Смузи с бананом и киви рецепт: Смузи из банана и киви на молоке рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Смузи с клубникой, бананом и киви

На главную »Напитки» Смузи с клубникой, бананом и киви

отправлено Любомира 7 мая 2021

Смузи с клубникой, бананом и киви – легкий, сливочный, ароматный и питательный, отлично подходит для свежей и здоровой закуски.

Готово за 2 минуты, наполнено витаминами.

Этот смузи – отличная идея для здоровой закуски или еды. Он состоит из менее чем 5 основных ингредиентов, которые легко найти.

Богат витамином С и клетчаткой, его приготовление занимает всего около 5 минут. Возьмите этот полезный напиток с собой или приготовьте его на завтрак или перекус.

Какие фрукты хорошо сочетаются с киви?

Киви – это фрукт, богатый витамином С и клетчаткой, обычно размером с большое яйцо. Он имеет мягкую текстуру и гладкий и уникальный аромат.

Киви хорошо сочетается с яблоком, бананом, ягодами, вишней, цитрусовыми, кокосом, манго и тропическими фруктами.

Киви можно найти на рынках круглый год, так как каждая страна производит в разные периоды.

Состав:

Список ингредиентов простой:

• банан (он может быть свежим или замороженным) – делает смузи очень густым и кремообразным.
• замороженная клубника
• Киви – один большой киви, очищенный и нарезанный кусочками
• немолочное молоко – я использовал миндальное молоко

Дополнения:

Вы можете добавить в смузи дополнительные суперпродукты или ореховое масло, если хотите:

Столовая ложка миндального или арахисового масла придаст напитку дополнительный аромат и кремовую консистенцию.

Добавление семян конопли, семян чиа, порошка коллагена или льняной муки необязательно.

Подсластитель – я обычно не добавляю лишних подсластителей в свои смузи. Я могу есть их менее сладкими, и для меня это не проблема. Но поскольку киви и клубника придают напитку некоторую пикантность, можно добавить 1-2 чайные ложки меда или кленового сиропа. Также подойдет финик или чайная ложка сахара.

Направление:

Для этого смузи вам понадобится мощный блендер или кухонный комбайн, чтобы он мог очень хорошо смешать ингредиенты и превратить их в гладкий и сливочный напиток.

Смешайте все вместе до однородной массы. Подавать немедленно.

Еще рецепты смузи:

Количество порций: 1

Легкий смузи с клубникой, бананом и киви

• 1 банан нарезать кусочками
• 6 клубника крупная, замороженная
• 1 киви
• 1 чашка миндальное молоко
• 1 чайная ложка семена конопли (по желанию)
• 1-2 ч. Л. жидкий подсластитель

1. Поместите все ингредиенты в блендер.Взбить до однородной массы. Подавать немедленно.

2 маленьких или одна обычная порция

Курс: Напитки

Кухня: болгарский

Информация о питании

Простой рецепт смузи с бананом и киви

Киви и банановый смузи – это своего рода полезный смузи.Вы можете приготовить этот смузи двумя способами: с молоком или йогуртом или без йогурта и молока, чтобы можно было попробовать фруктовые напитки.

• 1 стакан фруктового йогурта
• 2 киви
• 2 банана

Из такого количества ингредиентов вы можете приготовить одну большую или две маленькие чашки смузи.

Рецепт смузи с киви и бананом с йогуртом

• Насыпьте в миксер бананы, киви и йогурт и хорошо перемешайте.
• Вы можете использовать любой йогурт на свой вкус.
• Перед тем, как налить смузи в стакан, попробуйте и при необходимости смешайте с небольшим количеством сахара.

Думаете о вкусном морском напитке? Что ты думаешь о Смузи? Большинство из нас заказывает этот напиток, когда идёт в кафе. Но также очень легко приготовить в домашних условиях. Конечно, я лично люблю всякие смузи. Но осмелюсь сказать, что смузи из банана и киви – один из лучших.

• Киви имеет высокое содержание клетчатки и полезен для похудания. (1)
• Этот восхитительный фрукт относится к «низкой» категории по гликемическому индексу и подходит для диабетиков. (2)
• Киви, богатый витаминами C и E, помогает бороться с выпадением волос и поддерживать здоровье волос. (3)

Банан

• По данным Национального фонда остеопороза, калий в бананах полезен для здоровья костей.(4)
• Исследования показали, что калий в бананах помогает предотвратить инсульт в пожилом возрасте. (5)
• Плод также содержит дофамин – химическое вещество, которое успокаивает нервную систему и снижает стресс. (6)

Состав

• 1,5 Спелые киви
• 1 спелый банан
• От 1/4 стакана до 1/3 стакана апельсинового сока или миндального молока
• 1/2 столовой ложки меда

Инструкции

Шаг 1

Банан и киви очистить и нарезать средними кусочками.

Step 2
Налейте апельсиновый сок в емкость блендера.

Step 3
Добавьте нарезанный банан, киви и мед.

Шаг 4

Смешайте их до однородной массы. Киви-банановый смузи готов; перелить в сервировочный стакан и подавать.

Банановый смузи с киви | Рецепт смузи с бананом

банановый смузи с киви | Рецепт смузи с бананом

Автор: Rumki Paul
Курс: Напиток
Кухня: Весь мир
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 10 минут
Порций: 2 человека

Банан Киви Смузи – один из идеальных рецептов смузи для завтрака , который представляет собой блестящее сочетание вкуса и здоровья.В этой композиции киви, банан, молоко и мед смешаны в форме сочного смузи. Острый вкус киви и сладость банана делают его отличным сбалансированным смузи. Его в основном подают на завтрак из-за высокого содержания клетчатки.

Преимущества банана

• Бананы богаты клетчаткой, которая надолго сохраняет сытость нашего желудка.
• Они полезны для нашего сердца и помогают избавиться от многих сердечных заболеваний.
• Бананы – отличный источник питательных веществ, содержащих калий, кальций, железо, марганец, фолиевую кислоту и многие другие.
• Подходит для пациентов с анемией.

Рецепты смузи с киви

Как выбрать киви к любому напитку?

• Всегда выбирайте спелые и готовые к употреблению киви для достижения наилучших результатов, но убедитесь, что они плотные и сочные по текстуре.
• Нажмите на киви пальцем, и если вы чувствуете, что он слишком легко входит внутрь или слишком мягкий изнутри, значит, он слишком спелый.
• Если кожура киви слишком твердая, значит, они не готовы к употреблению. Они будут очень кислыми, поэтому их лучше избегать для смузи.
• Чтобы найти идеально спелый и плотный плод киви, если надавить на кожуру, и она будет давить, то он идеально подходит для использования.

Преимущества киви

• Киви – отличный источник витамина С, который помогает повысить иммунитет нашего организма.
• Киви богат клетчаткой, которая помогает контролировать кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерин в нашем организме.
• Это полезно и для нашей пищеварительной системы.
• Он содержит фолиевую кислоту, которая полезна беременным женщинам и растущим детям.
• Киви богат витаминами и минералами, такими как B6, B12, железо, калий и т. Д. Они полезны для наших костей и зрения.
• Они полны антиоксидантов и являются хорошим источником здоровой сияющей кожи.

Как приготовить смузи с бананом и киви?

• 4 готовых к употреблению Киви очищенные
• 2 спелых банана
• 2 столовые ложки меда
• 2 стакана цельного молока охлажденного
• 1 Киви, для украшения

Инструкции:

1. Киви разрезать пополам и вынуть ложкой мякоть с кожицы.
2. Переложите киви в емкость миксера или блендера.
3. Очистите бананы и разделите их на две части. Переложите бананы в ту же банку.
4. Добавьте в банку 2 столовые ложки меда.
5. Добавьте молока и закройте банку крышкой. Включите блендер на минуту, пока они не превратятся в гладкий бархатистый смузи.

Инструкция по обслуживанию

Киви-банановый смузи с черникой

Этот смузи с киви и бананом с черникой выглядит почти как весна!

Итак, на прошлой неделе Митя попросил смузи на завтрак, так что блендер потратил несколько дополнительных часов. Сколько комбинаций смузи можно составить на самом деле? Ответ – бесчисленное множество! Мы смешали апельсины, вишню и манго и израсходовали все бананы в доме, что немного необычно, потому что кажется, что у нас всегда есть почерневшие бананы, которые никто не хочет есть.

Итак, у нас действительно закончились бананы, и сейчас только четверг. На завтрашний завтрак мне, возможно, понадобится только яблоки, йогурт и мюсли, смешать это и называть смузи 😀

Недавно я обнаружил настоящую жемчужину завтрака – слойки из киноа! Вы об этом знаете? Эти крошечные воздушные шарики – это просто развлечение, и в наши дни я, кажется, добавляю их практически в каждое блюдо на завтрак / десерт 🙂 Если можете, попробуйте!

Я также очень рад, что местные магазины теперь предлагают все больше и больше свежих трав, так как я люблю работать со свежими ингредиентами и….Что ж, сейчас разгар зимы, и на данный момент почти ничего не доступно. Но, увы, дни, наконец, – хотя и медленно – становятся длиннее, и я могу притвориться, что весна уже не за горами, поскольку я надеваю зимние перчатки, шляпу, пальто и шарф, чтобы пойти за почтой на улицу.

Итак, пока мы ждем весны, давайте добавим красок блюдам с этим прекрасным смузи с киви, бананом и черникой. Какой ваш любимый рецепт смузи и / или ингредиент смузи?

Состав

• 4 органических киви
• 1 банан
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1/2 стакана воды
• 2 столовые ложки черники, свежей или замороженной
• 2 ч.л. слоек из киноа
• свежие листья мяты

Инструкции

1. Очистить киви и банан и нарезать ломтиками.Сохраните пару ломтиков киви для украшения.
2. Положите ломтики киви и банана в блендер. Добавьте греческий йогурт и около 1/2 стакана воды (при необходимости больше, если смузи слишком густой). Взбить до однородной массы.
3. Положите в стеклянную банку несколько ломтиков киви на стеклянную стенку и слегка прижмите их к стеклу, чтобы обеспечить хороший контакт. Влейте смузи и добавьте чернику, слойки из киноа и листья мяты. Служить.

Информация о пищевой ценности:

Нравится этот рецепт? Дайте нам знать в комментариях ниже или в социальных сетях, используя #vibrantplate, и отметьте нас @vibrantplate.

Вы можете связаться с нами через нашу учетную запись Instagram и Facebook или на Pinterest. Не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей и быть в курсе наших последних рецептов

Рецепт смузи с бананом и киви – Идеи смузи для легкого завтрака

Рецепт смузи с бананом и киви – Идеи легких смузи для завтрака с киви, бананом и овсом.

Рецепт смузи с бананом и киви

Из этого смузи с бананом и киви можно легко приготовить завтрак. Это отличный способ использовать спелые бананы, которые вам нужно использовать. (Вот еще 5 простых рецептов спелых бананов для вас.)

В этом смузи можно использовать свежие или замороженные бананы, а замороженные бананы добавляют напитку кремообразную морозную нотку.

Я добавил чайную ложку кленового сиропа, потому что иногда киви может быть довольно кислым, а также для придания вкуса из-за включения овса в этот смузи.

Добавление овса в смузи превращает напиток в целую еду, которая легко наполнит вас чувствами на несколько часов.

В этом случае я использовал овсяное молоко, но вы можете использовать миндальное молоко, обычное молочное молоко или любое другое молоко, которое вам нравится.

Мне нравится использовать мой блендер Nutribullet, потому что вы можете смешать и выпить все в одной чашке, если хотите. Наверное, это гаджет, который я чаще всего использую на кухне. (Вот мой Nutribullet на Amazon.)

Идеи ингредиентов для смузи для завтрака

Вот несколько идей, как добавить в смузи на завтрак больше ингредиентов:

• Семена чиа
• Арахисовое масло
• Миндальное масло
• Протеиновый порошок
• Другие фрукты, такие как клубника
• Шпинат, капуста или листовая зелень для овощной порции

Банан Рецепт смузи с киви

• 1 очищенный и нарезанный банан
• 1 очищенный и нарезанный киви
• 1/3 стакана овсяных хлопьев
• От 1/2 до 1 чайной ложки кленового сиропа
• 1 стакан молока

1. Поместите все ингредиенты в свой блендер в указанном выше порядке.
2. Взбить до однородной массы.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь.

Из этого смузи можно получить легкий недорогой завтрак, которым можно быстро насладиться дома или взять с собой в дорогу, чтобы начать свой день.

Видео с рецептами

Вот видео, где вы можете посмотреть, как готовится легкий смузи. Нажмите на платформу ниже или нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube.

Еще идеи для легкого завтрака

7 простых рецептов овсянки

Рецепт овсяных хлопьев на ночь в шоколаде

Каша для завтрака из киноа с шоколадом

Клубничный джем с чиа

Овсяные хлопья с куркумой

Выход: 1

Рецепт смузи с бананом и киви

Рецепт смузи с бананом и киви – Идеи легких смузи для завтрака с киви, бананом и овсом.

Время подготовки 2 минуты

Время приготовления 2 минуты

Общее время 4 минуты

Состав

• 1 банан, очищенный и нарезанный
• 1 киви, очищенный и нарезанный
• 1/3 стакана овсяных хлопьев
• От 1/2 до 1 чайной ложки кленового сиропа
• 1 стакан молока

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер в указанном выше порядке.
2. Взбить до однородной массы.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь.

Информация о пищевой ценности:

Раскрытие – этот пост содержит партнерские ссылки.

Идеальный смузи с киви – Пара поваров

Этот простой рецепт смузи из киви сделает зеленое пюре из этого восхитительного тропического фрукта! Отличный способ смешать его с закусками или завтраком.

Вот наш последний фаворит в нашей задаче превратить каждый фрукт и овощ в смузи: этот легкий смузи с киви! Это зеленое пюре максимально раскрывает сладкий терпкий вкус этого тропического фрукта в сочетании с манго и ананасом для получения чистого фруктового аромата! Мы начали покупать киви для нашего сына Ларсона, который их любит, и у нас возникла идея сделать из него смузи. Он любил это даже больше, чем сам фрукт! Вот что вам нужно, чтобы приготовить смесь дома.

Этот смузи с киви состоит всего из нескольких ингредиентов, и мы адаптировали его так, чтобы он всегда был под рукой.Мы надеемся, что эти ингредиенты уже могут быть у вас в кладовой! Вот что содержится в смузи с киви:

• Киви: Для этого рецепта вам понадобятся всего 2 спелых киви!
• Банан: Комнатная температура! Не нужно забывать о том, чтобы заморозить их (это наша любимая мозоль).
• Замороженный ананас: Он составляет ледяную основу пюре.
• Греческий йогурт: Греческий йогурт добавляет много белка в смузи, делая их более сытными.В нем также есть полезные пробиотики для здоровья кишечника!
• Шпинат: Всего несколько горстей шпината делают цвет ярче, и он выглядит… ну, совсем как киви!

Варианты вкусов и дополнения!

Смешайте все, и этот смузи из киви будет обладать красивым, острым сладким тропическим ароматом. И цвет киви отлично смотрится. На наш взгляд, это идеальный смузи с киви! Но, конечно, есть много способов изменить этот рецепт. Вот еще несколько идей, чтобы добавить еще больше аромата:

• Киви-банановый смузи: Добавьте еще банан, чтобы усилить сливочно-банановый вкус!
• Смузи с киви и манго: Замените замороженное манго замороженным ананасом.Обратите внимание, что смузи будет иметь более желтый оттенок.
• Клубничный смузи с киви: Как моя любимая помада из 1990-х! Замените замороженную клубнику на ананас.
• Киви-черничный смузи: Замените замороженную чернику на ананас: это сделает смузи розовым, но это очень вкусно!

Вариант: сделать веганский смузи с киви

Хотите вместо этого веганский смузи? Этот смузи с киви легко сделать веганским и без молочных продуктов с помощью нескольких простых настроек.Вот что делать:

• Используйте кокосовое молоко (и откажитесь от йогурта). Кокосовое молоко – отличный заменитель греческого йогурта в смузи: оно получается жирным и сливочным. (См. Наш смузи с кокосовым молоком.)
• Добавьте еще немного белка! Замена йогурта удаляет белок. Вот несколько идей, как добавить растительный белок: добавьте примерно 1 столовую ложку масла кешью или миндального масла или добавьте до 2 столовых ложек семян чиа.

Киви питание

Настоящее название киви? Киви! Он также известен как китайский крыжовник и на самом деле родом из Китая! Вы можете связать его с Новой Зеландией: он был завезен туда в начале 1900-х годов, и они назвали его в честь своей национальной птицы – киви.В киви много полезных питательных веществ: вот несколько основных моментов (источник: Medical News Today):

• Киви содержат очень витамина C: В 1 киви содержится 100% дневной нормы! Это 64 мг. Итак, в ½ этого рецепта есть все необходимое на день витамин С.
• Киви – хороший источник антиоксидантов , которые помогают защитить организм. (В частности, это витамин С, холин, лютеин и зеаксантин).
• Киви – хороший источник клетчатки. В 1 киви содержится 2 грамма клетчатки, что составляет около 10% от вашей дневной потребности.

Этот рецепт смузи с киви…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганов, продуктов растительного происхождения и без молочных продуктов см. Примечания в разделе выше.

Описание

Этот простой рецепт смузи с киви сделает зеленое пюре из этого восхитительного тропического фрукта! Отличный способ смешать его с закусками или завтраком.

• ½ стакана греческого йогурта (или кокосовое молоко для веганов, без воды)
• ¼ стакана воды, при необходимости добавляйте больше
• 2 киви
• 2 горсти молодого шпината или капусты
• 1 банан (комнатная температура)
• 1 ½ стакана замороженных кусочков ананаса

1. Киви очистить и нарезать. Добавьте все ингредиенты в блендер, предварительно добавив жидкости и разбив банан на кусочки. Взбить до однородной массы, при необходимости добавив немного воды.Сразу ешьте или храните в холодильнике в закрытой банке до 1 дня.

• Категория: напитки
• Метод приготовления: купажированный
• Кухня: смузи

Ключевые слова: смузи с киви, рецепт смузи с киви

Другие рецепты смузи

Любите рецепты полезных смузи? Попробуйте одно из следующего:

• Ягоды: Клубника, кокосовое молоко, смесь ягод, фруктов, черника, клубника-банан, клубника, манго или чернично-банановый смузи
• Зелень и овощи: Капуста, сельдерей, тыква, авокадо, огурец, авокадо-банан, зеленый Смузи со свеклой или шпинатом
• Сливочный: Йогурт, кофе, овсяное молоко, ванильный протеин, овсянка, шоколадно-банановый смузи или смузи с арахисовым маслом
• Фрукты: Банан, персик, яблоко, виноград, ягоды асаи, киви, арбуз, Апельсиновый, манго-ананасовый или ананасовый смузи

Бодрящий смузи из дыни, банана и киви – Tasty Mediterraneo

.Вам просто нужно проверить мои рецепты смузи: смузи с клубникой, бананом и нектарином; Малина, клубника, каша и смузи с чиа…
Их очень быстро и легко приготовить, и они полны добра. На мой взгляд, нет лучшего способа начать свой день, чем со здорового, вкусного и питательного смузи из свежих фруктов.

Вчера я нашла на рынке очень красивые дыни, которые точно попали в мою корзину.
Дыни и арбузы – это фрукты, которые напоминают мне об очень хороших моментах моего детства.Когда я был моложе, мы каждое лето проводили на острове Майорка с семьей, и нам всегда нравились дыни и арбузы из сада моего дяди. Было здорово вернуться домой после жаркого солнечного дня на пляже и пообедать с семьей, а затем съесть дыню и арбуз на десерт!
Каждый раз, когда мы посещаем мою семью на острове, мы наслаждаемся лучшими органическими фруктами! Я так с нетерпением жду этой летней поездки!

Смузи, который я приготовил сегодня, сделан из красивой дыни, которую я купил вчера, бананов и киви.Такой отличный и вкусный способ включить в свой рацион много витаминов, клетчатки и минералов!
Безмолочный веганский супер освежающий смузи из свежих фруктов, которым вы также должны насладиться этим летом.

Если вы попробуете этот простой, полезный и питательный рецепт смузи, дайте мне знать, оставьте комментарий и поставьте оценку. Я хотел бы знать, что вы придумали. Наслаждаться!

Смузи из дыни, банана и киви

Автор: Маргарита @ Tasty Mediterraneo

Количество порций: на 1 большой смузи

Ингредиенты

• 250 мл (1 чашка) Миндального молока (или молока на выбор 908)
  ½ банана, очищенного и нарезанного мелкими кусочками
• ½ киви, очищенного от кожуры
• ½ дыни, нарезать тонкими ломтиками и удалить кожицу

Инструкции

1. Подготовьте все ингредиенты, как указано в описании ингредиентов.