С чем подавать скумбрию запеченную: Варианты гарниров, сочетающихся с рыбными блюдами

Содержание

Гарнир к запеченной скумбрии


Какой гарнир подходит к рыбе лучше всего: советы и рекомендации

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Осень это пора золота на деревьях, багрянца на яблоках и время вкусных блюд. С наступлением прохлады часто хочется попробовать что-то новое и интересное из кулинарных изысков. Навеяло это все меня на мысль, обсудить какой гарнир подходит к рыбе. Обо всем по порядку.

Как выбрать гарнир?

Многие из нас не придают должного значения гарниру, редко задумываясь о том, какую роль он играет в блюде. Основное блюдо и гарнир должны «играть» друг с другом, дополняя вкусовыми ощущениями, уровнем калорийности и визуально. Раз у нас герой дня – рыба, то будем рассуждать обо всем в ее контексте.

Например, захотелось жирненькой, сытненькой рыбки с маслицем, то тут логично подать легкий буквально воздушный гарнир. В случае если взяли у подружки диетический рецепт и приготовили по нему рыбку на ужин, тут уже уместно подать более калорийный гарнир.

В плане вкуса и цвета, все должно быть на контрастах. Пряный белый рис с красной рыбой, острое полупрозрачное рыбное мясо с салатом из разноцветных овощей или фруктов и т. д.

Итак, какие ингредиенты идут для гарнира к рыбке:

  • овощи – помидоры, огурцы, зеленый горошек, баклажаны, кабачки, укроп, петрушка, капуста разных сортов, картофель, шпинат, фасоль, болгарский перец;
  • фрукты – лимоны, авокадо, яблоки, апельсины, грейпфруты, ананасы, манго;
  • крупы — рис, гречка, чечевица, пшенка.

Вот так выглядит общий схематичный план по сочетанию гарнира с рыбкой.

Вкусные сочетания с разным видом приготовления рыбы

Все мы знаем, что к каждому виду мяса предпочтительнее подавать свой гарнир, свою приправку, свой салат и т. д. Для чего? С целью обыграть, дать раскрыться вкусовым качествам блюда.

Какие гарниры лучше подавать к рыбе:

  • гречка;
  • овощное пюре;
  • запеченные, маринованные или приготовленные на пару овощи;
  • запеченная тыква;

  • фруктовый салат;
  • пюре;
  • маслины;
  • фасоль в томатном соусе и т. д.

Теперь более подробнее рассмотрим, отличается ли меню вторых блюд от способа приготовления рыбы.

Жареная

Для жареной рыбки подойдет салат, заправленный оливковым маслом и приправленный лимоном, овощное рагу или картофель. Причем в данном случае картошка может быть приготовлена самыми разными способами. Это может быть пюре, отварная, поджаристая и просто в лаконичном мундире.

Но, если вы жарите котлеты из рыбы, с целью сделать их вкус более выразительным, добавьте фасольку в томатном соусе. Говорят, что помидорки раскрывают иначе рыбный привкус.

Читайте также:

Как пожарить рыбу на сковороде с мукой?

Запеченная

Для запеченной в духовке рыбки нужно выбирать легкие вторые блюда. В частности, овощной салат с пряной заправкой, картофельное пюре с зеленым горошком, с душистой зеленью или с маринованной кукурузкой, кому что нравится.

Некоторые любят в качестве гарнира подавать рис или нарезать овощи и фрукты, кто-то сразу запекает рыбное мясо с овощами.

Читайте еще:

Запеченная рыба с овощами в духовке: очень вкусные рецепты в фольге

Кляр

Для рыбы в кляре не все подают гарнир, поскольку считается, что это полноценная закуска. Однако довольно часто у нас дома это основное блюдо. Поэтому к нему предлагают классическое картофельное пюре, салат из свежих овощей легкий и немного кислый.

Также можно обыграть тушеной белокочанной капустой или слегка обжаренной в специях цветной. Кстати, тушить советуют в казане и не принципиально отдавать предпочтение одному сорту или виду капусты. Так что можно поэкспериментировать с капустным ассорти.

Разнообразные тонкости

Предлагаю обсудить, какие есть тонкости с рыбкой из разных семейств, потому что от вида рыбы тоже много что зависит. Так вот давайте немного пройдемся по этой теме.

Чтобы подчеркнуть вкус рыбки жирных сортов (скумбрия, сайра и т. д.) вам нужно обратиться к брокколи, к зеленому горошку или пюре из него, к квашенной капусте. Вообще жирные сорта хорошо сочетаются с кислыми фруктами и ягодами  как в качестве украшения, так и в качестве вкусового контраста.

Менее жирные сорта рыбного мяса (сюда отнесем горбушу, минтай, судак, треску и другие) по-своему раскрываются с овощным рагу или пюре. Белое рыбное мясо попробуйте обыграть соусом, в котором сливочное масло будет приправлено укропчиком и добавлены к нему мелко нарезанные вареные яйца. Красное рыбное мясо не забудьте дополнить лимоном.

Подача

Также прошу уделить внимание подаче. Например, если вы запекаете рыбку, то продумайте заранее в чем, т. к. будет красиво и уместно поставить рыбу целиком в том, в чем она готовилась. Если для запекания у вас нет ничего подходящего в плане эстетики, то просто выложите рыбу на овальную тарелку или блюдо.

Жареное рыбное мясо, чаще всего, готовится порционно (по кусочкам). Его лучше выкладывать на большие тарелки, чтобы не портить эстетичность и чтобы основное блюдо не перемешалось с гарниром во избежание вкусовых потерь.

Закуски из холодной рыбы старайтесь подавать в прямоугольных или в квадратных, плоских тарелках. Посмотрите также эти видео по данной теме:

Заключение

Вот так, спонтанно поговорили о гарнирах, затронули различные нюансы, на которые стоит обращать внимание, во-первых, это интересно. Во-вторых, это поможет открыть для себя что-то новое, поскольку мы привыкаем к каким-то обыденным вещам и порой боимся выйти из пресловутой зоны комфорта.

Даже касаясь темы какой гарнир подходит к рыбе, ведь есть те, которые всегда действуют по классике жанра, т. е. рыба без картошки это небо без солнца. Но нужно пробовать что-то другое, пусть оно непривычное и не все понравится. Однако все равно в ходе проб и ошибок можно создать свой идеальный рецепт-сочетание, кроме пюре с петрушкой.

Если статья вам понравилась, то делитесь ею с друзьями! Заходите сами! Я прощаюсь и желаю вам побольше новых и вкусных блюд!

А какой гарнир к рыбе вы готовите чаще всего?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Картошку 42%, 129 голосов

    129 голосов 42%

    129 голосов – 42% из всех голосов

  • Рис 29%, 90 голосов

    90 голосов 29%

    90 голосов – 29% из всех голосов

  • Овощи 11%, 34 голоса

    34 голоса 11%

    34 голоса – 11% из всех голосов

  • Макароны*9%, 27 голосов

    27 голосов 9%

    27 голосов – 9% из всех голосов

  • Гречку 7%, 20 голосов

    20 голосов 7%

    20 голосов – 7% из всех голосов

  • Полба+лук,морковь(пассерованные)*1%, 4 голоса

    4 голоса 1%

    4 голоса – 1% из всех голосов

  • Поэтому и зашла сюда, потому что не знаю!*1%, 3 голоса

    3 голоса 1%

    3 голоса – 1% из всех голосов

  • Фрукты 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов – 0% из всех голосов

Всего голосов: 307

25.10.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Читайте также:

  1. Как правильно и сколько по времени варить пропаренный рис
  2. Какой сорт риса для плова лучше всего использовать
  3. Чем полезны и вредны мидии для мужчин и женщин
  4. Как приготовить картофель в мультиварке по-деревенски
  5. Красивое оформление овощной нарезки в домашних условиях с фото и видео

Тушеная скумбрия с редисом (Годеунгео-муджорим) рецепт

Я очень рад представить вам популярный корейский гарнир « godeungeo-mujorim », который представляет собой тушеную скумбрию и редис в бульоне на основе соевого соуса. Наряду со скумбрией на гриле, это самый популярный способ приготовления скумбрии в корейской кухне.

Люблю не только рыбу, но и вареную редьку. Текстура приготовленного редиса мягкая, сочная, немного сладко-соленая. Когда вы готовите это блюдо, ожидайте, что ваш дом будет наполнен восхитительным ароматом, который может привести к тому, что ваши соседи постучатся в вашу дверь и скажут, принюхиваясь:

«Откуда этот восхитительный запах? Это сводит меня с ума! а? Это макрель? Святая скумбрия! Выглядит так вкусно! Можешь поделиться со мной?

На 4 порции
Время приготовления: 50-60 минут

Состав

Скумбрия, соевый соус, сахар, хлопья острого перца, чеснок, имбирь, корейский редис (или дайкон), лук, зеленый лук, зеленый и красный перец чили.

Проезд

Приготовьте 2 свежих или замороженных скумбрии среднего размера (750 грамм или 1,7 фунта). Если заморозить, разморозьте.

  1. Отрежьте плавники и головы.
  2. Сделайте разрез сверху до вентиляционного отверстия и очистите кишки.
  3. Разрезать рыбу на 2-дюймовые куски, промыть в холодной воде, процедить и отложить
.

Котлеты из макрели | КУКТОРИЯ

Последнее обновление . Первоначально опубликовано Автор: Tania Sheff

Этот рецепт Пирожков из скумбрии простой, вкусный и всегда работает. Подавайте эти котлеты с моим сливочным соусом для барбекю, и вы не будете разочарованы!

Люблю морепродукты. Много. Крабовые ножки, креветки, рыба, мидии, омары … О! У меня текут слюни, когда печатаю эти слова. Сегодня у меня есть ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ, ДЕШЕВЫЙ и ВКУСНЫЙ рецепт котлет из скумбрии, чтобы поделиться с вами.Если вам нравятся морепродукты, вы точно не захотите их пропустить.

Я люблю использовать консервы из скумбрии в своих рецептах из-за их универсальности, вкуса и впечатляющего состава питательных веществ. Кроме того, было проведено множество исследований, показывающих, что регулярное потребление может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, защитить от депрессии и сохранить здоровье и прочность ваших костей. Так что, если вы еще не пробовали это сделать, сейчас прекрасное время для этого. Если вы хотите узнать больше о скумбрии, вы можете прочитать эту статью: Рыба скумбрии: снижение уровня холестерина и укрепление костей Омега-3

ГДЕ КУПИТЬ СКОМБУЛУ?

В этом рецепте я использую консервированной скумбрии в рассоле .Его можно найти во многих крупных продуктовых магазинах, таких как WalMart, в отделе консервированных морепродуктов, рядом с анчоусами и сардинами. Конечно, вы можете купить консервы из скумбрии на Amazon. Есть несколько брендов (например, Bumble Bee, Polar, Chicken of the Sea), и все они хорошо работают.

КАК ИЗГОТОВИТЬ ПАТТИ ИЗ СКУМБРИНЫ
  1. Скумбрию слить, удалить обвалку и переложить в миксерную чашу. Разделите мясо вилкой.
  2. Добавьте остальные ингредиенты, кроме растительного масла, и хорошо перемешайте.
  3. Используя 1/4 стакана в качестве меры, сформируйте пирожки.
  4. Обжарить в небольшом количестве растительного масла на среднем огне до золотистого цвета (около 3 минут на каждую сторону).
РЕЦЕПТ МОЕГО СЛИВОЧНОГО СОУСА ДЛЯ БАРБЕКЮ

Смешайте 1/4 стакана майонеза с 1/4 стакана соуса барбекю и 2 столовыми ложками лимонного сока.

С ЧЕМ ПОДАТЬ ПАРТИИ С СКУМБРИЕЙ

Кроме сливочного соуса для барбекю? 🙂

Подавайте эти вкусные котлеты из макрели с садовым салатом, картофелем фри, пастой, овощами на пару, рисом, шпинатом со сливками или капустой.Я также люблю ставить их поверх салата Цезарь.

Эти рецепты вам тоже понравятся:

Видеоурок по котлетам из макрели

ГОЛОДИТСЯ БОЛЬШЕ? Подпишитесь на мой информационный бюллетень и следите за Cooktoria на Pinterest , Facebook или Instagram , чтобы получать все последние обновления!

ПАТТИ ИЗ СКУМБРИНЫ

Таня Шефф

Этот рецепт котлет из скумбрии простой, вкусный и работает каждый раз.Подавайте эти котлеты с моим сливочным соусом для барбекю, и вы не разочаруетесь!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 20 минут

Курс Закуска, Обед, Гарнир

Кухня Американская

Порции на 2 персоны

Калорийность 427 ккал

Инструкции
  • Скумбрию слить, удалить обвалку и переложить в чашу для смешивания. Разделите мясо вилкой. Разделка мяса скумбрии вилкой

  • Добавьте остальные ингредиенты, кроме растительного масла, и хорошо перемешайте.приготовление смеси для котлет из макрели

  • Используя 1/4 стакана в качестве меры, сформируйте котлеты.

  • Обжарить в небольшом количестве растительного масла на среднем огне до золотисто-коричневого цвета (около 3 минут на каждую сторону).

Nutrition

Калорийность: 427 ккалУглеводы: 21 г Белки: 63 г Жиры: 31 г Насыщенные жиры: 7 г Холестерин: 307 мг Натрий: 1022 мг Калий: 842 мг Волокно: 1 г Сахар: 2 г Витамин A: 485 IU Кальций: 823 мг Кальция: 823 мг1 мг

Пробовали этот рецепт? Оставьте комментарий ниже, я не могу дождаться вашего ответа!

PIN РЕЦЕПТ ПАТТИ ИЗ СКУМБРИНЫ НА ПОЗЖЕ!

.

Рецепт запеканки из макрели и лука-порея

Проценты основаны на суточном потреблении взрослого человека

  • 1 лук-порей
  • 1 маленький салат-латук
  • 1 зубчик чеснока
  • 10 г чеснока
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы †
  • 40 г сыра чеддер †
  • 30 г панировочных сухарей панко †
  • 300 г картофеля
  • сушеный лавровый лист
  • 1 пакетик белого винного уксуса (15 мл)
  • 1 x 100 г филе британской копченой скумбрии †
Типичные значения на 100 г на порцию
Энергия 372 кДж
88 ккал
1838 кДж
437 ккал
Жиры
, в том числе насыщенные
3.3 г
1,4 г
16,3 г
7,1 г
Углеводы
, в том числе сахара
10,5 г
1,8 г
52 г
9,1 г
Волокно 1,8 г 9,1 г
Белок 5,1 г 25,1 г
Соль 0,34 г 1,68 г

* Информация о пищевой ценности, предоставленная Gousto, относится только к ингредиентам, поставляемым Gousto.Процесс приготовления и дополнительные ингредиенты, добавленные дома (перечисленные в разделе «Что вам понадобится»), повлияют на общие значения.

Ингредиенты содержат

1 лук-порей
лук-порей
1 маленький салат-латук
маленький салат-латук
1 зубчик чеснока
чеснок
10 г чеснока
чеснок (100%)
1 чайная ложка дижонской горчицы
вода, семена горчицы, спиртовой уксус, соль, метабисульфит калия (сульфиты), лимонная кислота
40 г сыра чеддер
пастеризованное коровье молоко, сливки, соль, вегетарианский сычужный фермент, кисломолочная культура
30 г панировочных сухарей панко
мука пшеничная (глютен), сахар, соль, дрожжи
300 г картофеля
картофель
сушеный лавровый лист
сушеный лавровый лист
1 пакетик белого винного уксуса (15 мл)
белый винный уксус
1 x 100 г филе британской копченой скумбрии
скумбрия (рыба) (97%), соль

Аллергены

  • Аллергены, отмеченные знаком † (горчица, сульфиты, молоко, глютен, рыба)

В дополнение к указанной в рецепте информации об аллергенах, в связи с методами производства и упаковки коробки Gousto могут также содержать низкие уровни следующих аллергенов: злаки, содержащие глютен; Ракообразные; Яйца; Рыба; Арахис; Соя; Молоко; Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи, кешью, орехи пекан, бразильские орехи, фисташки, орехи макадамия; Сельдерей; Кунжут; Диоксид серы и сульфиты; Люпин; Моллюски; Горчица.

.

ТОП-10 ПП-блюд из скумбрии с кбжу + польза скумбрии

Скумбрия принадлежит к жирным сортам рыбы. Регулярное ее употребление, не менее трех раз в неделю, станет хорошей профилактикой инфарктов, инсультов, болезни Альцгеймера.

Из статьи вы узнаете, как правильно и вкусно приготовить скумбрии, топ-10 простых рецептов из скумбрии, а также какие витамины и микроэлементы она содержит.

Скумбрия: польза и особенности

В скумбрии содержится от 8 до 20% жизненно важных кислот, в том числе и омега-3, которую организм человека не синтезирует. Насыщена рыба также витаминами, минералами и микроэлементами, включая В12, РР, натрий, йод, хром, ценные аминокислоты.

Рыба имеет высокий уровень усвояемости, поэтому полезна людям из группы риска, включая беременных и кормящих женщин, детей, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуем посмотреть:

Польза скумбрии:

  • нормализация метаболизма
  • повышение защитной функции организма
  • регуляция уровня гормонов
  • повышение стрессоустойчивости
  • имеет сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для роста и регенерации тканей
  • высокое содержание фосфора способствует укреплению ногтей и волос
  • восполняет физические и духовные силы
  • подходит людям, которые следят за своим весом
  • пп рецепты из скумбрии помогают улучшить краткосрочную и долгосрочную память

Особенности потребления скумбрии:

  • Рыбу жирных сортов нужно включать в основной прием пищи. В идеале – на обед, но можно и на ужин, если он у вас не поздний (жирную рыбу перед сном есть не рекомендуется).
  • В неделю достаточно 1-2 порций скумбрии в сочетании с овощами на диетическом питании.
  • При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта можно съедать кусок отварной рыбы дважды в неделю, не рекомендуется скумбрия холодного и горячего копчения.
  • С помощью предварительной обработки, к примеру, маринования в соке лайма, можно избавиться от специфического аромата рыбы.
  • Улучшают вкусовые качества скумбрии соусы, в том числе клюквенные, луковые, томатные.
  • Для приготовления пп рецептов из скумбрии выбирать следует тушку с ровным цветом и сохраненной упругостью, рыба не должна иметь слишком яркий окрас.
  • Вводить в прикорм детям ее можно после полутора лет, до этого возраста рыба может вызвать аллергию, даже если будет приготовлена на пару.

Подборки блюд на завтрак, обед и ужин:

Скумбрия: 10 лучших пп-рецептов

Скумбрия – один из самых популярных продуктов во многих специальных режимах питания, включая диету Дюкана. Рыба жирных сортов также рекомендована в качестве альтернативы мясным продуктам.

Рекомендуем посмотреть:

1. Запеченная скумбрия с овощами

Ингредиенты на 4 порции:

  • скумбрия – 3 штуки
  • репчатый лук – 3 штуки
  • морковь – 2 штуки
  • сыр – 50 г
  • сметана – по вкусу
  • укроп – по вкусу
  • соль, перец – по вкусу

Рыбу необходимо разделать на филе и разрезать на несколько кусочков. Измельчить овощи и поместить их в форму. Сверху – филе рыбы. Натертый сыр нужно смешать со сметаной, укропом. Затем полученной смесью залить рыбу. Время запекания в разогретой до 180 градусов духовке – 20 минут.

Подавать рыбу с овощным гарниром. Блюдо из скумбрии содержит каротин, витамины группы В, РР, С, Е, К, фруктозу, бета-каротин.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 108 ккал
  • Белки: 7,7 г
  • Жиры: 6,0 г
  • Углеводы: 5,9 г

2. Скумбрия, тушенная с луком и морковью

Ингредиенты на 3 порции:

  • скумбрия – 2 штуки
  • репчатый лук – 1 штука
  • морковь – 1 штука
  • томатная паста – 2 ст. л.
  • соль, специи – по вкусу
  • растительное масло – 2 ст. л.
  • зелень для украшения – по вкусу

Скумбрию следует очистить от внутренностей и тщательно промыть. Затем нарезать на порционные кусочки. Очищенные и измельченные овощи обжарить на небольшом огне, выложить сверху кусочки рыбы. Воду добавлять не нужно. Накрыть крышкой сковородку и оставить томиться на маленьком огне. Через 10 минут необходимо перемешать скумбрию с овощами и добавить томатную пасту. Через 15 минут блюдо из скумбрии готово. Подавать рыбу можно с зеленью и гарниром

Тушенная скумбрия содержит витамины А, С, Е и витамины группы В. В составе также присутствуют такие жизненно важные компоненты как натрий, калий, марганец, цинк.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 145 ккал
  • Белки: 6,5 г
  • Жиры: 10,1 г
  • Углеводы: 6,9 г

3. Маринованная скумбрия

Ингредиенты на 6 порций:

  • скумбрия – 3 штуки
  • лук – 3 штуки
  • чеснок – 3 зубчика
  • лимонный сок – 3 ст. л.
  • соль – 1 ст. л.
  • масло оливковое – 1 ст. л.
  • лавровый лист – 5 штук
  • перец горошком – 8 штук
  • перец черный молотый – по вкусу

ПП рецепт из скумбрии включает несколько простых действий. Рыбу необходимо помыть, почистить и разрезать на порционные куски – от 1,5 до 2 см. Лук нарезать полукольцами, а чеснок измельчить. В миску сложить скумбрию, добавить специи, соль, чеснок и лук. Сверху полить маслом. Затем перемешать и сложить в банку. Закрыть крышкой и поставить в холодное место на сутки.

Блюдо из скумбрии содержит витамины В12 и РР, минералы натрий, фосфор, йод и кислоту омега-3.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 105 ккал
  • Белки: 6,5 г
  • Жиры: 6,1 г
  • Углеводы: 6,0 г

4. Рулет из скумбрии с желатином

Ингредиенты на 4 порции:

  • скумбрия – 2 штуки
  • морковь – 2 штуки
  • яйцо – 1 штуки
  • желатин – 25 грамм
  • соль, сахар, специи – по вкусу

Охлажденную скумбрию необходимо очистить от кожи, внутренностей и косточек. Филе посолить, поперчить и посыпать сахаром. Сваренное яйцо необходимо нарезать кружочками, морковь – натереть. На половину пласта рыбы следует высыпать сухой желатин, а сверху слой моркови и яиц. Затем сверху накрыть вторым пластом и завернуть в пищевую пленку, аккуратно перевязать. Иголкой необходимо проколоть пленку в разных местах. Получившийся рулет, согласно пп рецепту из скумбрии, следует опустить в кипящую, предварительно подсоленную воду. В зависимости от величины рыбы, время приготовления займет от 20 до 40 минут. После остывания остается переложить скумбрию в холодильник, снять пленку и нарезать на порционные кусочки.

Блюдо из скумбрии улучшает холестериновый обмен, содержит витамины и питательные вещества, в том числе жирорастворимые витамины А и Е, селен, витамины группы В.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 125 ккал
  • Белки: 14,8 г
  • Жиры: 5,9 г
  • Углеводы: 3,3 г

5. Суп из скумбрии с рисом

Ингредиенты на 6 порций:

  • скумбрия – 2 штуки
  • лук репчатый 50 грамм
  • морковь – ½ штуки
  • рис – 3 ст. л.
  • вода – 2,5 л
  • картофель – 300 грамм
  • зеленый лук – 2 ст. л.
  • лавровый лист – 3 штуки
  • соль, перец – по вкусу

Репчатый лук, согласно данному пп рецепту из скумбрии, необходимо очистить от шелухи и измельчить. Очищенную картошку и морковь ― произвольно нарезать. Высыпать овощи в кастрюлю и варить в течение 15 минут. Пока овощи варятся, промыть под проточной водой рыбу, удалить внутренности и голову. Порезанную на кусочки скумбрию необходимо добавить в кастрюлю. Затем насыпать рис и по вкусу соль, перец ,лавровый лист. При подаче можно добавить зеленый лук.

Блюдо из скумбрии содержит незаменимые аминокислоты, витамины A и D, никотиновую кислоту, йод, магний, фтор. Восполнит половинную дневную норму по белку.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 114 ккал
  • Белки: 5,1 г
  • Жиры: 2,5 г
  • Углеводы: 17,9 г

6. Скумбрия в рукаве на пару

Ингредиенты на 4 порции:

  • свежая скумбрия – 4 штуки
  • морская соль – по вкусу

Рыбу необходимо разморозить, очистить от головы, внутренностей и хвоста. Затем тщательно вымыть и натереть солью – снаружи и внутри. Отрезать от рулона с рукавом часть, которая будет чуть больше самой рыбы. Упаковать скумбрию, завязать концы. В таком виде рыбу можно оставить на один час. После чего налить в кастрюлю мультиварки воду – 250 мл. Установить контейнер-пароварку и сложить туда упаковки с рыбой. Под закрытой крышкой скумбрия будет готовиться в течение 20 минут на режиме «Пароварка». Рыбу нужно сразу освободить от рукава, иначе, по мере остывания, она прилипнет.

Блюдо из скумбрии можно подавать и горячим, и остывшим. Рыба, приготовленная на пару, сохраняет все полезные вещества, включая фосфор, кальций, магний, калий и натрий.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 191 ккал
  • Белки: 18,0 г
  • Жиры: 13,2 г
  • Углеводы: 0 г

7. Рыбные котлеты на пару

Ингредиенты на 3 порции:

  • рыба – 300 грамм
  • луковица – 1 штука
  • яйцо – 1 штука
  • отруби – 2 ст. л.
  • соль, перец – по вкусу

Рыбу необходимо очистить и измельчить. Затем луковицу мелко нарезать или натереть на терке. Все ингредиенты следует смешать и оставить, чтобы фарш настоялся. Когда отруби разбухнут, можно легко сформировать котлеты. Для их приготовления подходит мультиварка и пароварка. Займет процесс от 15 до 20 минут. Также можно пожарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 99 ккал
  • Белки: 12,7 г
  • Жиры: 3,9 г
  • Углеводы: 3,5 г

8. Скумбрия в луковой шелухе

Ингредиенты на 2 порции:

  • скумбрия – 1 штука
  • шелуха лука – с пяти-семи луковиц
  • лавровый лист – 1 штука
  • перец горошком – 5 штук
  • вода – 1 л
  • соль ― 5 ст. л.

Скумбрию необходимо разморозить, отрезать голову, очистить от внутренностей. Вымыть под проточной водой. Можно оставить тушку целой или разделить на несколько частей. В кастрюлю налить воду, добавить специй, соли и шелухи. Варить после закипания в течение 5 минут. Затем опустить рыбу в кастрюлю, чтобы вода покрыла ее полностью. Под крышкой готовить еще в течение 3 минут. Рыбу следует извлечь на тарелку, очистить от остатков шелухи. Подавать можно с маринованным луком.

Польза от скумбрии в шелухе: содержит жирные кислоты, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, Д, фосфор, хлор, серу.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 96 ккал
  • Белки: 9,0 г
  • Жиры: 6,6 г
  • Углеводы: 0 г

9. Скумбрия на гриле или мангале

Ингредиенты на 5 порций:

  • скумбрия – 3 штуки
  • соль – 2 ч. л.
  • перец молотый – по вкусу
  • зелень укропа и петрушки – по 3 веточки
  • растительное масло – 3 ст. л.

Рыбу, очищенную от внутренностей, необходимо промыть и просушить от влаги. Затем натереть перцем и солью, поместить внутрь скумбрии веточки зелени. Тушку, обильно смазанную сверху маслом, следует расположить на мангале и гриле. Для равномерного подрумянивания обеих сторон ее следует периодически переворачивать. При подаче рыбы, приготовленной по пп рецепту из скумбрии, ее можно полить соком лимона.

Блюдо положительно влияет на нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ. Польза от скумбрии также заключается в высоком содержании кальция, магния, фосфора, серы и хлора.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 191 ккал
  • Белки: 9,3 г
  • Жиры: 17,0 г
  • Углеводы: 0 г

10. Диетический рыбный паштет

Ингредиенты на 4 порции:

  • скумбрия – 1 штука
  • морковь – 1 штука
  • лук – 2 штуки
  • сметана – 2 ст. л.
  • лавровый лист – 2 штуки
  • горчица – 1 ч. л.
  • соль – 1 ч. л.
  • перец – по вкусу
  • сушеный тимьян – 0,5 ч. л.

В кастрюлю необходимо налить воду, добавить туда лук, морковь, лавровый лист, перец, рыбу и тимьян. Варить после закипания воды следует от 5 до 7 минут. После чего достать рыбу и овощи, удалить из нее кости и снять кожу. Размельчить филе вилкой, а лук и морковь при помощи блендера. Смешать ингредиенты, добавить горчицу, сметану, соль и перец. Полученную смесь можно убрать в холодильник на 1 час.

Паштет – идеальный вариант для похудения. Блюдо содержит рыбий жир, витамины групп В и С, кальций, йод.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 75 ккал
  • Белки: 4,1 г
  • Жиры: 3,4 г
  • Углеводы: 7,1 г

Читайте также:

Готовим рыбу – с чем ее подать?

Правильно почистить и приготовить рыбу – только половина дела. Не менее важно ее хорошо подать. Ведь несмотря на то, что рыба очень питательна и полезна, одной лишь ею сыт не будешь. Обильный гарнир – вот что поможет исправить ситуацию! Но здесь начинаются вопросы. С чем подавать? Как подавать? Какое вино ставить на стол? Давайте попробуем разобраться по порядку.

Виды гарнира к рыбе

Профессионалы делят рыбные гарниры на простые – из одного продукта – и сложные. Сложный гарнир обычно включает 3-4 вида овощей. Например: картофельное пюре с отварным зеленым горошком, фасолью и брюссельской капустой.

Подбор сложного гарнира требует особого вкуса, поскольку очень важно, чтобы все продукты сочетались как с рыбой, так и друг с другом.

Наиболее уместны к рыбе свежие, тушеные, отварные или жареные овощи. А впрочем, подойдут и квашеные, маринованые, запеченные, соленые… Словом, овощи хороши в любом виде.

Несколько советов:

  • Если вы хотите украсить праздничный стол, придайте овощам оригинальную форму с помощью ножа, а если готовите скромный домашний ужин, проследите, по меньшей мере, чтобы ломтики были одинаковыми, иначе они будут готовиться неравномерно – одни еще сырые, другие уже сгорели.
  • Запеченная рыба обычно сочетается с гарниром из шпината или щавеля.
  • К отварной рыбе хороши маринованные и соленые грибы.
  • Свежие огурцы используют для рыбных салатов и в качестве гарнира к жареной рыбе. Маринованные и соленые часто включают в состав самого рыбного блюда.
  • Ко многим рыбным блюдам подают тушеные овощи. Тушат их в небольшом количестве воды, добавляя жиры и пряности. Хороший пример – тушеная морковка, особенно с добавлением чернослива.
  • Широко применяются для гарниров и салатов помидоры – свежие, жареные, консервированные, в виде пюре… Они придают блюду приятный вкус и яркий цвет.
  • В отдельных случаях гарнир может состоять из нескольких кусочков яблок и ломтика лимона (или даже апельсина). Кисловатые гарниры прекрасны в сочетании с жирной рыбой!

Также неплохо включить в меню цветную и белокочанную капусту, огурцы, баклажаны, кабачки, стручковый перец, свеклу, зеленый горошек, маслины, лук (репчатый, зеленый и порей). Не забудьте и про зелень: петрушку, сельдерей, зеленый салат…

Универсальный гарнир №1

В украинской кухне картофель занимает особое место. Именно поэтому он заслуживает отдельного разговора. Согласитесь, картошка нам никогда не надоедает – даже мы едим ее каждый день! Ничего удивительного в том, что она удачно дополняет вкус рыбных блюд. Другой вопрос, как ее приготовить? Здесь все очень просто:

  • Отварная рыба – отлично сочетается с вареным картофелем;
  • с жареной рыбой традиционно подается жареный картофель;
  • а вот рыбные котлеты, зразы, фрикадельки и тефтели аппетитно смотрятся в компании картофельного пюре.

Плохая компания

Раз уж нам известны продукты, которые лучше всего сочетаются с рыбой по вкусу и аромату, должны существовать продукты, которые с ней несовместимы. Что же это?

  • Не лучшая идея – положить на одну тарелку с рыбой макаронные изделия и большинство круп. Исключения: правильно сваренная рассыпчатая гречневая каша или рис.
  • Еще один проверенный способ испортить ужин – подавать тушеную капусту вместе с отварной рыбой.

Что должно быть на столе?

К жареной, тушеной и отварной рыбе обязателен специальный рыбный прибор: тупой нож-лопатка и вилка с укороченными зубцами.

А вот сельдь, маринованную и копченую рыбу допустимо есть с помощью ножа.

Часто рыбные блюда сопровождают соком лимона, уксусом, оливковым, подсолнечным или горчичным маслом, различными салатными заправками. Все это ставят на стол в специальных флаконах.

Отдельно подается соус, хрен с уксусом, майонез или майонез с корнишонами.

Как насчет выпивки?

Спросите любого, какое вино подавать к рыбе, и в ответ обязательно услышите: «белое!» Действительно, именно белое вино не только подчеркнет изысканный вкус блюда, но и поможет лучшему усвоению белка. Однако наши познания не должны ограничиваться расхожими стереотипами.

  • К морской рыбе рекомендуют некрепкое белое вино, чтобы не «перебивать» ее насыщенный вкус.
  • К пресноводной рыбе подойдет полусладкое розовое или белое – оно оттенит ее мягкий и деликатный вкус.
  • К первым рыбным блюдам традиционно подают сухое белое вино. Но если суп густой и имеет насыщенный вкус, можно взять розовое или даже красное.
  • Соленую рыбу (горбуша, сельдь, кета) сопровождают крепкие вина – портвейн, вермут, мадера, херес…

Кроме того, с рыбными закусками хороши полусладкие вина. А вот крепкое вино или вино с густым ароматом подходит плохо – рыба на его фоне начинает проигрывать.

Важно помнить: если в приготовлении соуса к рыбному блюду вы уже использовали вино, то такое же вино нужно подавать во время трапезы.

Как видим, с рыбой прекрасно сочетается множество продуктов, позволяя добиваться максимального разнообразия рецептов. Выбирайте то, что вам больше по вкусу!

Скумбрия в фольге в духовке запеченная

6 порций

1 час

205 ккал

Нет рейтинга

  • Скумбрия с помидорами и луком
  • Пошаговое приготовление
  • Видео рецепта приготовления
  • Скумбрия, запечённая в духовке с морковкой и картошкой
  • Пошаговое приготовление
  • Видео рецепта приготовления
  • Как правильно выбрать ингредиенты
  • Как можно украсить блюдо
  • Основные прописные истины
  • Как правильно подавать блюдо и с чем
  • Другие возможные варианты приготовления и наполнения
  • Запечённая скумбрия в духовке – это отличный вариант, как для праздничного стола, так и в обычный день. Эта рыба отличается тем, что она вполне самодостаточна и поэтому получается очень вкусной при использовании небольшого количества ингредиентов.

    Для того чтобы приготовить это вкуснейшее блюдо, вам не понадобится большое количество денег и времени. Самое распространённое сочетание – это цитрусовые фрукты и лук, которые придадут данной рыбе очень интересные оттенки вкуса.

    Первый раз эту рыбку я попробовала ещё в детстве. Когда я выросла, бабушка подробно рассказала мне, как приготовить в духовке вкусную, завёрнутую в фольгу скумбрию. Итак, о том, с какими продуктами, как и сколько по времени необходимо готовить в духовке скумбрию в фольге вы сможете прочитать в данной статье.

    Как готовить скумбрию в фольге в духовке

    Если вы решили приготовить скумбрию в фольге в духовке, прежде всего нужно будет подготовить тушку рыбы. Опытные кулинары справятся легко, остальным придется чему-то научиться. Начать следует с выбора тушки – подойдет свежая или замороженная рыба не очень большого размера. Лучше сразу покупать ее потрошеной, иначе много времени уйдет на удаление внутренностей. Обязательно нужно срезать черную пленку перед тем, как приготовить скумбрию в духовке в фольге, чтобы она не горчила.

    Готовую свежую тушку (или предварительно размороженную) можно порезать кусками, обвалять со специями, но есть вариант сложнее – фаршировать ее овощами, лимонами и зеленью. Тогда приготовленная в фольге рыба получится прекрасно пропеченной, сочной и ароматной. Начинками могут быть лимон с луком либо морковь, картошка с чесноком. Из приправ хорошо сочетаются со скумбрией белый перец, душистый горошек, зерна горчицы, лавровый лист.Если же их нет под рукой, подойдет специальная готовая смесь специй для приготовления рыбы.

    Перед запеканием рыбу, обработанную специями и приправами, можно замариновать на пару часов. Для этого подойдут соевый соус, растительное масло с лимоном, овощами. Если времени на маринад нет, то стоит положить вместе с рыбными кусками или целой тушкой лук, лимон, помидоры черри или оливки – запеченные вместе, они придадут блюду изысканный вкус и аромат.

    Сколько запекать

    После подготовки ингредиентов важным для любого кулинара станет вопрос, сколько запекать скумбрию в духовке. Если тушка маленькая или порезана кусками, то хватит получаса. Если готовится крупная скумбрия в фольге в духовке, то запекать ее придется дольше – от 40 минут до целого часа. За десять-пятнадцать минут до готовности фольгу рекомендуется развернуть, чтобы она не препятствовала образованию румяной корочки.

    Скумбрия «По-королевски»

    Необычная оригинальная подача, множество вкусных и полезных ингредиентов сделают скумбрию королевой праздничного стола!

    Ингредиенты:

    • Скумбрия – 2шт.;
    • Морковь – 1шт.;
    • Лук – 2шт.;
    • Грибы шампиньоны – 200г.;
    • Длинный рис – 50г.;
    • Кукуруза консервированная – 3ст.л.;
    • Твердый сыр – 120г.;
    • Масло растительное – 3ст.л.;
    • Лимон – 1шт.;
    • Соль, перец, зелень – по вкусу.

    Приготовление:

    Рыбу вымыть, удалить жабры. По спине, вдоль хребта сделать глубокий надрез. Удалить хребет, внутренности и тщательно промыть рыбу. Замариновать скумбрию в соли, специях и лимонном соке.

    Рис отварить до полуготовности. Лук, грибы и морковь очистить и мелко нарезать.

    На сковороде с растительным маслом обжарить овощи до готовности.

    В глубокой миске смешать обжаренные овощи, рис, кукурузу, мелконарезанную зелень и специи. Нафаршировать полученной начинкой рыбу. Сверху выложить натертый сыр

    На противень выложить фольгу. Смазать ее растительным маслом и разместить на ней зафаршированную рыбу и плотно прикрыть свободными краями. Запекать в духовке при 180ºС 45мин. Подавать рыбу с лимоном и зеленью. Приятного аппетита!



    Фаршированная­

    Очень вкусной и ароматной получается фаршированная скумбрия в духовке целиком, если для начинки использовать разные овощи и специи. Такое дополнение придает блюду сочность, а нежная мякоть рыбы тает во рту, оставляя маслянистый привкус. Подавать второе можно горячим или холодным – оно одинаково хорошо сочетается с гарнирами. Аппетитная закуска прекрасно выглядит и на фото.

    Ингредиенты:

    • свежемороженая рыба – 2 тушки;
    • морковь – 1 шт.;
    • лук – 1 шт.;
    • шампиньоны – 6 шт.;
    • манная крупа – 25 г;
    • майонез – 50 мл;
    • смесь перцев, орегано, сушеной паприки, карри – 20 г;
    • лимон – 1 шт.;
    • зелень – пучок.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу очищаем от внутренностей, головы, хвоста, плавников. Моем, сушим. Разрезаем по брюшку до головы, удаляем хребет. Солим, перчим, посыпаем специями.
    2. Луковицу нашинкуем, морковь трем, грибы режем кубиками. Жарим овощи, присыпаем солью и манной крупой.
    3. Брюшко рыбы изнутри смазываем майонезом и укладываем туда овощи.
    4. Затем закрепляем зубочистками или обвязываем прочной ниткой.
    5. Выкладываем на смазанную маслом фольгу, смазываем майонезом, посыпаем еще раз специями, плотно заворачиваем.
    6. Запекаем скумбрию в духовке в фольге при 200 градусах 27 минут, открываем для подрумянивания и оставляем еще на 7-10 минут в режиме гриля.
    7. Подать с измельченной зеленью, рисом и дольками лимона.

    Овощная «подушка»

    Морковки очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Снимите шелуху с репчатого лука и нарежьте полукольцами. Томаты перед использованием ошпарьте кипятком, чтобы легко избавиться от верхней пленки.

    Мякоть нарежьте кубиками. В миске смешивают все составные ингредиенты. Запеченую с овощами скумбрию делают в духовке, поэтому приготовьте противень, расстелите на его поверхности фольгу для каждой рыбы отдельно. Выложите половину овощной «подушки» прямо на лист, посолите и посыпьте по очереди каждой специей. Сверху выкладывают рыбу на спину, а в раскрытое брюшко ложкой переложите остатки овощей. Опять насыпьте специи и немного соли. Накройте каждую рыбу фольгой, закутав ее по бокам.

    Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов, только потом ставьте противень в печь на 25 минут. При подаче на стол можно дополнительно посыпать блюдо мелко нарезанной зеленью. Если вы любите более острую рыбу, то можно добавить черный перец и чеснок. По отзывам, рыба получается пряная и ароматная.

    С луком

    Очень простой в изготовлении получается скумбрия, запеченная в фольге с луком. Она обладает отличным вкусом, ароматом, а ее румяная поверхность отличается рисунком-сеточкой. Легкая кислинка лука придает рыбе пикантность, а майонез или сметана – румяную золотистую корочку. Печеное блюдо хорошо подать в качестве праздничного или повседневного, горячим или холодным – вкус не изменится.

    Ингредиенты:

    • скумбрия свежемороженая – 2 шт.;
    • лук – 1 шт.;
    • половинка лимона;
    • майонез – 50 г;
    • приправа для рыбы – пакетик.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу промыть, удалить голову и внутренности, натереть солью с приправой внутри и снаружи. Мариновать 25 минут.
    2. Сделать глубокие надрезы, но не рубить на кусочки. В получившиеся кармашки уложить лук, порезанный перышками, и кусочки лимона.
    3. Поверхность рыбной тушки обмазать майонезом, посыпать приправой. Выложить на противень, выстланный фольгой (матовой стороной внутрь). Запекание занимает 27 минут при 200 градусах.
    4. Подавать, когда рыба приобретет красивый золотистый цвет.

    С сыром

    Сливочно-острым вкусом обладает скумбрия, запеченная под сыром с добавлением чеснока. Это сытное питательное блюдо понравится многим, оно хорошо сочетается с гарниром из отварного или жареного картофеля (как на фото ниже). В рецепте используется плавленый сырок, но его можно заменить на любой твердый – российский, эдам, а для получения более нежного вкуса использовать моцареллу или фету.

    Ингредиенты:

    • скумбрия свежемороженая – 1 тушка;
    • плавленый сырок – 1 шт.;
    • лук – ½ шт.;
    • чеснок – 2 дольки;
    • лимон – 1/3 шт.;
    • картофель – 4 шт.;
    • твердый сыр – 25 г;
    • сметана – 40 г;
    • растительное масло – 20 мл.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу почистить, убрать хвост, голову. Промыть тушку. Отделить хребет, удалить крупные кости, разрезать пополам. Мариновать с лимонным соком, солью и перцем полчаса.
    2. Плавленый сырок потереть, смешать с раздавленным чесноком и измельченным обжаренным луком.
    3. Картошку порезать дольками. Затем нужно сварить на пару, но если у вас нет такой возможности, сварите в воде до полуготовности.
    4. На дно формы для запекания выложить фольгу, рыбу, сырную начинку, вторую половину филе, смазать сметаной. Рядом положить приправленные солью и перцем картофельные дольки. Завернуть.
    5. Запекать треть часа при 170 градусах. Затем нужно посыпать горячее тертым сыром, запечь еще 10 минут.
    6. Подавать со свежим укропом.

    С помидорами

    Очень просто приготовить скумбрию с помидорами в фольге, чтобы получилось вкусное ароматное блюдо. За счет сочетания жирной рыбы и сочных томатов получится очень мягкое, тающее во рту второе, которое будет пропитано пикантным соком помидоров. Его хорошо подавать на ужин с гарниром из свежих овощей, отварных макарон или жареного картофеля. Традиционно рекомендуется рис.

    Ингредиенты:

    • рыба – 3 тушки;
    • соль – 35 г;
    • приправа к рыбе – 20 г;
    • лук – 1 шт.;
    • помидор – 2 шт.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу промыть, выпотрошить, отрезать голову и хвост, порезать порционно, посолить, выложить на фольгу.
    2. Помидор порезать дольками, луковицу полукольцами, положить между рыбными кусками. Посыпать приправой.
    3. Завернуть и уложить на противень или в форму. Запечь при 180 градусов 33 минуты.

    • Детское меню на каждый день
    • Маникюр по фен шуй какие пальцы красить
    • Как употреблять отруби для похудения

    Скумбрия под сметано-горчичным соусом

    Невероятно нежная и пикантная рыбка. Горчично-сметанный соус отлично подчеркивает вкус скумбрии, балансируя его.

    Ингредиенты:

    • Скумбрия – 1шт.;
    • Морковь – 1шт.;
    • Перец сладкий – 1шт.;
    • Лук – 1шт.;
    • Сметана 10% — 150г.;
    • Горчица дижонская – 2ст.л.;
    • Соль – по вкусу.

    Приготовление:

    Овощи очистить. Морковь натереть на терке, лук нарезать кубиками, перец – полосочками.

    Разделать рыбу. Для этого ее вымыть, удалить жабры и разрезать по хребту острым ножом. Удалить хребет, кости и внутренности. Еще раз хорошо промыть и высушить бумажным полотенцем.

    Овощи обжарить на растительном масле до полуготовности.

    Нафаршировать рыбу овощами. Завернуть ее в фольгу так чтобы разрез оставался не покрыт.

    Приготовить соус. Для чего, смешать сметану, горчицу и соль.

    Залить соусом рыбу и запекать ее в духовке 35мин. при 170ºС.

    Приятного аппетита!

    С майонезом

    Очень сочной и румяной получается скумбрия в духовке с майонезом. Ее кусочки аппетитно выглядят на фото, источают насыщенный аромат, хорошо насыщают организм. Подавать такое горячее лучше с некалорийными гарнирами, чтобы блюдо не вызвало тяжести в желудке: подойдут свежие овощи, отварная стручковая фасоль, тушеные кабачки. Хорошо сочетается с рыбой соус из сметаны, маринованных корнишонов и зелени.

    Ингредиенты:

    • рыба – 2 тушки;
    • лимон – 1 шт.;
    • смесь зеленого лука, укропа, петрушки – пучок;
    • майонез – 50 мл;
    • белый перец – щепотка.

    Способ приготовления:

    1. Рыбу очистить от внутренностей, головы, хвоста, промыть, просушить. Натереть с обеих сторон и изнутри перцем, солью, полить лимонным соком. Мариновать 10 минут, порезать кусками.
    2. Луковицу нашинковать, пожарить, затем уложить в рыбье брюшко вместе с кусочками лимона. Обмазать сверху майонезом.
    3. Запекать при 190 градусах 25 минут.

    Скумбрия фаршированная

    Сытное, простое блюдо на каждый день!

    Ингредиенты:

    • Скумбрия – 1шт.;
    • Морковь – 1шт.;
    • Лук – 1шт.;
    • Манная крупа – 1/3ст.;
    • Майонез – 50г.;
    • Соль, перец – по вкусу.

    Приготовление:

    Рыбу очистить, выпотрошить, удалить жабры и хребет.

    Овощи очистить. Лук мелко нарезать, морковь – натереть на терке. Обжарить овощи до золотистой корочки на растительном масле. В овощи всыпать манку, соль, перец и тщательно перемешать.

    Полученной начинкой нафаршировать скумбрию, смазать ее майонезом и плотно завернуть в фольгу.

    Запекать рыбу в духовке 35мин. при 200ºС. Подавать рыбу теплой с зеленью. Приятного аппетита!

    С овощами

    Отличным решением для ужина, к которому не придется подавать отдельный гарнир, станет скумбрия, запеченная с овощами. Ее питательные свойства высоки, поэтому вы получите хорошее сочетание сытности и легкости блюда, которое отличает изысканный вкус, тонкий аромат, приятный внешний вид и нежная текстура содержимого. Даже гурманы будут довольны такому угощению.

    Ингредиенты:

    • рыба – 2 тушки;
    • лук – 1 шт.;
    • морковь – 2 шт.;
    • сладкий зеленый перец – 2 шт.;
    • томаты – 2 шт.;
    • лимон – 1 шт.;
    • масло растительное – 50 мл;
    • зелень – пучок;
    • чеснок – 3 дольки;
    • соль – щепотка;
    • черный молотый перец – щепотка.

    Способ приготовления:

    1. Тушки промыть, удалить внутренности, жабры, хребет, кости. Ополоснуть водой, посолить, посыпать перцем, сбрызнуть лимонным соком. Мариновать 20 минут.
    2. Морковь крупно потереть, лук мелко нашинковать, помидоры порезать соломкой, перец кубиками. Потушить овощную смесь на масле под закрытой крышкой сотейника на протяжении 10 минут, посолить, поперчить, приправить раздавленным чесноком.
    3. Рыбные тушки выложить на фольгу, наполнить овощами брюшки, добавить лимон. Завернуть и запекать полчаса при 180 градусах.
    4. Открыть, чтобы получилась румяная золотистая корочка, затем оставить еще на 2-4 минуты.

    Кусочками

    Легким диетическим блюдом становится скумбрия, запеченная кусочками в фольге в духовке. Если вы разрежете ее порционно и сразу добавите овощи и специи, то большое количество зелени придаст рыбе пикантный оригинальный вкус, аппетитный аромат, а помидоры и лук послужат полноценным гарниром для подачи на ужин или обед. Кроме того, можно добавить цветную капусту или брокколи, чтобы сделать блюдо более сытным.

    Ингредиенты:

    • рыба – 1 тушка;
    • помидоры – 1 шт.;
    • лук – ½ шт.;
    • зелень петрушки и укропа – пучок;
    • базилик – 10 г.

    Способ приготовления:

    1. Тушку промыть, выпотрошить, ополоснуть, обсушить, порезать кусочками.
    2. Помидоры и лук порезать одинаковыми по толщине кольцами, зелень измельчить.
    3. Перемешать куски рыбки и начинку, приправьте солью и перцем. Завернуть в два слоя фольги (глянцевой стороной наружу) и выпекать при 190 градусах 35 минут. За пару минут до готовности открыть фольгу и дать подрумяниться.
    4. Подавать с картофелем, лимонными дольками.

    Скумбрия, запеченная под цветной капустой

    Легкое и в то же время сытное блюдо станет незаменимым для любителей не только вкусной, но и полезной пищи.

    Ингредиенты:

    • Тушка скумбрии – 1шт.;
    • Цветная капуста – 300г.;
    • Перец сладкий – 2шт.;
    • Помидор – 2шт.;
    • Лук – 2шт.;
    • Морковь – 1шт.;
    • Сыр – 200г.;
    • Сливки 10% — 150г.;
    • Яйца куриные – 2шт.;
    • Масло растительное – 2ст.л.;
    • Соль, перец – по вкусу.

    Приготовление:

    Капусту вымыть и разобрать на соцветия. Проварить в кипящей подсоленной воде в течении 2мин. Затем обдать капусту ледяной водой и откинуть на дуршлаг.

    Скумбрию вымыть, выпотрошить, очистить от костей и нарезать небольшими ломтиками.

    Лук и морковь очистить. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на крупной терке. Обжарить овощи на небольшом количестве растительного масла.

    Глубокую форму выстлать двумя слоями фольги, оставив запас по краям.

    Яйца взбить со сливками, солью и перцем. Сыр натереть.

    В форму сначала выкладываем лук и морковь, затем — кусочки рыбы. На рыбу выложить нарезанные кольцами помидоры и перец.

    Залить блюдо полученной взбитой заливкой. Сверху-выложить натертый сыр.

    Завернуть края фольги, образуя конверт.

    Выпекать при 200ºС 45мин.

    Подавать в теплом виде. Приятного аппетита!

    С картошкой

    Если вы хотите получить сытное блюдо на обед, обратите внимание на то, как приготовить скумбрию в духовке с картошкой. Благодаря повышенной калорийности обоих основных компонентов, блюдо получается аппетитным и плотным, но не слишком жирным. Мякоть рыбы будет особенно нежной и ароматной, если полить ее лимонным соком, приправить готовой смесью из сушеных или свежих трав и специй.

    Ингредиенты:

    • рыба – 3 тушки;
    • картофель – 10 шт.;
    • лук – 2 шт.;
    • морковь – 1 шт.;
    • лимон – треть штуки.

    Способ приготовления:

    1. Тушку помыть, почистить, обсушить, сделать надрезы на спине. Изнутри и снаружи полить лимонным соком, посыпать смесью перцев, базилика, розмарина, эстрагона, куркумы и паприки. Мариновать 15 минут.
    2. Луковицы порезать полукольцами, морковь кубиками, картошку тонкими кольцами.
    3. На фольгу выложить овощи, приправить солью и перцем, сверху положить рыбу. Завернуть, выпекать полчаса при 190 градусах. Затем открыть, чтобы дать возможность подрумяниться, и оставить еще на полчаса.

    Со шпинатом

    Далеко не все любят шпинат за специфический вкус и запах. Попробуйте нафаршировать им скумбрию и запечь в духовке. Поверьте, вы измените свое отношение к этому листовому овощу.

    Время подготовки: 40 минут.

    Время приготовления: 1/2 часа.

    Энергетическая ценность:

    • белки — 12,7;
    • жиры — 13,1;
    • углеводы — 1,8;
    • калорийность — 176,3;

    Ингредиенты:

    • 2 крупных скумбрии;
    • лимон — половинка;
    • соль, перец, приправы для рыбы — по вкусу.

    Для начинки нам понадобятся:

    • лук репчатый — 2 головки;
    • листья шпината — 200 грамм;
    • майонез 67% — 2 ст.л;
    • свежие укроп и петрушка — по 1 пучку;
    • растительное масло — 50 грамм.

    Рецепт приготовления.

    1. Лук шинкуем кубиками и обжариваем на сковородке.
    2. Шпинат нарезаем произвольно и добавляем к луку на стадии полуготовности.
    3. Солим, перчим. Добавляем в фарш сметану и мелко порезанную зелень. Тушим минут 10-15 под крышкой.
    4. Чистим скумбрию, удаляем жабры, плавниковые отростки, внутренности. Не срезаем филе с хребта. Промываем, обсушиваем полотенцем. Слегка солим и натираем специей для рыбы.
    5. Делаем вдоль тушки небольшие разрезы, куда вставляем дольки лимона.
    6. В рыбный карман хорошо утрамбуем шпинат.
    7. Смазываем сверху растительным маслом.
    8. Каждую рыбину заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку при температуре 200 градусов на пол часа.
    9. Если Вы хотите получить хрустящую корочку, за 5 минут до конца готовки удалите верхний слой фольги.

    С лимоном

    Лаконичный, но очень удачный рецепт с легкой кислинкой – скумбрия в духовке с лимоном, запеченная с ароматными специями и чесноком. Это идеальное сочетаниеобеспечивает сбалансированную нежность и пикантность готовому блюду. Лучше всего, если вы найдете возможность использовать свежую рыбью тушку, поскольку замороженная получается грубее и жестче.

    Ингредиенты:

    • рыба – 1 тушка;
    • петрушка – пучок;
    • лимон – ½ шт.;
    • чеснок – 3 дольки;
    • душистый перец – 4 горошка;
    • соль – 20 г;
    • растительное масло – 30 мл.

    Способ приготовления:

    1. Тушку почистить, промыть, просушить.
    2. Душистый перец растереть в ступке, смешать с черным перцем, солью и раздавленным чесноком.
    3. Смесью приправ с лимонным соком и маслом натереть тушку изнутри и снаружи. В брюшко положить измельченную зелень, лимон. Остатком приправ натереть рыбку снаружи.
    4. Оставить на 45 минут для маринования.
    5. Затем обернуть фольгой и запекать 27 минут при 200 градусах.

    Скумбрия с орехово-сырной начинкой

    Необычный вкусный рецепт всеми любимой скумбрии. Грецкие орехи, сыр, горчица и специи создают незабываемое пряно-молочное послевкусие.

    Ингредиенты:

    • Скумбрия – 1шт.;
    • Грецкие орехи -70г.;
    • Твердый сыр – 75г.;
    • Майонез -2ст.л.;
    • Горчица – 1ст.л.;
    • Лимонный сок – 1ст.л.;
    • Специи для рыбы – по вкусу.

    Приготовление:

    Рыбу очистить, удалить голову, хребет и кости. Развернуть рыбу ластом.

    Поверхность скумбрии смазать горчицей, майонезом, лимонным соком и солью. Сверху выложить нарубленные грецкие орехи, посыпать натертый сыр. Свернуть рыбу в рулет и плотно обвязать кулинарной нитью. Завернуть полученный рулет в смазанную маслом фольгу и выпекать при 180ºС 30мин. Немного охладить готовую рыбу, нарезать ее порционными кусками и подавать к столу. Приятного аппетита!

    С горчицей

    Насыщенным вкусом с легкой остротой и пикантностью обладает скумбрия с горчицей. Ее аппетитный аромат подчеркивает нежность мякоти, а корочка становится румяной и привлекательной. Для рецепта можно использовать любую горчицу – готовую столовую, зерновую илидижонскую, французскую. Подойдет даже горчичный порошок, смешанный с водой и специями.

    Ингредиенты:

    • рыба – 3 шт.;
    • майонез – 50 мл;
    • горчица – 50 мл.

    Способ приготовления:

    1. Тушки помыть, почистить, порезать порционно, немного посолить.
    2. Смазать соусом из смешанных майонеза и горчицы, выложить на фольгу.
    3. Запекать полчаса при 180 градусах.

    Как запечь скумбрию в духовке в фольге – советы шеф-поваров

    Чтобы скумбрия, запеченная в фольге, получилась вкусной и аппетитной,запомните несколько секретов:

    • Духовку нужно разогреть заранее.
    • Качественная рыба отличается чистыми красными жабрами, четкими глазами без мутности, отсутствием резкого запаха.
    • Размораживать тушку рекомендуется при комнатной температуре либо в миске с холодной водой, чтобы сохранить ее консистенцию.
    • Блюдо, подаваемое порционно, стоит разрезать на части заранее.Если сделать это после приготовления, то кусочки получатся неаккуратными.
    • Если вы считаете, что блюдо не очень сочное, периодически поливайте его сверху маслом.
    • Лимонный сок можно заменить гранатовым.
    • Если нет фольги, можно использовать капустные листья, пергаментную бумагу или рукав.

    Основные принципы приготовления рыбы

    Запекать скумбрию с лимоном в духовке можно непосредственно на противне, а также в рукаве или фольге. При таком способе готовки сохраняются почти все полезные вещества, которые были в свежей рыбе. Начинать приготовление нужно с размораживания. Делать это лучше при комнатной температуре, просто положив продукт в чашку. Когда скумбрия почти разморозится (не до конца!), нужно разрезать брюшко, достать внутренности.

    Сразу убрать темные пленки, удалить хвост, жабры и плавники. Голову можно не удалять, многие повара запекают рыбу вместе с нею. Когда все будет сделано, продукт нужно как следует промыть водой и обсушить полотенчиками. Далее все зависит от рецепта скумбрии с лимоном для духовки. Вы можете рыбу оставить целой или нарезать на кусочки. Вкус от этого не изменится.

    Скумбрия запеченная в духовке

    Скумбрия запеченная в духовке — простое, полезное и популярное блюдо. Скумбрия — очень вкусная, жирная рыба с небольшим содержанием костей. Поэтому все блюда из неё получаются замечательными. Жареная, запеченная, соленая, горячего или холодного копчения — эта рыба всегда желанный гость на нашем столе. Готовить её можно различными способами, меняя специи, вкус каждый раз будет меняться.

    Предлагаю вам рецепты запекания скумбрии в духовке в этой статье, выбирайте подходящий на свой вкус. Рыбка получается очень нежная и ароматная, легко переваривается и усваивается. Калорийность запеченной скумбрии на 100 грамм 194 ккал. Любителям рыбки также пригодятся рецепты из рубрики блюда из рыбы на моем блоге.

    Советы, чтобы скумбрия запеченная в духовке получилась еще вкуснее и сочнее:

    Свежемороженую скумбрию лучше покупать с головой.
    Размораживать тушку нужно сначала в холодильнике, а затем при комнатной температуре.
    Маринад лучше выбирать на основе лимона и пряностей.
    Тушку обязательно тщательно промывайте и не забывайте удалять с брюшка черную пленку.

    Скумбрия запеченная в духовке в фольге с овощами

    Для праздничного стола предлагаю приготовить вкусную скумбрию с овощами. Скумбрия хороша даже в самом простом варианте, а в таком исполнении порадует тех, кто и на праздничные застолья придерживается правильного и здорового питания. Рыба получается очень ароматной и сочной, а благодаря овощам блюдо приобретает яркие краски.

    Ингредиенты:
    Скумбрия — 700 г
    Морковь — 1 шт.
    Лук репчатый — 1 шт.
    Шампиньоны — 70 г
    Яйцо — 1 шт.
    Сметана — 2 ст. л.
    Подсолнечное масло — 30 мл
    Соль — по вкусу
    Перец черный молотый — по вкусу

    Как приготовить скумбрию с овощами в фольге в духовке

    Репчатый лук нарезаем произвольно.


    Одну небольшую морковь трем на терке.
    Шампиньоны нарезаем пластинами.
    На сковороду с подсолнечным маслом кладем нарезанный лук, морковь и грибы.
    Тушим на небольшом огне до готовности. Добавляем нарезанное вареное вкрутую яйцо. Солим и перчим по вкусу.
    Скумбрию размораживаем, но не до конца, а именно до той стадии, когда её можно будет разделывать. Отрезаем хвост и голову, потрошим и моем. Удаляем кости. Получаем пласт скумбрии, состоящий из двух половинок.
    Скумбрию солим и смазываем сметаной.
    На пласт рыбы выкладываем начинку из лука, моркови, грибов и яйца. Добавляем немного зеленого лука.
    Соединяем обе половинки скумбрии.
    Заворачиваем рыбу в фольгу и запекаем в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут.
    Готовую рыбу достаем из духовки и разворачиваем фольгу.

    Подаем скумбрию запеченную с овощами в фольге, на закуску или на второе. Гарнир не нужен. Это блюдо вкусно и в теплом и в холодном виде. Приятного аппетита!

    На заметку
    Фольга имеет матовую и блестящую сторону. Матовая сторона пропускает тепло, а блестящая его отражает. Поэтому рыбу выкладываем на блестящую сторону. А через матовую тепло проникнет вовнутрь и останется там, не сможет выбраться наружу и будет способствовать лучшему запеканию. В этом случае рыбка прекрасно запечется и останется сочной.

    Рецепт на праздничный стол: запекаем скумбрию с помидорами и луком

    Прекрасное блюдо на праздник.

    Приятного аппетита!

    Аппетитная скумбрия с горчицей и майонезом

    Эти продукты отлично сочетаются со скумбрией, и рыба получается просто волшебной.

    Ингредиенты:
    Скумбрия — 2 шт.
    Горчица — 1-2 ст. л.
    Соевый соус — 2 ст. л.
    Перец черный молотый — по вкусу
    Лук репчатый — 1-2 головки
    Майонез — 2 ст. л.

    Приготовление:


    Рыбу слегка разморозить, помыть, удалить голову, плавники, хвост и внутренности. Лук очистить.
    Нарезать скумбрию на порционные кусочки.
    Для соуса в миске смешать майонез, соевый соус, горчицу и черный молотый перец.
    Все ингредиенты соуса тщательно перемешивать, а лучок мелко нашинковать.
    К скумбрии добавить соус и лук.
    Оставить рыбу мариноваться от получаса до часа.
    Противень застелить фольгой. Скумбрию вместе с соусом выложить на противень.
    Запечь рыбу в духовке, разогретой до 200 градусов, до золотистой корочки. Примерное время запекания — 25-30 минут. Выложить в тарелки и звать всех к столу! Приятного аппетита!

    Как приготовить скумбрию со сметаной под сыром в духовке на праздник оригинально

    Оригинальное блюдо на праздничный стол, готовится просто, и кушать очень вкусно! Со спинки красиво получается зафаршировать рыбу и в таком эффектном виде подать скумбрию на праздничный стол!

    Приятного аппетита!

    На заметку
    Жабры надо удалять обязательно, при приготовлении они дают горький вкус блюду. А если варите уху из голов, то бульон будет не только горчить, но также еще и станет мутным.

    Нежнейшая скумбрия в фольге, печенная в духовке с картошкой и овощами

    Рекомендую к вашему столу очень полезное и вкусное блюдо. Оно подходит и для романтического ужина с бокалом хорошего белого вина.


    Ингредиенты:
    Скумбрия — 1 шт.
    Картофель — 3-4 шт.
    Лук — 1 шт.
    Морковь — 1 шт.
    Соль — по вкусу
    Перец — по вкусу
    Растительное масло — 1-2 ст. л.

    Как приготовить запеченную скумбрию с картошкой и овощами

    Разогреть духовку до 200 градусов.


    У скумбрии отрезать голову, сделать продольный разрез на животике. Выпотрошить. Тушку промыть. Отделить хребетик от мякоти.
    Очистить и помыть лук и морковь. Нарезать тонкими полукольцами.
    Очистить и помыть картофель. Нарезать тонкими полукольцами.
    Тушку рыбы посолить и поперчить. Выложить лук (сколько уйдет).
    В миске смешать овощи, посолить, поперчить, добавить растительное масло. Хорошо перемешать.
    Подготовить фольгу. Рыбу выложить в центр фольги, вокруг выложить овощи.
    Плотно завернуть все в фольгу, поставить в духовку на среднюю полку. Запекать в течение 40 минут.
    Вынуть запеченную скумбрию с овощами из духовки. Дать постоять 10 минут, развернуть фольгу.
    Скумбрия, запеченная с овощами, готова. Приятного аппетита!

    Бонус: видео рецепт о том, как запечь форель в духовке в фольге

    По этому рецепту получается нежная и аппетитная запеченная форель.

    Приятного аппетита!

    Простое и полезное блюдо в духовке — скумбрия с помидорами и лимоном

    Вкусный рецепт скумбрии запеченной в духовке с помидорами и лимоном. Скумбрия запеченная в фольге — вкуснейшее рыбное блюдо. Оно получается легкое и очень полезное. Готовится просто и быстро. Отлично подойдет для праздничного стола.
    Ингредиенты:
    Скумбрия — 2 шт.
    Помидор — 1 шт.
    Лимон — 0,5-1 шт.
    Соль — по вкусу
    Перец — по вкусу
    Масло оливковое растительное — 2 ст. л.

    Как готовить блюдо:


    Разморозить скумбрию. Включить духовку.
    У рыбы отрезать голову, разрезать брюшко, выпотрошить, вымыть.
    Лимон помыть, нарезать тонкими кружочками.

    Помидор помыть, нарезать кружочками или полукружиями.


    На рыбе сделать несколько надрезов. Рыбу посолить, поперчить. В каждый надрез вложить по кусочку помидора и лимона. Рыбу выложить на фольгу, обильно смазать растительным маслом. Завернуть в фольгу. Выложить рыбу на противень. Поставить в духовку на среднюю полку. Запекать 25-30 минут при температуре 190 градусов.
    Скумбрия, запеченная с овощами, готова. Подавать можно горячей и холодной, с любимым гарниром. Приятного аппетита!

    Как запечь вкусную скумбрию в банке с овощами в духовке

    Необычный рецепт. Эта вкусная и простая в приготовлении рыба, которая готовится в собственном соку в духовке.

    Приятного аппетита!

    Фаршированная скумбрия, запеченная в духовке в фольге

    Еще один вариант приготовления скумбрии в фольге с лимоном. Фольга сохраняет весь сок, образующийся при запекании, так что запеченная скумбрия получается особенно сочной, а пряная зелень и лимонный сок придают замечательный аромат и обогащают вкус рыбы.

    Ингредиенты:
    Скумбрия средняя — 2 шт.
    Зелень укропа — 3 веточки
    Зелень петрушки — 3 веточки
    Масло сливочное — 50 г.
    Лимон — 0,5 шт.
    Соль — 1 щепотка
    Перец — 1 щепотка

    Как запечь скумбрию в фольге в духовке

    У рыбы отрезать голову и хвост. Удалить внутренности, тщательно удалить черную пленку в брюшке скумбрии, вымыть. Посолить и поперчить.


    Вымыть и нарезать зелень укропа и петрушки.
    Смешать зелень со сливочным маслом.
    Нарезать лимон полукружочками.
    Брюшко рыбы заполнить смесью зелени укропа, петрушки и сливочного масла.
    Положите в рыбу несколько (2-3) кусочков лимона. Оставшийся лимон отложите для украшения готового блюда.
    Разогреть духовку до 220 градусов. После чего рыбу тщательно завернуть в фольгу, чтобы изнутри свертка ничего не вытекало, и поместить в духовку. Запекается скумбрия в фольге 20 минут при температуре 220 градусов.
    Подавать запеченную скумбрию в фольге, в которой она готовилась, сделав крестообразный надрез в фольге и развернув края. Приятного аппетита!

    Видео рецепт о том, как приготовить сочную скумбрию в рукаве

    Очень вкусный рецепт приготовления скумбрии. Всего 35 минут и нежная, сочная, ароматная рыба на вашем столе.

    Приятного аппетита!

    Надеюсь, рецепты скумбрии, запеченной в духовке из этой публикации помогут вам разнообразить ваше меню и выбрать ваш самый вкусный рецепт. Полезная и вкусная рыбка часто красуется на нашем столе и в будни и в праздники. Готовится она легко и результат поразительный! В итоге, получается сочное, ароматное, нежное блюдо. Чаще готовьте рыбу и получайте удовольствие!

    Наступила осень и чаще всего сейчас смотрят как сделать заготовку вкусной грибной икры из опят на зиму или как быстро замариновать шампиньоны в домашних условиях. Или как приготовить квашеную капусту на зиму, вкусную кабачковую икру, сделать заготовки лечо из болгарского перца, кабачков, закатать помидоры и огурчики на зиму.

    Для любителей домашней выпечки актуальны рецепты пышной шарлотки с яблоками в духовке, как сделать конфеты Рафаэлло своими руками дома и рецепты пышных аппетитных пончиков с начинками и без. Готовьте с удовольствием! До новых встреч на моем блоге.

    Так же Вам пригодятся рецепты  вкусной заварной творожной пасхи и как покрасить яйца на Пасху красиво своими руками,   приготовить кулич Краффин и пасхального кролика,   ароматные аппетитные куличи на праздничный стол. Хочу попросить Вас, если статья Вам понравилась и оказалась полезной, чтобы Вы поделились статьей со своими друзьями в социальных сетях, кнопки которых расположены как в самом верху статьи, так и внизу.

    Поздравления

    Поздравляю Вас с наступающим праздником! Вкусных и красивых куличей Вам на Пасху! На блоге Вас ждет музыкальное поздравление-открытка в стихах с Пасхой в рубрике Открытки. Желаю Вам добра, любви, мира, счастья и процветания!

    P.S. Дорогие читатели, начинаю делать первые шаги на YouTube. Создала и настроила свой канал музыкальных поздравлений с праздниками. Поддержите меня на YouTube пожалуйста, посмотрите Мои первые видеоролики — музыкальное поздравление с 9 мая, Днем Победы, с 1 апреля, Днем смеха и дурака, с Пасхой,  с 8 марта, с 23 февраля, с 14 февраля, Днем влюбленных, подпишитесь на канал, поставьте нравиться. Поделитесь с любимыми людьми музыкальным поздравлением в соцсетях. Теперь работы у меня прибавится, буду всех поздравлять с праздниками, а у нас их много!

    P.S. Совсем скоро вся страна с гордостью будет отмечать 12 апреля День авиации и космонавтики. Столько сил вложено нашими мужественными космонавтами при освоении космического пространства. И Вас ждет на моем блоге музыкальная открытка-поздравление с этим замечательным праздником. Для людей постарше возраста это будет маленькое путешествие в прошлое, мир детства — вспомните великолепные душевные фильмы «Отроки во Вселенной», «Солярис», «Млечный путь». Красной нитью в них проходит надежда и мечта человечества — освоение космоса, других планет, миров, познание Вселенной. Приятного просмотра!

    Дорогие читатели, еще одна важная и полезная новость от моего наставника по блоггингу Дениса Повага. Рекомендую тем, кто хочет зарабатывать: нажмите здесь

    Скумбрия на мангале на решетке

    Пошаговый рецепт с фото

    Для приготовления на мангале скумбрия подходит лучше, чем любая другая рыба. Скумбрию не нужно очищать от чешуи, сама рыба не имеет множества мелких костей. Это, пожалуй, весомые аргументы, чтобы готовить на природе именно скумбрию. Жарить скумбрию можно и целиком, но лучше сразу срезать хребет и поджарить на углях уже готовое филе. Так как рыба готовится очень быстро, то буквально за считанные минуты на столе у вас будет подана сочная ароматная закуска. Скумбрия сама по себе довольно сочная рыба, поэтому пересушить на костре ее практически невозможно. А когда она пропитается дымком с костра, то вкус получается изумительным. Подавать готовую скумбрию с запеченным картофелем или свежими овощами. Приятного аппетита!


    Как приготовить скумбрию на мангале на решетке

    • Перед приготовлением скумбрию не нужно полностью размораживать, так как чистить рыбу от внутренностей удобнее, когда она еще слегка подморожена. У рыбы отрезать голову и хвост. Затем разрезать брюшко и удалить все внутренности, у подмерзшей рыбы удобно выскрести внутренности столовой ложкой. Разделанную скумбрию хорошо вымыть проточной водой и просушить салфеткой.
    • Затем разрезать рыбу изнутри вдоль хребта, развернуть и вырезать сам хребет. Также срезать все кости, у скумбрии это делается довольно просто, так как мелких костей у рыбы практически нет. Таким образом, для приготовления на решетке останется филе скумбрии. При разрезании старайтесь не прорезать кожу, чтобы тушка не разделилась на две части, а осталось целой.
    • Рыбу слегка сбрызнуть подсолнечным маслом с двух сторон, затем тщательно натереть солью и перцем. Репчатый лук измельчить и разложить внутри тушки.
    • Скумбрию нужно оставить немного промариноваться, поэтому пока есть время, можно развести костер и подготовить угли. Филе накрыть второй половиной и оставить в таком виде минимум на полчаса.
    • Когда угли будут готовы, решетку для гриля смазать подсолнечным маслом и слегка прогреть, выложить на нее филе скумбрии в развернутом виде. Лук можно убрать, он нужен был только для маринования.
    • Жарить скумбрию на несильных углях в течение 15 минут. Готовится рыба на мангале очень быстро, поэтому переворачивать ее нужно каждые 3-5 минут и следить, чтобы не подгорела.

    ВАМ ПОНРАВИТСЯ

    Скумбрия запеченная – пошаговый рецепт с фото, ингредиенты, как приготовить

    Отзывы (107)

    alika_1187

    Мне вот интересно,где люди ее охлажденную находят….(у нас либо копченую продают либо замороженную,и то не найдешь) а горьковатая она по той же причине, что попадает к нам рыбка уже не первой свежести……рыба очень жирная, этот жир окисляется и дает горечь….

    16 January 2015 в 09:38

    antiterror

    вначале сразу ошибка, растительное масло не растворяет соль и сахар, поэтому рыбу надо сначала посолить, дать соли впитаться, потом смазывать маслом, так же и салаты.ю сначала солить, потом добавлять масло

    12 January 2015 в 01:49

    lara.dukhu

    Очень люблю запечённую скумбрию!!! А попробуйте нафаршировать грибочками запечёнными на гриле, лучком и острым сыром… Пальчики оближешь!!!

    11 January 2015 в 22:18

    sylisa

    на вкус на цвет товарища нет а скумбрию я делала рулетом (заливная) и очень даже вкусно рецепт вычитала на одноклассниках

    11 January 2015 в 20:00

    acs0

    Эта рыба годится только в засол))) Вы видите в магазинах сельдь свежую? Потому и нет то что данная рыба вкусна только в засоле а не в гриле или пожаренная, хотя есть и любители такого…

    11 January 2015 в 18:31

    acs0

    Народ ну невкусная это рыба! Я 10 лет запекаю в фольге и на гриле и в костре и где только не запекал, скумбрия обладает специфическим горьковатым вкусом, соусами его и блокируют, вкуснее Сибаса рыбы нет лично мое мнение! Цена обо всем говорит на рыбу!

    11 January 2015 в 18:23

    vu-71

    На углях и в фольге-безумно вкусно она получаеться…

    11 January 2015 в 17:49

    ctc2002

    Скумбрию без головы натереть солью на час и запечь на решетке. Без масла (там своего жира полно) и без перца (очень вкусовая рыба). Соусы вообще не нужны, т.к. скумбрия имеет свой очень ярко выраженный вкус. С соусом минтай лопайте или сосиски…

    11 January 2015 в 03:09

    zykov.ma

    лосоь лучше

    10 January 2015 в 22:10

    42.dfhu

    спасибо….начинаю делать

    10 January 2015 в 13:15

    nikan54

    А мы всегда так делаем. Вкуснатища……!

    10 January 2015 в 12:31

    iskander1955

    Народ а если просто почистить от внутренностей немного нет не солить а сделать как моя теща делала…. смешать сметану (ну не любила Мария Николаевна майонез) с хорошей Аджикой натереть рыбу(любую) и обжарить ммм и вам не должно не понравиться гриль отдыхает

    10 January 2015 в 11:09

    Ольга

    скумбрия в духовке, без лимона. масла и прочей бяки – сама по себе скусная

    10 January 2015 в 02:18

    vladen

    С морковкой в фольге пойдет нежирная рыба, а хорошая скумбрия – только так (только не слущайте этот бред про очистить от костей и рёбер

    10 January 2015 в 01:23

    vladen

    Макрель на фото столь девственна, что не верится, что ее лишили костей (рёбра -тоже кости). Понты с бумажкой доставили, рекомендую попробовать тот же приём с туалетной. А если скинуть за борт понты статьи, то скумбрия (охлажденная, 1 кг) на гриле безумно хороша. Да… Кулинарши… Почитайте Земингуэя Старик и море и поймёте, что можно не париться с запеканием лимона

    10 January 2015 в 01:13

    Запеченная скумбрия с корочкой из трав

    «Холестерин: еда, факты и рецепты»
    Джульетт Келлоу и Сара Льюис
    Если вы один из многих, кто не ест скумбрию из-за костей, этот рецепт это для вас. Это филе покрыто пикантной корочкой чиабатты с лимоном и чесноком и подается с молодым картофелем, заправленным цельнозерновой горчичной заправкой.
    Время приготовления: 25 минут
    Время приготовления: 15 минут
    Порций 4


    Ингредиенты

    • 1 фунт молодого картофеля, разрезанного пополам
    • 2 больших целых скумбрии, нарезанных на 2 филе
    • 1 унция чиабатты или домашний белый хлеб
    • тертая цедра и сок 1/2 лимона
    • 2 столовые ложки измельченного чеснока
    • 2 чайные ложки оливкового масла
    • 2/3 стакана обезжиренного йогурта
    • 2 чайные ложки цельнозерновой горчицы
    • 1 чайная ложка меда
    • 1½ чашка микс для гурманов
    • листья салата
    • перец

    Указания

    1. Положите картофель в кастрюлю с кипящей водой и варите 15 минут или до готовности.

    2. Выстелите большой противень пергаментной бумагой с антипригарным покрытием. Промойте рыбное филе холодной водой, хорошо слейте воду и выложите кожицей вниз на бумагу.

    3. Разорвите хлеб на мелкие кусочки или быстро взбейте в кухонном комбайне или блендере, чтобы получить крупные крошки. Смешайте с цедрой лимона и соком, чесноком и небольшим количеством перца. Выложите ложкой поверх рыбного филе, затем сбрызните маслом.

    4. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 425 ° F в течение 10 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться при нажатии ножом, а крошка не станет золотистой и хрустящей.

    5. Тем временем смешайте йогурт, горчицу, мед и немного перца в салатнице. Слейте воду с картофеля и добавьте его в заправку. Смешайте вместе, затем добавьте листья салата, аккуратно перемешайте и разложите ложкой по сервировочным тарелкам. Добавьте скумбрию и сразу подавайте.

    Совет по питанию: Хотя скумбрия богата жирами, она находится в форме омега-3, незаменимой жирной кислоты, которая, как считается, защищает от проблем с сердцем и кровообращением.

    Пищевая ценность
    Ккал 571; жир 33,5 г; насыщает 7 г; сахара 6,2 г; соль 0,6 г; волокно

    Вкусная испанская скумбрия на гриле – Посетите Южную Испанию

    В испанской кухне есть несколько скрытых жемчужин, которые еще не стали популярными на мировом уровне, но их любят в испанских семьях.

    Одна из них – испанская скумбрия на гриле, которая представляет собой идеальное сочетание ароматов Средиземного моря и овощей из садов Андалусии.

    Он сразу станет одним из ваших любимых рецептов морепродуктов, так как его легко приготовить, и он состоит всего из пары ингредиентов.

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы купите через них, я получу небольшую комиссию, которая поможет мне поддерживать работу этого блога. Получил услуги бесплатно за честный отзыв. Все мнения мои собственные.

    Фон блюда

    Это блюдо в основном представляет собой скумбрию, приготовленную на гриле, но в нем есть изюминка благодаря ароматам овощей и оливкового масла, которые придают новый вкус, но при этом позволяют скумбрии сиять.

    Это испанское блюдо из макрели уже несколько лет едят почти во всех андалузских домах, в основном потому, что оно дешевое и очень полезное.

    Этот рецепт испанской скумбрии на гриле не только содержит питательные вещества овощей, но и содержит высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот, омега-3, а также витамина B, особенно B12.

    Пин на потом!

    Нравится это? Приколи это!

    Вещи, которые вам понадобятся для испанской скумбрии на гриле

    Самое лучшее в этом рецепте испанской скумбрии – это то, что единственным основным ингредиентом является филе скумбрии.

    Вы можете заменять другие сколько угодно, что дает вам большую свободу действий с этим рецептом.

    Когда дело доходит до оборудования, вам понадобится только сковорода или кастрюля, и все готово.

    Состав

    • 4 филе скумбрии (очищенные от шипов)
    • 5 сладких красных помидоров
    • 1 зеленый болгарский перец
    • ½ баклажана
    • ½ цуккини
    • 1 луковица
    • 3 дольки чеснока
    • 1 долька лимона 2
    • или сушеный тимьян
    • оливковое масло
    • Соль (по вкусу)
    • черный перец (по вкусу)

    Как приготовить испанскую скумбрию на гриле – пошаговое руководство

    1. Первый шаг в этом испанском рецепте рыбы – взять свою любимую сковороду и покрыть дно тонким слоем оливкового масла.Затем обжарьте нарезанный лук, измельченный чеснок и нарезанный кубиками зеленый перец.
    1. Когда они станут ярче, добавьте баклажан, цуккини и только один из нарезанных кубиками помидоров. Приправьте по вкусу и готовьте овощи, пока не увидите, что ингредиенты мягкие, но твердые снаружи.
    1. Затем возьмите оставшиеся помидоры, натрите на терке и добавьте их в сковороду. Затем перемешайте, пока все не смешается (снимите кожицу с помидоров). Варить все вместе 3-4 минуты.
    1. В последнюю минуту добавьте в сковороду свежие листья тимьяна и дольку свежего лимона. Перемешайте, чтобы он интегрировался, дайте ему отдохнуть при выключенном огне еще пару минут, иначе он может пригореть и приобрести горький привкус.
    1. На последнем этапе смажьте сковороду для гриля оливковым маслом и, когда оно станет горячим, добавьте филе скумбрии, готовя их по 2 минуты с каждой стороны. Они готовятся очень быстро, и для меня это идеальное время, но вы можете оставить их готовить немного дольше, если хотите.

    Замена ингредиентов

    Что мне больше всего нравится в этом рецепте жареной скумбрии, так это то, что вы можете внести много изменений, даже сделать совершенно новую версию, и результат все равно будет восхитительным.

    Конечно, филе скумбрии – это начало этого блюда, и вы можете использовать любой вид скумбрии (существует более 48 коммерческих видов, которые могут быть проданы для потребления человеком).

    Вам может быть интересно, каков вкус скумбрии? Что ж, это зависит от того, какой сорт вы используете, но самый распространенный из них имеет сильный вкус, который сразу же перенесет вас в океан.В некоторых случаях он может быть немного горьким.

    Если вам не нравится рыба скумбрия, вы можете использовать другое рыбное филе, например, лосось, хек, сардины и т. Д. Вы также можете добавить больше овощей или просто исключить их из этого рецепта, это полностью на ваше усмотрение,

    Если вам понравился этот рецепт, я рекомендую вам попробовать другие испанские рецепты, такие как испанский рыбный суп, Cazon en Adobo, Boquerones en vinagre и знаменитый жареный во фритюре осьминог.

    Советы по подаче испанской скумбрии на гриле

    Это испанское блюдо из макрели – одно из самых популярных блюд в Испании, и его можно есть в любое время дня, но это классический испанский ужин.

    Мне нравится есть его за ужином, потому что это довольно легкое блюдо, поэтому не ложитесь спать с тяжелым чувством.

    Так как это типичная еда в Испании, я рекомендую вам приготовить полностью испанское блюдо и подать его с patatas a lo pobre, tortilla de patatas или даже испанским рисом с оливками.

    Хранение испанской скумбрии на гриле

    Как и другие рецепты скумбрии, это блюдо можно без проблем хранить в холодильнике.

    Просто храните его в закрытом контейнере или накройте полиэтиленовым пакетом, иначе ваш холодильник наполнится запахом скумбрии.

    Этот рецепт рыбы скумбрии нельзя замораживать, потому что рыба потеряет свежесть, и то же самое произойдет с овощами.

    Если вы увидите в пошаговых инструкциях этого рецепта, где мы показываем, как приготовить скумбрию, то вы увидите, насколько это быстро. Поэтому я рекомендую вам приготовить этот рецепт в тот же день, когда вы его съедите.

    Рецепт: испанская скумбрия на гриле

    Время подготовки 10 минут

    Время приготовления 25 минут

    Общее время 35 минут

    Состав

    • 4 филе скумбрии (очищенные от шипов)
    • 5 сладких красных помидоров
    • 1 зеленый болгарский перец
    • ½ баклажана
    • ½ кабачка
    • 1 луковица
    • 3 зубчика чеснока
    • 1 долька лимона
    • 2 веточки свежего или сушеного тимьяна
    • оливковое масло
    • Соль (по вкусу)
    • черный перец (по вкусу)

    Инструкции

    1. Дно сковороды смажьте тонким слоем оливкового масла, обжарьте лук, чеснок и нарезанный кубиками зеленый перец.
    2. Когда они станут ярче, добавьте баклажан, цуккини и один из нарезанных кубиками помидоров. Приправляйте и готовьте, пока не увидите, что ингредиенты мягкие, но твердые снаружи.
    3. Натереть на терке остальные помидоры, добавить их в сковороду и перемешать, чтобы они смешались. (снимает кожицу с помидоров) Все вместе варить 3-4 минуты.
    4. В последний момент добавьте в сковороду свежие листья тимьяна и дольку свежего лимона. Перемешайте, чтобы он интегрировался, оставив его на пару минут при выключенном огне.
    5. Смажьте сковороду для гриля оливковым маслом и, когда оно станет очень горячим, добавьте филе скумбрии, готовя по 2 минуты с каждой стороны. Подавать теплым.

    Банкноты

    Поскольку это рецепт скумбрии, для него требуется рыба скумбрия, но, конечно, вы можете использовать любое рыбное филе по вашему выбору, например, лосось, сардины, хек и многое другое.

    Просто убедитесь, что вы отрегулировали время приготовления для каждого вида рыбы.

    Информация о питании
    Урожайность
    4
    Размер порции
    1
    Количество на порцию Калорий 657 Всего жиров 48.79 г Холестерин 145,13 мг Натрий 1050 мг Углеводы 25,85 г Сахар 1,44 г Белки 26,78 г

    Вы приготовили этот рецепт?

    Отметьте @ visit.southernspain в Instagram и хэштег #visitsouthernspain


    • Нравится? Приколи это!
    • Нравится? Приколи это!

    Теплый картофельный салат с копченой скумбрией | Рецепты ужинов

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Наш легкий и вкусный рецепт теплого картофельного салата с копченой скумбрией доказывает, что салат не должен быть скучным или залитым калорийными заправками, чтобы сделать его вкусным.

    Этот теплый картофельный салат с копченой скумбрией очень легко приготовить. Картофельный салат – лучший гарнир к скумбрии, поскольку он уменьшает соленость копченой рыбы. Мало того, что этот рецепт легко приготовить и он окажется на столе всего за 15 минут – он отлично подходит для ужина в середине недели! Порция этого согревающего салата содержит всего 487 калорий на порцию.В острой домашней заправке используются всего два ингредиента, и они действительно добавят глубину аромата вашей тарелке. С горстью или двумя ломтиками свеклы вы получите один сытный обед или легкий летний ужин. Салат из копченой скумбрии хранится в холодильнике пару дней, так что у вас тоже есть остатки на обед.

    Состав

    • 300 г (10 унций) молодого картофеля, разрезанного пополам или нарезанного толстыми ломтиками
    • Около 150 г брокколи, нарезанного небольшими соцветиями
    • 2 чайные ложки яблочного или винного уксуса
    • 1-2 чайные ложки крупнозернистой горчицы
    • 4-6 чайных ложек оливкового масла
    • 3-4 вареной молодой свеклы, разрезанной на четвертинки
    • 2 копченых филе скумбрии, общий вес около 150 г (5 унций)

    Метод

    • Добавьте картофель в кастрюлю с кипящей водой и варите 10 минут, затем добавьте соцветия брокколи и варите 2–3 минуты.

    • Взбейте уксус и горчицу с маслом, чтобы приготовить заправку

    • Слейте воду из овощей, перелейте в миску и добавьте заправку, чтобы хорошо покрыть покрытие

    • Добавьте четвертинки свеклы и скумбрию в хлопьях

    Нажмите, чтобы оценить

    (Оценок: 758)

    Отправка вашей оценки

    Видео недели

    Скумбрия, хек и коли: рецепты летней британской рыбы Адама Байетта | Еда

    Филе скумбрии на гриле с ревенем и горьким салатом из листьев

    Скумбрия – один из основных продуктов питания Великобритании, и здесь, просто приготовленный с хрустящим горьким салатом, кисло-сладким ревенем и сливочно-обжаренным миндалем, он станет прекрасным легким обедом.

    Prep 5 min
    Cook 25 min
    Порции 2

    2 палочки ревеня (в идеале форсированный, в сезон)
    1 чайная ложка коричневого сахара
    Сок и мелко натертая цедра 1 апельсина

    2 головки желтого цикория

    1 пучок кресс-салата
    2 филе крупной скумбрии
    (из 300 г рыбы)
    Оливковое масло хорошего качества
    Соль и перец

    20 г жареного миндаля , для завершения

    Тепло духовка до 200C (вентилятор 180C) / 390F / газ 6.Нарежьте ревень на кусочки по 3 см, поместите в жаростойкую форму, добавьте сахар, апельсиновый сок и цедру и запекайте 12 минут или пока он не станет мягким. Удалите и дайте остыть.

    Пока ревень готовится, отделите листья цикория и положите в миску с ледяной водой, чтобы они были хрустящими и свежими. Возьмите кресс-салат и добавьте в чашу для эндивия.

    Теперь о рыбе. Выложите филе скумбрии на противень, сбрызните небольшим количеством оливкового масла, обильно приправьте и запекайте 10 минут.

    Используя шумовку, переложите ревень в миску среднего размера, затем добавьте высушенный и высушенный цикорий и кресс-салат. Добавьте немного оливкового масла к сокам в блюде из ревеня, взбейте, чтобы смешать, а затем используйте для заправки салата.

    Выложите каждое филе скумбрии на тарелку, сверху положите половину заправленного салата, обильно рассыпьте миндаль по кругу и подавайте.

    Филе коли с цветной капустой карри, каперсами и изюмом

    Коли Адама Биатта с цветной капустой карри, каперсами и изюмом.

    Коли – мало используемая, но вкусная рыба. У него мягкая текстура, поэтому ему нужны острые ароматы и текстуры, как в этом крепком блюде, которое идеально подходит для совместного использования.

    Prep 5 min
    Cook 25 min
    Порции 2

    ½ пучка мяты , сбор
    1 большая цветная капуста
    1 красная луковица
    , очищенная
    1 столовая ложка мягкого порошка карри
    1 чайная ложка фенхеля семена

    Оливковое масло хорошего качества
    Морская соль и черный перец
    2 филе коли по 180 г
    1 красный перец чили
    , разрезанный пополам
    50 г изюма
    50 г каперсов
    Греческий йогурт , для подачи

    Нагрейте духовку до 220C (вентилятор 200C) / 425F / газ 7.Мяту крупно нарезать, цветную капусту нарезать крупными соцветиями, а лук разрезать на восемь частей через корень.

    Смешайте порошок карри, семена фенхеля и мяту в миске, добавьте немного оливкового масла и щедрую щепотку морской соли, затем добавьте цветную капусту и перемешайте, чтобы она покрылась слоем. Выложите на противень, держа соцветия на большом расстоянии друг от друга, затем запекайте в течение 15 минут, пока они не станут слегка обугленными и мягкими.

    Тем временем выложите филе коли на противень, выстланный бумагой для выпечки, добавьте дольки лука и разрезанный пополам перец чили и обильно приправьте.Жарьте рыбу 12 минут (если филе больше или меньше, при необходимости скорректируйте время).

    Чтобы закончить блюдо, добавьте изюм и каперсы в жареную цветную капусту, перемешайте, чтобы смешать, затем разделите на две тарелки. Сверху выложите рыбу и подавайте с большой ложкой йогурта.

    Филе хека с моллюсками и сидром

    Хек Адама Биатта с моллюсками и сидром.

    Я всегда готовлю хек на косточке, поэтому он сохраняет всю эту чудесную влажность, а сладость моллюсков помогает сбалансировать это блюдо.Если вы не можете найти сушеные водоросли (в наши дни они продаются в большинстве крупных супермаркетов), используйте вместо этого пару высушенных филе анчоусов.

    Prep 5 минут
    Cook 25 минут
    Порции 2

    50 мл оливкового масла хорошего качества , плюс дополнительное для финиша
    350 г
    стейк хек , в идеале с середины рыбы и разрезать кость
    50 г сливочного масла
    1 лавровый лист
    1 зубчик чеснока
    , очищенный
    200 г живых моллюсков (или моллюсков)
    50 г самфира
    150 мл сидра
    100 мл крем-фреш
    Цедра 1 лимона
    10 г сушеных морских водорослей
    (если есть), измельчить до порошка

    Нагреть духовку до 200 ° C (вентилятор 180 ° C) / 390 ° F / газ 6.Налейте оливковое масло в большую жаростойкую сковороду на среднем или сильном огне и, когда оно станет горячим, слегка подрумяните хек с обеих сторон.

    Добавьте сливочное масло, лавровый лист и чеснок в сковороду, затем переложите в духовку и запекайте 10 минут. Добавьте в сковороду моллюски, самфир и сидр, накройте сковороду и верните в духовку еще на пять минут.

    Выньте форму из духовки, выньте хек и переложите на разогретую тарелку, чтобы отдохнуть.

    Добавьте крем-фреш, цедру лимона и порошок морских водорослей, если используете, к сокам в сковороде и убавьте на сильном огне, все время помешивая, в течение двух минут, пока не получите густой соус.Полить хек и сразу же подавать.

    Рецепты Адама Байатта, шеф-повара / совладельца Trinity, Лондон, SW4

    12 простых рецептов консервированной скумбрии – SharePostt

    Храните эти простые идеи и рецепты консервированной скумбрии в заднем кармане, чтобы вытащить их в напряженный день.

    Удобство восхитительное.

    Лучшие рецепты консервированной скумбрии

    Эти рецепты консервированной скумбрии помогут вам в мгновение ока получить ужин или вкусную закуску на столе.

    [СВЯЗАННО: 40+ лучших консервированных морепродуктов 2021 года]

    Для основного блюда, приправленного чесноком, требуются удобные ингредиенты для кладовой, включая макароны и консервы из лосося.Подавать со спаржей.

    Ингредиенты

    • 1 упаковка (16 унций) лингвини
    • 1/3 стакана оливкового масла
    • 3 измельченных зубчика чеснока
    • 1 банка (14-3 / 4 унции) скумбрии, высушенной, без костей и кожи
    • 3/4 стакана куриного бульона
    • 1/4 стакана измельченной свежей петрушки
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/8 чайной ложки кайенского перца

    Указания

    1. Готовьте лингвини в соответствии с инструкциями на упаковке; осушать.
    2. Тем временем в большой сковороде нагрейте масло на среднем огне.Добавьте чеснок; варить и перемешивать 1 минуту. Добавьте оставшиеся ингредиенты; прогреть насквозь. Добавить лингвини; аккуратно перемешайте, чтобы смешать.

    Вы не можете не насытиться этим сливочно-сырным супом из скумбрии.

    Ингредиенты

    • 2 стакана цветной капусты
    • 1 столовая ложка воды
    • 2 столовые ложки масла
    • 2 тонко нарезанных ребрышки сельдерея
    • 8 тонко нарезанных зеленых луковиц
    • 2 столовых ложки универсальной муки 1/2 чайной ложки 9010
    • 1/2 чайной ложки укропа
    • 4 стакана 2% молока
    • 1 банка (14-3 / 4 унции) скумбрия, осушенная, без кожи и костей
    • 1 упаковка (9 унций) замороженного гороха, размороженного
    • 1 / 2 стакана тертого швейцарского сыра
    • 1/2 стакана тертого сыра чеддер

    Инструкции

    1. В миске, пригодной для использования в микроволновой печи, смешайте цветную капусту и воду.Размешайте в микроволновой печи под крышкой на высокой температуре в течение 4-5 минут или до мягкости.
    2. В большой кастрюле нагрейте сливочное масло на среднем или сильном огне. Добавьте сельдерей и зеленый лук; варить и перемешивать до готовности. Вмешайте муку, соль и укроп до однородной массы; постепенно вбить в молоко. Довести до кипения, непрерывно помешивая; готовьте и перемешивайте 2 минуты или до загустения.
    3. Добавьте скумбрию, горох и цветную капусту; прогреть насквозь. Вмешайте сыры, пока они не растают. Подавать немедленно.

    Пропустите майонез и используйте вместо него авокадо!

    Ингредиенты

    • 2 банки скумбрии (5 унций)
    • 1 спелый авокадо
    • 1/3 стакана мелко нарезанного сельдерея
    • 1 столовая ложка измельченного красного лука, примерно 2 маленьких ломтика
    • Соль и перец по вкусу

    Инструкции

    1. В миске среднего размера смешайте скумбрию, сельдерей и лук.
    2. В отдельной миске размять авокадо. Затем тщательно перемешайте с рыбой и овощами.
    3. Приправить по вкусу солью и перцем (мне нравится ½ чайной ложки соли и чайной ложки перца). Подавать сразу же или накрыть крышкой и остудить до подачи.

    Чтобы подать салат из скумбрии без злаков и палео, исключите хлеб для сэндвичей и выберите лодочку из авокадо.

    Начинка

    • 2 банки (5 унций) скумбрии
    • 4 спелых авокадо
    • 1/3 стакана мелко нарезанного сельдерея
    • 2 столовые ложки измельченного красного лука, примерно 2 маленьких ломтика
    • соль и свежемолотый черный перец

    Инструкции

    1. В средней миске смешайте скумбрию, сельдерей и лук.
    2. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
    3. Наполнить половинки авокадо начинкой
    4. Приправить по вкусу солью и перцем. Подавать сразу же или накрыть крышкой и остудить до подачи.

    Эти котлеты, приготовленные из консервированной скумбрии, могут быть как горячими, так и холодными. Я обычно подаю их на булочках с ломтиками спелых помидоров, сладким красным луком, красным и зеленым болгарским перцем.

    Ингредиенты

    • 1 стакан приправленных панировочных сухарей, разделенных
    • 2 мелко нарезанных зеленых лука
    • 1/4 стакана мелко нарезанного сладкого красного перца
    • 1 большое яйцо, слегка взбитое
    • 1/4 стакана майонеза
    • 1 столовая ложка лимонного сока
    • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
    • 1/8 чайной ложки кайенского перца
    • 2 банки (6 унций.) крабовое мясо
    • 1 столовая ложка сливочного масла

    Инструкции

    1. В большой миске смешайте 1/3 стакана панировочных сухарей, зеленый лук, красный перец, яйцо, майонез, лимонный сок, чесночный порошок и кайенский перец; сложить в краба.
    2. Положите оставшиеся панировочные сухари в неглубокую миску. Разделите смесь на восемь порций; форма в 2 дюйма. мячи. Слегка посыпьте панировочными сухарями и сформируйте котлеты толщиной 1/2 дюйма.
    3. В большой сковороде с антипригарным покрытием разогрейте сливочное масло на среднем или сильном огне.Добавить крабовые лепешки; варить до румяной корочки, по 3-4 минуты с каждой стороны.

    Запеканка из тунца – идеальная еда, но когда она сделана из скумбрии и дополнена соусом песто и модной пастой, ее также весело приготовить (и съесть)! Не считая соли для воды для пасты или спрея для приготовления пищи (это действительно кладовая), этот рецепт запеканки из скумбрии Альфредо из пяти ингредиентов идеально подходит для ужина в напряженный будний вечер.

    Ингредиенты

    • Кошерная соль
    • 3 стакана мафальды, мостаччоли или пасты пенне
    • 1 контейнер (10 унций) охлажденного сыра или соуса Альфредо
    • 1/2 стакана магазинного или домашнего песто из базилика
    • 12 унций консервированная скумбрия, высушенная и нарезанная
    • Кулинарный спрей
    • 1/3 стакана тертого сыра Пармезан

    Инструкции

    1. Разогрейте духовку до 400 F.Доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.
    2. Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями, уменьшив время приготовления на одну минуту. Когда паста станет почти однородной, хорошо процедите.
    3. Тем временем смешайте соус Альфредо и песто в средней миске и перемешайте до образования однородной массы. Добавьте приготовленные макароны и скумбрию, осторожно перемешивая.
    4. Вылейте смесь из скумбрии в смазанную маслом 2-литровую стеклянную форму для выпечки и сверху налейте сыр пармезан.
    5. Выпекайте 15–20 минут, пока сыр не расплавится, а запеканка не станет горячей.

    Я часто делаю эти соблазнительные маленькие пирожные для вечеринок. Они исчезают с поразительной скоростью, поэтому я обычно удваиваю или утрою рецепт. Начинка из скумбрии и сливочного сыра и слоеная корочка тают во рту.

    Ингредиенты

    • 3 унции сливочного сыра, размягченного
    • 1/2 стакана сливочного масла, размягченного
    • 1 стакан универсальной муки

    Начинка

    • 1 упаковка (8 унций) сливочного сыра, размягченного
    • 1 банка (6 унций.) скумбрия
    • 2 столовые ложки куриного бульона
    • 2 столовые ложки сметаны
    • 1 столовая ложка мелко нарезанного лука
    • 1 чайная ложка лимонного сока
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 2 столовые ложки фарша свежего укропа

    В небольшой миске взбить сливочный сыр и масло до однородной массы. Добавить муку и хорошо перемешать. Сформируйте 24 шара; надавите на дно и вверх по бокам смазанных маслом миниатюрных форм для маффинов.

  • Выпекать при 350 ° 10-15 минут или до золотистого цвета.Охладите в течение 5 минут, прежде чем вынуть из кастрюль на решетку, чтобы полностью остыть.
  • Для начинки взбить сливочный сыр в большой миске до получения однородной массы. Добавьте скумбрию, бульон, сметану, лук, лимонный сок и соль до однородного состояния. Ложка в ракушку. Поставьте в холодильник минимум на 2 часа. Посыпать укропом.
  • ПРОСТО РЕЦЕПТЫ

    Быстрая прогулка под жаровней придает этой пасте нежный пармезан.

    Ингредиенты

    • 1 банка (10 унций) крем-супа из сельдерея
    • 1/2 стакана обезжиренного молока
    • 2 стакана вареной лапши без желтка
    • 1 стакан замороженного гороха, размороженного
    • 1 банка ( 5 унций.) скумбрия в воде
    • 1 средний помидор, нарезанный кубиками
    • 2 столовые ложки сухих панировочных сухарей
    • 1 столовая ложка растопленного сливочного масла

    Инструкции

    • В большой миске смешайте суп и молоко до однородной массы. Добавьте лапшу, горох, скумбрию и помидоры; хорошо перемешать.
    • Налейте в стаканчик объемом 1-1 / 2 кварты. форму для запекания, покрытую кулинарным спреем. Выпекать без крышки при температуре 400 ° 25 минут. Перемешайте панировочные сухари и масло; посыпать сверху. Выпекайте еще 5 минут или до золотистой корочки.

    Ингредиенты

    • 1 упаковка (8 унций) сливочного сыра, размягченного
    • 1 банка (7-1 / 2 унций) скумбрии, осушенной, в виде хлопьев и удаленных хрящей
    • 3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
    • 2 столовые ложки мелко нарезанной зеленый перец
    • 2 столовые ложки мелко нарезанного сладкого красного перца
    • 2 чайные ложки лимонного сока
    • 1 чайная ложка приготовленного хрена
    • 1/2 чайной ложки жидкого дыма, по желанию
    • Мелко нарезанные орехи пекан или дополнительная петрушка
    • Крекеры 129
    • В миске смешайте первые восемь ингредиентов.
    • Перемешайте до однородного состояния.
    • Накройте и охладите до 24 часов.
    • Переложите в сервировочную посуду; при желании посыпать орехами пекан или петрушкой.
    • Подавать с крекерами.
    • Эти запеченные эмпанада, приготовленные из консервированной скумбрии, хороши как в горячем, так и в холодном виде.

      Ингредиенты

      • 2 столовые ложки масла
      • 1 небольшая желтая луковица, нарезанная ломтиками
      • 2 болгарских перца, красный и зеленый, нарезанные ломтиками
      • 2-3 измельченных зубчика чеснока
      • 1 столовая ложка перца
      • 3 банки скумбрии (15 унций.)
      • 1 столовая ложка сушеного орегано
      • ½ стакана нарезанных оливок
      • 1-2 столовые ложки каперсов
      • 1 столовая ложка лимонного сока
      • Соль и перец по вкусу

      Инструкции по заполнению

      1. Нагрейте масло в на большой сковороде добавить лук, перец, измельченный чеснок и перец. Готовьте до золотистого цвета, лук и перец не станут мягкими и начнут подрумяниваться, примерно через 15-20 минут.
      2. Добавьте скумбрию, перемешайте и готовьте еще 5 минут.При необходимости перемешайте.
      3. Добавьте орегано, нарезанные оливки, каперсы и лимонный сок. Хорошо перемешайте, попробуйте и добавьте соль / перец по вкусу. Готовьте несколько минут, затем снимите с огня и дайте смеси рыбы скумбрии остыть перед использованием для заливки эмпанада.

      Сборка

      1. Поместите большую ложку начинки из макрели в центр каждого диска эмпанада
      2. Сложите диски эмпанада и аккуратно заклейте края пальцами. Скрутите и загните края эмпанада пальцами.Вы также можете использовать вилку, чтобы прижать и запечатать края.
      3. Охладите эмпанада не менее часа, это поможет им лучше запастись и предотвратит их открывание во время выпекания

      Выпекание

      1. Предварительно нагрейте духовку до 200 ° C перед запеканием; это помогает им достичь приятного золотистого цвета при запекании
      2. Выпекайте эмпанада в течение 18-20 минут или пока сверху не станет золотистого цвета
      3. Подавайте эмпанада отдельно или с соусом для макания

      Ингредиенты

      • 1 столовая ложка оливкового масла
      • 1 коричневый лук, мелко нарезанный
      • 2 измельченных зубчика чеснока
      • 425 г консервная скумбрия, сушеная
      • 410 г банка измельченных помидоров
      • 8 лепешек буррито
      • 1 чашка тертого сыра чеддер
      • 1/4 стакана
      • листьев кориандра Авокадо, нарезанный кубиками, для подачи
      • Сметана, для подачи
      • Выберите все ингредиенты

      Инструкции

      1. Разогрейте духовку до 180 ° C.Смажьте маслом форму для выпечки размером 20 x 28 см (основание) глубиной 6 см.
      2. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте, помешивая, 3-4 минуты или до готовности. Добавьте скумбрию и помидоры. Приправить солью и перцем. Готовьте, периодически помешивая, 4–5 минут или пока не прогреется.
      3. Выложите смесь из скумбрии на лепешки. Сверните, чтобы положить начинку. Выложить швом вниз в подготовленное блюдо. Посыпать сыром. Выпекайте буррито от 15 до 20 минут или пока сыр не станет золотистым.
      4. Подавать буррито из скумбрии с кориандром, авокадо и сметаной.
      вкус.com.au

      Ингредиенты

      • 425 г консервированной скумбрии, хорошо дренированной, в хлопьях
      • 100 г свежих панировочных сухарей (из дневного хлеба)
      • 1 столовая ложка мелко натертой цедры лимона
      • 1 яйцо, слегка взбитое
      • 1/3 стакана мелко нарезанной свежей континентальной петрушки и дополнительно для сервировки
      • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
      • 5 филе анчоуса
      • 3 мелко нарезанных зубчика чеснока
      • 2 столовые ложки сливных молодых каперсов
      • 1 / 2-1 ч.л. сушеных хлопьев чили, по вкусу
      • 120 г оливок каламата без косточек, разрезанных пополам
      • 2 банки по 400 г нарезанных кубиками помидоров
      • 380 г свежих спагетти
      • Выбрать все ингредиенты

      Инструкции

      1. Положить скумбрию, цедру, панировочные сухари 2 ст.ложки петрушки в миске.Приправить и хорошо перемешать. Скатайте столовые ложки смеси в шарики.
      2. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Шарики скумбрии варить, переворачивая, 6-7 минут или до золотистого цвета. Перенести на тарелку. Убавьте огонь до минимума. Добавьте анчоусы в сковороду и перемешайте, чтобы они рассыпались. Добавьте чеснок, каперсы и перец чили. Готовьте, помешивая, 2 минуты или до появления аромата. Добавьте оливковое масло и оставшуюся петрушку. Добавьте помидор. Готовьте, периодически помешивая, 6-8 минут или пока не загустеет.Добавьте шарики скумбрии. Готовьте под крышкой 3-4 минуты или пока не прогреется. Сезон.
      3. Тем временем варите макароны в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой в течение 2-3 минут или до состояния al dente. Слейте воду, оставив 1⁄4 стакана жидкости для приготовления пищи. Верните макароны и 1 столовую ложку варочной жидкости в кастрюлю на слабом огне.
      4. Добавьте в пасту шарики из скумбрии и соус. Готовьте, аккуратно перемешивая, 1-2 минуты или до однородности, при необходимости добавляя оставшуюся жидкость. Перед подачей посыпать зеленью петрушки.

      Какой вкус у консервированной скумбрии?

      Консервированная скумбрия богаче и мягче, чем консервированный тунец, и даже более экологична. Консервированная скумбрия также имеет более мягкий вкус, чем сардины или анчоусы. Так как скумбрия более жирная рыба, чем тунец, она получается особенно жирной, если ее консервировать в оливковом масле.

      Как приготовить филе скумбрии? – Кухня

      Как долго нужно варить скумбрию?

      Приготовление скумбрии целиком Целая скумбрия идеальна для запекания, жарки или барбекю и может быть наполнена ароматическими веществами и травами.Эти методы занимают больше времени, чем приготовление филе – около 20–30 минут в средней духовке – но, как правило, это рецепты на одной сковороде, поэтому они просты и очень ароматны.

      Как лучше всего есть скумбрию?

      Скумбрия имеет твердую консистенцию, похожую на консистенцию тунца, поэтому ее можно разделывать, не разваливая. Попробуйте заменить его там, где вы обычно использовали курицу, например, на салате с горчичным винегретом, в пасте или в бутерброде с хлебом с маслом, ломтиками авокадо и свежей зеленью.

      Нужно ли готовить скумбрию?

      Как приготовить скумбрию. Скумбрию можно приготовить целиком, но убедитесь, что ваш торговец рыбой тщательно очистил ее и очистил от чешуи.

      Скумбрия – это рыба хорошего вкуса?

      Но в то время как лосось с его богатой мякотью и глубоким вкусом ценится, бледная скумбрия с нежным вкусом часто – и я бы сказал неправильно – отбрасывается. Это может быть из-за репутации скумбрии. Рыба, содержащая полезные масла омега-3, может стать неприятно пахнущей, если ее не употреблять в свежем виде.

      Как приготовить скумбрию без запаха?

      Маленький мешочек, это выполнимо! Еще один способ уменьшить запах рыбы – отвар из рыбы. Лопес рекомендует готовить рыбу в ароматизированной жидкости, например в бульоне, который поможет скрыть любой запах рыбы. Конечно, если вы будете жарить на гриле на улице, то вы вообще избежите этой проблемы.

      Можно ли есть скумбрию в сыром виде?

      Хотя скумбрия – один из самых употребляемых в пищу видов рыбы в Японии, ее редко едят в сыром виде. Сырая скумбрия печально известна из-за риска заражения анисакисом, паразитом, который может вызвать острую боль в животе.

      Можно ли есть консервированную скумбрию без варки?

      Скумбрию всегда нужно готовить одним и тем же способом перед приготовлением с ней. Откройте банку и слейте воду или масло. Ответ на ваш вопрос – да, вы можете спокойно есть скумбрию в рассоле прямо из банки. Но – может быть, вы захотите попробовать его и посмотреть, не слишком ли он соленый на ваш вкус.

      Какие рыбные консервы самые полезные?

      10 самых полезных консервов из морепродуктов скумбрии.Скумбрия, связанная с понижением артериального давления у мужчин, богата белком и не содержит так много калорий, как курица или говядина. Сардины в оливковом масле. Сардины в соевом масле. Сардины в растительном масле. Сардины в воде. Светлый тунец в соевом масле. Легкий тунец в воде. Салат из тунца с черным горохом.

      Вы едите скумбрию горячей или холодной?

      Идеально подходит для тостов, хлеба, риса или макаронных изделий. Филе скумбрии обладает множеством восхитительных вкусов. Ешьте их в горячем или холодном виде, а если вам хочется чего-то более приключенческого, почему бы не попробовать нашу линейку «Ароматы мира».

      Какой вкус у скумбрии?

      Если вам интересно, какой вкус у скумбрии, она похожа на тунца. Скумбрия по вкусу немного похожа на лосось, особенно в свежем виде. По сравнению с другими видами рыб, скумбрия также имеет сладкий вкус. В этой рыбе приличное количество костей, и она не слишком соленая.

      В чем польза скумбрии?

      Витамины и минералы Скумбрия – отличный источник витамина B-12. Порция обеспечивает 7.29 мкг, что означает, что вы получите намного больше, чем рекомендуемая суточная доза для взрослых, которая составляет 2,4 мкг в день. Скумбрия также содержит ниацин, железо, витамин B6, рибофлавин, магний, фосфор, фолиевую кислоту и селен.

      Почему скумбрия вредна?

      Скумбрия – важная пищевая рыба, потребляемая во всем мире. Как жирная рыба, она является богатым источником жирных кислот омега-3. Мякоть скумбрии быстро портится, особенно в тропиках, и может вызвать пищевое отравление скумброидом.

      В каком месяце вы ловите скумбрию?

      Общие сведения. Скумбрия – сезонная рыба и обычно прибывает в наши воды в конце весны и уходит ранней осенью, НО последние два года скумбрия прилетает в конце сентября и остается до января / февраля.

      Скумбрия лучше лосося?

      Лосось и скумбрия содержат значительное количество жирных кислот омега-3; однако, по словам доктора Брюса Голуба, лосось дает больше.Sc., Ph. D., Института DHA / EPA Omega-3. Лосось и скумбрия также являются источниками витамина D, хотя лосось предлагает больше.

      Передайте гарум: запеченная скумбрия и сыр


      Кухня может быть немного беспокойной при приготовлении сразу четырех рыбных рецептов, поэтому я, возможно, забыл сфотографировать это блюдо. Тем не менее, хотя вышеупомянутый снимок может быть не самым лучшим, вы можете видеть достаточно, чтобы знать, что на этой неделе мы топим скумбрию в сыре.

      Послушайте! Ты слышал это? Это звук миллионов итальянцев, задыхающихся от ужаса! И что это? Да ведь это же шеф-повар из магазина Philemon’s Soldier снова жалуется на рыбу, которую «бессмысленно накачивают сыром».Видите ли, по какой-то причине рыба и сыр просто не готовятся – поваренные книги предупреждают об этом, а рестораны никогда не предлагают этого. Таким образом, я с некоторой неуверенностью подхожу к рецепту этой недели. Стоит ли волноваться? Неужели любители рыбы древних Афин действительно ошибались? Есть только один способ узнать.

      Запеченная скумбрия с сыром

      (Служит 1 в качестве основного или несколько в качестве стартера)

      “Повар: Вы умеете готовить скумбрию?

      Slave: Я бы сказал, если бы вы мне сказали!

      Повар: Вырежьте жабры, вымойте их, отрежьте плавники и шипы, затем разделите пополам и хорошенько разложите.Хорошо взбейте его с сильфием, затем полейте сыром, солью и майораном “.

      -Alexis 138, как записано в Athenaeus, Deipnosophistae , 322c-d


      Ингредиенты


      • 1 свежая скумбрия (или сырое филе скумбрии)
      • 1/2 чайной ложки соли
      • 1 чайная ложка асафетиды
      • Немного твердого итальянского сыра (Гран Падано, Пармезан, Пекорино Романо)
      • Майоран свежий или сушеный или розмарин

      Методы


      • Для этого блюда лучше всего использовать рыбу целиком с кожей и всем, а не только филе.Вам нужно отрубить голову, вынуть корешок и выложить рыбу кожей вниз. Чтобы узнать, как правильно обращаться со скумбрией, посмотрите это видео.
      • Посыпьте рыбу солью и асафетидой.
      • Натереть на терке столько сыра, сколько нужно, чтобы покрыть маленькое существо. Примерно смешайте этот сыр с любыми травами, которые вы решили использовать, и положите поверх рыбы.
      • На смазанный маслом противень и в предварительно разогретую духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов Цельсия.Работа сделана!

      Результат


      Всем ждущим с затаившим дыханием, боясь, что сыр пересечет рыбу, можно расслабиться. Ваши опасения по поводу сочетания этих двух ингредиентов были, по крайней мере, в данном случае необоснованными. По-прежнему было совершенно очевидно, что мы ели скумбрию, и рыбный вкус не терялся из-за остроты асафетиды и сыра. В целом, это было приятно, но просто приятно – это не то, о чем особенного. Я думаю, что отчасти причина была в том, что сушеные травы потерялись где-то по пути, хотя на самом деле они должны были быть здесь, чтобы преодолеть маслянистость всего этого дела.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *