Рецепт цветная капуста с яйцом на сковороде: Цветная капуста с яйцом на сковороде, пошаговый рецепт с фото на 252 ккал

Золотистая цветная капуста

Показать еще рецепты

Рецепт фриттаты с запеченной цветной капустой по-тунисски

В аутентичной версии этой фриттаты намного больше оливкового масла, а также нарезанных сваренных вкрутую яиц. Этот легче и проще. Он отлично подходит для обеда или ужина и хорошо хранится в холодильнике.

Узнайте: как приготовить цветную капусту

Реклама

Выход: 6 порций

• ½ среднего кочана цветной капусты (около 1¼ фунта), без листьев, с обрезанным низом стебля
• 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
• 1 небольшая луковица, мелко нарезанная
• 2 зубчика чеснока, измельченная
• 8 яиц
• Соль и свежемолотый перец по вкусу
• ½ чашки мелко нарезанных петрушка
• 2 чайные ложки молотого тмина
• 2 столовые ложки свеженатертого пармезана
• ½ чайной ложки хариссы, растворенной в 1 чайной ложке воды, или ¼ чайной ложки кайенского перца
• Свежемолотый перец

1. Шаг 1

   Разогрейте духовку до 350 градусов. Поместите 1 столовую ложку оливкового масла в двухлитровую кастрюлю, желательно глиняную, или в 9-дюймовую чугунную сковороду, и смажьте маслом дно и бока посуды.

2. Шаг 2

   Вскипятите большую кастрюлю с водой и щедро посолите. Добавьте цветную капусту и варите на медленном огне, пока она не станет очень мягкой, около 15 минут. При желании вы можете нарезать цветную капусту и варить ее на пару в течение 15 минут. С помощью шумовки или щипцов достаньте цветную капусту из воды (или из пароварки), переложите в миску с холодной водой и слейте воду. Срежьте соцветия со стебля и разомните вилкой на мелкие кусочки. У вас должно получиться около 3 чашек.

3. Шаг 3

   Нагрейте 1 столовую ложку масла на среднем огне в большой тяжелой сковороде и добавьте лук. Готовьте, помешивая, пока лук не станет мягким, около 5 минут. Вмешайте чеснок, перемешайте в течение примерно 30 секунд и снимите с огня.

4. Шаг 4

   Взбейте яйца в большой миске. Приправить солью и свежемолотым перцем по вкусу. Добавьте цветную капусту, лук и чеснок, петрушку, молотый тмин и пармезан. Убедитесь, что харисса растворена в воде, если используете, и перемешайте; в противном случае добавьте кайенский перец. Высыпать в форму для запекания.

5. Шаг 5

   Поместите в духовку и выпекайте 40 минут или до готовности. Перед подачей дайте остыть не менее 10 минут. В Тунисе эти фриттаты подают комнатной температуры, но их можно подавать и горячими.

• Предварительное приготовление: Фриттата вкусна на следующий день. Перед подачей доведите до комнатной температуры или слегка подогрейте в духовке на медленном огне. Приготовленная цветная капуста хранится в холодильнике около 3 дней.

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Ярлыки для рецептов

• Африканский
• Цветная капуста
• Яйцо
• Лук
• Easy
• Обед
• Основное блюдо
• Без глютена
• Халяль
• Здоровый
• Кошерный
• С низким содержанием натрия
• С низким содержанием сахара
• Без орехов
• Вегетарианская

• Легко

  Морковный пирог с рикоттой и фетой

  Сью Ли

  1 час

• Цветная капуста Piccata

  Hetty McKinnon

  30 минут

• Easy

  Jammy Deviled E

  Ali Slagle

  45 минут

• Вегетарианская лазанья Болоньезе

  Alexa Weibel

  1 час

• Хрустящий тофу с наличными ews и горох с пузырчатой ​​фасолью

  Yewande Komolafe

  30 минут

• Ньокки на противне Со спаржей, луком-пореем и горошком

  Susan Spungen

  30 минут

• Бананы с джемми, помидорами и яйцами

  Yewande Komolafe

  30 минут

• Easy

  Фета, запеченная на противне с брокколи, помидорами и лимоном

  Ясмин Фахр

  25 минут

• 9007 9 Цветная капуста, запеченная целиком с песто из фисташек

  Susan Spungen

  1 час

• Easy

  Хрустящий тофу с бальзамическими томатами

  Melissa Clark

  40 минут, плюс не менее 15 минут сушки

• Easy

  Грибная пармиджана на противне

  Хетти Маккиннон

  30 минут

• Грибной бефстроганов

  Хетти Маккиннон

  25 минут

• 900 79 Паста и чечевица (Pasta e Lenticchie)

  Ali Slagle

  Около 1 часа

• Мультиварка Кукурузный пудинг

  Сара ДиГрегорио

  2 часа 50 минут

• Дами-йех Годже Ноход Фаранги (помидорно-яичный рис)

  Наз Деравиан

  45 минут

• Запеченное ризотто с зеленью и горошком

  Кей Чун

  30 минут

В трендах кулинарии

• Easy 9 0003

  Цыпленок с кунжутом, орехами кешью и финиками

  Мелисса Кларк

  20 минут

• Easy

  Холодная лапша с помидорами

  Эрик Ким

  20 минут

• Easy

  Limonada (бразильский лимонад)

  Gabriella Lewis

  10 минут

• Easy

  Запеканка из риса с курицей и брокколи Цыпленок Рао Скарпариелло (Цыпленок Шумейкера)

  Джейсон Эпштейн

  Около 1 часа 15 минут

• Easy

  Салат с кунжутом и помидорами

  Кей Чун

  20 минут

• Шоколадное суфле

  Claire Saffitz

  9000 2 45 минут

• Карамельное печенье кочхуджан

  Эрик Ким

  45 минут

• Easy

  Роб Рой

  Эрик Ким 900 03

  5 минут

• Чебуреки

  Юлия Москина, Ольга Куцериди

  4 часа

• Лимонная паста со спаржей и белой фасолью

  Мелисса Кларк

  30 минут

• Картофельный салат с дижонским винегретом

  Уильям Норвич

  45 минут

• Салат из огурцов и авокадо

  Ali Slagle

  15 минут

• Рулетики из лосося в соевой глазури 9008 0

  Кей Чун

  30 минут

• Easy

  Клубничный пирог

  Jerrelle Guy

  30 минут плюс охлаждение

• Easy

  Свиные отбивные во фритюре

  Eleanore Park

  20 минут

• Кулинарное руководство

  Как приготовить цветную капусту

  Элисон Роман

• Кулинарное руководство

  Основные навыки обращения с ножом

  Джулия Мос kin

• Кулинарное руководство

  Как приготовить йогурт

  Мелисса Кларк

• Руководство по кулинарии

  Как приготовить сахарное печенье

  Элисон Роман

• Руководство по кулинарии

  Как приготовить соус

  Мелисса Кларк

• Кулинарное руководство

  Как приготовить гриль

  Сэм Сифтон

• Кулинарное руководство

  Как приготовить стейк

  Мелисса Кларк 90 003

• Кулинарное руководство

  Как приготовить ветчину

  Сэм Сифтон

Рецепт карри из цветной капусты и яиц

Карри из яичных гоби представляет собой разновидность популярного карри алоо гоби. Сделанное из цветной капусты и яиц, это очень простое блюдо из цветной капусты со специями и яичницы-болтуньи, наполненной ароматом и специями.

Это карри из яичных гоби представляет собой разновидность популярного карри из алоо гоби. Сделанное из цветной капусты и яиц, это очень простое блюдо из цветной капусты со специями и яичницы-болтуньи, наполненной ароматом и специями.

Восхитительное карри гоби анда бхурджи, которое восхитительно подается с домашней чапати или вареным рисом. Этот классический рецепт индийского карри идеально подходит для тех, кто ищет вегетарианский вариант индийского карри.

Попробуйте это классическое карри с изюминкой, и я гарантирую, что вы обязательно добавите этот рецепт карри из яиц и цветной капусты в список своих любимых рецептов. Этот рецепт карри из цветной капусты и яиц наверняка станет вашим любимым блюдом для ужина в будние дни, даже детям он понравится.

Это карри из яиц и цветной капусты представляет собой сочетание традиционного карри алоо гоби и классического карри из яиц бхурджи. Я очень люблю яйца на завтрак, обед и ужин.

Я всегда найду способ использовать яйца. Для идей яичного завтрака ознакомьтесь с моим рецептом омлета масала и моим рецептом яичной шакшуки.

Я не только большой любитель яиц, но и очень люблю цветную капусту. Это здорово, питательно и вкусно. Что не любить? Я знаю, что некоторые люди не являются поклонниками овощей, но это овощное карри здесь, чтобы изменить это.

Вы влюбитесь в этот рецепт, он подходит всем. Он вегетарианский и безглютеновый.

Мой рецепт карри из яиц и цветной капусты ароматный, вкусный и вкусный. Это карри анда-гоби лучше всего подавать с чапати из белой муки или хлебом наан. Простой рецепт карри, который новичкам понравится готовить, а есть еще больше. Если вы любите яйца, то этот рецепт карри для вас!

Вот еще несколько рецептов для вашего удовольствия! Если они вам нравятся, не забудьте оценить и оставить комментарий.

• Карри с яйцом и картофелем
• Простое яичное карри
• Алу Гоби
• Гоби Маньчжурский
• Масала Омлет

Если у вас есть предложения по рецепту, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать меня.