Салат с рыбой консервированной и яйцом: 10 простых салатов с рыбными консервами

Рецепт Салат с консервированной рыбой и яйцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149.7 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	76. 9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Архивы Салат рыбный – Nosh-Up.

Салат с тунцом, свежими овощами и яйцом – яркое, ароматное и полезное блюдо с прекрасным вкусом. Консервированный тунец отлично сочетается с сочными помидорами, хрустящими огурцами и салатными листьями, а сладковатая кукуруза создаёт контраст. Для большей питательности…

Салат с рыбными консервами, морковью, маринованными огурцами и яйцами понравится поклонникам закусок из рыбы. Насыщенный вкус и аромат рыбных консервов, чуть сладковатая отварная морковь, лёгкая кислинка маринованных огурцов и нейтральные по вкусу отварные яйца –…

Если у вас в запасе есть баночка рыбных консервов, у вас уже готова основа для вкуснейшего салата, который можно приготовить максимально быстро! Салат из капусты с рыбными консервами, зелёным горошком и яйцами получается насыщенным и питательным. Объём салату придаёт…

мин) На первый взгляд, это обычный винегрет, рецепт которого хорошо знаком многим хозяйкам, но если в него добавить всего лишь один необычный ингредиент, блюдо заиграет яркими красками. Копчёная скумбрия вносит в традиционный овощной микс ароматные нотки и…

В рыбном салате с черемшой и яйцами удачно сочетаются сытная сардина, пикантная черемша и нейтральные по вкусу яйца. Блюдо получается очень вкусным и достаточно питательным. Салат заправляется майонезом, который делает его сочным, а лимонный сок хорошо оттеняет рыбу и…

Сочетание отварного картофеля и копчёной рыбы вроде бы простое, но какое же вкусное! А если дополнить его кисловатыми маринованными огурцами и…

Аппетитный салат «Скумбрия под шубой» украсит любое застолье. Вместо традиционной селёдки в данном рецепте используется копчёная скумбрия. За счёт скумбрии салат получается более ароматным и ярким по вкусу. Продукты Скумбрия копчёная – 200 г Картофель – 120 г…

мин) Салат-торт с красной рыбой, картофелем, сыром и яйцами – очень нарядное и праздничное блюдо. Гармоничное сочетание продуктов обеспечивает отличный вкус, а благодаря добавлению в майонез растопленного желатина салат хорошо держит форму. На праздничном столе…

Бутерброды с яйцами, морковью и сельдью — отличный вариант подачи селёдочного салата на кусочках обжаренного хлеба. Варёная морковь отлично гармонирует с солёной рыбой и придаёт бутербродам яркий вид. Также добавим веточки укропа, чтобы бутерброды были максимально…

мин) Внешне винегрет со слабосоленой красной рыбой изменится мало, а вот по вкусу, конечно же, станет более богатым и благородным. В состав салата также, помимо неизменных овощей, входит консервированный горошек. Заправкой традиционно выступает подсолнечное масло.…

Необычный и очень питательный салатик с консервированной фасолью, жареными овощами, варёными яйцами и шпротами в масле. И по виду, и по вкусу салат выделяется среди закусок с похожим составом ингредиентов. Незамеченным такое блюдо точно не останется! Продукты (на 3…

Винегрет – любимый многими салат из овощей. Есть много вкусных вариантов. Предлагаем попробовать винегрет с тунцом. Ничего необычного в приготовлении нет. Как и в классическом рецепте, основу составляют овощи, а в качестве вкусной добавки понадобится баночка…

Простой рыбный салат с авокадо и огурцом. Консервированный тунец прекрасно сочетается со свежестью огурца и пикантностью лука, а нежный маслянистый авокадо смягчает вкус. За счёт того, что используется консервированная рыба и ни один ингредиент не нуждается в…

Селёдка под шубой – это классический салат, распространённый в России и странах бывшего СССР и ставший традиционным блюдом праздничного и особенно новогоднего стола. В Швеции есть салат со схожими ингредиентами, при этом с совершенно другой техникой приготовления.

…

Рецепт очень простой, такой салат с тунцом можно приготовить в любое время года. Все ингредиенты прекрасно сочетаются между собой. Салат получается свежим, сочным и довольно сытным благодаря тунцу и картофелю, но в то же время он лёгкий и оригинальный на…

мин) Новая вариация рыбного салата «Мимоза», который помимо классических ингредиентов – рыбных консервов, вареных овощей и яиц, включает в себя ещё и консервированную кукурузу! Ингредиенты выкладываются слоями, что позволяет по достоинству оценить красочный вид…

Легкий салат из тунца с яйцом

Перейти к рецепту

Этот салат из тунца с яйцом прост в приготовлении и имеет прекрасный вкус. С 29 граммами белка, это вариация классического рецепта салата из тунца. Его так просто приготовить из продуктов, которые есть в вашей кладовой и в холодильнике!

Используйте его, чтобы приготовить бутерброд с салатом из тунца или окунуть в него овощи и крекеры. В принципе, нет неправильного способа использовать этот простой рецепт!

Салат из тунца с протеиновой начинкой

Я люблю салат из тунца, а также классический яичный салат. В общем, в этом простом рецепте мы собрали лучшее из обоих миров!

Я люблю легкий обед с высоким содержанием белка, но в некоторые дни (хорошо, в большинстве дней) у меня не так много времени.

Серьезно, у кого в наши дни есть время готовить сложные блюда? Между работой, поручениями и заботой о семье у нас едва хватает времени на изысканные обеды.

Так что да, главное — простота, но давайте будем честными. В некоторые дни нам нужно больше, чем простой старый бутерброд.

Встречайте новое решение для еды – салат из тунца с яйцом.

Салат с тунцом отлично подойдет, если вы готовите упакованные ланчи для похода или просто хотите что-то быстрое и простое.

В нем 29 граммов белка, так что вы будете сыты до обеда.

Как приготовить лучший салат с тунцом

Полный рецепт приведен ниже, но вот рецепт в двух словах. Идеально подходит для напряженного дня, когда вы не хотите готовить.

У меня в холодильнике всегда есть сваренные вкрутую яйца для перекусов, завтраков и ну… таких рецептов! Вы можете варить яйца на плите или делать яйца вкрутую в мультиварке.

Приготовить вкусный салат с тунцом очень просто, и это отличный способ использовать консервированный тунец и яйца, сваренные вкрутую.

Начните с небольшого нарезания яиц, сельдерея и лука на мелкие кусочки. Затем добавьте консервированного тунца и все перемешайте.

Количество используемого майонеза зависит только от вас. Я рекомендую вам добавить порцию майонеза по вкусу и добавить больше, если вы хотите более сливочный салат.

Я люблю использовать нарезанный сельдерей для хруста, и хотя его нет в карточке с рецептами ниже, немного красного лука придает дополнительный вкус, если вам это нравится.

После того, как все смешано, попробуйте на вкус и при необходимости добавьте соль и перец.

Подавайте на подушке из листьев салата или наслаждайтесь просто так!

Вариации

Приготовить салат из тунца просто, но он также очень универсален. Так что не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами, пока не найдете комбинацию, которая сделает вашу версию лучшего яичного салата!

Вот несколько отличных вариантов. Вы можете использовать свое воображение и превратить базовый рецепт в здоровое блюдо

• Используйте его в качестве прохладной начинки для бутербродов в летние месяцы. Превратите это в бутерброды с салатом из тунца, добавив шарик салата из тунца между двумя ломтиками цельнозернового хлеба.
  
• Подавайте на подушке из салатной зелени или заверните в листья салата для обеда с низким содержанием углеводов.
  
• Подавайте вместе с ломтиками красного сладкого перца и обмакивайте в него
  
• Превратите его в расплавленного тунца. Поджарьте кусок хлеба, положите сверху тунца, сверху посыпьте сыром и поджаривайте в течение минуты, пока сыр не расплавится.

Что подавать с салатом из тунца

Приготовленная на пару зеленая фасоль — отличный способ дополнить блюдо и превратить его в блюдо.

Или превратите этот простой рецепт во вкусную еду!

Подавать с ломтиками яблок или дольками сладкого картофеля, приготовленными во фритюрнице? Конечно, простые картофельные чипсы отлично сочетаются с этим скромным рецептом сэндвича.

Как хранить остатки

Храните остатки в закрытом герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Другие рецепты тунца

Старомодная запеканка из тунца с лапшой

Запеканка из тунца и пасты

Если вы приготовите салат из яиц с тунцом по этому рецепту, оставьте оценку рецепта или комментарий ниже. Я хотел бы услышать от вас!

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Этот салат из тунца с яйцом прост в приготовлении и имеет прекрасный вкус. Это высокобелковая версия классического рецепта салата из тунца, и его очень легко приготовить, используя ингредиенты из вашей кладовой и холодильника.

Ингредиенты

• 4 больших яйца вкрутую
• 30 унций консервированного тунца в воде, без жидкости
• 1 стакан майонеза
• 1 стебель сельдерея, нарезанный кубиками
• ½ белой луковицы, нарезанной кубиками
• 2 больших маринованных огурца, нарезанных кубиками
• Сок ½ лимона
• 2 столовые ложки дижонской горчицы
• ½ чайной ложки лукового порошка
• ½ чайной ложки чесночного порошка
• Соль и черный перец по вкусу
• Зеленый лук (дополнительный гарнир)

Инструкции

1. Слить воду с тунца и добавить в миску среднего размера вместе с нарезанным сельдереем, нарезанным маринованным и нарезанным кубиками луком.
2. Очистите и нарежьте яйца.
3. Добавьте все оставшиеся ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте.
4. Посыпьте сверху несколькими нарезанными зелеными луковицами для украшения.

   Подавайте на цельнозерновом хлебе с листьями салата или вашими любимыми крекерами.

Примечания

Вместо целого маринада можно использовать укропный маринад или сладкий маринад. Хотите немного больше вкуса? Попробуйте добавить нарезанный кубиками красный лук

В зависимости от вашей диеты вы можете отказаться от яичного желтка и использовать только белки.

Информация о питании:

Выход:

8

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 392 Всего жиров: 27 г Насыщенных жиров: 5 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 20 г Холестерина: 149 мг Натрия: 1076 мг Углеводов: 7 г Волокна: 1 г Сахаров: 5 г Белков: 29 г

Рецепт салата из тунца с яйцом

Хотите узнать 5 моих лучших секретов, как сделать здоровую пищу легкой и вкусной, чтобы здоровая пища не казалась картонной на вкус?

Да, я хочу этого!

Главная Все рецепты Рецепт салата из тунца с яйцом

Поделиться этим постом

• Фейсбук
• Твиттер

Автор: Taylor Kiser Идеальный бутерброд (или салат-латук в обертке !) наполнитель для обеда или ужина!

Что такое салат из тунца с яйцом

Салат из тунца с яйцом очень похож на классический яичный салат. В нем много тех же ингредиентов, но с добавлением тунца, что делает его отличным здоровым белковым блюдом. Это отличный летний обед, его можно есть отдельно, в обертке, в виде бутерброда или как соус с крекерами. В любом случае, это очень вкусно и очень просто в приготовлении.

Почему это ЛУЧШИЙ салат с тунцом

Иногда трудно придумать простые, полезные и вкусные рецепты обеда, поэтому я здесь, чтобы дать вам больше идей! Что-то, что не составляет труда в моем доме, — это полезный салат из тунца или полезный яичный салат. Его не нужно разогревать в офисе, он хорошо хранится и имеет прекрасный вкус, давая вам много энергии, чтобы справиться с напряженным днем. Вот почему сегодня я предлагаю вам рецепт, который сочетает в себе оба: введите рецепт салата из тунца с яйцом. Он полезный, легкий и очень ароматный, с ИДЕАЛЬНЫМ количеством пряностей и лучшим балансом специй и трав. Он также богат белком и полезен для вашего тела, так что это ИДЕАЛЬНЫЙ рецепт обеда!

Почему вам понравится этот рецепт

• Простота приготовления
• Готовится менее чем за 10 минут
• Полезно для здоровья
• Белковая упаковка
• Идеально подходит для приготовления пищи

• 0151 Необходимые ингредиенты

  Этот рецепт готовится из набор качественных, цельных пищевых ингредиентов, которые в сочетании создают абсолютно вкусный рецепт салата из тунца с яйцом. Вам понравится пикантный вкус в сочетании со всеми великолепными текстурами! Вот все, что вам нужно собрать, прежде чем приступить к этому рецепту:

  • Тунец
  • Майонез
  • Сельдерей
  • Огурцы с укропом
  • Яйца вкрутую
  • Дижонская горчица
  • Красный лук 90 лимонов
  047 Сушеный укроп
  • Соль
  • Салат или хлеб для сервировки
  Как приготовить рецепт бутерброда с салатом из тунца и яйцом 

  Приготовить порцию салата из тунца по этому рецепту настолько просто, что он, вероятно, станет одним из ваших новых любимых обедов! Вот как это сделать, не выходя из собственной кухни: 
  Перемешать
  В миску добавить тунца и разделить его вилкой. Тщательно перемешать с майонезом. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте, пока все не смешается.
  Подача
  Подавайте салат на листьях салата или на хлебе и наслаждайтесь. ПОЖИРАТЬ! (ДА, это так просто!)

  Вариант рецепта

  Самое лучшее в этом рецепте, помимо того, что его очень просто приготовить, это то, что он очень универсален. Если вы хотите избежать определенных ингредиентов или добавить что-то, чего нет в списке, это вполне возможно. Вы можете изменить рецепт по своему усмотрению.

  Вот несколько хороших рекомендаций, которые могут вам понравиться для этого рецепта.

  • Если вы хотите избавиться от калорий и выбрать еще более полезную версию, вы можете использовать листья салата вместо хлеба и превратить их в салатную обертку.
  • Вы также можете подать его с нарезанным салатом, хорошо перемешать и сделать из него салат.
  • Вы можете сделать его как сэндвич с расплавленным тунцом, добавив ломтик сыра и поджарив сэндвич на плите, пока сыр не расплавится.
  Рецепт низкокалорийного салата из тунца с яйцом Часто задаваемые вопросы

  Какой вид тунца использовать для рецепта салата из тунца с яйцом?
  Для этого рецепта я рекомендую использовать консервированный тунец. Он легкий и слоеный, а его текстура идеальна для вашего салата! Вы можете найти его в отделе мясных консервов в местном супермаркете.
  Полезен ли консервированный тунец?
  Да, это совсем здорово! Рыба богата омега-3 и полезными жирами, а также многими другими питательными веществами, которые необходимы вашему телу для процветания!
  Как подавать салат с тунцом?
  Этот рецепт салата из тунца и яиц можно подавать либо на хлебе, чтобы сделать его бутербродом, либо на листьях салата для низкоуглеводного варианта! Его также можно есть вилкой или смешивать с салатом в миске, если вам так больше нравится! В любом случае, это безумно вкусно!
  Как долго хранится салат с тунцом?
  Этот салат из тунца и яиц — фантастическая идея для приготовления пищи, потому что он может храниться до 5 дней в холодильнике, если хранить его в герметичном контейнере. Принесите его на обед в офис или наслаждайтесь им дома без предварительной подготовки! Это просто фантастика, сытно, заряжает энергией и очень вкусно!

  больше рецептов здорового обеда и ужина:

  • сэндвич с песто из курицы
  • салат из капусты по-восточному с азиатской заправкой
  • курица сальса из манго

  Рецепт

  Салат из тунца Рецепт из 9 голосов 50017

  27 3

  Количество порций: 2 человека

  • 1 банка тунца, высушенного (5 унций)
  • 2 1/2 ст. л. майонеза
  • 2 ст. л. сельдерея, нарезанного кубиками
  • 2 ст.0049
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • 4 ч. л. Красного лука, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 ч. л. свежего лимонного сока
  • 1/4 ч. л. сушеного укропа или по вкусу
  • 1/4 ч. л. Салат или хлеб для подачи

  • В небольшой миске разомните тунца вилкой.

  • Добавьте майонез, пока он хорошо не перемешается.

  • Добавьте оставшиеся ингредиенты.

  • Подавайте на салате или хлебе и ПОЖИРАЙТЕ!

  Калорийность: 231 ккал (12 %) Углеводы: 2 г (1 %) Белки: 20 г (40 %) Жиры: 16 г (25 %) Насыщенные жиры: 3 г (19 %) Полиненасыщенные жиры: 9 г Мононенасыщенные жиры: 4 г трансжиров : 1 г Холестерин: 120 мг (40 %), Натрий: 807 мг (35 %), Калий: 234 мг (7 %), Клетчатка: 1 г (4 %), Сахар: 1 г (1 %), Витамин А: 245 МЕ (5 %), Витамин С: 2 мг ( 2%) Кальций: 40 мг (4%) Железо: 2 мг (11%)

  Отказ от ответственности за питание

  Рецепты, написанные и выпущенные на сайте Food Faith Fitness, предназначены только для информационных целей.