Рулет из лаваша с сыром и горбушей консервированной: Рулет из лаваша с консервой горбуши

Рулет из лаваша с консервой горбуши

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 3 листа Рыбные консервы (Горбуша) 200 гр. Яйцо 3 шт. Укроп по вкусу Майонез 250 гр.

Сыр Пармезан 200 гр.

Процесс приготовления

Консервным ножом откройте банку консервированной горбуши. Выложите ее в посуду и тщательно разомните вилкой до состояния однородной консистенции.

Предварительно отварите необходимое количество куриных яиц в большом количестве подсоленной воды. Затем остудите их в холодной проточной воде и очистите от скорлупы.

Очищенные куриные яйца натрите на крупной терке или измельчите острым ножом.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Укроп тщательно промойте в прохладной воде, затем стряхните лишнюю влагу, измельчите острым ножом.

Выложите в посуду, добавьте необходимое количество майонеза. Перемешайте до однородной консистенции. При желании майонез можно заменить сметаной или натуральным йогуртом, также можно приготовить заправку на основе греческого йогурта и чеснока.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола, а затем смажьте его третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша с помощью силиконовой лопатки или ложки.

Сверху распределите измельченную горбушу.

Накройте вторым листом лаваша. Смажьте третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша. Затем присыпьте измельченными куриными яйцами.

Накройте третьим листом лаваша. Смажьте третью приготовленной заправки, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша. Сверху присыпьте измельченным твердым сыром.

Как можно плотнее скатайте рулет. Затем закрутите рулет в пищевую пленку или фольгу и поместите приблизительно на 20 минут пропитаться в холодильнике.

По истечении времени рулет из лаваша нарежьте на порционные кусочки. Сочный и сытный рулет из лаваша с консервой горбуши выложите на блюдо для подачи, и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы

Витамин A 12. 73%

Витамин В1 1.82%

Витамин В2 10.44%

Витамин В4 11.59%

Витамин В5 7.5%

Витамин В6 2.81%

Витамин В9 1.45%

Витамин В12 13.08%

Витамин С 1.71%

Витамин D 5.58%

Витамин E 61.39%

Биотин 8.03%

Витамин К 0.39%

Витамин РР 8.3%

Калий 2.99%

Кальций 30.99%

Кремний 0%

Магний 4.47%

Натрий 35.68%

Сера 32.79%

Фосфор 26.35%

Хлор 3.08%

Алюминий 0%

Железо 6. 19%

Йод 2.65%

Кобальт 19.88%

Литий 0%

Марганец 1.67%

Медь 2.68%

Никель 0.72%

Рубидий 0%

Селен 20.95%

Фтор 2.86%

Хром 28.1%

Цинк 8.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.08%

Витамин A 105.66%

Витамин В1 15.15%

Витамин В2 86.63%

Витамин В4 96.16%

Витамин В5 62.21%

Витамин В6 23.29%

Витамин В9 12.01%

Витамин В12 108.6%

Витамин С 14.17%

Витамин D 46. 3%

Витамин E 509.53%

Биотин 66.66%

Витамин К 3.25%

Витамин РР 68.89%

Калий 24.83%

Кальций 257.25%

Кремний 0%

Магний 37.14%

Натрий 296.17%

Сера 272.12%

Фосфор 218.71%

Хлор 25.54%

Алюминий 0%

Железо 51.41%

Йод 22%

Кобальт 165%

Литий 0%

Марганец 13.87%

Медь 22.29%

Никель 6%

Рубидий 0%

Селен 173.92%

Фтор 23.77%

Хром 233.

2%

Цинк 73.9%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 25.57%

Витамин A 17.61%

Витамин В1 2.52%

Витамин В2 14.44%

Витамин В4 16.03%

Витамин В5 10.37%

Витамин В6 3.88%

Витамин В9 2%

Витамин В12 18.1%

Витамин С 2.36%

Витамин D 7.72%

Витамин E 84.92%

Биотин 11.11%

Витамин К 0.54%

Витамин РР 11.48%

Калий 4.14%

Кальций 42.87%

Кремний 0%

Магний 6.19%

Натрий 49. 36%

Сера 45.35%

Фосфор 36.45%

Хлор 4.26%

Алюминий 0%

Железо 8.57%

Йод 3.67%

Кобальт 27.5%

Литий 0%

Марганец 2.31%

Медь 3.71%

Никель 1%

Рубидий 0%

Селен 28.99%

Фтор 3.96%

Хром 38.87%

Цинк 12.32%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.26%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	950. 9 мкг	900 мкг	12.7	17.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.8	2.5
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	10.4	14.4
Витамин В4	480.8 мг	500 мг	11.6	16
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	7. 5	10.4
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	2.8	3.9
Витамин В9	48.1 мкг	400 мкг	1.4	2
Витамин В12	3.3 мкг	3 мкг	13.1	18.1
Витамин С	12.8 мкг	90 мкг	1.7	2. 4
Витамин D	4.6 мкг	10 мкг	5.6	7.7
Витамин E	76.4 мг	15 мг	61.4	84.9
Биотин	33.3 мг	50 мг	8	11.1
Витамин К	3.9 мкг	120 мкг	0.4	0.5
Витамин РР	13. 8 мг	20 мг	8.3	11.5
Калий	620.7 мг	2500 мг	3	4.1
Кальций	2572.5 мг	1000 мг	31	42.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	148.6 мг	400 мг	4. 5	6.2
Натрий	3850.3 мг	1300 мг	35.7	49.4
Сера	1360.6 мг	500 мг	32.8	45.4
Фосфор	1749.7 мг	800 мг	26.4	36.5
Хлор	587.4 мг	2300 мг	3.1	4. 3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	9.3 мг	18 мг	6.2	8.6
Йод	33 мкг	150 мкг	2.7	3.7
Кобальт	16.5 мкг	10 мкг	19.9	27.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0. 3 мкг	2 мкг	1.7	2.3
Медь	222.9 мкг	1000 мкг	2.7	3.7
Никель	12 мкг	200 мкг	0.7	1
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	95.7 мкг	55 мкг	21	29
Фтор	950. 8 мкг	4000 мкг	2.9	4
Хром	116.6 мкг	50 мкг	28.1	38.9
Цинк	8.9 мг	12 мг	8.9	12.3
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17. 9 мкг	70 мкг	3.1	4.3

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Рулет из лаваша с курицей и корейской морковкой и сыром

Трубочки из лаваша с ветчиной и сыром

Лаваш с красной рыбой, плавленым сыром, сыром и зеленью

Трубочки из лаваша с творогом и зеленью

Рулет из лаваша с рыбной консервой, сыром, яйцом и зеленью

Ролл с курицей и овощами из лаваша

Лаваш с колбасой, помидорами сыром и яйцом на сковороде

Лаваш с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Лаваш с куриной грудкой и корейской морковкой

Пирожки из лаваша с зеленым луком на сковороде

Конвертики из лаваша с творогом, сыром и зеленью на сковороде

Трубочки из лаваша с яйцом и сыром

Лаваш с начинкой

Рулет из лаваша

Рулет из лаваша с разными начинками

Рулет из лаваша с горбушей рецепт с фото



Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Закуски

Ингредиенты для рулета из лаваша с горбушей на 8 порций :

Лаваш
(1 шт. )

Консервированная горбуша
(1 бан.)

Майонез
(150 г.)

Куриное яйцо
(3 шт.)

Сыр
(150 г.)

Лук зеленый
(1 пучок)

Рецепт приготовления рулета из лаваша с горбушей по шагам

Ещё один вариант рулета на основе тонкого лаваша, мне понравился больше чем традиционный с крабовыми мясом. Понадобится один большой лист лаваша (если в упаковке 2-3 листа, то можно сделать рулет в два слоя), банка горбуши в собственном соку, яйца, сыр и лук или другая зелень по вкусу.

Расстилаем лист лаваша и смазываем его тонким слоем майонеза.

Сливаем жидкость из банки горбуши и разминаем рыбу вилкой. Затем распределяем горбушу по листу лаваша.

Яйца отвариваем вкрутую, остужаем, чистим. Сыр и яйца натираем на мелкой терке и выкладываем на лаваш следующими слоями.

Зеленый лук нарезаем помельче и посыпаем им лаваш с остальными ингредиентами.

Сворачиваем лаваш в рулет как можно туже.

Так как рулет получился длинный, то хранить его в таком виде неудобно, поэтому разрезаем его поперек на две части, затем упаковываем в пакет и убираем в холодильник на ночь, пропитываться.

Перед подачей нарезаем рулет порционными кусками.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Лаваш

5

1

32

165

Консервированная горбуша

50

14

326

Майонез

4

101

6

941

Куриное яйцо

21

19

1

259

Сыр

39

40

525

Лук зеленый

1

6

всего в блюде:

119

175

40

2222

всего в 1 порции:

15

22

5

278

всего в 100 граммах:

15

22

5

279

автор рецепта: tananana Татьяна

дата публикации: 18.09.2013

просмотров: 34395

Похожие рецепты

Рулет из лаваша с горбушей и крабовыми палочками

Рулет из лаваша с горбушей и сыром

Жареные рулетики из лаваша

Рулеты из лаваша с рыбой

Рулет из лаваша с паштетом

Рулет из лаваша с шампиньонами и кукурузой

Рулет из лаваша с двумя видами сыра

Рулеты из лаваша с творогом

Рулет из лаваша с лососем

от редакции

Рулет из лаваша с начинкой из малосольного лосося и сливочного масла – популярная закуска к праздникам. Приготовление рыбных рулетов из лаваша не требует много времени и кулинарных навыков.

Ингредиенты

• Лаваш тонкий – 1 лист
• Лосось малосольный – 300 г
• Сливочное масло (комнатной температуры) – 100 г

Проезд

1. Подготовить продукты для рулета из лаваша с морского окуня.
2. Семгу слабосоленую нарежьте средними кубиками – так как из нее в блендере будет делаться спред, нет необходимости в слишком мелкой нарезке.
3. Поместите нарезанный кубиками лосось в блендер и добавьте сливочное масло. Лучше всего добавлять размягченное масло комнатной температуры, но можно использовать и холодное масло, если его нарезать кубиками.
4. Соленую рыбу с маслом растереть в однородную массу.
5. Развернуть лист лаваша и равномерно распределить рыбную начинку-намазку, не размазывая края, чтобы потом при складывании начинка не вылезла.
6. Аккуратно свернуть рулет из лаваша с рыбой. Его не нужно слишком сильно «тянуть».
7. Оберните лаваш фольгой, чтобы он не подсыхал. Убрать рулет из лаваша с лососем на полчаса в холодильник.
8. Рыбный рулет разрезать на порции – из одного рулета должно получиться около 15-20 штук.
9. Простой и быстрый закусочный рулет из лаваша с лососем готов! Подавать слегка охлажденным, с салатом или зеленью.

Приятного аппетита!

Также нравится

Рулет из лаваша с горбушей

Нежная закуска в виде рулета из лаваша с горбушей подходит для любого времени года, и для ее приготовления не нужно искать повод, так как она с легкостью может украсить как праздничный стол и обычный семейный ужин. Ингредиенты Процесс…

Рулет из лаваша с капустой

Хрустящий рулет из лаваша с ароматной и сочной начинкой из капусты, моркови и зеленого лука. Ингредиенты Лаваш тонкий – 200 г Капуста белокочанная – 500 г Морковь – 1 шт. Зеленый лук (с луком) – несколько штук Растительное масло – 1 ст. л. Желток – 1 шт. или молоко – 2 ст.л. Жареные…

Рулет из лаваша с огурцом

Рулет из лаваша с легкой начинкой из листьев салата, свежих огурцов, яиц и сыра – универсальное блюдо, которое подойдет как для праздничного стола, так и для пикника или обычного завтрака. Порций: 8 Ингредиенты Тонкий лаваш – 1 шт. Свежий огурец – 2 шт….

Рулетики из лаваша с зеленью

По этому рецепту можно приготовить рулетики из лаваша с зеленью и побаловать своих близких аппетитной закуской, которая выручит в любую минуту, когда нужно быстро перекусить. Приготовление: 30 мин. Порция: 2 Ингредиенты Лаваш – 1 шт. Сметана 20% – 80 г Укроп…

Рулетики из лаваша с форелью

Оригинальная закуска – рулеты из лаваша, украшение любого праздничного стола. Приготовление: 20 мин Ингредиенты Армянский лаваш – 1 шт. Форель слабосоленая или слабокопченая – 120 г Сливочный творожный сыр (типа Almette или Hochland) – 1 баночка Зелень – 1 пучок Листовой салат – опц. ..

Горячий домашний рулет из лаваша

Горячая домашняя куриная шаурма обладает таким изумительным и насыщенным вкусом, что однажды приготовив ее, вы обязательно будете готовить ее снова и снова. Большой плюс этого рецепта в том, что вы можете постоянно играть со вкусом, добавляя разные ингредиенты по своему вкусу. Попробуй я…

Рулет из лаваша с вишней (в духовке)

Если хочется полакомиться вкусной ароматной домашней выпечкой, а тесто делать совсем не хочется, то можно воспользоваться замечательным рецептом рулета из лаваша с вишней. Быстро и не раскатывая тесто, получится слоеный рулет с яркой…

Рулет из лаваша с крабовым мясом

Приготовить рулет из лаваша с крабовым мясом очень просто и быстро. С этим рецептом справится любой. За короткое время на столе может появиться отличная закуска. Порций: 6 Ингредиенты Тонкий лаваш – 2 шт. Крабовое мясо (крабовые палочки) – 250 г Сливочный сыр – 100 г Свежие о…

Рулет из лаваша с крабовыми палочками

Рецепт рулета из лаваша с крабовыми палочками, пекинской капустой и яйцом позволит быстро и легко приготовить отличную закуску – сочную и красочную. Приготовление: 15 минут Количество порций: 4 Ингредиенты Лаваш тонкий, прямоугольный – 1 лист Крабовые палочки – 200 г Пе…

Рулет из лаваша с рыбной начинкой

Рулет из лаваша с рыбной начинкой, сыром и яйцом, маринованными огурцами и маслинами отлично подойдет в качестве оригинальной закуски. Готовится закуска из лаваша элементарно, но получается все невероятно вкусно. И много начинки! Ингредиенты Тонкий лаваш – 1 лист Ка…

Рулет из лаваша с корейской морковью

Закуски на основе лаваша – отличное поле для кулинарных экспериментов. Существует множество рецептов, в которых используется тонкий лаваш. И мой рецепт рулета из лаваша с корейской морковью, вареным яйцом и плавленым сыром — один из огромного их количества. Ингредиенты Лаваш тонкий – 1 шт….

Рулет из лаваша с корейскими закусками

Очень простая и очень веселая закуска из корейской моркови и свеклы! Готовить: 15 мин Количество порций: 5 Ингредиенты Тонкий лаваш – 1 лист Морковь по-корейски – 100-150 г Свекла по-корейски – 100-150 г Кукуруза консервированная (по желанию) – 2-3 ст. л Майонез постный (или обычный) – 1-2 ст.л Кетчуп. ..

Рулет из лаваша с грибами и авокадо

Вкусная закуска из лаваша с начинкой. Рулет из лаваша с грибами и авокадо с чесноком и лимонным соком. Ингредиенты Тонкий лаваш – 1 лист Шампиньоны – 300 г Спелый авокадо – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик Лимонный сок – 1/2 чайной ложки Листья салата или Чи…

Рулет из лаваша с грибами и сыром

Сегодня хочу представить вашему вниманию рулет из лаваша с грибами и сыром. Готовить его совсем просто и недолго. Приготовление: 45 мин Ингредиенты Тонкий лаваш – 5 шт. (круглые; если овальные, то 2 шт.) Шампиньоны или другие грибы – 1 кг Луковицы луковиц…

Рулет из лаваша с маковой начинкой

Рулет из лаваша с маком представляет собой тонкую хрустящую румяную корочку, сладко-ароматную маковую начинку. Рулет готовится очень быстро, не требует усилий для замешивания теста. Это действительно быстрая выпечка, которую можно делать каждый день. Ингредиенты…

Рулетик из лаваша с красной рыбой

Рулетики из лаваша с красной рыбой популярны на любом праздничном столе. Закуска с такой начинкой получается нежной и, кроме того, имеет то преимущество, что она элементарна в приготовлении. Все, что вам нужно, это ваше желание побаловать своих близких новой т…

Рулетики из лаваша с картофелем и колбасой

Вкуснейшие жареные рулетики из лаваша с картофелем и колбасой. Если вам вдруг захотелось пирожков с картошкой, но возиться с тестом и лепить пирожки не хочется, предлагаю упрощенный вариант. Уверяю вас – они не хуже. Приготовление: 1 час Количество порций: 8 …

Закусочный рулет из лаваша с тунцом

Рецепт вкусного рулета из лаваша с тунцом. Уверена, он станет вашим любимым рулетиком, украсит любой праздничный стол, а гости будут просить еще. Ингредиенты Лаваш – 4 шт. Куриное яйцо – 5 шт. Плавленый сыр – 5 шт. Консервированный тунец – 1 банка Чеснок…

Рулет с лососем

Отличная закуска – рулет из лаваша с лососем, плавленым сыром и зеленью. Приготовление: 50 мин Количество порций: 8 Ингредиенты Лаваш – 1 лист Филе лосося холодного копчения – 150-200 г Плавленый мягкий сыр – 150-200 г Зелень укропа – 0,25 пучка Зелень петрушки – 0,25 булочки…

Ролл с лососем

Идеальный рецепт роллов с лососем с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Отзывов к “Рулет из лаваша с лососем”

10 простых идей для обеда или ужина

Попробуйте эти простые рулеты для детей в качестве легкого обеда или еды, когда вы хотите изменить обычные варианты бутербродов. Они быстрые, питательные и имеют приятный для детей вкус. Плюс: вы можете настроить их по мере необходимости при пищевой аллергии на жевательную способность вашего ребенка!

Обертки для детей

Мне нравится находить новые способы приготовления легких обедов для детей, и эти идеи оберток отлично подходят для тех случаев, когда вы хотите изменить обычные варианты бутербродов. Каждая из этих идей занимает всего несколько минут, их действительно легко изменить в зависимости от того, что у вас есть под рукой, и их можно подавать дома или упаковать для детского сада, дошкольного учреждения или школы.

Необходимые ингредиенты

Для приготовления этих рецептов вам понадобятся:

• Обертки (это могут быть лепешки, лаваш или другие очень тонкие лепешки)
• Что-то липкое, чтобы скрепить их (например, хумус, майонез
• Начинки, богатые белком (такие как мясные деликатесы, сыр, салат из курицы или тунца и хумус)
• Продукты (например, тонко нарезанные огурцы или листья салата, тонко нарезанные или нарезанные кубиками) фрукты, такие как клубника, персики или банан)

СОВЕТ: Подробности смотрите в описании каждого аромата.

Пошаговые инструкции

Общий метод изготовления обертки. Прокрутите вниз до конца поста для получения полной информации.

1. Выложите лепешку или лепешку.
2. Намазать любыми приправами, маслом из орехов или семян и т.п.
3. Добавьте любые белки или продукты.
4. Начиная с одной стороны, свернуть очень плотно. Вырезать зубчатым ножом.

СОВЕТ : Показанные здесь блюда предназначены для подачи и употребления в холодном виде.

1. Банановый рулет с арахисовым маслом

Замените арахисовое масло на масло из семян подсолнечника или миндальное масло в зависимости от ваших предпочтений и от того, должно ли оно быть без орехов или нет. Это один из наших фаворитов, потому что он такой простой и такой хороший.

Сочетается с: Хорошо сочетается со смузи, небольшим количеством сыра или простым вегетарианским гарниром.

2. Клубничный рулет с арахисовым маслом

Идея аналогична, но вместо банана нарезанная кубиками клубника. Это займет еще несколько минут, но сочетание вкусов действительно приятное. (При необходимости используйте замену арахисовому маслу.)

3. Обертка с куриным салатом

Чтобы облегчить детям задачу, я намазываю ее на обертку, затем сворачиваю и нарезаю. Я использую готовый куриный салат из нашего продуктового магазина, но вы можете приготовить его дома, если хотите.

В сочетании с: Тонко нарезанный зеленый горошек и ягоды.

4. Обертка с салатом из лосося

Консервированный дикий лосось экономичен и содержит кальций и полезные жиры. И это очень вкусно, как салат из лосося. Сделайте это так же, как куриный салат выше.

5. Обертка с ветчиной и сыром

Этот вариант вдохновлен закуской, которую готовили в нашем детском саду, где лепешку и ветчину наматывали на сырную палочку. Это очень хорошо работает, чтобы нарезать рулетики размером с укус (и сырная палочка работает лучше, чем ломтик сыра по форме).

В комплекте: Зеленый горошек, нарезанный ломтиками для юных едоков, и чашка с фруктами в 100% фруктовом соке.

Соедините индейку, сыр и горчицу — при желании добавьте нарезанный салат — и сверните. Разрежьте пополам или нарежьте кружками. Легко и так вкусно.

Сочетается с: Добавьте нарезанный огурец и тонко нарезанное яблоко, чтобы завершить это блюдо.

7. Рулетики с хумусом и огурцом

Будь то домашний хумус или купленный в магазине, намазывайте его на лепешку. Затем положите на половинку тонко нарезанные соломкой огурцы. Свернуть и нарезать. Это приятное сочетание текстур, но не слишком сложное для маленьких детей.

Вы также можете сделать деконструированную обертку с хумусом.

В сочетании с: Вегетарианская соломка и персики, нарезанные кубиками.

8. Плавленый сыр, джем и фрукты

Смешайте сливочный сыр с фруктовым джемом и тонко нарезанной клубникой в ​​сладкой обертке. Это забавный способ смешать обычные варианты вкуса. Мой самый маленький ребенок удивил меня, полюбив его!

В паре с : размороженный горох и тюбик из-под йогурта.

9. Шоколадная ягода

Тонкий слой Nutella (или аналогичной шоколадной пасты) очень вкусен, если его завернуть в лепешку с тонко нарезанными свежими фруктами. Мне нравится этот, просто разрезанный пополам, так как слои ингредиентов довольно тонкие. Попробуйте персики, клубнику или даже банан.

В сочетании с: Нарезанные огурцы и половинки винограда.

10. Обертка из измельченной курицы

Смажьте обертку майонезом или горчицей и измельченной курицей. Добавьте немного нарезанного салата и немного соуса Ранч (или другой приправы, которая нравится детям). Сверните, нарежьте и подавайте.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать лепешки более удобными для детей?

Вы можете попытаться убедиться, что лепешки, с которых вы начнете, мягкие — на многих из них написано «мягкие», и их будет легче жевать. Вы также можете разрезать их на более мелкие кружки и позволить детям разбирать их и есть компоненты по отдельности по мере необходимости.

Какие лепешки лучше всего подходят для этого?

Мне больше всего нравятся цельнозерновые «мягкие» лепешки (они лучше всего работают, когда они комнатной температуры, а не очень холодные, что делает их более твердыми) или лепешки из обычной муки. Вы также можете использовать цельнозерновой лаваш, который обычно очень тонкий, или любую другую тонкую лепешку, которая вам нравится.

Как сохранить свежесть роллов в коробке для завтрака?

Большинство из них можно хранить в герметичной коробке для завтрака. С банановой оберткой из арахисового масла она продержится до обеда, если вы поместите круги рядом друг с другом (как показано на изображении выше), что ограничивает количество воздуха, попадающего на нарезанные бананы (что уменьшает потемнение) .

Лучшие советы для лепешек

• Используйте лепешки с пометкой «мягкие», чтобы их было легче есть.
• Обертывания комнатной температуры или даже слегка подогретые, их легче свернуть, чем холодные, которые могут немного затвердеть.
• Сверните каждую как можно плотнее, чтобы они держались вместе.
• Нанесите немного приправы или липкого ингредиента (например, арахисового масла или хумуса) на края салфетки, чтобы она лучше держалась.
• Нарезать зубчатым ножом.
• Сочетайте с фруктами или овощами или простыми гарнирами, а также с водой или молоком по своему вкусу.

Связанные рецепты

Мне бы хотелось услышать ваше мнение об этих идеях, если вы их попробуете, так что оставьте комментарий и оцените ниже!

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 0 мин.

Общее время 5 мин. 0003

Банановый рулет с арахисовым маслом

• ▢ 1 тортилья из цельнозерновой муки
• ▢ 2 ст. л. арахисового масла или масла из семян подсолнечника
• ▢ 1 банан

Клубничная лепешка с арахисовым маслом

• ▢ 1 торт из цельнозерновой муки illa
• ▢ 2 ст.л. арахисового масла или масла из семян подсолнечника
• ▢ 1/2 стакана мелко нарезанной клубники

Салат с курицей

• ▢ 1 тортилья из цельнозерновой муки
• ▢ ½ стакана салата с курицей

Салат с лососем

9 0008

▢ 1 цельнозерновая лепешка

▢ 1/2 чашки салата из дикого лосося

Обертка с ветчиной и сыром

• ▢ 1 лепешка из цельнозерновой муки
• ▢ 3 ломтика ветчины для деликатесов
• ▢ 1 сырная палочка
• ▢ 1 ст. л. майонеза или горчицы

Турция и Cheese Wrap

• ▢ 1 цельнозерновая лепешка
• ▢ 3 ломтика деликатесной индейки
• ▢ 1 сырная палочка
• ▢ 1 ст.л. майонеза или горчицы

90 122 Рулет с хумусом и огурцом

• ▢ 1 лепешка из цельнозерновой муки
• ▢ ¼ чашки хумуса
• ▢ ¼ чашки нарезанных ломтиками огурца

Сливочный сыр, джем и фрукты

• ▢ 1 тортилья из муки
• ▢ 2 сливочный сыр
• ▢ 2 ст.л. фруктового джема
• ▢ ¼ стакана тонко нарезанной клубники

Шоколадная ягода

• ▢ 1 тортилья из муки
• ▢ 2 ст. 0

Рэнч Рэнч из измельченной курицы

• ▢ 1 лепешка из цельнозерновой муки
• ▢ 1 ст.л. майонеза
• ▢ 1/4 стакана нарезанного куриного филе
• ▢ 1/4 стакана нарезанного салата
• ▢ 1 ст. л. Ranch

• Положите пленку на разделочную доску.

• Намазать любыми приправами, ореховым маслом или хумусом.