Свекла от запора: Указатель продуктов

1 Комментарий / Оставить комментарий »

« Предыдущий пост Кабоча быстрого приготовления Кабоча, приготовленная целиком

Следующий пост » 11 лучших заменителей свежего сельдерея

Get My Clean Eating Краткое руководство:

Вызывает ли свекольный сок какашки? Все пояснения

В то время как свекольный сок более известен тем, что помогает при анемии и поддерживает кровяное давление, свекла и свекольный сок содержат большое количество клетчатки, что делает их отличным напитком при запорах. Помимо клетчатки, свекольный сок содержит бетаин, повышающий кислотность желудка, что приводит к отличному пищеварению и регулярной дефекации.

Одна-две чашки свекольного сока мгновенно избавят от запоров и заставят вас какать в течение дня. Он увлажняет организм, увеличивает объем стула, смягчает его для облегчения прохождения и очищает пищеварительную систему. Вы можете ожидать изменения цвета стула при регулярном употреблении свекольного сока, но не стоит тревожиться. Однако в повышенных дозах свекольный сок может вызвать диарею, особенно у тех, у кого аллергия на свеклу. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать.

• Как свекольный сок вызывает какашки
• Сколько свекольного сока может вызывать какашки?
• Является ли красный кал нормальным после употребления свекольного сока?
• Польза свекольного сока
• Похожие вопросы

Как свекольный сок вызывает у вас какашки

Свекольный сок богат клетчаткой

По мере того, как мы становимся старше, количество клетчатки увеличивается. Клетчатка — это нерастворимый углевод, который увеличивает объем нашего стула, что приводит к регулярной дефекации.

По данным клиники Майо, недостаток клетчатки в рационе способствует случайным запорам и даже хроническим запорам у некоторых взрослых. Клиника Майо также рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, чтобы помочь пищеварению, так как мужчинам следует стремиться к 30–38 граммам клетчатки в день, а женщинам – 21–25 граммам.

К счастью, потребление свеклы обеспечивает высокий уровень клетчатки. Хотя свекольный сок и свекольный сок содержат только следы клетчатки, свежая свекла, листья свеклы или зелень свеклы содержат почти 4 грамма клетчатки, что составляет около 15% ежедневного потребления клетчатки.

Приготовленная или вареная свекла содержит примерно 1,8 грамма пищевых волокон на порцию ½ чашки, что составляет 4,7% от рекомендуемой суточной нормы клетчатки для мужчин или 7,2% от суточной нормы для женщин .

Существует два типа клетчатки: растворимая клетчатка и нерастворимая клетчатка. Например, полстакана вареной свеклы содержит 0,8 грамма растворимой клетчатки, или примерно столько же, сколько ½ стакана томатного соуса, полстакана вареного ячменя или кусок ржаного хлеба. С другой стороны, в половине чашки вареной или вареной свеклы содержится 1 грамм нерастворимой клетчатки.

Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и превращается в гелеобразный материал в толстой кишке (часть кишечника). Однако при прохождении пищи через желудочно-кишечный тракт нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и остается неповрежденной. Поэтому растворимую и нерастворимую клетчатку необходимо ежедневно принимать в больших количествах для поддержания здорового пищеварения и регулярного стула.

Приготовление богатого клетчаткой свекольного смузи

Поскольку свекольный сок и свекольный сок не являются лучшими источниками клетчатки, мы рекомендуем смешивать свеклу, чтобы получить больше клетчатки. Кроме того, вы можете смешивать свеклу с другими богатыми клетчаткой фруктами, чтобы добавить вкус и содержание клетчатки. Однако свекла может быть горькой, и некоторым людям она может не понравиться.

Лучшие фрукты, которые вы можете добавить, это яблоки, ананасы, манго, апельсины, клубника, малина, хурма и бананы. Однако, если вы выберете зеленый смузи, вы можете смешать листья свеклы с зеленым горошком или брокколи, которые имеют самое высокое содержание клетчатки в продуктах.

Выберите фрукты или овощи и заморозьте их перед смешиванием для приготовления смузи. Когда вы смешиваете целые фрукты или овощи, вы получаете как можно больше растворимой и нерастворимой клетчатки.

Свекольный сок содержит бетаин

Хотя бетаин и не так популярен, он является формой пищеварительной помощи, естественным образом содержащейся в свекле, придающей ей яркий цвет. Бетаин, питательное вещество, полученное из холина, витамина B-комплекса, действует путем повышения уровня желудочной кислоты и улучшения пищеварения в желудке. Уровень кислоты в желудке составляет около 1,5-3,5, и употребление свекольного или свекольного сока помогает поддерживать это значение, так как он действует в течение 1-2 часов после приема внутрь.

Несмотря на то, что существуют коммерчески доступные добавки гидрохлорида бетаина, свекла является одним из самых богатых природных источников. Считается, что бетаин может бороться с дрожжевыми инфекциями в кишечнике, предотвращать кислотный рефлюкс и образование камней в желчном пузыре, а также облегчать диарею. Кроме того, известно, что свекла увеличивает количество здоровых кишечных бактерий для нормального пищеварения.

Поскольку пероральные добавки с бетаином не одобрены FDA, так как их безопасность не доказана, безопаснее природные источники, такие как свекла. Вы также можете использовать свеклу в качестве теста на запор. Этот метод также известен как «свекольный тест».

Как проводить тест на свеклу при запорах

Тест на свеклу проводится только с использованием свеклы. Поскольку свекла производит красный пигмент, вы можете ожидать красного стула после приема свеклы. Поэтому, используя этот простой принцип, вы можете провести тест на свеклу.

Этот метод требует, чтобы вы проглотили половину сырой свеклы и подождали 12-24 часа, пока не появятся какашки. Тем не менее, вам нужно иметь желудок, чтобы взглянуть на цвет своего стула, чтобы увидеть, работает ли этот метод.

Предположим, вы выделяете красные какашки в течение 12-24 часов после приема пищи. Это означает, что ваше пищеварение происходит немедленно, а если вы заметите красный кал только через 24 часа, это может указывать на то, что у вас действительно запор.

Приготовление смузи, богатого бетаином

Лишь немногие продукты содержат большое количество бетаина, и, к счастью, из них можно приготовить смузи. Одними из самых богатых источников бетаина являются пшеничные отруби, лебеда, шпинат и свекла. К счастью, эти продукты, богатые бетаином, содержат большое количество клетчатки, поэтому в течение нескольких часов ожидается стул.

Для этого коктейля вам не нужно ничего замораживать, но вы должны принять во внимание свою аллергию, так как пшеница содержит глютен, который может вызвать реакцию у людей с непереносимостью глютена.

Свекольный сок обладает противораковыми свойствами

По данным клиники Майо, одной из наиболее распространенных причин хронических запоров является рак толстой кишки и рак прямой кишки. Другие виды рака пищеварительного тракта, которые сдавливают толстую кишку, также приводят к запорам. Когда в прямой кишке или толстой кишке есть опухоль, фекалии не могут пройти напрямую, вызывая напряжение во время дефекации.

Хотя не существует идеального лекарства от рака, вы можете предотвратить его развитие, употребляя в пищу продукты, богатые антиоксидантными соединениями, обладающими противораковыми свойствами, например, свеклу.

Неважно, вареная или вареная свекла, сырая, консервированная, маринованная или даже сок. Свекла содержит полифенолы, флавоноиды, пищевые нитраты и другие минералы. Таким образом, их употребление — это комплексный способ предотвратить рак и контролировать побочные эффекты химиотерапии.

Сколько свекольного сока может заставить вас какать?

Хотя не существует стандартного количества свекольного сока, от которого вы наверняка какаете, употребление одного-двух стаканов свекольного сока должно дать немедленный эффект у взрослых . Два стакана свекольного сока содержат достаточно клетчатки, гидратации и бетаина, чтобы помочь вашим пищеварительным органам быстрее переваривать пищу, что приводит к образованию фекалий.

Поскольку обезвоживание также является частой причиной запоров, два стакана свекольного сока помогут увлажнить кишечник. Увлажненный желудок вызывает более мягкий стул, предотвращая напряжение во время выделения.

Вы можете давать детям до одного стакана свекольного сока в день, так как слишком много бетаина может вызвать аллергические реакции у некоторых детей. Поскольку детям может не понравиться свекольный сок, вы можете смешать свекольный сок с фруктами, богатыми клетчаткой, чтобы приготовить вкусный коктейль.

Является ли красный кал нормальным после употребления свекольного сока?

Как упоминалось выше, свекла после приема внутрь вызывает появление красного пигмента в стуле и моче. Это явление, называемое битурией, возникает из-за беталаинов — красных пигментов, содержащихся в свекле. Каждая клетка свеклы содержит эти мощные антиоксиданты.

Поскольку пищеварительная система расщепляет красный пигмент в желудке, ваш стул должен иметь только красный оттенок. Однако некоторые исследования показали связь между битурией, высоким содержанием щавелевой кислоты и анемией.

Кроме того, вам также следует отметить, что красный пигмент в фекалиях и моче появился из-за только что съеденной свеклы, а не из-за нарушения свертываемости крови, тяжелой анемии или кровотечения из пищеварительного тракта. Кроме того, проверьте свой стул на наличие крови и других продуктов крови.

Как показали исследования, высокое содержание оксалатов в организме препятствует расщеплению беталаинов, заставляя их накапливаться в толстой кишке как есть, что приводит к более темно-красному цвету. В результате люди, страдающие аллергией на свеклу или пищевой аллергией, страдают от вредных последствий ее употребления. Их тела не могут расщеплять беталаины, что приводит к битурии.

Польза свекольного сока

Помимо природного слабительного, свекла также полезна для здоровья. Медицинские новости сегодня сообщают, что свекла богата витамином А, витамином В6, фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, витамином С, кальцием, железом, магнием, марганцем, фосфором, медью и цинком. Они также богаты фитохимическими веществами и нитратами, что способствует их пользе для здоровья.

Поскольку свекла богата нитратами, организм превращает эти нитраты в оксид азота, который, как известно, снижает кровяное давление. Оксид азота помогает расширить кровеносные сосуды, вызывая низкое кровяное давление или регулируя высокое кровяное давление. Свекла также богата железом, что является отличным дополнением для больных железодефицитной анемией.

Свекла также отлично очищает печень. Они содержат витамин А, витамин В6, фолиевую кислоту и железо, которые действуют как антиоксиданты в печени и предотвращают окислительный стресс и повреждение клеток.

Кроме того, свекла содержит фитохимические вещества, предотвращающие накопление токсинов в печени. Наконец, известно, что свекла повышает общие спортивные результаты и выносливость, а также предотвращает развитие сердечных заболеваний.

Несмотря на то, что не существует опубликованного стандарта приема внутрь свекольного сока, важно отметить, что слишком много свекольного сока может вызвать несколько побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем выпивать до двух стаканов свекольного сока в день, чтобы получить пользу.

Хотя известно, что свекольный сок останавливает симптомы диареи, люди с пищевой аллергией, особенно аллергией на свеклу, могут страдать диареей. Кроме того, стул может быть красным или розовым, что свидетельствует о том, что в организме не удалось расщепить беталаин.

Свекла содержит щавелевую кислоту, которая может быть опасна для людей с почечной недостаточностью. Щавелевая кислота накапливается в почках и образует почечные камни, которые могут блокировать процесс фильтрации.

Кроме того, у некоторых людей бывает аллергия на свеклу. Сырая свекла, консервированная свекла, вареная свекла и свекольный сок могут вызывать зуд, сыпь, крапивницу, озноб и даже лихорадку.

Да. Свекла считается естественным слабительным из-за содержания в ней клетчатки и бетаина. Свекольный сок и свекольный сок также обеспечивают гидратацию, особенно детям, которые не любят пить достаточное количество воды. Помимо превосходного слабительного, свекла и свекольный сок также предотвращают развитие рака толстой кишки и рака прямой кишки, которые являются распространенными причинами хронических запоров.

Одним из преимуществ свекольного сока для здоровья является очищение толстой кишки, чего можно добиться, выжимая из свеклы сок лимона, яблок, имбиря или огурцов. Очищение толстой кишки направлено на устранение токсинов, которые накапливаются из-за непереваренной пищи. Свекла — отличный выбор для того, чтобы быть более здоровым, потому что она известна тем, что способствует общему здоровью.