаний и переживаний все еще слишком часто сохраняется для одной группы, в частности: для женщин, ищущих работу. Возьмите это у Джорджина Хуанга.

Сегодня, генеральный директор женского карьерного сайта Fairygodboss, Хуан воочию увидела, как стигмы заставляют женщин молчать, особенно в рамках их карьеры. В ее случае Хуанг была на втором месяце беременности и работала исполнительным директором в Dow Jones, когда произошло нечто совершенно неожиданное: ее уволили. Это поставило ее в неловкое положение при поиске новой работы на ранних сроках беременности, что усложнило процесс собеседования. Были определенные вопросы, которые она хотела задать потенциальным работодателям, например, как долго длится декретный отпуск? Действительно ли здесь существует баланс между работой и личной жизнью? Справедливо ли продвигают женщин? – но чувствовала, что не может из-за страха подвергнуться стигматизации.

Итак, Хуан сделала то, что сделала бы любая предприимчивая миллениала – она ​​обратилась за помощью в Интернет и начала собирать анонимную информацию от других женщин о том, какова жизнь на их рабочем месте. Так родилась платформа Fairygodboss – и сегодня ее используют миллионы женщин, чтобы дать и получить внутреннюю информацию о том, чего женщины, ищущие работу, действительно, действительно хотят.

Несколько выводов из путешествия Fairygodboss? Яркие льготы для сотрудников, такие как офисные бочонки и День джинсов, – это хорошо.Но чтобы по-настоящему произвести впечатление на женщин, пользователи Fairygodboss сообщают, что компании должны предложить несколько ключевых вещей.

1. Равная оплата

Симона де Бовуар, возможно, решила это в фильме «Второй пол» – расширение прав и возможностей женщин невозможно без расширения экономических прав и возможностей женщин.

Этот знаменитый трактат был опубликован почти семь десятилетий назад, и, тем не менее, женщины по-прежнему борются за то, чтобы их финансово ценили наравне с мужчинами. Гендерный разрыв в оплате труда сохраняется: белые женщины приносят 85 центов, черные женщины – 63 цента, а латинские женщины – всего 54 цента к доллару белого мужчины в 2017 году, и мы видим столь же резкое неравенство в оплате труда за блестящими воротами Голливуда.Если разрыв действительно будет ликвидирован, необходимы большая корпоративная прозрачность и меры по обеспечению равенства. Некоторые компании, такие как Squarespace, начали отвечать на этот звонок, публикуя информацию о зарплатах сотрудников, а другие, например Amazon, запретили запрашивать во время собеседований историю заработной платы кандидатов.

Если ваш работодатель отстает в продвижении равенства в оплате труда, стоит проверить базу данных о зарплатах Fairygodboss, собранную пользователями. Если вы определили, что вам платят меньше, чем вашим коллегам-мужчинам, вы можете предпринять несколько шагов, например поговорить со своим начальником или найти новую работу в компании, которая, как известно, действительно справедливо относится к женщинам.Доска вакансий Fairygodboss полна вакансий в компаниях, которые нравятся женщинам.

2. Гибкость

Ваша репутация инклюзивного и дружелюбного к женщинам работодателя в наши дни не пойдет далеко без столь востребованного преимущества гибкости. Было доказано, что для женщин гибкость коррелирует с более высокими уровнями амбиций – одно исследование, проведенное Catalyst в 2013 году, показало, что доступ к гибким условиям работы привел к увеличению на 31% вероятности женщин претендовать на должности высшего руководства или генерального директора.Гибкость также помогает работодателям – другие исследования показали, что гибкие работники более счастливы, более продуктивны и с меньшей вероятностью выгорят, что приводит к снижению текучести кадров.

Гибкость может быть включена в разной степени – на некоторых рабочих местах сотрудники могут воспользоваться преимуществами полностью встроенных политик «гибкого рабочего времени», в то время как на других это просто означает, что им не придется потеть после обеда на приеме у врача. Чтобы получить подробную информацию о том, какие работодатели предлагают гибкие льготы, такие как работа с частичной занятостью и работа на дому, ознакомьтесь с руководством Fairygodboss по сбалансированности работы и личной жизни и гибкости.

3. Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком – для

Оба Родители

Более 75% ожидающих мам сообщают, что рады вернуться к работе – и тем не менее, 43% в конечном итоге бросают работу, согласно исследованию, обсужденному на недавнем вебинаре с Fairygodboss and Maven Clinic.

Факторы, лежащие в основе этой тревожной статистики, многочисленны, но ясно одно: компании должны лучше поддерживать сотрудников всех полов в их желании создать семью. И наиболее очевидным местом для начала является внедрение более эффективных, более продолжительных и оплачиваемых политик в отношении отпуска по уходу за ребенком – в чем Соединенные Штаты в целом ужасно отстают.Фактически, согласно недавнему анализу Pew Research Center, США – единственная развитая страна в мире, которая не предлагает обязательный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком. Только 12% рабочих в США имеют доступ к оплачиваемому отпуску, а для тех, кто имеет к нему доступ, предлагаемая сумма часто недостаточна для того, чтобы вынудить женщин вернуться к работе до того, как они или их ребенок будут готовы.

Тем не менее, все большее число компаний берут на себя ответственность за права матерей, как Deloitte, которая недавно расширила свою политику отпусков, включив в нее 16 полностью оплачиваемых недель для мужчин и женщин по уходу за родственниками.Один сотрудник Deloitte и пользователь Fairygodboss похвалили компанию за ее «отличный отпуск по беременности и родам», написав в своем обзоре, что «когда вы вернетесь (на работу), вас не накажут», в то время как другой сказал, что компания хороша в «обеспечении новых мам гибкость, позволяющая при необходимости проводить больше времени со своими детьми ».

Помимо чтения отзывов пользователей о политике компании, вы также можете легко сравнить льготы по отпуску по уходу за ребенком через базу данных по декретному отпуску Fairygodboss.

4. Оплачиваемый отпуск по болезни

Большинство из нас когда-то работали на работодателя, где использование выходного дня по болезни не приветствовалось.#ProTip для компаний, стремящихся привлечь и удержать женщин – не будьте этим работодателем.

Предоставление оплачиваемого отпуска по болезни (что-то еще, в чем США отстают по сравнению с другими развитыми странами) показывает, что благополучие сотрудников является истинным приоритетом в компании. И хотя могут быть более эффективные способы передать то же самое – например, занятия йогой на месте – краеугольным камнем укрепления здоровья сотрудников является информирование их о том, что они не будут подвергнуты финансовому наказанию, если они или ребенок заболеют.Оплачиваемый отпуск по болезни также выгодно выделяется среди ищущих работу женщин, многие из которых до сих пор составляют основную часть тех, кто ухаживает за ними. Как неоднократно свидетельствовали пользователи Fairygodboss, компания, в которой женщины чувствуют, что не только они, но и их семья получают поддержку, – это компания, в которой женщины, скорее всего, останутся.

5. Возможности профессионального развития

Чем больше всего впечатляет женщин, ищущих работу? Знание того, что их пол не рассматривается как препятствие для продвижения по службе в компании.

«Профессиональное развитие» в наши дни может показаться модным словом, но его влияние далеко не эфемерно. Женщинам нужны наставники, и им нужно показывать примеры карьерного роста, где такие женщины, как они, добились успеха в продвижении по службе. Компании могут воплотить это в жизнь, предлагая сотрудникам-женщинам назначенных наставников и спонсорские инициативы, как это сделала IBM в рамках своей программы Pathways – многогранной инициативы, объединяющей технических женщин в середине карьеры с ресурсами для развития карьеры, такими как руководящие тренеры, спонсоры, семинары и обучение. лаборатории.

Именно такой акцент на продвижении женских талантов, несомненно, побуждает женщин в IBM оставлять такие восторженные отзывы на Fairygodboss; один пользователь написал, что в IBM у нее была «возможность заново изобретать себя снова и снова с бесконечной поддержкой и поощрением», в то время как другой отметил, что технологический гигант «поощряет развитие навыков и возможности роста во всей организации, а также для сотрудников, разрабатывающих дизайн. их карьерный путь ».

6. Менеджер – человек

Хорошо, хорошо – это не «преимущество» в техническом смысле, но наличие гуманного и понимающего менеджера очень важно, что могут подтвердить женщины в сообществе Fairygodboss. .Изучая, чем женщины, ищущие работу, отличаются от мужчин, Fairygodboss обнаружила, что найти хорошего менеджера для женщин значит больше, чем найти хорошую компенсацию при поиске новой работы. Фактически, хороший менеджер был назван элементом № 1, который больше всего интересует женщинам, ищущим работу, за которым следуют гибкость и баланс между работой и личной жизнью.

Наличие качественного начальника, который поддерживает вас в достижении ваших карьерных целей, а также необходимость временами расставлять приоритеты в жизненных вопросах могут иметь решающее значение для удовлетворения женщин работой – как и наличие токсичного начальника.Какой тип менеджеров использует ваша компания? Оставив отзыв о своем работодателе на Fairygodboss, вы можете помочь другим женщинам принимать информированные решения по вопросам на рабочем месте, которые окажут на них наибольшее влияние. Потому что, когда существует прозрачность, именно тогда женщины, а не стигмы, будут преобладать.

–

– Лив МакКоннелл через Fairygodboss

Женщины и пособия по социальному обеспечению

Однако важно понимать, что пособия по социальному обеспечению «гендерно нейтральны».«Мужчины и женщины с одинаковым доходом получат одинаковые пособия. Точно так же все, что вы прочитаете в этой колонке о женщине, которая получает пособие на основе трудовой книжки ее мужа, также применимо к мужчине, который живет в семье, где его жена является основной кормилец.

В: Чем еще различается опыт мужчин и женщин в отношении социального обеспечения?

A: Одно из основных различий заключается в том, что женщины, как правило, получают пособия дольше мужчин, потому что они живут дольше мужчин.В 2012 году женщины, достигшие 65 лет, могли ожидать, что они проживут в среднем еще 21,4 года (до 86,4 года), тогда как мужчины могли ожидать в среднем еще 19,1 года (до возраста 84,1 лет).

Для женщин с небольшими финансовыми ресурсами добавленные годы могут быть смешанным благом – жить дольше с меньшими деньгами на жизнь. Действительно, Служба социального обеспечения сообщает, что почти 50 процентов пожилых незамужних женщин, получающих пособия по социальному обеспечению, получают от них 90 или более процентов своего дохода.

См. Также: 9 способов выйти на пенсию в одиночку по социальному обеспечению

В: Что происходит с замужней женщиной, которая никогда не работала вне дома или не имеет достаточного количества рабочих кредитов Социального обеспечения, чтобы иметь право на получение пособия?

A: Социальное обеспечение обычно выплачивает ей супружеское пособие на основании трудового стажа ее мужа.Когда ее муж выходит на пенсию, она может получить сумму, равную 50 процентам его полного пенсионного пособия, если она дождется достижения своего собственного полного пенсионного возраста (FRA). (Для человека, родившегося между 1943 и 1954 годами, FRA – 66.)

Если женщина получает супружеское пособие в возрасте от 62 до FRA, оно будет уменьшено. Существуют особые правила для женщин, которые ухаживают за маленькими детьми или детьми-инвалидами или чьи супруги стали инвалидами. Вы можете найти более подробную информацию об этом в разделе Управления социального обеспечения о супружеских пособиях.

Преимущества здоровой сексуальной жизни | Центр женского здоровья

«Все женщины заслуживают здоровой сексуальной жизни», – говорит Николь Чирино, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии Центра женского здоровья OHSU.

Как репродуктивный психиатр и сертифицированный терапевт по сексуальному здоровью, доктор Чирино помогает женщинам, которые борются с эмоциональными или психическими препятствиями на пути к здоровой сексуальной жизни.

Исследования показали, что секс чрезвычайно полезен для нашего здоровья. Секс активирует множество нейромедиаторов, которые воздействуют не только на наш мозг, но и на несколько других органов нашего тела.

Преимущества секса для женщин включают:

• Пониженное артериальное давление
• Лучшая иммунная система
• Улучшение здоровья сердца, возможно, включая снижение риска сердечных заболеваний
• Повышение самооценки
• Снижение депрессии и беспокойства
• Повышенное либидо
• Немедленное естественное обезболивание
• Лучше спать
• Повышенная интимность и близость к сексуальному партнеру
• Общее снижение стресса, как физиологического, так и эмоционального

У женщин, конечно же, есть множество разных стилей жизни, ситуаций и предпочтений, когда дело доходит до секса.К счастью, все женщины могут ощутить преимущества секса, независимо от их положения.

А как насчет женщин, у которых нет партнеров?

«Секс в одиночку посредством мастурбации не будет стимулировать выработку такого количества окситоцина или других гормонов, повышающих настроение, как секс как часть любовных отношений», – говорит доктор Чирино. Это означает немного меньше пользы, когда дело касается самооценки и депрессии. «Но женщины без партнеров по-прежнему могут пользоваться физиологическими преимуществами, такими как уменьшение боли, улучшение сна и снижение артериального давления», – говорит она.

Что делать, если сексуальный опыт не включает оргазм?

Доктор Чирино говорит, что есть некоторые нейротрансмиттеры, которые не активируются без оргазма, но есть много таких, которые активируются. «Вы можете высвободить нейрохимические вещества из ласки кожи, поцелуев, сексуальных разговоров, ощущения близости со своим партнером и наслаждения взаимным сексуальным удовлетворением», – говорит она.

А как насчет женщин, у которых, возможно, не было секса долгое время?

Исследования показывают, что чем больше у вас секса, тем лучше будет ваша сексуальная функция.«Женщинам, которые давно не занимались сексом, может быть полезно выяснить, почему бы и нет», – говорит доктор Чирино. «История боли, травм или других способов избегания поддается лечению».

А как насчет женщин, страдающих сексуальной дисфункцией?

Широкий спектр проблем – эмоционального, психического и физического – может помешать женщине вести здоровую половую жизнь. Доктор Чирино не единственный в Центре женского здоровья OHSU, кто понимает, насколько важно помогать женщинам, испытывающим эти проблемы.Она входит в команду специалистов, которые всесторонне помогают женщинам улучшить свое сексуальное здоровье.

Всего в команду экспертов входят:

• Карен Адамс, доктор медицины – гинеколог и эксперт по лечению симптомов менопаузы
• Кэтрин Леклер, доктор медицины – гинеколог, специалист по здоровью вульвы и лечению сексуальной боли
• Николь Чирино, доктор медицины – психиатр и эксперт в области психического и сексуального здоровья женщин
• Лиза Иган, P.A.-C. –Эксперт по уходу за женщинами, страдающими гинекологическим раком или гинекологическими симптомами после лечения рака
• Санди Галлахер, П.Т., W.C.S. –Физический терапевт и специалист по лечению проблем вульвы и тазового дна

Эта группа объединилась, потому что они искренне верят, что все женщины должны иметь возможность наслаждаться сексуальным здоровьем, если они хотят, даже если, например, они борются с раком, борются с депрессией, переживают менопаузу или имеют проблемы с мочевым пузырем или тазовым дном. .

Женщины, страдающие сексуальной дисфункцией, будут осмотрены одним или несколькими этими поставщиками в зависимости от того, как лучше всего лечить их уникальный набор симптомов.Члены команды будут работать вместе, разрабатывая комплексную стратегию лечения для каждого пациента. В зависимости от потребностей женщины они также будут привлекать других экспертов в Центр женского здоровья.

«Мы хотим, чтобы женщины знали, что мы можем говорить об этом в медицинских учреждениях», – говорит д-р Чирино. «Проблемы сексуального здоровья не менее важны, чем любые другие проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины».

Факты и цифры: расширение экономических возможностей

Трудящиеся женщины-мигранты часто сконцентрированы на неформальной, низкооплачиваемой и нерегулируемой работе.Основными секторами, в которых трудятся женщины-мигранты, являются: услуги и розничная торговля (18,8 процента), элементарные профессии (17,3 процента), ремесла и родственные профессии (15,2 процента), специалисты (13,9 процента) и служащие (12,3 процента). центов). [35] Из примерно 11,5 миллионов домашних работников-мигрантов из числа международных мигрантов (в 2013 году) примерно 73,4 процента составляли женщины [36].

Банкноты

[1] Группа высокого уровня Генерального секретаря ООН по расширению экономических прав и возможностей женщин, Не оставляйте никого без внимания: призыв к действиям по обеспечению гендерного равенства и расширения экономических прав и возможностей женщин.. Доступно по адресу: https://www.empowerwomen.org/-/media/files/un%20women/empowerwomen/resources/hlp%20briefs/unhlp%20full%20report.pdf?la=en

[2] Международный валютный фонд (2018). В целях расширения экономических прав и возможностей женщин https://www.imf.org/en/Publications/Policy-Papers/Issues/2018/05/31/pp053118pursuing-womens-economic-empowerment

[3] PwC, Индекс женщин в сфере труда, 2018 год . Доступно по адресу: https://www.pwc.co.uk/services/economics-policy/insights/women-in-work-index.html

[4] См. Cuberes, D., & Teignier, M. (2016). Совокупные эффекты гендерного разрыва на рынке труда: количественная оценка. Журнал человеческого капитала, 10 (1), 1–32. https://doi.org/10.1086/683847 и Феррант, Г. и А. Колев (2016), Имеет ли гендерная дискриминация в социальных институтах значение для долгосрочного роста ?: Межстрановые данные. Рабочие документы Центра развития ОЭСР, № 330, Издательство ОЭСР, Париж, https://doi.org/10.1787/5jm2hz8dgls6-en

[5] OECD, Гендерное равенство в образовании, занятости и предпринимательстве: Заключительный отчет для MCM 2012 .http://www.oecd.org/employment/50423364.pdf стр. 3.

[6] ООН-женщины, Прогресс женщин мира, 2015–2016 гг. . Глава 2, с. 69.

[7] McKinsey & Company, Women Matter: Время ускоряться. Десять лет понимания гендерного разнообразия 2018 . Доступно по адресу: https://www.empowerwomen.org/-/media/files/un%20women/empowerwomen/resources/hlp%20briefs/unhlp%20full%20report.pdf?la=en.

[8] Всемирный банк, Женщины, бизнес и закон, 2018. (Вашингтон, Д.С., 2018). Доступно на: http://wbl.worldbank.org/

[9] ООН-женщины, Превращение обещаний в действия: гендерное равенство в Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года (Нью-Йорк, 2018). Доступно по адресу: https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2018/2/gender-equality-in-the-2030-agenda-for-sustainable-development-2018

[10] Международная организация труда (МОТ), World Employment and Social Outlook: Trends for Women 2018: Global Snapshot (Женева, 2018).Доступно по адресу: http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/—dgreports/—dcomm/—publ/documents/publication/wcms_619577.pdf

[11] Там же.

[12] Там же.

[13] МОТ, Женщины и мужчины в неформальной экономике: статистическая картина, третье издание (Женева, 2018). Доступно по адресу: http://www.ilo.org/global/publications/books/WCMS_626831/lang–en/index.htm

[14] ООН-женщины, Превращение обещаний в действия: гендерное равенство в Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года (Нью-Йорк, 2018).Доступно по адресу: https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2018/2/gender-equality-in-the-2030-agenda-for-sustainable-development-2018

[15] Дамиан Гримшоу и Джилл Рубери, «Разрыв в оплате материнства: обзор проблем, теории и международных доказательств», Международная организация труда, Условия труда и серия занятости № 57 (Женева, 2015). Доступно по адресу: http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/@dgreports/@dcomm/@publ/documents/publication/wcms_348041.pdf

[16] МОТ, Мировая занятость и социальные перспективы: тенденции для женщин, 2017 г. (Женева, 2017 г.). Доступно по адресу: http://www.ilo.org/global/research/global-reports/weso/trends-for-women2017/lang–en/index.htm

[17] Центр развития ОЭСР, 2014. Неоплачиваемый труд по уходу: недостающее звено в анализе гендерных разрывов в результатах труда (2014). Доступно по адресу: https://www.oecd.org/dev/development-gender/Unpaid_care_work.pdf

[18] Дайан Элсон, Рынки труда как гендерные институты: вопросы равенства, эффективности и расширения прав и возможностей , World Development, vol.27, № 3, стр. 611–627 (1999).

[19] ЮНРИСД, Аналитический отчет 9: Почему уход имеет значение для социального развития . Доступно по адресу: http://www.unrisd.org/80256B3C005BCCF9/(httpAuxPages)/25697FE238192066C12576D4004CFE50/%24file/RPB9e.pdf

[20] МОТ, Женщины в сфере труда: тенденции 2016 г. (Женева, 2016 г.). Доступно по адресу: http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/—dgreports/—dcomm/—publ/documents/publication/wcms_457317.pdf

[21] Демиргук-Кунт и другие, Глобальная база данных Findex 2014: Измерение финансовой доступности во всем мире.Рабочий документ исследования политики 7255. (Вашингтон, округ Колумбия, Всемирный банк, 2015 г.). Доступно по адресу: http://documents.worldbank.org/curated/en/187761468179367706/pdf/WPS7255.pdf

[22] E / CN.6 / 2018/3. Доступно по адресу: http://undocs.org/E/CN.6/2018/3

[23] Global Entrepreneurship Monitor (2017). GEM 2016/2017 Отчет о предпринимательстве женщин. Отчет о предпринимательстве женщин . https://www.gemconsortium.org/report/49860

[24] Шерил. (2014 ). Женщины-руководители в S&P 500 .http://www.catalyst.org/knowledge/women-ceos-sp-500

[25] McKinsey & Company, Сила паритета: как продвижение равенства мужчин и женщин может добавить 12 триллионов долларов к глобальному росту (2015). Доступно по адресу: https://www.mckinsey.com/~/media/McKinsey/Featured%20Insights/Employment%20and%20Growth/How%20advancing%20womens%20equality%20can%20add%2012%20trillion%20to%20global%20growth /MGI%20Power%20of%20parity_Full%20report_September%202015.ashx

[26] E / CN.6 / 2018/3. Доступно по адресу: https: // undocs.org / E / CN.6 / 2018/3

[27] ФАО, Гендерная и земельная статистика Последние изменения в базе данных ФАО по гендерным и земельным правам (Рим, 2015 г.). Доступно по адресу: http://www.fao.org/3/a-i4862e.pdf

[28] ООН-женщины. Превращение обещаний в действия: гендерное равенство в Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года (Нью-Йорк, 2018). Доступно по адресу: https: // www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2018/2/gender-equality-in-the-2030-agenda-for-sustainable-development-2018

[29] Там же.

[30] Там же.

[31] Департамент по экономическим и социальным вопросам ООН, «Новый отчет ДЭСВ ООН показывает, что число мигрантов продолжает расти», 18 декабря 2017 г. Доступно по адресу: https://www.un.org/development/desa/en/news /population/international-migration-report-2017.html

[32] Western Union, «Western Union отдает дань уважения глобальному женскому труду как движущей силе мировых экономических изменений и призывает к большему признанию и интеграции», 8 марта 2016 г.Доступно по адресу: http://ir.westernunion.com/news/archived-press-releases/press-release-details/2016/Western-Union-Pays-Tribute-to-Global-Women-Work-Force-as-World -Economic-Change-Agents-and-Calls-for-Greater-Recognition-and-Integration / default.aspx

[33] Мелан Ле Гофф, «Феминизация миграции и тенденции денежных переводов», январь 2016 г. Доступно по адресу: https://wol.iza.org/uploads/articles/220/pdfs/feminization-of-migration-and- Trends-in-remittances.pdf? v = 1.

[34] Моника Лопес-Ануарбе и другие, «Больше, чем альтруизм: культурные нормы и денежные переводы латиноамериканцев в США», Journal of International Migration and Integration , vol.17, № 2 (май 2016 г.). Доступно по адресу: https://link.springer.com/article/10.1007/s12134-015-0423-3

[35] Структура «ООН-женщины», Трудящиеся женщины-мигранты «маргиналы»: труд, миграция и торговля людьми (Нью-Йорк, 2016). Доступно по адресу: https://www.unwomen.org/-/media/headquarters/attachments/sections/library/publications/2017/women-migrant-workers-journey.pdf?la=en&vs=4009

[36] МОТ, Глобальные оценки МОТ по трудящимся-иммигрантам: результаты и методология: особое внимание к домашним работникам-мигрантам (Женева, 2015).Доступно по адресу: http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/—dgreports/—dcomm/documents/publication/wcms_436343.pdf

[Последнее обновление: июль 2018 г.]

женщин на рабочем месте: чего хотят женщины и как их удержать

Но и это еще не все – мы обнаружили, что увеличение числа женщин на рабочем месте также положительно связано с вовлечением и удержанием сотрудников. В частности, когда их спрашивали, почему они остаются со своим нынешним работодателем, люди из организаций с высоким процентом женщин с большей вероятностью указали положительную и значимую организационную культуру, в том числе:

• Приятной работы;
• Работа, которая хорошо сочетается с другими сферами их жизни; и
• Возможности изменить мир к лучшему.

Эти новые результаты сохраняются независимо от возраста участников, отрасли, размера организации, уровня руководства, этнической принадлежности, и пола .

На самом деле, по некоторым параметрам наши выводы были даже сильнее для мужчин. В частности, мужчины сообщали о том, что они больше довольны своей работой, получают больше удовольствия от своей работы и не чувствуют себя измученными, если они работали в компаниях, в которых работает больше женщин.

3 вещи, которых хотят женщины на рабочем месте

Учитывая это открытие, вы, возможно, думаете о том, что вы можете сделать, чтобы привлечь, удержать и продвинуть женщин в своей организации.В нашем исследовании женщин также спрашивали о том, чего они хотят от работы. Вот что мы обнаружили:

Женщины хотят звания, а не только с 9 до 5

Самая распространенная причина, по которой женщины оставались со своим нынешним работодателем, заключалась в том, что их работа хорошо сочетается с другими сферами их жизни, за которым следует удовольствие от работы, которую они делают, и вера в то, что их работа дает им возможность изменить мир к лучшему.

Более того, многие женщины говорили о том, что у них есть личная работа, которая связана с их ценностями, целью и балансом между работой и личной жизнью.Вместе эти причины описывают определенный тип занятости, который социологи называют «призванием». Призвания – это работа, к которой люди стремятся; находить по сути приятным и значимым; и рассматривать как центральную часть своей идентичности. Исследования показывают, что восприятие работы как «призвания» связано с повышением удовлетворенности работой.

Женщины хотят гибкости в том, где, когда и как они работают

Когда женщин попросили оценить важность льгот и льгот на рабочем месте, проблемы гибкости заняли первое место в списке.Оплачиваемый отпуск был признан самым важным преимуществом, за ним следовали медицинские льготы, оплачиваемое развитие лидерских качеств, гибкий график и возможности для продвижения по службе.

По сравнению с контрольной группой мужчин, женщины также считали оплачиваемый отпуск и работу из дома более приоритетными. Гибкость может иметь особенно важное значение, когда речь идет о удержании талантливых женщин, которые также хотят создавать семьи – женщины с детьми оценили гибкий график и возможность работать из дома как более важные по сравнению с женщинами, у которых не было детей.

Тем не менее, исследования показали, что у женщин меньше шансов получить столь необходимую гибкость, чем у мужчин. Выделитесь как отличная организация для женщин, предлагая равную гибкость.

Женщины хотят

Реальные Возможности лидерства

В нашей выборке женщины, как и мужчины, были заинтересованы в повышении квалификации, продвижении по службе и возможностях развития лидерских качеств. Они также были склонны просить и принимать возможности лидерства.

Но женщины на рабочем месте, по сравнению с мужчинами, выражали разные причины отказа от лидерских возможностей.Мужчины обычно отказывались от вакансий, потому что они не хотели их (например, не интересовались ролью, не любили начальника, не хотели переезжать, не хотели работать дольше или им не предлагали достаточно денег). Хотя некоторые женщины разделяли эти опасения, женщины также однозначно отметили, что они не уверены в своей квалификации, не уверены, что другие поддержат их, и обеспокоены тем, что их настраивают на неудачу.

К сожалению, исследования показывают, что эти опасения среди женщин обоснованы.Исследования показывают, что организации ожидают, что женщины будут более квалифицированными, чем мужчины, на одинаковых должностях, и что возможности лидерства для мужчин часто связаны с большими ресурсами (финансирование, поддержка со стороны руководителя, размер команды) по сравнению с возможностями лидерства женщин.

Более того, женщины с большей вероятностью получат должности «стеклянной скалы» – возможности для руководства, которые высоки, ненадежны и имеют высокую вероятность провала.

Учитывая это, неудивительно, что многие женщины сказали, что самое важное, что могут сделать организации для привлечения и удержания талантливых женщин, – это упрекать сексизм и предлагать гендерное равенство в оплате труда, опыте и возможностях для достижения успеха.

Что организации и лидеры могут сделать для поддержки женщин на рабочем месте

Основываясь на этих выводах, вот несколько вещей, которые руководители организаций могут сделать, чтобы помочь женщинам (и людям всех полов) получить от работы то, что они хотят:

• Помогите сотрудникам найти смысл и удовольствие в своей работе. Найдите время, чтобы узнать об их личных ценностях, увлечениях, сильных сторонах и жизненных целях. Найдите способы интегрировать эти вещи в свою карьеру.Небольшие изменения в оформлении и выполнении работы могут иметь большое значение для превращения работы в призвание.
• Когда это возможно и целесообразно, поддерживайте людей в удаленной работе, и позволяйте им работать в часы, которые имеют смысл для их жизни вне работы. Креативные решения, такие как разделение вакансий (когда несколько человек разделяют одну роль), виртуальные рабочие группы и творческий отпуск, могут помочь работодателям найти лучшие таланты независимо от того, где и когда им нужно работать.
• Предоставьте всем представителям пола равные возможности для продвижения по службе, повышения и развития своих лидерских навыков – в сочетании с ресурсами и системой поддержки, необходимой им для достижения успеха.Эффективный опыт развития лидера должен быть сложным, но доступным, с четким вознаграждением за усилия и успехи. Обеспечьте наставничество и спонсорство для поддержки талантливых женщин с сетью чемпионов.

Все мы знаем, что работающие женщины никуда не денутся, но если вы хотите, чтобы в вашей организации остались талантливые женщины-лидеры, самое время дать женщинам то, что они хотят от работы.

Это лишь некоторые из многих выводов нашего исследовательского отчета о женщинах-лидерах на рабочем месте, основанного на ответах почти 750 лидеров и начинающих лидеров.Загрузите нашу полную техническую документацию, чтобы глубже изучить наши выводы о женщинах на рабочем месте и узнать, как ваша организация может привлекать, удерживать и продвигать лучшие таланты всех полов.

Готовы сделать следующий шаг?

Привлекайте и удерживайте больше женщин на рабочем месте, предлагая возможности для развития. Изучите наши индивидуальные особенности развития женского лидерства. Или станьте нашим партнером, чтобы создать организационную культуру, в которой все ваши таланты смогут развиваться благодаря нашей практике равенства, разнообразия и инклюзивности.

Как мужчины получают выгоду от близких отношений с женщинами на работе

Как мужчины получают выгоду от близких отношений с женщинами на работе

getty

Авторы: Лиза С. Капловиц, Кристина Дуранте, У. Брэд Джонсон и Дэвид Г. Смит

Слишком часто рассказы об участии мужчин в инициативах по гендерному разнообразию, равенству и инклюзивности (DEI) сосредоточены почти исключительно на преимуществах для женщин. Например, усилия по принуждению мужчин к участию в гендерных программах DEI часто сосредотачиваются на экономическом обосновании (почему продвижение женщин полезно для прибыли компании), моральном доводе (соединяющем включение с его чувством справедливости и справедливости), личном случае ( сделайте это для своей сестры, дочери или партнера), и, конечно же, о хорошо задокументированных преимуществах – в профессиональном и личном плане – для женщин, работающих с мужчинами.

Хотя каждый из этих мотивов наставлять, спонсировать и дружить с женщинами на работе является логичным и основанным на фактах, вместе они создают ошибочное впечатление, что межгендерное сотрудничество на работе приносит пользу только женщинам.

Это повествование, изображающее мужчин полностью альтруистическими, самоотверженными и даже рыцарскими, поддерживающими женщин, просто ложно. Да, мужчины играют важную роль в достижении гендерного равенства, но неспособность извлечь выгоду из множества способов, которыми мужчины преуспевают в близких отношениях с женщинами, особенно в отношениях с недопредставленными женщинами, во многих отношениях является монументальной упущенной возможностью.

Во-первых, по сравнению с неженатыми мужчинами, те, кто женат, чувствуют себя лучше почти по всем параметрам здоровья и счастья. Женатые мужчины в целом более здоровы, более оптимистичны и доверчивы, у них лучше сердечное здоровье, меньше ожирение и гораздо больше социальных связей. Они тоже живут дольше. Фактически, исследование показывает, что по всем показателям результат брак часто является более выгодной сделкой для мужчин, чем для женщин.

Во-вторых, исследование Кристины показывает, что мужчины с дочерьми более счастливы и более преданы своим отношениям, чем мужчины, у которых есть только сыновья.Жены воспринимают своих мужей как лучших партнеров дома, когда в доме есть дочь. Родители дочерей также усиливают мужскую поддержку гендерного равенства, и, когда мужчины с дочерьми возглавляют организации, рейтинг корпоративной социальной ответственности их компании выше, особенно в отношении разнообразия.

В-третьих, мужчины получают перспективу, понимание и поддержку от разных коллег-женщин, чтобы они стали лучше и более открытыми лидерами. На работе мужчины с подругами получают больше информации о компании и получают большую социальную поддержку, более широкие связи и больше возможностей для карьерного роста.Социальные взаимодействия, которые мужчины испытывают в тесной дружбе с женщинами, помогают мужчинам критически оценивать гендерные стереотипы, рассматривать новые перспективы и уменьшать собственное беспокойство по поводу взаимодействия с женщинами.

И не забывайте о взаимной лояльности. Лаура Адамс, генеральный директор Института качества Род-Айленда, сказала Дэвиду и Брэду, что:

Женщины не просто получают союзничество, мы развиваем преданность и чувство ответственности.

Размышляя о своей тесной дружбе с союзником и наставником Джорджем Веччионе, она заметила:

Из-за союзничества Джорджа я чувствовал себя связанным с ним, поддерживая его публично и в частном порядке, если кто-то стрелял в него.Он создал во мне союзника. Я не уверен, что большинство мужчин понимает эту ценность.

Наконец, мужчины, которым посчастливилось иметь наставнические отношения с женщинами, часто сообщают о более высоком гендерном интеллекте (например, об увеличении осведомленности об опыте и препятствиях для женщин, более эгалитарном отношении, повышенном смирении и любопытстве, продуктивном участии в инициативах по обеспечению гендерного равенства). Тесное наставничество с женщинами также способствует развитию навыков взаимных взаимоотношений, таких как слушание, сочувствие и самосознание.

Эти важнейшие элементы эмоционального интеллекта помогают мужчинам развивать здоровые навыки взаимоотношений, которые они могут перенести домой, чтобы добиться успеха в качестве партнеров и родителей. Важно отметить, что мужчины, похоже, пожинают эти преимущества наставничества независимо от того, являются они наставниками или подопечными.

Например, программы обратного наставничества, разработанные для продвижения большего числа молодых женщин путем объединения их – в качестве наставников – со старшими мужчинами, часто позволяют удерживать и продвигать больше женщин, отчасти потому, что мужчины находят эти отношения такими профессионально просветляющими и значимыми для себя.

Вот шесть стратегий, которые организации и отдельные лидеры могут использовать сейчас, чтобы вовлечь мужчин в отношения сотрудничества с женщинами.

[Связано: Уважаемый господин – Не позволяйте #MeToo заставлять вас бояться меня ]

Поощрять межгендерное сотрудничество в ресурсных группах женщин (ERG).

Без приглашения или очевидной роли женские ресурсные группы сотрудников (ERG) не могут быть очевидным местом для мужчин, в которые они могут войти самостоятельно.Старшие руководители-мужчины должны приветствовать возможность выступить в качестве исполнительного спонсора этих ERG.

Создание массовых сообществ союзников-мужчин.

Сформируйте группу союзников-мужчин, которая тесно связана с женской ERG. Лучшие практики включают в себя назначение мужчин и женщин из другой группы в качестве сопредседателей, создание совместных программ, которые удовлетворяют потребности обеих групп, и разработку инициатив, ориентированных на действия, связанных с бизнес-результатами.

Включите кросс-гендерное наставничество в программы наставничества / спонсорства.

Программы обратного наставничества и взаимного наставничества являются хорошими стратегиями для обеспечения возможности наставничества между мужчинами и женщинами. Как выяснили Брэд и Дэвид в ходе своего исследования, наставники-мужчины узнали столько же или больше, что и их подопечные-женщины, когда отношения основывались на взаимности. Доказательства также очевидны, что мужчины с женскими образцами для подражания или наставниками более склонны сочувствовать своим коллегам-женщинам.

[Связано: Быть и иметь союзника на рабочем месте ]

Предлагайте коучинг мужчин-руководителей от женщин.

Контракт с опытными инструкторами по руководству и консультантами по менеджменту, которые являются женщинами, которые дают мужчинам возможность развить свой гендерный интеллект и навыки союзника.

Сделайте совместную работу в разных гендерных командах нормой компании.

Гендерное разнообразие способствует сотрудничеству, производительности, инновациям и творчеству в команде. Установление организационных норм, при которых все команды гендерно разнообразны, обеспечивает рабочую среду, которая нормализует и поощряет межгендерное социальное взаимодействие, способствуя развитию навыков взаимоотношений, перспективному восприятию и сочувствию.

Объедините подотчетность и мотивацию для менеджеров.

Используя установленные бизнес-результаты, свяжите критерии оценки эффективности и периодические вознаграждения с достижением или превышением целей в отношении межгендерных отношений.

Пора перевернуть сценарий участия мужчин в инициативах по обеспечению гендерного равенства, подчеркнув, как такое участие приносит пользу мужчинам. В это время, когда гендерное равенство висит на волоске, предоставление мужчинам инструментов, необходимых для более инклюзивного руководства, поможет мужчинам и женщинам преуспеть в наших организациях.

[Связанный: Расширение прав и возможностей мужчин в качестве союзников, часть 1: межсекторное союзничество ]

–

Лиза С. Капловиц, магистр делового администрирования, профессор кафедры профессиональной практики финансово-экономического факультета и исполнительный директор Центра женщин в бизнесе бизнес-школы Рутгерса. Она имеет 25-летний опыт работы в качестве инвестиционного банкира и финансового директора и регулярно выступает по вопросам, связанным с продвижением женщин в бизнесе.

Кристина Дуранте, доктор философии, является профессором, заместителем председателя Департамента маркетинга и директором по исследованиям Центра женщин в бизнесе бизнес-школы Рутгерса.Она является автором нескольких статей по психологии женщины и семьи. Она регулярно рассказывает о своих исследованиях по всему миру, в том числе о недавнем выступлении на TEDx.

W. Брэд Джонсон, доктор философии, профессор психологии факультета лидерства, этики и права Военно-морской академии США и младший преподаватель в аспирантуре Университета Джона Хопкинса. Он является соавтором книг «Восстание Афины: как и почему мужчины должны наставлять женщин», «Элементы наставничества» и других книг о наставничестве.Его новая книга, написанная в соавторстве с Дэвидом Дж. Смитом, «Хорошие парни: как мужчины могут быть лучшими союзниками женщин на рабочем месте».