Салат с тунцом консервированным и пекинской капустой и помидорами: Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами рецепт с фото и видео

Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами

1. Рецепты
2. Рецепты салатов
3. Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами

• Нам понадобится:
• 1 банка консервированного тунца (целого или для салатов)
• 2 средних помидора
• 6-7 листов пекинской капусты
• зелень по желанию
• 2 ст. л. рафинированного растительного масла
• 1 ст. л. соевого соуса
• щепотка черного перца

Предлагаю вашему вниманию очень простой и полезный салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами. Этот полезный низкокалорийный салат богат белком и протеинами, прекрасно подходит как для обеденного, так и для праздничного стола.

Пошаговое описание рецепта

• Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1

1. Подготовить все ингредиенты.

Шаг 2

2

2. Листья пекинской капусты помыть, обсушить и порезать небольшими полосками. Переложить капусту в салатник и помять руками.

Шаг 3

3

3. Помидоры порезать мелкими кусочками.

Шаг 4

4

4. Банку консервированного тунца приоткрыть, слить лишнюю жидкость и добавить тунец в салатник.

Шаг 5

5

5. Приготовить заправку: смешать растительное масло, соевый соус и перец, тщательно перемешать и готовой заправкой заправить салат.

Шаг 6

6

6. По желанию готовый салат украсить зеленью. Салат с консервированным тунцом, пекинской капустой и помидорами готов! Приятного аппетита! Более подробный процесс приготовления смотрите на видео.

Видеорецепт «Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами»

Категория рецепта: Рецепты салатов

Теги: салат, пекинская капуста, салат с тунцом, рецепты салатов, новогодние рецепты, ко дню святого валентина

Похожие рецепты

Салат с тунцом и йогуртом Простой салат с тунцом Салат с пекинской капустой и копченым мясом Лёгкий салат с тунцом и овощами Постный салат с пекинской капустой и грибами Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и ананасами Салат из пекинской капусты, курицы и шампиньонов Салат с тунцом и сыром Салат с тунцом Слоёный салат с тунцом и пекинской капустой Лёгкий салат с тунцом “Искушение” Простой салат с тунцом и яблоком

Другие рецепты в категории «Рецепты салатов»

Салат из зеленых помидоров и чеснока на зиму Кадича Салат с курицей, грибами и сыром Салат с баклажанами и яичными блинчиками Салат с вареной колбасой, яйцами, сыром и овощами Капустный салат Салат с крабовыми палочками и рисом Капустный салат с яйцами и луком Фруктовый салат с йогуртом Картофельный салат со свежими овощами Простой салат с морской капустой Салат с сыром и охотничьими колбасками

• Рецепты для мультиварок

• Вегетарианские рецепты

• Здоровое питание

• Рецепты для детей

• Пасхальные рецепты

• Рецепты постных блюд

• Блюда из тыквы

• Выпечка и сладости из яблок

• Рецепты на Масленицу

• Рецепты салатов

• Первые блюда

• Вторые блюда

• Национальные блюда

• Выпечка

• Торты и пирожные

• Десерты и сладости

• Напитки

• Заготовки, соленья, варенья

• Соусы

• Разное

Рецепты салатов

Рецепт: Салат с тунцом | с пекинской капустой, помидорами и огурцами

Irishka fortuna

Россия, Чебоксары-Екатеринбург

Репутация: +1894

Все рецепты автора: 67

Дата публикации: 2015-06-25

Рецепт понравился: 36

Ингредиенты:
листы пекинской капусты – 4 шт. ;
томаты – 1 шт.;
огурцы – 1 шт.;
тунец консервированный – 1 банка;
соль – по вкусу;
перец черный молотый – по вкусу;
масло оливковое – 2 ч.л.;
маслины (для украшения) – 5 шт.

Способ приготовления:

Рецептов салатов с консервированным тунцом множество. Это прекрасный продукт, который хорошо сочетается со многими овощами и различными продуктами. Лето и жара – время салатов, легких как по составу, так и по исполнению.

Мой салат приготовлен из минимума продуктов, которые были в холодильнике (скоро переезд и продукты практически не покупаю, ем и готовлю из того, что что осталось :))
Салат получился вкусный, сочный и даже – сытный 🙂

Итак, приступаем готовить:
– листочки пекинской капусты промыть, обсушить салфеткой и нарезать тоненькой лапшой – так он будет хорошо создавать объем салата и есть его приятнее

-помидорку нарезать небольшими кубиками

– небольшими кубиками нарезаем и огурец

– все овощи укладываем в салатник. Баночку с консервированным тунцом открыть, достать рыбку, разобрать вилкой на небольшие кусочки, положить поверх овощей в салатник (хоть и был тунец в натуральном соку консервирован, но сок я его в салате не использовала)

-приправляем салат солью и перцем по вкусу

– заправляем оливковым маслом

– аккуратно перемешиваем продукты и наш салатик готов

Салат получился легкий и воздушный, но в то же время очень сытный. Подойдет и как дополнение к гарниру из риса, макарон, картофельного пюре. Я его ела просто так, в жару – аппетит снижается и желание есть что либо серьезное пропадает (но это у меня).
А этот салатик еще и готовить очень быстро, очередной плюс 🙂
Приятного всем аппетита и вкусной еды!

Время приготовления: PT00h25M15 мин.

Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

woskanyanka · 2015-06-25 09:26:12  

наверное объеденье! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 10:26:30  

получился вкусным. простые продукты и удачное сочетание ответить

Дурга · 2015-06-25 09:35:39  

Отличные легкий и полезный салатик. ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 10:26:47  

спасибо, именно такой и получился ответить

natusishek · 2015-06-25 11:34:08  

сочно и аппетитно! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 13:45:20  

спасибо, именно так и получилось 🙂 ответить

luydmila2101 · 2015-06-25 12:15:07  

Очень вкусный и легкий салатик! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 13:45:02  

спасибо 🙂 ответить

Алевтиша · 2015-06-25 13:58:52  

Ещё один плюс этого салата – отсутствие калорийного майонеза ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 14:43:11  

я майонез стараюсь не использовать. Вообще его не покупаю. Единственное исключение – салат “Селедка под шубой” . любимый салат, готовлю редко (всегда на Новый год) и не могу себе в нем отказать. ответить

Алевтиша · 2015-06-26 07:28:15  

Я тоже живу без него и счастлива, но кроме “Шубы” иногда “Оливье” хочется ответить

Irishka fortuna · 2015-06-26 08:06:25  

а мне полюбился “Оливье” со сметаной – очень нежно и вкусно. попробуйте как нибудь. ответить

aleftinoshca · 2015-06-25 14:43:28  

хороший салатик! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-25 14:43:55  

спасибо большое 🙂 ответить

Ника-Клубника · 2015-06-26 09:59:45  

Салатик чудо, легкий, но сытный ) . ответить

Irishka fortuna · 2015-06-26 11:39:22  

это точно. на это и был прицел 🙂 и отобедать и фигура пусть не страдает 🙂 ответить

polinadanu · 2015-06-26 16:47:11  

Какой салатик! Объеденье! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-26 17:28:22  

спасибо. Был съеден с удовольствием 🙂 ответить

Opalescent · 2015-06-26 20:24:09  

польза и вкус!прекрасный легкий ужин или обед ответить

Irishka fortuna · 2015-06-26 20:44:14  

это точно. съела на обед и на ужин 🙂 ответить

plus000 · 2015-06-29 08:26:44  

ОЧень вкусный и аппетитно оформленный! ответить

Irishka fortuna · 2015-06-29 11:36:20  

спасибо 🙂 ответить

Indiana · 2015-06-29 10:18:16  

тунец – любимая моя рыба) ответить

Irishka fortuna · 2015-06-29 11:36:44  

я пока его только в консервированном виде опробовала. надо будет расширять горизонты ответить

Annyska89 · 2015-06-30 00:23:35  

ох какой великолепный салатик! ну очень здорово) ответить

Irishka fortuna · 2015-06-30 05:49:09  

спасибо ответить

Olela · 2015-06-30 22:39:37  

Заманчиво выглядит. ответить

Irishka fortuna · 2015-07-01 04:39:17  

🙂 значит надо опробовать. уверена, понравится – легкий и вкусный 🙂 ответить

Sekretiku · 2015-07-09 18:50:24  

обожаю тунец) обязательно попробую приготовить. ответить

Irishka fortuna · 2015-07-09 19:51:10  

попробуйте – вам понравится ответить

Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром

Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром перейти к содержанию

ЕН

RU LV RU

Поиск

Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром

Бесконечно простой, но очень вкусный салат.

Ингредиенты

 3 Вареные яйца

 285 г Консервированный зеленый горошек

200 г Китайская капуста

130 г Консервированный тунец в собственном соку

80 г 10% сыр (или Cheeseman или другой нежирный сыр до 20%)

80 г Зеленый лук

200 г или натуральный йогурт 180 г + 20 г горчицы)

соль, перец, зелень

Направления

Facebook

Pinterest

WhatsApp

Telegram

Twitter

Факты по питанию

ФОД.0047 1135

Servings 3

---

1 serving contains

Calories 307

% Daily Value *

Total Fat 12 g 19%

Total Carbohydrate 16. 4 g 6%

Protein 33 g 66%

---

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Салат из авокадо, помидоров и творога

Вам, наверное, такое сочетание продуктов кажется странным? Но ты попробуй! Очень вкусный и полезный завтрак!

Суши торт

Так подходит для празднования самого красивого праздника в году!

Овсяный пирог с изюмом и яблоками

Вкуснейший пирог из самых простых ингредиентов.

Сливовый пирог

Немного времени, всего 4 ингредиента и отличный пирог, которым можно побаловать себя и своих близких. Невероятно вкусный, простой и быстрый в приготовлении пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

О здоровом питании и образе жизни

Фейсбук

Copyright © dietsabc.

com

Для просмотра рецептов необходимо зарегистрироваться

Ваше имя

Ваш электронный адрес

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Понятно

Проблема похудения

Предыдущий

Сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий конкурс похудения начнется 3 апреля, после

Дней

Часов

Минут

Секунд

Январское соревнование по похудению начнется через

Дней

Часов

Минут

Секунд

Как превратить пекинскую капусту во вкусный японский салат, используя всего несколько ингредиентов

Фото: виноград Япония еда

8 декабря 2022 г. 06:00 японского стандартного времени 8 декабря 2022 г. | 07:09 JST
6 комментариев

По винограду Япония ТОКИО Капуста

Напа, известная на японском языке как 白菜  hakusai , в сезон с осени до зимы.

При добавлении в горячие блюда в горшочке 鍋 набэ он впитывает аромат бульона и приобретает восхитительную консистенцию.

Производитель продуктов питания Mizkan Co Ltd опубликовал в своем аккаунте в Твиттере несколько иное блюдо с использованием капусты Напа, и оно сразу же было замечено: простой в приготовлении салат из капусты Напа и тунца.

Хрустящая капуста Напа и салат с тунцом

Капусту Напа обычно готовят, но ее также можно есть в чистом виде. Давайте посмотрим на представленный здесь рецепт.

Ингредиенты

Около 300 г пекинской капусты

1 банка хлопьев тунца в масле

2 ч. добавьте консервированного тунца с его маслом. Добавьте семена белого кунжута и соус аджипон понзу, хорошо перемешайте, приправьте по вкусу и вуаля!

Хрустящая текстура пекинской капусты, тунца и вкус аджипона идеально сочетаются друг с другом. Вы не сможете перестать есть!

Это простое в приготовлении блюдо получило множество комментариев в Интернете, таких как “Я попробовала, и это было вкусно! Я могу есть это каждый день!” и «Я попробую, потому что пекинская капуста дешевая».*

• В Японии, по сравнению с предыдущими годами, пекинская капуста в 2022 году будет дешевле из-за небывалого урожая.

Вы можете сделать много и использовать его в качестве одного из ваших блюд “наперед”. Почему бы не попробовать?

Узнайте больше историй из виноградной Японии.

— Pepsi выпускает новую колу, специально приготовленную для рождественского жареного цыпленка в Японии

— Макдоналдс Gracoro croquette burger Gracoro только в Японии – неизменный фаворит зимы [Обзор]

— «Он существует!» Пользователи сети ошеломлены копченой закуской «Унесенные призраками», продаваемой в отдаленной японской деревне

• Внешняя ссылка
• https://grapee.